оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн, 10:55
+36 22
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн, 18:48
+31 2
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май, 13:23
+30 10
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн, 17:58
+27 21
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

3 июл, 13:23
-30 13
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-10 20
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-10 22
14 вопросов, которые женщины…

14 вопросов, которые женщины очень стесняются задать мужчинам

6 июл, 15:46
-6 3
сейчас обсуждают
Фильм "Достучаться до небес"
23 июл, 23:03
+5 4
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?
9 янв 16, 21:16
+64 10
Как выбрать правильную жену
18 июл, 14:46
+2 2
Ничего не получится: знаки зодиака, которым не стоит быть вместе
21 июл, 15:07
+1 7
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+135 32
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+87 27
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+85 14
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+74 12
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+72 5
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+70 17
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+67 80
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+67 65
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+66 24
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+64 10

Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов

развернуть
Зима – тяжелое, выматывающее время года. Долгие холода в сочетании с коротким световым днем приводят к упадку сил. И когда приходит долгожданная весна, усталость не позволяет ей радоваться. Как «пробудить» ослабленный зимой организм и поднять свой жизненный тонус?
Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов
Используйте силы природы

Если вы испытываете необходимость «подхлестнуть» себя – вместо бесконечных банок с энергетиком лучше используйте природные средства для поднятия тонуса. Например, это может быть:

  • экстракт женьшеня, элеутерококка или лимонника;
  • травяные сборы с тонизирующим эффектом;
  • свекольный сок,
  • прополис, перга и другие продукты пчеловодства.

Кофе можно заменить на зеленый чай, который также обладает тонизирующим эффектом, но более мягко действует на организм.

Ловите солнце

В ясные дни обязательно выходите на улицу в середине дня – хотя бы на 10-15 минут в течение обеденного перерыва. Яркое весеннее солнце – отличный антидепрессант, и короткая прогулка в дневные часы может зарядить энергией и хорошим настроением, да и восполнить накопившийся за зиму дефицит дневного света.

Больше движения

Физическая активность – залог хорошего тонуса организма. И весенние месяцы, когда природа просыпается от зимнего сна, отлично подходят для того, чтобы «втягиваться» в движение. Начать трудно всегда – но весной физическая нагрузка очень быстро начинает приносить удовольствие. Это подходящее время для того, чтобы начать ходить в спортзал или на занятия танцами или наконец-то выработать привычку делать зарядку по утрам. Больше ходите пешком, откажитесь от пользования лифтом, в выходные совершайте длительные прогулки по паркам или выберитесь в лес – и это благотворно скажется на общем жизненном тонусе. А наблюдение за весенней природой добавит позитива.

Как повысить тонус организма

Позаботьтесь о позвоночнике

В зимние месяцы из-за низких температур и снижения активности тело «застаивается», часто обостряются хронические болезни позвоночника. Чтобы «стряхнуть» с тела последствия зимы, запишитесь на курс массажа, втирайте в шею и плечи расслабляющие мази или бальзамы. Хотя бы по 10-15 минут в день делайте упражнения на растяжку, наклоны, повороты головы, разминайте плечевой пояс – и вскоре тело оживет.

Упор на овощи и фрукты

Весна – подходящее время для того, чтобы «оздоровить» свое питание. Это неподходящий период для жестких диет – ослабленному долгой зимой организму ограничения в питании и резкие изменения рациона пойдут только во вред. Но зато самое время увеличить количество свежих овощей и заменить «вкусняшки» на фрукты. Тем более что «ватные» зимние огурцы и «пластиковые» помидоры весной начинают приобретать вкус и аромат, на прилавках появляется первая зелень, ассортимент овощей расширяется, а цены на них начинают падать. Стакан чистой воды с утра, достаточно плотный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин с акцентом на овощные блюда – весной на такой режим питания перейти проще, чем в любое другое время года. А нежная молодая капуста, хрусткая редиска, ароматная пряная зелень помогут не только восполнить недостаток витаминов, но почувствовать весну еще и на вкус.

Питание для поднятия тонуса

Дышите

Добавьте утру воздуха. Если у вас есть балкон – выйдите на него ненадолго и вдохните весенний запах. Если нет – приоткройте окно или распахните форточку. Глубоко дышите свежим воздухом пару минут, концентрируясь на вдохах и выдохах. Это и поможет проснуться, и активизирует кровообращение, и зарядит новой энергией.

Расслабляйтесь

Хотя бы один-два раза в неделю устраивайте себе расслабляющую ванну с морской солью, пеной, настоями успокаивающих трав (мята, мелисса, валериана, розмарин) или эфирными маслами – например, мелиссы, пихты или бергамота. Ванна должна быть теплой, но не горячей (27-40 градусов), принимать ее надо около 15 минут. Постарайтесь в это время полностью расслабиться и выбросить из головы все тревожащие вас мысли.

Как избавиться от усталости и повысить тонус

Вспомните о контрастном душе

В зимние морозы о холодном душе даже подумать страшно. Но когда снег за окном тает, мысль о контрастном душе с утра перестает быть такой пугающей. А ведь всего пара минут чередования горячей и прохладной воды способна поднять тонус и зарядить энергией на весь день. Так что самое время воспользоваться этим старым проверенным средством и взбодриться перед началом дня.

Добавьте красок

Голые деревья, серый слежавшийся лед, мусор под растаявшим снегом, грязь, мрачные тона «практичной» теплой одежды… Ранняя весна в городских условиях не всегда радует глаз. Добавьте в эту картину цвета – пальто или куртка сочных насыщенных тонов, яркий шарф или сумка сделают вашу жизнь веселее. А новая стрижка или креативная окраска волос добавят положительных эмоций.

Как повысить тонус после зимы

Вымойте окна

Часть мытье окон затягивают до Пасхи, а зря. Смыть со стекол накопившуюся за день пыль можно в первые же дни с плюсовой температурой – и ощущение от дома сразу изменится. Это простой и эффективный способ «впустить весну» в комнаты. Сияющие стекла преобразят помещение, оно станет светлее, дышать в нем будет легче. А это в свою очередь обязательно скажется на общем эмоциональном фоне, основе жизненного тонуса.



http://www.kakprosto.ru/kak-937616-kak-podnyat-zhiznennyy-tonus-vesnoy-10-sposobov#ixzz4bg94UYTl


Опубликовано 18.03.2017 в 15:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
15 хитростей с обычной фольгой, о которых вы вряд ли слышали

15 хитростей с обычной фольгой, о которых вы вряд ли слышали

Хозяйки уже давно используют фольгу для запекания в духовке, поэтому она всегда есть под рукой. Оказывается, фольгу можно применять не только для приготовления б

25 июл, 05:39
0 0
Как уберечь спину при повседневных занятиях

Как уберечь спину при повседневных занятиях

Позвоночник — основа нашего тела, на нем в буквальном смысле все держится. Важно следить за его состоянием, причем в любом возрасте. Внимательное и бережное отно

24 июл, 23:37
+1 0
5 детских задачек, которые по силам не каждому

5 детских задачек, которые по силам не каждому

Казалось бы, какие задачки для детей от 5 до 10 лет не решить взрослому? Предлагаем 5 простых детских задачек, с которыми справится далеко не каждый взрослый

24 июл, 23:35
0 0
Унижение

Унижение

Для чего бабам секс? Во-первых, это показатель её востребованности. Во-вторых, нужно давать, потому что мужику надо. Для чего секс мужчинам? У них, в отличие о

24 июл, 13:07
0 0
С чем нельзя мешать алкоголь?

С чем нельзя мешать алкоголь?

Будьте осторожны, если решили принять рюмку другую! Если в это же время вы употребляете лекарственные препараты, то можете получить весьма не

24 июл, 10:41
+6 0
Фильм "Достучаться до небес"

Фильм "Достучаться до небес"

Одной из самых моих любимых картин является фильм Томаса Яна и Тиля Швайгера "Достучаться до небес". Чем подкупает эта картина? Наверное тем, что создателям у

23 июл, 23:03
+5 4
Неловкая ситуация с Леной

Неловкая ситуация с Леной

Вероятно Лену мама тоже учила, что заказывать нужно именно на ту сумму которая есть в кошельке. Ибо видно было, как бедняжка нервничала, не зная, на чем остановит

23 июл, 23:01
-1 0
Тайная наука

Тайная наука

Многие привыкли думать, что отношение человека, его поведение и обращение с вами зависит от его характера. Он эгоист, поэтому ведет себя так плохо. Он

23 июл, 22:54
0 0
Тантамареска – мало, кто знает это слово

Тантамареска – мало, кто знает это слово

А вот видели все без исключения, и даже с удовольствием вставали по ту сторону. Проще говоря, стенд для фотосъемки с отверстиями для лица, помнит

23 июл, 22:48
+2 0
Как вывести формулу счастья

Как вывести формулу счастья

Ученые действительно обнаружили формулу счастья и описали все факторы, которые были использованы для точного прогнозирования того, будете ли вы счастливы.

23 июл, 18:35
+2 0
Изобретение губной помады

Изобретение губной помады

Бесспорно, что на сегодняшний день помада является неотъемлемой частью подавляющего большинства косметичек. Но всегда ли это было так, и какова история ее появл

22 июл, 15:42
0 0
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ «ВЕРХ НОГАМИ»

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ «ВЕРХ НОГАМИ»

Историк кулинарии, писатель Павел Сюткин: — Тарт Татен — это оригинальный яблочный пирог, который выпекается «верх ногами». То есть сначала на сковородке за

22 июл, 09:44
+2 0
Как научить ребенка финансовой грамотности

Как научить ребенка финансовой грамотности

Каждый ответственный родитель усердно трудится, чтобы у его ребенка было счастливое и беззаботное детство. Однако психологи утверждают, что уже с раннего возраста

22 июл, 09:42
0 0
7 фраз, которые отталкивают от нас деньги

7 фраз, которые отталкивают от нас деньги

Деньги любят уверенных в себе людей. Успех в финансовой сфере жизни — это не просто следствие таланта или везения. Это образ жизни и особенность мышления человек

22 июл, 09:41
+1 0
10 вещей, которые не купишь за деньги

10 вещей, которые не купишь за деньги

Вполне понятно, что за деньги нельзя купить счастье. Но вот вопрос: «Что еще нельзя купить за деньги?». «Деньги никогда не делали человека счастли

22 июл, 09:40
+1 0
Ничего не получится: знаки зодиака, которым не стоит быть вместе

Ничего не получится: знаки зодиака, которым не стоит быть вместе

Если у тебя совсем ничего не получается с этим парнем — может быть, сами звезды против ваших отношений? Давай проверим. Рыбы и Водолей Водолей, в

21 июл, 15:07
+1 7
10 секретов, которые истинно счастливые люди никогда вам не откроют

10 секретов, которые истинно счастливые люди никогда вам не откроют

Итак, что же счастливчики от нас утаивают? Счастье – это выбор , соответственно, по-настоящему счастливые люди этот выбор уже сделали. Вы восхищае

21 июл, 15:06
0 0
Звезды Мишлена

Звезды Мишлена

Многие ребята дро*ат на звезды Мишлена, но вообще не знают, что они означают. Для начала - есть справочник Мишлена. Мишлен - это компания, которая всегда

21 июл, 15:04
-2 8
Прорыв индийских железных дорог

Прорыв индийских железных дорог

В Индии какой-то очень умный человек предложил использовать на крышах вагонов пассажирских дизель-поездов солнечные батареи для того, чтобы обеспечивать нужды поез

21 июл, 11:51
0 0
Уязвлённое самолюбие

Уязвлённое самолюбие

Ого, таких женщин лучше не злить! В Екатеринбурге 27-летняя барышня познакомилась с мужчиной, да так удачно, что в тот же вечер они вместе отправились к ней домой

21 июл, 11:50
0 0
Веселые демотиваторы

Веселые демотиваторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

20 июл, 16:04
+1 0
Абсурдные поступки, которые прочищают мозг

Абсурдные поступки, которые прочищают мозг

Многие полезные вещи требуют больших усилий. Нужно много работать, чтобы получить результат. Но есть те, которые ничего нам не стоят, занимают мало времени и

20 июл, 15:54
+1 0
Миром правит кофеин. Что мы получаем, выпивая чашку кофе?

Миром правит кофеин. Что мы получаем, выпивая чашку кофе?

Что может быть лучше чашки кофе по утрам? Лично я могу лишь добавить, что лучше кофе по утрам, может быть только кофе со сливками. Но, тем не менее, сколько людей,

20 июл, 00:38
+3 1
Что делает нас счастливыми - советы нейробиолога

Что делает нас счастливыми - советы нейробиолога

Существуют тысячи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себя счастливым и радоваться каждому новому дню. Но что может порекомендовать наш собстве

19 июл, 18:52
+3 0
Если перед вами социопат

Если перед вами социопат

На сегодняшний день многие слышали о таком понятие как социопат. Но не каждый на самом деле понимает, что предполагает этот диагноз и как нужно вести себя с

19 июл, 18:44
0 0
Лучшее за месяц
17 буддийских мудр, которые почему-то работают

17 буддийских мудр, которые почему-то работают

Мудры — это уникальные практики, подробно разработанные в йоге. Фактически, это особые положения пальцев рук. При правильном исполнении мудры приво

11 июл, 09:36
+11 2
Симпатичные мордашки израильской военщины

Симпатичные мордашки израильской военщины

Хорошенькие девушки из צבא הגנה לישראל‏‎, Цахал, Армии обороны Израиля. Они и в форме хороши, и без формы. Поэтому у нас фотографии "по уставу" и в купальниках, ч

28 июн, 12:03
+9 8
Как предотвратить судороги в ногах по ночам

Как предотвратить судороги в ногах по ночам

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.

30 июн, 14:08
+9 0
Милахи еноты!

Милахи еноты!

На Западе, особенно в штатах, еноты уже прочно закрепились как домашние животные. На самом деле с ними полно проблем и головной боли, но они и правда очень милые.

4 июл, 16:37
+8 1
Выберите совенка и узнайте кое-что о себе

Выберите совенка и узнайте кое-что о себе

Вам интересно узнать ваши лучшие качества? Пройдите этот короткий тест, и он покажет ваши сильные стороны. Не думайте слишком долго. Простоте выбери понравившуюся

14 июл, 20:51
+8 1
7 самых известных мифов на тему выживания, которые легко вас погубят

7 самых известных мифов на тему выживания, которые легко вас погубят

Не стоит слепо доверять всему, что вы когда-то слышали или вам рассказывали по телевизору. Возьмем к примеру, семь наиболее распространенных заблуж

2 июл, 11:58
+7 2
Ночь на Ивана Купалу: старинные обряды для благополучия на весь год!

Ночь на Ивана Купалу: старинные обряды для благополучия на весь год!

День Ивана Купалы — один из самых мистических праздников года. В это время особенно необходимо соблюдать вековые обычаи и следовать традициям: с их помощью можно

6 июл, 15:43
+7 1
Случайные связи – это миф! Вот что происходит во время близости

Случайные связи – это миф! Вот что происходит во время близости

Каждая связь оставляет после себя что-то… И бывает, что последствия гораздо более страшные, чем кажется на первый взгляд! Каждый раз, когда между му

30 июн, 16:37
+7 11
Честные советы 30-летним от 60-летних! Это стоит прочитать!

Честные советы 30-летним от 60-летних! Это стоит прочитать!

Действительно замечательные советы всем женщинам! Распечатать и повесить себе на стену эту мудрость, чтобы никогда не забывать. Представляем вам Ма

27 июн, 11:46
+7 2
Карта боли живота. Узнайте, какая проблема причиняет вам дискомфорт

Карта боли живота. Узнайте, какая проблема причиняет вам дискомфорт

Всем известно, что боль в животе бывает разной. Взрослые люди обычно способны интуитивно определить, что является причиной проблемы, если им уже случа

11 июл, 09:34
+7 0
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-52 15
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

В последнее время социальная кампания по “усыновлению” собак из приюта набирает обороты: в ней принимают участие известные люди, на улицах появились плакаты с п

3 июл, 13:23
-30 13
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 30
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-14 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-13 5
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 20
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

Защитники животных сейчас будут негодовать. А пассажиры самолетов, которые несколько часов томились в креслах в ожидании, когда с собакой что-то решат, обрадова

17 мар, 15:29
-10 22