Диета 400 граммов картошки



Кефирная диета Ларисы Долиной: разрешенные продукты и меню диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной

Эта диета имеет 2 названия: Диета Ларисы Долиной и Диета Сайкова, но если забыть про название можно в полной мере оценить её работу и эффективность. Поклонники отечественной эстрады всегда задаются вопросом – каким образом наши звёзды поддерживают себя в форме? Долина открыла свой секрет и помогла многим представительницам прекрасного пола быть ближе к звёздам эстрады.

Советуем узнать все подробности кефирной диеты Долиной и основные нюансы прохождения до того, как вы приступите к усовершенствованию своей фигур с её помощью.

Во-первых, необходимо придерживаться графика питания по времени, учитывая, что диета предполагает 4-6-разовое питание с последним приёмом пищи ДО 18.00.

Во-вторых, до начала диеты проведите разгрузочный день, а после первой недели, проведённой на диете, постарайтесь исключить из рациона стандартные вредители: конфеты, торты, жареную пищу и булочки. Только после этого можно заново приступить к диете Долиной.

В-третьих, обратите внимание на травяные настойки, в том числе на ромашку и календулу. Пейте по 0,5 стакана настойки перед каждым приёмом пищи.

В-четвёртых, ограничьте приём кипяченой воды и обратите внимание на минеральные воды, особенно в голодный день.

В-пятых, никакой соли в пище иначе всё действие сойдёт на нет.

Рекомендуемые продукты диеты Ларисы Долиной:
кефир, картофель, сухофрукты (курага, изюм), творог, сметана, курица, свежие фрукты, минеральная вода.

Меню для диеты Ларисы Долиной

Первый день:
— 400 грамм картошки (отваренной или печёной);
— Половина литра кефира 1% жирности.

Второй день:
— 400 грамм нежирного творога;
— Половина литра кефира 1% жирности.

Третий день:
— 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда);
— Половина литра кефира 1% жирности.

Четвёртый день:
— 400 грамм белого куриного мяса;
— Половина литра кефира 1% жирности.

Пятый день:
— 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда);
— Половина литра кефира 1% жирности.

Шестой день:
— 1,5 литра бутылированной воды без газа.

Седьмой день:
— 400 грамм фруктов (никаких бананов и винограда);
— Половина литра кефира 1% жирности.

Не стоит переживать о голодных днях, учитывайте, что после первых 2 дней на диете вы сможете забыть про голод и наслаждаться невероятной лёгкостью вашего организма. И не забывайте, что «важней всего погода в доме».

Кефир издавна пользуется популярность среди жителей всех стран мира. В современном мире кефир не отступает со своих позиций и занимает лидирующие позиции среди множества продуктов. Многие представительницы прекрасного пола с восторженным упоением наблюдают за карьерой Ларисы Долиной, которая использует кефир, как основной продукт в рационе своей диеты, благодаря чему всегда молодо и красиво выглядит.

История возникновения кефира и его распространения по всему миру

Всё время своего существования кефир окружали невероятные тайны и загадки, а кефирный грибок – суть кефира – имеет несколько теорий своего появления на свет. Бытует мнение, что кефирный грибок родом из Тибета, где его часто использовали в известной всему миру тибетской медицине. Но однажды один поляк, которого кефирный грибок спас от неминуемой смерти, вывез его в Европу, что бы европейцы смогли излечиться от своих хворей.

Вторая теория заключается в том, что кефирный грибок родом из Осетии. В настоящее время кисломолочная продукция очень востребована там, ведь старожилы утверждают, что кефирный грибок – подарок Мохаммеда. Секрет процесса производства скрывали и защищали от нечистых людей, превознося его и наделяя невероятными свойствами.

В Россию кефир пришел в XIX, но точные пути проникновению в страну до сих пор неизвестен наверняка. Некоторые знатоки думают, что сыскная служба хорошо работала и именно она подарила России такой подарок. Другие придерживаются мнения, что кефир – подарок князя девушке Ирине после сильной и продолжительной ссоры. В любом случае в 1907 г. Баландин настроил полноценное производство кефира для сообщества врачебного сообщества.

Автор: Асланян Александра
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Дорогие наши читатели. Пожалуйста, если Вам нравится наш сайт, оставьте отзыв и оценку на него в Яндексе. Отзывы на женский сайт Вы можете написать на своей Публичной странице и в Яндекс.Браузере.

Хорошие новости: у нашего сайта уже есть отличные отзывы, посмотреть их всегда можно в адресной строке Яндекс.Браузера: там указано их общее количество и «качество». Мы очень надеемся, что Ваш отзыв будет украшать адресную строку браузера — пожалуйста, не проходите мимо. Помогите нам стать лучше! Мы всех Вас очень любим, желаем Вам крепкого здоровья, много радости в жизни и счастья!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Источник

Ни грамма жира. Диета, которая действительно работает!

Потрясающая диета! Грамотный вход и выход!

Для нашего курса похудения подойдет минеральная вода без газа, типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
Если вы сорвались, продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть что-то запретное и вредное, съешьте, но только утром! За день больше шансов израсходовать лишние калории. Первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позже 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду не менее 1,5 литра. Это нужно для того, чтобы жир уходил, если будет меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Если не обозначена картошка, можно употреблять любые овощи, кроме неё. Лучше есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

С 1 по 20 день мазать антицеллюлитным кремом, выпирающие части тела два раза в день, утром и вечером. Следующие 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

УТРО — 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

1.5 литра кефира и не более 1 литра воды

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 — 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

400 грамм творога и 500 грамм кефира

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

1.5л. минеральной воды, но без газа

22 ДЕНЬ
15 фев 2011 в 21:40

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

Источник

Диета, которая действительно работает!

Для нашего курса похудения подойдет диета, которая действительно работает!

Нам понадобится минеральная вода без газа, типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

Если вы сорвались, продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть что-то запретное и вредное, съешьте, но только утром! За день больше шансов израсходовать лишние калории.

Первый прием пищи до 12. Последний прием пищи не позже 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду не менее 1,5 литра. Это нужно для того, чтобы жир уходил, если будет меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Если не обозначена картошка, можно употреблять любые овощи, кроме нее. Лучше есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зелень разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

Накануне дня похудения последний прием пищи в 16.00!

С 1 по 20 день наносить антицеллюлитный крем на места, которые вы хотите убрать, два раза в день, утром и вечером. Следующие 10 дней только один раз, потом месяц через день.

C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

Диета, на которой вы действительно похудеете!

1, 2, 3 день

Утро — 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.
Обед – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч.).
Ужин – 200 грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 день

На выбор: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. Это разгрузка!

5 день

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира.

6 день

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира.

7 день

500 грамм творога + 0.5 литра кефира.

8 день

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира.

9 день

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира.

10 день

1.5 литра кефира и не более 1 литра воды.

11 день

1.5 л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми.

За эти дни мы потеряем около 4 — 5 кг. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 день

Утро: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр.), или 40-50 гр. сыра.
Обед: яйцо вкрутую и чай без сахара.
Полдник: несладкий йогурт или творога немного, на свое усмотрение.
Ужин: 100 гр. отварного мяса или курицы, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм.

13, 14 дни

Завтрак: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра.
Обед: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или курицы, 20-30 гр. сыра.
Ужин: 150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 день

Или по 60 гр. Творога и 200 гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр. творога и 200 гр. молока пять раз в день, т.е. за день 300 гр. творога и 1 литр молока.).

С 16 по 22 дни

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 день

400 гр. запеченого в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%.

17 день

400 грамм творога и 500 грамм кефира.

18 день

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира.

19 день

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира.

20 день

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира.

21 день

1.5 л. минеральной воды, но без газа.

22 день

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира.

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 день

Утро: кофе.

Обед: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока.

Ужин: отварная рыба.

24 день

Утро: кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом.

Ужин: 200гр. отварной говядины, стакан кефира.

25 день

Утро: кофе, сухарик.

Обед: жареный кабачок в раст. масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 день

Утро: кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра.

Ужин: фрукты.

27 день

Утро: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

28 день

Утро: кофе.

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 день

Утро: чай.

Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.

Ужин: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 день как 29 день.
31 день как 28 день.
32 день как 27 день.
33 день как 26 день.
34 день как 25 день.
35 день как 24 день.

Источник

Картофельная диета для быстрого похудения меню на неделю

Картофельная диета – одна из самых дешевых и доступных для избавления от лишнего веса: продукт не требует больших финансовых затрат и не является экзотическим. Сама программа очень проста. Ее меню основано на низкокалорийных блюдах, приготовление которых исключает жиры, соль и специи.

Можно ли похудеть на картофеле

Диетическим продуктом картошка никогда не считалась. Скорее наоборот, подавляющее большинство облегченных систем питания рекомендует отказаться от ее употребления. На самом деле, этот крахмалистый клубень и похудение не являются словами-антагонистами. Вопреки распространенному мнению, продукт имеет сравнительно невысокую калорийность – около 80 ккал на 100 граммов.

Результаты исследования Национального центра питания США доказали: люди могут смело включать в свой рацион картофель без опасений набрать вес. Незаслуженно критикуемый диетологами овощ готов стать главным продуктом диеты, если не употреблять его в компании рыбы и мяса.

Низкокалорийным картофель считается только в свежем виде. Чем дольше он хранится, тем больше крахмала накапливает. В связи с этим, картофельную диету лучше планировать на начало лета. В это время в продукте содержится минимальное количество углеводов и наблюдается высокий уровень белка.

В овоще содержится ударная доза калия. Вещество участвует в регуляции кислотно-щелочного равновесия крови, устанавливает водный баланс клеточной и межклеточной жидкости, нормализует кровяное давление. Именно калий необходим для синтеза белка и преобразования глюкозы в гликоген, а также для улучшения углеводно-белкового обмена. Помимо прочего, он улучшает функциональность кишечника.

Содержание аскорбиновой кислоты в корнеплоде не менее завидное. Известная как витамин С, она усиливает защитные свойства организма, помогает скорейшему восстановлению мышц после интенсивных тренировок и улучшает усвоение микроэлементов.

Суть картофельной диеты на 3, 5, 7 дней

«Картофельная диета» подойдет тем, кто хочет быстро похудеть. Суть диеты состоит в употреблении низкокалорийных блюд с картофелем без соли, жиров и специй. Если вас это устраивает, тогда вперед к красивой фигуре! На такой диете можно сбросить от 2 до 6 килограмм. Но помните, что использовать такую диету стоит не чаще 1 раза в полгода.

Картофельная диета является одной из самых дешевых и, одновременно, доступных диет (картофель можно купить в любом магазине).

Доказано, что регулярное употребление картофеля не приводит к набору лишнего веса. Дополнительную калорийность готовому блюду придают различные соусы, масло, а также употребление его не как самостоятельного блюда, а в качестве гарнира к жирному мясу. Для того, чтобы похудеть, извлечь из овоща пользу для организма, а также нормализовать обмен веществ разработана специальная картофельная диета, которая представлена в различных вариациях.

Строгая картофельная диета. Длится от 3 до 5 дней и помогает похудеть на 2-4 кг. Суть строгой диеты заключается в употреблении 2 кг отварного картофеля, можно в виде пюре на воде, разделенного на 5-6 приемов пищи. По индивидуальном предпочтении можно запечь овощ в духовке, но без масла и соли. Специи также следует полностью исключить. Приправлять овощ можно только лимонным соком. При строгом варианте диеты необходимо пить много жидкости, не менее 2-2,5 литров негазированной воды. В перерывах между приемами пищи можно выпить чашку зеленого чая без сахара, отвар из трав или ягод.

Картофельно-яичная диета рассчитана на срок от 3 до 7 дней, за день на таком методе похудения можно «распрощаться» с 500 гр лишнего веса. В ежедневный рацион диеты включены следующие продукты: картофель 6 небольших штук (отваренный в мундире), куриные яйца 3 шт (сваренную всмятку или вкрутую), репчатый лук 1-2 штуки, оливковое масло 2-3 ст. ложки, зелень (укроп, петрушка, кинза).

Имеющиеся минусы и плюсы

• Продукт очень питательный и быстро утоляет голод
• Очень полезен, отмечается укрепление иммунной системы и положительные изменения в деятельности ЦНС (центральной нервной системе)
• Простота в приготовлении блюд и малая затрата на них времени
• Картофель доступен, его можно купить в абсолютно любом магазине и рынке. Он имеется в обилии.

• Такая диета является жёсткой и поэтому при её соблюдении нужно потреблять достаточное количество минералов и витаминов
• Во время каждого приёма пищи не исключается, что вы будете чувствовать сильную жажду
• Постоянное употребление картофеля будет быстро вам надоедать. Вскоре еда не будет приносить никакого вкусового удовольствия
• Данная диета не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, беременным женщинам и кормящим мамам

Меню на 7 дней

Картофельной монодиеты сложно придерживаться из-за нехватки калорий, так что не каждому это по силам. Легче переносится картофельно-кефирный режим питания. Он подразумевает употребление в первой половине дня только печеных или отварных корнеплодов, а на ужин — стакан маложирного кефира.

Еще один вариант на неделю:

• завтрак: молоко низкой жирности;
• обед: картофельное пюре (250–300 г);
• ужин: картофельный салат с вареным яйцом, заправленный растительным маслом.

Из напитков разрешаются только чай и вода.

Примерное меню на 7 дней для облегченной картофельной диеты:

В перерывах можно пить зеленый чай или отвар из плодов шиповника. При возникновении сильного голода допускается съесть ложку меда. Для перекусов рекомендуется сварить клубни в мундире. Чтобы добиться результатов в похудении быстрее, надо отказаться от ужина. В классическом случае он должен происходить не позднее 18-00 вечера.

Правильный выход из диеты

При любой по продолжительности программы правила выхода одинаковы. Причем, чем дольше курс картофельной диеты, тем строже должно быть их соблюдение.

В первый день после окончания диеты важно продолжить диетический рацион, но включить растительное масло и специи.
На протяжении 4-х дней следует питаться небольшими порциями, придерживаясь 5-6 разового приема пищи.
Высококалорийных продуктов нужно избегать не меньше недели. Вместо сытного бутерброда – овощной микс или постная каша.

Помните, однако, о мерах предосторожности. Находясь на диете из картофеля. Если у вас какие-либо серьезные проблемы со здоровьем. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы похудевших о картофельной диете

Регулярно устраиваю разгрузочные дни на любимом корнеплоде. Кто не верит в эффективность такой методики очищения организма – тот просто ее не пробовал! На самом деле, всего одного дня достаточно, чтобы начался процесс снижения веса и произошло очищение. Особенно эффективна разгрузка, комбинированная с зеленым чаем, который, как известно, тоже не плох в борьбе с лишним весом и зашлакованностью. Если нужно сбросить больше 1-2 кг, сажусь на картофельно-капустную диету, которая длится 3 дня. Результаты радуют: за это время теряю не меньше 4 кг. От себя добавлю, что очень важно пить больше чистой воды или отвар шиповника. Тогда вес будет уходить еще лучше.

Еще недавно диета на картошке вызывала во мне сомнения. Овощ, который никак не назовёшь легким и похудение? После того, как именно на картофельной диете мне удалось похудеть на 6 кг за неделю, больше не сомневаюсь. Плюсов у методики много. Во-первых, она намного экономнее других, ведь кроме привычного овоща особо ничего не разрешается. Во-вторых, присутствует чувство сытости. Да и разнообразить меню можно легко. Я ела не только отварное блюдо и запеченное – готовила деруны и салаты, варила супы. Очень много пила – не меньше 2,5 литров чистой воды за сутки. Спортом как таковым не занимаюсь, но на время диеты включала в привычный распорядок дня 30-минутные пешие прогулки.

Не раз пробовала картофельную диету, чтобы похудеть, но не в готовом её варианте, а слегка изменив под себя. С утра добавляю чашку крепкого несладкого кофе (иначе не смогу обрести бодрость), в дневное время обязательно кушаю кусочек ржаного хлеба. Вечером пью чай с мятой и медом. Особо налегаю на зелень: шпинат, щавель, петрушку и укроп. На таком питании за сутки стабильно уходит 400 граммов веса. Придерживаюсь диеты не больше 5 дней.

Очень люблю картошку, но у меня всегда было предубеждение — считала, что на ней не только нельзя похудеть, наоборот, картофель приводит к набору веса. Из статьи узнала, что это далеко не так и сначала попробовала несколько краткосрочных комбинированных вариантов диеты, а потом перешла на меню от Джулии Робертс. За месяц суммарно похудела примерно на 7 килограммов, голодной не была, поэтому всё понравилось.

Картофельная диета мне не подошла ни в краткосрочном применении, ни на 14 дней. Скорее всего, организм привык к картошке и не реагирует на неё даже не смотря на другие способы приготовления. Считаю, что попробовать однако стоит вам, вдруг именно она подойдет вам! Ведь пока не попробуешь, таки и не узнаешь, действует диета на похудение, или нет. Тем более картофель сейчас стоит не дорого!

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Источник