оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май, 13:23
+22 8
Нательный крест - когда носи…

Нательный крест - когда носить, когда снимать

4 май, 12:59
+21 13
Этим бытовым хитростям больш…

Этим бытовым хитростям больше 100 лет, но многие до сих пор о них не слышали

6 май, 14:04
+14 0
Признаки, что у вас высокий …

Признаки, что у вас высокий эмоциональный интеллект

15 май, 13:27
+14 4
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-10 14
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-7 5
Опасные продукты питания

Опасные продукты питания

31 янв, 01:39
-5 12
5 женских имён, которые свод…

5 женских имён, которые сводят мужчин с ума

23 мар, 14:05
-3 4
сейчас обсуждают
10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь
25 май, 11:52
+6 2
В каком месяце твой мужчина родился — такой и будет с ним вся жизнь!
25 май, 14:56
+1 2
Как формируется обида и зачем она вообще
23 май, 23:08
-2 23
Как понять, что он будет ужасным любовником
25 май, 10:44
+3 1
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+123 32
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+79 24
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+72 9
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+69 16
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+68 5
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+67 80
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+65 63
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+64 5
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+64 24
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+62 8

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях

развернуть

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях

Чтобы справиться со стрессом, нужно научиться управлять своими эмоциями. Восемь советов успешных людей помогут в этом.

Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях
Тревис Бредбери (Travis Bradberry)
Основатель компании TalentSmart.

Чтобы сосредоточиться на задаче и начать её выполнять, мы должны испытать умеренный стресс. Но если он сильный и длительный, мы можем заработать сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и нарушения когнитивных функций.

Исследования, проведённые компанией TalentSmart, показали, что 90% служащих с наилучшими показателями в работе знают, как справляться с напряжением и держать свои эмоции под контролем. Восемь правил управления эмоциями помогают этим людям справляться со стрессом.

1. Ценят то, что имеют

Если вы отвлечётесь от работы и составите список того, что цените в жизни, скорее всего, вы почувствуете себя спокойнее. Чувство благодарности снижает уровень кортизола на 23%. Кроме того, согласно результатам эксперимента, проведённого в Калифорнийском университете, у людей, которые ежедневно испытывают чувство признательности, улучшается настроение и физическое состояние.

2. Не задаются вопросом «Что, если…»

Чем больше вы концентрируетесь на возможных вариантах развития событий, тем меньше времени вы тратите на реальные действия. Успешные люди не задаются вопросом «Что, если…». Они знают, что ответ не принесёт ни удовлетворения, ни спокойствия.

3. Остаются позитивными

Позитивные мысли отвлекают от стресса. Чтобы успокоиться, нужно подумать о чём-то приятном. Это лёгкая задача, если у вас уже хорошее настроение. Но когда вы на грани отчаяния, вам кажется, что найти что-то позитивное нереально. В этом случае подумайте и назовите хотя бы одно положительное событие, произошедшее за день. Поймите, что и в плохой день случается что-то хорошее.

4. Уходят в офлайн

Современные технологии обеспечивают людей связью 24 часа в сутки, что делает нас доступными для круглосуточной работы. Если вы не разграничили жизнь и работу, вы сами подвергаете себя постоянному стрессу. Чтобы перестать думать о работе, попробуйте уйти в офлайн. Начните с коротких периодов, например утром в выходные, когда попытки связаться с вами по работе наименее вероятны.

Вы удивитесь, насколько снизится уровень стресса в вашей жизни, если вы будете отключаться от работы.

5. Пьют меньше кофе

Из-за частого употребления кофеина учащается пульс, возникает чувство волнения, всплеск энергии. Так устроен механизм выживания, позволяющий быстро реагировать на угрозу. Если вас не преследует медведь, ваш организм не нуждается в подобной стимуляции, так как она повышает уровень стресса и чувство беспокойства.

6. Высыпаются

Когда вы спите, ваш мозг перезагружается и обрабатывает воспоминания прошедшего дня. В итоге вы просыпаетесь с ясной головой. Недостаток сна повышает уровень кортизола. Добавьте к этому стресс из-за работы и получите эмоциональное выгорание. Хотите хорошо работать — хорошо спите.

7. Не занимаются самокопанием

Каждый из нас периодически занимается этим, хотя ничего хорошего это не даёт и ничего общего с объективным анализом не имеет. Чем больше вы размышляете о негативе, тем больше энергии вы отдаёте ему.

Лучший способ избавиться от этого мучительного процесса — переключиться на что-то другое.

8. Просят поддержки

Совершенно неэффективно делать всё самостоятельно.

Чтобы работать спокойно и продуктивно, вы должны признать свои слабости и попросить о помощи, когда вам это нужно.

Такой подход поможет не только эффективнее и быстрее выполнять задачи, но облегчит вам работу.


Источник →

Ключевые слова: стресс, успешные люди
Опубликовано 13.03.2017 в 07:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Лепешки Аварские. Это Нереально Вкусно!

Лепешки Аварские. Это Нереально Вкусно!

Аварские лепешки с картофельной начинкой. (Дагестанские лепешки Чуду). Жарятся на сухой сковороде без капли масла. Получаются ароматные, сытные, мягкие, нежные

25 май, 22:47
0 0
Любопытное о мужчинах и женщинах

Любопытное о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое… Целых 40% девушек отдают предпочтение лысым мужчинам. У них уровень тестостерона выше обычного, поэтому они каж

25 май, 21:12
0 0
Закусочный пирог с куриной печенью (Наливной пирог)

Закусочный пирог с куриной печенью (Наливной пирог)

Очень простой в приготовлении наливной пирог с куриной печенью и сладкой молотой паприкой. Пирог получается нежным и очень вкусным! Наливные (заливные) пироги от

25 май, 17:39
+1 0
Как всегда оставаться истинной леди: 7 секретов элегантности во всем

Как всегда оставаться истинной леди: 7 секретов элегантности во всем

Элегантность — это что-то воздушное и едва уловимое. Чтобы стать истинной леди, необходимо знать несколько секретов. Если вас обрызгала грязь

25 май, 14:58
+4 0
В каком месяце твой мужчина родился — такой и будет с ним вся жизнь!

В каком месяце твой мужчина родился — такой и будет с ним вся жизнь!

Научного объяснения этим поверьям нет, но что мы знаем точно – в первый месяц жизни у человека формируется связь с окружающей реальностью, а в подсознании заклад

25 май, 14:56
+1 2
Шашлычки со слоёным тестом на шпажках

Шашлычки со слоёным тестом на шпажках

Если вы соскучились по ароматным шашлыкам, мы предлагаем вам приготовить очень аппетитные шашлычки из фарша со слоеным тестом на шпажках. Ингредиенты

25 май, 13:36
0 0
10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

Пожалуй, самые толковые советы за последнее время. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле. Е

25 май, 11:52
+6 2
10 причин, почему вам НЕ дарят дорогие подарки

10 причин, почему вам НЕ дарят дорогие подарки

Почему так получается, что одним женщинам мужчины дарят дорогие подарки, а другим — нет? Прошли праздники, встретились подружки, вышли девочки на рабо

25 май, 11:48
0 0
Как понять, что он будет ужасным любовником

Как понять, что он будет ужасным любовником

Вот было бы отлично, если бы у хороших любовников (а также остроумных, неженатых секретных сыновей арабских шейхов) на лбу горела специальная зеленая лампочк

25 май, 10:44
+3 1
Картофельная запеканка с фаршем. Просто, Быстро и Жутко Вкусно!

Картофельная запеканка с фаршем. Просто, Быстро и Жутко Вкусно!

Картофельная запеканка с фаршем в духовке. Готовится очень просто и быстро, а получается всегда красивой, ароматной с румяной золотистой корочкой. ИНГРЕДИЕНТ

24 май, 21:06
0 0
Почему в Европе шопинг дешевле

Почему в Европе шопинг дешевле

Вот объясните мне, почему куртка в финской Заре стоит 59 евро, а в российской почти в полтора раза дороже? Такая точно куртка. А если учесть такс-фри - то в наших

24 май, 18:21
+2 2
Почему среди еврейских детей так много талантливых

Почему среди еврейских детей так много талантливых

Как и любые другие дети, дети иудеев окружены вниманием и заботой. Любовь еврейских родителей к ним безгранична. И, конечно, можно найти в этом как плюсы, т

24 май, 12:09
+6 6
10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег

10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег

Порой кажется, что каждый день учёные проводят исследования, результаты которых кардинально меняют представление о правильном образе. Каждый день появляется

24 май, 12:09
+14 1
Финиковая сладкая колбаска

Финиковая сладкая колбаска

Финиковая сладкая колбаска — это замечательный постный десерт, который не только подарит наслаждение от вкуса, а и зарядит энергией, пополнив запас витамино

24 май, 12:05
+1 0
Какое артериальное давление нормально.

Какое артериальное давление нормально.

Артериальное давление — это параметр, который показывает, с какой силой кровяной поток давит на стенки сосудов. Это зависит от скорости и силы ра

24 май, 09:54
+10 2
Как формируется обида и зачем она вообще

Как формируется обида и зачем она вообще

Обида - это когда я жду чего-то, а оно не сбывается. Например, я жду когда мне кто-то позвонит, поздравит с Новым Годом, а он/она не звонит. Ну, тогда, что о

23 май, 23:08
-2 23
Заливной Пирог с капустой, проще не бывает. Очень и Очень Вкусный!

Заливной Пирог с капустой, проще не бывает. Очень и Очень Вкусный!

Заливной пирог на сметане со свежей капустой. Пирог получается мягкий, нежный, сочный и очень и очень Вкусный! Готовиться очень быстро, потребуется всего лишь

23 май, 21:13
0 0
Что ты никогда не должна мужчине, с которым встречаешься

Что ты никогда не должна мужчине, с которым встречаешься

Когда вы начинаете встречаться с кем-то новым, конечно вы хотите произвести лучшее впечатление. Больше всего на свете вы хотите понравиться ему, чтобы он

23 май, 12:47
+4 0
7 Золотых советов: О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят

7 Золотых советов: О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят

Писала эту статью и вспоминала ситуации, в которых мне пришлось совсем не психологично, но очень резво сбежать от собеседника, который все говорил и ника

23 май, 12:45
+1 0
Основные правила выбора обуви под юбки разной длины

Основные правила выбора обуви под юбки разной длины

Каждый день, создавая определенный образ, мы тщательно подбираем одежду и обувь. Юбка – самый женственный предмет одежды. С её помощью можно добавить внеш

23 май, 12:38
0 0
Почему жена вашего любовника лучше Вас

Почему жена вашего любовника лучше Вас

Статья не понравится женщинам, которые примерили на себя статус любовницы и носятся с ним годами. Особенно, если этот стаж перевалил за полгода и мучительно

22 май, 22:30
+4 4
Почему в постели с мужем, мы мечтаем о других: 5 неожиданных версий сексологов

Почему в постели с мужем, мы мечтаем о других: 5 неожиданных версий сексологов

Человек, единственный из всех живых существ на Земле, наделен воображением. Фантазии – неотъемлемая часть нашей реальности: мы мечтаем, чтобы расслабиться и о

22 май, 22:28
+1 1
Как заблокировать компьютер, если вам надо отойти?

Как заблокировать компьютер, если вам надо отойти?

Почти каждый из нас уверен, что отлично владеет компьютером, будь то Windows или " Макинтош ". И 99% из нас ошибаются. Хотя бы потому, что большинс

22 май, 22:24
+3 0
10 мудрых советов женщинам за 35 из личного опыта

10 мудрых советов женщинам за 35 из личного опыта

Журналист Алла Боголепова сформулировала свод из 10 советов женщинам за 35, основываясь на собственных ошибках. Её опыт может помочь каждой женщине:

22 май, 22:12
+4 1
ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ПЕРЕСТАЮТ ЛЮБИТЬ?

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ПЕРЕСТАЮТ ЛЮБИТЬ?

Правда в том, что отношения очень хрупкие. Над ними нужно усиленно работать. Правда в том, что отношения очень хрупкие. Над ними нужно усил

22 май, 21:51
0 0
Лучшее за месяц
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и

8 май, 13:23
+22 8
Нательный крест - когда носить, когда снимать

Нательный крест - когда носить, когда снимать

Что запрещает церковь? Крестик — это важнейший атрибут каждого христианина любой конфессии. Носить его можно не всегда, так как есть жизненные ситу

4 май, 12:59
+21 13
Признаки, что у вас высокий эмоциональный интеллект

Признаки, что у вас высокий эмоциональный интеллект

Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны воспринимать, контролировать и оценивать свои эмоции, а также эмоции других людей. Люди с высоким

15 май, 13:27
+14 4
10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег

10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег

Порой кажется, что каждый день учёные проводят исследования, результаты которых кардинально меняют представление о правильном образе. Каждый день появляется

24 май, 12:09
+14 1
Этим бытовым хитростям больше 100 лет, но многие до сих пор о них не слышали

Этим бытовым хитростям больше 100 лет, но многие до сих пор о них не слышали

На этот раз вашему вниманию хитрости, прошедшие настоящую проверку временем: они печатались еще в 1900-х годах. Самыми убедительными советами мы с

6 май, 14:04
+14 0
7 смертных женских грехов, которые не простит ни один мужчина

7 смертных женских грехов, которые не простит ни один мужчина

Остановись, женщина! Любая женщина хочет, чтобы в ее жизни был мужчина, который будет ценить ее, уважать и радовать. И когда она твердо решила, что

15 май, 13:31
+13 3
Вкуснейшие жареные пельмени

Вкуснейшие жареные пельмени

Бывает, что времени на предварительную подготовку (варку, разморозку) пельменей просто нет. Да оно и не обязательно – замороженные пельмени жарить тоже

12 май, 12:13
+12 2
Как вам такой тип женской фигуры?

Как вам такой тип женской фигуры?

В последнее время в ЖЖ много обсуждают попу Морены и бюст Миро, спорят по поводу "молодых" фигур уже немолодых знаменитостей, одновременно хвалят и ругают худеньки

29 апр, 01:54
+11 23
Сколько живут кошки и как продлить жизнь своего питомца

Сколько живут кошки и как продлить жизнь своего питомца

На продолжительность жизни кошек влияют различные факторы: от условий содержания до наследственности. Лайфхакер разбирается, сколько может прожить домашняя

5 май, 20:28
+10 3
Как проверить состояние внутренних органов с помощью ложки

Как проверить состояние внутренних органов с помощью ложки

Вовремя диагностированная болезнь может избавить человека от серьезных проблем со здоровьем. Но бывает так, что оперативная консультация врача по ряду причин недос

3 май, 07:02
+10 0
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-52 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 30
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-13 32
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-12 5
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 14
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4