Меню

Диета для гороскопа телец



Диета по гороскопу Телец (21 апреля – 21 мая)

По темпераменту Тельцы относятся к экстравертированным меланхоликам. Им свойственны черты управителя идей: практичность, основательность, упрямство, воля, трудолюбие, уравновешенность.

Что любят: Тельцы обожают земные удовольствия, в том числе и вкусные яства. Они действительно могут быть замечательными и одарёнными кулинарами. Ценят вкусные блюда, но предпочитают изыски обитаемой ими местности. Нравятся семейные обеды. Их условие – никакой спешки во время трапезы, пищу нужно оценить на вкус (поэтому жуют медленно), а если надо, то попросят добавку.

Особенности телосложения: широкий лоб, большие глаза, густые брови, широкие ноздри, хрипловатый голос, короткая и толстая шея, средний рост, хорошо сложенное тело.

Слабые места: шея, горло. Тельцы предрасположены к полноте. Проблемы со здоровьем часто возникают из-за употребления мучных или сладких кондитерских изделий.

Как похудеть. После различных беспорядочных диет они часто набирают привычные килограммы. Поэтому им нужна стабильная диета и максимально активный образ жизни. Рекомендуется раздельное питание на основе следующей методики: не смешивать за один приём простые углеводы (сладкое, мучное) и жиры. С помощью такого питания можно избежать резкого выброса в кровь инсулина, побуждающего испытывать чувство сильного голода.

Обменные процессы у Тельцов замедленны, поэтому излишнее питание может быстро привести к болезням и ожирению. Нужно обязательно исключить из рациона сладости, пирожные и другие кондитерские изделия, сдобу. Нельзя употреблять крепкий чай и кофе. Жареное мясо, жирные блюда лучше заменить отварным постным мясом (говядина, кролик и др.), рыбой (лосось, скумбрия, окунь), птицей (курица, индейка).

Рекомендуется больше молочных продуктов (кефир, ряженка, сыр, творог), растительной пищи, тушёных овощей и салатов из свёклы, моркови, цветной капусты, шпината, сельдерея, лука-порея (узнайте про калорийность лука-порея). Для нормальной работы щитовидной железы полезны будут морепродукты, особенно морская капуста, креветки, раки, кальмары, водоросли.

Что подойдёт из фруктов: персики, апельсины, мандарины, айва, абрикосы.

Желательно не пить после еды, не есть на ночь и трапезничать в спокойной обстановке.
Энергетической солью для Тельца является глауберова соль (сульфат натрия) – она способна удалять избыток жидкости из организма и действовать против токсинов. Естественными источниками сульфата натрия считаются сыр, нежирная говядина, цикорий, лук, овёс, минеральные воды, из ягод – малина, земляника.

Разгрузочные дни желательно делать по пятницам. Ни в коем случае Тельцам нельзя голодать и отказываться от еды. Жёсткие и строгие ограничения обязательно закончатся для них ужасным импульсивным перееданием.

Для лучшего эффекта этому знаку зодиака нужно заниматься активными физическими упражнениями. Сделать талию стройной, а ноги красивыми помогут аэробика, плавание, танцы и быстрая ходьба.

Меню для Телеца:

Завтрак (выбрать одно из двух):

    хлопья без сахара (25 г), разведённые нежирным молоком, 1 банан

  • 1 тост из хлеба с отрубями, мармелад, 1 яблоко
  • Обед:

    • отварная куриная ножка (250 г), овощной салат, низкокалорийное печенье, кусок дыни, чашка горячего шоколада

    • варёная фасоль (125 г), два тоста, помидоры, запечённые в духовке, тёртый сыр «Чеддер» (25 г), сухие бисквиты (два небольших)

    Ужин:

    • овощной салат, сыр (2 ст. ложки) и измельчённый ананас

    • овощной салат, отварная куриная грудка (50 г)

    Вместо традиционных кофе и чая лучше пить кислые напитки на основе лимонного сока, клюквы, травяные чаи из ромашки, брусничного листа.

    Источник

    Питание по знаку зодиака: лучшая диета для Тельца

    Спокойный и уравновешенный Телец не склонен к обжорству и заеданию стресса. Однако еда в его жизни должна происходить по расписанию. От полноценного завтрака, обеда и ужина ему трудно отказаться.
    Представители знака подходят к приготовлению и потреблению пищи как к особому ритуалу. Они наделены отменными кулинарными способностями, «чувствуют» блюдо и никогда не ошибаются, если импровизируют с ингредиентами. Причем касается это как женщин, так и мужчин.
    Слабость Тельца – высококалорийная пища, которая не пугает их своей вредностью даже в поздние часы.

    Что мешает Тельцам похудеть

    Телец не просто знает, он уверен в том, что выглядит всегда безупречно. Прекрасно развитое самолюбие от природы гармонично поддерживается дорогими средствами по уходу, стильной одеждой и аксессуарами. Телец всегда ухожен и великолепен даже при избыточном весе.

    Тельцам, как правило, мешает похудеть:

    • уверенность в своем совершенстве;
    • пристрастие к вкусной, высококалорийной еде;
    • переоценка запаса прочности своего здоровья.

    Ещё один важный момент. Это знак Земной стихии, в самом классическом проявлении. А это значит, что Тельцам просто необходим регулярный контакт с Землёй, заземление. Способы заземления бывают разными. Но часто представители знака неосознанно заземляются именно через употребление тяжёлой еды, особенно мяса.
    Также слабость этого сильнейшего знака: выпечка, мучные и кондитерские изделия в течение всего дня, вечера, иногда ночи с чашкой ароматного чая. В их понятии – это не еда.
    Как результат, со временем у Тельцов нарушается обмен веществ, появляются проблемы со здоровьем.

    3 продукта, которые Тельцам лучше исключить из рациона

    Избыточный вес приводит к заболеваниям вен и сосудов, грозит тромбофлебитом, повышением кровяного давления и заболеваниями пищеварительной системы. Остановить пристрастие к вкусной и калорийной еде у Тельцов способен не избыточный вес, а только ухудшение самочувствия.
    Для того чтобы улучшить здоровье, и разумеется, снизить вес придется исключить из рациона три вредных продукта.

    Мучные, кондитерские изделия.
    В ежедневном рационе рекомендуется оставить только хлеб из цельнозерновой или ржаной муки в умеренных количествах. Все торты, пирожные, печенье и крендельки можно попробовать только в праздник.

    Животные жиры. Съедать рекомендуется не более 50 г в день. К таким продуктам относится сливочное масло, сало.

    Жареное.
    Полезной едой станут обработанные на пару и отварные овощи, постные мясопродукты.

    Из-за необходимости заземления мясо исключить из рациона Тельцам будет сложно. Именно поэтому, для большинства представителей этого знака, переход на вегетарианство может оказаться не лёгкой задачей. В этом случае лучше стараться уменьшать количество употребляемого мяса, либо заменять его другими продуктами, содержащими белок.

    Список желательных продуктов

    Для поддержания души и тела в форме Тельцу следует включить в рацион следующие продукты.

    Вода .
    Норма: 2 л обыкновенной отфильтрованной воды в день. Если пить по стакану перед едой и через час после еды, выводятся вредные вещества и регулируется аппетит.

    Морепродукты и рыба. С их помощью в организм поступает протеин. Они снижают образование в крови гормона лептина, улучшая тем самым обмен веществ.

    Читайте также:  Диета при пищевой токсикоинфекции у взрослого

    Молочные продукты.
    Предпочтение следует отдать кефиру, творогу и сметане с низким процентом жирности.

    Тельцам , у которых нет никаких проблем с самочувствием, а избыточный вес вовсе не лишний, а достоинство фигуры, следует взять вышеперечисленные советы на вооружение заранее. Не стоит дожидаться момента, когда пересмотр рациона станет вынужденной мерой для того, чтобы сохранить здоровье.

    Также знаку рекомендуется больше находиться на природе, заниматься любыми видами деятельности, связанными с землёй. Заземление для Тельцов- один из лучших способов, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией.

    Источник

    Диеты по знакам зодиака: Телец

    Есть мнение, что звезды оказывают весомое влияние на все сферы нашей жизни. Похудение — не исключение. Астрологи предлагают еженедельные гороскопы на основе конкретного положения планет, но мне это кажется все-таки слишком малореалистичным. Исходя из этого рекомендации получаются какими-то слишком обезличенными, а ведь у каждого знака свои покровители. Попробуем разобраться, основываясь на рекомендациях для конкретных знаков, каким должен быть гороскоп похудения.

    Звездные рекомендации для Тельцов

    Представители данного знака достаточно упрямы и своенравны. Это отражается и в наборе веса, который может у них буквально скакать. Однако из-за склонности к чревоугодию набирают они лишние килограммы куда быстрее, чем сбрасывают. Особенно видимые изменения становятся очевидными с возрастом: прирост одного, а то и двух десятков лишних килограммов для Тельцов — частое явление.

    Главные два краеугольных камня для Тельцов:

    • Отсутствие силы воли.
    • Склонность к сладкому (У каждого своя, вовсе не обязательно, что под сладостями понимаются конфеты, это может быть десертная выпечка, мороженое и даже фрукты в избыточном количестве. Знаю одного Тельца, которому за раз 0,5 кг мороженого съесть — это так, полакомиться, а то, что это в районе 1000 ккал, а то и больше, никто не считает).

    Поэтому Тельцам лучше всего худеть в компании. Так они обретают мотивацию и следуют выбранной диете. Тельцам не подойдут жесткие диеты, рождающие чувство голода. На таких они быстро срываются. Гораздо безопаснее методики питания с частичным ограничением, к примеру, предполагающие легкий ужин или же заменяющие вредные продукты полезными.

    Даже при отсутствии серьезных проблем с весом лучше исключить жирное и жареное: у многих Тельцов повышен холестерин. Можно попробовать раздельное питание или диету Перрикона.

    Такие рекомендации по похудению Тельцам предлагают звезды, а что скажут сами Тельцы? Может у них есть уже опробованные действенные методики похудения? Поделитесь своими диетами для Тельцов в комментариях!

    Источник

    Эффективное похудение по гороскопу. Диета для Тельца.

    Телец — знак развития. Символ спокойствия и гармонии.

    Женщины, родившиеся под этим знаком, очень мягкие и нежные, спокойные и уравновешенные.

    Женщины, родившиеся в апреле — мае, очень неравнодушны к собственной внешности, подбирают одежду, подчеркивающую их женственные формы, и стараются наилучшим способом выглядеть на фотографиях.

    В еде разборчивы, соблюдают режим питания. Но Телец отрицает диету как таковую, справедливо полагая, что есть можно все, что хочешь.

    Лучшими физическими упражнениями представительница этого знака считает эротические.

    Женщина — Телец предпочитает пищу растительного происхождения, поскольку витамины и минералы оказывают омолаживающий эффект.

    Чтобы подольше сохранить кожу лица и тела молодой, Тельцам особенно рекомендованы чаи с добавлением трав и плодов: ромашки, кипрея, шиповника.

    Диета для Тельца.

    Тельцы обладают хорошим аппетитом и любят поесть. Еда для них — это одно из главных удовольствий в жизни. Представителям этого знака рекомендуется заниматься йогой и плаванием.

    Тельцу лучше всего удовлетворять свою потребность в еде во время плотного обеда, а все остальное время стараться ограничивать себя.

    Завтрак (выбрать любой вариант):
    1. 1 тост из хлеба с отрубями, мармелад, 1 яблоко;

    2. 1 ломтик хорошо прожаренного бекона, запеченные помидоры, 2 хрустящих хлебца;

    3. 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, банан.
    Обед:

    1. 1 кусок дыни, 250 г жареной куриной ножки, 1 порция овощного салата, низкокалорийное печенье;
    2. 1 тарелка постного супа, 2 хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее 4 ст. л. домашнего сыра, 1 порция овощного салата, 1 груша, 1 чашка горячего шоколада;
    3. 2 тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра, 2 сухих бисквита.

    1 порция смешанного овощного салата с одним из следующих дополнений:

    1. 2 ст. л. домашнего сыра, измельченный ананас;

    2. 50 г мелко нарезанной вареной курицы;

    3. 2 консервированные сардины в томатном соусе.

    Источник

    Гороскоп питания Тельца: любимая еда и кулинарные привычки

    Это, без преувеличения, самый кулинарный знак Зодиака, они признанные гурманы. Телец питание по гороскопу выбирает изысканное, он любит как вкусно и обильно поесть, так и создавать гастрономические шедевры. Даже из самых простых продуктов он способен создать вкуснейшее блюдо, вкушая которое, едоки оближут пальчики.

    Тельцы обладают талантом в кулинарии, они вкладывают в приготовление пищи всю свою душу.

    Любимая еда Тельца

    • Среди них редко можно встретить людей, который в той или иной мере ограничивают себя в еде. Вегетарианцы – это, скорее всего, не про Тельцов, как и сыроеды.
    • На вопрос, какая у него любимая еда Телец затруднится с ответом, так как ему будет сложно назвать что-то одно. Представители этого знака поесть любят от души, так, чтобы было повкуснее, да посытнее;
    • Они в равной степени хорошо готовят как блюда традиционной кухни, так что-то экзотичнее. Но к последнему все же склонны менее, предпочитая проверенные на своем опыте рецепты.
    • Если в качестве повара на кухне Телец, можно быть уверенным, что на столе окажется гастрономический изыск. Кстати, для создания очередного кулинарного шедевра они не дожидаются особых дат и праздников, потому что готовы баловать близких и в будни.

    Телец и алкоголь

    Это консерваторы, в том числе и при выборе алкоголя. Если представителю данного знака Зодиака понравится тот или иной вид спиртного, он останется ему верен, до тех пор, пока напиток не пропадет с полок магазинов, что, несомненно, расстроит Тельца. Он настоящий любитель и ценитель хорошего алкоголя, но вот перспектива пробовать что-то новое совсем его не прельщает, куда ближе уже полюбившееся выдержанное вино с французских виноградников.

    Алкоголь действует на Тельца как катализатор агрессии, пробуждая в нем все негативные чувства и раздражения, которые таились в нем до этого. Поэтому, если он выпьет больше нормы, тогда в нем может проснуться разъяренный бык. Принято считать, что такая характеристика справедлива больше для мужчин, нежели для женщин.

    Читайте также:  Послеродовая диета что можно есть

    Телец приглашает в гости

    Быть гостем в доме Тельца — настоящее счастье для гурмана и любителя обильно покушать. Представители этого знака позаботятся о том, чтобы стол был заставлен необычными закусками, чтобы от горячего гости ахнули, а десерт впечатлил даже самого искушенного едока.

    И уж точно из-за стола никто не уйдет голодным, потому как Телец проследит лично, чтобы каждая тарелка была наполнена яствами. Видя такое изобилие, оставаться равнодушным сложно, поэтому визитеры, как правило, уходят от хлебосольного Тельца явно переевшими.

    Телец гость

    Они не самые общительные люди, и без особого желания обычно идут на контакт, но вот посетить гостеприимный дом могут с большим удовольствием. Особенно если уверены, что угощение будет на славу.

    Чтобы Телец остался доволен, хозяйке придется потрудиться и приготовить настоящий званый ужин с разнообразием закусок, сытным супчиком, да и от «второго» представитель этого знака вряд ли откажется, особенно если это хороший кусок мяса или вкусная рыба. Не стоит лишь думать об изощренном десерте – Телец не особый любитель сладкого, поэтому фруктов будет вполне достаточно.

    Вкус еды для Тельца играет главную роль в блюде, потому как он настоящий гурман. И тот повар, что сумел угодить такому тонкому ценителю гастрономических шедевров, обязательно получить порцию искренней похвалы. Еще один «пунктик» Тельца – сервировка, а так же подача и оформление блюд. И конечно, третьей составляющей удачной трапезы является беседа в кругу близких и приятных ему людей.

    Тема: Соответствие описанию знака Зодиака

    Тема: Совместимость знаков Зодиака

    Общий форум: «Гороскопы и знаки Зодиака»

    Телец в ресторане

    Если еда – это одно из главных удовольствий в его жизни, значит, он готов за это платить, и не мало. Поэтому, запланировав поход в ресторан, представитель этого знака Зодиака выберет респектабельное место, которое уже зарекомендовало себя. И хорошо поужинав, он останется невозмутимым даже в том случае, если счет превысит все его ожидания.

    Источник

    Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ТЕЛЕЦ

    ОВЕН ТЕЛЕЦ
    БЛИЗНЕЦЫ РАК
    ЛЕВ ДЕВА
    ВЕСЫ СКОРПИОН
    СТРЕЛЕЦ КОЗЕРОГ
    ВОДОЛЕЙ РЫБЫ

    Немного о здоровье:

    Если обывателя спросить о том, какой из всех знаков Зодиака является наиболее жизнеспособным, спокойным и обстоятельным, то многие укажут на Тельца.

    Действительно, люди, рожденные под знаком Тельца (20 апреля – 20 мая), нередко демонстрируют вышеназванные черты характера. При этом у окружающих возникает впечатление уверенности, миролюбия и довольно крепкого здоровья.

    Однако правда в том, что Тельцы являются невероятно социальными людьми, а это значит, что их состояние (а, соответственно, во многом и здоровье) напрямую зависит от влияния на них других людей.

    Несмотря на немалую сопротивляемость заболеваниям, Тельцы очень боятся самого факта болезни. Примечательно, что самые распространенные заболевания (ангина, болезни ушей, горла и носа, инфекционные заболевания горла, простуда) тяжело переносятся людьми, рожденными под этим знаком из-за уязвимости вышеназванных зон. Кроме этого, Тельцы подвержены заболеваниям половых органов, нарушениям кровообращения, астме, дифтерии, свищам. Нередко Тельцы сталкиваются с заболеваниями, связанными с неправильным питанием или перееданием.

    Несмотря на страх болезни, сидящий глубоко у Тельцов, их сложно назвать мнительными. Зачастую сосредоточиться на собственном здоровье людям, рожденным под знаком Тельца, мешает чрезмерная тяга к роскоши, погоня за обогащением, неумение контролировать свои негативные эмоции, что, несомненно, подрывает природный потенциал здоровья.

    В этой ситуации Тельцам можно посоветовать чуть более внимательно относиться к симптомам заболеваний. При первых признаках простуды, гриппа или ангины следует принять все необходимые меры, предусмотренные в таких случаях.

    Не стоит пренебрегать постельным режимом, надеясь на крепость собственного организма. Если запустить болезнь в ранней стадии, у Тельцов велик риск развития хронических состояний. И, конечно же, не следует пренебрегать элементарными советами, связанными с ведением здорового образа жизни: стоит проявлять умеренность в еде, спиртных напитках, больше времени посвящать физическим упражнениям, избегать негативных эмоций, следовать правилам здорового питания.

    Для профилактики многих заболеваний Тельцам крайне рекомендовано на протяжении всей своей жизни уделять больше времени медленным пешим прогулкам. Не следует пренебрегать советами врачей, которых рекомендуется посещать при ухудшении самочувствия, не полагаясь на эффект от самолечения. Также следует беречь горло на протяжении всей своей жизни (иногда достаточно накинуть шарф в промозглую погоду).

    Правильное питание и образ жизни для Тельца

    Каковы же правила правильного питания для Тельцов, и есть ли какие-либо особенности, которые следует иметь в виду рожденным под этим знаком? Начнем с того, что по природе своей Тельцы не прочь побаловать себя мучными блюдами, сладостями, прочей не очень здоровой пищей. При этом мало кто осознает (особенно по молодости), что склонность к полноте (со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде многочисленных заболеваний) характерна для Тельцов.

    Организм людей, рожденных под знаком Тельца, постоянно нуждается в морепродуктах, овощах и растительной пище, такой, как щавель, артишоки, бузина. У Тельцов часто ощущается дефицит соли в организме. Также они нуждаются в сульфате соды, который можно найти в таких обязательных для стола Тельцов продуктах, как редис, цветная капуста, лук, шпинат, свекла, тыква.

    Довольно часто у людей этого знака встречается такое заболевание, как Базедова болезнь, что указывает на нарушения в работе щитовидной железы, связанные обычно с недостатком йода в организме, злоупотреблением жирной пищей, недостатком витаминов С и L. Предпосылка для возникновения и прогрессирования данного заболевания – это игнорирование блюд из морепродуктов. Причем риск развития повышается значительно, если ощущался дефицит йода в детском и юношеском возрасте.

    Если говорить о витаминах, в которых в первую очередь нуждается организм Тельцов – это витамины А и Е. Учитывая склонность организма к перееданию и плохую сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям, продукты, содержащие витамин А, являются необходимой составляющей меню Тельцов. Они не только улучшают метаболизм, но и укрепляют иммунитет. А витамин Е способствует снижению рисков возникновения и развития заболеваний, связанных с работой эндокринной системы.

    Читайте также:  Новые супер быстрые диеты

    Как уже говорилось выше, для здоровья Тельцов имеет большое значение их образ жизни. Конечно, в идеале люди, рожденные под этим знаком, должны были бы использовать часть своего упорства для регулярного посещения спортивного зала, бассейна, ограничения в потреблении сладостей и богатой крахмалом пищи.

    Основы правильного питания Тельца

    Продукты для правильного питания Тельца:

    На протяжении всей жизни любого Тельца должны сопровождать необходимые его организму продукты питания, способные улучшить сопротивляемость заболеваниям, сведя риск их возникновения на нет.

    Как уже говорилось выше, бузина, шалфей, шпинат, капуста и прочие продукты будут регулярно компенсировать недостаток сульфата соды. Из овощей на столе должны быть представлены патиссоны, кабачки, огурцы, морковь, свекла, тыква, листовые салаты, петрушка, сельдерей. Говоря о морепродуктах, имеют в виду в первую очередь морскую и речную рыбу во всем ее многообразии, морскую капусту, креветок, устриц.

    Необходимый Тельцам витамин А содержится в печени трески, говяжьей и свиной печени; не следует забывать про красный перец, зеленый лук, облепиху. Дефицит витамина Е компенсируется включением в рацион растительных масел.

    Также витамин Е содержится в чесноке (0,8 мг в ста граммах продукта). Помимо овощей и морских продуктов, людям, рожденным под знаком Тельца, рекомендовано регулярное потребление цельнозерновых каш и хлеба, печеных и вареных блюд.

    Не стоит забывать и о фруктах: Тельцам рекомендованы яблоки, груши, бананы, арбузы, дыни, абрикосы, инжир. Богатым источником витамина Е являются фисташки, кешью, миндаль и фундук, которые также должны быть на столе у Тельцов. Не пренебрегайте различными видами фруктовых повидл и варенья, которые с успехом должны заменить кондитерские изделия и сахар на вашем столе. Кстати, варенье и повидло не должны содержать сахар.

    Как похудеть Тельцу на правильном питании?

    Рожденным под знаком Тельца людям, кажется, проще не набирать, чем похудеть. В любом случае, основой диетического питания для Тельцов должна стать рыба (морская или речная), морепродукты вообще, а также фрукты. Тельцы, конечно, несомненные гурманы, поэтому они нередко срываются, чередуя различные диеты периодами неконтролируемого потребления всяких вкусностей и изысков. Однако секрет похудения для Тельцов заключается, помимо активного образа жизни, в приверженности стабильной диеты.

    Залогом успеха для Тельцов в деле похудания может стать раздельное питание, а также умеренность (или, вернее сказать, строгие ограничения в потреблении некоторых продуктов). Итак, необходимо питаться таким образом, чтобы жиры и простые углеводы не пересекались в одном приеме пищи. Подобное разделение поможет также избежать проявления сильного чувства голода, которое обычно вызывается резким выбросом в кровь инсулина.

    Исключите из рациона (увы и ах) сдобную пищу, кондитерские изделия, сладости. Про крепкий кофе и насыщенный черный чай также придется забыть.

    Жирные мясные блюда следует заменить блюдами из рыбы, постным мясом (кролик, перепелка, индюшатина). Не забывайте о кисломолочных продуктах, таких, как ряженка, кефир, творог. Больше растительной пищи, о которой уже немало говорилось выше. Из специй – куркума, мак, тмин.

    Тельцам не стоит голодать или придерживаться строгих диет. Вы должны питаться регулярно (в противном случае есть риск срыва, который приведет к перееданию), устраивая себе в конце рабочей недели разгрузочный день (для этого хорошо подойдет пятница).

    Блюда правильного питания для Тельца

    Коль скоро речь идет о Тельцах, которые являются настоящими гурманами, людям, рожденным под этим знаком, вряд ли будут интересны тривиальные рецепты. Как может выглядеть меню для Тельца, составленное из блюд в рамках правильного питания? Итак, рассмотрим пример четырех перемен блюд для Тельца – первое, второе, салат и десерт.

    Суп из шпината на первое. Рецепт очень прост: отваривается шпинат, добавляется соль, чеснок и сок лимона. В суп кладется нарезанный кубиками огурец и половину яйца. Украшается зеленью и сливками. Ингредиенты на одну порцию:

    • Шпинат – 100 грамм;
    • Огурец – 1 штука;
    • Четверть лимона;
    • Один зубчик чеснока;
    • Половинка яйца;
    • Сливки (10%) – 3 столовые ложки;
    • Соль (по вкусу).

    Пищевая ценность: белки – 8,83 грамм, углеводы – 9,14 грамм, жиры – 7,95 грамм.

    Шашлык «две рыбки» на второе. Филе рыбы нарезается кубиками небольших размеров. Кубики просаливаются, щедро посыпаются куркумой, поливаются желаемым количеством лимонного сока. Маринуются в течение получаса. Следует периодически переворачивать кусочки. Затем необходимо нанизать мясо на шпажки (чередуя лосось и минтай). Готовятся шашлычки в пароварке в течение 20 минут (если кубики получились маленькие – 15 минут).

    Подаются шашлычки с соусом, который готовят следующим образом: перетертую на мелкой терке треть огурца добавляют в нежирный йогурт (из огурца предварительно отжать сок). Добавляют измельченную цедру лимона. Солят, добавляют одну-две щепотки сухой горчицы. Ингредиенты на одну порцию:

    • Филе лосося – 50 грамм;
    • Филе минтая – 50 грамм;
    • Треть свежего огурца;
    • Натуральный йогурт (нежирный) – 100 грамм;
    • Соль (по вкусу);
    • Куркума (по вкусу);
    • Лимонный сок (по вкусу);
    • Цедра лимонная (по вкусу);
    • Сухая горчица – одна-две щепотки.

    Пищевая ценность: белки – 28,15 грамм, углеводы – 7,19 грамм, жиры – 3,60 грамм.

    Салат из двух видов капусты с кисло-сладким яблоком. Приготавливается следующим образом: шинкованную капусту (желательно помельче) немного помять, чтобы она стала мягче. В капусту натирают чеснок и кисло-сладкое яблоко. Добавляют оливковое масло, а затем украшают зернышками граната. Ингредиенты на одну порцию:

    • Капуста белокочанная – 100 грамм;
    • Капуста краснокочанная – 300 грамм;
    • Яблоко кисло-сладкое – 1 штука;
    • Ползубчика чеснока;
    • Несколько зерен граната;
    • Масло оливковое.

    Пищевая ценность: белки – 4,99 грамм, углеводы – 46,37 грамм, жиры – 7,76 грамм.

    Маффины из тыквы на десерт. Взбиваем миксером яйцо, яичные белки и сорбит (сахарозаменитель). Соединяем с перетертой на мелкой терке тыквой. Запекаем в формочках в течение 40 минут при температуре 180°С. Ингредиенты на одну порцию:

    • Тыква – 250 грамм;
    • Одно яйцо;
    • Три яичных белка;
    • Сорбит (сахарозаменитель) – 1 чайная ложка;
    • Разрыхлитель – 1 столовая ложка;
    • Корица – 2 столовые ложки;
    • Льняное семя (молотое) – 6 столовых ложек.

    Пищевая ценность: белки – 46,44 грамм, углеводы – 71,08 грамм, жиры – 7,15 грамм.

    Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

    Источник