Меню

Диета на воде и горьком шоколаде



Шоколадная диета

Наверное, все женщины любят шоколад. И не зря. Черный и темный шоколад помимо положительного воздействия на нервную систему за счет «гормона радости», хорош тем, что содержит в себе множество полезных веществ: антиоксиданты против старения, полифенолы, которые положительно влияют на состояние нервной системы, витамины, и даже кальций.

Разве это не замечательно: есть шоколад и худеть?

— Шоколад для диеты должен содержать не менее 55 процентов какао.
— Суточная норма – 100 г шоколада, одна плитка.
— Шоколад делится на три – пять порций.
— Необходимо соблюдать питьевой режим: 2 литра воды в день, или 30 миллилитров на 1 килограмм веса, и пить воду нужно небольшими порциями.
— Соблюдать такую диеты больше семи дней нельзя.

Существуют различные варианты шокодиет:

Условия данной диеты те же, что и при обычной шоко-диете, но в каждый прием пищи вместе с порцией шоколада, необходимо выпивать натуральный кофе без сахара.

Кофе вкусный, бодрящий напиток, но польза данного варианта сомнительна. Это не самый полезный продукт, особенно для женского организма. Известно, что кофе помогает сжигать жиры, за счет содержания в нем кофеина, но и здесь есть подводный камень. Жировая прослойка сжигается в первую очередь в тех местах, откуда ее проще всего «достать»: лицо, грудь, шея, а в проблемных местах долго ничего не меняется.
Морщины на лице и шее и проблема и обвисание груди – большая проблема худеющих женщин. Зачастую именно кофе виноват в этих неприятностях. Плюс ко всему: от этого напитка часто образуются отеки, а клеткам жидкости не хватает, даже если выпивать необходимую суточную норму. Здоровое похудение невозможно без нормализации водного баланса.
Поэтому очень правильно будет заменить кофе зеленым чаем, положительные свойства которого сложно переоценить.

Шоко-диета с зеленым чаем.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира, выводит токсины, которые при похудении образуются с удвоенной силой, омолаживает организм, содержит целый набор витаминов и минералов, убивает вирусы и бактерии, защищает от кариеса, выводит холестерин – и это еще не полный список его заслуг.
Условия диеты с зеленым чаем те же, что и в случае с кофе, но пользы гораздо больше. Плюс: зеленый чай входит в объем чистой воды, которую необходимо выпить за день.

Этот вариант полезнее для организма, чем предыдущие. Набор продуктов на день – плитка черного шоколада и литр обезжиренного кефира. Делим это на три приема пищи: стакан кефира и треть плитки шоколада — это завтрак, обед и ужин.
Также, можно тот же состав продуктов поделить не на три, а на шесть приемов, и чередовать кефир и шоколад через одинаковое количество времени.
Обезжиренный кефир содержит набор важных для организма витаминов и много кальция, который поддержит здоровье зубов, волос и ногтей. Холин в составе данного продукта, помогает бороться с холестерином. Белки из обезжиренного кефира усваиваются проще, чем белок из цельного молока. Бактерии кефира улучшают микрофлору кишечника, и ускоряют обмен веществ, укрепляют имунную и нервную систему.
В данном варианте навряд ли получится употребить нужно количество воды, поэтому пить нужно при появлении чувства жажды, столько, сколько захочется.

Потеря веса на каждом из вариантов шоко-диеты зависит от индивидуальных возможностей организма худеющего человека и начальных параметров. В среднем, в первые 2-3 дня уходит по одному килограмму в сутки, в последующие–по 500г. Как итог, за неделю можно потерять до пяти килограммов, а такой достойный результат заслуживает усилий.

Источник

Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Читайте также:  Инфаркт миокарда диета меню

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Шоколадная диета характеризуется плюсами

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Источник

Шоколадная диета: можно ли похудеть с ее помощью?

Есть шоколад и худеть — звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но шоколадная диета для того и придумана, чтобы не отказывать себе в любимом лакомстве и при этом худеть!

ЧТО ТАКОЕ ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА?

Шоколадная диета стала известной благодаря ведущей Рут Мошнер, которая написала книгу о концепции этой диеты. Она предлагает перекусывать шоколадом. За 30 минут до каждого приема пищи необходимо съедать 2 кусочка темного шоколада. Они также разрешены в качестве закуски между обедом и ужином. Кроме того, шоколадная диета базируется на рационе с низким содержанием углеводов и большим количеством белков, а также на физической активности.

Сама Мошнер похудела на 2 размера одежды благодаря шоколадной диете. Но может ли метод действительно сработать, если для снижения веса обычно необходим полный отказ от шоколада и сладостей?

КАК ФУНКЦИОНИРУЕТ ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА?

Шоколадная диета фактически начинается за 72 часа до запланированного старта. Потому что с этого момента вы уже должны полностью обходиться без сахара. Теперь придерживайтесь следующих правил:

* Питание должно основываться на 3 приемах пищи, состоящей из полезных продуктов. Например, утром можно есть цельнозерновые продукты, черный кофе, фрукты и овощи с низким содержанием сахара и нежирный творог. Это может быть цельнозерновой хлеб со сливочным паштетом с травами и яблоком. В полдень шоколадная диета предполагает потребление клетчатки. Ее можно получить из тех же цельнозерновых продуктов, киноа, гречки, овощей. Вечером снизьте количество углеводов: это означает, что вместо них в меню должны быть белковые продукты, например, яйца и постное мясо. Вечером допускается потребление жира — в идеале в форме полезных масел (оливкового или льняного). В целом, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
* Два кусочка темного шоколада за 30 минут до еды.
* Два кусочка шоколада между обедом и ужином.
* Минимум 20 минут в день активного движения или спорта.
* В качестве перекуса можно есть овощи и фрукты.
* 2-3 литра воды и травяного чая в сутки.

НАКОНЕЦ-ТО СТРОЙНАЯ: ПОЧЕМУ ШОКОЛАД ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Но как Мошнер пришла к идее похудеть, не отказываясь от шоколада? Секрет заключается в содержании какао в темном шоколаде. Он должен содержать не менее 70 процентов какао. Имеющиеся в нем горькие вещества влияют на наше восприятие вкуса. Благодаря им любая сладость кажется очень приторной, поэтому тяга к сладкому отступает. Они также подавляют аппетит, это помогает нам есть меньше.

Читайте также:  Рецепт мясо свинина диета

Прежде всего, шоколадная диета оказывает полезный психологический эффект: в конце концов, многие люди, сидящие на диете, борются с желанием есть сладости. Если вы каждый день угощаете себя маленькими кусочками темного шоколада, вы расслабитесь и защитите себя от срыва.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЕ?

Искушение может быть большим, но вы не должны есть больше сладостей, чем несколько кусочков темного шоколада в день. Кроме того, мы должны также избегать следующих продуктов:

* Изделия из белой муки
* Жирное мясо
* Жирная рыба
* Жирные молочные продукты, например, сливки или масло.

Слишком много шоколада? Остерегайтесь этой ошибки!

Когда вы слышите словосочетание «шоколадная диета», вы можете сначала подумать, что это классическая монодиета, при которой можно есть только один продукт — в данном случае шоколад. Это было бы большой ошибкой! Помимо того факта, что нельзя есть слишком много шоколада (и, следовательно, слишком много жира и сахара), такая однообразная диета может нанести вред здоровью.

Потому что на всех монодиетах организм получает слишком мало питательных веществ и, как правило, слишком мало энергии. Чтобы выполнять свои основные функции, он может начать получать необходимую энергию от мышц. Это означает: вы быстро теряете вес, но это происходит главным образом за счет выведения воды и потери мышечной массы. Как только вы начнете нормально питаться, потерянный вес быстро вернется. Поэтому монодиеты неэффективны.

ВЫВОД

С помощью шоколадной диеты вполне возможно снизить вес. Тем не менее название немного вводит в заблуждение, потому что итоговый результат больше зависит от коррекции рациона. Шоколад помогает прогнать тягу к сладкому и поэтому является помощником в похудении. Разнообразный рацион и ежедневная физическая активность помогут вам снизить вес без шоколада. Соответственно, диета особенно подходит для сладкоежек, которым трудно обойтись без десерта.

Источник

Шоколадная диета

Шоколадная диета только одним своим названием может заинтриговать женщин, желающих сбросить лишний вес. Однако раньше времени радоваться не стоит. Эта система похудения относится не только к самым строгим, но и к самым вредным. Чтобы избавиться от лишних килограммов, потребуется отказаться от всех напитков и продуктов, оставив в своем меню только воду, кофе и сам шоколад.

Шоко-диета на 7 дней поможет распрощаться с 3-6 лишними килограммами, но переносится она несколько сложнее, а, помимо этого, имеет массу негативных последствий.

Шоколадная диета относится к монодиетам. С одной стороны, придерживаться ее несложно, так как правила довольно просты. С другой стороны, не каждый сможет соблюдать их в полной мере.

Вариантов шоколадной диеты существует несколько. Так, ее можно придерживаться на протяжении 3 или 7 дней. Однако меню любой из диет предполагает употребление в пищу только несладкого кофе и плитки шоколада в день. Итальянский вариант диеты считается менее строгим. Если человек чувствует, что он не в состоянии выдержать весь срок шоколадной диеты, то можно просто устроить себе разгрузочный день.

Правила шоколадной диеты

Шоколадная диета предполагает соблюдение следующих правил:

Прежде чем начинать процесс похудения, следует подготовиться. За день до старта диеты нужно убрать из меню все вредные продукты питания. Это касается жирных и жареных блюд, сладостей, выпечки, соленостей. Обязательно следует пить достаточное количество воды.

Для диеты нужно выбирать только натуральный шоколад. Это горькая плитка с содержанием какао не менее 72%. В крайнем случае, можно взять молочный шоколад. Белая плитка для диеты не подходит. В таком шоколаде отсутствуют какао-бобы, которые заменены на какао-масло.

От сахара и соли следует отказаться полностью.

Кроме воды во время диеты можно пить зеленый чай, отвары трав. Под запретом спиртные напитки, фруктовые и овощные соки, как пакетированные, так и собственного приготовления. Кофе пьют отдельно, а шоколад можно будет съесть не ранее, чем через три часа.

Овощи и фрукты во время диеты на столе должны отсутствовать.

Данной методики похудения можно придерживаться не чаще 1 раза в 30 дней. Хотя специалисты рекомендуют выдерживать интервал в 2-3 месяца и более. Шоколадная диета – это стресс для организма, который он может перенести очень тяжело.

Варианты шоколадной диеты

Шоколадная диета на 3 дня

Если продержаться на шоколадной диете 3 дня, то можно проститься с 1-3 кг лишнего веса. В день следует съедать шоколадную плитку весом в 100 г. Ее можно есть на протяжении 24 часов, разделив на равные порции, либо употребить за один прием. Все зависит от желания самого худеющего.

Из напитков допустима вода и 3 чашки кофе без сахара. Минимальный объем воды – 1,2 л. Также разрешается пить зеленый чай. Интервал между употреблением шоколада и кофе должен составлять не менее 3 часов.

Классическая шоколадная диеты для похудения на 7 дней

Классический вариант диеты рассчитан на неделю. В день нужно съедать 100 г шоколада, разделив его на три равных части. Один прием пищи можно заменить употреблением какао-напитка, который готовят на маложирном молоке.

Три раза в день следует пить по чашке кофе, что способствует запуску обменных процессов в организме. Метаболизм, в среднем, разгоняется на 1-4%, а значит процесс избавления от лишнего веса идет быстрее. Сахар в кофе не добавляют, а вот разбавить его молоком разрешается.

Данный вариант диеты жесткий, поэтому применять его требуется с осторожностью и при постоянном контроле самочувствия.

Итальянская шоколадная диета

Итальянская шоколадная диета предполагает употребление в пищу шоколада в объеме 30 г. Однако в это время меню можно разнообразить пастой, фруктами и овощами. Рассчитана диета на неделю, но при необходимости, ее срок можно увеличить в два раза. В этом случае можно потерять до 8 кг.

Ориентировочное меню итальянского варианта диеты следующее:

Овощи в салатах с заправкой. Соусы должны быть с низким процентом жирности.

Суп с филе курицы.

Паста, которая готовится исключительно из пшеницы твердых сортов.

Фрукты и ягоды. Нельзя есть виноград и бананы, так как они имеют высокую калорийность.

30 г горького шоколада в день – это лимит.

Можно выпивать два литра минеральной воды, но напиток не должен быть газированным.

Разрешенные и запрещенные продукты

Продукты и напитки, которые могут присутствовать на столе при соблюдении классического варианта диеты: шоколад, несладкий зеленый чай и кофе, вода.

Итальянский вариант диеты считается менее строгим. Меню можно разнообразить овощами (исключение – картофель и кукуруза), а также фруктами (исключение – бананы и виноград).

Читайте также:  Сколько можно есть на диете шесть лепестков

Хотя классический вариант диеты является строгим, он будет удобен тем, что не предполагает готовки блюд. Человек ест шоколад, пьет кофе и сбрасывает вес.

Итальянская шоколадная диета предполагает соблюдение принципов правильного питания. Важно отказаться от мучных изделий, соли, спиртных и газированных напитков, фастфуда. Нельзя, чтобы на столе присутствовали колбасы, полуфабрикаты и продукты, прошедшие копчение.

Какой шоколад выбрать?

Для диеты нужно выбирать горький шоколад с содержанием какао 50-75%, либо с содержанием какао-масла 33%. Не стоит приобретать плитку, в которой сахар представлен сахарозменителями. Допустимо во время диеты сочетать употребление горького и молочного шоколада.

Горький шоколад – это источник кальция, магния, фосфора и калия, флавоноидов и полезных жирных кислот. В нем есть антиоксиданты и прочие необходимые для организма веществ.

Рецепты блюд шоколадной диеты

Диетический шоколадный торт

Для приготовления блюда нужно взять следующий продуктовый набор:

Яйцо куриное – 6 шт.

Шоколадный пудинг в порошкообразном виде – 4 ст. л.

Подсластитель – 4 ст. л.

Разрыхлитель – 4 ч. л.

Творог маложирный – 500 г.

Подсластитель – 2 ст. л.

Какао в порошке – 3 ст. л.

Маложирное молоко – 3 ст. л.

Творог маложирный – 2 ст. л.

Подсластитель – 2 ст. л.

Торт состоит из 2 коржей. Для первого коржа берут половину всех ингредиентов, которые указаны в рецепте «бисквитный корж». Белки взбивают в крепкую пену, желтки смешивают с оставшимися сухими компонентами, после чего аккуратно вводят их в белковую массу. Духовку разогревают до 180 °C, после чего в ней выпекают коржи (по-отдельности). Второй корж готовится аналогичным образом.

Все компоненты из пункта «крем» тщательно перемешивают и смазывают готовой массой коржи. Нетронутой следует оставить верхушку торта.

Для приготовления глазури необходимо смешать все компоненты и проварить их на небольшом огне. Готовой глазурью заливают верхний слой торта. Затем его на несколько часов следует убрать в холодильник, чтобы он остыл и пропитался. Можно между коржами выложить вишню, смородину или иные ягоды.

Чтобы приготовить мусс, нужно взять следующие продукты:

Какао в виде порошка – 2 ст. л.

Творог с жирностью 0% — 300 г.

Йогурт маложирный – 100 мл.

Желатин заранее заливают водой и оставляют на полчаса для набухания, затем его подогревают, чтобы он полностью растворился. Все остальные компоненты смешивают с помощью блендера, а желатин вводят медленно, тонкой струйкой. Готовый мусс разливают по формам и убирают в холодильник для застывания. В 100 г готового продукта содержится 89 ккал.

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

Молоко в порошке с жирностью 0% — 3 ст. л.

Молоко жидкое – 50 мл.

Заменитель сахара по вкусу.

Сухое молоко прогревают на раскаленной сковороде до тех пор, пока оно не приобретет желтоватый цвет. Затем смешивают его с какао. Желатин замачивают в молоке, прогревают для полного растворения. Когда масса будет готова, ее смешивают с порошками и еще раз пропускают через блендер. Готовый состав разливают по формочкам и убирают в холодильник, пока он не застынет.

Выход из диеты

Выходить из шоколадной диеты нужно постепенно, что позволит избежать возвращения потерянных килограммов. Новые продукты вводят в меню плавно и в небольших количествах.

Чтобы не нагружать органы пищеварения, следует овощи употреблять в пищу в салатах, предварительно перетерев их на терке. Разрешено к напиткам добавить соки свежего отжима, зеленый чай, отвар шиповника. Затем можно переходить к продуктам, содержащим белок. Это могут быть отварные яйца, кисломолочные напитки, куриная грудка, молоко.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

К несомненным достоинствам шоколадной диеты можно отнести:

Процесс избавления от жиров идет ускоренными темпами.

Во время диеты можно есть сладости.

Натуральный шоколад препятствует старению организма и способствует повышению его естественных защитных сил.

Минусы диеты на шоколаде:

Во время диеты может развиться авитаминоз, который способствует обострению хронических болезней.

Организм во время диеты не очищается.

Возможно возникновение чувства слабости и сонливости, так как меню крайне низкокалорийное.

Рацион не сбалансирован.

Кофе и шоколад способны спровоцировать ухудшение работы сердца и сосудов, нарушить нормальное функционирование печени. Во время диеты скорость обменных процессов будет снижена.

Противопоказания

Прежде чем приступить к похудению на шоколаде, следует ознакомиться с противопоказаниями к этой диете:

Сахарный диабет, повышенная чувствительность к сахару.

Кандидоз. Грибок, вызывающий это заболевание, очень чувствителен к сахару, употребление которого способствует его размножению.

Повышенная эмоциональная возбудимость. Кофеин и теобромин, которые присутствуют в какао-бобах, оказывают выраженный бодрящий эффект. Это может негативным образом отразиться на работе почек, сердца и сосудов, спровоцировать повышение давления, усилить мочеиспускание и вызвать рвоту. Шоколад способен привить зависимость, которая по своей силе схожа с наркотической.

Повышенное артериальное давление. Скачок давления, который может быть спровоцирован приемом кофеина, недопустим для людей с гипертензией в анамнезе.

Отзывы похудевших на шоколадной диеты

Тоня: За 3 дня мне удалось сбросить 3 кг. Я строго придерживалась меню, ела шоколад, пила воду и эспрессо. Хотя результаты впечатляющее, самочувствие было не очень: постоянно преследовало головокружение и слабость».

Ольга: «Я занимаюсь спортом, мышцы в тонусе, но есть легкая полнота. Вешу 65 кг при росте 172 см. Решила немного похудеть с помощью шоколадной диеты. Кроме того, что целую неделю я строго следовала указанному меню, еще и бегала по утрам. В итоге, удалось скинуть 4 кг. Негативным моментом считаю появление угревой сыпи на лице».

Инна: «Уже неоднократно пыталась выдержать эту диету, но больше чем на 3 дня меня не хватало. Последняя моя попытка завершилась провалом. Я похудела всего лишь на полкило. Не смогла найти горький шоколад, поэтому пришлось купить обычный темный. По сути, ушла только жидкость из организма, а вес остался. И это несмотря на все мои мучения.

Хочу оговориться, если есть возможность купить настоящий горький шоколад, то смело садитесь на диету – эффект от нее есть. Хорошо она подходит любителям сладостей. За два дня я съедала 2 плитки, разделив их на равные части (кушала 5 раз в день). Получалось по полоске на один прием. Голод не отступал, но с ним можно бороться с помощью мыслей о том, что скоро съешь сладкое. Хотя через сутки будешь рада любому перекусу: пресной гречке или супу с курицей. Поэтому начинать диету нужно только тем, кто готов выдержать ее в моральном плане. Я больше экспериментировать не буду, особенно с учетом последнего горького опыта с обычным шоколадом».

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Источник