Меню

Диета о такой диете мечтают многие



О такой диете мечтают многие

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 до 9 кг за неделю

День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)

День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3. Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4. Сбалансированный день.
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день

День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно

День 7.Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин : нет ужина

Источник

О такой диете мечтают многие!

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 до 9 кг за неделю

День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)

День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3. Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4. Сбалансированный день.
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день

День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно

День 7.Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин : нет ужина
И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))

Источник

Диета о которой мечтают многие. Но как…знаем только мы!

От 5 до 9 кг за неделю

День 1.
Очищаем организм + настраиваемся на диету
Утро : Натощак пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут можно завтракать молочными продуктами (творог, кефир, йогурты и т.п)
Обед: пол стакана бульона (любого на ваше усматрение); суп и 1 фрукт (грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

День 2.
Витаминный день (быстро и легко сбросим за день 2 кг)
Утро: Натощак пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые, желательно грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (или кофе)
День : Суп пол тарелки, и второго пол тарелки (желательно малокалорийные блюда)
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

Читайте также:  Диета от врача после аппендицита

День 3.
Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи (салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4.
Сбалансированный день.
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе в пол тарелки и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день

День 5.
Калорийный день ( сбрасываем до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи (салат)
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир

День 6.
Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (свежевыжатый)
День : Гречка не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно

День 7.
Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин : нет ужина

Источник

О такой диете мечтают многие

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 кг за неделю

? День 1. Очищение организма настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира.

? День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)
День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).

? День 3. Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

? День 4. Сбалансированный день.
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

? День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир.

? День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.

? День 7.Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин : нет ужина.

Источник

О такой диете мечтают многие

Популярные материалы

За сегодня:

Сохрани, чтобы не потерять

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: от 5 кг за неделю?

День 1. очищение организма настрой на диету.
Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.
Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).
Ужин: стакан кефира.


День 2. витаминный день (поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг).
Утро: натощак 1/2 пол стакана воды с лимоном.
Через 15 минут мы кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара (или кофе — кофе даже лучше).
Обед: суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (лучше если это будут малокалорийные блюда).
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2, 5%.

День 3. голодно — очищающий день.
Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт.
Обед: любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.
Ужин: стакан чая или воды с лимоном.

День 4. сбалансированный день.
Утро: кушайте, то что и обычно едите на завтрак.
Обед: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.
Ужин: лучше всего не ужинать в этот день.

Читайте также:  Новогодний стол для диеты 5 стола

День 5. калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр).
Утро: натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой).
Обед: кушаем суп (целая тарелка) и овощи (пример салат).
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6. предпоследний день ( потеря 2-3 кг).
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок).
Обед: греча не более 250 гр.
Ужин: по возможности отруби или злаки.
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.

День 7. закрепление.
Утро: натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона? Обед: греча, не более 300 гр, и фрукт? Ужин: нет ужина.

Источник

О такой диете мечтают многие: меню на неделю

Существует много разных диет, но важно выбрать именно ту, которая не навредит здоровью, поможет распрощаться раз и навсегда с лишними килограммами. Кроме того, не менее важно, чтобы после перехода к обычному рациону питания, вес не вернулся, да еще и с запасом. И такая диета есть. Самое время узнать, в чем она заключается.

Содержание [ ]

Суть диеты, меню на каждый день

Диета рассчитана на неделю. За это время, питаясь по определенной схеме, становится возможным сбросить от пяти килограмм. И этот результат сохранится. Всю неделю нельзя употреблять сахар, кушать сладости и мучные изделия. Кроме того, кефир по жирности должен не превышать 2.5%.

Первый день — очищение

Для начала следует очистить свой организм и настроиться на результаты. С утра, перед едой, следует выпить воду — половину стакана, добавив дольку лимона. Завтракать можно будет через четверть часа. В меню нужно обязательно включить молочные продукты. Это может быть творог или кефир, любимый йогурт.

Когда придет время обеденной трапезы, нужно выпить половину стакана бульона. А потом можно побаловать себя грейпфрутом. Другие фрукты тоже подойдут, например, яблоко. Но только одну штуку.

Поужинать следует одним стаканом кефира.

Второй день — витаминные

1. Как и в первый день, нужно выпить натощак воду с лимоном. Промежуток до завтрака составляет тоже пятнадцать минут. На завтрак — любые фрукты, предпочтительнее цитрусовые. А еще — горячий чай или кофе.
2. Днем, на обед — по половине тарелки супа и любого малокалорийного блюда.
3. На ужин — кефир, но уже половину стакана.

При таком питании удается за сутки избавиться от двух килограмм лишнего веса.

Третий день — голод и очищение

1. С утра — пол стакана кефира, любимый фрукт.
2. В обед — салат из овощей и кефир в неограниченном количестве.
3. На ужин — чай или стакан лимонной воды.

Четвертый день — сбалансированное питание

1. Завтрак — как обычно.
2. Обед — горький шоколад — до трех кусочков. А еще — половину тарелки супа или любое малокалорийное второе. Можно выпить стакан кефира.
3. Это — день без ужина.

Пятый день диеты — калорийный

1. Натощак — грейпфрут, хотя бы половинка, можно целый. Можно выпить стакан любого сока.
2. В обед — тарелка супа и любые овощи.
3. Снова отменяем ужин. Максимум можно выпить стакан кефира.

За этот день уходит до полутора килограмм.

Предпоследний, шестой день диеты

1. Начинать этот день нужно, выпив стакан воды, добавив в нее сок, выдавленный из лимона или грейпфрута.
2. В обед — максимум 250 грамм гречневой каши.
3. На ужин – злаки или отруби с кефиром

Весь день следует пить в большом количестве воду (до еды). Уходит еще пара-тройка килограмм за сутки.

Последний, седьмой день — закрепление результатов

1. Натощак — лимонную или грейпфрутовую воду — выдавить сок из цитрусовых.
2. В обед – 300 грамм гречки. Можно порадовать себя любимым фруктом.
3. Ужин отменяется в этот день.

Вот и все. Очень доступная диета, совсем не тяжелая, голодать не придется, а лишний вес уйдет приличный. Без вреда для здоровья удается сбросить не менее пяти килограмм.

Как закрепить результаты после диеты

1. Необходимо правильно питаться. Вредная пища — табу. Только вкусные и низкокалорийные лакомства. Как можно больше фруктов и овощей.

2. Необходимо избавиться от психологической зависимости перед пищей. Для этого стоит сосредоточиться на каком-то виде спорта, углубиться в работу, отвлечься, общаясь с близкими людьми. Можно найти для себя новое хобби.

Читайте также:  Можно ли есть меренги на диете

3. Занятия спортом — залог быстрого избавления от жира. Любая физическая активность поможет сохранять идеальную фигуру.

И конечно, нужно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, как можно меньше нервничать, получать только позитивные эмоции. Стоит полностью отказаться от употребления спиртного или минимизировать его употребление.

Интересно, на какой день такой диеты предстоит упасть в голодный обморок? На второй? Или всё же дотянешь до пятого?

И весьма рассмешило про «отвлекайтесь от мыслей про еду, занимайтесь спортом, общайтесь с людьми». При подобном рационе из дому вообще выходить не захочется. Не то, чтобы общаться.

Да, возможно такая диета поможет убрать сразу 5 кг за неделю. Но зачем мучить организм?

Предлагаю альтернативу. Тот же самый ассортимент еды (фрукты, нежирное молочное, супчики), но в больших количествах. А лучше — в неограниченных. То есть, принимать пищу можно, как только почувствовал голод. Ну а раз в недельку разрешена и более калорийная пища.

Уж поверьте, вы все равно похудеете на обещанные 5 кг. Только не за неделю, а за месяц примерно.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (1040)
  • топ,жакет (214)
  • шаль крючком,шарф,шапка (140)
  • мотивы (132)
  • юбки (111)
  • техника вязания (100)
  • жилетки-безрукавки (85)
  • салфетки (85)
  • кайма,кружево (42)
  • головные уборы (33)
  • пряжа (21)
  • носки,следки,тапочки (13)
  • ВЫПЕЧКА И ТОРТЫ (796)
  • пироги (162)
  • торт (116)
  • тесто (113)
  • печенье (97)
  • сдоба (65)
  • лепёшки (39)
  • куличи-пасха (34)
  • крем (29)
  • кекс,сырники (23)
  • хлеб (19)
  • рулет (4)
  • ЗДОРОВЬЕ (730)
  • настойки (129)
  • массаж (106)
  • очищение организма (84)
  • чаи (66)
  • баня (29)
  • ногти (17)
  • анализы (16)
  • отёчность (3)
  • витамины (2)
  • узи (2)
  • ДЛЯ КРАСОТЫ (647)
  • маски для лица (206)
  • уход за лицом (187)
  • уход за волосами (132)
  • уход за руками (64)
  • уход за ногами (41)
  • волосы (1)
  • ДАЧНОЕ (630)
  • подкормки (70)
  • клубника (49)
  • рассада (47)
  • защита от вредителей (41)
  • помидоры (33)
  • огурцы (28)
  • перцы (10)
  • постройки (6)
  • перцы (4)
  • баклажаны (3)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (578)
  • техника вязания (215)
  • кардиган,топ (68)
  • тапочки-следики (66)
  • узор (59)
  • снуд (28)
  • безрукавки-жилеты (13)
  • ЦВЕТЫ (533)
  • дачные (381)
  • комнатные (143)
  • уход (48)
  • мои цветы (4)
  • ГОТОВИМ ДОМА (445)
  • закуски (99)
  • салаты (81)
  • супы (49)
  • постные блюда (16)
  • блины (15)
  • соусы-майонез (6)
  • пасхальные блюда (5)
  • нарезка, оформление (3)
  • нарезка,оформление салатов (2)
  • ФИТОТЕРАПИЯ (386)
  • РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ (245)
  • ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ (256)
  • шапочки,шляпки.панамки (78)
  • пинетки (53)
  • кофточки (42)
  • платье (29)
  • жилетки-безрукавки (16)
  • МОЛИТВЫ РЕЛИГИЯ (243)
  • иконы (26)
  • видео (8)
  • храмы (8)
  • О СВОЁМ,О ЖЕНСКОМ. (223)
  • мода (70)
  • стиль бохо (59)
  • макияж (17)
  • стрижки (13)
  • интим (7)
  • духи-парфюм (6)
  • эротика,секс (6)
  • ОВОЩНЫЕ ЗАГОТОВКИ (220)
  • томаты (45)
  • огурцы (25)
  • капуста (16)
  • грибы (13)
  • перчик болгарский (12)
  • баклажаны (9)
  • кабачки (6)
  • аэрогриль (4)
  • Уютная квартирка (210)
  • чистим-моем-стираем (81)
  • интерьер (77)
  • ремонт (18)
  • чистка квартиры (5)
  • ВКУСНЯШКИ (201)
  • спиртные напитки (87)
  • варенье (56)
  • напитки (30)
  • десерт (30)
  • ГОТОВИМ ИЗ МЯСА. (201)
  • курица (68)
  • фарш (27)
  • сало (8)
  • ДЛЯ ДНЕВНИКА (131)
  • уроки (37)
  • рамочки (29)
  • схемы (18)
  • ОНКОЛОГИЯ (123)
  • рецепты (27)
  • питание и полезные продукты (25)
  • другое (15)
  • научные статьи (8)
  • ЗАГОВОРЫ (103)
  • шитьё (97)
  • переделки (11)
  • ДИЕТА-ПОХУДЕНИЕ (71)
  • ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ (71)
  • украшения (38)
  • красивое фото (5)
  • Разное (69)
  • МУЗЫКА (69)
  • любимые мелодии (59)
  • любимые клипы (5)
  • ДЕТИ (61)
  • мультфильм (4)
  • СТИХИ (53)
  • о женщине (16)
  • зима (4)
  • МУЛЬТИВАРКА (50)
  • СЛАВЯНЕ (46)
  • мужчина и женщина (46)
  • КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР (45)
  • живопись (6)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ (45)
  • ДУХОВНОСТЬ (44)
  • СУМКИ (44)
  • НАШЕ КИНО (42)
  • РОДИТЕЛИ,СТАРОСТЬ (39)
  • НЕПОЗНАНОЕ-МИСТИКА (39)
  • РЫБА (35)
  • ЭЗОТЕРИКА (28)
  • АУДИОКНИГА (23)
  • НАСТРОЕНИЕ (22)
  • САЛАТЫ И ОФОРМЛЕНИЕ (22)
  • ВЫШИВКА (21)
  • ЛЮБИМЫЕ АРТИСТЫ (16)
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (14)
  • переделки (13)
  • КОШКОМАНИЯ (13)
  • АНГЕЛЫ (13)
  • БРАТЬЯ НАШИ МЕНЬШИЕ (9)
  • звери (4)
  • кошкомания (2)
  • ДЕНЬГИ (9)
  • ДОМОВОДСТВО (7)
  • МОЯ РАБОТА (6)
  • НАШИ МИЛЫЕ ЛЮБИМЦЫ (6)
  • вышивка (6)
  • вышивка лентами (3)
  • ВСЁ ОБО МНЕ. (5)
  • ГОРОСКОП (4)

Цитатник

Гимнастика при артрите пальцев рук Гимнастика — одно из средств лечения Несмотря на.

Что делать, если сильно выпадают волосы? Рецепт В не простое время мы живем. Все время ку.

Лимонные пироги — потрясающий вкус и аромат! Лимонные пироги Пирог с ты.

Лимонное печенье из манной крупы еченье довольно плотное, но при этом совсем не твёрдое и расс.

Самая удобная горловина для свитера. Как связать горловину для свитера. Такой способ позволя.

Источник