Меню

Диета для маленького черного платья



Супердиета «Маленькое чёрное платье»

Как и бессмертное творение Коко Шанель, диета «Маленькое чёрное платье» подходит абсолютно всем и всегда. Она состоит из простых, доступных продуктов, достаточно разнообразна и легко переносится.

Всего за шесть дней такой супер диеты вы можете сбросить от трёх до семи килограммов лишнего веса, и при этом не требуется соблюдать какой-то особенный график. Всё, что вам нужно сделать — это купить необходимые ингредиенты и можно приступать!

Фактически, диета Маленькое чёрное платьеявляется серией коротких монодиет, где каждому дню соответствует один определённый продукт. Такому режиму питания нетрудно следовать: еда не успевает наскучить, не надо тратить драгоценное время на сложные блюда, а все нужные продукты продаются в ближайшем супермаркете.

Супер диета: правила питания

  • Питайтесь пять раз в день, причём последний приём пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
  • Размер порций не ограничен, ешьте ровно столько, сколько хотите, но не переедайте.
  • Разрешается использовать соль, зелень и специи.

Категорически запрещены: Cахар, мука, сливочное и растительное масло.

Что можно пить:

Можно пить воду, чистую или с добавлением лимонного сока, настой шиповника, травяной и зелёный чай. Старайтесь выпивать не менее двух литров жидкости в день: это обязательное условие для нормального пищеварения.

Итак, если вы готовы, то давайте начинать!

Первый день — рыбный

В этот день ешьте любую рыбу, которая вам нравится, речную, морскую или океаническую. Не обращайте внимание на жирность, это совершенно не имеет значения. Способ приготовления выбирайте на свой вкус: можно отварить, запечь в рукаве или фольге, приготовить на пару или на гриле без использования масла. Можете позволить себе съесть небольшой кусочек малосолёной сёмги.

Второй день — овощной

Разрешается есть любые овощи в любом количестве, в сыром, отварном или тушёном виде. Единственное исключение составляет картофель, в этот день от него следует отказаться. Помимо воды, чая и напитка из шиповника, можно употреблять овощные соки без химических примесей, лучше всего свежевыжатые или домашние.

Третий день — куриный

Главный фаворит дня — куриное филе без кожи. Запекайте в духовке, варите, готовьте на пару или на гриле, не бойтесь добавить любимые травы, можно даже изготовить фрикадельки и потушить их без масла.

Четвёртый день — злаковый

В этот день можно есть любые каши: овсянку, гречку, пшенную, пшеничную, рисовую, перловую. Постарайтесь не зацикливаться только на одной крупе, лучше, чтобы их было не менее трёх, ведь каждый злак обладает уникальными полезными свойствами, содержит свой набор минералов и микроэлементов. Кашу готовьте на воде и смело применяйте любые приправы, которые любите. Сахар, масло и другие добавки, конечно же, строго воспрещаются, так же как и полуфабрикаты из пакетиков.

Пятый день — кисломолочный

Творог жирностью не более 9%, кефир и натуральный йогурт — основные составляющие этого дня. Когда будете покупать йогурт, внимательно прочитайте этикетку: многие производители добавляют в них крахмал, подсластители и другую химию, чтобы улучшить вкус и консистенцию. Такой продукт для диеты не годится!

Шестой день — фруктовый

Этот день полностью посвящён фруктам и ягодам: кушайте их в любом количестве в сыром, тушёном или запечённом виде. Для разнообразия взбейте смузи, пюре или сварите компот. Ещё один хороший вариант — фруктовый салат, который можно полить апельсиновым или лимонным соком. Допускаются традиционные «сладкие» специи: ваниль, корица, цитрусовая цедра, анис. Сухофрукты не разрешаются.

Ура, диета закончилась! Теперь можно вставать на весы и примерять своё маленькое чёрное платье, которое будет на вас сидеть идеально.

Источник

Диета, чтобы влезть в маленкое черное платье! Минус 2 кг накануне Нового года

Как быстро сбросить несколько кг накануне Нового года – мы подскажем!

Любая эффективная диета для быстрого похудения, обладает «эффектом бумеранга». При возвращении к привычному меню ушедшие килограммы быстро находят обратную дорогу. Избегайте быстрого выхода из диеты.

Вегетарианская диета

Продолжительность: 7 дней

Результат: минус 2-2,5 кг

Следовать этой недельной диете легко: распечатайте или сохраните себе списки меню на завтрак, обед и ужин, и выбирайте из них любой понравившийся вариант, не забывая чередовать их!

Недельная вегетарианская диета: завтрак

Вариант 1: стакан обезжиренного кефира + 2 цельнозерновых хлебца с нежирным творогом и тонким слоем джема (в совокупности не более 1 ч.л.) + 1 яблоко

Вариант 2: чашка чая + 2 ломтика нежирного твердого или полутвердого сыра + 1 яблоко

Вариант 3: кефир или чай + цельнозерновой или овсяный тост с небольшим количеством тертого сыра + 1 яблоко

Недельная вегетарианская диета: обед

Вариант 1: 4 толстых ломтя приготовленной па пару мякоти тыквы + омлет из одного яйца (готовится на тефлоновой сковороде, слегка смазанной растительным маслом при помощи бумажного полотенца) + 1 средних размеров фрукт (не банан) + 1 батончик яблочной пастилы

Читайте также:  Можно ли при диете есть глазированные сырки при диете

Вариант 2: большая чашка свежего салата из капусты, помидора, лука и пророщенного зерна с заправкой из оливкового масла и лимонного сока + 1 вареное яйцо + чай

Вариант 3: тушеное или запеченное в духовке рагу из кабачка (тыквы), зерен кукурузы (замороженных, а не консервированных!) и зелени с небольшим количеством оливкового масла + порция фруктового салата (без заправки)

Недельная вегетарианская диета: ужин

Вариант 1: Большая тарелка легкого овощного бульона + порция сырых или паровых овощей + 1 печеное яблоко с корицей

Вариант 2: Большая тарелка легкого овощного бульона + порция тертой моркови + 2 вареных яйца + 1 небольшой фрукт

Вариант 3: Большая тарелка легкого овощного бульона + 100 гр вареного коричневого риса + порция овощей (сырых или паровых).

Помимо чая и воды в перерывах между приемами пищи на этой диете в день можно съесть 1 стаканчик нежирного йогурта (можно с подсластителем) и 1 тост с полутвердым или твердым сыром.

Источник

Диета «Маленькое черное платье» для быстрого похудения: примерное меню на 10 дней

10-дневный режим питания был разработан для людей, которым необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья. Но диету «Маленькое черное платье» можно применять, когда нужно срочно влезть в праздничный наряд. Если ее строго придерживаться, можно потерять до пяти килограмм, передает Joinfo.ua.

Важные моменты

Садясь на диету, нужно быть готовым к тому, что будет масса ограничений в пище. К тому же, необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков даже в малых дозах. А вот чистой воды необходимо выпивать не меньше литра каждый день.

Примерное меню

Первый день

  • Завтрак – 1 банан
  • Обед – овощной суп или морковный сок с сельдереем. Овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Коричневый рис.
  • Ужин – салат из нескольких зеленых овощей, вареной фасоли и заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла.

Второй день

  • Завтрак – 1 стакан свежевыжатого яблочно-морковного или апельсинового сока.
  • Обед – овощной суп, салат из овощей и печеный картофель.
  • Ужин – овощной салат и цветная капуста, запеченная с тертым сыром.

Третий день

  • Завтрак — 1 стакан теплой воды, смешанной с 1 чайной ложкой меда, 2 ломтика цельнозернового хлеба с маслом.
  • Обед – фруктовый салат с изюмом.
  • Ужин – овощной салат, цельнозерновые спагетти с томатным соусом.

Четвертый день

  • Завтрак – половинка грейпфрута, 1 яблоко, йогурт с небольшим количеством меда и грецкими орехами.
  • Обед – печеный картофель, капустный салат с зеленью и 1 груша.
  • Ужин – овощная запеканка с сыром пармезан.

Пятый день

  • Завтрак – овсянка на воде с 1 столовой ложкой меда, 1 ломтик цельнозернового хлеба с небольшим количеством масла.
  • Обед – салат из капусты. 3 штучки кураги и 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов, залить соусом из 2 столовых ложек натурального йогурта, 2 столовых ложек меда и немного цедры лимона. Запеченные яблоки с корицей и гвоздикой.
  • Ужин – куриная грудка приготовленная со специями на гриле.

Шестой день

  • Завтрак — яичница с грибами, апельсиновый сок.
  • Обед — тыквенный суп. Зеленый салат с авокадо и сельдереем.
  • Ужин — Форель на гриле, фаршированная дольками лимона, и шпинат с тушеной капустой.

Седьмой день

  • Завтрак – 1 грейпфрут, 10 миндальных орехов
  • Обед – ризотто с грибами и листьями салата, 1 груша.
  • Ужин – курица или телятина, запеченная с овощами. Яблоко.

Восьмой день

  • Завтрак — мюсли с нарезанным бананом.
  • Обед — большой печеный картофель с жареными бобами и овощной салат.
  • Ужин — морковный суп, овощной салат и запеченная рыба.

Девятый день

  • Завтрак – компот из сухофруктов
  • Обед – хумус с салатом из свежего помидора, лука и листьев салата. Гроздь винограда или 1 банан.
  • Ужин – половина грейпфрута, запеченная рыба, пюре из цветной капусты и овощной салат.

Десятый день

  • Завтрак – омлет и салат из помидоров.
  • Обед – овощной салат и 1 яблоко.
  • Ужин – салат (из пятого дня). Курица или телятина, запеченная со специями, пюре из моркови и репы.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что следует проконсультироваться с доктором перед тем, как садиться на диету. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

Предлагаем также узнать о «рождественской» диете. Она поможет избавиться от лишних килограмм к празднику.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Видео

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (311)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
  • Хозяйке на заметку (123)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (668)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (157)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (329)
  • МузКоллекция (34)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (683)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (134)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (29)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (5)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (109)
  • Здоровье (850)
  • Помоги себе сам (396)
  • Самомассаж по всем правилам (84)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (137)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (44)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (12)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (215)
  • Комплексы йоги (129)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (29)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1286)
  • Гимнастика для лица, упражнения (282)
  • Роскошные волосы (139)
  • Массажные техники (110)
  • Красота по-японски, азиатские техники (92)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (124)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (106)
  • Проблемы (46)
  • Искусство быть красивой (39)
  • Стиль (140)
  • Уход (287)
  • Кулинария (792)
  • Выпечка (99)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (10)
  • Десерт (57)
  • Закуски (122)
  • Изделия из теста (86)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (119)
  • На скорую руку (33)
  • Напитки (77)
  • Овощи и Фрукты (119)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (213)
  • Вязание (23)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (253)
  • Лирика (155)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (667)
  • Бодифлекс, оксисайз (122)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (71)
  • Фитнес-программа (90)
  • Стретчинг (43)
  • Упражнения (257)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (566)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (122)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (131)
  • Путь к идеалу (107)
Читайте также:  Можно ли кушать чурчхелу на диете

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Правила маленького черного платья

Со времен мадемуазель Шанель одним из базовых предметов женского гардероба по праву считается маленькое черное платье.

Его можно надеть и на романтическое рандеву, и на деловую встречу, и на дружескую вечеринку. Правильно подобранное платье украсит любую женщину, поможет создать изысканный образ и позволит выглядеть изысканно в любой обстановке.

К счастью, современное маленькое черное платье может быть очень разным, поэтому подобрать наиболее подходящий вариант по силу каждой из нас. Это может быть платье-футляр или туника, классической длиной до середины колена или мини, декольтированное или на бретелях, с длинными или короткими рукавами, облегающее или свободное – в общем, вариантов великое множество.

Но, помимо выбора конкретной модели, следует решить еще одну немаловажную задачу – как правильно подать это самое маленькое черное платье, как использовать его огромный потенциал, с чем носить черное платье, чтобы выглядеть в нем максимально элегантно или эффектно.

Классические правила маленького черного платья :

— на платье не должно быть никаких декорированных деталей: оборок, вышивок, воланов
— обязательно четкий акцент кроя на талии
— если платье с рукавами, то это узкие рукава без декора, но, как правило, короткие рукава или без рукавов
— к платью обязательны тонкие черные чулки ( в последнее время разрешаются чулки телесного цвета)
— туфли — закрытые лодочки (обязательно закрытые пальцы). Обувь для рабочего варианта лучше подобрать на небольшом каблуке. Для вечернего выхода в свет, наоборот, рекомендуются изящные туфли на шпильке
— никаких крупных украшений (современные дизайнеры разрешают одно крупное украшение — оно должно быть достаточно крупным для того, чтобы быть заметным на строгом черном фоне, но не слишком массивным, чтобы не показаться вульгарным.). Классика — неброский жемчуг на шее, миниатюрные серьги-гвоздики в ушах
Можно:тонкая цепочка из серебра или белого золота с кулоном-жемчужиной или бриллиантом, нитка жемчуга. Серьги-кольца в тон, пуссеты.
— лучший вариант сумочки — небольшая дамская сумка или клатч
— дамские перчатки из эластичной ткани, не обязательно длинные, считаются хорошим дополнением
— дополнить классический вариант можно облегающим фигуру жакетом насыщенного цвета
— украсить ансамбль можно броским платком или шарфом, накинутым на плечи.

Читайте также:  Цветная капуста как готовить во время диеты

Современные правила маленького черного платья :

Современные правила ношения маленького чёрного платья несколько отличаются от классических, потому как и само современное маленькое черное платье может отличаться от классического:

— оно может быть любой длины и формы, от совершенно простой до изысканно гламурной, от строгого платья-мини до легкомысленного платья-рубашки, от романтичной туники до платья с завышенной линией талии (в стиле «вамп» или в стиле baby doll).

— может быть с рукавами (любой длины и формы), может быть без рукавов, может быть на лямочках и на бретельках.

— может быть украшено стразами, кристаллами, кружевами, оборками и прочими декоративными элементами.

— может быть с воротником (любой формы), с поясом, с карманами и т.п.

Итак, что предлагают дизайнеры сегодня.

— Маленькое черное платье можно носить с цветными колготками и леггинсами (правило действительно только для обладательниц стройных ног).

— К платью лучше не надевать босоножки. Если надеваете, придется обойтись без колгот. Если босоножки черные и из толстых ремешков, можно и в колготках.

— Сумку лучше выбирать маленькую, но можно и большую, главное – в тон обуви. Хорошо, если яркого актуального цвета – ярко-синего или зеленого, а лучше – фиолетового.

— Желательно наличие одного яркого украшения. Можно – одно яркое украшение плюс один броский аксессуар. Например, меховой воротник или крупная брошь со стразами, которая может стать очень нарядным и одновременно изысканным аксессуаром к черному платью , причем ее способность сказать абсолютно все и о том стиле, которого придерживается хозяйка, и о назначении надетого наряда настолько уникальна, что больше не требуется никаких других украшений.

— Или яркие туфли и крупные серьги (крупное колье), гармонирующие по цвету с обувью и сумкой – наряд почти на все случаи жизни.

— Если холодно, под платье можно надеть водолазку с длинными рукавами (обязательно тонкую и лучше контрастного цвета).

— Для офиса на платье можно надеть строгий жакет, для не очень официальных торжественных случаев – расшитый кардиган.

— Можно надеть платье поверх узких шерстяных брюк, а на шею намотать шарф или надеть отдельный воротник крупной вязки.

— Шляпа для черного платья подходит широкополая, такого же черного цвета, в ней вы будете выглядеть очень загадочно, таинственно и просто суперсексуально! Допускается на шляпу повязать ленту другого, яркого цвета, также можно на шляпу приколоть яркую брошь. Цвет ленты или броши должен гармонировать с цветом вашей сумочки — если не повторять его, то хотя бы быть в соседней цветовой гамме.

Отличным дополнением загадочного образа станут солнцезащитные очки черного или дымчатого цвета.

— Естественно, сегодня, как и всегда, актуален и классический вариант: черные колготки или чулки, черные туфли на высоком каблуке, нитка жемчуга (Nota bene! Соблюдая это правило, молодые женщины почти всегда выглядят старше).

Думаю, дальше можно не продолжать, поскольку все вышеперечисленные правила, как видим, сводятся к тому, что никаких строгих правил на самом деле-то и нет.

Зато есть несколько советов, актуальных на все времена.

  • Если ваше маленькое черное платье сложного кроя, подбирайте к нему аксессуары простых форм.
  • Если платье простого кроя, аксессуары могут быть сложные.

Правило семи НЕ:

  • НЕ покупайте платье только в соответствии с последними модными тенденциями.
  • НЕ жалейте денег на покупку идеального маленького черного платья. Идеального именно для вас.

Помните: чем качественнее будет его материал, тем дольше вы сможете его носить. Чем проще будет его крой, тем больше будет у вас возможностей экспериментировать с деталями и аксессуарами.

  • НЕ поддавайтесь соблазнам викторианских юбок, корсетных и драпированных лифов – в случае с маленьким черным платьем фасоны эти могут быть обманчивы и плохо сидеть на фигуре.
  • НЕ носите черное платье с черным жакетом – в такой паре оно сразу теряет свой шарм, делая образ унылым и однообразным
  • Не забывайте разбавить черное платье ярким штрихом или стильным аксессуаром.
  • НЕ увлекайтесь аксессуарами.
  • НЕ делайте сложных причесок и не переусердствуйте с макияжем – черный требует лаконичности во всех аспектах женского образа.

Источник