оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Поиск по блогу

Я ему благодарна.. История п…

Я ему благодарна.. История переживаний

27 мар, 17:04
+2 2
График уборки, который помож…

График уборки, который поможет ни о чём не забыть

24 мар, 13:06
+3 4
ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ БОЯТСЯ ОДИНОЧ…

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ БОЯТСЯ ОДИНОЧЕСТВА, А БОЯТСЯ НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

1 мар, 15:23
+5 2
Рецепт пышных японских оладий

Рецепт пышных японских оладий

24 мар, 13:19
+2 2
Как просто приготовить домаш…

Как просто приготовить домашний майонез: 3 проверенных рецепта

26 мар, 21:35
+4 1
20 очень точных и жизненных …

20 очень точных и жизненных законов Натали Грэйс

25 мар, 20:18
+7 11
9 фраз, которые поставят на …

9 фраз, которые поставят на место высокомерного человека

25 мар, 20:19
+6 1
Женщина-ноль, женщина-минус,…

Женщина-ноль, женщина-минус, женщина-плюс

24 мар, 13:22
+1 4
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕ…

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕЛОВЕК В ПОИСКЕ СМЫСЛА

21 мар, 12:35
0 8
Как упаковать чемодан: лайфх…

Как упаковать чемодан: лайфхаки от военных

24 мар, 13:21
+7 1

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ЧИТАТЬ". При публикации темы, используя кнопку "ЗАДАТЬ ВОПРОС", ссылка на источник информации обязательна.

Не покупайте дорогие биодобавки! Всегда есть альтернатива

развернуть

Вы удивитесь, но во многом качество вашей жизни определяет… работа кишечника. Если со здоровьем проблемы, то какая уж тут работа и даже отдых?

Всего в кишечнике «обитает» порядка пяти сотен бактерий. Одни из них полезные, другие — наоборот, болезнетворные. Первые помогают человеку переваривать пищу и усваивать витамины. Вторые же производят продукты гниения.

cara-atasi-gastrik-kronik-2.jpg

Если в организме все в порядке, то полезные микроорганизмы (лактобациллы, бифидобактерии, энтерококки, бактероиды и другие) составляют примерно 99% «жителей» кишечника. Оставшийся процент приходится на долю условно патогенных бактерий.

Но если вы систематически неправильно питаетесь или были вынуждены долгое время принимать лекарственные препараты, то микрофлора кишечника нарушается — изменяется процентное соотношение болезнетворных и полезных микроорганизмов.

Практически ежедневно вы натыкаетесь на тексты в СМИ, где рассказывается примерно следующее:

«Ученые выяснили, что такой-то микробион воздействует на организм совершенно необычным образом (отвечает за настроение, похудение, способность сопротивляться инфекциям…)».

Потому неудивительно, что сейчас рекламируют превеликое множество продуктов, которые будто бы способны мигом наладить работу кишечника. От обилия биологически активных добавок просто в глазах рябит. Но что выбрать, чтобы не потратить деньги зря? Ведь зачастую пробиотики, обещающие исцелить «экосистему» человека, стоят недешево…

В иностранной программе «Верьте мне, я доктор!» решили провести научные исследования. В нем приняли участие 30 добровольцев, которые приехали в шотландский город Инвернесс.

Их разделили на три группы. В течение четырех недель представителям каждой из групп предстояло принимать что-то, что в теории должно было положительно отразиться на работе кишечника.

624-300-shejk.jpg

Первая десятка испытуемых получила пробиотический напиток, который продается практически в любом шотландском магазине. Он был из разряда тех, что содержат всего одну-две бифидобактерии, которые способны легко преодолеть кислотную среду желудка и добраться-таки до кишечника.

Вторая группа добровольцев стала питаться по особой программе. Люди употребляли побольше продуктов, которые были богаты инулином. Это природный полисахарид, который является естественной биологически активной добавкой, пребиотиком. Много инулина содержат, к примеру, топинамбур, чеснок, лук, корень цикория, лук-порей.

Третья компания вызвалась пить кефир.

Конечно же, все исследования проводили ученые. В конце эксперимента они сделали интересные выводы.

5126cc4c6e7e74b385a81af60d29d841.jpg

В первой группе (которая пила пробиотический напиток) впечатляющих результатов не было. Да, в кишечниках людей стало немного больше той полезной бактерии, которую обещал «вырастить» производитель продукта.

А вот в оставшихся двух группах ситуация была иная. В группе, члены которой потребляли продукты с пребиотиком, отметили, что состояние кишечников испытуемых заметно улучшилось.

Но наибольшие изменения произошли в кишечниках людей из третьей группы. У них резко увеличилось количество лактобактерий. А именно они помогают избежать столь неприятного явления как «диарея туриста» (это когда вы приезжаете в экзотическую страну, кушаете местное блюдо, а потом несколько дней боитесь отойти далеко от номера).

Все просто. В желудки людей регулярно попадал кефир. Он является довольно кислым продуктом, потому микробам пришлось эволюционировать, чтобы приспособиться к новой среде. Благодаря таким метаморфозам микробы смогли проникнуть в кишечник и повлиять на его состояние.

Однако возникает логический вопрос: любой ли кефир так полезен? Имеет ли принципиальное значение то, какую именно пластиковую бутылку ты возьмешь в супермаркете?

i_1.jpgИзготовление кефира в домашних условиях

Да, с сожалением стоит констатировать: не все виды кефира одинаково полезны. Наибольшую пользу вашему кишечнику принесет напиток, который вы самостоятельно изготовите в домашних условиях. Кстати, закваски для приготовления кефира в Минске найти не сложно. 15 грамм обойдутся вам примерно в 70 копеек. Пачки побольше стоят приблизительно 2,5 рубля.


В магазине следует выбирать кефир, который готовили из пастеризованного молока с помощью закваски из кефирного гриба. То, что вас должно насторожить, — это длительный срок годности. Ни одни уважающие себя микроорганизмы не станут жить долго. Поэтому, если на пакете написано, что его содержимое не портится месяцами, значит перед вами продукт, в котором все живое уже убили.


kswmsvrqlp.jpgКефирный гриб

Все, в чем есть фруктовые добавки, это не кефир. Это кефирный напиток, от которого тоже лучше отказаться, — польза от него для кишечника нулевая.


Источник →

Ключевые слова: добавки, здоровье, кишечник
Опубликовано 16.03.2017 в 16:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Как выбрать модную обувь на толстой подошве

Как выбрать модную обувь на толстой подошве

Обувь на толстой подошве резко ворвалась в мир моды, став эталоном городского стиля. Практичные, удобные, необычные изделия позволяют современным дизайнерам создав

28 мар, 08:01
0 0
Как обновить кухню быстро и недорого

Как обновить кухню быстро и недорого

Средняя стоимость ремонта на кухне начинается от 100 тысяч рублей – это довольно ощутимая сумма. Вам не обязательно тратить такие деньги на ремонт устаревшего инте

28 мар, 03:49
0 0
Я ему благодарна.. История переживаний

Я ему благодарна.. История переживаний

Я тут прочитала пост про то, что в жизни все возвращается. Не знаю почему, но решила написать тебе своё мнение. Когда мне было 20, влюбился в меня о

27 мар, 17:04
+2 2
Безотказный метод для похудения

Безотказный метод для похудения

Этот метод работает безотказно! Он абсолютно безвреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись — выпиваем 2 стакана т

27 мар, 17:02
+2 0
Оформление ландшафтного участка

Оформление ландшафтного участка

Перед вами небольшой участок, а что с ним делать, вы не знаете? Вот вам целая инструкция от специалиста — она поможет сделать всё правильно и без спешки.

27 мар, 16:58
0 0
Конфеты “Рафаэлло” своими руками

Конфеты “Рафаэлло” своими руками

Тот самый крем из Рафаэлло! Ингредиенты: Кокосовая стружка 70 грамм Сгущенное молоко 400 грамм Сливочное масло 200 грамм Белый шоколад 200 грамм

27 мар, 16:52
0 0
Любовные секреты Маты Хари

Любовные секреты Маты Хари

Величайшая шпионка или просто невинная жертва политических игр? Уникальная актриса или наивная любовница, попавшая под колесо военной машины? Циничная стерв

27 мар, 16:50
0 0
Джеймс Холлис: Что и Кому должен Настоящий мужчина

Джеймс Холлис: Что и Кому должен Настоящий мужчина

Необычный взгляд одного из самых известных в мире юнгианских психоаналитиков. Настоящий мужик умеет все. И работать, и драться, и женщин завоевывать и

27 мар, 12:58
0 0
Окружение — влияет. И изменяет нас, хотим мы того или нет

Окружение — влияет. И изменяет нас, хотим мы того или нет

Окружение - влияет. И изменяет нас, хотим мы того или нет. Штука даже не в том, что трудно жить среди алкоголиков и сохранять трезвость. Или, скажем, соблюд

27 мар, 12:56
0 0
Как просто приготовить домашний майонез: 3 проверенных рецепта

Как просто приготовить домашний майонез: 3 проверенных рецепта

Майонез является самым популярным соусом в нашей стране. Его применяют в качестве заправки для салатов, добавляют в тесто для пирожков, а также используют для запе

26 мар, 21:35
+4 1
ПОЧЕМУ ШАРЛОТКА НАЗЫВАЕТСЯ ШАРЛОТКОЙ

ПОЧЕМУ ШАРЛОТКА НАЗЫВАЕТСЯ ШАРЛОТКОЙ

Яблочная шарлотка — один из самых популярных десертов в августе. Дачники, собрав богатый урожай, пекут этот пирог чуть ли не каждый день и щедро угощают им друз

25 мар, 20:22
+4 0
9 фраз, которые поставят на место высокомерного человека

9 фраз, которые поставят на место высокомерного человека

Ваш ответ высокомерному человеку является отражением вашей порядочности, вашей способности постоять за себя. Вы их обязательно узнаете, когда увиди

25 мар, 20:19
+6 1
20 очень точных и жизненных законов Натали Грэйс

20 очень точных и жизненных законов Натали Грэйс

Наталья Грэйс – талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать

25 мар, 20:18
+7 11
Женщина-ноль, женщина-минус, женщина-плюс

Женщина-ноль, женщина-минус, женщина-плюс

Цель статьи — дать направление Вашего развития для перехода из женщины-ноль в женщину-плюс. Есть женщины-ноль, которые вымогают ваше внимание и одо

24 мар, 13:22
+1 4
Как упаковать чемодан: лайфхаки от военных

Как упаковать чемодан: лайфхаки от военных

Сбор чемоданов перед поездкой почти у всех вызывает стресс. Единственное исключение составляют военные, ведь их специально обучают укладывать вещи. Их советы

24 мар, 13:21
+7 1
Рецепт пышных японских оладий

Рецепт пышных японских оладий

Рецепт японских оладий быстро стал вирусным в соцсетях и получил массу вариаций. Вот один из простых и проверенных способов их приготовления, с которым справ

24 мар, 13:19
+2 2
50 причин, почему женщины живут дольше мужчин

50 причин, почему женщины живут дольше мужчин

Статистика утверждает, что средняя продолжительность жизни женщин больше, чем у сильной половины человечества. Учёные пытаются найти этому своё объяснение. Н

24 мар, 13:16
+1 0
График уборки, который поможет ни о чём не забыть

График уборки, который поможет ни о чём не забыть

Даже убираясь регулярно, некоторые уголки дома мы всё равно пропускаем. Одними мы почему-то пренебрегаем (и зря!), о каких-то просто забываем. Ежедн

24 мар, 13:06
+3 4
Как начать новую жизнь, если вам 40 лет

Как начать новую жизнь, если вам 40 лет

В 40 лет поздно что-то менять. Самое время подыскивать себе дачу и запасаться пряжей для вязания. Многие думают так и из-за этого упускают большие возможност

24 мар, 12:57
+2 10
Противоядие для «тётки», или как победить токсичный образ мыслей

Противоядие для «тётки», или как победить токсичный образ мыслей

«Тётка» – это токсичный образ мыслей. Какую картинку рисует ваше воображение при слове «тётка»? Вот толстуха неопределённого возраста с враждебным

24 мар, 08:00
+3 0
От какой каши не толстеют?

От какой каши не толстеют?

Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием кле

23 мар, 15:32
+1 0
Мужчинам надо все говорить прямо!

Мужчинам надо все говорить прямо!

Уклончивые намеки и надежды на то, что он догадается, почему мы молчим - не работают. Так уж мужчины устроены. Если что-то надо - скажите прямо. Как я прямо ск

23 мар, 15:17
+1 1
ВКУСНЕЙШАЯ КУРИНАЯ «ШАРЛОТКА»

ВКУСНЕЙШАЯ КУРИНАЯ «ШАРЛОТКА»

Самое дешёвое мясо - это куриное, так что грех не приготовить такой заливной пирог с курицей. Готовится очень просто, быстро, ну а результат, конечно же, обраду

23 мар, 15:00
+2 0
5 женских имён, которые сводят мужчин с ума

5 женских имён, которые сводят мужчин с ума

Женские имена с очень сильной энергетикой… Узнайте, есть ли Ваше имя в списке! Имя несет в себе скрытую информацию, которая способна повлиять как н

23 мар, 14:05
-2 4
Пирамида Дилтса: почему вы имеете то, что имеете

Пирамида Дилтса: почему вы имеете то, что имеете

Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросо

23 мар, 14:03
+2 2
Лучшее за месяц
Идеи для хранения продуктов и посуды

Идеи для хранения продуктов и посуды

Мечты о желанной кухне часто разбиваются о мизерное количество квадратных метров. Но стоит отодвинуть в сторону стереотипные решения от нерадивых мебельщи

8 мар, 14:05
+27 0
5 органов человека, о настоящем предназначении которых многие даже не догадываются

5 органов человека, о настоящем предназначении которых многие даже не догадываются

Живущим в XXI веке может показаться, что неразгаданных тайн в мире уже не осталось. Кажется, что человечество ответило на все вопросы и досконально знает об у

1 мар, 02:22
+27 2
Запеченный чесночный хлеб с сыром, на аромат которого сойдутся все соседи!

Запеченный чесночный хлеб с сыром, на аромат которого сойдутся все соседи!

Запеченный чесночный хлеб с сыром — это потрясающая закуска, которая отлично подойдет к первым блюдам. Да и просто перекусить им, запивая чаем, также можно.

1 мар, 02:20
+18 4
Богатая покупательница назвала кассиршу неудачницей

Богатая покупательница назвала кассиршу неудачницей

Клиент всегда прав – фраза, которую каждый понимает в меру своей воспитанности. Ведь некоторые опускаются до оскорблений обслуживающего персонала. The Gu

15 мар, 20:28
+17 6
10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

Все эти “уловки” и уловками-то сложно назвать. Они стары, как мир, и близки к тому, что называется “основным инстинктом”. Но не думайте, что раз они просты, то неэ

19 мар, 18:13
+17 0
12 мужчин поделились тем, что их мгновенно привлекло к конкретной женщине

12 мужчин поделились тем, что их мгновенно привлекло к конкретной женщине

1. «Ее внешний вид и улыбка. Просто как она выглядела в длинном летнем красном платье и собранными волосами. Когда я сделал ей предложение, она одари

14 мар, 14:39
+11 0
Как быстро выпотрошить рыбу

Как быстро выпотрошить рыбу

Если вы хотите быстро выпотрошить свежепойманную рыбу, вам понадобятся только палочки для еды. С помощью палочек можно удалить внутренности и жабры, не

3 мар, 07:33
+9 5
Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете

Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете

Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете. Когда вы больше не будете давать им поддержку, которую они принимали как должное, когда вы больше

6 мар, 01:02
+9 2
Применение пластиковых бутылок

Применение пластиковых бутылок

Необычные способы использования пластиковой бутылки Стоит всего лишь разрезать бутылку пополам и округлить ее края с помощью утюга, и у вас

8 мар, 14:10
+9 1
3 способа убить самооценку ребенка

3 способа убить самооценку ребенка

Низкая самооценка — вовсе не благо, а такое же зло, как и завышенная. Что греха таить, многие взрослые страдают от комплексов, корни которых уходят в детство. И зн

15 мар, 20:25
+9 12
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-50 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-25 27
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-12 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-11 5
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 12