Меню

Диета для дон жуана



Диета Дон Жуана, или Как похудеть мужчине

Если вам кажется, что диеты созданы только для женщин, то вы глубоко ошибаетесь. Для мужчин диетологи тоже разработали специальные диеты. А вот и они: жокейская, диета Дон Жуана и очковая диета.

Жокейская диета

Рассчитана на те случаи, когда срочно необходимо избавиться от лишних килограммов. Она длится 3 дня, при долгосрочном применении может оказать негативное влияние на организм. Во время этой диеты не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды (лучше без газа). Еще больший эффект будет, если совместить диету с походами в сауну и массажем.

Меню диеты

Первый день: запечь в духовке (или гриле) цыпленка (1,5-2 кг), разделить на три части и съесть в течение дня.

Второй день: на сухой сковороде поджарить постную телятину (300 гр.), поделить на три части и также съесть в течение дня.

Третий день: 1 литр черного натурального кофе без сахара разделить на несколько приемов.

Диета Дон Жуана

Рассчитана на тех, кто ведет активный образ жизни и хочет сбросить пару лишних килограммов. На этой диете можно сидеть до 7 дней.

Меню диеты

Завтрак: свежие фрукты, минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай.

Ланч: любая каша, сваренная на воде (без соли и сахара), обезжиренный или маложирный творог, зеленый чай.

Обед: салат из свежих овощей с небольшим количеством оливкового масла, мясо или рыба, отваренные на пару или зажаренные на гриле, фрукты, зеленый чай.

Ужин: фрукты. Перед сном можно выпить стакан кефира, йогурта или простокваши пониженной жирности.

Очковая диета

Длится 2 недели. Суть в том, что каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Вы сами выбираете ассортимент продуктов на день, главное — чтобы к вечеру сумма не превысила 40 баллов. Диету разработали европейские диетологи специально для военнослужащих, которые после отпуска сильно прибавляли в весе.

Таблица баллов выглядит следующим образом:

1 очко: отварное яйцо, 100 гр. отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов.

5 очков: 300 гр. любых овощей (свежих или тушеных), 100 гр. отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция — 250 мл), ломтик сыра, стакан молока, 200 гр. творога.

10 очков: ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 гр. гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля.

20 очков: конфета, 100 гр. торта, два квадратика горького шоколада, две столовые ложки любого варенья, джема, меда, две чайные ложки рафинированного сахара, столовая ложка сливочного масла, майонеза или растительного масла.

В день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды без газа. За 2 недели на очковой диете можно сбросить 7-8 кг, но дольше сидеть на диете врачи не рекомендуют.

Как и в случае с любой диетой, если есть хронические заболевания, то рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

А вообще к диетам следует прибегать лишь в крайних случаях. Идеальный вариант — правильно питаться каждый день и следить за тем, что вы едите вместо того, чтобы изнурять себя диетами.

Источник

Диета для Мужчин

» data-orientation=»horizontal» data-text-color=»#000000″ data-share-shape=»round» data-follow-ps=»frizii/cookivan/» data-sn-ids=»fb.vk.tw.ok.gp.ps.mr.lj.bl.vd.ln.» data-share-size=»30″ data-background-color=»#ffffff» data-preview-mobile=»false» data-mobile-sn-ids=»fb.vk.tw.wh.ok.vb.» data-pid=»1554427″ data-counter-background-alpha=»1.0″ data-follow-in=»cookivantv/» data-follow-gp=»117273456919617187607″ data-following-enable=»true» data-exclude-show-more=»true» data-follow-yt=»channel/UCerPHLysQfzdQ5HMZ2UzHcA» data-selection-enable=»true» data-follow-fb=»1570934199878104″ >

Диета для мужчин. Для Дона Жуана

Само название диеты — Диета для мужчин или диета для Дона Жуана говорит само за себя )
Ее предназначение для мужчин, у которых совсем не много лишнего веса и они проявляют активность в жизни своего тела и организма.
А так же желают улучшить интимную жизнь и в процессе обретать гармонию.

7 дней — рассчитан срок диеты.

Дневной рацион:
На завтрак: водичка без газа, зелёный чай и чай из травок, свежие фрукты по сезону.
На ланч: творог минимальной жирности, на воде сваренная каша, исключить масло и сахар, зелёный чай.
На обед: сделать легкий салат из овощей, заправив минимально оливковым маслом и лимонным соком, зелень, на пару мясо или рыба (как вариант запечённые на гриле), зелёный чай и немного фруктов.
На ужин: любые фрукты (по сезону).
На ночь: можно йогурт или кефир — 250 мл.

Источник

Диета для Дон Жуана.

17-02-2012, 13:14 | Экстремальные условия / Человек. Здоровье. Выживание | разместил: Олег | комментариев: (17) | просмотров: (4 484)

Почти каждое утро Джозеф Кури пробегает милю-другую, а вечером полчаса плавает в бассейне, чтобы снять напряжение. Он уделяет физическим упражнениям больше внимания, чем многие мужчины, но его по-настоящему фанатичным пристрастием является разработанная им маложирная диета. И это не просто замена сливочного масла на оливковое. «Я и в растительном масле пробовал себя ограничивать, — говорит он. — Для приготовления пищи я беру белое вино. И пользуюсь антипригарными спреями».

Джозеф Кури знает что рано или поздно делает с эрекцией богатое жиром питание. «Мужчины, которые злоупотребляют жиром, — говорит он, — получают жировые отложения в артериях, что препятствует снабжению пениса кровью, точно так же, как и правильной работе сердца. При маложирной диете у вас меньше шансов стать импотентом». Профессор урологии Е. Дуглас Уайтхед пошел дальше. Он утверждает, что, подобно инфаркту сердца, мужчины старше 50 лет могут заработать и «инфаркт пениса» — перманентную импотенцию — если большинство артерий окажется закупорены жировыми бляшками. Обычно, говорит он, это заставляет людей обратить внимание на питание с низким содержанием жира.

Читайте также:  Белковая диета для зачатия ребенка

Причины импотенции пока еще не до конца ясны, и только в некоторых исследованиях она связывалась с жировыми отложениями в артериях. Но эти несколько исследований довольно убедительны. Их результаты наводят на мысль о том, что специальные диеты и комплексы физических упражнений, разработанные для снижения опасности сердечно — сосудистых заболеваний . восставливают нарушенную половую функцию.

Добавьте сюда поддержание стройности фигуры — и у вас появится превосходный аргумент в пользу ограничения себя в жирной пище.

Возможно, существует огромное число способов расстаться с жировыми отложениями, но мы для начала поделимся с вами всего 15. Эти небольшие изменения со временем могут привести к значительному снижению веса.

Ключевой момент: не всегда обязательно снижать ежедневное потребление калорий, чтобы сбросить вес. Вам просто нужно выбирать пищу, которая не приводит к отложению больших запасов энергии (то есть жира) в вашем теле.

Приведенные ниже советы разработаны с той целью, чтобы не приносить в жертву вкусовые ощущения и, в большинстве случаев вы даже не заметите, что в пище меньше жира.

Завтрак

1. Яичный желток (а не белок) — вот истинный убийца вашей талии. Если по утрам вы любите омлет из трех яиц, то используйте одно целое яйцо и два белка. Вы спасете себя от 10 г жира. Если вкусовая разница покажется слишком сильной, попробуйте начать с двух целых яиц и одного белка.

2. Если вы поклонник бекона, то переходите на более постный.

3. Хлебцы лучше жарить в тостере, а не на сковородке в масле.

4. В кофе добавляйте сгущенные сливки, а не обычные в соотношении один к одному. Они
более насыщенные не потому, что в них больше жира, а потому, что в них меньше воды.
Экономия: 3,5 г жира.

Обед

1. Делайте упор на горчицу, а не на майонез. Вкуса больше, жира меньше.

2. Барбекью (шашлык) для мужчин. Вот что мы готовим сами и вам советуем.

Что касается мяса, то используйте вырезку филе и окорок. В них в два с половиной раза меньше жира, чем на ребрах. Заменяйте жир вкусовыми добавками — вот для чего мужчины придумали маринад.

4. Старайтесь отделить весь видимый жир еще в процессе разделки мяса — вы легко сможете убрать половину жира еще до готовки.

5. Больше уделяйте внимания дарам моря. Они содержат мало жира, мало впитывают жир при приготовлении и богаты полезными омега-3 кислотами. Но если вы будете подавать их на стол в блюде с топленым маслом, то утратите все преимущества.

6. При тушении, убедитесь, что масло достаточно нагрелось, прежде, чем класть в него
другие продукты. Холодное масло больше пропитывает мясо и овощи.

7. Любите птичек? Что ж, белое мясо содержит на треть меньше жира, чем красное.

8. Когда жарите цыпленка, попробуйте следующий маложирный маринад: три чашки
яблочного сока, два зубчика мелко порубленного чеснока и чашка малосоленого соевого соуса.

Десерт

1. Замените мороженое обезжиренным йогуртом и вы сэкономите 7 граммов жира на порцию.

2. Свежие фрукты и чашка обезжиренного йогурта — чем не десерт?

Закуска

Избегайте соленых и сладких орешков: в них 80% калорий содержится в виде жира.
Неочищенные орехи лучше. И жира в них меньше, да и, пока будете чистить, меньше съедите.

Под редакцией О.В. Лапина.

Источник

Диета «Дон Жуана»

Красиво и привлекательно выглядеть желают не только женщины, но и представители сильной половины человечества. Очень часто мужчины страдают от наличия избыточного веса и недовольны внешним видом своего тела. Ведь сильное, накачанное тело, лишенное жировых накоплений, всегда и во все времена, вызывало восторг и огромный успех у женщин.

Необходимо отметить, что речь идет не только о форме фигуры, внешнем виде и привлекательности, которые зависят от наличия избыточной массы тела. Никогда не являлся секретом тот факт, что с лишним весом связаны также «помятая», обрюзгшая внешность, одышка, синяки под глазами. Лишние жировые накопления нагружают все органы и системы человеческого организма, поэтому избавиться от лишнего веса необходимо не только ради обретения стройности, но и внешности как таковой.

Диета «Дон Жуана» разработана для современных мужчин, которым она поможет не только похудеть, но и значительно повысить свой рейтинг в глазах окружающих его женщин. Продолжительность диеты «Дон Жуана» составляет всего семь дней, которые проходят очень быстро и незаметно.

Читайте также:  Меню питания после диеты магги

Примерное меню рациона питания диеты «Дон Жуана»

Первый завтрак:

  • любые свежие сезонные фрукты и овощи на ваш выбор;
  • один стакан минеральной негазированной воды или несладкого зеленого или травяного чая.

Второй завтрак:

  • одна порция каши из пшеничной или овсяной крупы, приготовленной на воде без добавления масла и сахара;
  • 100 граммов творога, пониженного процента жирности;
  • один стакан зеленого несладкого чая.

Обед:

  • одна большая порция свежего салата, приготовленного из овощей зеленого цвета с добавлением небольшого количества оливкового масла, огородной зелени и нескольких капель сока лимона;
  • отварное или запеченное в духовом шкафу постное мясо или морская рыба;
  • любые свежие сезонные фрукты в неограниченном количестве;
  • один стакан свежего ягодного компота.

Полдник:

  • горстка любых орехов;
  • стакан свежего фруктового сока.

Ужин:

  • любые свежие сезонные фрукты в неограниченном количестве;
  • 100 граммов натурального йогурта без добавок.

Перед ночным сном:

  • 200 граммов свежего нежирного кефира или натурального йогурта или простокваши.

Подводя некоторые итоги, вы сможете увидеть одни лишь достоинства диеты «Дон Жуана». При относительно коротком промежутке времени соблюдения диеты, приступы голода Вас никогда не мучили, благодаря наличию перекусов. Также было разрешено включать в меню рациона питания диеты мясные продукты, без которых каждому мужчине было бы тяжело переносить все требования диеты. Не каждый мужчина сможет выдержать и представить свою жизнь без употребления мясных блюд. Эффективными результатами, полученными при соблюдении диеты «Дон Жуана», будет доволен не только он сам, но и его очаровательная избранница.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Цитатник

Дети не для бедных: как проходит в России процесс «изъятия детей» из бедных семей Очередной сл.

С Днем Победы. Владимир Высоцкий о войне Он не вернулся из боя Почему все не так.

Рецепт омоложения от доктора Шишонина. Стимулируем костный мозг для омоложения организма &nbsp.

ЗВЕЗДЧАТКА СРЕДНЯЯ (МОКРИЦА) Действие: сердечное, обезболивающее, действующее успо.

Натуральный шампунь для здоровья волос Учимся обходиться без шампуней промышленного производст.

Метки

Рубрики

  • интервью , расследования (28820)
  • Украинский кризис (20160)
  • политика экономика (3177)
  • Среда обитания (665)
  • сирийский кризис (344)
  • Белая книга (310)
  • «Десоветизация» «Десталинизация (155)
  • видео (19525)
  • кризис на украине (3095)
  • познавательное (2265)
  • Западное кино (981)
  • Советские фильмы (919)
  • российское кино (661)
  • Секретные территории (296)
  • видео-рецепты (279)
  • Мой серебряный шар. (213)
  • Великая Отечественная война (197)
  • Сериал (180)
  • мульт для детей (116)
  • Тайны мира с Анной Чапман (104)
  • Таинственная Россия (72)
  • GrazhdaninPoet (64)
  • ВЕСТЕРН (63)
  • На театральных подмостках (60)
  • ЗАГОРОДНАЯ ЖИЗНЬ (56)
  • Детективный сериал (53)
  • военный сериал (48)
  • В наше время (31)
  • Джейсон Стетхем (31)
  • Оскар (26)
  • Временно доступен (24)
  • Спето в СССР (22)
  • Города и веси (21)
  • Даниэла Стил (20)
  • ВТОРАЯ МИРОВАЯ,день за днём (17)
  • Достояние республики (12)
  • Чарли Чаплин (11)
  • Страшно интересно (4)
  • О самом главном (3)
  • здоровье (7130)
  • статьи (1711)
  • Лунный календарь здоровья (976)
  • Малахов+ (564)
  • физкультура и спорт (552)
  • рецепты (299)
  • Школа доктора Комаровского (119)
  • йога (95)
  • баня (36)
  • Цигун (24)
  • ЖИТЬ ЗДОРОВО (24)
  • О.Бутакова (15)
  • Неумывакин (14)
  • Ешь и худей (13)
  • Болотов (11)
  • Порфирий Иванов (11)
  • Наталия Правдина. (7)
  • Марва Оганян (5)
  • настрои сытина (5)
  • Герман Тюхтин (1)
  • музыка (2670)
  • Клипы (638)
  • Фестивали , конкурсы,концерты (291)
  • Ретро (175)
  • музыка кино (166)
  • По волне моей памяти (92)
  • Романсы (52)
  • караоке (25)
  • песни протеста (16)
  • CCCР (1715)
  • Освободители (514)
  • Cоветские плакаты (79)
  • КУКРЫНИКСЫ (12)
  • Октябрь летопись (5)
  • лекарственные растения (1668)
  • специи (136)
  • Магические растения. (50)
  • история (1567)
  • День в истории (430)
  • домоводство (1384)
  • психология (1297)
  • Уроки успешных людей. (235)
  • Как жить богатой жизнью. (110)
  • Аффирмации (71)
  • погадаем (31)
  • заговоры (24)
  • самоделкин (1151)
  • Полезные советы (553)
  • паллеты (9)
  • сад (978)
  • огород (388)
  • полезные советы (102)
  • огурцы (39)
  • помидоры (35)
  • лунный календарь (30)
  • картофель (27)
  • перец (17)
  • вредители (8)
  • клубника (7)
  • виноград (1)
  • актеры (870)
  • литература (805)
  • аудиокниги. (77)
  • стройка (770)
  • Фазенда (244)
  • про ремонт (129)
  • беседка (25)
  • лекарственные средства (763)
  • КАТАЛОГ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ (9)
  • по городам и странам (752)
  • Москва (48)
  • фото (627)
  • художники (621)
  • анекдоты,юмор (620)
  • ЖЗЛ (614)
  • Личное дело (130)
  • удивительное рядом (530)
  • бывает и так (125)
  • демотиваторы (501)
  • Мотиваторы (33)
  • дом (494)
  • проекты (28)
  • животные (490)
  • аквариум (14)
  • Чтобы помнили (454)
  • Моя планета (397)
  • Школа выживания (73)
  • Неразгаданный мир. (70)
  • Золотой глобус (63)
  • Кстати (46)
  • афоризмы,цитаты (346)
  • заготовки (255)
  • разное (245)
  • Притча (230)
  • новый год (230)
  • гороскоп (211)
  • Высоцкий (211)
  • Шансон (26)
  • Булат Окуджава (16)
  • Юрий Визбор (7)
  • БАРДЫ (5)
  • Тимур Шаов (4)
  • Е.Камбурова (3)
  • Марк Бернес (3)
  • Поздравления (171)
  • оформление дневника (168)
  • Полный справочник по ЛиРу (5)
  • по домашнему (166)
  • чай (134)
  • (161)
  • память (143)
  • Терракты , катастрофы (142)
  • компьютер (140)
  • вирус (24)
  • просто прикол (126)
  • шоколад (100)
  • Музеи (95)
  • фотошоп (89)
  • Фэн шуй (75)
  • авто (70)
  • домашнее вино (60)
  • для отдыха (52)
  • Фотографы (45)
  • Книга о вкусной и здоровой пище (21)
  • Бенефис (15)
  • радио (12)
  • Адреналин (10)
  • по душам (8)
  • Скайп (5)
  • Санаторий (5)
  • АНТИВИРУС (4)
  • проекты (1)
Читайте также:  Энерджи диет вумен ру

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Диета для Дон Жуана.

Почти каждое утро Джозеф Кури пробегает милю-другую, а вечером полчаса плавает в бассейне, чтобы снять напряжение. Он уделяет физическим упражнениям больше внимания, чем многие мужчины, но его по-настоящему фанатичным пристрастием является разработанная им маложирная диета. И это не просто замена сливочного масла на оливковое. «Я и в растительном масле пробовал себя ограничивать, — говорит он. — Для приготовления пищи я беру белое вино. И пользуюсь антипригарными спреями».

Джозеф Кури знает что рано или поздно делает с эрекцией богатое жиром питание. «Мужчины, которые злоупотребляют жиром, — говорит он, — получают жировые отложения в артериях, что препятствует снабжению пениса кровью, точно так же, как и правильной работе сердца. При маложирной диете у вас меньше шансов стать импотентом». Профессор урологии Е. Дуглас Уайтхед пошел дальше. Он утверждает, что, подобно инфаркту сердца, мужчины старше 50 лет могут заработать и «инфаркт пениса» — перманентную импотенцию — если большинство артерий окажется закупорены жировыми бляшками. Обычно, говорит он, это заставляет людей обратить внимание на питание с низким содержанием жира.

Причины импотенции пока еще не до конца ясны, и только в некоторых исследованиях она связывалась с жировыми отложениями в артериях. Но эти несколько исследований довольно убедительны. Их результаты наводят на мысль о том, что специальные диеты и комплексы физических упражнений, разработанные для снижения опасности сердечно — сосудистых заболеваний . восставливают нарушенную половую функцию.

Добавьте сюда поддержание стройности фигуры — и у вас появится превосходный аргумент в пользу ограничения себя в жирной пище.

Возможно, существует огромное число способов расстаться с жировыми отложениями, но мы для начала поделимся с вами всего 15. Эти небольшие изменения со временем могут привести к значительному снижению веса.

Ключевой момент: не всегда обязательно снижать ежедневное потребление калорий, чтобы сбросить вес. Вам просто нужно выбирать пищу, которая не приводит к отложению больших запасов энергии (то есть жира) в вашем теле.

Приведенные ниже советы разработаны с той целью, чтобы не приносить в жертву вкусовые ощущения и, в большинстве случаев вы даже не заметите, что в пище меньше жира.

1. Яичный желток (а не белок) — вот истинный убийца вашей талии. Если по утрам вы любите омлет из трех яиц, то используйте одно целое яйцо и два белка. Вы спасете себя от 10 г жира. Если вкусовая разница покажется слишком сильной, попробуйте начать с двух целых яиц и одного белка.

2.3. Хлебцы лучше жарить в тостере, а не на сковородке в масле.

4. В кофе добавляйте сгущенные сливки, а не обычные в соотношении один к одному. Они
более насыщенные не потому, что в них больше жира, а потому, что в них меньше воды.
Экономия: 3,5 г жира.

1. Делайте упор на горчицу, а не на майонез. Вкуса больше, жира меньше.

2. Барбекью (шашлык) для мужчин. Вот что мы готовим сами и вам советуем.

Что касается мяса, то используйте вырезку филе и окорок. В них в два с половиной раза меньше жира, чем на ребрах. Заменяйте жир вкусовыми добавками — вот для чего мужчины придумали маринад.

4. Старайтесь отделить весь видимый жир еще в процессе разделки мяса — вы легко сможете убрать половину жира еще до готовки.

5. Больше уделяйте внимания дарам моря. Они содержат мало жира, мало впитывают жир при приготовлении и богаты полезными омега-3 кислотами. Но если вы будете подавать их на стол в блюде с топленым маслом, то утратите все преимущества.

6. При тушении, убедитесь, что масло достаточно нагрелось, прежде, чем класть в него
другие продукты. Холодное масло больше пропитывает мясо и овощи.

7. Любите птичек? Что ж, белое мясо содержит на треть меньше жира, чем красное.

8. Когда жарите цыпленка, попробуйте следующий маложирный маринад: три чашки
яблочного сока, два зубчика мелко порубленного чеснока и чашка малосоленого соевого соуса.

1. Замените мороженое обезжиренным йогуртом и вы сэкономите 7 граммов жира на порцию.

2. Свежие фрукты и чашка обезжиренного йогурта — чем не десерт?

Источник