Меню

Диета для тельцов фен шуй



Диета по гороскопу для тельца

С астрологической точки зрения, даже абсолютный дурак – звёздная величина.

Диета для похудения и питание тельцов

Тельцам необходимо очень внимательно относиться к своему питанию. Обменные процессы у них замедленны и излишнее питание очень быстро приводит к ожирению и болезням.

Слабыми местами у тельцов являются горло, шея, щитовидная железа, ноги, лодыжки, половые органы и мочевыводящие пути, спина и позвоночник, а избыточное питание может привести и к различным нарушениям кровообращения, болезням сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен.

Тельцы, как никакой другой знак – отменные гурманы. Они любят хорошо и вкусно поесть, поэтому часто переедают. Так же велика тяга тельцов к сладостям и сдобе.

Поэтому в первую очередь тельцам следует исключить из питания сладости, различные кондитерские изделия, пирожные, торты, сдоба. Так же следует не следует употреблять крепкий чай и кофе. Жирные блюда, жаренное мясо лучше всего заменить птицей, рыбой, нежирными сортами мяса.

В питании тельцам следует употреблять больше растительной пищи и молочных продуктов.

Рекомендуются тушеные овощи и салаты из овощей – моркови, свеклы, цветной капусты, салата, шпинате, лука. Так же полезны морепродукты – морская рыба и особенно морская капуста, которая содержит много йода необходимого для нормальной работы щитовидной железы.

Так же полезны орехи.

Из фруктов предпочтение следует отдавать апельсинам, персикам, абрикосам, айве, мандаринам.

Для питья лучше всего подойдут кислые напитки на основе клюквы, лимонного сока, а так же мочегонные травы /брусничный лист, ромашка, петрушка/.

В зрелом возрасте, тельцам необходимо добавить в питание продукты богатые витаминами А и Е и соединениями меди. Поэтому особенно полезны печень говяжья и свиная, треска, «красные» овощи и фрукты, богатые каротином. Пищу для Тельца лучше готовить на растительном масле, т.к. витамин Е содержится в растительных маслах.

Так же, как и большинству знаков зодиака, тельцам хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону, которой позволит лучше перевариваться пище и не вызывает брожение. Возможно применение и вегетарианства.

Для похудения тельцам можно смело использовать как различные популярные низкокалорийные диеты, так и малоуглеводные.

Однако не стоит увлекаться чрезмерно жесткими диетами, после которых тельцам очень трудно соблюдать меру в еде. Лучше использовать длительные диеты для похудения, популярные системы питания, диеты от диетологов.

Тельца желательно принимать пищу в спокойной обстановке, тщательно пережевывая ее, стараться не есть на ночь, не пить после еды.

Энергетическая соль Тельца — сульфат натрия (глауберова соль), она действует антитоксически и удаляет избыток воды из организма. Естественные источники сульфата натрия — нежирная говядина, сыр, овёс, цикорий, лук, из ягод — земляника, малина, минеральные воды.

Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.

Примерное меню диеты для тельца на день:

Завтрак: (выберите один вариант):

а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко;

б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца;

в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан.

Обед: (выберите один вариант):

а) кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс;

б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада;

в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра «Чеддер», два небольших сухих бисквита.

Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений:

а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом;

б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи);

в) две консервированные сардины в томатном соусе.

Источник

Гороскоп похудения: диета для Тельцов

Тельцы невозмутимо и уверенно идут к поставленной цели и добиваются своего там, где другие ломаются и отступают. Диета для Тельцов – не менее успешное мероприятие. Стойкости, с которой они способны переносить неудачи и трудности, завидуют прочие знаки зодиака.

Любовь к комфортной жизни, упорядоченность, обстоятельность в привычках – как вырваться из круга «диванной» и размеренной жизни? Звезды рекомендуют заручиться поддержкой сильных сторон вашего характера и оказать упорство в деле преодоления слабостей.

Питание Тельцов: об уравновешенности, размеренности и практичности

Телец – земной знак зодиака. Вы не только прочно стоите на ногах, но и предпринимаете действия по укреплению занимаемой позиции. Земные обязательства и удовольствия – среда, в которой вы себя комфортно чувствуете, исполняя первые и предаваясь вторым.

Вкусные яства – одно из удовольствий, перед которым вы готовы пасть ниц. Вы неторопливо смакует предложенное блюдо, приходите в восторг и не отказываетесь от добавки. Вы всеядны, но чаще отдаете предпочтение национальной кухне, хорошо понимая ее характер.

С быстрыми углеводами с трудом справляется даже активный метаболизм, ваш размеренный обмен веществ утилизировать избыток калорий просто не в состоянии. Вы склонны к полноте. В зрелом возрасте большинству из вас придется задуматься о похудении.

Ваш знак зодиака стремится к материальным благам и уверенно становится их обладателем. Достаток – не розовая мечта, а явь для большинства Тельцов. Комфортная жизнь изобилует не только довольством и гармонией, но и сытостью, которая лишний раз напоминает, что «все хорошо, все спокойно, все по плану».

Черпать энергию необходимо у вашей покровительницы Венеры – планеты красоты и любви. Вы – не только гурманы, но и эстеты. Тело, далеко ушедшее от идеала красоты, может нарушить ваше внутреннее равновесие. Используйте потребность к гармонии как мотивационный момент и худейте во имя красоты, радуя благодетельницу.

Правила похудения для Тельцов

  • Научитесь говорить «нет» труднопреодолимой тяги к сладостям. Устранение из рациона сахаросодержащих и мучных продуктов может стать единственным условием снижения веса у некоторых «сластолюбцев».
  • Тельцы склонны к отечности, в меню регулярно должны присутствовать кальцийсодержащие продукты (калий – антагонист натрия) – курага, изюм, бананы, орехи. Хорошими мочегонными свойствами знаменита петрушка и шпинат, обыкновенная капуста и тыква.
  • Малосолевая или кратковременная бессолевая диета быстро «сольет» лишнюю воду. Досаливайте еду перед употреблением, используйте морскую соль или другую, обогащенную минералами.
  • Продукты, богатые витаминами А и Е, минералами йодом – для Тельцов еда категории «чрезвычайно важно». Печень, рыба, яйца, молоко, шпинат, ростки пшеницы, растительные масла и другие источники ретинола и токоферола помогут отрегулировать обменные процессы. Йодсодержащие продукты (водоросли, рыба, морепродукты) необходимы для здорового функционирования щитовидной железы – уязвимого вашего органа.
  • Голод выводит вас из равновесия. Голодовки и низкокалорийные диеты противопоказаны Тельцу, который становится сварливым в отсутствии еды. Сбалансированный рацион, легкий ужин, минимальная обработка продуктов (забудьте о хрустящей корочке), питание по часам – результата можно добиться малыми жертвами. Небольшая коррекция меню обеспечит грандиозный результат.
  • Составляйте меню на базе постного мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, растительной еды. Принимайте пищу в спокойной обстановке. Укладывайтесь спать на легкий желудок. Не пренебрегайте разгрузочными днями по пятницам. Знание правил похудения в вашем случае – половина успеха. Дело за малым – реализовать программу.
  • Спокойные спортивные тренинги дополнят диету. Ходьба, стретчинг, пилатес, йога – ассортимент фитнес нагрузок велик и для вас. Обратите внимание на аэробные ритмичные предложения – аэробику, велоспорт, плавание, бег трусцой. Неторопливый метаболизм необходимо чаще подстегивать и кардионагрузка в этом случае сослужит хорошую службу.
  • Будьте осторожны, ваши прочные привязанности могут оказаться сильнее вас, в том числе – гастрономические. Отношения с любимыми блюдами легко разрывают Стрельцы, но не вы. В вашем характере – стремление к упрочнению, стабильности, но никак не сиюминутные прихоти и переменчивое настроение.
  • Используйте ваше умение довольствоваться тем, что есть, в корыстных целях. Не покупайте домой много продуктов, в корзину кладите малокалорийную и полезную еду, которая оградит вас от чревоугодия, утолит голод и не осядет на проблемных местах.

Помощники при похудении:

  • настойчивость и упорство;
  • здравый смысл и обстоятельность;
  • самоирония;
  • способность систематизировать знания и использовать их на практике;
  • умение двигаться в направлении цели и достигать ее.

Препятствия при похудении:

  • любовь к еде (компенсируйте другими удовольствиями);
  • любовь к стабильности;
  • привычка к комфорту.

Неисправимый гедонист, вы цените хорошее вино, еду, одежду и делаете все необходимое, чтобы окружить себя комфортом и достатком. Лишний вес – скорее неудобство, которое может быть устранено благодаря вашему упорству. К слову, ценители роскоши, коими вы, безусловно, являетесь, предпочитают получать удовольствие от качества, а не количества.

Источник

Диета для Тельцов

Диета для Тельцов помогает не только укрепить организм, но и избавиться от лишнего веса, поэтому она пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии, которые обычно характеризуются спокойствием и трудолюбием.

Как и многие «приземленные» люди, они имеют вполне обычные потребности и очень любят поесть, вследствие чего часто набирают вес.

Чтобы этого не допустить, Тельцам необходимо придерживаться индивидуальной диеты, причем постоянно, т.к. при малейшем срыве они, как правило, быстро полнеют.

Диета для Тельцов: суть и особенности питания ^

Основными чертами характера Тельцов являются упрямство, спокойствие, трудолюбие и «приземленный» взгляд на жизнь и мир в целом. Они редко бывают склонны к романтике, предпочитая необычным и экстравагантным подаркам те, что можно применить в быту.

В большинстве случаев представители данного знака отличаются склонностью к полноте, т.к. любят сытную и вкусную пищу, поэтому именно у них чаще всего наблюдается лишний вес.

  • В большинстве случаев ожирение возникает у Тельцов из-за проблем с щитовидной железой, но у них есть и другие слабые места в организме: мочевыводящие пути, желудок, эндокринная и нервная системы.
  • Чтобы снизить вероятность их возникновения, нужно придерживаться специальной диеты, которая благотворно влияет именно на вышеперечисленные органы.

Рекомендуемые продукты питания

Существует целый список продуктов, рекомендованных астрологами Тельцам для укрепления здоровья и снижения веса:

  • Морепродукты и водоросли;
  • Крупы: гречка, пшеница, бурый рис;
  • Макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты и молоко;
  • Овощи красного цвета;
  • Растительные масла;
  • Рыбий жир;
  • Ягоды и фрукты.

Что вредно для Тельца

Помимо полезных продуктов есть еще и еда, которая может навредить здоровью. К ней относится:

  • Жареная пища: она затрудняет пищеварение;
  • Кондитерские изделия и выпечка: нарушают холестериновый обмен;
  • Фаст-фуд снабжает организм вредными транс-жирами, которые негативно влияют на работу всех органов;
  • Спиртное: негативно действует на функционирование почек, печени и ЦНС;
  • Все жирные блюда: повышают содержание вредного холестерина в крови;
  • Чай и кофе в больших количествах вредны для работы печени и почек. Вместо них лучше всего пить травяные настои или обычную воду.

Стоит отметить, что Тельцы нередко подвержены риску возникновения сахарного диабета, т.к. их слабым местом является эндокринная система. Чтобы не допустить развитие данного заболевания, им рекомендуется вместо сахара использовать подсластители на фруктозе.

Диета для женщины Тельца: правила, меню и рецепты ^

Правила питания для Тельцов

Всем Тельцам, желающим похудеть, стоит придерживаться следующих правил:

  • Уменьшить в своем рационе количество углеводной пищи, отдав предпочтение белкам: морепродуктам, нежирным сортам рыбы и мяса, сое;
  • Питаться нужно небольшими порциями, но часто: каждые 2-3 часа;
  • Выпивать не менее 1,5-2 литров обыкновенной воды, в зависимости от веса тела ( из расчета 30-40 г на кг).
  • Для поддержания веса и сохранения здоровья достаточно ограничить суточную калорийность рациона до 1800-2000 Ккал и питаться полезными продуктами, перечисленными выше.

Диета для Тельцов женщин: меню для стройности

Представительницам земной стихии следует составлять свое меню по такому примеру:

  • На завтрак пьем цикорий, съедаем пару бутербродов с фруктовым желе;
  • На ланч кушаем ягоды с творогом;
  • Обедаем запеченной курицей, овощами и рисовым гарниром;
  • Полдничаем сухофруктами;
  • Ужинаем лососем на гриле и овощным салатом.

Рецепты для Тельцов

Рецепт лосося на гриле:

  • Отрезаем небольшую порцию сливочного масла, разминаем его ложкой и смешиваем с лимонной цедрой и измельченным укропом;
  • Добавляем черный молотый перец к маслу и еще раз все перемешиваем;
  • Выкладываем масло на фольгу, заворачиваем его и придаем ему форму прямоугольника, помещаем в холодильник;
  • Режем филе лосося на куски, посыпаем солью и перцем, оставляем на четверть часа;
  • Смазываем решетку оливковым маслом, выкладываем на нее рыбу шкуркой вниз, обжариваем в духовке 5 минут с каждой стороны;
  • Перед подачей помещаем на кусочки филе по порции масла, подаем с овощами.

Рецепт овощного салата:

  • Режем помидоры, редис и красный сладкий перец, все перемешиваем;
  • Солим, заправляем нежирной сметаной, посыпаем мелко порубленной зеленью.

Рецепт запеченной курицы:

  • Потрошим курицу, убираем жир и удаляем перья, вымываем и просушиваем;
  • Солим и перчим тушку со всех сторон, натираем нежирной сметаной и чесноком, помещаем пару зубчиков чеснока внутрь;
  • Выкладываем курицу на противень, закрываем фольгой, запекаем в предварительно разогретой духовке 1 час при температуре 180 градусов.

Источник

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ТЕЛЕЦ

ОВЕН ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ РАК
ЛЕВ ДЕВА
ВЕСЫ СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ РЫБЫ

Немного о здоровье:

Если обывателя спросить о том, какой из всех знаков Зодиака является наиболее жизнеспособным, спокойным и обстоятельным, то многие укажут на Тельца.

Действительно, люди, рожденные под знаком Тельца (20 апреля – 20 мая), нередко демонстрируют вышеназванные черты характера. При этом у окружающих возникает впечатление уверенности, миролюбия и довольно крепкого здоровья.

Однако правда в том, что Тельцы являются невероятно социальными людьми, а это значит, что их состояние (а, соответственно, во многом и здоровье) напрямую зависит от влияния на них других людей.

Несмотря на немалую сопротивляемость заболеваниям, Тельцы очень боятся самого факта болезни. Примечательно, что самые распространенные заболевания (ангина, болезни ушей, горла и носа, инфекционные заболевания горла, простуда) тяжело переносятся людьми, рожденными под этим знаком из-за уязвимости вышеназванных зон. Кроме этого, Тельцы подвержены заболеваниям половых органов, нарушениям кровообращения, астме, дифтерии, свищам. Нередко Тельцы сталкиваются с заболеваниями, связанными с неправильным питанием или перееданием.

Несмотря на страх болезни, сидящий глубоко у Тельцов, их сложно назвать мнительными. Зачастую сосредоточиться на собственном здоровье людям, рожденным под знаком Тельца, мешает чрезмерная тяга к роскоши, погоня за обогащением, неумение контролировать свои негативные эмоции, что, несомненно, подрывает природный потенциал здоровья.

В этой ситуации Тельцам можно посоветовать чуть более внимательно относиться к симптомам заболеваний. При первых признаках простуды, гриппа или ангины следует принять все необходимые меры, предусмотренные в таких случаях.

Не стоит пренебрегать постельным режимом, надеясь на крепость собственного организма. Если запустить болезнь в ранней стадии, у Тельцов велик риск развития хронических состояний. И, конечно же, не следует пренебрегать элементарными советами, связанными с ведением здорового образа жизни: стоит проявлять умеренность в еде, спиртных напитках, больше времени посвящать физическим упражнениям, избегать негативных эмоций, следовать правилам здорового питания.

Для профилактики многих заболеваний Тельцам крайне рекомендовано на протяжении всей своей жизни уделять больше времени медленным пешим прогулкам. Не следует пренебрегать советами врачей, которых рекомендуется посещать при ухудшении самочувствия, не полагаясь на эффект от самолечения. Также следует беречь горло на протяжении всей своей жизни (иногда достаточно накинуть шарф в промозглую погоду).

Правильное питание и образ жизни для Тельца

Каковы же правила правильного питания для Тельцов, и есть ли какие-либо особенности, которые следует иметь в виду рожденным под этим знаком? Начнем с того, что по природе своей Тельцы не прочь побаловать себя мучными блюдами, сладостями, прочей не очень здоровой пищей. При этом мало кто осознает (особенно по молодости), что склонность к полноте (со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде многочисленных заболеваний) характерна для Тельцов.

Организм людей, рожденных под знаком Тельца, постоянно нуждается в морепродуктах, овощах и растительной пище, такой, как щавель, артишоки, бузина. У Тельцов часто ощущается дефицит соли в организме. Также они нуждаются в сульфате соды, который можно найти в таких обязательных для стола Тельцов продуктах, как редис, цветная капуста, лук, шпинат, свекла, тыква.

Довольно часто у людей этого знака встречается такое заболевание, как Базедова болезнь, что указывает на нарушения в работе щитовидной железы, связанные обычно с недостатком йода в организме, злоупотреблением жирной пищей, недостатком витаминов С и L. Предпосылка для возникновения и прогрессирования данного заболевания – это игнорирование блюд из морепродуктов. Причем риск развития повышается значительно, если ощущался дефицит йода в детском и юношеском возрасте.

Если говорить о витаминах, в которых в первую очередь нуждается организм Тельцов – это витамины А и Е. Учитывая склонность организма к перееданию и плохую сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям, продукты, содержащие витамин А, являются необходимой составляющей меню Тельцов. Они не только улучшают метаболизм, но и укрепляют иммунитет. А витамин Е способствует снижению рисков возникновения и развития заболеваний, связанных с работой эндокринной системы.

Как уже говорилось выше, для здоровья Тельцов имеет большое значение их образ жизни. Конечно, в идеале люди, рожденные под этим знаком, должны были бы использовать часть своего упорства для регулярного посещения спортивного зала, бассейна, ограничения в потреблении сладостей и богатой крахмалом пищи.

Основы правильного питания Тельца

Продукты для правильного питания Тельца:

На протяжении всей жизни любого Тельца должны сопровождать необходимые его организму продукты питания, способные улучшить сопротивляемость заболеваниям, сведя риск их возникновения на нет.

Как уже говорилось выше, бузина, шалфей, шпинат, капуста и прочие продукты будут регулярно компенсировать недостаток сульфата соды. Из овощей на столе должны быть представлены патиссоны, кабачки, огурцы, морковь, свекла, тыква, листовые салаты, петрушка, сельдерей. Говоря о морепродуктах, имеют в виду в первую очередь морскую и речную рыбу во всем ее многообразии, морскую капусту, креветок, устриц.

Необходимый Тельцам витамин А содержится в печени трески, говяжьей и свиной печени; не следует забывать про красный перец, зеленый лук, облепиху. Дефицит витамина Е компенсируется включением в рацион растительных масел.

Также витамин Е содержится в чесноке (0,8 мг в ста граммах продукта). Помимо овощей и морских продуктов, людям, рожденным под знаком Тельца, рекомендовано регулярное потребление цельнозерновых каш и хлеба, печеных и вареных блюд.

Не стоит забывать и о фруктах: Тельцам рекомендованы яблоки, груши, бананы, арбузы, дыни, абрикосы, инжир. Богатым источником витамина Е являются фисташки, кешью, миндаль и фундук, которые также должны быть на столе у Тельцов. Не пренебрегайте различными видами фруктовых повидл и варенья, которые с успехом должны заменить кондитерские изделия и сахар на вашем столе. Кстати, варенье и повидло не должны содержать сахар.

Как похудеть Тельцу на правильном питании?

Рожденным под знаком Тельца людям, кажется, проще не набирать, чем похудеть. В любом случае, основой диетического питания для Тельцов должна стать рыба (морская или речная), морепродукты вообще, а также фрукты. Тельцы, конечно, несомненные гурманы, поэтому они нередко срываются, чередуя различные диеты периодами неконтролируемого потребления всяких вкусностей и изысков. Однако секрет похудения для Тельцов заключается, помимо активного образа жизни, в приверженности стабильной диеты.

Залогом успеха для Тельцов в деле похудания может стать раздельное питание, а также умеренность (или, вернее сказать, строгие ограничения в потреблении некоторых продуктов). Итак, необходимо питаться таким образом, чтобы жиры и простые углеводы не пересекались в одном приеме пищи. Подобное разделение поможет также избежать проявления сильного чувства голода, которое обычно вызывается резким выбросом в кровь инсулина.

Исключите из рациона (увы и ах) сдобную пищу, кондитерские изделия, сладости. Про крепкий кофе и насыщенный черный чай также придется забыть.

Жирные мясные блюда следует заменить блюдами из рыбы, постным мясом (кролик, перепелка, индюшатина). Не забывайте о кисломолочных продуктах, таких, как ряженка, кефир, творог. Больше растительной пищи, о которой уже немало говорилось выше. Из специй – куркума, мак, тмин.

Тельцам не стоит голодать или придерживаться строгих диет. Вы должны питаться регулярно (в противном случае есть риск срыва, который приведет к перееданию), устраивая себе в конце рабочей недели разгрузочный день (для этого хорошо подойдет пятница).

Блюда правильного питания для Тельца

Коль скоро речь идет о Тельцах, которые являются настоящими гурманами, людям, рожденным под этим знаком, вряд ли будут интересны тривиальные рецепты. Как может выглядеть меню для Тельца, составленное из блюд в рамках правильного питания? Итак, рассмотрим пример четырех перемен блюд для Тельца – первое, второе, салат и десерт.

Суп из шпината на первое. Рецепт очень прост: отваривается шпинат, добавляется соль, чеснок и сок лимона. В суп кладется нарезанный кубиками огурец и половину яйца. Украшается зеленью и сливками. Ингредиенты на одну порцию:

  • Шпинат – 100 грамм;
  • Огурец – 1 штука;
  • Четверть лимона;
  • Один зубчик чеснока;
  • Половинка яйца;
  • Сливки (10%) – 3 столовые ложки;
  • Соль (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 8,83 грамм, углеводы – 9,14 грамм, жиры – 7,95 грамм.

Шашлык «две рыбки» на второе. Филе рыбы нарезается кубиками небольших размеров. Кубики просаливаются, щедро посыпаются куркумой, поливаются желаемым количеством лимонного сока. Маринуются в течение получаса. Следует периодически переворачивать кусочки. Затем необходимо нанизать мясо на шпажки (чередуя лосось и минтай). Готовятся шашлычки в пароварке в течение 20 минут (если кубики получились маленькие – 15 минут).

Подаются шашлычки с соусом, который готовят следующим образом: перетертую на мелкой терке треть огурца добавляют в нежирный йогурт (из огурца предварительно отжать сок). Добавляют измельченную цедру лимона. Солят, добавляют одну-две щепотки сухой горчицы. Ингредиенты на одну порцию:

  • Филе лосося – 50 грамм;
  • Филе минтая – 50 грамм;
  • Треть свежего огурца;
  • Натуральный йогурт (нежирный) – 100 грамм;
  • Соль (по вкусу);
  • Куркума (по вкусу);
  • Лимонный сок (по вкусу);
  • Цедра лимонная (по вкусу);
  • Сухая горчица – одна-две щепотки.

Пищевая ценность: белки – 28,15 грамм, углеводы – 7,19 грамм, жиры – 3,60 грамм.

Салат из двух видов капусты с кисло-сладким яблоком. Приготавливается следующим образом: шинкованную капусту (желательно помельче) немного помять, чтобы она стала мягче. В капусту натирают чеснок и кисло-сладкое яблоко. Добавляют оливковое масло, а затем украшают зернышками граната. Ингредиенты на одну порцию:

  • Капуста белокочанная – 100 грамм;
  • Капуста краснокочанная – 300 грамм;
  • Яблоко кисло-сладкое – 1 штука;
  • Ползубчика чеснока;
  • Несколько зерен граната;
  • Масло оливковое.

Пищевая ценность: белки – 4,99 грамм, углеводы – 46,37 грамм, жиры – 7,76 грамм.

Маффины из тыквы на десерт. Взбиваем миксером яйцо, яичные белки и сорбит (сахарозаменитель). Соединяем с перетертой на мелкой терке тыквой. Запекаем в формочках в течение 40 минут при температуре 180°С. Ингредиенты на одну порцию:

  • Тыква – 250 грамм;
  • Одно яйцо;
  • Три яичных белка;
  • Сорбит (сахарозаменитель) – 1 чайная ложка;
  • Разрыхлитель – 1 столовая ложка;
  • Корица – 2 столовые ложки;
  • Льняное семя (молотое) – 6 столовых ложек.

Пищевая ценность: белки – 46,44 грамм, углеводы – 71,08 грамм, жиры – 7,15 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник

Читайте также:  Дисгидротическая экзема лечение диета