оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн, 10:55
+32 19
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн, 18:48
+31 2
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май, 13:23
+29 10
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн, 17:58
+26 18
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-10 17
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-9 8
Современные девушки и их демоны

Современные девушки и их демоны

14 май, 13:24
-6 2
Опасные продукты питания

Опасные продукты питания

31 янв, 01:39
-5 12
сейчас обсуждают
Лучшие советы от разведенного мужчины относительно брака
25 июн, 12:21
-2 2
Честные советы 30-летним от 60-летних! Это стоит прочитать!
27 июн, 11:46
+6 2
Воспитание мальчиков: 14 вещей, которые делать не стоит
26 июн, 16:31
0 3
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души
27 июн, 11:49
+1 1
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+129 32
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+83 24
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+82 14
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+71 5
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+70 17
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+70 5
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+67 80
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+67 64
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+66 24
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+63 9

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях

развернуть

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях

Чтобы справиться со стрессом, нужно научиться управлять своими эмоциями. Восемь советов успешных людей помогут в этом.

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях
Тревис Бредбери (Travis Bradberry)
Основатель компании TalentSmart.

Чтобы сосредоточиться на задаче и начать её выполнять, мы должны испытать умеренный стресс. Но если он сильный и длительный, мы можем заработать сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и нарушения когнитивных функций.

Исследования, проведённые компанией TalentSmart, показали, что 90% служащих с наилучшими показателями в работе знают, как справляться с напряжением и держать свои эмоции под контролем. Восемь правил управления эмоциями помогают этим людям справляться со стрессом.

1. Ценят то, что имеют

Если вы отвлечётесь от работы и составите список того, что цените в жизни, скорее всего, вы почувствуете себя спокойнее. Чувство благодарности снижает уровень кортизола на 23%. Кроме того, согласно результатам эксперимента, проведённого в Калифорнийском университете, у людей, которые ежедневно испытывают чувство признательности, улучшается настроение и физическое состояние.

2. Не задаются вопросом «Что, если…»

Чем больше вы концентрируетесь на возможных вариантах развития событий, тем меньше времени вы тратите на реальные действия. Успешные люди не задаются вопросом «Что, если…». Они знают, что ответ не принесёт ни удовлетворения, ни спокойствия.

3. Остаются позитивными

Позитивные мысли отвлекают от стресса. Чтобы успокоиться, нужно подумать о чём-то приятном. Это лёгкая задача, если у вас уже хорошее настроение. Но когда вы на грани отчаяния, вам кажется, что найти что-то позитивное нереально. В этом случае подумайте и назовите хотя бы одно положительное событие, произошедшее за день. Поймите, что и в плохой день случается что-то хорошее.

4. Уходят в офлайн

Современные технологии обеспечивают людей связью 24 часа в сутки, что делает нас доступными для круглосуточной работы. Если вы не разграничили жизнь и работу, вы сами подвергаете себя постоянному стрессу. Чтобы перестать думать о работе, попробуйте уйти в офлайн. Начните с коротких периодов, например утром в выходные, когда попытки связаться с вами по работе наименее вероятны.

Вы удивитесь, насколько снизится уровень стресса в вашей жизни, если вы будете отключаться от работы.

5. Пьют меньше кофе

Из-за частого употребления кофеина учащается пульс, возникает чувство волнения, всплеск энергии. Так устроен механизм выживания, позволяющий быстро реагировать на угрозу. Если вас не преследует медведь, ваш организм не нуждается в подобной стимуляции, так как она повышает уровень стресса и чувство беспокойства.

6. Высыпаются

Когда вы спите, ваш мозг перезагружается и обрабатывает воспоминания прошедшего дня. В итоге вы просыпаетесь с ясной головой. Недостаток сна повышает уровень кортизола. Добавьте к этому стресс из-за работы и получите эмоциональное выгорание. Хотите хорошо работать — хорошо спите.

7. Не занимаются самокопанием

Каждый из нас периодически занимается этим, хотя ничего хорошего это не даёт и ничего общего с объективным анализом не имеет. Чем больше вы размышляете о негативе, тем больше энергии вы отдаёте ему.

Лучший способ избавиться от этого мучительного процесса — переключиться на что-то другое.

8. Просят поддержки

Совершенно неэффективно делать всё самостоятельно.

Чтобы работать спокойно и продуктивно, вы должны признать свои слабости и попросить о помощи, когда вам это нужно.

Такой подход поможет не только эффективнее и быстрее выполнять задачи, но облегчит вам работу.


Источник →

Ключевые слова: стресс, успешные люди
Опубликовано 13.03.2017 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Как сделать домашние маски для укрепления волос

Как сделать домашние маски для укрепления волос

Потускневшие, ослабленные, секущиеся пряди волос способны не только надолго испортить настроение, но и пробить существенную брешь в бюджете, вынуждая тратиться на

27 июн, 23:36
0 0
Как работает время. Обычные вещи ДО и ПОСЛЕ

Как работает время. Обычные вещи ДО и ПОСЛЕ

Они говорят, время лечит. Оно же и калечит. На простые философские выводы наталкивают обычные житейские наблюдения. На ресурсе Bored Panda пользователи поделилис

27 июн, 11:58
+2 0
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Так полу

27 июн, 11:49
+1 1
Честные советы 30-летним от 60-летних! Это стоит прочитать!

Честные советы 30-летним от 60-летних! Это стоит прочитать!

Действительно замечательные советы всем женщинам! Распечатать и повесить себе на стену эту мудрость, чтобы никогда не забывать. Представляем вам Ма

27 июн, 11:46
+6 2
Воспитание мальчиков: 14 вещей, которые делать не стоит

Воспитание мальчиков: 14 вещей, которые делать не стоит

Правила для родителей сыновей 1. Не делайте из мальчика «настоящего мужчину». Все настоящие мужчины разные, поддельные мужчины – только те, которые при

26 июн, 16:31
0 3
Фейсбук и Гоморра

Фейсбук и Гоморра

Израильский сегмент Фейсбука начал вводить в обиход радужный смайлик для сексуальных меньшинств. Если вам понравилось это сообщение, поставьте гейк или оставьте г

26 июн, 11:56
0 0
Зажигательные танцы гориллы в бассейне

Зажигательные танцы гориллы в бассейне

Танцевать любят не только люди! 14-летний самец гориллы по кличке Зола из зоопарка Далласа стал местной звездой благодаря своим зажигательным танцам в любимом голу

26 июн, 11:39
+1 0
Лох не мамонт, лох не вымрет. «Разводы» 90-х, которые до сих пор действуют

Лох не мамонт, лох не вымрет. «Разводы» 90-х, которые до сих пор действуют

Наивные граждане бывшего СССР были лёгкой добычи для мошенников. Впрочем, сейчас мало что изменилось. Множество «лохотронов» действуют и по сей день, просто измени

26 июн, 10:57
+4 1
А давайте пройдем тест на внимательность

А давайте пройдем тест на внимательность

Считаете себя внимательным человеком? Способны заметить даже малейшую неточность? Что ж, давайте проверим, так ли это на самом деле — ошибки на этих картинках зам

26 июн, 10:47
+4 1
Латышские пирожки. Не черствеют, Воздушные и Невероятно Вкусные!

Латышские пирожки. Не черствеют, Воздушные и Невероятно Вкусные!

Латышские пирожки (speka piradzin). Тесто настолько получается воздушное, что не черствеет несколько дней. Пирожки ароматные мягкие, легкие и невероятно вкусны

25 июн, 13:09
0 0
Лучшие советы от разведенного мужчины относительно брака

Лучшие советы от разведенного мужчины относительно брака

Только после потери любимого человека, я решил поделиться советами, которые бы хотел услышать сам. «Если каждый из нас принимает сознательное реше

25 июн, 12:21
-2 2
Женщина-мать и ГИББД

Женщина-мать и ГИББД

Вот вам видео и история к нему, история такая – у вас волосы дыбом будут! И восторг одновременно! https://youtu.be/XychshZ3t8E Сотрудники ГИББД остано

25 июн, 12:19
0 0
Чирлидерши для программистов

Чирлидерши для программистов

В Китае появилась интересная работа для красивых и неглупых девушек. Профессия эта называется "чирлидер для программистов". Берут на работу девушек модельной

25 июн, 12:10
+1 0
В России перезапустят советские мультфильмы

В России перезапустят советские мультфильмы

В начале июня стало известно, что студия «Союзмультфильм» снимет продолжение истории про попугая Кешу, это будет полнометражный мультик "Кеша на Таити", премьера к

25 июн, 12:09
+1 0
Хакеры ломанули литовскую клинику

Хакеры ломанули литовскую клинику

Кошмар! Хакеры из группы “Tsar Team” взломали серверы литовской клиники, да какой! Клиники, которая оказывает услуги исключительно пластической хирургии. И украли

25 июн, 11:07
0 0
10 главных ошибок в макияже бровей. Мы поможем их исправить!

10 главных ошибок в макияже бровей. Мы поможем их исправить!

Каждой девушке стоит потратить время на то, чтобы сделать свои брови идеальными. Это действительно очень важная часть лица, ведь она позволяет сделать свой образ и

24 июн, 14:31
+2 5
Женщины за 40 бесподобны

Женщины за 40 бесподобны

С возрастом я всё больше ценю женщин, которым за сорок. Из размышлений журналиста Энди Руни. Он не только вел репортажи из нацистских лагерей и бло

24 июн, 14:28
+1 0
Подходит ли вам ваше имя: определяем с помощью нумерологии

Подходит ли вам ваше имя: определяем с помощью нумерологии

Имя влияет на судьбу и характер человека, поэтому важно определить, гармонирует ли оно с вашей энергетикой. Во многом от правильного выбора зависит здоровье, бла

24 июн, 14:03
0 0
Доказательство глобального потепления

Доказательство глобального потепления

23 июн, 18:26
0 0
Времена для ягодного клуба

Времена для ягодного клуба

Ягода — это разновидность плода. Ее особенность в том, что внутри нее есть много мелких семян. Так вот с точки зрения ботаники ягодами можно назвать крыжовник

23 июн, 12:54
0 0
И что они развивают...

И что они развивают...

23 июн, 12:38
0 0
7 причин, почему вы не можете стать «миллионером»

7 причин, почему вы не можете стать «миллионером»

Довольно часто вам кажется, что вокруг одни миллионеры и лишь вы тот самый неудачник, который никак не может добиться успеха и выбраться из своего болота? Ежедневн

22 июн, 19:16
+2 2
Мифы и ложные представления о занятиях спортом

Мифы и ложные представления о занятиях спортом

Вы решили избавиться от лишнего веса, повысить работоспособность или жизненный тонус организма, либо просто улучшить самочувствие и настроение? Не исключено,

22 июн, 15:16
0 0
Бразильский пёс самостоятельно ходит за покупками

Бразильский пёс самостоятельно ходит за покупками

Некоторые собаки даже не могут поймать мяч, но этот очаровательный пёс из Бразилии способен самостоятельно делать покупки в супермаркетах. Питуко каждый день

22 июн, 15:14
+3 1
Как ведут себя на первом свидании представители разных менталитетов

Как ведут себя на первом свидании представители разных менталитетов

По статистике брачных агентств, каждый второй межнациональный брак распадается после пяти-шести лет совместной жизни. Как правило, люди просто не могут найти общий

22 июн, 15:13
0 0
Лучшее за месяц
10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

Первая встреча для дальнейшей коммуникации, как светофор на переезде. С первых минут общения мы зажигаем либо зеленый, либо красный свет в сознании н

21 июн, 10:55
+32 19
Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

А я и не знала! Спасибо большое! Теперь я проведу этот день так, как надо! Советую! Это правда очень нужная статья! Редко где можно найти обряды, приметы и все-в

3 июн, 18:48
+31 2
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

Эти привычки – самые настоящие маркеры бедности. Они с головой выдают человека «из низов» как раз тогда, когда он хочет продемонстрировать свою успешность и сост

6 июн, 17:58
+26 18
10 звезд, которые тратят свои гонорары на благотворительность, а не на бриллианты

10 звезд, которые тратят свои гонорары на благотворительность, а не на бриллианты

Не все звезды любят дорогие рестораны, люксовые автомобили, одежду от именитых дизайнеров, яхты и бриллианты. Некоторые знаменитости живут достаточно скромно, а св

10 июн, 21:42
+20 5
10 пар слов, которые грамотные люди никогда не перепутают

10 пар слов, которые грамотные люди никогда не перепутают

Мы уверены, что большинство из нас считают себя достаточно грамотными. А грамотные люди никогда ведь не упустят возможности проверить уровень своих знаний, не

3 июн, 18:54
+17 3
Что нельзя выливать в раковину

Что нельзя выливать в раковину

Засор в раковине — привычное дело. Большинство из нас решает эту проблему по мере ее поступления. Но ведь этого можно избежать, не прикладывая как

30 май, 13:18
+14 15
Двадцать семь “почему” о кошках

Двадцать семь “почему” о кошках

Кошки , наверное, самые загадочные существа на свете. И если обычно их поведение в домашних условиях бывает довольно понятным, фактор непредсказуем

15 июн, 13:00
+13 2
Сибирские или уральские пельмешки

Сибирские или уральские пельмешки

Пельмени обожают во всей России, но в разных регионах готовят по-разному. Самые популярные разновидности этого блюда — «уральские» и «сибирские» пельмени — силь

8 июн, 14:13
+11 4
21 золотое правило современного этикета

21 золотое правило современного этикета

Никогда не приходите в гости без звонка. Этикет — это когда ведешь себя лучше, чем это совершенно необходимо. Правила этикета, они же элемент

9 июн, 18:27
+10 1
7 вещей, которые тебе надо сделать вотпрямщас

7 вещей, которые тебе надо сделать вотпрямщас

Хорошо, когда всё ты делаешь вовремя, везде успеваешь и идёшь по жизни играючи. Но о некоторых вещах мы, чаще всего, вспоминаем только внезапно или не вспомина

28 май, 19:25
+8 2
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-52 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 31
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-13 5
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-13 32
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 17
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4