Меню

Диета на которой сидел басков



Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Певец Николай Басков в этом году снова взялся за свою фигуру. Худеть артисту приходится не впервые. От природы склонный к полноте, Басков после радикального похудения обычно вновь набирает лишние килограммы.

На этот раз все может сложиться по-иному. Все-таки худел певец под присмотром доктора королевской испанской семьи. За три месяца Николаю удалось избавиться от десяти лишних килограммов, пишет «Комсомольская правда».

«Конечно, я нахожусь под наблюдением личного диетолога, — признался артист. — В вопросах здоровья я консерватор, считаю, что без консультаций врачей не стоит с диетами экспериментировать. Хотя и от мировых стандартов отставать не хочется. Полтора года назад я через испанскую графиню Контесу познакомился с личным доктором королевской испанской семьи знаменитым Чамсом. В числе его пациентов — Шэрон Стоун и Джордж Клуни. С помощью инъекций Чамс расщепляет подкожные жиры. Это удовольствие не из дешевых. Но кроме этого я продолжаю правильно питаться. Пришлось отказаться от вечерних ужинов, питаться раздельно».

Телезрители всевозможных шоу и музыкальных программ недавно заметили, как похудел Николай Басков в 2016 году. Слухов на эту тему много, но все они сводятся к одному – Коля сел на диету. Причем эксперты дружно называют ее «мужской», а специалисты рекомендуют повторять такое «лечение» фигуры не чаще одного раза в квартал.

Меню 9 дневной диеты Николая Баскова

  • с 1 по 3 день — рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.
  • с 4 по6 день – вареный картофель без соли и масла.
  • с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Так же в течение диеты рекомендуется пить минеральную воду без газов в достаточном количестве.

Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Отзывы о диете Николя Баскова положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время.

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов. Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии. Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы. Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять. А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

  • Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
  • Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.

Источник

Минус 4 размера. История похудения Николая Баскова

Известный в среде шоу-бизнеса Николай Басков не устает удивлять поклонников своим талантом. А когда он за короткое время сбросил сразу 20 кг, фанаты вообще не поверили, что такое возможно. Его буквально заваливали вопросами: как ему это удалось? И Николай, конечно же, решил в одном интервью поделиться своей историей.

Набрать вес очень просто – это Н. Басков знает не понаслышке. Пару лет назад, сам того не замечая, он набрал более 20 кг. Надо было срочно что-то делать, так как профессия обязывает быть в форме. Что же предпринял певец? К вопросу похудения он подошел комплексно, и какое-то время был даже клиентом «звездного» диетолога Маргариты Королёвой .

А еще он прибег к услугам персонального тренера, который не только составлял для него индивидуальные программы тренировок, но и корректировал рацион. Николай откровенно признался, что любит сладости, особенно шоколад. И отказать в таком удовольствии он себе не смог, поэтому, по его словам, «ел, что хотел», а потом сгонял калории либо на пробежке, либо на прогулке.

Массаж – еще один секрет Баскова. Свое тело он «доверил» персональному тренеру, специалисту на все руки. Как отмечает певец, массаж довольно болезненный и даже оставлял синяки, но зато какой результат – лишние кг уходили быстрее, чем можно себе представить. Действительно, певец похудел на 4 размера – за короткий период переоделся с 54 в 46 размер. Такое достижение заслуживает уважения, ведь сила воли нужна недюжинная.

Читайте также:  Диета по дням при гастрите с повышенной кислотностью

Рацион питания Баскова – удачная комбинация нескольких принципов

🔹 1. Соленое и жирное – в минимальных количествах.

🔹 2. Копчености и сладости – практически исключены.

🔹 3. Нежирное мясо, овощи и фрукты – в приоритете.

🔹 4. Зеленый чай – желанный гость на столе.

🔹 5. Вода – основной продукт, ее Николай пил до 4 литров в сутки.

🔹 6. Раздельное питание – по возможности.

🔹 7. Подсчет калорийности блюд.

И еще один маленький секрет Баскова – ему очень помогала мама, по его словам. Она не только следила за рационом, но и оказывала столь необходимую психологическую поддержку. Как отмечает певец, без этого побороть лишний вес было бы очень непросто.

Мотивация

Желание быть в форме для Николая было равносильно активности на сцене, без которой он не представляет жизни. А поддержкой послужили многочисленные поклонники и близкие люди. Как говорит Басков, без этого ему было бы справиться намного сложнее.

Как вы оцениваете подход Баскова к похудению? Вы способны на такое? Пишите, пожалуйста, в комментариях – одобряете ли вы принципы Н. Баскова? Если нет, то почему. И не забудьте поделиться этой статьей в соцсетях – судя по реакции огромной аудиторию, многим интересно узнать секреты похудения звезды . Давайте сделаем доброе дело вместе? Если вас интересуют секреты похудения других звезд, тоже пишите в комментариях – мы найдем возможность взять у них интервью и предоставить вам информацию из первых уст!

Источник

Невероятное похудение Николая Баскова

Золотой голос России, Николай Басков – один из самых популярных эстрадных исполнителей, талантливый актер, телеведущий и шоумен. В глазах миллионов женщин он выглядит идеальным мужчиной – красив, умен, широкоплеч, а его улыбка и вовсе не позволяет оставаться равнодушной. Но несколько лет назад артист стал выглядеть еще привлекательнее. Он не только похудел, но и обзавелся рельефными мышцами, благодаря совместным стараниям опытных тренеров и диетологов, разработавших для него эффективную систему похудения.

Секреты похудения от Николая Баскова

За несколько месяцев Николай Басков смог похудеть на 20 килограммов.

Заметно постройнеть помогла ему жесткая система питания, основанная на нескольких правилах:

  • В рацион эстрадного исполнителя входили фрукты и овощи. Он старался съедать их в сыром виде, так они приносят больше пользы для организма.
  • Летом или в начале осени он садился на монодиету – в течение дня употреблял только арбузы. Она позволяла ему не только похудеть, но и очистить организм.
  • В первое время придерживаться строгой диеты шоумену было очень тяжело. При наступлении чувства голода он употреблял много воды – от 1,5 до 2 литров в день.

Строгая диета – это эффективный метод похудения, но одного его недостаточно для того, чтобы стать обладателем шикарной фигуры. Не менее 3 раз в неделю Николай Басков посещал тренажерный зал, где сжигал калории под надзором инструктора.

Меню очищающей диеты на 9 дней

Эстрадный певец неоднократно придерживался 9-дневной монодиеты. Она позволяет ему быстро прийти в форму перед выступлением и очистить организм от скопившихся токсинов. После ее завершения мужчина выглядел отдохнувшим и помолодевшим. В течение 9 дней питаться нужно следующим образом:

  • С 1 по 3 день разрешено употреблять только вареный рис. Всего в день требуется кушать крупу 5-6 раз небольшими порциями. Перед приготовлением рис следует тщательно промыть и замочить на 12 часов. Варить рис необходимо в 3 этапа по 5 – 15 минут, обновляя воду после того, как она закипела. В гарнир нельзя добавлять соль и масло.

  • Основу рациона с 4 по 6 день составляет картофель. Употреблять его можно в вареном или запеченном виде. Допустимо в течение дня выпивать 1 литр 1%-го кефира.
  • С 6 по 9 день можно употреблять овощи в тушеном виде или запеченные яблоки. Но их также нельзя подсаливать и заправлять маслом.

Во время соблюдения диеты следует пить много воды – кипяченой или минеральной. Дополнительно рекомендуется употреблять мочегонный чай, который создаст очищающий эффект. Перед сном можно насладиться чашечкой зеленого чая.

Меню арбузной диеты

Периодически Николай Басков придерживается арбузной диеты. Суть ее заключается в следующем:

  • в течение дня нельзя есть ничего кроме арбузной мякоти;
  • в день нужно употреблять 5-6 порций этого продукта по 300-400 граммов;
  • продолжительность диеты не должна превышать 5 дней.
  • на этой диете можно пить неограниченное количество воды и травяного чая.

В течение 2 дней после завершения диеты следует вводить в рацион фрукты и овощи, и только потом добавлять мясо или рыбу. Такого режима питания знаменитый певец придерживается тогда, когда ему необходимо срочно прийти в форму перед важным мероприятием или сбросить вес после того, как он позволил себе немного расслабиться.

Несколько важных моментов

Диета от знаменитого эстрадного исполнителя очень эффективная. Придерживаясь ее, можно заметить, как килограммы «тают на глазах». Но повторять ее не рекомендуется более 1 раза в 3-4 месяца. А также от такой системы питания стоит воздержаться людям с нарушением функционирования эндокринной системы или работы желудочно-кишечного тракта.

Читайте также:  Расчет жира при диете

Источник

К чему привела Николая Баскова его трехэтапная диета

Не каждый из нас любит этого . звезду, но не могу не привести в пример его диету. На днях я искала информацию о вегетарианстве, и совершенно случайно наткнулась на такое вот объявление.

Даты найти не удалось, так что на сколько это «на днях», сказать не могу, но позвонив ведающей знакомой, узнала, что случай такой на самом деле был, и в больницу Басков попадал на самом деле частично из-за своей диеты.

Так как многие женщины, стремящиеся похудеть, часто следуют рекомендациям звезд, я решила рассмотреть диету, которую соблюдал Николай.

Диета Баскова мне показалась слишком жесткой, но благодаря ей, он на самом деле за 9 дней похудел на 9 килограммов.

Николай Басков заявляет, что является приверженцем здорового образа жизни: правильно питается, избегает накопления шлаков и лишних жиров, предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты. И в то же время, рассказывает, что любит борщ с чесноком на хорошем мясном бульоне с пампушками и салом. Странное сочетание, не так ли?

В любом случае, при своем правильном питании, он некогда набрал достаточно много лишнего веса и его диетолог порекомендовал ему, очень странную, на мой взгляд, трех этапную диету.

Каждый этап такой диеты предполагает употребление одной и той же пищи. Организм во время такой диеты в любом случае будет испытывать стресс.

Есть однообразную пресную пищу 9 дней – задача не из легких. Каждые 3 дня необходимо съедать три раза в день одно и то же блюдо. Такое питание может привести к ухудшению самочувствия, что и произошло с певцом.

Даже если вы очень хотите избавиться от большого количества килограмм, не стоит пользоваться этой диетой.

Меню Баскова на 9 дней

При всем при том, что Николай любит поесть борщ с чесноком, грибной жульен, отведать кролика под сметанным соусом – он соблюдал вот такой рацион:

Первый трехдневный этап: завтрак, обед и ужин — отварной рис без соли, приправ и масла.
Коричневый рис замачивается на 12 часов, после чего варится в 3 этапа по 5 минут и промывается в холодной воде. Перед употреблением рис можно разогреть на пару.
В течение первого этапа уходит около 2 килограммов.

Второй трехдневный этап: три раза в день съедать отварной картофель. Тоже без ничего. Калорийность варёного картофеля составляет 82 ккал на 100 грамм продукта, так что в день можно съесть даже килограмм картошки в «мундире».

Третий трехдневный этап: немного приятнее первых двух. Можно есть печеные яблоки, любые отварные овощи, но тоже безо всяких добавок.

Когда заканчивается эта диета, еще 10 дней нужно есть только диетические блюда, а о выпечке, копченостях и других не слишком полезных продуктах, вообще стоит забыть.

Как видите, личный диетолог звезды не уберег его от неприятностей. Хотите похудеть? Полюбите утреннюю гимнастику, больше двигайтесь, пейте воду и придерживайтесь правильного питания. В этом вам может помочь, Кулинарная книга от Assorti.

Источник

Диета Николая Баскова. -9 килограмм за 9 дней

Не секрет, что знаменитости частенько применяют диеты для похудения , ведь им очень важно постоянно следить за весом и поддерживать себя в наилучшей физической форме.

Певец Николай Басков отдает предпочтение особому режиму питания тогда, когда для концертов, телевизионных съемок или других ответственных и важных событий нужно похудеть поскорее. Применяемое им для этих целей меню стали называть диета Баскова, а многочисленные отзывы лишь подтверждают эффективность мероприятия.

Результатом может стать похудение до девяти килограмм за девять, проведенных на курсе диеты, дней. Излишне говорить, что столь быстрая потеря веса является серьезнейшим стрессом для организма, поэтому мнение многих специалистов по этому поводу, в основном, единодушно – для слишком частого применения такая система не годится.

Вся главная суть в том, что продукты придется приготавливать особенным способом.

Меню первых трех дней – рис , а готовить его нужно так. Крупа на ночь замачивается, с утра отваривается без соли, тремя приемами (проваривать по пять минут каждый раз). Уже готовый рис промывается холодной, желательно проточной водой и употребляется без масла (или каких-то других специй и добавок) весь день. Как раз первые дни и должны стать стартом стремительного похудения.

В течение трех последующих дней предписано употребление только отварного картофеля. Не стоит бояться, что этот крахмалистый овощ будет способствовать набору килограммов, в вареном виде, употребляемый без жиров и соли, он не только безопасен, но и исключительно полезен.

Меню следующих трех дней – яблочно-овощное, причем способом приготовления овощей остается на это время тушение, а яблоки необходимо есть исключительно печеные.

На протяжении девяти дней такой несложной диеты для похудения перед сном надо выпивать чашку зеленого или травяного чая, усиливающих очищающий эффект.

Читайте также:  Английская диета сколько хлеба

Говорят, певице Таисии Повалий так понравилась диета Баскова, что она периодически с удовольствием и большим успехом ее применяет.

Сам же Николай Басков уверяет в еще более фантастическом результате при чередовании его метода с сезонной арбузной диетой, при которой в день за пять приемов съедается от 400 до 500 гр. арбузной мякоти.

Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения.

Источник

Как похудел Николай Басков на 15 кг. Диета артиста

Здравствуйте!
Не так давно Николай Басков заметно похудел и помолодел.
Как это ему удалось и какой диеты он придерживался? Давайте разбираться в этой статье.

Итак, Николай Басков предпочел себе «Арбузную диету» и не прогадал. Соблюдая эту диету он избавился от 15 лишних килограммов.
В день на такой диете нужно съедать 0,5 кг мякоти арбуза на каждые 4-5 приема. Напомню, что арбуз обладает хорошим мочегонным свойством.

300-400 гр арбуза на каждые 5 приемов Вам будет вполне достаточно если у Вас проблемы:
с подагрой
недостаточности кровообращения
нефритах
гипертонической болезни
печени и желчных путей

Свойства арбузов известны давно- диетические и мочегонные.
Хорошо вызревшие арбузы принесут только пользу. А вот ранних арбузов стоит остерегаться, т.к. в них могут содержаться нитраты.
Эту диету, как и многие монодиеты , не стоит соблюдать больше 5 дней.
За время пребывания на арбузной диете Ваг организм избавится от лишней воды, шлаков, а также солей.

Диета весьма проста: нужно в течение дня съедать мякоть арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса.
После 5 дней такой «жесткой» диеты нужно постепенно выходить еще 10 дней.

Рацион питания должен выглядеть примерно так:
Завтрак: Овсяная каша с сыром
Обед: отварная рыба+овощной салат
Ужин: Арбуз. 1 кг на 30 кг веса
За 15 дней можно избавиться на этой диете до 8 лишних килограммов. И что хочу подметить, диета совершенно неголодная!

А Вы бы попробовали такую диету?! Николай Басков похудел именно на ней! Свой ответ пишите в комментариях
Ну а если Вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал

Источник

Секрет похудения Николая Баскова на 15 кг за карантин: операция? диеты? спорт? или что-то еще?

Здравствуйте всем, кто зашел на наш канал в поисках эффективных тренировок и дельных советов по ЗОЖ!

Новое перевоплощение Николая Баскова удивило не только его фанатов, но и авторов канала «Звёздный фитнес».

Конечно, мы уже привыкли, что российские знаменитости массово начали худеть к лету, к примеру, продюсер Макс Фадеев и его минут 100 кг.

А сегодня мы решили докопаться до истины и узнать ту самую «волшебную» диету, которая помогла Николаю Баскову похудеть аж на 15 кг и всего за несколько месяцев нахождения на карантине.

В своем интервью на передаче «Вечерний Ургант» певец отбивался от вопросов ведущего, которого больше всего интересовал вопрос, делал ли Николай Басков операции. Ответ знаменитости более-менее успокоил зрителей и самого телеведущего Ивана Урганта.

На самом деле, певец нанял личного инструктора, который скоординировал план питания и тренировок для Баскова.

Все месяцы самоизоляции певец персонально занимался в тренажерном зале, соблюдал принципы правильного питания, пил много воды. Причем, если очень хотелось есть, певец в прямом смысле слова запивал голод водой.

Плюс — та самая фирменная арбузная диета Николая Баскова. О ней чуть ниже. Читайте дальше!

Арбузная диета Николая Баскова

Длительность диеты — не более 5 дней и придерживаться ее нужно не чаще 1 раза в 3-4 месяца. Также певец предостерегает, что она подходит не всем — людям с заболеваниями эндокринной системы и ЖКТ лучше ею не пользоваться.

1. Целый день едим только арбузную мякоть и больше ничего другого;

2. Суточная норма арбузной мякоти — 5-6 порций по 300-400 грамм;

3. Пить воду можно в неограниченном количестве;

4. После 5 дней данной диеты нужно постепенно вводить в рацион сначала фрукты и овоща, а затем уже рыбу, мясо и другие продукты.

Это экспресс-диета «перед важным мероприятием». А в комплексе с тренировками и правильным питанием она и дала Николаю Баскову такой колоссальный результат — минут 15 кг. Певца просто не узнать!

А мы обращаем ваше внимание, что любое похудение должно быть постепенным. На нашем канале вы найдете отличную подборку тренировок, советов о том, как правильно питаться, бороться с целлюлитом и всегда хорошо выглядеть. К примеру несколько публикаций:

Но, возвращаясь к Николаю Баскову, хотим отметить, что певец не всегда сидит на диетах и, как и любой из нас, любит вкусно и плотно поесть. О вкусовых предпочтениях певца и о его любимых рецептах расскажет вам канал «Моя домашняя кухня» в публикации «Готовлю первое и второе по рецептам Николая Баскова».

Спасибо, что посетили наш канал! Если публикация понравилась — отметьте ее лайком и не забывайте подписываться.

Источник