Меню

Что можно кушать при шоколадной диете



Шоколадная диета : кофе и шоколад помогут похудеть на 7кг за 7дней: плюсы и минусы.

Всех рада приветствовать на моем авторском канале Как я Худела.

Сегодня я хочу рассказать о шоколадной диете. Интересная система питания,есть плюсы и минусы.Давайте все разберем подробнее.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Средняя потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет, т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима.

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль .

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) .

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней)

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма).

Плюсы шоколадной диеты.

1. Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

2. Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Минусы шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

1. Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

2. Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

3. Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше).

Читайте также:  Брокколи рецепты диета дюкана

Противопоказания шоколадной диеты.

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Все очень просто и понятно. Лично я пробовала, правда еще в студенчестве.

Источник

Шоколадная диета: особенности проведения и меню

Содержание статьи:

  1. Достоинства
  2. Недостатки
  3. Разрешенные продукты
  4. Правила
  5. На неделю
  6. Примерное меню

Сегодня можно найти просто огромное количество самых разнообразных диет и методик похудения, благодаря чему каждый желающий сможет подобрать для себя идеальный способ борьбы с лишним весом.

Многие сладкоежки хотят сбросить парочку лишних килограммов, но просто не могут отказаться от любимого шоколада. В этом случае можно соблюдать такую интересную и эффективную диету, как шоколадная. Данная методика подразумевает употребление не только шоколада, но и кофе, однако в ограниченных количествах. Соблюдать такую диету разрешено 7 дней, но не дольше, иначе при более длительном ее использовании есть риск нанести серьезный вред собственному здоровью, так как происходит сбой правильного обмена веществ.

Стоит помнить, что употребление в пищу ограниченного количества продуктов на протяжении длительного времени, может привести не только к ухудшению здоровья, но и нарушениям нервной системы.

При условии соблюдения шоколадной диеты, всего за 7 дней, можно избавиться примерно от 4–6 кг лишнего веса, но конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

Существует ошибочное мнение, что шоколад является высококалорийным продуктом, однако это не совсем так. В 100 г шоколада, который не имеет дополнительные добавки, содержится не более 500 Ккал. При этом суточные энергетические затраты человеческого организма составляют примерно 1800 Ккал и данный объем приходится исключительно на работу всех внутренних органов.

Во время употребления шоколада, в человеческом организме происходит выработка гормонов радости (эндорфины). В результате становится намного легче переносить голодовки, организм надежно защищен от разнообразных стрессовых ситуаций и на целый день обеспечивается хорошее настроение.

Если планируется соблюдать диету на основе шоколада, перед его покупкой необходимо внимательно изучить состав. Шоколад должен обязательно содержать какао-бобы, так как именно они обеспечивают правильный обмен веществ в человеческом организме. Не стоит использовать белый или молочный шоколад, ведь в результате не получится добиться желаемого эффекта. Не рекомендуется применять диабетический шоколад, ведь он принесет мало пользы.

Достоинства шоколадной диеты

При соблюдении шоколадной диеты значительно ограничивается рацион, но такое питание имеет определенные достоинства:

    Главным преимуществом этой методики является то, что данная диета очень вкусная и понравится даже сладкоежкам. Не обязательно каждый день изнурять собственный организм длительными голодовками или постоянно кушать различные виды не очень вкусных каш. Такие ограничения в питании вряд ли принесут кому-то удовольствие, но при этом может сильно нарастать депрессивное состояние.

Шоколад, присутствующий в ежедневном рационе, дарит заряд бодрости и энергии, значительно улучшает настроение и положительно сказывается на общем самочувствии.

Теперь нет необходимости составлять специальное меню на каждый день и следить, чтобы состав питания был не только низкокалорийным, но и правильным.

Не нужно больше тратить много времени на приготовление разнообразных диетических блюд, в составе которых находятся редкие экзотические и дорогие компоненты.

За сравнительно короткий промежуток времени можно привести свою фигуру в хорошую форму, поэтому шоколадная диета пользуется наибольшей популярностью в случаях, когда за считанные дни надо похудеть.

Всего одна плитка шоколада в неделю не только обеспечивает эффективное омоложение всего организма, но и помогает продлевать жизнь.

Шоколад оказывает стимулирующее действие на функционирование мозга, улучшаются как творческие, так и умственные способности.

  • Уровень глюкозы в организме поддерживается на нужном уровне.
  • Недостатки шоколадной диеты

    Конечно, шоколадная диета обладает массой преимуществ, но также есть и мелкие недостатки, о которых нужно знать до начала ее соблюдения. Минусами данной методики являются:

      Главные ограничения шоколадной диеты связаны с состоянием здоровья, именно поэтому перед началом ее соблюдения, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.

    Эта диета строго запрещена, если есть склонность к аллергическим реакциям на продукты, в составе которых находится какао и кофе.

    Как и любая другая диета, шоколадная может спровоцировать нарушение обмена веществ и ухудшить общее состояние здоровья.

    После прекращения данной диеты, потерянные килограммы могут снова вернуться, как только произойдет переход к привычному питанию. Именно поэтому выход из шоколадной диеты должен быть плавный, лучше всего некоторое время придерживаться принципа дробного питания.

  • При соблюдении шоколадной диеты, в обязательном порядке, принимаются специальные витаминно-минеральные комплексы, необходимые для полноценной работы человеческого организма. Профессиональные диетологи советуют каждый день дополнять питание искусственными витаминными средствами.
  • Шоколадная диета: разрешенные продукты

    Самым главным продуктом при соблюдении данного варианта диеты является именно шоколад. Желательно использовать только качественный и натуральный шоколад, в составе которого находится не менее 72 % какао. Конечно, по уровню калорийности он не слишком сильно будет уступать молочному, но при этом приносит намного больше пользы для организма.

    В составе горького шоколада на 100 г продукта приходится примерно 539 Ккал, а молочный содержит 545 Ккал. Между этими двумя продуктами практически нет разницы. Однако, в состав горького шоколада входит намного больше тертого какао и масла какао, в том числе ценных микроэлементов и витаминов, которые помогают бороться со старением организма. Можно сказать, что это настоящий чемпион среди других сортов шоколада по содержанию какао-бобов.

    Не рекомендуется применять и диабетический шоколад, ведь в его составе находятся вредные сахарозаменители. Данный тип продукта разработан специально для людей, страдающих от сахарного диабета.

    В составе шоколадной диеты должен присутствовать и такой ингредиент, как кофеин. В этом случае лучше всего будет отдавать предпочтение именно натуральному молотому кофе, ведь он способствует активизации памяти, улучшается процесс кровообращения, быстро снимается чувство усталости и значительно повышается уровень работоспособности.

    Правила шоколадной диеты

    Чтобы такая сладкая диета принесла пользу для организма и помогла быстро похудеть, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

      В ежедневном рационе должно быть примерно 100 г горького шоколада. Все количество необходимо разделить на 3 приема и запивать натуральным молотым черным кофе, но только без добавления сахара.

    Читайте также:  Луна в скорпионе диета

    Сегодня есть несколько вариантов шоколадных диет, при которых разрешено дополнить кофе обезжиренным молоком, но в небольших количествах.

    В результате сочетания натурального молотого кофе и горького шоколада оказывается стимулирующее действие на процесс обмена веществ.

    Как правило, шоколадная диета рассчитана ровно на 7 дней, но ее можно сокращать и до трех, ведь в результате слишком длительного использования такого рациона может ухудшиться общее состояние здоровья и произойти обострение хронических заболеваний.

  • В тех случаях, когда в самом начале шоколадной диеты беспокоит сильная слабость, головокружение, недомогание и чувство тошноты, нужно прекратить данную методику борьбы с лишним весом и снова вернуться к нормальному питанию.
  • Шоколадная диета на неделю

    Этот вариант диеты является щадящим. В ее основе находится употребление на протяжении 7 дней не только одного шоколада, но и других продуктов — к примеру, фрукты, макароны, овощи.

    Несмотря на то, что рацион достаточно разнообразный, всего за неделю можно сбросить примерно 5 кг лишнего веса. При необходимости, через несколько недель разрешено снова повторить методику. Самым главным ингредиентом этой диеты является горький шоколад, которого можно в сутки употреблять не более 30 г.

    При соблюдении щадящей шоколадной диеты в рационе могут присутствовать следующие продукты:

      фрукты с овощами (исключение составляют только бананы и картофель);

    разнообразные макаронные изделия, но только из твердых сортов пшеницы (готовить нужно без соли и масла);

    свежие овощные салаты, можно заправить натуральным йогуртом без добавок или небольшим количеством лимонного сока;

  • натуральный попкорн, но только без дополнительных добавок.
  • Важно придерживаться правильного питьевого режима — в течение суток нужно выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Такое правило рекомендуется применять не только во время различных диет, но и в повседневной жизни.

    Примерное меню шоколадной диеты

    Питание необходимо разделить на три главных приема пищи и три перекуса, во время которых может употребляться шоколад или попкорн, но только без масла и соли.

    Можно использовать следующий вариант примерного меню:

      завтрак — свежие фрукты, овсянка, приготовленная на воде и с добавлением натурального йогурта;

    второй завтрак — шоколад (10 г), немного попкорна, чтобы избавиться от чувства голода;

    обед — паста с соусом без масла или легкий куриный супчик с лапшой;

    полдник — шоколад (10 г) и попкорн, который разрешено смешать с небольшим количеством свежих фруктов;

    ужин — вкусные овощи, приготовленные на грили, спагетти без масла;

  • перед сном, если беспокоит сильное чувство голода, можно скушать оставшийся шоколад и немного попкорна.
  • Чтобы ускорить процесс похудения, данную диету стоит сочетать с умеренными физическими нагрузками.

    Перед тем, как приобретать шоколад, для такой диеты, необходимо очень внимательно изучить его состав. Важно, чтобы он не содержал различных красителей, эмульгаторов и ароматизаторов. Благодаря этому можно будет обезопасить собственный организм от употребления различных вредных веществ и избежать дополнительного стресса, который вызывает любая диета.

    Важно помнить, что натуральный горький шоколад в сочетании с кофеином, может оказывать возбуждающее действие на нервную систему и провоцировать повышение давления. Поэтому, перед началом шоколадной диеты, рекомендуется обязательно проконсультироваться с доктором.

    Как похудеть с помощью шоколада, узнаете из этого видео:

    Источник

    Шоко-диета: меню и результаты

    Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

    Что такое шоко-диета

    Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

    Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

    Основные правила

    Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

    1. Выбирать горький шоколад.
    2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
    3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
    4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
    5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
    6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
    7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

    Какой шоколад можно есть­

    При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

    Результаты

    Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

    Меню диеты

    Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

    Читайте также:  Меню салатов для диеты

    Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

    На 3 дня

    Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

    1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
    2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
    3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
    4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
    5. Отказ от алкоголя.

    Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

    На 7 дней

    Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

    Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

    • завтрак: салат, геркулесовая каша;
    • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
    • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
    • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
    • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
    • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

    Питьевая на 7 дней

    Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

    Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

    Джульетты Келлоу

    Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

    • пить не меньше 6 стаканов воды;
    • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
    • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
    • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
    • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

    Выход из шоколадной диеты

    По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

    1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
    2. Не злоупотреблять солью.
    3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
    4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

    Противопоказания

    Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

    Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

    • заболеваниях печени;
    • гипертонии;
    • болезнях сердечно-сосудистой системы;
    • сахарном диабете;
    • аллергии на шоколад;

    Видео

    Отзывы

    Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

    После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

    Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

    У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

    Источник