Меню

Диета ком моя страница



Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

Читайте также:  Кукурузный крахмал вместо муки на диете дюкана

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Источник

-50 кг. Раскрываю обман диет-сервисов. Через 10 минут мой номер оказался заблокирован

Всем привет! Меня зовут Маша, мне 41 год. Я худею и сбросила уже 50 кг. Сейчас мой вес 65 кг, а цель — 58 кг. Но я никуда не тороплюсь. Я хочу худеть без строгих диет, голода и депрессий. В хорошем настроении, на вкусном питании и в гармонии с собой и миром.

Моё питание — это еда без пищевого мусора с ограничением калорийности. Сейчас это 1400-1500 ккал. Я позволяю себе всё, но делаю выбор в пользу здоровой еды. Например, из сладкого — сырники или запеканки. И только изредка — хороший тортик.

Периодически я заказываю еду в сервисе здорового питания. Я считаю, это очень полезная и нужная вещь. Конечно, если всё работает как задумано и нет обмана со стороны поставщика. Но это не всегда так! Рассказываю.

Что обещает мне сервис здоровой еды? Фитнес-питание, составленное диетологом и нутрициологом со строго определённой калорийностью и БЖУ, способствующие похудению. Свежие продукты и приготовление в соответствии с технологическими картами и требованиями пп. Плюс доставка.

Я уже заказывала еду в таком сервисе и была очень довольна. Меню вкусное и разнообразное, приготовлено правильно. И вес уходит. Супер.

Решила протестировать другие сервисы. А вдруг и у них ещё лучше? И столкнулась с совершенно другим подходом!

Итак, сервис # 2. Порции маленькие и не вкусные. Два раза за день — куриная грудка. От всех блюд определённо веет непритязательной столовой. Вес блюд не указан. Только калорийность. Да, верю, что там было 1133 ккал. Маленькие сухонькие порции, не вызывающие аппетита. Долго на таком меню не просидишь. Мне уже к вечеру захотелось рвануть за беляшами.

Сервис # 3. Это вообще мошенничество. Нашла через интернет. Франшиза, которая продаётся по всей России. Красивый сайт, сладкие обещания. Заказала пробный день за 750 руб. Привезли на два дня за 1500. Ладно, выяснили. Терминал не работает. Ок, рассчитались.

Дальше — интереснее. Пакет тяжёлый, весит полтора кило (в сервисе # 2 — 800 гр). А описания в нем нет. Как так? Пишу в сервис — нет ответа. Делаю распаковку. Понимаю, что это никакие не 1200 ккал, а все 2000 ккал. Блюда большие. Кажутся аппетитными. Жду следующего дня, чтобы получить информацию по блюдам. Звоню. Но в сервисе утверждают, что ошибки нет — это рацион на 1200 ккал. Прошу выслать калорийность. Обещают. А вес? Они и сами не знают. А как тогда убедится, что это та самая калорийность? Ведь меню на 1600 и на 1200 ккал — одинаковое. И только на 2000 ккал отличается.

Ок, пусть хоть так. Прошу инфу. Клянутся, что отправят «прямо сейчас». Через час не приходит ничего. Начинаю пересчитывать калорийность сама с помощью весов и приложения Fat secret, и понимаю, что это намного больше 1200 ккал. А сервис тем временем перестал отвечать на мои звонки, а позже вообще заблокировал мой номер.

Читайте также:  Диета после коронарного стентирования сосудов сердца

Чтобы убедится в этом, попросила мужа позвонить, ему сразу ответил оператор. На просьбу выслать информацию — та же реакция. Обещали, ничего не выслали. Блокировка клиента за вопросы о весе и калорийности блюд? Как это называется? Что они скрывают?

Источник

Эффективные диеты, популярные диеты, модные диеты

Как быстро похудеть без ущерба для здоровья?

На сайте представлены различные диеты для похудания: медицинские и монопродуктовые диеты, продолжительные (системы питания) и быстрые диеты, результативные и не очень (но эффективные) — зачастую требуется именно срочно похудеть — пусть не до оптимального веса — а хотя бы до такой степени, чтобы ожирение не бросалось в глаза.

NEW: Для каждой диеты представлены ее основные достоинства (что максимально выгодно отличает эту диету от других) и недостатки (в каких случаях эта диета практически не приносит результата или попросту опасна для здоровья).

NEW: Каждая диета сопровождается рядом противопоказаний с медицинской точки зрения, — какие заболевания исключают применение той или иной диеты.

NEW: Для всех диет представлены минимальные сроки до повторного проведения, например, вы на какой-либо диете потеряли вес значительно больше, чем получается в среднем, и эта диета не показалась вам тяжелой — но идеальный вес не достигнут — повторение диеты возможно не раньше определенного интервала времени, иначе велика угроза для здоровья.

NEW: Для каждой диеты рассчитана средняя суточная калорийность (для некоторых периодических диет — лунная диета и систем питания — диета Сибарит этот показатель будет значительно различаться, расчет средней калорийности проведен для всех средних показателей.)

Диеты, фитнес и медицинские способы похудения

Организм набирает лишний вес по ряду причин, физиологическая часть которых от нас зависит лишь отчасти (тип телосложения). В любом случае для похудения есть всего два основных способа: увеличение расхода энергии различными путями (например, фитнес-тренировки или фитнес-комплексы) и уменьшение потребляемых калорий также различными путями — например за счет диет (или сочетание обоих способов).

Особняком выделяются ряд способов (хирургические и медикаментозные), такие как липосакция и таблетки-жиросжигатели — иногда применяемые совместно с фитнесом, на применение которых подавляющее большинство бы не решилось.

Увеличение расхода энергии через фитнес-тренировки зачастую затруднительно по различным причинам (особенно с возрастом).

Уменьшение потребляемых калорий за счет диет и диетического питания в этом смысле более предпочтительно. Но здесь также немало подводных камней — все быстрые диеты имеют эффект возвращения веса (по крайней мере в некоторой части).

Подавляющее большинство людей, имеющих диетологические проблемы, для снижения веса выбирают именно диеты — и они правы, вне всякого сомнения — без нормализации питания после похудения (в том числе и через диету, и через фитнес-тренировку) удержание веса на требуемом уровне просто невозможно.

Быстро похудеть на 10 кг действительно можно за относительно небольшой срок (японская, гречневая, шоколадная и голливудская диеты), но похудеть эффективно за небольшое время не получится. Снижение веса остановится после прекращения диеты, и ожирение вернется к первоначальному состоянию в подавляющем большинстве случаев (без нормализации питания). Похудание придется продолжить повторной диетой.

(NEW) Подбор диет для похудения

На сайте представлена серия последовательных диетологических калькуляторов, позволяющих по указанным показателям из всего множества диет выбрать подходящие именно для вас диеты и системы питания. Все расчеты выполняются по нескольким параллельным методикам, что дает возможность оценить ваши результаты при расчетах относительно среднестатистических значений.

Все расчеты в калькуляторе подбора диет для похудения проведены соответствии с рекомендациями государственных нормативных документов.

Калькулятор подбора диет в настоящее время проходит лицензирование, по результатам которого этап тестирования будет завершен.

Источник

Моя диета

лучший сайт о диетах, похудении, здоровом питании и красоте

Фруктовая диета

Фруктовая диета, как становится понятно из названия, предлагает употреблять в пищу только фрукты. Являясь одним из вариантов монодиет, она для многих станет комфортной альтернативой гречневой, кефирной, или овощной диет.

Правильное питание или пп

Правильное питание для похудения, правила, меню на неделю, суть, рецепты. Для основного количества людей, интересующихся правильным питанием, целью является похудение. Для других – это желание поправить или сохранить свое здоровье, лучше себя чувствовать, легче вставать по утрам.

Читайте также:  Что сладкого можно съесть сидя на диете

Кето диета

Популярная в наше время кетогенная диета получила распространение относительно недавно, но быстро завоевала внимание практически всех желающих сбросить лишний вес.. Кето-диета, самая популярная диета. Как похудеть быстро и легко. Меню на каждый день, меню на неделю, правила диеты, выход из кето-диеты,

Диета «Магги»

Диета «Магги» относится к белковым диетам. Считается, что её «хозяйкой» является Маргарет Тэтчер, для которой она и была разработана лучшими диетологами США. По словам самой «железной леди» именно этот вариант питания помог ей долгие годы поддерживать фигуру в идеальном виде, отсюда, собственно, и название диеты: сокращённое имя Маргарет.

Диета Дюкана

Диета Дюкана входит в “топ 10” диет, предпочитаемых миллионами людей. Диета, получившая дикую популярность в начале 21 века, когда специалист диетологии Пьер Дюкан выпустил книгу “Я не умею худеть”. Именно она помогла похудеть тысячам людей и стала лучшей в своем роде.

Диета 6 лепестков

Диета очень популярна в Европе, и собирает всё больше приверженцев, т. к. 80% людей, сидящих на этой диете, эффективно снижают вес (за день можно потерять 500 – 800 г).Результативность диеты – за 2 недели можно похудеть на двенадцать — пятнадцать килограмм.Продолжительность диеты – шесть дней. Если необходимо, для более выраженного результата можно повторить диету.Диету можно …

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета по своей сути диетой вовсе не является. Это, по большому счету, одна из составляющих средиземноморского образа жизни, часть бытовой культуры целого региона. Это один из наиболее популярных в настоящее время способов обрести и сохранить не только отличную фигуру, но и крепкое здоровье, а также позитивное отношение к жизни.Все составляющие средиземноморской кухни приносят неоспоримую …

Гречневая диета

На нашем сайте мы много рассказывали о монодиетах, и гречневая мало отличается от других, но отличия от той же кефирной диеты всё же есть. Всё дело в том, что в гречке содержится большое количество микроэлементов и витаминов, сама по себе крупа очень полезная. Но, как и любая монодиета, гречневая ограничивает поступление всех необходимых веществ в …

Диета для похудения

Практически каждая женщина хоть раз в жизни задаётся вопросом как похудеть. Будь то желание скинуть пару лишних килограммов перед праздниками, или глобально привести свое тело к здоровому и визуально приятному состоянию. В этой статье я расскажу вам о простой диете, соблюдая которую, вы сможете добиться тех результатов, о которых мечтаете. Здесь не будет слишком уж …

Питьевая диета

Питьевая диета является одной из самых сложных и опасных, так как предполагает не только отказ от большого количества продуктов (следовательно и полезных веществ), но и отказ от твердой пищи. Это, в свою очередь, может привести к ухудшению работы желудочно — кишечного тракта, ухудшению состояния зубов, неправильному кроветворению. Всё это значит, что придерживаться жидкой диеты не …

Лучшие диеты – рейтинг самых популярных диет

Рейтинг составлялся на основании данных открытых источников Яндекс и Google, Instagram, FB, VK, Twitter. Часть данных собрана на основании Яндекс и Google, а если точнее, то на основании поиска и вовлеченности пользователей в статьи про конкретные диеты. Другая часть данных собрана на основании хештегов с конкретными диетами в социальных сетях: Instagram, FB, VK, Twitter. Представляю …

Японская диета

Японская диета получила свое название благодаря тому, что придумали её именно в Японии и ничего общего с традициями японской кухни не имеет. Она относится к низкоуглеводным диетам и потому не подходит для длительного использования.

Кефирная диета

Кефир – это самый популярный в России кисломолочный продукт. Он ценится за диетические качества и его вкус знаком нам с детства. Жирный и обезжиренный кефир отличаются только тем, что для обезжиренного кефира живые бактерии сквашивают обезжиренное молоко.

Кремлевская диета

Кремлёвская диета была популярна еще много лет назад. Вскоре после пика популярности некомпетентные авторы настолько «переврали» ее правила, заявляя, что можно употреблять простые углеводы, что эффект от их псевдокремлёвской диеты просто перестал устраивать желающих похудеть.

Здравствуйте! Меня зовут Елена Прокопьева, я пишу о диетах, здоровом питании, похудении. Практически обо всех диетах я могу рассказать на основании личного опыта.

Источник