оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»
Вы хотите запомнить сайт «ЭпиЦентр позитива»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 «фишек» этикета, по котор…

10 «фишек» этикета, по которым нас «читают» с первых минут

21 июн 17, 10:55
+45 22
Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

8 май 17, 13:23
+39 12
СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

СЕМЬ ПРИВЫЧЕК БЕДНЫХ ЛЮДЕЙ

6 июн 17, 17:58
+36 23
Троица 2017: что можно и нел…

Троица 2017: что можно и нельзя делать в этот день! Важно для всех!

3 июн 17, 18:48
+32 2
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

3 июл 17, 13:23
-37 15
Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

3 янв, 21:24
-13 10
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар 17, 15:13
-11 20
Кошмары свадебные

Кошмары свадебные

6 дек 17, 17:09
-11 6

Последние комментарии

polichek@yandex.ru polichek
Значит дура конченная.
polichek@yandex.ru polic… Существует только три вида женщин в природе…
polichek@yandex.ru polichek
Чушь собачья для блевонтинок.
polichek@yandex.ru polic… Существует только три вида женщин в природе…
Алёнка 666
Vitalich
Позор ....уёбище (простите за мой французский)
Vitalich Не будь как Киркоров, будь лучше
Блог
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+152 37
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+105 26
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+90 18
Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

    Шашлык. Армянский маринад. Рецепт маринования шашлыка не будет претендовать на звание единственно верного рецепта. Однако этим рецептом поделился

26 июл 16, 11:05
+85 9
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+83 17
Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

Невероятно простой способ освежить туалет! Мне понравилось)

    Ходя по отделам хозяйственных товаров в супермаркетах, я постоянно страдаю. Постоянно появляются какие-то новые технологические штуки, чтобы просто

19 фев 16, 11:25
+79 24
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+78 8
ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

ПОЧЕМУ РУЧНАЯ ПЕРЕДАЧА В АВТОМОБИЛЕ ЛУЧШЕ

  Те, кто сейчас только садится за руль, рискуют уже не столкнуться с автомобилями, укомплектованными механической трансмиссией. Но мы-то с тобой помним и люби

7 фев 16, 10:01
+78 64
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+75 85
Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Вот так лучше не фотографироваться...хотя может это поможет стать знаменитым?

Опять показалось или 35 безумных фото где ракурс меняет все! Ракурс - одно из главных оружий в арсенале любого фотографа. Авторы фотографий, которые представ

9 янв 16, 21:16
+67 10
Новые темы
Жила была одна девочка
21 фев, 05:40
0 0
Самый уникальный подарок к 23 февраля
21 фев, 01:35
0 0
Худшие мужья в истории: великие и ужасные
21 фев, 01:07
0 0
Почему женщину нужно гладить
20 фев, 23:33
0 0
Торт родом из детства «Золотой ключик»
20 фев, 23:07
+1 0
Существует только три вида женщин в природе…
20 фев, 12:10
+2 3

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина

развернуть

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

shutterstock_292786436-cbc-jarun-ontakrai-opener

Дело в том, что некоторые анализы могут рассказать врачу многое о вашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.

Вот показатели, которые обязательно нужно помнить.

1. Артериальное давление

Медики называют высокое давление молчаливым убийцей, потому что у него нет симптомов. До тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Именно поэтому очень важно регулярно измерять его. Норма, к которой вы должны стремиться, – 120/80.

2. Уровень холестерина

shutterstock_297965735-cholesterol-lightspring

Ваш общий уровень холестерина состоит из двух видов – «хорошего», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохого» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Нормой считается уровень «плохого» холестерина в пределах 100 и «хорошего» в пределах 60. Но на самом деле, чем ниже уровень, тем лучше. Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год.

3. Тиреотропный гормон (ТТГ)

1 из 10 человек (чаще всего женщины) хотя бы раз в жизни имел проблемы с уровнем этого гормона. ТТГ — это гормон щитовидной железы, который также стимулирует синтез гормонов Т3 и Т4. Вместе они обеспечивают энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Потребности проверять этот гормон ежегодно нет, однако если вы стали страдаете от беспричинной усталости, проблем с пищеварением и перепадов веса, обратитесь к врачу и сдайте тест на этот гормон. Его норма для взрослого человека колеблется в пределах от 0.4 до 4.5 мЕд/л.

4. Уровень сахара в крови

shutterstock_267975020-blood-sugar-pittawut_0

Гликированный гемоглобин (HbA1C) — это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Этот показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается  5,7% и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета. Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. Вам нужно срочно переходить на низкоуглеводную диету и наблюдаться у врача. Рекомендуется сдавать этот тест раз в год.

5. Минеральная плотность костной ткани

Этот анализ определяет плотность ваших костей и, соответственно, их ломкость и риск развития остеопороза. Ваша цель – уровень от 1 до –1. Если ваши показатели выходят за пределы этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Тем, кто моложе, этот анализ показан только в том случае, если у вас были переломы или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям костей.

6. Обхват талии

Обхват талии  — это не только показатель красоты. Врачи утверждают, что он может сказать о вашем здоровье больше, чем индекс массы тела. Он измеряется под пупком и в норме не должен превышать 89 сантиметров. Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с метаболизмом, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Следите за объемами своей талии, и, если вы заметите резкие и стремительные изменения, это может быть еще и признаком рака груди.

7. Общий анализ крови

Клинический анализ крови включает в себя показатели гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, а также другие важные показатели. С помощью этого теста врач может определить, не страдаете ли вы от анемии, и нет ли в вашем организме воспалительного процесса. Этот анализ также рекомендован в составе ежегодного медицинского обследования.

Другие важные показатели

Цифры, описанные выше, должны быть известны каждой женщине. Но в зависимости от вашего возраста, истории болезней и наследственной предрасположенности вам следует включить в список своего ежегодного обследования и другие анализы. В частности, врачи рекомендуют проводить пробу функции печени и почек, особенно после 35 лет.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 07.01.2017 в 09:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова 7 января 17, в 20:37 Окружность талии измеряется НАД пупком а не под ним. Ниже будет уже обхват бёдер. Текст скрыт развернуть
4
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января 17, в 19:39 ну вот если сразу под пупком, то все верно) талия у меня там)) выше пупка уже ребра Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января 17, в 19:46 На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. имейте в виду, что положение талии у человека зависит от его анатомического строения, и она может находиться немного выше или ниже. Более правильно измерять талию в самом узком месте.Талию обычно меряют над бёдрами. Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 9 января 17, в 19:58 ну так тоже верно, в самом узком месте. я думаю этот ориентир для тех, у кого талия такая большая, что становится больше грудной клетки) Ну именно когда болезненно увеличена Текст скрыт развернуть
0
Маргарита Крылова
Маргарита Крылова Соня Бережная 9 января 17, в 20:45 Попросите у любой швеи смерить у вас талию. Уж она вам точно покажет где она у вас.
Текст скрыт развернуть
0
Соня Бережная
Соня Бережная Маргарита Крылова 10 января 17, в 01:56 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Новое
Жила была одна девочка

Жила была одна девочка

Жила была одна девочка. Она все время бегала от депрессии. На работу, с работы, на спорт, на учебу, по мужикам. Но однажды на бегу она поскользнулась и упала

21 фев, 05:40
0 0
Самый уникальный подарок к 23 февраля

Самый уникальный подарок к 23 февраля

Как непросто бывает нам, женщинам, жёнам и мамам, добиться от своих любимых мужчин хоть какой–нибудь подсказки в том, что касается подарков, особенно на 23 фе

21 фев, 01:35
0 0
Худшие мужья в истории: великие и ужасные

Худшие мужья в истории: великие и ужасные

Великие писатели и поэты, ученые и царские особы в большинстве своем были не самыми лучшими супругами. Современная богема, изменяющая друг другу направо и на

21 фев, 01:07
0 0
Почему женщину нужно гладить

Почему женщину нужно гладить

Женщины, которых ласкают мало, неумело или редко, живут, мучимые тысячами жалких забот, тщеславием, жаждой денег, всякими случайностями, причиняющими столько

20 фев, 23:33
0 0
Торт родом из детства «Золотой ключик»

Торт родом из детства «Золотой ключик»

Какими вкусностями вы радуете себя по праздникам или когда вам грустно? Сегодня у нас есть огромный выбор самых вкусных десертов: капкейки, пирожные , печен

20 фев, 23:07
+1 0
Существует только три вида женщин в природе…

Существует только три вида женщин в природе…

Статья о поисках своего идеального партнера, которая всё расставит по местам. Стоит прочитать каждому. В природе сущес

20 фев, 12:10
+2 3
Уморительные фотороботы, по которым еще и ловят преступников

Уморительные фотороботы, по которым еще и ловят преступников

Фоторобот играет не последнюю роль в поимке нарушителей общественного порядка. Однако найти профессионалов своего дела, рисующих идеальные портреты, как обычно тр

20 фев, 12:09
+2 0
Не будь как Киркоров, будь лучше

Не будь как Киркоров, будь лучше

Искать компромат и провокации на этого человека не надо, он сам себе компромат и провокация. Пару лет назад не мог вернуться домой с Евровидения

20 фев, 12:07
+1 2
Как не надо носить колготки

Как не надо носить колготки

1. Не носите плотные колготки телесного цвета. Плотные колготки телесного цвета смотрятся неествественно и чаще всего не совпадают с оттенком кожи. Если вы хоти

19 фев, 12:20
+4 0
Нескучная работа на заправке

Нескучная работа на заправке

Что может быть проще - знать объем бака, знать куда вставлять пистолет и про запрет курения тоже знать. Но нет! Все равно находятся кадры, которые умудряются проф

19 фев, 12:01
0 0
А вы летаете во сне?

А вы летаете во сне?

Оксана тут на днях сказала - наконец-то, мол, снова летала во сне. Раньше, в детстве и подростковом возрасте такие полёты для неё были не то чтобы обыденными -

18 фев, 14:53
0 1
Глупость, которую мы не замечаем

Глупость, которую мы не замечаем

Человек приобретает деревянную дощечку. Покупает её в магазине. Платит за неё сумму, указанную на ценнике. На дощечке — изображение. Нанесено краской. Или н

18 фев, 13:27
-2 15
Новогодняя ночь. В 5 утра раздается звонок в дверь

Новогодняя ночь. В 5 утра раздается звонок в дверь

Новогодняя ночь. В 5 утра раздается звонок в дверь. Мы никого не ждем, но все же я открываю. За дверью стоит абсолютно трезвый, симпатичный, легко одетый (д

18 фев, 13:00
+6 1
Друг получил квартиру прямо перед праздниками

Друг получил квартиру прямо перед праздниками

Мой друг получил квартиру. Так себе квартирка, и не квартирка вовсе - малосемейка. Дело было перед майскими праздниками - 30 апреля. Народ гулял вовсю.

18 фев, 12:49
+7 0
«Факты» о человеческом теле, которые являются совершенной ложью

«Факты» о человеческом теле, которые являются совершенной ложью

Ешьте овощи. Спите по восемь часов в день. Занимайтесь спортом. Существует так много прописных истин о том, как быть здоровым, что мы иногда не пытаемся проверит

18 фев, 09:01
0 0
Зачем нам фитнес, если есть "фотошоп"?..

Зачем нам фитнес, если есть "фотошоп"?..

Даже фотографии могут обманывать, и эти девушки доказывают это очень явно и красноречиво. Их попытки подкорректировать свою внешность с помощью "Фотошопа", за

18 фев, 08:00
0 0
Смешные объявления, вывески и реклама

Смешные объявления, вывески и реклама

Как всегда, смешная коллекция всего того "креатива", который окружает нас в повседневной жизни на каждом шагу!

17 фев, 13:34
0 0
Подборка прикольных картинок

Подборка прикольных картинок

17 фев, 13:33
+1 0
Оставьте мужчину в покое))

Оставьте мужчину в покое))

Меня всё чаще (уже два раза) спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без

17 фев, 13:30
+2 2
Девочку НЕ НАДО заставлять что-то делать по дому!

Девочку НЕ НАДО заставлять что-то делать по дому!

Вопрос: «Вот вы говорите, что девочку не надо заставлять что-то делать по дому. А как же она будет учиться борщ готовить, посуду мыть? Это что ей с неба свалит

17 фев, 13:25
-1 0
Немножко лайфхаков из гештальт-психологии

Немножко лайфхаков из гештальт-психологии

Работая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни

17 фев, 13:23
+1 0
Какие бывают нынче мужья: 5 разновидностей

Какие бывают нынче мужья: 5 разновидностей

Обнять и плакать! Кадр из сериала "Наша Раша" Муж Диванный Этот муж как будто прирос к дивану. Даже не верится, что когда-то он был совсем другим

17 фев, 13:22
+1 1
Интернет - самое последнее место, где стоит искать совета

Интернет - самое последнее место, где стоит искать совета

Чтобы получить максимально глупый ответ совсем не обязательно придумывать тупые вопросы. Даже интересно, как людям в голову приходят подобные вопросы. Неуж

16 фев, 12:32
+3 1
Самые смекалистые решили ответить Илону Маску в соцсетях

Самые смекалистые решили ответить Илону Маску в соцсетях

Гений, миллиардер, плей-бой и филантроп нашего времени продолжает оккупировать космос. Никто не любит быть вторым, поэтому наши пользователи соцсетей решили завал

16 фев, 12:27
+2 0
Советы в сложные моменты жизни от Михаила Жванецкого

Советы в сложные моменты жизни от Михаила Жванецкого

Золотые слова. Сатирики — особенные люди. Они видят нас насквозь и часто обнажают низменные стороны жизни, чтобы показ

16 фев, 12:23
+6 0
Лучшее за месяц
Очень крутые животные, которым природа подарила уникальную внешность

Очень крутые животные, которым природа подарила уникальную внешность

Все животные разные, у каждого своя особенность. Однако, есть такие животные, которым природа подарила неповторимую внешность. Возможно, многих из них вы увидите в

22 янв, 12:21
+15 1
Гадёныши в семье - Павлик Морозов отдыхает

Гадёныши в семье - Павлик Морозов отдыхает

Гаденыш вызвал полицию и скорую, заявив что его избивает отец, который сидит на каких-то таблетках, типа наркоман, а в реале отец просто дал подзатыльник оболтусу

12 фев, 17:44
+13 15
Правда о том, откуда берутся мифы о русских

Правда о том, откуда берутся мифы о русских

Если у вас отменное чувство юмора и недюжинная фантазия, почему бы ими не блеснуть перед иностранцами? Рождество. Жена с дочерью готовят праздничный обед.

23 янв, 18:55
+12 2
Обалденные собаки - венгерские овчарки

Обалденные собаки - венгерские овчарки

Это комондор, венгерская овчарка. Снимок сделан на юбилейной 140-ой выставке собак Вестминстерского клуба собаководов в Нью-Йорке. По одной из версий, название п

31 янв, 13:47
+11 4
Про канадскую медицину

Про канадскую медицину

Пост от девушки, которая 20 лет живёт в Канаде. На днях нам пришлось опять встретиться с канадской медициной. Ну не со всей медициной, а с семейным врачо

22 янв, 19:37
+10 1
А вы уже улыбались сегодня?

А вы уже улыбались сегодня?

Свежая ежедневная подборка смешных демотиваторов на самые разные темы. Картинки в черной рамке со смешной надписью поднимут настроение на ве

5 фев, 09:30
+8 0
Полные варианты известных русских поговорок

Полные варианты известных русских поговорок

Мало кто знает: Полные варианты известных поговорок: Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса]. Собаку съели, [хвостом подавились]…

2 фев, 17:16
+8 0
Закон попутчика

Закон попутчика

Наша дальняя родственница всю жизнь обвиняет маму в своей неустроенной личной жизни, хотя той давно нет в живых, а «обиженной» перевалило за семьдесят. Полвека

25 янв, 16:12
+8 1
Друг получил квартиру прямо перед праздниками

Друг получил квартиру прямо перед праздниками

Мой друг получил квартиру. Так себе квартирка, и не квартирка вовсе - малосемейка. Дело было перед майскими праздниками - 30 апреля. Народ гулял вовсю.

18 фев, 12:49
+7 0
Смешная подборка с меткими высказываниями

Смешная подборка с меткими высказываниями

Эта подборка приколов и шуток поможет создать вам хорошее настроение, благодаря которому ваш рабочий день пролетит незаметно. Смотрим сами и делимся с друзьями, чт

22 янв, 12:23
+6 1
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-53 18
Особенности собачек из приюта

Особенности собачек из приюта

В последнее время социальная кампания по “усыновлению” собак из приюта набирает обороты: в ней принимают участие известные люди, на улицах появились плакаты с п

3 июл 17, 13:23
-37 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-27 32
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-14 33
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-14 5
Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Вопросы к любителям "Иронии судьбы"

Три вопроса тем, кто смотрел «Иронию судьбы» СМИ дружно пишут о том, что фильм «Ирония судьбы» перенесли с «Первого канала» на «Россию 1». Лично я

3 янв, 21:24
-13 10
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 9
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар 17, 15:13
-11 20