оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОСОВЕТУЕМСЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Поиск по блогу

Постный суп: 10 рецептов из Сербии

Постный суп: 10 рецептов из Сербии

22 мар, 18:26
+2 1
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕ…

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕЛОВЕК В ПОИСКЕ СМЫСЛА

21 мар, 12:35
0 6
Укрощение строптивого: как з…

Укрощение строптивого: как заставить мужчину делать то, что вам нужно

21 мар, 12:34
+1 1
Куда бы вы сбежали?

Куда бы вы сбежали?

20 мар, 15:28
+5 16
7 вопросов, которые не стоит…

7 вопросов, которые не стоит задавать мужчине, если вы хотите сохранить мир в семье

21 мар, 07:01
+2 1
7 признаков того, что рядом …

7 признаков того, что рядом — ВАШ человек

20 мар, 20:26
+5 3
Дутые жилетки, короткие топы…

Дутые жилетки, короткие топы и еще 8 вещей, которые пора выбросить

21 мар, 09:01
+3 3
Простой рецепт банановых оладий

Простой рецепт банановых оладий

19 мар, 18:18
+1 1
Летние платья в моде 2017

Летние платья в моде 2017

19 мар, 18:19
+5 2
Как я узнал, что жена мне изменяет

Как я узнал, что жена мне изменяет

20 мар, 15:14
+2 1

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ЧИТАТЬ". При публикации темы, используя кнопку "ЗАДАТЬ ВОПРОС", ссылка на источник информации обязательна.

Не покупайте дорогие биодобавки! Всегда есть альтернатива

развернуть

Вы удивитесь, но во многом качество вашей жизни определяет… работа кишечника. Если со здоровьем проблемы, то какая уж тут работа и даже отдых?

Всего в кишечнике «обитает» порядка пяти сотен бактерий. Одни из них полезные, другие — наоборот, болезнетворные. Первые помогают человеку переваривать пищу и усваивать витамины. Вторые же производят продукты гниения.

cara-atasi-gastrik-kronik-2.jpg

Если в организме все в порядке, то полезные микроорганизмы (лактобациллы, бифидобактерии, энтерококки, бактероиды и другие) составляют примерно 99% «жителей» кишечника. Оставшийся процент приходится на долю условно патогенных бактерий.

Но если вы систематически неправильно питаетесь или были вынуждены долгое время принимать лекарственные препараты, то микрофлора кишечника нарушается — изменяется процентное соотношение болезнетворных и полезных микроорганизмов.

Практически ежедневно вы натыкаетесь на тексты в СМИ, где рассказывается примерно следующее:

«Ученые выяснили, что такой-то микробион воздействует на организм совершенно необычным образом (отвечает за настроение, похудение, способность сопротивляться инфекциям…)».

Потому неудивительно, что сейчас рекламируют превеликое множество продуктов, которые будто бы способны мигом наладить работу кишечника. От обилия биологически активных добавок просто в глазах рябит. Но что выбрать, чтобы не потратить деньги зря? Ведь зачастую пробиотики, обещающие исцелить «экосистему» человека, стоят недешево…

В иностранной программе «Верьте мне, я доктор!» решили провести научные исследования. В нем приняли участие 30 добровольцев, которые приехали в шотландский город Инвернесс.

Их разделили на три группы. В течение четырех недель представителям каждой из групп предстояло принимать что-то, что в теории должно было положительно отразиться на работе кишечника.

624-300-shejk.jpg

Первая десятка испытуемых получила пробиотический напиток, который продается практически в любом шотландском магазине. Он был из разряда тех, что содержат всего одну-две бифидобактерии, которые способны легко преодолеть кислотную среду желудка и добраться-таки до кишечника.

Вторая группа добровольцев стала питаться по особой программе. Люди употребляли побольше продуктов, которые были богаты инулином. Это природный полисахарид, который является естественной биологически активной добавкой, пребиотиком. Много инулина содержат, к примеру, топинамбур, чеснок, лук, корень цикория, лук-порей.

Третья компания вызвалась пить кефир.

Конечно же, все исследования проводили ученые. В конце эксперимента они сделали интересные выводы.

5126cc4c6e7e74b385a81af60d29d841.jpg

В первой группе (которая пила пробиотический напиток) впечатляющих результатов не было. Да, в кишечниках людей стало немного больше той полезной бактерии, которую обещал «вырастить» производитель продукта.

А вот в оставшихся двух группах ситуация была иная. В группе, члены которой потребляли продукты с пребиотиком, отметили, что состояние кишечников испытуемых заметно улучшилось.

Но наибольшие изменения произошли в кишечниках людей из третьей группы. У них резко увеличилось количество лактобактерий. А именно они помогают избежать столь неприятного явления как «диарея туриста» (это когда вы приезжаете в экзотическую страну, кушаете местное блюдо, а потом несколько дней боитесь отойти далеко от номера).

Все просто. В желудки людей регулярно попадал кефир. Он является довольно кислым продуктом, потому микробам пришлось эволюционировать, чтобы приспособиться к новой среде. Благодаря таким метаморфозам микробы смогли проникнуть в кишечник и повлиять на его состояние.

Однако возникает логический вопрос: любой ли кефир так полезен? Имеет ли принципиальное значение то, какую именно пластиковую бутылку ты возьмешь в супермаркете?

i_1.jpgИзготовление кефира в домашних условиях

Да, с сожалением стоит констатировать: не все виды кефира одинаково полезны. Наибольшую пользу вашему кишечнику принесет напиток, который вы самостоятельно изготовите в домашних условиях. Кстати, закваски для приготовления кефира в Минске найти не сложно. 15 грамм обойдутся вам примерно в 70 копеек. Пачки побольше стоят приблизительно 2,5 рубля.


В магазине следует выбирать кефир, который готовили из пастеризованного молока с помощью закваски из кефирного гриба. То, что вас должно насторожить, — это длительный срок годности. Ни одни уважающие себя микроорганизмы не станут жить долго. Поэтому, если на пакете написано, что его содержимое не портится месяцами, значит перед вами продукт, в котором все живое уже убили.


kswmsvrqlp.jpgКефирный гриб

Все, в чем есть фруктовые добавки, это не кефир. Это кефирный напиток, от которого тоже лучше отказаться, — польза от него для кишечника нулевая.


Источник →

Ключевые слова: добавки, здоровье, кишечник
Опубликовано 16.03.2017 в 16:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новое
Блоки в теле: как разжать эти внутренние кулаки

Блоки в теле: как разжать эти внутренние кулаки

В определенные моменты жизни большинство из нас неосознанно зажимаются, блокируя таким образом невыраженную энергию. Такие блоки могут возникать в голове, гор

22 мар, 18:28
0 0
Беспроблемные дети VS Проблемные: Как мы сами культивируем детские проблемы

Беспроблемные дети VS Проблемные: Как мы сами культивируем детские проблемы

В детском саду основное внимание воспитателей направлено на "плохо себя ведущих" детей. Беспроблемные – а что с ними случится, они всегда найдут себя чем занять,

22 мар, 18:27
0 0
Постный суп: 10 рецептов из Сербии

Постный суп: 10 рецептов из Сербии

Постный суп из шпината Ингредиенты: 500 г шпината (щавеля или мангольда) 2 ложки растительного масла 1 головка репчатого

22 мар, 18:26
+2 1
Учитесь, неудачники, как жить надо!

Учитесь, неудачники, как жить надо!

Заголовок – цитата из подробного описания прибыльного бизнеса интернет-попрошайки, которая потрошит группы "Отдам даром". Цинично, подло, некрасиво, но тётка впол

22 мар, 18:09
0 0
Из бомжа сделали хипстера

Из бомжа сделали хипстера

Какая прелесть! Некие чудаки поймали в Испании бомжа. Некий Хосе Антонио 25 лет прожил на улице, выглядел как давно не мытый Гэндальф, без зубов, седой и лохматый

22 мар, 18:04
0 0
Как загнать 100 человек в помещение за несколько секунд?

Как загнать 100 человек в помещение за несколько секунд?

Да еще через узкую дверь. Как? Легко! Надо повесить на входе вывеску "Планета секонд-хенд", разместить всё это в украинской провинции (в данном случае город Р

22 мар, 17:56
0 0
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕЛОВЕК В ПОИСКЕ СМЫСЛА

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: ЧЕЛОВЕК В ПОИСКЕ СМЫСЛА

В середине жизни наступило утро, когда я понял, что больше НЕ МОГУ ТАК ЖИТЬ. «Кризис – это возможность трансформации, а рост и выздоровление возм

21 мар, 12:35
0 6
Укрощение строптивого: как заставить мужчину делать то, что вам нужно

Укрощение строптивого: как заставить мужчину делать то, что вам нужно

Начинаем укрощать! Нет, мы не будем рассказывать вам о том, как манипулировать мужчиной и толкать его на нехорошие поступки, потому что это низко.

21 мар, 12:34
+1 1
17 цитат удивительной Чулпан Хаматовой

17 цитат удивительной Чулпан Хаматовой

Если человек в состоянии посмеяться над собой, это говорит о его внутренней свободе. Чулпан Хаматова — удивительная российская актриса театра и кин

21 мар, 12:32
+3 0
Дутые жилетки, короткие топы и еще 8 вещей, которые пора выбросить

Дутые жилетки, короткие топы и еще 8 вещей, которые пора выбросить

Большинство женщин обожают моду. Для них поход по магазинам — это особая возможность окунуться в себя, расслабиться и заняться невероятно приятным делом. Что уж го

21 мар, 09:01
+3 3
7 вопросов, которые не стоит задавать мужчине, если вы хотите сохранить мир в семье

7 вопросов, которые не стоит задавать мужчине, если вы хотите сохранить мир в семье

Многие дамы хотят верить, что мужчина и женщина — это две половинки одного целого, между которыми царит абсолютное взаимопонимание, мир и спокойствие. Реальные люд

21 мар, 07:01
+2 1
Яд диффенбахии может привести к смерти

Яд диффенбахии может привести к смерти

Многие жители квартир и домов разводят комнатные растения. Зелень дома — это не только красиво, но и полезно, особенно в больших городах. Но, оказывается, не все р

20 мар, 22:43
+1 0
7 признаков того, что рядом — ВАШ человек

7 признаков того, что рядом — ВАШ человек

На этапе знакомства, свиданий и даже первых лет брака сложно сказать, ваш это человек или нет. На это уходят не то что годы, а несколько десятков лет. Эти счастлив

20 мар, 20:26
+5 3
Рапунцель из Латвии

Рапунцель из Латвии

Некая Алия Насырова (не очень латышские имя и фамилия) гордо именуется Латышской Рапунцель. Для этого ей пришлось постараться и отрастить волосы длиной 230 см. Дл

20 мар, 15:29
0 0
Куда бы вы сбежали?

Куда бы вы сбежали?

Давaйте пpедстaвим ситуацию, что к вам пpишел чинoвник высокoгo paнга и сделaл удивительное предлoжение. Вaм предлaгaется пеpеехaть на ПМЖ в любую стрaну мира

20 мар, 15:28
+5 16
Как я узнал, что жена мне изменяет

Как я узнал, что жена мне изменяет

Жили с экс-супругой около трёх лет вместе. Ничего не предвещало беды. Но оказалось, что бывшая жена мне изменила и даже ребёнка не от меня родила. Об измене узнал

20 мар, 15:14
+2 1
Крутые рабочие компьютерные места

Крутые рабочие компьютерные места

Тут всё круто, красиво, в комментариях не нуждается! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

20 мар, 15:10
0 0
Летние платья в моде 2017

Летние платья в моде 2017

Нежное, воздушное, романтичное, женственное платье с оборками, рюшами, кружевом — ну как же мы, девочки, без него? Весна уже наступила. А когда соберетесь в

19 мар, 18:19
+5 2
Простой рецепт банановых оладий

Простой рецепт банановых оладий

Как же хочется иногда порадовать свою семью вкусным и необычным завтраком. А времени и сил не всегда хватает, да и блюда многие приелись. Но не стоит отчаив

19 мар, 18:18
+1 1
11 привычек, которыми мы неосознанно отталкиваем от себя людей

11 привычек, которыми мы неосознанно отталкиваем от себя людей

Можно быть неплохим человеком, можно быть эрудированным собеседником, хорошо выглядеть, но иметь проблемы в общении с людьми. То есть, вы вроде завязываете с кем-т

19 мар, 18:15
+7 0
10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

Все эти “уловки” и уловками-то сложно назвать. Они стары, как мир, и близки к тому, что называется “основным инстинктом”. Но не думайте, что раз они просты, то неэ

19 мар, 18:13
+17 0
Язык подарков и еще 4 языка любви

Язык подарков и еще 4 языка любви

Гарри Чэпмен — доктор философских наук, семейный психолог, автор всемирно известной книги «Пять языков любви». Этот психологический бестселлер облетел весь земной

18 мар, 15:15
+7 1
Идеальный продукт для здорового похудения

Идеальный продукт для здорового похудения

Ламинария или морская капуста — это съедобная морская бурая водоросль, добываемая в северных морях и на побережье дальнего Востока. Впервые это, неприглядное на

18 мар, 15:13
+1 0
Что такое очно-заочное обучение: особенности, плюсы и минусы

Что такое очно-заочное обучение: особенности, плюсы и минусы

Получать высшее образование можно разными способами, и одним из них является поступление на очно-заочную форму обучения. Как организована такая учеба и чем она отл

18 мар, 15:11
-1 2
Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов

Как поднять жизненный тонус весной: 10 способов

Зима – тяжелое, выматывающее время года. Долгие холода в сочетании с коротким световым днем приводят к упадку сил. И когда приходит долгожданная весна, усталость н

18 мар, 15:11
0 0
Лучшее за месяц
Идеи для хранения продуктов и посуды

Идеи для хранения продуктов и посуды

Мечты о желанной кухне часто разбиваются о мизерное количество квадратных метров. Но стоит отодвинуть в сторону стереотипные решения от нерадивых мебельщи

8 мар, 14:05
+27 0
5 органов человека, о настоящем предназначении которых многие даже не догадываются

5 органов человека, о настоящем предназначении которых многие даже не догадываются

Живущим в XXI веке может показаться, что неразгаданных тайн в мире уже не осталось. Кажется, что человечество ответило на все вопросы и досконально знает об у

1 мар, 02:22
+27 2
6 вещей, об истинном предназначении которых вы не знали

6 вещей, об истинном предназначении которых вы не знали

Могу поспорить, что некоторые вещи в нашем повседневном быте могут еще вас удивить! Мы привыкли к ним, мы не задумываемся, откуда и зачем они появились, а межд

28 фев, 07:12
+23 1
Запеченный чесночный хлеб с сыром, на аромат которого сойдутся все соседи!

Запеченный чесночный хлеб с сыром, на аромат которого сойдутся все соседи!

Запеченный чесночный хлеб с сыром — это потрясающая закуска, которая отлично подойдет к первым блюдам. Да и просто перекусить им, запивая чаем, также можно.

1 мар, 02:20
+18 4
10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

10 неожиданных вещей, которые заставляют мужа хотеть вас

Все эти “уловки” и уловками-то сложно назвать. Они стары, как мир, и близки к тому, что называется “основным инстинктом”. Но не думайте, что раз они просты, то неэ

19 мар, 18:13
+17 0
Богатая покупательница назвала кассиршу неудачницей

Богатая покупательница назвала кассиршу неудачницей

Клиент всегда прав – фраза, которую каждый понимает в меру своей воспитанности. Ведь некоторые опускаются до оскорблений обслуживающего персонала. The Gu

15 мар, 20:28
+17 6
12 мужчин поделились тем, что их мгновенно привлекло к конкретной женщине

12 мужчин поделились тем, что их мгновенно привлекло к конкретной женщине

1. «Ее внешний вид и улыбка. Просто как она выглядела в длинном летнем красном платье и собранными волосами. Когда я сделал ей предложение, она одари

14 мар, 14:39
+11 0
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех "Б" Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, н

27 фев, 12:22
+11 1
Распространенные ошибки при выборе ноутбука

Распространенные ошибки при выборе ноутбука

Приобретение любого электронного гаджета и оборудования всегда связано с определенным риском. Можно получить товар, который стоит очень дорого, но имеет слабые хар

24 фев, 06:16
+10 5
Как приготовить вкусный кляр

Как приготовить вкусный кляр

Кляр - это жидкое тесто, в которое обмакивают продукт перед жаркой. Продукт получается в румяной хрустящей корочке, очень аппетитно выглядит и остается сочным. Тра

27 фев, 12:25
+9 0
СПОРНЫЕ ТЕМЫ
Откуда взялась оргия

Откуда взялась оргия

Впрочем, в теории это называется «полиамурностью» и выглядит безусловно красиво. Кто назвал это оргией? Кто умудрился опорочить одно из самых изысканны

13 мар 16, 12:50
-50 15
Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Выбросить немедленно! 8 жутких вещей из СССР, которые уродуют вашу квартиру

Каких-то 50 лет назад эти элементы интерьера были признаком роскоши и состоятельности владельцев. Но несмотря на переменчивую моду и технический прогресс, некотор

10 ноя 16, 16:10
-25 27
Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

Красота - действительно страшная сила? Зачем такое делать с собой?..

    В современном обществе каждый выражается как может... Чтобы быть красивыми и выделится из толпы, многие девушки прибегают к различным бьюти-процедура

25 янв 16, 21:00
-12 32
10 обладательниц самых шикарных ног в мире

10 обладательниц самых шикарных ног в мире

Представители компании Wilkinson Sword задались вопросом, чьи ноги самые красивые. Для получения объективного ответа в опросе приняло участие порядка тысячи женщи

19 окт 16, 09:02
-12 5
Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

Девушки, милые, ну когда же вы поймете вам это действительно не идет!!!

  На что только не идут девушки, что-бы идти в ногу со временем и быть красивыми! Но можно-ли назвать это красотой? По-моему мир сошел с ума! Осторожно!!! Внутри

14 апр 16, 20:13
-12 10
8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

8 вещей, которые девушка ни за что не должна делать при парне!

  Существует много статеек о том, как угодить мужчинам в постели, как их завоевать, удержать и т.д. Но есть вещи, которые никак не связаны с сексом и отношениями

23 июн 16, 11:01
-10 9
Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

Прекратите «прогревать» двигатель автомобиля! Не шутка. Есть подробное обоснование.

      Кажется, это делают все: заводят утром автомобиль и сидят внутри, не шевелясь, пока «прогреется двигатель». Если вы один из тех, кто считает, что это в

2 дек 16, 09:40
-10 4
Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Коллега глупо накосячил. Жена отомстила

Недавно было 8 марта, и вечером 7-го наш программист из IT-отдела Валерий принес домой цветы. Вроде бы, сделал как надо? Однако, на самом деле, не так всё просто.

17 мар, 15:13
-10 12