оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»
Вы хотите запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Последние комментарии

ирина радость
Будущее за вегетарианцами!
ирина радость Пропаганда вегетарианства в Бухаресте
Борис Вендин
. Анжела .
Сергей Ужегов
интересно
Сергей Ужегов Мультиварка - 7 секретов использования
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн, 10:55
+39 22
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май, 13:23
+34 10
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн, 18:48
+31 2
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн, 17:58
+27 21
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

3 июл, 13:23
-30 13
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-10 20
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-10 22
14 вопросов, которые женщины…

14 вопросов, которые женщины очень стесняются задать мужчинам

6 июл, 15:46
-7 3
сейчас обсуждают
Пропаганда вегетарианства в Бухаресте
17 авг, 11:23
+2 1
Мультиварка - 7 секретов использования
16 авг, 13:15
+7 3
4 идеальных комплимента женщине
7 авг, 11:19
-1 3
Главные проблемы девушек с большой грудью, о которых они молчат)
16 авг, 14:18
+4 1
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+136 32
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+90 25
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+85 14
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+74 12
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+73 17
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+72 5
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+68 80
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+68 65
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+66 24
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+64 10

Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов

развернуть
Зима – тяжелое, выматывающее время года. Долгие холода в сочетании с коротким световым днем приводят к упадку сил. И когда приходит долгожданная весна, усталость не позволяет ей радоваться. Как «пробудить» ослабленный зимой организм и поднять свой жизненный тонус?
Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов
Используйте силы природы

Если вы испытываете необходимость «подхлестнуть» себя – вместо бесконечных банок с энергетиком лучше используйте природные средства для поднятия тонуса. Например, это может быть:

  • экстракт женьшеня, элеутерококка или лимонника;
  • травяные сборы с тонизирующим эффектом;
  • свекольный сок,
  • прополис, перга и другие продукты пчеловодства.

Кофе можно заменить на зеленый чай, который также обладает тонизирующим эффектом, но более мягко действует на организм.

Ловите солнце

В ясные дни обязательно выходите на улицу в середине дня – хотя бы на 10-15 минут в течение обеденного перерыва. Яркое весеннее солнце – отличный антидепрессант, и короткая прогулка в дневные часы может зарядить энергией и хорошим настроением, да и восполнить накопившийся за зиму дефицит дневного света.

Больше движения

Физическая активность – залог хорошего тонуса организма. И весенние месяцы, когда природа просыпается от зимнего сна, отлично подходят для того, чтобы «втягиваться» в движение. Начать трудно всегда – но весной физическая нагрузка очень быстро начинает приносить удовольствие. Это подходящее время для того, чтобы начать ходить в спортзал или на занятия танцами или наконец-то выработать привычку делать зарядку по утрам. Больше ходите пешком, откажитесь от пользования лифтом, в выходные совершайте длительные прогулки по паркам или выберитесь в лес – и это благотворно скажется на общем жизненном тонусе. А наблюдение за весенней природой добавит позитива.

Как повысить тонус организма

Позаботьтесь о позвоночнике

В зимние месяцы из-за низких температур и снижения активности тело «застаивается», часто обостряются хронические болезни позвоночника. Чтобы «стряхнуть» с тела последствия зимы, запишитесь на курс массажа, втирайте в шею и плечи расслабляющие мази или бальзамы. Хотя бы по 10-15 минут в день делайте упражнения на растяжку, наклоны, повороты головы, разминайте плечевой пояс – и вскоре тело оживет.

Упор на овощи и фрукты

Весна – подходящее время для того, чтобы «оздоровить» свое питание. Это неподходящий период для жестких диет – ослабленному долгой зимой организму ограничения в питании и резкие изменения рациона пойдут только во вред. Но зато самое время увеличить количество свежих овощей и заменить «вкусняшки» на фрукты. Тем более что «ватные» зимние огурцы и «пластиковые» помидоры весной начинают приобретать вкус и аромат, на прилавках появляется первая зелень, ассортимент овощей расширяется, а цены на них начинают падать. Стакан чистой воды с утра, достаточно плотный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин с акцентом на овощные блюда – весной на такой режим питания перейти проще, чем в любое другое время года. А нежная молодая капуста, хрусткая редиска, ароматная пряная зелень помогут не только восполнить недостаток витаминов, но почувствовать весну еще и на вкус.

Питание для поднятия тонуса

Дышите

Добавьте утру воздуха. Если у вас есть балкон – выйдите на него ненадолго и вдохните весенний запах. Если нет – приоткройте окно или распахните форточку. Глубоко дышите свежим воздухом пару минут, концентрируясь на вдохах и выдохах. Это и поможет проснуться, и активизирует кровообращение, и зарядит новой энергией.

Расслабляйтесь

Хотя бы один-два раза в неделю устраивайте себе расслабляющую ванну с морской солью, пеной, настоями успокаивающих трав (мята, мелисса, валериана, розмарин) или эфирными маслами – например, мелиссы, пихты или бергамота. Ванна должна быть теплой, но не горячей (27-40 градусов), принимать ее надо около 15 минут. Постарайтесь в это время полностью расслабиться и выбросить из головы все тревожащие вас мысли.

Как избавиться от усталости и повысить тонус

Вспомните о контрастном душе

В зимние морозы о холодном душе даже подумать страшно. Но когда снег за окном тает, мысль о контрастном душе с утра перестает быть такой пугающей. А ведь всего пара минут чередования горячей и прохладной воды способна поднять тонус и зарядить энергией на весь день. Так что самое время воспользоваться этим старым проверенным средством и взбодриться перед началом дня.

Добавьте красок

Голые деревья, серый слежавшийся лед, мусор под растаявшим снегом, грязь, мрачные тона «практичной» теплой одежды… Ранняя весна в городских условиях не всегда радует глаз. Добавьте в эту картину цвета – пальто или куртка сочных насыщенных тонов, яркий шарф или сумка сделают вашу жизнь веселее. А новая стрижка или креативная окраска волос добавят положительных эмоций.

Как повысить тонус после зимы

Вымойте окна

Часть мытье окон затягивают до Пасхи, а зря. Смыть со стекол накопившуюся за день пыль можно в первые же дни с плюсовой температурой – и ощущение от дома сразу изменится. Это простой и эффективный способ «впустить весну» в комнаты. Сияющие стекла преобразят помещение, оно станет светлее, дышать в нем будет легче. А это в свою очередь обязательно скажется на общем эмоциональном фоне, основе жизненного тонуса.



http://www.kakprosto.ru/kak-937616-kak-podnyat-zhiznennyy-tonus-vesnoy-10-sposobov#ixzz4bg94UYTl


Опубликовано 18.03.2017 в 15:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Эти милые животные передают хорошее настроение

Эти милые животные передают хорошее настроение

17 авг, 11:24
+5 0
Пропаганда вегетарианства в Бухаресте

Пропаганда вегетарианства в Бухаресте

14 августа в центре Бухареста две активистки PETA пропагандировали вегетарианство. Девушки в бикини, украшенном листьями салата, раздавали веганскую еду и держали

17 авг, 11:23
+2 1
Как мы кота взвешивали)

Как мы кота взвешивали)

Понадобилось взвесить кота. Потому что он разъелся, его надо принудительно худеть, а значит, требуется следить за весом животного. Как взвесить кот

17 авг, 10:06
0 0
Когда я был маленьким, у нас с дедом был свой бутылочный «бизнес»…

Когда я был маленьким, у нас с дедом был свой бутылочный «бизнес»…

В возрасте примерно 10 лет родители частенько сплавляли меня в деревню. У деда в гараже всегда стояло огромное количество бутылок, которые мы вмест

17 авг, 10:02
0 0
Возраст товара по-американски

Возраст товара по-американски

Американцы могут вернуть в магазины абсолютно все. Например, мужу не понравился цвет новых трусов супруги – та несет их сдавать. Бюстгальтер показался не слишком

17 авг, 09:02
0 0
Ароматные караси в сметане

Ароматные караси в сметане

Караси в сметане — классический вариант приготовления этой рыбы, и, пожалуй, самый простой и невероятно вкусный. Для этого прекрасного блюда вам понадобится:

17 авг, 07:01
0 0
Как баня русская Европу покорила

Как баня русская Европу покорила

В.П. Рассохин. Бани на Неглинной Представить Россию без бань трудно. Даже в наши дни, когда распространилась мода на сауны, почти в каждом деревенском дворе

16 авг, 19:25
0 0
Фотожабы: новые актеры в старом кино

Фотожабы: новые актеры в старом кино

Некоторые могут с сарказмом сказать, да куда эти голливудские рожи сравнению с нашим

16 авг, 15:43
0 0
Главные проблемы девушек с большой грудью, о которых они молчат)

Главные проблемы девушек с большой грудью, о которых они молчат)

Большинство парней рассказывают о том, как любят девушек с большой грудью. Процентов тридцать женщин мечтают увеличить свой маленький или средний размер до о

16 авг, 14:18
+4 1
Смешные перлы из разговоров с детьми

Смешные перлы из разговоров с детьми

Сын уснул на диване, папа решил переложить его в кроватку. Взял осторожно на руки, а сынуля сквозь сон: — Положи, где взял. Тимоха (2 года) долго сидит

16 авг, 14:10
0 0
Забавный стишок про колобка

Забавный стишок про колобка

Этот забавный стишок понравится не только детям, но и взрослым, которые обязательно оценят креативность автора этого произведения. Самое время, чтобы пос

16 авг, 14:08
+1 0
Девушки, которых ни в коем случае нельзя было пускать за руль

Девушки, которых ни в коем случае нельзя было пускать за руль

Упрямая статистика утверждает, что женщины водят машину аккуратнее чем мужчины. Возможно. Но женщины чаще попадают в забавные ситуации, на которые невозм

16 авг, 14:06
0 0
ТАКИ, ВРАЧИ ЕВРОПЕЙСКИЕ

ТАКИ, ВРАЧИ ЕВРОПЕЙСКИЕ

В каких случаях жители Европы могут надеяться на приезд «скорой помощи» и почему россиянам стоит пройти диспансеризацию перед эмиграцией на Запад. Пожалуй, сп

16 авг, 13:22
0 0
Моя сегодня объявила, что будет вышивать

Моя сегодня объявила, что будет вышивать

Она - и ВЫШИВАТЬ! Посмотрим, насколько ее хватит… Усиленно ковыряет иголкой. Надо же, какая сила воли...Узнал про себя много нового - оказывается я "мешаюсь по

16 авг, 13:19
+2 0
Вкуснющая царскосельская картошка

Вкуснющая царскосельская картошка

Неожиданно ароматная и очень вкусная картошка получается. Казалось бы, ничего особенного, ан нет - сплошное большое удовольствие. Ингредиенты: 12 шт. картофе

16 авг, 13:18
+2 1
Мультиварка - 7 секретов использования

Мультиварка - 7 секретов использования

«И почему я не купила ее раньше?» Это именно тот вопрос, который задает себе каждая хозяйка, испытав новенькую мультиварку впервые. Как говорят, к хорошему мы

16 авг, 13:15
+7 3
Один вид этих котов поднимает настроение)

Один вид этих котов поднимает настроение)

Источник Текст: http://mirpozitiva.ru Подборка фотографий: http://1000chertej.ru/

15 авг, 18:02
+6 0
Старые еврейские анекдоты от Миши Рабиновича)))))

Старые еврейские анекдоты от Миши Рабиновича)))))

Бедный еврей пришел к ребе. – Ребе, мне нечего кушать, дай мне работу. – Хорошо, иди ко мне писарем. – Но я не умею писать. – Ну, тогда у меня

15 авг, 17:54
+5 0
Загадки на нестандартное мышление) Я ни одной не отгадала, а Вы?

Загадки на нестандартное мышление) Я ни одной не отгадала, а Вы?

В обычной жизни большинство людей пользуется стандартными шаблонами мышления, и это делает невозможным любое другое решение, кроме очевидного. Но некоторым

15 авг, 17:49
0 0
Как девушки в поезде "повеселились")) История из жизни)

Как девушки в поезде "повеселились")) История из жизни)

Еду значит я в Штуттгарт, на ICE… Сел в курящий вагон, расположился удобно… Столик передо мной, журнальчики всякие… Пью, курю, отдыхая… Напротив меня за эт

15 авг, 17:46
+9 1
Открытки хорошего настроения)

Открытки хорошего настроения)

Источник: kulturologia.ru

15 авг, 17:33
0 0
Девиз по жизни у каждого знака зодиака! Веселый гороскоп)

Девиз по жизни у каждого знака зодиака! Веселый гороскоп)

У каждого из нас есть свои жизненные ценности и приоритеты, которые в какой-то степени определяется принадлежностью к Знаку Зодиака. Астролог

15 авг, 17:31
0 0
Дети умеют отжигать покруче взрослых)

Дети умеют отжигать покруче взрослых)

Учителям нередко попадаются детские сочинения с нелепыми ошибками и смешными опечатками. Но в этот раз все намного серьезнее! Источ

15 авг, 17:29
0 0
Язык водителей: как общаться на дороге

Язык водителей: как общаться на дороге

Часто на дороге возникают различные ситуации, которые вызывают необходимость у водителя сообщить что-либо другим участникам движения. И зачастую водит

15 авг, 17:26
0 0
Мудрая притча о четырёх женах

Мудрая притча о четырёх женах

Часто в погоне за властью, деньгами и другими временными сокровищами жизни мы забываем о самом главном — нашей душе. Внимание к своему сердцу

15 авг, 17:25
0 0
Лучшее за месяц
Зачем нужны человеку клитор и аппендикс? 7 “странных” органов нашего тела

Зачем нужны человеку клитор и аппендикс? 7 “странных” органов нашего тела

Эволюция происходит стремительно, оставляя на память о наших предках лишь рудименты – органы, которые когда-то были необходимы: так утверждали ученые на протяжении

12 авг, 12:28
+17 5
Медовый Спас : вот что стоит сделать каждой женщине в этот день, чтобы привлечь счастье!

Медовый Спас : вот что стоит сделать каждой женщине в этот день, чтобы привлечь счастье!

Спасибо большое! Я этого не знала…Сделаю точно… В этот день у моей дочки День Рождения…Всегда ходим с ней в церковь в этот день-святим мёд и

13 авг, 17:24
+13 0
Прости, пожалуйста

Прости, пожалуйста

В один редких для меня выходных дней мы с женой, прихватив семью наших друзей - Лешку с Татьяной, отправились на дачу. Ближе к вечеру, набив живот шашлыкам

2 авг, 13:49
+9 7
Как девушки в поезде "повеселились")) История из жизни)

Как девушки в поезде "повеселились")) История из жизни)

Еду значит я в Штуттгарт, на ICE… Сел в курящий вагон, расположился удобно… Столик передо мной, журнальчики всякие… Пью, курю, отдыхая… Напротив меня за эт

15 авг, 17:46
+9 1
Полезные советы от домоседа

Полезные советы от домоседа

Источник

2 авг, 10:50
+9 0
С чем нельзя мешать алкоголь?

С чем нельзя мешать алкоголь?

Будьте осторожны, если решили принять рюмку другую! Если в это же время вы употребляете лекарственные препараты, то можете получить весьма не

24 июл, 10:41
+9 0
Судьбоносное затмение 7 августа 2017 года

Судьбоносное затмение 7 августа 2017 года

Лунному затмению которое состоится 7 августа 2017 года придают огромное значение не только астрономы, но и астрологи. Ведь именно это астрономическое событие

4 авг, 13:07
+7 0
Такие разные балконы на Руси

Такие разные балконы на Руси

Очень хорошая и забавная подборка фотографий, которые посвящены балконам на Руси и в некоторых сопредельных государствах. Большинство снимков демонстрирует, какими

12 авг, 13:03
+7 2
В мире животных: родные братья и сестры от разных мам

В мире животных: родные братья и сестры от разных мам

Не надо иметь степень по биологии или зоологии, чтобы знать, что у животных разных видов не может быть общей матери. По крайней мере, нас так в школе учили. Но ко

2 авг, 13:53
+7 3
Ошибки при стирке, которые допускают даже опытные хозяйки

Ошибки при стирке, которые допускают даже опытные хозяйки

Далеко не каждая хозяйка знает об особенностях стирки. Вы удивитесь, но мало просто насыпать порошка в ячейку и нажать на кнопку. Сегодня мы предлагае

9 авг, 15:47
+7 2
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-52 15
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

В последнее время социальная кампания по “усыновлению” собак из приюта набирает обороты: в ней принимают участие известные люди, на улицах появились плакаты с п

3 июл, 13:23
-30 13
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 31
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-14 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-13 5
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 20