оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×

Поиск по блогу

Читать
Интим: сколько у тебя было до меня?

Интим: сколько у тебя было до меня?

21 фев, 11:44
+2 4
Любое воздействие на волосы …

Любое воздействие на волосы может изменить жизнь

21 фев, 11:52
+1 1
Каждый зуб связан с определе…

Каждый зуб связан с определенным органом в вашем теле

20 фев, 12:57
+3 5
9 ошибок гигиены, которые вы…

9 ошибок гигиены, которые вы совершаете до, во время и после секса

20 фев, 12:58
+9 2
Масленица 2017

Масленица 2017

20 фев, 13:28
+4 5
Поразительно вкусное и прост…

Поразительно вкусное и простое блюдо из картошки

10 фев, 07:01
+13 4
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

13 мар 16, 12:50
-49 15
Что происходит, когда ты отп…

Что происходит, когда ты отпускаешь сильную женщину

19 фев, 13:11
+9 6
Блины к масленице из разных стран

Блины к масленице из разных стран

11 мар 16, 08:01
+1 1
Лучшие рецепты блинов к масл…

Лучшие рецепты блинов к масленице + видео

10 мар 16, 19:18
+4 2
11 признаков настоящего мужч…

11 признаков настоящего мужчины. Стань им!

19 фев, 13:12
+6 3
Почему ВАЖНО стирать новую о…

Почему ВАЖНО стирать новую одежду перед тем, как ее надеть

17 фев, 03:32
+3 2
Как избавиться от "апельсино…

Как избавиться от "апельсиновой корки" в домашних условиях

18 фев, 12:01
+2 1
Какую пользу и вред несет кофеин

Какую пользу и вред несет кофеин

18 фев, 09:02
+3 1
Как приготовить вкусную пицц…

Как приготовить вкусную пиццу за 10 минут

18 фев, 03:18
+5 3
Диетическое варенье (без сахара)

Диетическое варенье (без сахара)

16 фев, 15:01
+1 3
11 мощных цитат из Библии, к…

11 мощных цитат из Библии, которые изменят твою жизнь!

17 фев, 11:17
+8 3
Особенности скромного мужчины

Особенности скромного мужчины

7 фев, 20:36
+3 5
Что мужчины думают о Дне свя…

Что мужчины думают о Дне святого Валентина?

13 фев, 16:08
-1 2
Чтобы котлеты были сочными

Чтобы котлеты были сочными

17 фев, 11:19
+19 4
Какие гаджеты могут довести …

Какие гаджеты могут довести до тюрьмы

16 фев, 16:13
+3 2
6 принципов быстрого пригото…

6 принципов быстрого приготовления пищи

15 фев, 18:06
+1 1
Избегайте этих фраз, чтобы о…

Избегайте этих фраз, чтобы они не превратились в правду вашего тела

5 фев, 12:49
+5 6
10 очень вкусных блюд из фар…

10 очень вкусных блюд из фарша, с которыми справится кто угодно

14 фев, 19:16
+1 2
2 иллюзии, на которых держит…

2 иллюзии, на которых держится любовная зависимость

14 фев, 14:06
+4 7
Убрать маму из жизни… Или о …

Убрать маму из жизни… Или о важности формулировок

3 фев, 05:55
+11 26
Почему из женщин получаются …

Почему из женщин получаются лучшие руководители

12 фев, 10:01
0 2
У вас низкая самооценка, есл…

У вас низкая самооценка, если вы позволяете партнеру эти 15 вещей

15 фев, 17:42
+6 3
Когда мужчина неудачник

Когда мужчина неудачник

6 фев, 08:01
+3 5
Классный парень, кто он?

Классный парень, кто он?

15 фев, 12:52
0 1
Что делать, если мужчина вре…

Что делать, если мужчина врет? 3 причины мужской лжи

14 фев, 14:07
+1 1
Щи как у прабабушки!

Щи как у прабабушки!

13 фев, 13:02
+7 3
Чудодейственное средство для…

Чудодейственное средство для роста и роскошного цветения ваших растений

12 фев, 18:32
+2 1
Ароматный суп из сыра и чеснока

Ароматный суп из сыра и чеснока

11 фев, 11:02
0 2
26,6% РОССИЯН С ВЫСШИМ ОБРАЗ…

26,6% РОССИЯН С ВЫСШИМ ОБРАЗОВАНИЕМ ЗАНИМАЮТ РАБОЧИЕ МЕСТА, НЕ ТРЕБУЮЩИЕ ДИПЛОМА

11 фев, 12:01
0 1
Что приготовить из куриных сердечек

Что приготовить из куриных сердечек

11 фев, 12:01
+4 2
Настоящий шашлык дома, без у…

Настоящий шашлык дома, без углей и мангала!

16 янв, 15:38
+12 3
Ну стану же я подбирать семе…

Ну стану же я подбирать семейники под цвет рубашки!

10 фев, 16:10
+2 2
7 упражнений для круглой и у…

7 упражнений для круглой и упругой попы

9 фев, 12:55
+3 3
Опасные продукты питания

Опасные продукты питания

31 янв, 01:39
-6 11

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ЧИТАТЬ". При публикации темы, используя кнопку "ЗАДАТЬ ВОПРОС", ссылка на источник информации обязательна.

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина

развернуть

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

shutterstock_292786436-cbc-jarun-ontakrai-opener

Дело в том, что некоторые анализы могут рассказать врачу многое о вашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.

Вот показатели, которые обязательно нужно помнить.

1. Артериальное давление

Медики называют высокое давление молчаливым убийцей, потому что у него нет симптомов. До тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Именно поэтому очень важно регулярно измерять его. Норма, к которой вы должны стремиться, – 120/80.

2. Уровень холестерина

shutterstock_297965735-cholesterol-lightspring

Ваш общий уровень холестерина состоит из двух видов – «хорошего», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохого» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Нормой считается уровень «плохого» холестерина в пределах 100 и «хорошего» в пределах 60. Но на самом деле, чем ниже уровень, тем лучше. Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год.

3. Тиреотропный гормон (ТТГ)

1 из 10 человек (чаще всего женщины) хотя бы раз в жизни имел проблемы с уровнем этого гормона. ТТГ — это гормон щитовидной железы, который также стимулирует синтез гормонов Т3 и Т4. Вместе они обеспечивают энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Потребности проверять этот гормон ежегодно нет, однако если вы стали страдаете от беспричинной усталости, проблем с пищеварением и перепадов веса, обратитесь к врачу и сдайте тест на этот гормон. Его норма для взрослого человека колеблется в пределах от 0.4 до 4.5 мЕд/л.

4. Уровень сахара в крови

shutterstock_267975020-blood-sugar-pittawut_0

Гликированный гемоглобин (HbA1C) — это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Этот показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается  5,7% и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета. Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. Вам нужно срочно переходить на низкоуглеводную диету и наблюдаться у врача. Рекомендуется сдавать этот тест раз в год.

5. Минеральная плотность костной ткани

Этот анализ определяет плотность ваших костей и, соответственно, их ломкость и риск развития остеопороза. Ваша цель – уровень от 1 до –1. Если ваши показатели выходят за пределы этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Тем, кто моложе, этот анализ показан только в том случае, если у вас были переломы или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям костей.

6. Обхват талии

Обхват талии  — это не только показатель красоты. Врачи утверждают, что он может сказать о вашем здоровье больше, чем индекс массы тела. Он измеряется под пупком и в норме не должен превышать 89 сантиметров. Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с метаболизмом, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Следите за объемами своей талии, и, если вы заметите резкие и стремительные изменения, это может быть еще и признаком рака груди.

7. Общий анализ крови

Клинический анализ крови включает в себя показатели гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, а также другие важные показатели. С помощью этого теста врач может определить, не страдаете ли вы от анемии, и нет ли в вашем организме воспалительного процесса. Этот анализ также рекомендован в составе ежегодного медицинского обследования.

Другие важные показатели

Цифры, описанные выше, должны быть известны каждой женщине. Но в зависимости от вашего возраста, истории болезней и наследственной предрасположенности вам следует включить в список своего ежегодного обследования и другие анализы. В частности, врачи рекомендуют проводить пробу функции печени и почек, особенно после 35 лет.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 07.01.2017 в 09:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Окружность талии измеряется НАД пупком а не под ним. Ниже будет уже обхват бёдер. Текст скрыт развернуть
4
7 января, в 20:37
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова ну вот если сразу под пупком, то все верно) талия у меня там)) выше пупка уже ребра Текст скрыт развернуть
0
9 января, в 19:39
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. имейте в виду, что положение талии у человека зависит от его анатомического строения, и она может находиться немного выше или ниже. Более правильно измерять талию в самом узком месте.Талию обычно меряют над бёдрами. Текст скрыт развернуть
0
9 января, в 19:46
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова ну так тоже верно, в самом узком месте. я думаю этот ориентир для тех, у кого талия такая большая, что становится больше грудной клетки) Ну именно когда болезненно увеличена Текст скрыт развернуть
0
9 января, в 19:58
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная Попросите у любой швеи смерить у вас талию. Уж она вам точно покажет где она у вас.
Текст скрыт развернуть
0
9 января, в 20:45
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова * Текст скрыт развернуть
0
10 января, в 01:56
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Новое
Главные женские ошибки, которые ведут к одиночеству

Главные женские ошибки, которые ведут к одиночеству

Если вы устали терзать себя вопросом: «Ну что со мной не так?!», то прочтите этот список. С вероятностью в 99% вы обнаружите причину своего фиаско на амурном поп

21 фев, 12:14
+3 0
Любое воздействие на волосы может изменить жизнь

Любое воздействие на волосы может изменить жизнь

А вы знаете, что волосы даны нам не просто для красоты? В них —  наша сила, защита от негативного воздействия и залог успеха. Именно поэтому мы так нуждаемся

21 фев, 11:52
+1 1
Интим: сколько у тебя было до меня?

Интим: сколько у тебя было до меня?

Cамый страшный момент, когда об этом спрашивает твой новый парень. Сказать правду? Приуменьшить? Говорить ли вообще? Это может быть частым вопросом

21 фев, 11:44
+2 4
Родовой сценарий: время раздачи ДОЛГОВ

Родовой сценарий: время раздачи ДОЛГОВ

Вы замечали, что на каком-то этапе жизни к вам как будто начинают возвращаться ситуации из прошлого? Этап раздачи долгов Вы замечали, что на како

21 фев, 11:41
0 0
5 приемов, которые позволят успокоить ум

5 приемов, которые позволят успокоить ум

Чтобы обрести спокойный ум, вам просто необходимо вернуться к вашей изначальной природе гармонии и равновесия. Умиротворение и гармония – это не о

21 фев, 11:40
-1 0
Тыквенное печенье с начинкой

Тыквенное печенье с начинкой

тесто: 125 грамм белой пшеничной муки; 125 грамм цельнозерновой пшеничной муки; 125 грамм сливочного масла; 100 грамм тыквенного пюре; щепотка имбиря;

20 фев, 16:57
+2 0
Масленица 2017

Масленица 2017

Ну вот и пришла неделя легализованного обжорства – праздник Масленицы. В течение этой недели можно и нужно обжираться блинами (которые символизируют Солнце) перед

20 фев, 13:28
+4 5
12 причин, почему у пар, путешествующих вместе, прочные отношения

12 причин, почему у пар, путешествующих вместе, прочные отношения

Как часто вы с любимым путешествуете? Раз в год, два, ни разу? Вы многое теряете. Совместные поездки укрепляют отношения, и вот почему: Путешествие – эт

20 фев, 12:59
+1 0
9 ошибок гигиены, которые вы совершаете до, во время и после секса

9 ошибок гигиены, которые вы совершаете до, во время и после секса

Мы все занимаемся «грязными» делишками, и, в большинстве случаев, совершаем разнообразные ошибки, касающиеся личной гигиены, даже не осознавая этого. Soulpost расс

20 фев, 12:58
+9 2
Каждый зуб связан с определенным органом в вашем теле

Каждый зуб связан с определенным органом в вашем теле

Вряд ли найдется много счастливчиков, которые никогда в жизни не испытывали «прелести» зубной боли. И хотя зачастую зубная боль свидетельствует о заболеваниях десе

20 фев, 12:57
+3 5
Изобретение яичницы

Изобретение яичницы

Готовить яйцо как самостоятельное блюдо в России начали несколько веков назад. А яичница долгое время оставалась праздничным блюдом. XVII век в Европе по прав

19 фев, 13:16
0 0
Воскресные блины с чесноком и зеленью

Воскресные блины с чесноком и зеленью

Этот рецепт блинов – настоящая вкуснотища. За уши не оттянете! Рецепт такого невероятно вкусного, сытного и быстрого блюда как блинчики должны быть в арсенале

19 фев, 13:16
0 0
11 цитат, которые нужны в тот момент, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

11 цитат, которые нужны в тот момент, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

В любое время мы можем почувствовать, как потерялись в жизни... В тот или иной момент все мы чувствуем себя немного потерянными в жизни. Мы находим

19 фев, 13:14
+13 0
11 признаков настоящего мужчины. Стань им!

11 признаков настоящего мужчины. Стань им!

1. Юмор и диалог — точка отсчета.  Ты можешь быть стремным, как твоя Лада Приора, можешь не иметь на руке дорогих часов, но юмор иметь обязан. Обязан

19 фев, 13:12
+6 3
Что происходит, когда ты отпускаешь сильную женщину

Что происходит, когда ты отпускаешь сильную женщину

Пожалуйста, вбей себе это в свою маленькую голову. Ты отпустил ее. И больше не встретишь такую вновь Когда ты отпускаешь сильную женщину, ты не себ

19 фев, 13:11
+9 6
Как избавиться от "апельсиновой корки" в домашних условиях

Как избавиться от "апельсиновой корки" в домашних условиях

Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от «апельсиновой корки». В домашних условиях реально ли добиться положительного результата или следует посетить пр

18 фев, 12:01
+2 1
С чем носить пышную юбку из фатина

С чем носить пышную юбку из фатина

Юбку из фатина вряд ли можно назвать универсальной вещью, несмотря на предлагаемое в модных изданиях разнообразие образов. Эта вещь, безусловно, станет ключевой в

18 фев, 09:02
0 0
Какую пользу и вред несет кофеин

Какую пользу и вред несет кофеин

Кофеин – это алкалоид. Его кристаллы бесцветные и на вкус горькие.  На организм человека этот алкалоид действует по-разному. Эффект при этом может наблюдаться как

18 фев, 09:02
+3 1
Как приготовить вкусную пиццу за 10 минут

Как приготовить вкусную пиццу за 10 минут

Пицца может быть с самыми различными начинками, но, несомненно, она вкусна в любом виде! В данной статье я расскажу о том, как приготовить любимое блюдо за 10 мину

18 фев, 03:18
+5 3
Чтобы котлеты были сочными

Чтобы котлеты были сочными

Приготовление котлет нередко оборачивается неудачей, и они получаются не такими вкусными, ароматными и сочными. В кулинарии существует много разных хитростей, б

17 фев, 11:19
+19 4
Как зажечь своего мужчину, свести с ума от любви, если вы не первый год вместе

Как зажечь своего мужчину, свести с ума от любви, если вы не первый год вместе

  Как зажечь своего мужчину, свести с ума от любви, если вы не первый год вместе   Если еще несколько столетий назад основной женской чертой

17 фев, 11:18
+2 0
11 мощных цитат из Библии, которые изменят твою жизнь!

11 мощных цитат из Библии, которые изменят твою жизнь!

 Всякое Писание боговдохновенно и полезно: оно помогает учить, обличать, исправлять, наставлять, как жить честной жизнью. 2 Тим 3:16 Библия – это записанное

17 фев, 11:17
+8 3
Люди-жертвы

Люди-жертвы

Позиция жертвы - это позиция человека, который страдает из-за проявлений других людей, государства, внешних обстоятельств. Такие люди невероятно терпеливы, о

17 фев, 09:02
0 0
Если вам изменили: пошаговая инструкция

Если вам изменили: пошаговая инструкция

Можно ли стереть измену из памяти и продолжить жить в паре? Или это рана, после которой навсегда останется рубец или даже незаживающая язва?  Сама по с

17 фев, 09:00
0 0
Почему ВАЖНО стирать новую одежду перед тем, как ее надеть

Почему ВАЖНО стирать новую одежду перед тем, как ее надеть

Если сейчас вы не стираете новую одежду перед тем, как ее надевать, вполне возможно, что к концу чтения этой статьи вы передумаете.   Поднимите руку, е

17 фев, 03:32
+3 2
Лучшее за месяц
Попробуйте с вечера наполнить носок кофе. Утром вас будет ждать приятный сюрприз

Попробуйте с вечера наполнить носок кофе. Утром вас будет ждать приятный сюрприз

Существует легенда, что где-то в квартире есть такое место, куда резинки для волос и одинокие  носки  уходят умирать… И чувствую, что человечество найдет его не

1 фев, 07:44
+32 4
ВКУСНЕЙШИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ СУП «КАК В ДЕТСТВЕ». ПРОСТО И БЫСТРО

ВКУСНЕЙШИЙ КРЕСТЬЯНСКИЙ СУП «КАК В ДЕТСТВЕ». ПРОСТО И БЫСТРО

  Напала сегодня на моего мужа ностальгия... Детство вспомнил, бабушку любимую, которая готовила на кухне всякие вкусности, вспомнил, как она натирала затируху

6 фев, 21:47
+27 6
Никогда не приходи ни в чей дом с пустыми руками

Никогда не приходи ни в чей дом с пустыми руками

Наша истинная природа — это богатство и изобилие Встретив кого-нибудь, Вы можете молча послать ему благословение, пожелать ему счастья, радости и п

2 фев, 01:17
+23 4
Чтобы котлеты были сочными

Чтобы котлеты были сочными

Приготовление котлет нередко оборачивается неудачей, и они получаются не такими вкусными, ароматными и сочными. В кулинарии существует много разных хитростей, б

17 фев, 11:19
+19 4
ВКУСНЫЕ ТВОРОЖЕННЫЕ РОГАЛИКИ

ВКУСНЫЕ ТВОРОЖЕННЫЕ РОГАЛИКИ

Замечательная быстрая выпечка к утреннему кофе или чаю. Можно угостить гостей, можно взять с собой на работу. Делается на раз-два, если все продукты под рукой.

27 янв, 10:01
+18 2
Внимание! Почему НЕ надо принимать дружбу в соцсетях от незнакомых иностранцев

Внимание! Почему НЕ надо принимать дружбу в соцсетях от незнакомых иностранцев

Сегодня я хочу поделиться печальным опытом, чтобы предостеречь вас от необдуманного согласия на дружбу в Facebook. Особенно это письмо адресовано девушкам, женщин

8 фев, 13:26
+16 11
Как реагировать на зависть и злость окружающих: мудрая притча

Как реагировать на зависть и злость окружающих: мудрая притча

Нужно было вызвать его на бой! Жил-был старый мудрый самурай. У него была группа учеников и он обучал их мудрости и боевому ремеслу. Однажды во вре

3 фев, 09:01
+13 2
Поразительно вкусное и простое блюдо из картошки

Поразительно вкусное и простое блюдо из картошки

Этой картофельной запеканкой можно накормить всю семью. Ее можно подать как гарнир или основное блюдо. Количество ингредиентов в рецепте рассчитано на 4 пор

10 фев, 07:01
+13 4
9 интересных вещей, которые могут сказать о здоровье ваши руки

9 интересных вещей, которые могут сказать о здоровье ваши руки

В основном , изменения в состоянии наших рук не всегда могут быть связаны с какими-либо заболеваниями, но все равно важно знать их возможные причины.

28 янв, 16:05
+13 0
11 цитат, которые нужны в тот момент, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

11 цитат, которые нужны в тот момент, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

В любое время мы можем почувствовать, как потерялись в жизни... В тот или иной момент все мы чувствуем себя немного потерянными в жизни. Мы находим

19 фев, 13:14
+13 0
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-49 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-25 28
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-12 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-11 5
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Опасные продукты питания

Опасные продукты питания

Еда нам необходима точно так же, как воздух. Она ежедневно попадает в наш организм и действует на него изнутри. Мы привыкли к этому настолько, что не за

31 янв, 01:39
-6 11