оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Самые главные табу на Пасху!

Самые главные табу на Пасху!

9 апр, 12:48
+39 11
Как женщина передает энергию…

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

17 апр, 13:01
+32 6
Идеи для хранения продуктов и посуды

Идеи для хранения продуктов и посуды

8 мар, 14:05
+29 0
5 органов человека, о настоя…

5 органов человека, о настоящем предназначении которых многие даже не догадываются

1 мар, 02:22
+29 2
Коллега глупо накосячил. Жен…

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

17 мар, 15:13
-9 12
Правильно ли, что застрелили собаку?

Правильно ли, что застрелили собаку?

17 мар, 15:29
-5 4
Опасные продукты питания

Опасные продукты питания

31 янв, 01:39
-5 11
Приходится стирать трусики д…

Приходится стирать трусики дочке мужа… (и вообще, надо сделать ДНК)

31 мар, 09:00
-3 2
популярные
ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

ДОРОГИЕ ЗАКИДОНЫ ДЕШЕВЫХ БАБ

  Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась...     Смотря на своих знакомых девочек, я часто удивлялась – как при таком же доход

16 апр 16, 21:19
+115 24
Почему современная техника умирает так быстро?

Почему современная техника умирает так быстро?

    Размышления вслух от потребителя технических товаров.   У меня накрылась стиральная машина Ardo. А чего ты такую купил?! Дело в том, что предыдущ

24 мар 16, 18:35
+73 16
Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

Болезни, о которых может рассказать наш язык. Бегу за зеркалом!

    Глаза, как мы знаем, являются зеркалом души. А язык – индикатор нашего организма. У здоровых людей язык светло-розовый, с влажной и равномерной поверхн

17 фев 16, 14:20
+69 14
Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Преимущества сна “в чем мать родила”. А вы знали об этом?

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется н

2 июн 16, 08:29
+66 5
Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Стилист Константин Богомолов о женщинах за 45

Женщина в возрасте 45–55 лет начинает думать, что если у нее стройные ноги, подтянутая фигура и не слишком морщинистое лицо, то короткие юбки, особенно в фор

15 июн 16, 14:23
+66 5
Опасная болезнь замужних женщин

Опасная болезнь замужних женщин

  Я знаю множество жен, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранит

16 июл 16, 19:49
+65 80

Не покупайте дорогие биодобавки! Всегда есть альтернатива

развернуть

Вы удивитесь, но во многом качество вашей жизни определяет… работа кишечника. Если со здоровьем проблемы, то какая уж тут работа и даже отдых?

Всего в кишечнике «обитает» порядка пяти сотен бактерий. Одни из них полезные, другие — наоборот, болезнетворные. Первые помогают человеку переваривать пищу и усваивать витамины. Вторые же производят продукты гниения.

cara-atasi-gastrik-kronik-2.jpg

Если в организме все в порядке, то полезные микроорганизмы (лактобациллы, бифидобактерии, энтерококки, бактероиды и другие) составляют примерно 99% «жителей» кишечника

. Оставшийся процент приходится на долю условно патогенных бактерий.

Но если вы систематически неправильно питаетесь или были вынуждены долгое время принимать лекарственные препараты, то микрофлора кишечника нарушается — изменяется процентное соотношение болезнетворных и полезных микроорганизмов.

Практически ежедневно вы натыкаетесь на тексты в СМИ, где рассказывается примерно следующее:

«Ученые выяснили, что такой-то микробион воздействует на организм совершенно необычным образом (отвечает за настроение, похудение, способность сопротивляться инфекциям…)».

Потому неудивительно, что сейчас рекламируют превеликое множество продуктов, которые будто бы способны мигом наладить работу кишечника. От обилия биологически активных добавок просто в глазах рябит. Но что выбрать, чтобы не потратить деньги зря? Ведь зачастую пробиотики, обещающие исцелить «экосистему» человека, стоят недешево…

В иностранной программе «Верьте мне, я доктор!» решили провести научные исследования. В нем приняли участие 30 добровольцев, которые приехали в шотландский город Инвернесс.

Их разделили на три группы. В течение четырех недель представителям каждой из групп предстояло принимать что-то, что в теории должно было положительно отразиться на работе кишечника.

624-300-shejk.jpg

Первая десятка испытуемых получила пробиотический напиток, который продается практически в любом шотландском магазине. Он был из разряда тех, что содержат всего одну-две бифидобактерии, которые способны легко преодолеть кислотную среду желудка и добраться-таки до кишечника.

Вторая группа добровольцев стала питаться по особой программе. Люди употребляли побольше продуктов, которые были богаты инулином. Это природный полисахарид, который является естественной биологически активной добавкой, пребиотиком. Много инулина содержат, к примеру, топинамбур, чеснок, лук, корень цикория, лук-порей.

Третья компания вызвалась пить кефир.

Конечно же, все исследования проводили ученые. В конце эксперимента они сделали интересные выводы.

5126cc4c6e7e74b385a81af60d29d841.jpg

В первой группе (которая пила пробиотический напиток) впечатляющих результатов не было. Да, в кишечниках людей стало немного больше той полезной бактерии, которую обещал «вырастить» производитель продукта.

А вот в оставшихся двух группах ситуация была иная. В группе, члены которой потребляли продукты с пребиотиком, отметили, что состояние кишечников испытуемых заметно улучшилось.

Но наибольшие изменения произошли в кишечниках людей из третьей группы. У них резко увеличилось количество лактобактерий. А именно они помогают избежать столь неприятного явления как «диарея туриста» (это когда вы приезжаете в экзотическую страну, кушаете местное блюдо, а потом несколько дней боитесь отойти далеко от номера).

Все просто. В желудки людей регулярно попадал кефир. Он является довольно кислым продуктом, потому микробам пришлось эволюционировать, чтобы приспособиться к новой среде. Благодаря таким метаморфозам микробы смогли проникнуть в кишечник и повлиять на его состояние.

Однако возникает логический вопрос: любой ли кефир так полезен? Имеет ли принципиальное значение то, какую именно пластиковую бутылку ты возьмешь в супермаркете?

i_1.jpgИзготовление кефира в домашних условиях

Да, с сожалением стоит констатировать: не все виды кефира одинаково полезны. Наибольшую пользу вашему кишечнику принесет напиток, который вы самостоятельно изготовите в домашних условиях. Кстати, закваски для приготовления кефира в Минске найти не сложно. 15 грамм обойдутся вам примерно в 70 копеек. Пачки побольше стоят приблизительно 2,5 рубля.


В магазине следует выбирать кефир, который готовили из пастеризованного молока с помощью закваски из кефирного гриба. То, что вас должно насторожить, — это длительный срок годности. Ни одни уважающие себя микроорганизмы не станут жить долго. Поэтому, если на пакете написано, что его содержимое не портится месяцами, значит перед вами продукт, в котором все живое уже убили.


kswmsvrqlp.jpgКефирный гриб

Все, в чем есть фруктовые добавки, это не кефир. Это кефирный напиток, от которого тоже лучше отказаться, — польза от него для кишечника нулевая.


Источник →

Ключевые слова: добавки, здоровье, кишечник
Опубликовано 16.03.2017 в 16:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Морковные цельнозерновые маффины

Морковные цельнозерновые маффины

Полезные маффины замечательно подойдут для утреннего чаепития или в качестве перекуса. Для постного варианта замените йогурт в рецепте на яблочный сок. Что н

28 апр, 10:01
0 0
Узнайте зачем класть под подушку чеснок?

Узнайте зачем класть под подушку чеснок?

Интересная чесночная терапия В чесноке содержатся соединения серы и цинк , они способствуют релаксации и помогают легче заснуть. Кроме того, они дарят

28 апр, 09:01
0 1
2 волшебных слова, которые кардинально меняют жизнь

2 волшебных слова, которые кардинально меняют жизнь

И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «Достаточно» и «Достойна (-ен)» . 1. Достаточно Начнем с «Достаточно»… П

28 апр, 08:02
0 0
Упрямство НОВЫХ детей

Упрямство НОВЫХ детей

Ключевой вопрос, который задают сегодняшние дети: «Зачем?» Любимые дети в дальнейшем способны стать любящими взрослыми; уважаемые дети способны вырасти

28 апр, 08:02
+1 4
Женатый мужчина — чужой мужчина

Женатый мужчина — чужой мужчина

Что делать, если вы влюбились в женатого? Начну с того, что семья - это система, которую не так просто разрушить, как может показаться с первого взгляда.

28 апр, 00:25
0 0
Оскотиниваемся ?

Оскотиниваемся ?

Краснодар ,торговый центр Туалет кстати рядом

28 апр, 00:19
+3 3
Мороженое за 3 минуты плюс время на заморозку. По вкусу не уступает Пломбиру!

Мороженое за 3 минуты плюс время на заморозку. По вкусу не уступает Пломбиру!

Мороженое за 3 минуты. Простой и нежный десерт на основе сливок и сгущенного молока. По вкусу и текстуре не в чем не уступает даже пломбиру. ИНГРЕДИЕНТЫ Сл

27 апр, 17:45
+6 1
Сколько можно и нужно заниматься сексом

Сколько можно и нужно заниматься сексом

Сколько нужно заниматься сексом Этот вопрос волнует многих, в том числе и учёных. Последние, в частности, пытаются выяснить, какое количество секса необходим

27 апр, 12:02
-1 1
Как выбрать светодиодную лампу

Как выбрать светодиодную лампу

Если с обычными лампами накаливания всё было проще некуда: они различались только мощностью и формой цоколя, то пришедшие им на смену светодиодные обладают куда

27 апр, 10:01
+1 0
Cиндром задержки фазы сна: как живётся совам в мире жаворонков

Cиндром задержки фазы сна: как живётся совам в мире жаворонков

Совы вовсе не инфантильные неорганизованные лентяи, как принято считать. Пока жаворонки сладко спят, совы творят и трудятся в поте лица по собственному распи

27 апр, 08:01
0 0
Как одеваться в дешёвые вещи и выглядеть на все сто

Как одеваться в дешёвые вещи и выглядеть на все сто

Не так важно, сколько денег вы отдали за вещь. Куда важнее то, правильно ли вы её подобрали. Вот несколько советов, которые помогут не ошибиться с выбором.

27 апр, 05:54
+1 5
Как принять и полюбить себя: 6 советов от Леси Рябцевой

Как принять и полюбить себя: 6 советов от Леси Рябцевой

Чтобы вас полюбили окружающие, сначала нужно полюбить себя самому. Леся Рябцева Журналист, блогер. Профиль в Faceboo

26 апр, 23:58
0 0
7 качеств эмигранта, которые заставят его вернуться обратно

7 качеств эмигранта, которые заставят его вернуться обратно

Переезд в другую страну — серьёзный шаг. Проверьте, сможете ли вы адаптироваться к совершенно иной жизни или нет. Оксана

26 апр, 23:49
0 0
Как притормозить в отношениях

Как притормозить в отношениях

Как притормозить, если с вашей стороны влюбленность развивается быстрей, чем с другой? Многие, пытаясь начать и развивать отношения,

26 апр, 23:45
0 0
Салат "Пятиминутка". Ну Оочень нежный и Вкусный!

Салат "Пятиминутка". Ну Оочень нежный и Вкусный!

Салат «Пятиминутка» из пекинской капусты и зеленого горошка. Готовиться он очень просто за считанные минуты. Нежный на вкус, освежающий, ароматный и очень вкус

26 апр, 22:03
0 0
Муж в доме хозяин? Современный взгляд на вопрос

Муж в доме хозяин? Современный взгляд на вопрос

Хозяин в доме – это тот человек, на которого возложен максимум ответственности и обязанностей. Многие современные мужчины просто убеждены, что именно муж в

26 апр, 16:40
0 1
Как лгут разные знаки зодиака

Как лгут разные знаки зодиака

Как лгут Овны Овны лгут «во спасение». Но в основном во спасение себя, любимого. Если им не хочется что-то для кого-то делать, они придумывают тысячу отгов

26 апр, 16:31
0 0
Почему мужчины с большими деньгами и властью никогда не женятся по любви

Почему мужчины с большими деньгами и властью никогда не женятся по любви

1. Когда они решают «жениться», они женятся. Когда люди с деньгами и властью решают, что они хотят жениться, это сродни желанию приобрести автомобиль. Усп

26 апр, 16:28
0 0
Вкуснейший гороховый суп по-голландски

Вкуснейший гороховый суп по-голландски

Очень, очень,очень вкусный супчик получается. Голландская кухня не может похвастаться своими блюдами, известными на весь мир и гороховый суп - Снерт, по

26 апр, 16:15
0 0
Почему развод лучше неудачного брака

Почему развод лучше неудачного брака

Психологи уверяют, что лучше развестись, чем жить в браке , который не приносит вам счастья. И действительно, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на нездоровые

26 апр, 16:08
0 0
Вредные советы кошкам...

Вредные советы кошкам...

Если вас тошнит - быстро запрыгните в кресло. Если не успеваете - персидский ковер тоже подойдет. Быстро определите, который из гостей терпеть не м

26 апр, 16:05
0 0
5 «отличных» советов, которые вам лучше оставить при себе

5 «отличных» советов, которые вам лучше оставить при себе

Русский Мир делится с читателями «очень мудрыми» советами, которые ни в коем случае не надо давать друзьям и знакомым. «Никогда не отступ

26 апр, 16:00
0 0
Идеальные Сырники без муки. Просто пальчики оближешь!

Идеальные Сырники без муки. Просто пальчики оближешь!

Сырники без муки. Нежные, воздушные с творожным вкусом, напоминающим творожную запеканку. ИНГРЕДИЕНТЫ Творог- 500 гр. Яйцо куриное – 2 шт Крупа манная

26 апр, 07:04
+4 0
Почему не надо жаловаться на мужа

Почему не надо жаловаться на мужа

У меня нет отношений, я не состою в браке, у меня нет постоянного мужчины года два как. Это я вам доложу — опыт. Сын ошибок трудных. И знаете что? Я не прост

25 апр, 20:42
+5 2
Почему женщина изменяет?

Почему женщина изменяет?

Измену легко рассматривать как черно-белую ситуацию: когда определенно виноват изменщик, а второй благоверный всегда прав. Но на самом деле есть намного боль

25 апр, 20:33
0 13
Лучшее за месяц
Самые главные табу на Пасху!

Самые главные табу на Пасху!

Даже во времена советской власти Пасха была единственным официально разрешенным церковным празд

9 апр, 12:48
+39 11
Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Не обязательно посредством половой близости. Женщина создана природой, чтобы дарить мужчине творческую энергию созидания. Не обязательно посредство

17 апр, 13:01
+32 6
ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ СДЕЛАТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ

ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ СДЕЛАТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ

Четвертый день Страстной недели называют Чистым четвергом. С этим праздником связано много традиций и поверий. Четвертый день Страстной недели назы

12 апр, 15:09
+25 6
Какие наглые пошли любовницы!

Какие наглые пошли любовницы!

Мой муж работает с напарником. Все что я знала об этом напарнике, что зовут его так же как и моего, допустим Миша. Т. е. ни разу я его не видела, не слушала и в

23 апр, 18:44
+22 1
Вкуснейший перловый супчик

Вкуснейший перловый супчик

Суп, который не надоедает и его с удовольствием едят не только взрослые, но и дети, такой он вкусный! Из полезной, сытной перловой крупы создают множество бл

30 мар, 13:42
+21 2
Не выпускайте воздушные шарики в небо

Не выпускайте воздушные шарики в небо

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни отпускал в небо воздушные шарики, а в некоторых случаях это и вовсе считается традицией – например, 1-го сентября или на п

5 апр, 01:02
+13 3
Вкусные рыбные котлеты - особенности приготовления

Вкусные рыбные котлеты - особенности приготовления

Рыба является очень полезным и вкусным продуктом. А из рыбного фарша получаются сочные и нежные котлеты, которые можно подавать не только к обычному ужину, но и

4 апр, 12:08
+13 1
Почему зелёнку не применяют ни в одной стране мира, кроме СНГ?

Почему зелёнку не применяют ни в одной стране мира, кроме СНГ?

Пузырёк с зелёнкой или же “раствором зелени бриллиантовой” — то лекарство, которое и по сей день можно найти едва ли не в любом доме в странах пост-советского прос

18 апр, 08:01
+11 25
Как приготовить вкусные и хрустящие драники

Как приготовить вкусные и хрустящие драники

Среди многообразия блюд из картофеля хрустящие и румяные драники занимают особое место. Несмотря на простые ингредиенты и быстрое приготовление, драники являются о

30 мар, 17:52
+10 1
5 ошибок, после которых ваш мужчина захочет уйти: опыт разведенной женщины

5 ошибок, после которых ваш мужчина захочет уйти: опыт разведенной женщины

Это, наверное, самые распространенные и фатальные ошибки. 1. Вы пытаетесь его изменить. Это наверное самая распространенная и фатальная ошибка, о

15 апр, 19:36
+10 2
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-51 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-26 30
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-12 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-11 5
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-9 12