оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»
Вы хотите запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн, 10:55
+41 23
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май, 13:23
+37 10
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн, 18:48
+32 2
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн, 17:58
+29 23
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

3 июл, 13:23
-33 14
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-11 24
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-10 20
Что стоит за магазинными яйцами?

Что стоит за магазинными яйцами?

23 сен, 18:28
-9 5

Последние комментарии

Людмила Гердт
прелести!няшки!мои любимые!!!
Людмила Гердт Удивительные фото с котами, сплошной позитив))
SS Семенов
ппц
SS Семенов Очень позитивные истории из жизни))
Андрей Соцков
Natalia Teplitsky
Чёрт, а я клубничное люблю!
Natalia Teplitsky 11 странных признаков, что вы хороши в постели
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+146 37
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+94 28
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+87 17
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+76 17
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+75 9
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+74 5
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+72 65
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+72 85
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+70 25
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+65 10
Новые темы
Веселые картинки))
18 окт, 20:35
0 0
Читая эти замечания учителей, понимаешь что работа у них точно не скучная)))
18 окт, 16:24
+1 0
Девушки армии Китая
18 окт, 12:38
+1 1
Эти русские фразы трудно понять иностранцам)
18 окт, 12:05
+1 0
Очень позитивные истории из жизни))
18 окт, 11:40
+3 1
Смешные и милые животные для поднятия настроения
18 окт, 10:16
+2 0

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина

развернуть

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

shutterstock_292786436-cbc-jarun-ontakrai-opener

Дело в том, что некоторые анализы могут рассказать врачу многое о вашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.

Вот показатели, которые обязательно нужно помнить.

1. Артериальное давление

Медики называют высокое давление молчаливым убийцей, потому что у него нет симптомов. До тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Именно поэтому очень важно регулярно измерять его. Норма, к которой вы должны стремиться, – 120/80.

2. Уровень холестерина

shutterstock_297965735-cholesterol-lightspring

Ваш общий уровень холестерина состоит из двух видов – «хорошего», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохого» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Нормой считается уровень «плохого» холестерина в пределах 100 и «хорошего» в пределах 60. Но на самом деле, чем ниже уровень, тем лучше. Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год.

3. Тиреотропный гормон (ТТГ)

1 из 10 человек (чаще всего женщины) хотя бы раз в жизни имел проблемы с уровнем этого гормона. ТТГ — это гормон щитовидной железы, который также стимулирует синтез гормонов Т3 и Т4. Вместе они обеспечивают энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Потребности проверять этот гормон ежегодно нет, однако если вы стали страдаете от беспричинной усталости, проблем с пищеварением и перепадов веса, обратитесь к врачу и сдайте тест на этот гормон. Его норма для взрослого человека колеблется в пределах от 0.4 до 4.5 мЕд/л.

4. Уровень сахара в крови

shutterstock_267975020-blood-sugar-pittawut_0

Гликированный гемоглобин (HbA1C) — это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Этот показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается  5,7% и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета. Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. Вам нужно срочно переходить на низкоуглеводную диету и наблюдаться у врача. Рекомендуется сдавать этот тест раз в год.

5. Минеральная плотность костной ткани

Этот анализ определяет плотность ваших костей и, соответственно, их ломкость и риск развития остеопороза. Ваша цель – уровень от 1 до –1. Если ваши показатели выходят за пределы этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Тем, кто моложе, этот анализ показан только в том случае, если у вас были переломы или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям костей.

6. Обхват талии

Обхват талии  — это не только показатель красоты. Врачи утверждают, что он может сказать о вашем здоровье больше, чем индекс массы тела. Он измеряется под пупком и в норме не должен превышать 89 сантиметров. Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с метаболизмом, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Следите за объемами своей талии, и, если вы заметите резкие и стремительные изменения, это может быть еще и признаком рака груди.

7. Общий анализ крови

Клинический анализ крови включает в себя показатели гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, а также другие важные показатели. С помощью этого теста врач может определить, не страдаете ли вы от анемии, и нет ли в вашем организме воспалительного процесса. Этот анализ также рекомендован в составе ежегодного медицинского обследования.

Другие важные показатели

Цифры, описанные выше, должны быть известны каждой женщине. Но в зависимости от вашего возраста, истории болезней и наследственной предрасположенности вам следует включить в список своего ежегодного обследования и другие анализы. В частности, врачи рекомендуют проводить пробу функции печени и почек, особенно после 35 лет.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 07.01.2017 в 09:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова 7 января, в 20:37 Окружность талии измеряется НАД пупком а не под ним. Ниже будет уже обхват бёдер. Текст скрыт развернуть
4
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января, в 19:39 ну вот если сразу под пупком, то все верно) талия у меня там)) выше пупка уже ребра Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января, в 19:46 На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. имейте в виду, что положение талии у человека зависит от его анатомического строения, и она может находиться немного выше или ниже. Более правильно измерять талию в самом узком месте.Талию обычно меряют над бёдрами. Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января, в 19:58 ну так тоже верно, в самом узком месте. я думаю этот ориентир для тех, у кого талия такая большая, что становится больше грудной клетки) Ну именно когда болезненно увеличена Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января, в 20:45 Попросите у любой швеи смерить у вас талию. Уж она вам точно покажет где она у вас.
Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 10 января, в 01:56 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Новое
Веселые картинки))

Веселые картинки))

Источник 

18 окт, 20:35
0 0
Читая эти замечания учителей, понимаешь что работа у них точно не скучная)))

Читая эти замечания учителей, понимаешь что работа у них точно не скучная)))

Встречает учителя немецкого языка приветствием “Хайль Гитлер”! Мешает работать. Организовывает “Майдан”. Чистить апельсины при помощи стены!!

18 окт, 16:24
+1 0
Девушки армии Китая

Девушки армии Китая

В армии Китая на контрактной основе служит немало девушек, которые явно добавляют привлекательности вооруженным силам своей страны. Предлагаем взглянуть на

18 окт, 12:38
+1 1
Эти русские фразы трудно понять иностранцам)

Эти русские фразы трудно понять иностранцам)

Непереводимые выражения есть в любом языке мира, но, кажется, именно русский уверенно держит тут пальму первенства. Нельзя точно сказать, с чем это может быть св

18 окт, 12:05
+1 0
Очень позитивные истории из жизни))

Очень позитивные истории из жизни))

Наверное, многим из нас попадались люди, чьему чувству юмора можно только позавидовать. Их сложно застать врасплох, они любят подшутить над окружающими. Такое ка

18 окт, 11:40
+3 1
Смешные и милые животные для поднятия настроения

Смешные и милые животные для поднятия настроения

https://xoxo.ru/2017/10/18/smeshnye-i-milye-zhivotnye-dlya-p...

18 окт, 10:16
+2 0
52 года. Инфаркт. Пятый из 24

52 года. Инфаркт. Пятый из 24

Позвонил товарищ, там где родился и учился, из оставшихся умер одноклассник. Достаточно крепкий мужик, инфаркт, врачи сделали что то, но так, что с

18 окт, 10:01
0 1
Хотите внимания и популярности? Все просто - надо сделать такую прическу, успех обеспечен))))

Хотите внимания и популярности? Все просто - надо сделать такую прическу, успех обеспечен))))

https://xoxo.ru/2017/08/23/30-foto-prichesok-kotorye-zastavy...

18 окт, 09:56
+1 0
Самые смешные комментарии из соцсетей))

Самые смешные комментарии из соцсетей))

"Поскольку у меня нет Фейсбука, я попробовал найти друзей вне этой платформ

18 окт, 09:39
+2 0
Фраза «В 40 лет жизнь только начинается» не работает…

Фраза «В 40 лет жизнь только начинается» не работает…

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%.

18 окт, 08:02
+1 0
Лучшие одесские шуточки))

Лучшие одесские шуточки))

Источник

17 окт, 11:53
+1 0
20 интересных традиций, которые сплотят любую семью

20 интересных традиций, которые сплотят любую семью

Семейных традиций в мире существует огромное разнообразие. Но все же в целом можем попробовать их условно разделить на две большие группы: о

17 окт, 11:11
+2 0
11 странных признаков, что вы хороши в постели

11 странных признаков, что вы хороши в постели

Все хотят быть классными в сексе. В свою очередь, все хотят заниматься сексом с теми, кто хорош в постели. И вы можете узнать это, не доход

17 окт, 11:03
+2 1
Анекдоты про пап))

Анекдоты про пап))

Пусть папы иногда бывают неуклюжи и немного смешны, когда им выпадает хлопотать по дому, но мы всё равно их беззаветно и трепетно любим. А если и подсмеиваемся

17 окт, 10:45
+2 0
Вот почему я обожаю поездки в общественном транспорте

Вот почему я обожаю поездки в общественном транспорте

Что может быть лучше запаха потных тел в плотно утрамбованном автобусе? Только дяденька со здоровенными рюкзаками в метро! Или стокилограммовая тётен

17 окт, 10:38
+1 0
Одесса-мама: юмор на улицах города

Одесса-мама: юмор на улицах города

Одесса — место с особенным чувством юмора и своим неповторимым колоритом: от еврейских анекдотов по радио, до колких замечаний на улице. В Одесском ателье:

17 окт, 10:36
+1 0
С юмором по жизни - позитивные открытки))

С юмором по жизни - позитивные открытки))

http://pepperhumor.com/podborka-metkih-vyska

17 окт, 10:33
+1 0
Задорные частушки про бухгалтера)

Задорные частушки про бухгалтера)

Декларацию ночами Я пишу не в первый раз: В прошлый раз зубов лишился, В этот раз засветят в глаз. Разложила я баланс, Вместе с НДСом… Лучше б это был

17 окт, 10:31
+1 0
Вещи, незаметно отравляющие вашу жизнь

Вещи, незаметно отравляющие вашу жизнь

ЧТО мешает нам радоваться жизни Тайные страхи: ЧТО мешает нам радоваться жизни Если спросить человека о его страхах, он чаще всего назыв

17 окт, 08:01
0 0
Все эти ваши джакузи - надувательство чистой воды!

Все эти ваши джакузи - надувательство чистой воды!

17 окт, 08:01
+1 0
С добрым утром!

С добрым утром!

Сегодня нам поднимут настроение забавные и симпатичные пёсики.

17 окт, 07:01
0 0
Лучшая защита тыла при снятии денег с банкомата))

Лучшая защита тыла при снятии денег с банкомата))

http://foto.prikolisti.com/node/440057

16 окт, 16:01
+6 2
Носы)))))

Носы)))))

http://foto.prikolisti.com/node/440071

16 окт, 15:50
+3 1
Удивительные фото с котами, сплошной позитив))

Удивительные фото с котами, сплошной позитив))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

16 окт, 15:48
+8 3
Львы необычайно красивы и фотогеничны )

Львы необычайно красивы и фотогеничны )

https://kak2z.ru/index.php?topic=416259.0

16 окт, 15:44
0 0
Лучшее за месяц
Что никогда не сделает умная женщина после 45 лет!

Что никогда не сделает умная женщина после 45 лет!

Что нельзя делать зрелой, самодостаточной и уверенной в себе женщине, которой немного за 45? Невозможно не согласиться с утверждением, что

26 сен, 13:10
+15 7
Что женский бюст может рассказать о его обладательнице?

Что женский бюст может рассказать о его обладательнице?

Всего существует 7 типов , и каждый из них говорит не только о физиологических особенностях! Американские психологи проанализировали тело

5 окт, 11:47
+12 5
Виктория Райдос назвала 5 мыслей и чувств, которые приносят болезни и сплошные неудачи

Виктория Райдос назвала 5 мыслей и чувств, которые приносят болезни и сплошные неудачи

Сами того не подозревая, мы ежедневно разрушаем собственное здоровье и впоследствии тратим очень много времени, сил и финансов, чтобы восстановить его. Обезопа

26 сен, 13:11
+11 1
Однако, ведь армия русская!

Однако, ведь армия русская!

Есть у меня брат. Классный пацан двадцати лет отроду. Чуть пофигист, слегка мажор (хочется ему так думать), сильно романтик. Когда братцу моему стукнуло шестнадц

20 сен, 12:12
+11 6
17 фото животных, сделанных в самый нужный момент

17 фото животных, сделанных в самый нужный момент

Не зря говорят, самые лучшие фотографии - случайные. Но иногда персонажи самых случайных фото выглядят так, будто они специально готовились к снимку. Удивительно

1 окт, 08:01
+10 0
Удивительные фото с котами, сплошной позитив))

Удивительные фото с котами, сплошной позитив))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

16 окт, 15:48
+8 3
Как правильно хранить котов)))

Как правильно хранить котов)))

Как известно, Кот — существо непредсказуемое. И вряд ли он будет делать то, что хотите вы: у него свой взгляд на жизнь и на происходящее. Но если немножко схитрить

22 сен, 14:00
+8 1
И вовсе я не против этого вашего здорового образа жизни

И вовсе я не против этого вашего здорового образа жизни

Все бегут. Снег, дождь, гололед. Они бегут. Шесть утра, тьма, мрак. Они бегут. Семь утра. Открываешь ленту новостей. Пользователь Н. пробежал сто пятьсот тысяч

25 сен, 18:32
+7 1
А сердце никогда не ошибается

А сердце никогда не ошибается

Ум обманывает. Раньше я была уверена, что человека надо знать, чтобы вступать с ним в отношения: дружеские, любовные, деловые. Нужно выясн

21 сен, 13:35
+6 1
Вкуснейшие деревенские картофельные блины

Вкуснейшие деревенские картофельные блины

Слышится шипение блинного теста, когда наливаешь его на раскаленную сковороду! Предлагаю испечь картофельные блины. Они особенно вкусны в классическом сочетании

21 сен, 14:20
+6 0
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-53 16
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

В последнее время социальная кампания по “усыновлению” собак из приюта набирает обороты: в ней принимают участие известные люди, на улицах появились плакаты с п

3 июл, 13:23
-33 14
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 33
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-14 5
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-14 32
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

Защитники животных сейчас будут негодовать. А пассажиры самолетов, которые несколько часов томились в креслах в ожидании, когда с собакой что-то решат, обрадова

17 мар, 15:29
-11 24
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 20