Меню

Диета огурцы с кефиром результат



Кефирно-огуречная диета

С конца двадцатого века и по сегодня избыточный вес признан социальной проблемой многих стран. Как известно, ожирение способствует развитию ряда болезней, забирает продолжительность жизни в среднем на 15лет. Пожалуй, одним из самых распространенных методов решения данной проблемы считается ограничение себя в количестве употребляемых продуктов, а также их тщательный подбор. Для быстрого похудения чаще всего приходится воспользоваться диетой, при этом одной из самой распространенной считается кефирно-огуречная диета.

Благодаря низкому содержанию калорий в этих продуктах, удается достигнуть максимальный эффект в минимально сжатые сроки. При этом, полностью исключен вариант истощения организма, поскольку огурец и кефир содержит большое количество полезных веществ, которые способны обеспечить организм необходимыми элементами.

Принципы огуречно-кефирной диеты

Практически для каждого человека не секрет, что одновременное употребление кефира и огурца приводит к слабительному эффекту, что в период похудения особенно ценно. Поскольку удается достигнуть эффект естественного очищения организма в домашних условиях, без применения каких-либо медикаментов. Благодаря чему он избавляется от токсических веществ, выводит ненужные элементы, в результате чего вес уходит быстрее. Важно учитывать, что во время и после очищения нужно пить много воды, поскольку в данный период организм с «лишним» весом, теряет повышенное количество влаги, а следовательно нужно серьезно следить за водно-солевым балансом. Огуречно-кефирная диета обладает рядом преимуществ.

Рассмотрим основные из них:

  • благодаря значительному содержанию татроновых кислот, огурцы нейтрализуют действие углеводов, а следовательно предупреждают отложение жиров;
  • значительное содержание воды (до 95%) в огурце позволяет максимально очистить организм, не требует дополнительной затраты энергии на усвоение, что особенно важно, поскольку в период диеты организм находится в стрессовом состоянии и наличие «лишних» сил просто нет;
  • высокое содержание калия, кальция, магния в огурце позволяет максимально обогатить организм необходимыми веществами;
  • употребление кефира оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника, что особенно ценно в период интенсивного очищения организма;
  • кефир выводит шлаки, токсины.

В сочетании эти два продукта способны усилить воздействие друг друга, при этом неделя, проведенная на такой диете, покажет эффективные результаты и хорошую тенденцию похудения.

Правильный рацион диеты

Кефирно-огуречная диета, как правило, не вызывает дискомфорт, она отлично переносится организмом. Ее значительным преимуществом, в отличии от других диет является отсутствие необходимости подсчета калорий или приготовления непростых блюд. Все достаточно просто, нужно правильно составить меню, в состав которого будут входить только кефир и свежие огурцы. Специалисты приходят к выводу, что из-за скудного рациона использовать такую диету более пяти дней нельзя, однако если вы приняли решение придерживаться ее две недели, то уверяем, что 14 день должен быть завершающим, поскольку дальнейшее ее применение может негативно повлиять на организм в целом, а именно нанести непоправимый вред.

Рассмотрим более детально ежедневный рецепт данной диеты:

  • следует отдать предпочтение использованию кефира с процентом жирности до 2,5, при этом, обезжиренный кефир врачи употреблять не рекомендуют;
  • в среднем нужно в день съедать до 1,5 килограмма свежих огурцов. В 1 день во избежание стресса для организма можно ограничиться 1 килограммом (или 700 граммами), а с каждым днем количество огурцов увеличивать до 1,5 килограмм;
  • в день выпивать не менее 1,5 литра воды;
  • если вы чувствуете, что живот негативно реагирует на диету, то в 1, 2 или 3 день можно съесть 100 грамм нежирной отваренной рыбы.

Помните, каждый организм индивидуален, а следовательно создать условия, которые идеально бы подошли для похудения каждому человеку невозможно, поэтому советуем всегда прислушиваться к своему организму. Составьте рацион на каждый день с четким описанием количества употребляемого. Таблица станет вам настоящим помощником, в которой четко будут отображены все дни похудения.

Не забывайте, что существуют разные вариации огуречно-кефирных диет. Если не устраивает один вариант, можно смело использовать другой. Например, вместо салата из огурцов, заправленного нежирной сметаной, приготовьте огуречно-кефирный фреш. На завтрак лучше всего выпить стакан кефира, в обед съесть огурец с брынзой, на полдник – выпить огуречный фреш, на ужин – салат с огурцов, заправленный оливковым маслом, а на ночь – выпить стакан кефира. Отзывы о такой диете говорят, что ее суть заключается в том, чтобы научиться получать удовольствие от полезных продуктов и правильно дробить порции, чтобы количество потребляемого было умеренным.

Результат кефирно-огуречной диеты

Несмотря на положительный результат огуречно-кефирной диеты важно учитывать, что есть ряд противопоказаний относительно ее применения. Например, людям, которые страдают проблемами желудочно-кишечного тракта. Также с особой долей осторожности следует отнестись к такой диете людям, страдающим почечными заболеваниям, беременным.

Что же касается результатов диеты, то следует заметить, что в среднем на 7 день вы сбросите около 3 килограмм, что является очень хорошим показателем. Недостатком диеты является тот факт, что «ушедшие» килограммы представляют собой жидкость и токсины, и не имеют никакого отношения к жировой прослойке, а следовательно нужно очень внимательно отнестись к количеству и виду употребляемых продуктов после диеты, чтобы исключить вероятность возвращения килограммов. Для этого советуем вам просмотреть видео или ознакомиться с инструкцией правильного питания с наличием фото, которое поможет максимально закрепить и улучшить эффект.

Читайте также:  Что вы кушаете после диеты

Помните, повторять кефирно-огуречную диету чаще 3 раз в год не рекомендуется. Также существуют другие аналоги данной диеты, которые рекомендуется чередовать, чтобы исключить вероятность привыкания организма.

Источник

Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Знакома многим вариация кефирной и огуречной диеты, которая не требует особых затрат на продукты, легко переносится, не вызывает чувства голода в течение дня и длится комфортные от 1 до 5 дней.

Основные правила диеты:

1. Обязательное условие на любой диете — норма чистой воды в течение дня.

Не обязательно выпивать 3 л в сутки, но ориентируйтесь 40 мл на каждый килограмм вашего веса.

2. Приемов пищи должно быть не менее 3 в день.

На завтрак, обед и ужин выпивать кефирно-огуречный напиток, а в течение дня можно перекусывать свежими огурцами или просто стаканом кефира с небольшим процентом жирности.

3. Физические нагрузки желательны, но не являются обязательным условием диеты.

Так как на диете организм и так расходует большие запасы энергии, лишняя нагрузка ему ни к чему.

4. Так как на диете разрешены только огурцы и кефир, следует на время исключить углеводы, напитки, сахар и соль.

5. Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера.

Рецепт приготовления кефирно-огуречного напитка:

На каждый прием пищи готовим свежий напиток.

Для него понадобится:

1. Свежий огурец небольшого размера, который нужно очистить от кожицы, вымыв его предварительно.

2. Стакан кефира с небольшим процентом жирности, или обезжиренный.

3. Свежая зелень по желанию (для разнообразия и придания напитку более «свежего» вкуса.

1. Огурец нарезать не слишком крупно. зелень измельчить. Взбить все в блендере.

2. Добавить к зелени и огурцу стакан кефира, еще раз взбить и употребить в течение получаса.

Достоинства:

  • налаживает процессы пищеварения;
  • поможет избавиться от проблем со стулом и запорами;
  • способствует щадящему выведению шлаков и токсинов из организма;
  • кефир и свежий огурец являются низкокалорийными продуктами, и даже вне диеты полезны для фигуры.

Недостатки:

Как и у любой диеты, кефирно-огуречная также имеет свои недостатки.

В первую очередь она противопоказана подросткам и будущим матерям, а также тем, кто имеет аллергические реакции на кефир или огурцы.

Перед началом настоятельно рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями и пройти обследование у своего лечащего врача.

Длительность:

1 вариант на 1 день: разрешен только кефирно-огуречный напиток и чистая вода;

2 вариант на 3 дня: разрешен кефирно-огуречный напиток,в который также по желанию можно добавить свежую зелень; в течение дня разрешено 1-2 яблока, чистая вода и чай зеленый/черный без сахара;

3 вариант: на 5 дней: пьем взбитый кефир с огурцом и укропом; чистая вода до 2 л в день является обязательным условием; также огурцы и кефир можно употреблять по отдельности (но есть свежий овощ без соли);

Результат:

Какой разгрузочный день вы не выберете, специалисты уверяют, что на таком виде диеты можно похудеть от 1 до 5 килограмм, в зависимости от выбранного типа разгрузочного дня.

Помните также о том, что по большей части будут уходить не жир, а лишняя/избыточная вода из организма.

Не забывайте ставить пальцы вверх и делиться статьями в социальных сетях, чтоб их увидело и прочитало больше людей.

Это лучшая оценка тому, что мы делаем!

Источник

Худеем на кефире с огурцами. До -5 кг за 4 дня! Личный опыт.

Решили быстро сбросить несколько килограмм? Вам придёт на помощь диета, основанная на двух самых популярных и самых эффективных продуктах для похудения: огурцы и кефир!

Кефир помогает нормализовать микрофлору кишечника, это ускоряет переваривание пищи, а так же процесс обмена веществ. Так же кефир один из низкокалорийных продуктов, калорийность на 100 гр от 45 ккал, в зависимости от жирности.

Кроме того, кефир обладает мочегонным эффектом, он выводит воду из организма в больших количествах, именно благодаря этому на кефирных диетах идет большая потеря веса- до 2 килограмм за день!

Кефир богат легко усваиваемыми белками, кальцием, калием, поэтому он является очень ценным диетическим продуктом.

Огурцы не уступают кефиру по ценности для людей, следящих за своей фигурой. Калорийность огурца -15ккал. на 100 грамм. Это позволяет использовать его в диетических меню практически без ограничений.

Огурцы не содержат крахмала, и других вредных для худеющих составляющих. На 90% огурец состоит из воды . Мякоть огурца содержит клетчатку, которая способствует очистке кишечника. Так же, как и кефир, огурец обладает мощным мочегонным эффектом, и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Сочетание этих двух продуктов, помогает избавляться от лишних килограммов с большой скоростью, поэтому если вам нужно влезть в любимое платье на корпоративе, то эта диета поможет вам быстро получить результат.

Читайте также:  Можно ли есть морепродукты при белковой диете

Не смотря на низкую калорийность обоих продуктов, вы не будете чувствовать голода, и сможете перенести диету без особых страданий.

Я сбросила на этой диете 5 килограмм за 4 дня! В первый день я сбросила 2 килограмма! И в последующие дни 1,5 кг, 1 кг, и 0,5 кг!

Кушать в течение всей диеты можно оба продукта в любом виде, можно по отдельности, можно делать из них окрошку, или взбить их в блендере, и сделать коктейль, результат от этого не измениться! Можно пить воду, соль использовать, конечно же, запрещено! Любые другие продукты тоже.

Если вы хотите посидеть на диете более 4 дней, или вам трудно держать такую диету, то можно добавить в меню один раз в день в обед несколько продуктов: 100 гр отварной курицы или рыбы, или 1 отварное яйцо.

Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!

На день можно 1,5 литра кефира, и 2 килограмма огурцов. Можно добавлять свежую зелень. Обязательно попробуйте эту диету! Вы будете довольны результатом!

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!

Источник

Огуречно-кефирная диета. Результат вас удивит

Многие подумают что такая диета невозможна,так как уверены что огурцы и кефир не сочетаются. Но если почитать отзывы тех, кто сидел на данной диете, можно понять что это не так. На самом деле кефир вместе с огурцом очень хорошо избавляют от лишних килограммов и такое сочетание очень полезно для здоровья.

Особенности этой диеты заключаются в том, что это может быть как обычный разгрузочный день, так и обычная семидневная диета.

Разгрузочный день выводит шлаки из организма.

Меню состоит из полутора килограмм огурцов и полутора литров кефира, разделить их нужно на 6-8 приёмов пищи.

Если вы решите посидеть на этой диете 3 дня , то сможете потерять до 5 кг , но надо понимать, что режим питания будет состоять только из обычного кефирного коктейля. Одна порция равна 200 мл кефира на 1-2 огурца- пить этот коктейль можно в любых количествах! Другие продукты запрещены. Также можно пить зелёный чай и обычную воду.

Пить коктейль лучше свежим — в холодильнике он хранится не более 2 часов.

Если вы решите посидеть на диете 5 суток, то такая диета также будет состоять из кефирного коктейля. На сутки 1,5 л кефира на 1,5 кг огурцов. Но если Вам станет совсем тяжко, то можно съесть одно куриное яйцо. Также можно делать коктейль более аппетитным- добавлять туда базилик, укроп или петрушку. За 5 дней вы стабильно потеряете около 5 кг лишнего веса и больше.

Также вам нужно обязательно запастись комплексом витаминов!

Многие считают, что 7-дневная диета самая тяжелая,но на самом деле это не так. Она проще, так как помимо кефира включает в себя и другие низкокалорийные продукты.

Противопоказания у диеты также есть — на ней нельзя сидеть людям с проблемами ЖКТ, во время беременности и кормления грудью, если у вас есть проблемы с почками, при цистите, при сахарном диабете и в период месячных.

.Примерное меню на неделю

1: коктейль из огурцов и кефира — 200мл;

2: один крупный огурец;

3: стакан кефира — 200 мл;

4: порция салата из огурцов с пекинской капустой и редисом;

5: коктейль с добавлением укропа;

6: стакан кефира — 200 мл. Кефирно-огуречный коктейль

1: коктейль 200 мл + ржаной диетический хлебец;

2: 2 средних огурца, политых оливковым маслом;

3: стакан кефира — 200 мл;

4: холодный суп из огурцов, редиса и зелени, залитых кефиром;

5: натертые на терке огурцы, политые лимонным соком;

6: одно вареное яйцо + средний огурец.

1: коктейль 200 мл + 1/2 сваренного вкрутую яйца + зеленый чай с лимоном;

2: огурец с зеленью (петрушка, кинза);

3: ломтик вареной говядины 100г + салат из огурца и редиса;

5: коктейль с укропом — 200 мл;

6: одной яблоко + один огурец.

1: коктейль 200 мл + 1 ржаной хлебец + зеленый чай;

2: низкокалорийный натуральный йогурт без добавок — 200мл;

3: салат из огурцов и пекинской капусты с зеленью

4: стакан кефира 2,5% жирности — 200 мл;

5: огурцы, политые лимонным соком;

6: отварная куриная грудка с зеленью — 80г.

1: коктейль 200 мл + 1 сваренной вкрутую яйцо;

2: огурцы с редисом, натертые на терке;

3: 100г тушеной или вареной рыбы с лимонным соком;

4: стакан кефира с корицей;

5: 2 средних огурца;

6: окрошка, залитая кефиром, только без колбасы.

1: коктейль 200 мл + яйцо всмятку + зеленый чай;

2: кефир с корицей;

3: ломтик куриной грудки, запеченной в духовке с травами — 100г;

4: один огурец с оливковым маслом;

Читайте также:  Диета на неделю расписан на каждый день

5: стакан коктейля — 200 мл;

6: салат из огурцов, лука с добавлением свежего небольшого томата.

1: коктейль 200 мл + ржаной хлебец + чай;

2: ряженка — 200 мл;

3: 2 средних огурца, натертых на терке с редисом;

Источник

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета – скоростная и бюджетная методика потери лишнего веса. Многим людям удалось с ее помощью похудеть за короткое время на 5 – 10 кг. Однако чтобы добиться желанного результата и не навредить себе, нужно учитывать ряд рекомендаций и особенностей.

Для избавления от лишних килограммов необходимо изменить свой рацион в пользу основных продуктов – огурцов и кефира. Такое питание позволяет избавиться от шлаков, лишней воды, запустить режим сжигания жира. Максимальная продолжительность – 7 дней.

  • солить пищу нельзя;
  • можно пить много чистой воды;
  • кушать следует каждые 2 часа;
  • нельзя есть перед ночным сном;
  • при резком ухудшении самочувствия следует отказаться от диеты;
  • выходить из диеты следует плавно (первые 2 дня есть легкую пищу, а потом уже постепенно возвращаться к хлебу, мясу и кашам).

✅ Подготовка к быстрому похудению

Резкий отказ от обычного питания может плохо сказаться на самочувствии человека.

Перед сменой рациона нужно:

— за 7 дней до диеты снизить употребление соли;

— на протяжении 5 дней до перехода на кефир и огурцы уменьшить объем суточного объема пищи на ¼;

— последние 2 дня кушать в 2 раза меньше обычного.

👉 Подписывайтесь! Наш канал — для тех, кто хочет похудеть.

Варианты диеты

Первый вариант на 3-5 дней

Нужно съедать по 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира в различных видах:

  • коктейль из измельченных на блендере овощей и кисломолочного продукта;
  • смесь огурца с зеленью, приправленная кефиром;
  • кушать огурец и запивать кефиром.

Второй вариант на 7 дней

Прием пищи производят по схеме:

  • 1-й – 200 мл кефира, салат — огурец+зелень с небольшим количеством растительного масла;
  • 2-й – только 2 огурца;
  • 3-й – 200 мл кисломолочного продукта;
  • 4-й – коктейль (2 огурца на стакан кефира);
  • 5-й – 1 огурец;
  • 6-й – аналогичен 1-му приему пищи;
  • 7-й – 150 мл кефира.

Третий вариант- облегченный на 3-7 дней

Основные суточные продукты – 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира. Однако в один из приемов пищи можно включить 1 вареное яйцо или 150 г нежирной отварной рыбы или диетического мяса.

Нельзя прибегать к такому стилю питания при наличии следующих состояний организма :

  • менструации;
  • беременность;
  • период лактации;
  • заболевания ЖКТ;
  • болезни почек;
  • цистит.

Источник

Кефирно-огуречная диета для похудения — минус 8 кг за 5 дней

В борьбе с лишним весом пациентов врачи, диетологи и специалисты по правильному питанию постоянно разрабатывают различные диеты, которые помогут сбросить лишний вес и добиться стройности. Диеты рассчитаны на различные сроки и обладают разными характеристиками.

Есть диеты жесткие, которые предусматривают серьезные ограничения в питании, но и гарантируют результат в течение короткого периода времени.

Есть диеты более мягкие, которые основаны на правильном сочетании продуктов, когда есть можно практически все, главное выбирать для этого нужное время.

И есть диеты средней жесткости, когда ограничивается набор разрешенных продуктов, но допускается их употребление практически в неограниченном количестве.

Принципы диеты на кефире и огурцах

Например, эффективная диета на кефире и огурцах является довольно простой, но одновременно строгой. Соблюдать ее довольно сложно, однако эффект диеты весьма впечатляющий — за три-пять дней диеты можно потерять от пяти до восьми килограммов избыточного веса.

Диета заключается в соблюдении следующего режима питания:

  • В течение дня необходимо выпивать по полтора или два литра свежего кефира;
  • В течение дня необходимо съедать по полтора килограмма свежих огурцов.

Соблюдать такую диету на кефире и огурцах можно максимум в течение шести — семи дней, поскольку качественный состав продуктов однообразный, и организм человека не получает всего необходимого комплекса витаминов, минералов и пластических веществ.

Огурцы можно есть просто свежими, а можно использовать их в качестве основы для салатов. В такие огуречные салаты разрешается класть любую зелень, а также заправку из обезжиренной сметаны, оливкового масла или лимонного сока.

Для питья на кефирно-огурцовой диете необходимо использовать только чистую родниковую воду или минеральную негазированную воду.

Соблюдая такую жесткую диету, человек может почувствовать появление слабости вследствие малого количества питательных веществ, которые поступают с едой. Ведь фактически огурцы — это вода, из которой они состоят на 80 %. Если развивается сильная слабость, то необходимо съедать в течение дня 100 г нежирной отварной рыбы.

При соблюдении диеты на кефире и огурцах человек проводит отличную чистку организма, поскольку большое количество воды из огурцов буквально вымывают различные токсические вещества, которые быстро выводятся наружу благодаря послабляющему эффекту кефира.

Но вода с кефиром вымывают и полезные вещества, поэтому диету нельзя соблюдать долго. В противном случае это чревато развитием витаминодефицита.

Источник