Меню

Диета на коньяке и водке



Алкоголь на кето-диете. Не повторяйте моих ошибок!

Главный принцип кето-диеты: хочешь похудеть — перестань употреблять продукты, богатые углеводами. Эти «санкции» распространяются и на напитки, в том числе — и на алкоголь.

Важно понимать: кето — это система здорового питания , то есть в основе рациона — натуральные, здоровые и безопасные продукты. Спиртное в их перечень не входит. Так что если вы найдёте в себе силы совсем отказаться от выпивки — поверьте, это пойдёт вашему организму только на пользу.

Но это — в теории. А на практике — все мы живём в реальном мире, где люди отмечают Новый год и дни рождения, свадьбы и корпоративы и, в конце концов, ходят на свидания. А иногда просто хочется снять стресс за бокалом чего-нибудь расслабляющего в конце напряжённой рабочей недели.

Во всех этих ситуациях важно понимать: какой алкоголь можно употреблять на кето-диете, а какой — нельзя, от слова «совсем».

Сказать решительное «прощай» нужно сладкому и богатому углеводами алкоголю:

  • пиву всех всех видов и сортов (и безалкогольному, и так называемому «низкоуглеводному» пиву — тоже). Потому что, к примеру, в одной банке пива «Балтика 7» — 17,5 г углеводов, это почти суточный лимит углеводов на кето-диете;
  • сидру, медовухе и прочим слабоалкогольным «традиционным народным» напиткам;
  • сладким и полусладким винам (любым — красным, белым и розовым);
  • сладкому и полусладкому шампанскому ;
  • ликёрам , наливкам и другим «десертным» напиткам;
  • слабоалкогольным коктейлям промышленного производства («джин-тоник», «отвёртка», «ягуар» и пр.).

Какой алкоголь можно на кето-диете? (нечасто, в умеренных дозах):

  • напитки крепостью не ниже 40 градусов, не содержащие сахар: водку, коньяк, виски и т.д. В 100 г водки — 231 килокалория, но при этом в ней совсем нет углеводов. Именно этот факт делает «беленькую» условно разрешённым на кето-диете напитком.
  • сухие вина (красные, белые). В одном бокале (105 мл) сухого красного вина — 2,26 г углеводов, что для нас не так уж критично. А если вы разведёте вино в бокале водой 1:1, то получите бОльший объём напитка и сможете наслаждаться бокалом вина весь вечер.
  • шампанское «брют». (в одном бокале шампанского «брют» разных производителей — от 0 до 1,5 г углеводов, что вполне допустимо на кето-диете). Если не увлекаться и не пить по две бутылки за раз (к сухому вину это тоже относится).

1. На низкоуглеводной кето-диете меняется обмен веществ, и опьянение наступает гораздо быстрее и с меньшей дозы алкоголя . К примеру, если раньше, до кето, я легко могла выпить бутылку вина за вечер, то теперь уже после первого бокала красного сухого вина (разведённого водой) ощущаю заметное опьянение.

2 . Алкоголь — коварный напиток, он лишает чувства самоконтроля и может привести к пищевому срыву . Если вы на кето-диете недавно и ещё не победили тягу к мучному и сладкому, то после пары-тройки бокалов вина можете обнаружить себя где-нибудь в уголке, жующей тортик или пиццу. Оно вам надо? Садясь за стол, заранее продумайте, чем вы будете закусывать. Лучше выбрать что-то жирное, сытное и низкоуглеводное: стейк, запечённую курицу и т.д.

3. Крепкие напитки — водка, коньяк и пр. — гораздо легче и приятнее пьются в сочетании с «колой-зеро» . Да-да, этот вид газировки тоже содержит ноль углеводов, поэтому условно разрешён на кето-диете, хотя полезным продуктом кока-колу назвать никак нельзя, поэтому — не увлекайтесь. Обязательно имейте в виду: «волшебные пузырьки» в вашей газировке ускоряют всасывание алкоголя , а из-за сладкого вкуса вы можете утратить чувство меры. В результате потом будет очень плохо (как мне вчера)). Важный совет: если пьёте коньяк или водку с колой-зеро — ограничьтесь одним стаканом, этого будет более чем достаточно .

5 . Пейте чистую воду . До застолья, во время и после. Вода позволит смягчить действие алкоголя и быстрее выведет продукты его распада из организма.

6 . Никогда и не при каких обстоятельствах не пейте алкоголь натощак, на пустой желудок. Не надо.

7. И последнее. Низкоуглеводный алкоголь, если им не злоупотреблять, не приведёт к нарушению кето-диеты и набору лишнего веса. Однако спиртное всегда (!) задерживает лишнюю жидкость в организме. Поэтому после вечеринке два-три дня не стоит вставать на весы, если, конечно, вы не хотите огорчиться, обнаружив прибавку. Пройдёт немного времени, и если других пищевых нарушений не было, ваш вес снова придёт в норму.

Источник

Коньяк с лимоном для похудения – особенности диеты

О том, что к пляжному сезону не грех было бы и похудеть, некоторые модницы вспоминают за пару недель до отпуска. Обычная диета здесь вряд ли поможет: слишком мало времени. Объявлять тотальную голодовку, полностью отказываясь от пищи, нельзя, так как во время голодания сложно работать.

Читайте также:  Диета при том чтобы вес не возвращался

Неплохой выход – спортивная диета, предложенная самой сильной женщиной планеты, чемпионкой мира по пауэрлифтингу Анной Куркуриной. Она утверждает, что многие спортсмены прибегают к этому эффективному средству, когда нужно срочно сбросить вес перед соревнованиями. Но из-за возможной негативной реакции врачей методика использования коньяка и лимона для похудения до недавнего времени была мало известна широкой публике.

Описание коньячно-лимонной диеты

Принцип диеты прост: каждый вечер в течение 14 дней нужно выпивать по 100 мл коньяка и съедать по одному среднему лимону (весом 90–100 г).

Дополнительные условия:

  • коньяк нужен хороший, 3–5 звёзд. Низкопробные подделки эффекта не дадут;
  • во время диеты следует исключить жирное, жареное, мучное и сладкое, ограничить солёное. Приветствуются фрукты, овощные супы и салаты, заправленные оливковым маслом, варёное и приготовленное на пару мясо диетических сортов (курятина, индюшатина, телятина и говядина), рыба;
  • ужин должен быть не позднее 18 часов;
  • лимон необходимо предварительно вымыть со щёточкой, затем ошпарить кипятком. Людям, склонным к аллергическим реакциям, цедру лучше срезать;
  • лимон нельзя заменять другими кислыми продуктами;
  • приём коньяка с лимоном – с 22 до 23 часов. Каждые 5–10 минут нужно выпивать по глотку коньяка и съедать дольку лимона (без сахара или мёда). Если коньяк выпить залпом, диета не принесёт желаемого результата;
  • лимонный сок способствует истончению зубной эмали, поэтому после приёма средства нужно тщательно почистить зубы;
  • выпив коньяк и съев лимон, лучше сразу же лечь и уснуть: спиртное возбуждает аппетит, а есть до утра нельзя ни в коем случае;
  • во время диеты необходимо ежедневно выпивать до 3 литров негазированной воды;
  • по окончании диеты желательно воздерживаться от употребления любых алкогольных напитков хотя бы в течение 2 недель.
  • диету разрешается повторять не чаще одного раза в год.

Придерживаясь диеты из коньяка с лимоном, можно за две недели похудеть на 3–5 кг, талия при этом становится тоньше на 5–6 см.

При правильном подходе можно сбросить 3–5 кг веса за 14 дней

Принцип действия коньячно-лимонной диеты

Поступая в организм, коньяк и лимон действуют синергически. Коньяк предохраняет слизистую оболочку желудка от раздражения, которое способен вызвать чистый лимонный сок. Витамин C, содержащийся в лимоне, не только способствует скорейшему расщеплению жира, но и предотвращает утреннее похмелье.

Печень воспринимает коньяк как яд и активизируется. Пока человек спит, печень работает и всю ночь расщепляет жиры. Кроме того, коньяк – достаточно сильный дегельментик, уничтожающий паразитов, а именно паразитарная инвазия считается одной из причин возникновения целлюлита. Напиток ускоряет выведение шлаков и застойной (отёчной) воды из организма, поэтому такую методику избавления от лишнего веса называют коньячной сушкой.

Похудение при коньячно-лимонной диете происходит за счёт сжигания самого «зловредного» жира, залегающего в области живота, талии, бёдер и образующего бугристую «апельсиновую корку». Жир очень лёгок, в чём можно убедиться, представив себе объём 3 килограммов сала. Этим и объясняется значительное уменьшение размеров при сравнительно небольшой утрате массы тела.

Советы от Анны Куркуриной

До 40 лет Анна Куркурина работала учителем биологии. Малоподвижный образ жизни не мог не сказаться на фигуре. Полная, рыхлая (по её собственному признанию) дама пришла в фитнес-центр, чтобы немного похудеть. В результате Анна занялась пауэрлифтингом, разработала оригинальную методику избавления от лишнего веса и стала одним из самых популярных фитнес-тренеров в мире.

Анна Куркурина — пропагандист диеты из лимона и коньяка

Чтобы эффект от сушки тела коньяком с лимоном был продолжительным, Анна Куркурина советует:

  • разнообразить рацион сырыми овощами и фруктами;
  • пищу, богатую углеводами (хлеб, каши, овощи, фрукты), употреблять преимущественно в первой половине дня, белковые продукты (мясо, рыбу, яйца) – во второй;
  • ужинать не позднее 18–19 часов вечера;
  • каждый день 15 минут прыгать со скакалкой и ещё четверть часа крутить обруч. Последнее упражнение улучшает перистальтику, из-за чего шлаки выводятся интенсивнее;
  • ежедневно не менее получаса ходить по лестнице. Настоящую лестницу разрешается заменить скамеечкой высотой 30–40 см. На неё нужно попеременно становиться то одной, то другой ногой. Упражнение удобно выполнять во время просмотра телепередач.

Противопоказания

В течение двух недель регулярно пить коньяк для похудения – экстремальный вариант, который подходит далеко не каждому. Тем, кто испытывает тягу к спиртному или знает о случаях алкоголизма в своей семье, лучше не рисковать.

Читайте также:  Правила здорового питания и правила диет

Коньячно-лимонная диета категорически запрещена при:

  • беременности и лактации;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта, жёлчного пузыря и поджелудочной железы;
  • диабете;
  • болезнях печени;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • добро- и злокачественных опухолях.

Описанная методика – действенная, но подвергающая организм серьёзной нагрузке диета. Коньяк с лимоном без последствий для здоровья могут принимать далеко не все. Но другие рекомендации Анны Куркуриной рассчитаны на массовую аудиторию. Выполняя несложные упражнения, легко поддерживать свой вес в норме.

Источник

Как похудеть с помощью водки?

Наверное вы сильно удивитесь, но с помощью такого напитка, как «Водка» можно скинуть лишний вес. В этой статье мы разберем как правильно это сделать.

Что только не придумают люди для того, чтобы с легкостью избавиться от лишних килограмм. Они тратят кучу денег на приобретение различных таблеток, поясов, кремов. При этом даже не задумываясь о своем питании. А ведь именно от него зависит не только состояние нашего здоровья, но и вес. Сегодня очень популярной стала водка для похудения. Как утверждают многие люди, она способствует снижению веса, при этом не оказывая негативного влияния на организм. Так ли это? Можно ли действительно похудеть при помощи водки? Или это очередной обман? Попробуем во всем этом разобраться.

Калорийность водки

Водка – крепкий напиток, который может одурманить голову любому, кто только попробует ее. Но чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. На 100 мл водки приходится около 250 ккал! А это не так уж и мало.

И говоря о том, можно ли пить водку на диете, нельзя дать односторонний ответ. Если ее пить в определенных количествах (не более 100 мл в сутки), то, наверное, можно. Но в больших количествах ее пить точно не стоит. Ведь это уже получится ни диета для похудения, а целый праздник, который обязательно повлечет за собой появление новых килограмм.

Влияние водки на организм

Водка на организм влияет не самым лучшим образом. Единственное, что можно сказать хорошего об этом напитке, это то, что в малых количествах он способствует улучшению кровообращения, а следовательно, внутренние органы и ткани начинают получать больше питательных веществ.
Но стоит только злоупотребить водкой, как начинаются совершенно другие процессы.

Кровообращение наоборот замедляется, транспортировка кислорода нарушается, головной мозг начинает испытывать в нем острую нехватку, за счет чего и происходит нарушение концентрации внимания.

Этиловый спирт, который содержится в водке, оказывает отравляющее действие на организм. На фоне этого при

наблюдается нарушение координации движений, провалы в памяти, ощущение «ватности» ног. Нервная система становится более уязвимой перед воздействием агрессивных факторов – человек становится более раздражительным и агрессивным, что и вызывает у него неадекватное поведение.

Кроме того, при злоупотреблении любыми алкогольными напитками происходит замедление метаболизма. Если вы будете выпивать рюмку водки за обедом или ужином, то все, что вы съедите, начнет откладываться в подкожную ткань в виде жировых отложений. Поэтому, навряд ли, можно при диете пить водку.

Повышает или понижает водка аппетит?

Употребление любых спиртных напитков приводит к усилению аппетита. Поэтому даже если вам и приходится пить их при соблюдении какой-либо диеты (например, на свадьбе или дне рождении), то следует контролировать выпитого их количества.

Если говорить конкретно о водке, то максимальная ее дозировка при диете составляет 100 мл. Больше пить нельзя, так как после этого значительно усиливается аппетит, совладать с которым будет очень сложно.

Настойки из водки при похудении

Довольно часто худеющие люди пьют настойки на водке для похудения. Что касаемо их, то здесь следует сделать исключение. Они действительно полезны для организма. Принимают их в очень малых количествах, поэтому говорить о вреде этилового спирта в данном случае не приходится.

Готовят их, как правило, с применением различных трав или фруктов, которые содержат в себе много витаминов, минералов и других веществ, необходимые для поддержания организма во время соблюдения

При этом они не оказывают пьянящего действия и не тормозят работу внутренних органов и систем. Но применять их также следует очень аккуратно, строго следуя всем рекомендациям и не превышая указанные дозировки.

Водка с ананасом

Самым популярным средством для похудения на сегодняшний момент является водка с ананасом. Из этих ингредиентов готовится настойка, которая затем употребляется по 1 ст.л. 2 раза в день утром и вечером перед едой.

Готовится такая настойка очень просто. Берется ананас, очищается от листвы и кожуры, режется на мелкие кусочки и заливается водкой в количестве 0,5 л. Настаивать такое средство нужно 2 недели в темном месте. При этом для этого необходимо использовать стеклянную герметичную тару.

Читайте также:  Какая диета при раке горла

Данная настойка полезна за счет содержания в ней ананаса. Это цитрусовый фрукт, который содержит в себе много витамина С. Именно это вещество способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения, а также расщеплению жировых клеток.

Принимают такую настойку неограниченное время. Но только делать это обязательно нужно в сочетании с диетой и

. Следует отметить, что настойка на ананасе и водке противопоказана людям, у которых наблюдаются патологии сердечно сосудистой системы, сахарный диабет, гипертония, аллергическая реакция на ананас.

Что важно знать?

Любые настойки на спирту или чистые алкогольные напитки могут навредить вашему здоровью. Они могут провоцировать развитие алкогольной зависимости, от которой затем избавиться будет очень сложно.

Прежде чем принимать решение об употреблении водки во время диеты, следует проконсультироваться с врачом. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то от идеи худеть таким образом следует отказаться.

Кроме того, не следует забывать и физических нагрузках. Они приносят намного пользы здоровью, нежели водка и спиртовые настойки для похудения. Причем процесс снижения веса при активной нагрузке значительно ускоряется. Помните, легкого похудения не существует. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо приложить максимум усилий. И никакая водка вам не поможет, если вы будете лежать на диване и есть все, что попадет «под руку».

Источник

Алкогольная диета: меню для похудения

Специалисты доказали, что низкокалорийные спиртосодержащие напитки способствуют похудению. Алкоголь и диета совместимы, но на короткие сроки – 5–7 дней. Более длительное употребление спиртных напитков ведет к нарушениям систем организма. Это обусловлено накапливанием этанола в тканях, разрушением нейронных клеток мозга под влиянием алкоголя.

Суть диеты с алкоголем

В малых дозах спиртосодержащие напитки способствуют расщеплению жиров, предотвращению их отложения.

Под воздействием этанола вредная пища лучше усваивается организмом и трансформируется в энергию.

Алкогольная диета для похудения эффективна при соблюдении основных принципов:

  1. Употребляйте качественные спиртные напитки после ужина либо вместо него.
  2. Не превышайте суточный объем алкоголя – 50–150 мл (в зависимости от крепости напитка).
  3. Питайтесь часто (4–6 раз в сутки), но небольшими порциями.
  4. Исключите потребление животного жира (сало, сыр, сливочное масло).
  5. Обеспечьте суточную норму калорий (не более 1000–1200 ккал).
  6. Пейте много жидкости – 6–8 стаканов негазированной воды в сутки.
  7. Исключите мучные, жареные, соленые, жирные блюда.
  8. Обеспечьте полноценный ночной сон (8–9 часов).
  9. Варите еду, запекайте, готовьте на пару, только не жарьте.
  10. Увеличьте в рационе количество свежих фруктов, овощей, зелени.

Варианты питания с алкоголем лучше использовать после консультации с диетологом. Важно обеспечить после окончания диеты умеренную физическую нагрузку (бег, тренажеры, плавание) – 2–3 раза в неделю.

Преимущества и недостатки

Ежедневное употребление алкоголя для сброса лишних килограммов имеет свои плюсы и минусы. Преимущества диеты:

  • быстрое снижение веса;
  • отсутствие жестких ограничений рациона;
  • расслабление нервной системы;
  • недорогой рацион питания;
  • небольшой риск срыва;
  • снижение аппетита;
  • уменьшение тяги к сладкому.

Недостатки питания со спиртными напитками:

  • появление сонливости;
  • однообразный рацион;
  • риск привыкания к алкоголю;
  • увеличение веса (при неправильном употреблении);
  • большой перечень противопоказаний;
  • риск интоксикации организма.

На сколько можно похудеть на алкоголе

Эффективность диеты зависит от количества калорий, интенсивности физических нагрузок, начального веса.

По отзывам худеющих, недельное сочетание пищи с приемом алкоголя дает отвес 5–7 кг.

Результат зависит и от использованного напитка:

  • виски, водка – 3–4 кг;
  • вино красное сухое – 5–6 кг;
  • коньяк – 4–5 кг.

Кому подходит алкогольная диета

Этот вариант сброса веса лучше применять, находясь дома. Алкоголь при похудении подойдет физически и психически здоровым людям, которые не склонны к перепадам настроения и повышению артериального давления. Противопоказания:

  • хронический алкоголизм или предрасположенность к нему;
  • заболевания печени (цирроз);
  • почечная недостаточность;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • болезни ЖКТ (гастрит, язва желудка);
  • беременность, грудное вскармливание;
  • психические расстройства;
  • возраст до 18 лет;
  • сахарный диабет;
  • применение медицинских препаратов.

Какой можно пить алкоголь для похудения

Для снижения веса подходят низкокалорийные спиртные напитки – с минимальным содержанием сахара и небольшой крепостью. Рекомендации по выбору:

  1. Из шампанского подойдет брют (сухое игристое вино).
  2. Лучший напиток для диеты – сухие и полусухие красные вина, которые содержат минимум калорий, улучшают кровообращение, предупреждают тромбообразование.
  3. Из всех сортов пива можно брать светлое, крепостью не более 5%.

Низкокалорийные алкогольные напитки

Чем меньше крепость спиртного, тем меньше сахара оно содержит. Низкокалорийный алкоголь:

Источник

Adblock
detector