Меню

10 и дневная мыслительная диета тони роббинса



10-ти дневная «мыслительная диета» Тони Роббинса

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься.

Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть «мыслительной диеты»

Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.

Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала — важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, — ваши результаты будут еще более выдающимися.

Вопросы-стимуляторы

Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.

Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Источник

10 и дневная мыслительная диета тони роббинса

Психология и саморазвитие с Тони Роббинс запись закреплена

10-и дневная «мыслительная диета»

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков.

Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути.

Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. Расскажем, в чем суть «мыслительной диеты» от Тони Роббинса.

Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть «мыслительной диеты»

Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения.

Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?»

При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.
Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше.

Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала — важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов.
В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно.

Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, — ваши результаты будут еще более выдающимися.

Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях.

Утренние:
«Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?».
И вечерние:
«Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?».

Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик.

Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем.
Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)?
В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.
Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Источник

10-ти дневная «мыслительная диета» Тони Роббинса

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. Расскажем, в чем суть «мыслительной диеты» от Тони Роббинса.

Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть «мыслительной диеты.

Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.

Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала — важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, — ваши результаты будут еще более выдающимися.

Вопросы-стимуляторы

Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.

Читайте также:  Диета три приема пищи

Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Источник

10-ТИ ДНЕВНАЯ «МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА» ТОНИ РОББИНСА

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность.

Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть «мыслительной диеты»

Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.

Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала — важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, — ваши результаты будут еще более выдающимися.

Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.

Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Источник

Диета от знаменитого бизнес-тренера Энтони Роббинса: его сумасшедшие принципы питания в 60 лет!

Энтони Роббинсу в следующем году будет 60 лет. Он полон сил, энергичен и как всегда движется только вперед!

Смотришь на него, на его живые выступления и удивляешься, откуда в человеке столько энергии!?

Он пишет книги, проводит тренинги, разъезжает по странам, консультирует и делает еще уйму вещей!

Сразу становится интересно, что же он такого делает, чтобы так отлично выглядеть и быть таким энергичным?

И у него есть ответы на эти вопросы:

Тони Роббинс справедливо считает еду — топливом совершенства. Мы есть то, что мы едим! Топливо — это наша энергия!

Наш организм можно сравнить с машиной. Вы же не зальете в свою новенькую машину плохое топливо? Так же и с нашим организмом. Почему мы должны пихать в него что попало?

Автор диеты делает большой акцент на важность правильного глубокого дыхания! Самым главным для человека является кислород.

Важно уметь правильно дышать:

вдыхаем носом в течение 4 секунд, далее задерживаем дыхание на 16 секунд и выдыхаем 8 секунд!

С помощью такого дыхания организм очищается — выводятся все токсины. Ваша кровь наполняется кислородом, лимфатическая система полностью активизирована.

Употребляйте в еду пищу, богатую водой!

Человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому, так важно каждый день есть овощи, фрукты и зелень! Ваш рацион должен состоять на 60-70% из этих продуктов.

Если вы едите водосодержащие продукты достаточно, то и пить много воды необязательно. Пейте воду только тогда, когда почувствуете жажду!

Необходимо правильно сочетать продукты!

Мясо с картофелем; белый хлеб с сыром; рыба и рис — это все НЕсочетаемые продукты!

Крахмалистые продукты (картофель, хлеб, рис) перевариваются в щелочной среде , а продукты богатые протеином (мясо, рыба, орехи) перевариваются в кислотной среде . По закону физики две противоположные среды (щелочная и кислотная) не могут взаимодействовать одновременно !

Такое сочетание продуктов приводит к расстройству пищеварения. Организму приходится трудно, он начинает расходовать больше энергии, чем должен.

Как тогда есть? Такую еду следует есть отдельно. Допустим: на обед вы едите картофель с отварными овощами, а за ужином мясо с салатом.

Между приемами пищи должно пройти 3 часа!

Следите за тем, сколько вы едите!

Учеными доказано сотни раз: хотите жить долго — ешьте меньше!

Речь доктора Рэя Уолфорда из Калифорнийского университета «сокращение пищевого рациона — единственный надежный метод из тех, который мы знаем, вызывающий замедление процессов старения и способствующий достижению максимального срока жизни человека».

Фрукты необходимо употреблять по строгой схеме!

Фрукты отличная еда для нашего организма. Они и питают, и насыщают нас необходимыми элементами!

Фрукты необходимо есть только на голодный желудок. Если вы решили съесть фрукты после основного приема пищи, то они будут очень долго находится в вашем желудке не перевариваясь, они будут разлагаться.

Основной процесс переваривания фруктов происходит в кишечнике. Поэтому, очень частно с утра можно обнаружить у себя плохой запах изо рта, после того, как вы съели фрукты на десерт после сытного ужина.

Самый идеальный завтрак с утра — это тарелочка фруктового салата! Ваш организм не только очиститься, но и получит заряд энергии и бодрости на весть день!

Это не все его рекомендации , но одни из самых важных и полезных ! Буду изучать дальше его любопытную систему питания!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

Источник

Питание по Тони Роббинс. 10-ти дневная «Мыслительная Диета» Роббинса Тони.

Популярные материалы

Today’s:

Питание по Тони Роббинс. 10-ти дневная «Мыслительная Диета» Роббинса Тони.

Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься — этому правилу Энтони роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям роббинс предлагает провести 10-дневную «Мыслительную Диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. В чем суть «Мыслительной Диеты» от тони роббинса.


Важно начать «Диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.

В чем состоит суть «Мыслительной Диеты».

Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим? При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.

В том случае, если вы все же «Сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала — важно, чтобы в вашей «Мыслительной Диете» не было перерывов.

В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Энтони роббинс утверждает, что после прохождения «Мыслительной Диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно.

Лишь в том случае, если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела — будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, — ваши результаты будут еще более выдающимися.

Вопросы — стимуляторы.
Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы — стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях.
Утренние: «чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность? И вечерние: «чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня? Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Читайте также:  Лечение и диета с чагой

Таким образом, если все время задавать вопросы: «почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной? «, Это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «что я могу извлечь из этой ситуации? «»Чему меня может научить эта неудача? » И сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, роббинс задал себе вопрос: «как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «Живые» тренинги? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.

Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это Усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

В случае если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Семь привычек, которые культивирует в себе Тони Роббинс

Тони Роббинс является невероятно притягательной личностью. Он один из лучших ораторов и мотиваторов в мире, бизнесмен и психолог. Человек, который развил в себе волю и дисциплину до такой степени, что они будут непоколебимы в любой ситуации. Как ему это удалось? Роббинс с охотой делится своими советами. Если упростить его подход, то он заключается в постоянной осведомленности, а также мотивации себя в принятии решений. Он указывает, что у многих людей мышца принятия решений так ослаблена, что будь она физической, каждый бы удивился ее атрофии. Поэтому, чтобы заметить ее, нужно тренировать осознанность , после чего развить настолько, чтобы она стала вашей второй сущностью.

Итак, какие, по его мнению, привычки стоит развить и какие привычки он уже внес в свою жизнь?

1 Читайте по 30 минут в день По мнению Роббинса, чтение книг является самым ценным активом в жизни человека. Чтение важнее еды, так что лучше пропустите обед, нежели чтение. Будьте голодны до чтения и всегда насыщайтесь им. Чтение помогает фокусироваться на своих целях, искать новые ассоциации , не дает мозгу застояться и косвенно тренирует все остальные ваши навыки. Конечно, имеется в виду именно чтение книг, а не ленты в соцсетях. Причем важно читать не отрываясь. Вы можете читать всего 30 минут в день, но должны полностью исключить внешние раздражители. Эта привычка помимо всего прочего научит вас концентрироваться . Всего за месяц такого чтения вы научите себя фокусироваться на чем угодно.

2 Практикуйте уверенность в себе Никогда не забывайте, что уверенность в себе — это привычка. Когда вы ведете себя как уверенный человек, даже притворяетесь уверенным, в итоге вы станете таким на самом деле. Уверенность — это не эмоция, это привычка. А развить привычку может каждый, путем постоянной практики. Разница между неуверенностью и уверенностью — это разница между бездействием и действием. Воспитав в себе уверенность, вы будете смотреть на страх и неуверенность как на возможность становиться лучше и делать больше.

3 Создавайте полезные денежные ритуалы У каждого из нас есть ритуалы, как бы мы их ни называли. Ритуалы принятия пищи, развлечений и увлечений. А вот финансовые ритуалы у многих людей просто-напросто деструктивные. Финансово грамотные люди создают планы расходов. Конечно это скучно и кажется занудным процессом, ведь хочется каждый день делать что-то не по плану, в том числе и тратить деньги. Это все прекрасно до той поры, пока в итоге вы не покупаете абсолютно бессмысленную дорогую вещь. Плохо еще и то, что некоторые люди копят деньги на покупки вместо того, чтобы вкладывать их во что-то. Один из простых советов Роббинса: выходите на покупками, имея ограниченное количество наличных в кошельке. Притом, заранее продумайте, что хотите купить, а не действуйте по обстоятельствам — этим и пользуются супермаркеты и магазины техники. Смотрите на свои ритуалы осознанно. Если он вас подводит, замените его на другой, не думайте о том, что в следующий раз сработает. Относитесь осознанно и к деньгам. Привычка копить деньги и тратить их на пассивы описана в книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» . Автор утверждает, что, например, покупка автомобиля является убыточным активом (пассивом). Вы не только теряете четверть стоимости при выезде с автосалона, вы еще за следующие пару лет тратите на автомобиль сумму, равную покупке еще одного автомобиля.

При покупке чего-то дорогостоящего нужно ввести ритуал обдумывания нужности товара в долгосрочной перспективе. Задайте себе вопрос — повлияет ли эта покупка на увеличение денег при помощи этой покупки? Если товар, который вы хотите приобрести, будет выкачивать из вас деньги и после покупки, откажитесь от него. Тот же автомобиль есть смысл покупать только тогда, когда вы достаточно обеспечены. Грубо говоря, покупать автомобиль стоит только когда у вас на руках есть сумма, превышающая стоимость автомобиля в три-четыре раза. Абсолютно неразумно покупать машину за 30 тысяч долларов, имея 30 тысяч долларов.

4 Визуализируйте цель Для достижения успехов в личной и финансовой жизни визуализация цели является ключевой. Это далеко не то же самое, что пустые мечты. Сочетание действия и визуализации достигнутого действия — отличный симбиоз. Эта привычка делает вас менее нервными, потому что если до свершения цели вам нужно трудиться полгода, вы можете подвергаться стрессам , потому что цель еще так далека. Когда же вы представляете цель, ощущаете все ее преимущества и постоянно держите в голове, это убирает стресс и неудовлетворенность собой.

5 Научитесь отдавать Тот день, когда вы сможете отдать свои деньги нуждающемуся, станет тем днем, когда вы поймете, что богаты. Конечно во всем нужно знать меру, однако проявления доброты сделают вас и ваш мир лучше. Важно делать это искренне, хотя возможен вариант, когда вы, не будучи человеколюбивым, отдадите что-то другому и почувствуете что-то внутри себя, чего никогда не чувствовали. Законы жизни, законы бизнеса не меняются никогда. Научитесь делиться, научитесь отдавать — здесь невозможно проиграть.

6 Задавайте правильные вопросы Вообще вопрос является идеальным способом заставить мозг работать. Вместо «Я не могу этого сделать», задавайте вопрос «Как же мне это сделать?». Разница небольшая, однако введение этой привычки в жизнь изменит ее навсегда. Вы должны быть одержимы нахождением вопросов и ответов на них. Это должно проявляться на всех уровнях вашей жизни. Будьте одержимы вопросом «Как мне стать еще немного лучше?» в любой деятельности, которой занимаетесь. Не делайте ничего спустя рукава, это ведь тоже привычка. День, когда вы задаете себе правильные вопросы, изменит вашу жизнь. И это не просто красивые слова. Образ мышления, настроенный на поиск ответов на правильные вопросы заставляет вас быть одержимым и постоянно действовать.

7 Найдите правильных людей Ошибкой является уверенность в том, что всего мы можете добиться сами. Не сможете. Также не сможете ничего добиться, если вокруг вас будут люди, тянущие вас на дно. В мире полно удивительных людей с грамотным мышлением, возможно некоторых из них знаете и вы. Введите их в свою жизнь. Планируйте с ними и размышляйте, делитесь опытом и задавайте вопросы, сотрудничайте. Редко какой достойный удивительный человек оттолкнет того, кто искренне хочет сотрудничать с ним. Так что оглядитесь по сторонам, правильные люди рядом. Вот такие советы дает нам Тони Роббинс. Наверное, вы заметили некоторую схожесть в привычках с книгой Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» . И это нормально. Конечно привычек должно быть больше, но начните с семи, вводите их в жизни постепенно и уже скоро вы увидите изменения в образе мышления и своей судьбе. Есть ли какие-то привычки, которые помогают вам в личной жизни и бизнесе? Оставляйте свое мнение в комментариях.

Великий Тони Роббинс — мессия или шарлатан?

Слышали о Тони Роббинсе? Это тот парень, что путешествует по миру и учит людей жить. Нет, серьёзно, как бы вы не относились к лайф-коучингу и лекциям по саморазвитию, давайте признаем: именно этим занимаются ребята вроде Тони. Но из целой армии мотиваторов лишь несколько зарабатывают миллионы, только Энтони находится в списке «100 самых влиятельных знаменитостей» Forbes и только к нему за помощью обращаются члены королевских семей и президенты (например, Билл Клинтон или Михаил Горбачёв). За 30 лет своей яркой и успешной карьеры Роббинс определённо создал нечто грандиозное и вот — 1 сентября наконец доберётся до России, где проведёт семинар. Super попытался разобраться, чем на деле является его империя — зловещей сектой или талантливой уловкой?

Карьера главного коуча всех заблудших и потерявших веру в себя началась в 80-х, когда, пройдя стажировку у известного психолога и мормонского проповедника (а по некоторым данным, сотрудника спецслужб) Джима Рона и окончив курсы нейролингвистического программирования, он решил зарабатывать на НЛП и гипнозе. Тогда же Тони начинает практиковать хождение по раскалённым углям, что позднее станет коронной фишкой его собственных тренингов. Покорение массового сознания началось с «Книги о власти над собой». Она содержала в себе довольно хаотичные главы о здоровье, питании, энергии и преодолении (главная тема) страха и комплексов. Несмотря на максимально обоснованные и разгромные научные рецензии, книга мгновенно стала бестселлером. Этому не помешал даже тот очевидный факт, что в ней были скомпилированы уже давно высказанные идеи Наполеона Хилла, Дейла Карнеги и других предшественников Роббинса. Но и на обвинения в откровенном цитировании чужих концепций у талантливого оратора нашлось гениальное «Все они — мои учителя и наставники». Прилежный ученик стал гуру максимально быстро и гармонично, словно идеально вписываясь в хронометраж наивной голливудской сказки о становлении великого человека. Именно эту историю успешно (и втридорога) продаёт Энтони Роббинс уже несколько десятков лет.

Тони идеален в своём простецком несовершенстве. Он вырос в бедной семье без отца, любит роскошь, не стесняется в выражениях, имеет внебрачного ребёнка (чью мать бросил после его рождения), а не так давно даже был заподозрен в сексизме. Что ж, а Уолт Дисней и Генри Форд были нацистами. За Тони, конечно, не замечено ни одного серьёзного косяка. Зато в биографии его присутствует надлежащая любому лидеру народных масс драма: в 1994 году, аккурат перед выходом своей новой книги, Тони сообщил, что у него была обнаружена опухоль гипофиза. В своей лекции «Сила личности» он подробно рассказывает о том, как он преодолел недуг и что решил не удалять аденому, ставшую причиной заболевания. Правда же, крутая история? Ещё круче совсем недавняя, произошедшая уже в этом году на семинаре в Калифорнии. Один из участников тренинга решил узнать отношение Тони к движению #MeToo, осуждающему сексуальное насилие и харассмент. Вряд ли кто-то ожидал, что душка Роббинс произнесёт монолог осуждения комплекса жертвы и обвинит движение в излишней агрессии. «Гнев — это не расширение прав и возможностей», — брякнул он. Само собой, на него обрушилась волна негатива со стороны феминисток и правозащитников, а основательница #MeToo обвинила Энтони в применении физической силы к одной из её сторонниц — он якобы вытолкнул её из зала, чтобы прекратить неудобную для себя дискуссию.

Читайте также:  Тефтели при диете минус 60

Парадоксально, но эта громкая история только повысила популярность Энтони Роббинса. А дело всё в том, что его аудитория слепо следует за своим гуру, совершенно не анализируя адекватно его слова и действия. Прямо как в фильме «Всегда говори «да»: со временем имидж чудотворца и гениального психолога стал работать на аутсорсинге. Тони оставалось лишь снимать многомиллионные сливки и повторять как мантру (хотя почему «как»?) свои слова о том, что каждый может и должен сделать себя сам и достичь всего. Уже совершенно не важно, что он не предлагает ровным счётом ничего интересного, а лишь морально поддерживает потерявшихся во тьме собственных проблем людей. Роббинс просто открывает дверь в тёмную комнату, а её съёжившиеся от страха обитатели бредут на свет — словно мотыльки. Этим аудитория Тони схожа с сектой. Не религиозной или оккультной, а с сектой мечтателей. Когда-то американская мечта была одна для всех — различались лишь модель телевизора и марка автомобиля, о которых мечтали представители среднего класса. Теперь ассортимент расширился и мечта, которую продаёт чудо-коуч, кажется самой привлекательной. По крайне мере, об этом говорят количество проданных билетов на семинары, которое перевалило за 4 миллиона, и количество реализованных копий книг — более 50 миллионов. К слову, личная консультация стоит около 1 миллиона долларов. В итоге, правда, книги благополучно подпирают ножку покосившегося стола, а тренинги становятся поводом сделать клёвое селфи. Но главное не это.

Главное — что эйфория от красочного и грандиозного шоу великого оратора проходит, а вот ипотека на дом, обитый сайдингом, подростковые прыщи и заложенные в ломбард дедушкины «ролексы» никуда не деваются. Человек приходит на тренинг в депрессии, а уходит с осознанием того, что из этого болота можно выбраться, просто поддав газку. Но это, увы, так не работает. Если же клиент Роббинса оказывается настолько внушаемым, что каким-то образом убеждает себя в том, что он выбрался из болота, он всё равно остаётся по уши в, пардон, иле. Со временем он чувствует, что от него дурно пахнет, несмотря на придурковатую натужную улыбку. Тогда он идёт за одеколоном «Шипр» — новой книгой или очередным семинаром Тони. И так далее. В итоге, когда бедолага наконец становится послушным рабом своего гуру, подсаживаясь на него как на иглу, он уже совершенно переформатирован и верит, что спас его именно наставник. Мрачновато? Да нет. Именно по такому принципу работают психотерапевты, экстрасенсы, все, кто торгует надеждой. Просто они не разъезжают по миру на спорткарах. А этот парень смог конвертировать свой дар (бесспорно, именно дар — психолога) в прибыль, убедив всех, что это просто, достаточно лишь поверить в себя.

Интересный факт: абсолютно все тренинги Тони Роббинса проводятся в больших помещениях с тщательно отлаженной системой кондиционирования. Когда люди набиваются в зал, воздух там кажется спёртым, и многие жалуются на духоту и влажность. В процессе волшебного выступления кондиционеры начинают активно охлаждать и сушить, так что, чем ближе к завершению, тем больше люди чувствуют прохладу и комфорт, а выходят с таинства воодушевлёнными. Это вам не воду в вино превращать.

Дыхательные упражнения от Тони Роббинса. Дыхание Тони Роббинс.

Тони Роббинс в своей книге пишет, чтобы чувствовать себя лучше, нужно совершать определенные дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом и приводят в «движение» лимфатическую систему, что увеличивает скорость выведения вредных элементов из организма.

На слово я ему не поверил и решил сам узнать, как работает лимфатическая система. Это достаточно сложный процесс и да, действительно, дыхание в какой-то мере влияет на ток лимфы по сосудам.

Если посмотреть на Тони, то он как энерджайзер, заряжен по максимум, думаю попробовать стоит.

Результат увидим через 30 дней, а может и раньше.

Что включает в себя данное упражнение:

1. Вдох. 2. Задержка дыхания. 3. Выдох.

На 1 счет делаем вдох, на четыре счета задерживаем, на два счета выдыхаем.

Например если вдох длится 4 секунды, то задержка должна составить 16 секунд и 8 секунд выдох.

Более подробно это описано в книге Тони Роббинса «Беспредельная власть». Критерий завершения Ежедневно, не менее 3х раз делать дыхательные упражнения, на протяжении 30 дней. Личные ресурсы 15 минут времени в день. Экологичность цели Улучшение самочувствия.

Маленький (250×100 px) Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Видео Как правильно питаться после тренинга upw Тони Роббинса.

Мясо животных

Тони Роббинс приводит результаты исследований, которые доказывают, что у вегетарианцев более крепкое здоровье, чем у мясоедов. Люди, не употребляющие в пищу животное мясо, меньше рискуют умереть от сердечного приступа. Уровень холестерина в крови у вегетарианцев в среднем на 14% ниже, чем у мясоедов. Они меньше подвержены сердечным заболеваниям. Гипертония у мясоедов наблюдается в 13 раз чаще, чем у вегетарианцев. Риск развития онкозаболеваний легких у людей, которые не едят мясо, ниже на 20-60%. Больных раком простатой среди мужчин-вегетарианцев на 41% меньше, чем среди мясоедов. Опасность развития рака прямой кишки у женщин, которые едят мясо, на 250% выше, чем у вегетарианок. Также Тони Роббинс утверждает, что человеческий организм не способен эффективно усваивать животное мясо, поскольку у него повышенная кислотность. Курица и говядина, которые продаются в супермаркетах, напичканы гормонами и иными химическими веществами, которые негативно влияют на здоровье. Если вы не в силах отказаться от мяса, позаботьтесь о его ощелачивании. Мясо может занимать не более 30% рациона, остальные 70% должны составлять зеленые овощи. Стоит выбирать натуральные продукты, которые выращивают в естественных условиях, не применяя антибиотики.

20+ истин от Тони Роббинса, за которые вам не нужно платить

1 сентября впервые в России выступил один из самых популярных и неоднозначных бизнес-тренеров в мире — Тони Роббинс . Он известен как преуспевающий бизнесмен, лайф-коуч, спикер конференции TED и автор бестселлеров по саморазвитию. Роббинс тренировал таких известных людей, как Опра Уинфри, Леонардо Ди Каприо и Билл Клинтон. В 2007 году журнал Forbes включил его в список «100 самых влиятельных знаменитостей». Стоимость билетов на его выступление в Москве начиналась от ₽ 30 тыс., а билет Platinum стоил ₽ 500 тыс. Несмотря на высокую цену, послушать известного спикера пришло более 25 тыс. человек, а про его семинар написали многие авторитетные издания.

Мы собрали для вас 25 вдохновляющих цитат Тони Роббинса о жизни, целях и мотивации. Это, конечно, не волшебные таблетки, но что-то взять на заметку определенно стоит.

1. Настоящие лидеры тратят 5 % времени на выяснение проблемы и 95 % — на ее решение. Прекратите топтаться на месте!

2. Ваша жизнь меняется в тот момент, когда вы принимаете решение и начинаете действовать.

3. Смысл нашей жизни не в том, чтобы что-то получить, а чтобы что-то дать и кем-то стать.

4. Люди даже не представляют, чего могут добиться, если сосредоточат все свои действия на определенной сфере жизни.

5. Когда вы злитесь более чем 30 секунд, остатки от этой эмоции остаются в теле еще 5 часов.

6. Ваше прошлое и ваше будущее не должны быть одинаковыми.

7. Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют.

8. Настоящее решение — это такое, после которого вы совершаете новое действие. Если действия нет, решение вы так и не приняли.

9. Понимаете, много людей в жизни знают, что делать и только некоторые делают то, что знают. Знать не достаточно! Нужно действовать.

10. Ваш доход — это ваш выбор, а не экономические проблемы в мире.

11. Вы не станете великим, если не увлечены своим делом, кем бы вы ни были: спортсменом, ученым, родителем или предпринимателем.

12. Если вы хотите управлять своей жизнью, вы должны взять под контроль ваши повседневные дела. На нашу жизнь влияет не то, что мы сделали однажды, а то, что мы делаем изо дня в день.

13. Единственная причина, почему только немногие добиваются своего, — неумение сосредоточиться: мы никогда не концентрируемся на своей цели. Многие просто плывут по жизни, так никогда и не решив, чего они хотят.

14. Проблема в том, что мы думаем, что проблемы — это что-то плохое. На самом деле именно благодаря им мы растем и изменяемся.

15. Дорога в «когда-нибудь» ведет в «никогда».

16. Если вы будете постоянно делать то, что всегда делаете, то продолжите получать то, что получали.

17. Не знаете, что делать? Делайте то, что знаете.

18. Только те поймут истинную радость и удовлетворение жизни, кто научится бескорыстно вкладывать свою душу.

19. Если ты хочешь стать успешным, то найди того, кто достиг успеха, и повтори за ним — ты добьешься его.

20. Забота и любовь — у вас есть 2 нескончаемых ресурса, чтобы изменить свою жизнь.

21. Постановка целей — первый шаг в претворении мечты в реальность.

22. Успешные люди задают вопросы корректнее и получают более подробные ответы.

23. Сделайте свою жизнь шедевральной. Станьте тем человеком, которым вы восхищаетесь.

24. Я понимаю, что чем больше я помогаю людям, тем больше я получаю. Я никогда не волнуюсь по этому поводу.

25. Постоянно совершенствуйтесь и никогда не останавливайтесь!

Источник