оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»
Вы хотите запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн 17, 10:55
+47 22
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май 17, 13:23
+40 12
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн 17, 17:58
+37 22
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн 17, 18:48
+32 2
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

3 июл 17, 13:23
-37 15
Кошмары свадебные

Кошмары свадебные

6 дек 17, 17:09
-13 6
Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

3 янв, 21:24
-13 11
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар 17, 15:13
-11 20

Последние комментарии

Марина Одинцова
валентина
Алёнка 666
Алёнка 666
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+153 37
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+106 26
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+91 18
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+86 9
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+85 17
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+80 25
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+80 8
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+78 63
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+78 85
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+68 10
Новые темы
История про кисятину
25 апр, 12:08
+2 0
Как быстро снять стресс, техника «4-7-8»
25 апр, 09:01
0 0
Тамара Петровна к крысам относится так себе
25 апр, 09:01
+4 1
Пышный омлет
25 апр, 08:02
+1 0
Беляшный юмор
24 апр, 17:20
+4 0
Психованный пост
24 апр, 17:19
+4 0

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина

развернуть

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

shutterstock_292786436-cbc-jarun-ontakrai-opener

Дело в том, что некоторые анализы могут рассказать врачу многое о вашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.

Вот показатели, которые обязательно нужно помнить.

1. Артериальное давление

Медики называют высокое давление молчаливым убийцей, потому что у него нет симптомов. До тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Именно поэтому очень важно регулярно измерять его. Норма, к которой вы должны стремиться, – 120/80.

2. Уровень холестерина

shutterstock_297965735-cholesterol-lightspring

Ваш общий уровень холестерина состоит из двух видов – «хорошего», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохого» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Нормой считается уровень «плохого» холестерина в пределах 100 и «хорошего» в пределах 60. Но на самом деле, чем ниже уровень, тем лучше. Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год.

3. Тиреотропный гормон (ТТГ)

1 из 10 человек (чаще всего женщины) хотя бы раз в жизни имел проблемы с уровнем этого гормона. ТТГ — это гормон щитовидной железы, который также стимулирует синтез гормонов Т3 и Т4. Вместе они обеспечивают энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Потребности проверять этот гормон ежегодно нет, однако если вы стали страдаете от беспричинной усталости, проблем с пищеварением и перепадов веса, обратитесь к врачу и сдайте тест на этот гормон. Его норма для взрослого человека колеблется в пределах от 0.4 до 4.5 мЕд/л.

4. Уровень сахара в крови

shutterstock_267975020-blood-sugar-pittawut_0

Гликированный гемоглобин (HbA1C) — это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Этот показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается  5,7% и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета. Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. Вам нужно срочно переходить на низкоуглеводную диету и наблюдаться у врача. Рекомендуется сдавать этот тест раз в год.

5. Минеральная плотность костной ткани

Этот анализ определяет плотность ваших костей и, соответственно, их ломкость и риск развития остеопороза. Ваша цель – уровень от 1 до –1. Если ваши показатели выходят за пределы этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Тем, кто моложе, этот анализ показан только в том случае, если у вас были переломы или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям костей.

6. Обхват талии

Обхват талии  — это не только показатель красоты. Врачи утверждают, что он может сказать о вашем здоровье больше, чем индекс массы тела. Он измеряется под пупком и в норме не должен превышать 89 сантиметров. Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с метаболизмом, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Следите за объемами своей талии, и, если вы заметите резкие и стремительные изменения, это может быть еще и признаком рака груди.

7. Общий анализ крови

Клинический анализ крови включает в себя показатели гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, а также другие важные показатели. С помощью этого теста врач может определить, не страдаете ли вы от анемии, и нет ли в вашем организме воспалительного процесса. Этот анализ также рекомендован в составе ежегодного медицинского обследования.

Другие важные показатели

Цифры, описанные выше, должны быть известны каждой женщине. Но в зависимости от вашего возраста, истории болезней и наследственной предрасположенности вам следует включить в список своего ежегодного обследования и другие анализы. В частности, врачи рекомендуют проводить пробу функции печени и почек, особенно после 35 лет.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 07.01.2017 в 09:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова 7 января 17, в 20:37 Окружность талии измеряется НАД пупком а не под ним. Ниже будет уже обхват бёдер. Текст скрыт развернуть
4
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января 17, в 19:39 ну вот если сразу под пупком, то все верно) талия у меня там)) выше пупка уже ребра Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января 17, в 19:46 На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. имейте в виду, что положение талии у человека зависит от его анатомического строения, и она может находиться немного выше или ниже. Более правильно измерять талию в самом узком месте.Талию обычно меряют над бёдрами. Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января 17, в 19:58 ну так тоже верно, в самом узком месте. я думаю этот ориентир для тех, у кого талия такая большая, что становится больше грудной клетки) Ну именно когда болезненно увеличена Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января 17, в 20:45 Попросите у любой швеи смерить у вас талию. Уж она вам точно покажет где она у вас.
Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 10 января 17, в 01:56 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Новое
История про кисятину

История про кисятину

Кисятина у родителей друга породистая. Взята была на развод, но неудачный окот закончился эндометритом, перитонитом и ей удалили все дамские внутренности. В

25 апр, 12:08
+2 0
Как быстро снять стресс, техника «4-7-8»

Как быстро снять стресс, техника «4-7-8»

Дыхательная техника «4-7-8» поможет понизить давление и быстро успокоиться. «Расслабься, мужик! Выдохни», - наверняка эти советы ты слышал не раз, будучи в беш

25 апр, 09:01
0 0
Тамара Петровна к крысам относится так себе

Тамара Петровна к крысам относится так себе

Тамара Петровна к крысам относится так себе. Без лишнего энтузиазма. Нет, ручных и на экране очень даже спокойно переносит. Но когда это четвероногое внаглу

25 апр, 09:01
+4 1
Пышный омлет

Пышный омлет

Омлет – блюдо очень быстрое и простое. И все же про него нужно много знать. Как сделать так, чтобы не упал, как добиться пышности и золотистой корочки, сколько з

25 апр, 08:02
+1 0
Беляшный юмор

Беляшный юмор

Пост проплачен продавцами вокзальных беляшей. Вот и отрабатываю :) Ничего кроме беляшей, только хардкор! Не всегда беляши - это беляши А эт

24 апр, 17:20
+4 0
Психованный пост

Психованный пост

На планете полным полно неуравновешенных людей. И эта подборка тому явное доказательство. Неправильная парковка? Намекайте правильно Тапки неу

24 апр, 17:19
+4 0
Как спать лучше и просыпаться с продуктивным настроением

Как спать лучше и просыпаться с продуктивным настроением

Вечерний режим не так популярен, поскольку придерживаться здорового режима не просто, особенно вечером после рабочего дня. Я уверен, что в

24 апр, 17:09
0 0
Почему мужчина боится женщину?

Почему мужчина боится женщину?

Страх у мужчин перед женщинами – довольно частое явление То, что слабый пол устраивает тотальный контроль над жизнью сильного, в современн

24 апр, 17:07
0 0
Всего 2 слова, которые заставят мужчин открыться вам

Всего 2 слова, которые заставят мужчин открыться вам

Попробуйте использовать в разговоре с ним два волшебных слова. Если вы когда-нибудь встречали мужчину, который утверждал, что не готов дов

24 апр, 16:56
0 0
Прикольное видео про животных

Прикольное видео про животных

https://www.youtube.com/watch?v=yRycGENSxUY

24 апр, 07:02
0 0
Растительное масло "Новичок" раскалило интернет

Растительное масло "Новичок" раскалило интернет

Пока диванные аналитики ломают копья в соцсетях насчет дела Скрипалей, фермер из Ульяновской области Алексей Якушев времени зря не терял и быстренько выпустил раст

23 апр, 16:38
0 0
Аппетитный стартап: в Германии продают бургеры с насекомыми

Аппетитный стартап: в Германии продают бургеры с насекомыми

Привычное нам мясо постепенно выходит из моды: на смену коровам, курам и свиньям приходят насекомые. В немецком Ахене в супермаркетах появились бургеры, сделанные

23 апр, 16:36
+1 0
Кошка проехала 150 километров, вцепившись в подвеску колеса и выжила

Кошка проехала 150 километров, вцепившись в подвеску колеса и выжила

Живучесть и ловкость кошек поражают: в Приморье киса залезла на подвеску колеса легкового автомобиля, выбраться назад не смогла и была вынуждена проехать под днищ

23 апр, 16:30
+4 1
Присмотрел за мартышкой

Присмотрел за мартышкой

Было в самом начале девяностых. Приятель открыл магазин зоотоваров и на этой почве завел дружбу со многими счастливыми обладателями экзотических живот

23 апр, 16:09
+2 1
Неожиданно опасные и коварные животные

Неожиданно опасные и коварные животные

Некоторые зверюшки кажутся такими милыми и безобидными, что так и хочется их взять на руки, приголубить или даже забрать к себе домой, чтобы заботиться и оберегат

23 апр, 12:32
+3 0
Аппликация мишка. Вязание крючком

Аппликация мишка. Вязание крючком

Сегодня хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по вязанию аппликации «медвежонок», которая может украсить не только вязаные шапочки, свитерки, но и кармашки

23 апр, 09:42
0 0
Творческие наклонности

Творческие наклонности

Первый курс мединститута. Экзамен - биология. За столом уже в меру уставшего преподавателя сидит симпатичная девочка с мечтательным взглядом, совершенно не отяго

22 апр, 14:28
+1 0
Прелесть

Прелесть

В больнице у нас работал хирург-проктолог, страстный кошатник по-совместительству. Как-то мы с ним возили его породистого кота на свадьбу к такой же породисто

22 апр, 14:25
+4 3
Что можно узнать о машине на слух

Что можно узнать о машине на слух

Разбираемся, как правильно провести диагностику на слух. Всем известно, какие звуки должен издавать автомобиль в рабочем состоянии. Поэтому, если вдруг появили

22 апр, 14:18
+1 0
О чем говорят слезы при просмотре мелодрам

О чем говорят слезы при просмотре мелодрам

Самая главная правда о людях, которые плачут над фильмами (если только вы не беременная с гормональными перепадами), — это то, что они умеют сочувствовать. А

22 апр, 14:17
+9 1
Гороховый супчик на копченостях

Гороховый супчик на копченостях

Как только не называют этот супчик... Пожалуй, самое нейтральное название – "музыкальный". Мы сейчас не будем вдаваться в подробности, к какому музыкальному инст

22 апр, 14:13
+1 0
Когда очень хочется шашлыка, но погода не позволяет

Когда очень хочется шашлыка, но погода не позволяет

Несмотря на то, что температура на улице стремительно растет, никуда не деться от весеннего ветра и дождей. Хотя некоторым просто лень куда-то выезжать. Са

20 апр, 15:38
+1 0
Уголок цинизма: откровения изменщиц, охотниц за кошельками и глупых гламурных кис

Уголок цинизма: откровения изменщиц, охотниц за кошельками и глупых гламурных кис

Читая эти диковинные комментарии, поначалу думаешь, что кто-то очень толсто троллит или прикалывается. Но за поразившими нас постами и аккаунтами стоят вполне себе

20 апр, 15:37
0 0
Страдаете ли вы трипофобией? Давайте проверим

Страдаете ли вы трипофобией? Давайте проверим

Человек страдает множеством фобий - их настолько много, что проще сказать, чего он не боится. Среди страхов есть как вполне понятные - например, клаустрофобия, так

20 апр, 15:34
0 1
Грязные игры Бургер Кинга, или как публично унижать конкурентов

Грязные игры Бургер Кинга, или как публично унижать конкурентов

Гиганты фастфуда воюют за клиентов уже давно, но кто-то из них начинает действовать откровенно грязно. Ожесточенные маркетинговые войны самых жадных "кормильцев"

20 апр, 15:33
+2 0
Лучшее за месяц
Хозяева принесли котёнка на эвтаназию… Но маленькую Кенгурушу у них отобрали!

Хозяева принесли котёнка на эвтаназию… Но маленькую Кенгурушу у них отобрали!

Кошечка Кенга родилась с очень редким отклонением – её передние лапки были слишком слабыми, чтобы держать вес. Прежние хозяева решили, что усыпить питомицу буд

18 апр, 11:05
+22 1
Сила соблазна

Сила соблазна

Вдруг кто-то его окликнул: "Серега, ты что ли?" У входа в супермаркет стояла Аня. Красивая до смерти... Иллюстрация: Джек Веттриано Он просто

26 мар, 11:08
+19 6
О чем говорят слезы при просмотре мелодрам

О чем говорят слезы при просмотре мелодрам

Самая главная правда о людях, которые плачут над фильмами (если только вы не беременная с гормональными перепадами), — это то, что они умеют сочувствовать. А

22 апр, 14:17
+9 1
Какими же они могут быть преданными

Какими же они могут быть преданными

Когда я была маленькой, в нашем доме кошек не держали. Мама их терпеть не могла, а я была равнодушной. Куда больше любила собак. А вот в семье мужа кошек лю

30 мар, 11:53
+9 0
Герои, которые спасали детей в Кемерово, не думая о себе

Герои, которые спасали детей в Кемерово, не думая о себе

Вся страна плачет по погибшим в Кемерове. В четверг, 28 марта, в России объявлен общенациональный траур. Чудовищная трагедия в ТРЦ «Зимняя вишня» унесла жизни 64

29 мар, 13:49
+6 1
Михаил Жванецкий: Жизнь коротка

Михаил Жванецкий: Жизнь коротка

Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать. Даже от

10 апр, 15:17
+6 1
Это Россия, детка! Наши реалии, которые приводят в трепет иностранцев

Это Россия, детка! Наши реалии, которые приводят в трепет иностранцев

Российская действительность - не для слабачков и тепличных созданий. Порой мы даже не живем, а выживаем, тем самым вселяя священный ужас в сердца иноземцев. Предст

5 апр, 17:17
+5 1
Современные изобретения, которые спасут вам жизнь и облегчат быт

Современные изобретения, которые спасут вам жизнь и облегчат быт

Казалось бы, человечество изобрело уже всё, кроме машины времени и средства против храпа. Но ученые и инженеры не перестают удивлять нас новинками прогресса. Предс

29 мар, 12:50
+5 1
Подводя под френдзону ждите ответных мер

Подводя под френдзону ждите ответных мер

Знакомишься так с красивой девушкой, водишь в кино, в кафе, гуляешь, а она не поддается. И вроде бы все хорошо. Мне мило улыбались, стреляли глазками. Но

28 мар, 16:52
+4 0
Бывают в жизни огорчения...

Бывают в жизни огорчения...

Всякие мелкие, и не очень мелкие, неприятности, которые случаются в повседневной жизни.

12 апр, 14:00
+4 1
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-53 18
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

В последнее время социальная кампания по “усыновлению” собак из приюта набирает обороты: в ней принимают участие известные люди, на улицах появились плакаты с п

3 июл 17, 13:23
-37 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-27 33
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-14 33
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-14 5
Кошмары свадебные

Кошмары свадебные

Ассорти приколов с традиционных в наших краях свадебных мероприятий. От выкупа до ЗАГСа, от возложения цветов до ресторана. 1 2 3 4

6 дек 17, 17:09
-13 6
Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Три вопроса тем, кто смотрел «Иронию судьбы» СМИ дружно пишут о том, что фильм «Ирония судьбы» перенесли с «Первого канала» на «Россию 1». Лично я

3 янв, 21:24
-13 11
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 9