Меню

Диета кима протасова оригинальный текст



Диета кима протасова оригинальный текст

Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом — треть яичного белка, а на ужин — четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти.

Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и «на первый взгляд как будто не видна…». То есть окружающим не придет в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен. За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно вареное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам еще три зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите — грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%), хотите — макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите — создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в… мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придется приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЕ. Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумленных коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под легким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Источник

Оригинал диеты Протасова!

Обсуждение в клубе ***Диета Кима Протасова***

Несмотря на обилие ссылок, которые находят поисковики по строке «диета Протасова», нельзя с абсолютной уверенностью представить какой-либо текст в качестве эталонного оригинала диеты Протасова. Попытки попасть на сайт газеты «Русский израильтянин» и найти там в архивах известную статью — безуспешны.

Также нет материалов по самому Киму Протасову — с абсолютной уверенностью не известно, диетолог это или журналист, а также реальный это человек или чей-то псевдоним.

Типичная картина на большинстве сайтов, агитирующих за диету Протасова: краткая выдержка из оригинала, а потом комментарии «известных диетологов», также не понятно откуда появившиеся. Никто никого не «палит» и все друг друга учат и упрекают ))

Ну, да я сейчас не об этом. Хочу застолбить в этом обсуждении текст, который повторяется один в один во многих ссылках, начинающийся со слов «Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ!» и заканчивающийся словом «ВПЕРЕД. «

Будем считать, что это и есть оригинал диеты Протасова, тем более, что больших оснований не верить этому нет. А текст «первоисточника», согласитесь, должен быть под рукой.

И так Протасов пишет:
Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы. Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом — треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти.

Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно. Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и «на первый взгляд как будто не видна. «. То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен. За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите — грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите — макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите — создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

Читайте также:  Можно ли есть свеклу каждый день на диете

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью — целую неделю. И точно так же — ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в. мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ. Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

КИМ ПРОТАСОВ
Газета «Русский израильтянин», 1999, 11-17 мая.

Источник

Диета Кима Протасова — минус 20 кг за 5 недель

Поистине, человек, чье имя присвоено этой диете — одна из самых загадочных личностей в мире диетологии. Считается, что Ким Протасов — израильский журналист, опубликовавший статью с диетой в русскоязычной газете в 1999 г.

С его легкой руки эта пятинедельная кисломолочно-овощная диета получила название «Протасовка», и тысячи женщин и мужчин ощутили на себе ее чудесное действие.

Основу диеты Протасова составляют овощи и нежирные кисломолочные продукты, такие, как сыр, творог, йогурт, кефир и так далее. Особенно хороша и уместна она летом и вначале осени, когда, с одной стороны, овощи в магазинах, на рынках и в огородах представлены в широком изобилии, а с другой — погода располагает съесть «что-то легкое».

Эта диета богата витаминами и клетчаткой за счет свежих овощей и зеленых яблок, а творог, сыр и яйца обеспечивают организм достаточным количеством белка и небольшим — жира. Диета Протасова не предполагает строгих ограничений по количеству продуктов, по их сочетанию или времени их употребления.

А это значит, что вы можете выбрать для себя удобный режим питания — ведь свежими овощами можно хрустеть, что весь день напролет, и даже перед сном!

Диета Протасова рассчитана на 5 недель, по прошествии которых вы скинете именно столько лишнего веса, сколько, по словам Кима Протасова, вам и надо было бы скинуть без ущерба для здоровья.

На весь период диеты полностью исключается употребление быстрых углеводов, таких, как сахар, мучные изделия, картофель, крупы, сладкие напитки, а также все прочие продукты, не указанные в списке разрешенных.

Первая и вторая недели

Что можно есть: любые сырые овощи, кисломолочные продукты до 5% жирности — в любом количестве; зеленые яблоки — 3 штуки в день; вареное яйцо — 1 штука в день.

Что подразумевается под кисломолочными продуктами? Это может быть сыр необходимой жирности, если удастся его купить (сейчас в крупных магазинах и сырных лавках иногда можно встретить сыр 3-5% жирности).

Кроме того, сюда относятся: творог, сыр домашний (зерненый творог), натуральные йогурты без сахара, кефир, ряженка, мацони, простокваша и айран. Наверняка есть и другие кисломолочные продукты, и если их жирность менее 5%, то их также можно употреблять без ограничений.

Третья, Четвертая и Пятая недели

Что можно есть: все тоже самое, плюс 300 грамм мяса, рыбы или курицы в день. Можно даже жаренных! Количество кисломолочных продуктов и сыра следует немного сократить.

Вот и все! Не надо покупать экзотические продукты, не надо готовить замысловатых блюд, не надо даже считать калории или граммы. Как видите, все очень просто, и, вместе с тем, эффективно.

По словам автора, на две последние недели приходится самая активная фаза сброса веса, поэтому стоит «досидеть» на этой диете до победного конца. Приятным бонусом от диеты должно стать отвыкание от сладкого!

Вы же обходились целых пять недель без шоколада и булочек, зачем же теперь к ним возвращаться? Придерживаясь после этой диеты общеизвестных правил диетического питания, таких как отказ от мучных и сладких продуктов, большого количества жиров, фруктов с высоким содержанием сахара (виноград, например), вы продлите эффект от «Протасовки» на долгое время!

Читайте также:  Овсяные хлопья в кефире диета

Источник

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова приобрела популярность среди желающих похудеть женщин благодаря тому, что обещала эффективность при отсутствии необходимости ограничивать себя в количестве пищи. Кроме того автор диеты обещал что не будет и повода испытывать чувство голода, потому что кушать разрешается в любое время суток когда захочется.

Оригинальный текст диеты был опубликован в 1999 году на страницах газеты «Русский израильтянин». Все авторское описание диеты уместилось в одной заметке, которая называлась «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». Возможно, диета Кима Протасова и не приобрела бы известность, но время ее выхода совпало со временем, когда популярность интернета стала набирать обороты вместе с ростом его доступности. Именно интернет поспособствовал росту числа последователей этой диеты. Стоит отметить, что, для раскрутки, к примеру, диеты Аткинса ее автору пришлось написать и издать несколько книг, которые выходили с периодичностью в несколько лет, постоянно поддерживая популярность продвигаемой диеты.

Суть диеты Кима Протасова заключается в ограничении видов продуктов, которые разрешены для приема в пищу. Сразу бросается в глаза, что полностью исключается сахар, как продукт с высоким гликемическим индексом, и ограничивается жирность продуктов.

Диета Кима Протасова состоит из нескольких этапов с продолжительностью каждого в одну неделю. Ограничений не много, но они все же есть.

Неделя первая диеты

Во время первой недели диеты Кима Протасова разрешается употреблять в пищу сырые овощи и пяти процентные (5%) сыры и йогурты. Количество этих продуктов абсолютно не ограничено, все зависит от Вашего аппетита. Следует также отметить, что жирность в 5% — это уже ограничение, а значит нельзя употреблять в пищу как жирные молочные продукты, таки и обезжиренные.

Кроме того, автор позволяет съесть в течении дня одно вареное яйцо и три зеленых яблока.

Чай, кофе пейте в любых количествах, но без молока и сахара, а количество выпитой воды в течении суток должно составлять не менее двух литров.

Что касается времени приема пищи, то здесь опять никаких ограничений. Удобным будет считаться любое время суток, будь то до шести вечера или после. Тоже самое можно сказать и о количестве приемов пищи в течении дня, в этом Вы тоже можете себя баловать, то есть, если Вы пожелаете подкрепиться через 15 минут после обеда, делайте это без зазрения совести, только не кушайте запрещенных продуктов.

Демократичность диеты проявляется и в отношении сочетания продуктов. Оно может быть совершенно любое. У Вас появится время поэкспериментировать в течении семи дней с различными сочетаниями сырых овощей, пятипроцентных йогуртов, сыров, яиц (7 дней = 7 яиц) и зеленых яблок (21 шт за 7 дней).

Неделя вторая

Диета Кима Протасова на второй неделе ничем не отличается от недели первой. Что это значит? Это значит, что те же самые сырые овощи, йогурты, сыры, яблоки и яйца. Никаких изменений и со стороны количества и времени приема пищи. Но…

Но, по уверениям Кима Протасова, со второй недели у Вас пропадет всякое желание кушать что-то еще кроме вышеперечисленного набора продуктов. Более того, многие отказываются даже от вареных яиц.

Со второй недели Вы сможете начинать получать некоторые дивиденды в виде легкости ума, живости поступков, отличного настроения и желания жить и творить.

Третья неделя

Пришло время несколько разнообразить Ваше меню. Теперь Вы должны добавить к уже полюбившимся овощам и йогуртам вареное, приготовленное на пару или жареное (обязательно без масла) мясо, рыбу или птицу. В день Вы должны съедать триста граммов мяса, но при этом несколько сократить количество съедаемых сыров и йогуртов.

С этой недели Вы начнете худеть так, что это заметят окружающие и будете продолжать удивлять их в оставшиеся две недели.

Четвертая и пятая недели

Диета Кима Протасова в эти две недели достигает пика свое эффективности, и Вы продолжаете стремительно сбрасывать Вес. Рацион абсолютно соответствует меню для третьей недели, поэтому Вам остается только пожинать плоды своего терпения и стремления приблизиться к совершенству.

По окончании пятой недели Вам, изрядно похудевшим и довольным собой, предстоит набраться сил и приступить к выходу из диеты с постепенным переходом к нормальному питанию.

По уверениям автора это будет нелегко, поскольку привычная ранее пища будет становиться Вам поперек горла, а желание продолжать кушать сырые овощи станет трудно преодолимым. Но и с этим Вы должны будете справиться.

Ким Протасов также советует раз в год прибегать к этой диете даже тем, кто не имеет лишнего веса, чтобы немного очистить свой организм.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Обзор диеты Кима Протасова: подробное описание, меню на каждый день, отзывы и результаты

В основе системы похудения по Киму Протасову лежит ограничение в калорийности потребляемых продуктов питания (полностью исключены сладкие и мучные блюда, рафинированные изделия, пища с повышенным содержанием жира и жареная). Если говорить проще, то это диета, основным содержанием которой являются овощные блюда.

В результате пятинедельной диеты Кима Протасова удается значительно избавиться от лишнего веса, вплоть до минус 20 килограммов , однако, по мнению автора этой системы, любой желающий сможет потерять любой вес, все зависит от личных потребностей каждого .

Никто ничего не знает о Протасове, что это за человек, никому не ведомо. Материалы о диете под именем Кима Протасова появились в уже далеком 1999 году в русскоязычном издании: Израильской эмигрантской газете.

Несмотря на комичный стиль изложения, статья оказалась востребованной у читателей, и диета Кима Протасова стала очень популярной в народе.

Требования диеты довольно строги, но желание сбросить большой вес всегда является толчком к подвигу. Итог может получиться действительно отличный.

Пятидневное меню «Протасовки» разнообразно , и все требования надо соблюдать четко. При обязательном соблюдении всех инструкций вы сможете получить ощутимые результаты уже в первую неделю .

Читайте также:  Диета от елизаветы боярской

Особенности диеты Кима Протасова

Суточная калорийность «Протасовки»: 1200-1500 ккал . Основой диеты являются продукты, содержащие много клетчатки и протеина. Ограничения: жиры и углеводы.

Большое значение имеет также соблюдение питьевого режима: за день не меньше 2 л.

Четверть жидкости может прийтись на чай с лимоном, зеленый чай или натуральный кофе (без сахара, молока или сливок).

Пейте малыми порциями, но часто (по 30-50 мл). Ваш организм должен усвоить воду и ее вывести. Молочные продукты (кефир, ряженка, варенец) принимать можно, но они считаются, как основной прием пищи, а не питье.

Диета Кима Протасова рассчитана по времени на пять основных недель и две недели постепенного вывода с диеты. Последнее необходимо для того, чтобы сразу резко не набрать сброшенные килограммы и закрепить полученный результат.

Стоимость: невысокая, что хорошо летом и весной, так как овощи в это время года — свежие, сезонные.

В результате «Протасовки» теряется от 5 килограммов (если лишний вес невелик) до тридцати килограммов (если у человека явно выраженное ожирение).

Польза здоровью: люди избавляются от переедания, сокращается растянутый желудок, уменьшается желание съесть что-то вредное, очищается организм, пищеварительная система работает лучше, протасовская диета также благотворно влияет на кожные покровы и волосы.

Диета Протасова рекомендуется к применению не чаще одного раза за год .

индивидуальная непереносимость лактозы;

аллергические реакции на какие-либо продукты;

острые и хронические заболевания органов пищеварения;

беременность и период лактации.

Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультироваться с врачом.

Подробное описание диеты Протасова по неделям

Рассмотрим систему питания по Киму Протасову, изложенную «понедельно». Далее я расскажу приблизительный рацион и меню на 5 недель, придерживаясь которых вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса.

Первая неделя

Первая неделя — не самая строгая: можно употреблять овощи с низкой калорийностью (свежие, без тепловой обработки), нежирные кисломолочные продукты (до 5%), вареные яйца, из фруктов — яблоки.

Чтобы уменьшить стресс (так как человек употребляет мало калорий и много клетчатки), можно запекать или чуть-чуть отваривать овощи, и употреблять в небольших количествах морковь и картошку.

Ешьте сырые овощи в неограниченном количестве и хоть круглосуточно. Яблоки — только зеленые и не больше 3х штук за день.

Яйца и «кисломолочка» дают белок. Ограничения в сутки: одно вареное яйцо, а кисломолочные продукты — сколько угодно.

Не ограничено употребление напитков : кофе, чай и вода. Они, конечно, должны быть без сахара, молока, сливок и прочих добавок.

Вторая неделя

Эта неделя гораздо строже первой , без поблажек и времени привыкания. Сейчас разрешается включить в рацион лишь свежие овощи с низким гликемическим индексом. В остальном – то же самое, что и на первой неделе.

Как раз вторая неделя является основным периодом , в котором происходит сброс лишнего веса и очищение организма, что надо понимать, и чтобы это не оказалось неожиданностью.

Однако, такое полезно для организма: диету можно совмещать с физическими нагрузками , мышечная масса будет увеличиваться, а жировая прослойка — исчезать. Улучшается обмен веществ . Это не вызовет резкие скачки веса.

Третья неделя

К тем блюдам, которые были раньше, уже можно сделать добавки: нежирные мясо, птица, рыба (300 граммов в сутки), пожаренные или запеченные.

Примерное меню на каждый день

· На завтрак: одно вареное яйцо, овощной салат, кефир (один стакан).

· Второй завтрак (или перекус): яблоко, кефир (один стакан).

· На обед: мясо (рыба или птица, жареные или запеченные), салат, чай.

· На полдник: овощи в неограниченном количестве.

Диета Кима Протасова не отличается разнообразием и изобилием блюд, но не вызывает чувство голода и одновременно у вас будут уходить лишние килограммы.

В предпоследнюю и последнюю недели состав меню не меняется. Также у вас изменится вкус, и исчезнет привычка поедать вредную еду, поэтому выполнять требования диеты вы сможете легко.

Выход из диеты Протасова

Соблюдать данный период также необходимо, как и недели диеты. На завтрак допускается каша, сваренная на воде (не на молоке), в нее можно добавить орехи. Если готовите салаты из сырых овощей, то заправляйте их растительным маслом.

Кроме молочных продуктов, вы также сможете есть нежирные мясо, птицу и рыбу, и мясной бульон.

Молочные продукты с пониженным содержанием жиров можно постепенно заменить на привычные.

Вместо двух зеленых яблок можно теперь сделать замену двум, на какие-то другие фрукты.

Результаты до и после

В интернете можно найти много фото до и после диеты Протасова на сайтах отзывов, группах ВК и других. Представлю несколько из них.

Отзыв пользователя Leno4ka1234:

Принцип работы диеты Кима Протасова

В чем польза диеты по Протасову? Она содержит большое количество полезных элементов: растительная клетчатка, кисломолочные продукты, что способствует очищению кишечного тракта от продуктов распада, и он гораздо лучше усваивает белок.

Причем в состав используемых продуктов входят и витамины, и микроэлементы, они способствуют улучшению обмена веществ и укреплению здоровья.

Еще одно преимущество: жиров мало, простые углеводы исключены полностью, калорийность снижена, но нет ограничений по количеству еды. Ешьте и худейте , без самоистязания и мучительного чувства голода!

Самое главное, что вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами без ущерба здоровью. Спустя 30 дней размер вашей одежды: S или М .

Но диета Протасова имеет и свои недостатки: много грубой клетчатки, что способствует сильному раздражению желудочно-кишечного тракта, и пищеварительные соки выделяются в большом количестве.

Поэтому данный метод снижения лишнего веса не предназначен для вас, если вы страдаете серьезными заболеваниями пищеварительной системы.

Внимание: у диеты есть противопоказания, рекомендуется консультация со специалистом.

П.С. Вам не потребуется знать какие-то особые рецепты для диеты Кима Протасова, т. к. в процессе похудения используются самые обычные блюда и ингредиенты в чистом виде. Это еще один очевидный плюс данной системы питания.

Если вы уже имели опыт диеты-«протасовки», пожалуйста, оставляйте свои отзывы о результатах в комментариях под статьей . Мне, как специалисту, будет интересно узнать вашу историю похудения!

Источник