Меню

Диета чай с медом результаты



Медовая диета борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением

Пожалуй, одной из самых «вкусных» диет считается медовая. Это совершенно новая методическая разработка, которая позволяет не только эффективно похудеть, но больше не полнеть.

В основе этой программы похудения лежит употребление такого полезного и вкусного продукта, как мед. Даже если просто заменить сахар медом, можно без особых усилий и ущерба для здоровья похудеть на два-три килограмма. Причем всего за несколько дней.

Основная польза подобной методической разработки состоит в насыщении необходимым количеством углеводов. Научно доказано, что мед в значительной степени способствует выработке желчи. Это, в свою очередь, ускоряет процесс расщепления пищевых жиров.

В конечном счете мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их возможное отложение.

Действие медовой диеты

Натуральный мед отличается не только изысканным вкусом. Это природный продукт выгодно отличается своим химическим составом. В частности, мед включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты для быстрого построения белков тела.

Доподлинно известно, что мед является еще и уникальным антидепрессантом. Он борется не только с лишним весом, но и усталостью и плохим настроением.

Преимущества медовой диеты:

  • — поддерживает иммунитет;
  • — уничтожает целлюлит;
  • — снижает аппетит и улучшает пищеварение;
  • — увеличивает приток энергии;
  • — исключает потребность в сахаре;

Специалисты советуют начинать с употребления одной ложки натурального продукта перед сном. Дальше постепенно добавляются умеренные упражнения без силовых нагрузок. Помимо этого, диетологи индивидуально разрабатывают программу здорового питания в зависимости от противопоказаний. Мед отлично сочетается с фруктами и овощами.

Одно из явных преимуществ медовой диеты состоит в том, что длится она не более одной недели. А если будет потребность и желание, программу похудения повторяют не раньше, чем через четыре месяца.

Есть при медовой диете можно почти все, но надо считать калории

Положительной стороной такой диеты является то, что можно есть практически всё. Но следует ограничивать себя в калориях. Утром, за час до еды и вечером, за два часа до сна, рекомендуется выпивать медовый напиток. После этого ничего пить и есть нельзя.

Рецепт медового напитка:

на 100 гр. воды 1 столовая ложка мёда, немного сока.

Лучше сочетать прием напитка с умеренными тренировками. Причем подойдут даже самые обычные танцы перед зеркалом. А если утром и вечером выполнять упражнение «планка», результат будет виден даже раньше, чем ожидалось.

В основе действия такой диеты лежит лечебное действие меда. Это природный продукт не только ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, но и понижает аппетит.

Что можно есть на медовой диете

Меню медовой диеты составлено исключительно из тех продуктов, в сочетании с которыми мед несет максимальную пользу, это

  • некрахмалистые овощи,
  • фрукты,
  • кисломолочные и молочные продукты.

При такой диете необходимо есть овощи и фрукты с отрицательной калорийностью:

Помимо этого, обязательно употребление кисломолочных и молочных продуктов: обезжиренное молоко,

  • нежирные кефир и творог,
  • сыр,
  • натуральные йогурты.

Идеально будет добавлять мед в сам напиток. Так, например, мед в сочетании с кефиром — ценнейшая находка для здоровья человека. Это прекрасный природный иммуностимулятор, энергетик и антибиотик.

Таблица разрешенных продуктов при медовой диете

Овощи и зелень

Фрукты

Сырье и приправы

Молочные продукты

Сыры и творог

Масла и жиры

Напитки безалкогольные

Соки и компоты

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
кинза 2,1 0,5 1,9 23
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
салат 1,2 0,3 1,3 12
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
вишня 0,8 0,5 11,3 52
груши 0,4 0,3 10,9 42
киви 1,0 0,6 10,3 48
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
мед 0,8 0,0 81,5 329
соль морская 0,0 0,0 0,0
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40
ряженка 1% 3,0 1,0 4,2 40
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
сыр гауда 25,0 27,0 2,0 356
сыр голландский 26,0 26,8 0,0 352
сыр фета 17,0 24,0 0,0 290
творог 0% (обезжиренный) 16,5 0,0 1,3 71
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
компот из сухофруктов без сахара 0,8 0,0 14,2 60
* данные указаны на 100 г продукта

Какие продукты запрещены при медовой диете

Главный запрет медовой диеты — продукты с большим количеством крахмала:

Читайте также:  Диета имитирующая голодание и рассеянный склероз

Это как раз те продукты, которые способны затормаживать процесс похудения. Кроме того, в сочетании с крахмалом мед теряет половину своих полезных свойств.

Также, во время подобной очищающей диеты стоит забыть про алкогольные напитки. Действие от них при таком питании будет не самое приятное. Помимо этого, строго запрещены при данной методике похудения:

  • любые жирные продукты,
  • покупные сладости,
  • фастфуд,
  • продукты быстрого питания.

Источник

Медовая диета для похудения: меню

Натуральный пчелиный мед всегда был панацеей от многих заболеваний. Это незаменимый сахарный продукт, который богат химическим составом и является эффективным средством от лишнего веса. Результат медовой диеты основан на правильном усвоении данного продукта и интенсивной потере в весе до 6 кг за неделю. Пчелиный продукт помогает в работе гормонов и направляет их на потерю лишних килограммов. Мед является калорийным продуктом и содержит до 30 ккал в столовой ложке, но данный компонент нормализует работу поджелудочной железы. Полезные вещества, содержащиеся в меде, усваиваются почти на 90%.

Медовая схема похудания помогает уже существующим накоплениям расщепится без особых усилий, и в результате потеря долгожданных килограммов. Как утверждают диетологи из Британии, похудеть можно на 1 кг в день, даже не поднимаясь с кровати. Потеря калорий происходит во время сна, но главное перед сном съесть 1 столовую ложку меда. Смысл — сгорание калорий в ночное время суток, вовремя сна. Натуральный мед помогает в борьбе с лишним весом, но не стоит забывать о 2-3 разовых тренировках в неделю или ходьба до 5 км в день.

Медовая методика похудания имеет свое превосходство над другими схемами похуданий. Натуральный мед помогает оздоровиться: повышает иммунитет, выводит ненужные шлаки и токсины и ускоряет скорость обменных процессов. Главным преимуществом этой диеты заключается в применении даже для людей с сахарным диабетом. Употребляя мед вместо сахара в течении одного года вы можете расстаться с лишними 8-10 кг. Пчелиный мед для медовой диеты похудания обязательно должен быть натуральным и свежим, использовать засахаренный мед нельзя — он не даст такого результата. Также его нельзя подавать термической обработке, потому как он теряет свою структуру и меняет химический состав.

Медовая диета схемы

Схема первая заключается в употреблении напитка из натурального пчелиного меда. Употреблять его нужно по такой схеме: за один час до завтрака и за два часа до сна. Вы можете питаться, не в чем себе не оказывая в плане продуктов, но в пределах 1200 ккал. Ужин должен совпадать с приемом пчелиного напитка. Для приготовления напитка вам понадобится теплой вода в количестве 150 гр. и одной столовой ложки натурального меда также можно добавить несколько капель лимонного сока.

Схема вторая лежит в употреблении пчелиного продукта 3 раза в день по 1 чайной ложке. Употреблять мед нужно за 30 минут перед приемом пищи. Обязательно нужно съедать 200 гр. овощей или фруктов, которые не содержат крахмал. Например, апельсин или 200 гр. натурального сока без сахара. Употреблять жидкости не менее 2 литров в сутки очищенной воды без газа или травяного чая без сахара. Также не забываете про кисломолочные продукты с низкой жирностью. Схема подразумевает 5 разовое питание на протяжении двух недель и результат до 3-5 кг лишней массы тела.

Пример меню для второй схемы:

Обязательно перед завтраком, обедом, ужином за полчаса до еды нужно съедать 1 чайн. ложку натурального меда с 150 гр. теплой воды.

Завтрак – каша (овсянка, гречка, рис, «артек») на молоке с низкой жирностью.

Второй завтрак – обезжиренный творог с цукатами/сухофруктами или кефир.

Обед — суп из овощей, мясо или рыба, приготовленная на пару или в духовке, фрукт, не содержащий крахмала или 200 гр. свежевыжатого натурального сока.

Полдник — 1 стакан кефира с галетным или овсяным печеньем.

Ужин – омлет с зеленью укропа или петрушки или мясо, рыба с салатом из овощей, не содержащих крахмал и 200 гр. натурального сока из фрукта или овоща, не содержащего крахмал на ваш выбор.

Схема три предусматривает в течении двух дней употреблять кислую жидкость из лимона. Для приготовления медово-лимонной жидкости вам нужно 3 литра очищенной теплой воды, сок из 10 лимонов и 50 грамм натурального меда. Медово-лимонная жидкость почти не содержит калорий, что гарантирована потеря веса. Кислая жидкость борется с чувством голода и эффективно сжигает лишнюю массу тела. Также на протяжении 2-х дней разрешается употреблении чистой очищенной воды без газа. Строго запрещается при повышенной кислотности.

Читайте также:  Эффективна диета на сельдереевом супе

Преимущества медовой диеты

1.Главное преимущество – это полностью натуральный продукт.

2.Нормализует работу желудка и желудочного сока, что уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Таким образом, мед не дает жировым отложениям оставаться в организме.

3.Налаживает работу ЖКТ.

Противопоказания медовой диеты

1.Аллергия разной степени.

2.Заболевания дыхательных путей (астма).

3.Непереносимость данного компонента.

4.Заболевания почек (пиелонефрит).

Правила медовой диеты

1.Ограничения в употреблении продуктов содержащих крахмал: картофель, кукуруза, бобы, тыква. При употреблении двух составляющих, мед теряет свою эффективность.

2.Исключить из своего рациона: мучное, жаренное, сдобное, сладкое, соленое, копченое.

3.Хорошо включить в свой рацион молочные и кисломолочный продукты.

4.Употреблять не менее 2 литров жидкости минеральной или очищенной воды без газа. Вода выступает в данном случае катализатором.

5.Вы спросите, «а что вообще можно?». Приготовленные на пару мясо, рыбу, твердые сыры с низкой жирностью, куриные яйца, сухофрукты, цукаты. Овощи и фрукты не содержащие крахмал и богатые клетчаткой и витаминами группы А. Клетчатка нормализует работу кишечника, а витамин А способствует быстрой потере веса.

6.Консультация со специалистом или врачом, т. к натуральный мед является сильным аллергеном.

7.График приема пищи минимум 5 раз в день.

8.Продолжительность диеты по рекомендациям диетологов, не более 14 дней.

9.И самое главное — сильное желание скинуть лишний вес.

Источник

Медовая диета

Медовая диета отличается от большинства систем питания для похудения: она позволяет довольно быстро избавиться от лишних килограммов, при этом отказ от сладостей не требуется, правда из сладкого разрешен только мед. Такая диета – настоящая находка для сладкоежек, которым трудно сидеть на других диетах.

У меда по сравнению с сахаром есть множество преимуществ. Он нормализует работу поджелудочной железы, что благоприятно влияет на обмен веществ, препятствуя отложению жира. Регулярное употребление меда снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Мед называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью.

Существует несколько вариантов медовой диеты, наиболее популярные из них – на 6 и 12 дней. Главный принцип – исключение из рациона продуктов, которые содержат крахмал, так как совместное употребление меда и крахмалосодержащей пищи снижает питательную ценность меда. На медовой диете предпочтение отдается молочным и кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.

Для удержания веса важен правильный выход из диеты. В первые недели после нее следует придерживаться низкокалорийного рациона, постепенно вводить овощные супы, мясные и рыбные бульоны, постное мясо и яйца.

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

Недостатки и противопоказания медовой диеты

Медовая диета не является полностью сбалансированной и абсолютно безвредной, не рекомендуется придерживаться ее дольше названного срока.

Противопоказания к медовой диете – непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет и почечнокаменная болезнь. Такую диету нельзя соблюдать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие продукты разрешены?

Во время медовой диеты, рассчитанной на 6 дней, разрешены:

  • молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
  • морковь, свекла, болгарский перец, помидоры, томатный и морковный сок;
  • яблоки;
  • мед.

В список разрешенных продуктов 12-дневного варианта диеты входят:

  • молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
  • овощи, содержащие витамин А и β-каротин (морковь, помидоры, тыква, паприка), свекла, редис, брокколи, огурцы, зелень, лук, грибы;
  • хлеб с отрубями, овсяная каша, мюсли, паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис;
  • орехи, курага, чернослив;
  • яблоки, груши, апельсины, сезонные ягоды;
  • куриная грудка, телятина, нежирная рыба;
  • свежеотжатый яблочный, апельсиновый, томатный сок;
  • мед.

Соль допустима в небольшом количестве, блюда лучше недосаливать.

Какие продукты запрещены?

К запрещенным относятся все продукты, которые не вошли в список разрешенных.

Меню медовой диеты

Пример меню медовой диеты на 6 дней:

Завтрак: 200 мл молока с 2 ч. л. меда.

Обед: 100 г творога с 1 ч. л. меда.

Ужин: 2 вареные моркови с 1 ч. л. меда.

Завтрак: 3 ст. л. сметаны 15%-й жирности с 2 ч. л. меда.

Обед: 400 мл молока с 1 ч. л. меда.

Ужин: 150 г тертой моркови с 1 ч. л. меда.

Читайте также:  Диета на 2200 калорий в день для мужчин

Перед сном: стакан кефира.

Завтрак: ½ сырой свеклы среднего размера, натертой на терке, с 1 ч. л. меда.

Обед: 200 мл ряженки или йогурта с 1 ч. л. меда.

Ужин: салат из помидоров, заправленный солью и сметаной.

Завтрак: яблоко, 1 ч. л. меда.

Обед: 150 г творога с 1 ч. л. меда.

Ужин: 2 протертых яблока с 2 ч. л. меда.

Перед сном: стакан молока.

Завтрак: 200 мл сметаны с 2 ч. л. меда.

Обед: салат из болгарского перца.

Ужин: половинка сырой свеклы среднего размера, натертая на терке, с 1 ч. л. меда.

Завтрак: вареная морковь, помидор.

Обед: 200 мл йогурта, 2 ч. л. меда.

Ужин: 400 мл морковного или томатного сока.

Пример меню медовой диеты на 12 дней (с каждым приемом пищи следует съедать 1 ч. л. меда):

Первый вариант: 200 мл молока, мед.

Второй вариант: 150 г творога, яблоко, мед.

Третий вариант: 150 г овсянки на молоке, 200 мл томатного сока, мед.

Четвертый вариант: мюсли с молоком, 200 мл яблочного сока, мед.

Первый вариант: несколько штук чернослива или кураги, замоченной в холодной воде.

Второй вариант: горсть орехов.

Третий вариант: груша, яблоко или апельсин.

Первый вариант: суп-пюре из брокколи, 200 г рыбы на пару, 200 мл апельсинового сока, мед.

Второй вариант: отварные овощи с зеленью, мед.

Третий вариант: 200 г куриного филе на гриле, салат из помидора, огурца и зелени, мед.

Четвертый вариант: 2 тоста из хлеба с отрубями, свежие овощи, зелень, мед.

Первый вариант: натуральный йогурт с горстью сезонных ягод, 200 мл кефира, мед.

Второй вариант: бурый рис, стейк из телятины, помидор, мед.

Третий вариант: 100 г пасты из твердых сортов пшеницы, 150 г лосося на гриле, сельдерей, редис, мед.

Четвертый вариант: грибы с луком, запеченные в фольге, листовой салат, мед.

Полезные советы

Совет 1: во время медовой диеты рекомендуются легкие физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Совет 2: желательно съедать перед сном 1 ч. л. темного меда.

Необычность диеты в том, что употребление быстрых углеводов в виде меда не просто разрешено, а приветствуется. Медовая диета основана на свойстве меда ускорять обмен веществ, а дополнительным плюсом является ее хорошая переносимость – при этой диете нет слабости, усталости и перепадов настроения.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 6 и 12 дней
Рекомендуемая частота: 1 раз в 3 месяца
Скорость потери веса:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Лечение в Израиле — это комплексный подход в диагностике заболевания, составление индивидуальных терапевтических схем, реабилитация и помощь в социальной адапта.

Источник