Меню

Диета от джессики симпсон



Похудение ради славы и пожизненная борьба с лишним весом Джессики Симпсон

Очаровательная блондинка с сильным, мелодичным голосом дебютировала на музыкальном Олимпе в 1999 году. Это была эпоха юных Бритни, Кристины, и даже Джей Ло и Шакиры. На их фоне очередной поп-певице нужно было сильно постараться, чтобы представить себя достойно, и достичь успеха. У Джессики Симпсон это получилось. Но какой ценой.

Девочка родила в американской глубинке в семье священника и психолога, и домохозяйки. Она была старшей сестрой, а также девочкой, мечтающей о сцене и певшей в церковном хоре. В 12 лет Джесс пробовалась в шоу «Микки-Маус Клуб» (где, кстати, участвовали Бритни и Кристина), но не прошла отбор. Что удивительно, ведь как раз Джессика Симпсон обладала сильным, чистым голосом.

Она продолжила путь к своей мечте. В 13 лет спела песню Долли Партон в детском лагере, где ее заметил продюсер малой студии звукозаписи и заключил с ней контракт. Удача же не спешила поворачиваться к будущей звездочке лицом. Студия разорилась, а дебютный альбом певицы так и не вышел.

И тут судьба дала Джессике еще один шанс. Ее заметил Томми Моттола, владелец Коламбиа Рекордс. Музыкант был впечатлен голосом и стилем исполнения девушки, но недоволен ее фигурой. И потребовал от девушки похудеть на 7 кг. При росте 160 см Джесс весила 53 кг, что было совершенней шей физиологической нормой. Но девушка не выглядела стройной. Имея предрасположенность к лишнему весу, Джессика с трудом похудела на заявленные 7 кило, с чего и началась ее многолетняя борьба за стройность.

Дебютный альбом певицы не стал успешным. Она была одной из милых блондинок. Поэтому для запуска второго альбома Моттолой было принято решение поменять стиль исполнения и звучание Джессики. Певица усиленно работала, и выпустила второй альбом. Он уже стал заметным даже на фоне хитов более известных конкуренток. Тем не менее, он стал золотым.

Третий альбом вышел, когда Джессика с супругом Ником Лаше снимала реалити-шоу «Молодожены». На этом фоне он стал мультиплатиновым. Уже тогда у звезды начались проблемы с питанием. Девушка уже несколько лет сидела на строгих диетах, и по ее словам постоянно хотела есть и чувствовала себя обессиленной. А стоило ей дать слабину, как килограммы приходили буквально на глазах.

Четвертый и пятый альбом прошли как средненькие, а вот шестой стал по праву самым лучшим в карьере певицы.

Но за пределами музыкального мира с Джессикой происходили нехорошие вещи. Ее отношения с супругом охладели, и на нервной почке девушка сначала стала много есть, набирая вес, а затем ограничивала себя настолько, что ее стали обвинять в анорексии. На самом же деле у Джесс был бракоразводный процесс и очередные нарушения пищевого поведения.

Последующие годы стали своеобразными весовыми качелями. Джессика то набирала вес, то сбрасывала. Она обращалась к разным гуру питания, до тех пор пока не наняла голливудского фитнес-тренера, разработавшего для нее систему питания, основанную на овощах, фруктах, белках зерновых. У Джессики теперь было 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Также, она могла себе позволить вредные для фигуры вкусности. Обязательными для певицы стали физические нагрузки – не менее 6000 шагов в день и 3-4 тренировки в зале в неделю. Рациональные советы тренера сработал спустя несколько лет, когда измученный диетами и весовыми качелями организм певицы пришел в норму.

А еще в жизнь Джессики пришла любовь. В 2010 году она познакомилась со спортсменом Эрком Джонсоном. Любовь и восхищение мужчины примирили ее с собой. Также, Джессика каждый день отчитывалась своему тренеру о проведенном дне, и высыпалась. Также, повзрослевшая женщина перестала сравнивать себя с другими звездами, выпустила еще один альбом, реалити-шоу. Снялась в кино, запустила марку своей одежды, тепло встреченной поклонниками.

До свадьбы в 2014 году Джессика родила двоих детей, и при поддержке супруга старательно скидывала вес. Тем не менее, восстановиться и морально и физически, она смогла только в 2017 году.

Своего третьего ребенка Джесс родила в 2019 году. Беременность была сложной, будущую маму мучили отеки и прочие «прелести» беременности. Она весила 108 кг. После родов Джессика взяла себя в руки и похудела на целых 45 кг.

10 июля звезде исполнилось 40 лет.

В этот деть Джессика достала джинсы, которые, по своему признанию, хранила в шкафу 14 лет. И… мама троих детей, 40-ка летняя женщина, имеющая в анамнезе расстройство пищевого поведения и набор веса свыше 100 кг, с легкостью надела джинсы времен девичества. В них певица, актриса и просто красивая женщина Джессика выглядит потрясающе.

О своем рецепте красоты певица говорит так: рациональное питание, спорт, достаточный сон и счастье. А также – любовь к себе. Ведь каждая из нас, женщин, единственная и неповторимая.

Источник

Тренер-диетолог Джессики Симпсон рассказал, как ей удалось так сильно похудеть

Все гениальное — просто.

После того как Джессика Симпсон рассказала о своем феноменальном похудении (на 45 килограммов) в Instagram, ей не терпелось поскорее продемонстрировать свои успехи. А поклонники певицы горели желанием узнать, как ей удалось достигнуть таких результатов. Сегодня Джессика впервые вышла в свет, а ее тренер Харли Пастернак, один из самых известных экспертов в области питания и фитнеса, рассказал, что они с ней предпринимали в эти 6 месяцев.

Читайте также:  Диета на которой худела пелагея

Наша цель была нечто большее, чем просто вернуть добеременный вес Джессики: мы работали, чтобы сохранить результат навсегда. Именно по этой причине мы не прибегали к экстремальным диетам и радикальным упражнениям. Спортивная нагрузка Джессики была основана на ходьбе — 14 000 шагов ежедневно, а начинали мы с 6000. Также мы составили меню, основываясь на ее предпочтениямх, но делая упор на постные белки и овощи. Она ела три раза в день, плюс два раза перекусывала: например, это была зеленая фасоль с пармезаном и горсть миндаля. Звучит неплохо, правда?

— Харли поделился подробностями с E! News.

Джессика Симпсон в Нью-Йорке, 25 сентября Харли рассказывает, что в первые недели после третьих родов Джессика практиковала семейные прогулки и много ходила в течение дня дома на дорожке, например, отвечая на телефонные звонки. Также было важно контролировать количество и качество сна — не менее 7 часов, а за час до того, как ложиться, Джессике не разрешалось пользоваться техникой.

Мы постепенно наращивали интенсивность тренировок и сосредотачивали внимание на разных группах мышц ежедневно. Контроль проходил посредством почты: Джессика ежедневно скидывала мне скриншоты с количеством своих шагов, а также отчет о своем питании.

С Харли Джессика сотрудничает уже 12 лет, после рождения двух старших детей он также помогал ей избавляться от лишнего веса. К голливудскому тренеру и диетологу в своем время обращались Хилари Дафф, Кэти Перри, Холли Берри, Натали Портман и многие другие звезды.

Источник

Месячная диета Джессики Симпсон поможет похудеть на 20 кг

Еще одна диета от известной и очень популярной среди американских домохозяек голливудской звезды — Джессики Симпсон. Джессика, набравшая во время беременности 30 лишних килограммов, смогла от них избавится в довольно короткие сроки благодаря индивидуальному рациону, который для нее разработал известный диетолог из Нью-Йорка — Гарри Контрвисэйл.

Основа диеты — это специально адаптированный рацион и ежедневное занятие фитнесом и бегом. Причем бег не на беговой дорожке, а бег трусцой на свежем отдыхе. По словам Гарри Контрвисэйла, такая форма физической активности наиболее хорошо влияет на ускорение метаболизма в организме и активизацию процессов жиросжигания.

Основные принципы диеты

— калорийность суточного рациона не более 1790 калорий;

— обязательно в обед есть мясо, либо какой-то другой животный белок (рыбу, птицу);

— обязательно употреблять кисломолочные продукты (кефир, творог, простокваша) и полностью отказаться от молока;

— ежедневно бегать трусцой не менее двух часов.

Приводим стандартный дневной рацион Джессики:

Завтрак: зеленый коктейль (виноград, груша, авокадо, шпинат, сок лайма и немного кефира);

Второй завтрак: одно яблоко (инжир, груша, ягоды и т.д.);

Обед: стейк из говядины (стейк из лосося, курицы, индейки и т.д.) и овощной салат. Кроме стейка мясо можно подавать в отварном или тушеном виде;

Полдник: салат из сельдерея, петрушки и другой зелени с одной столовой ложкой арахисового (при наличии аллергии или непереносимости — оливкового) масла:

Ужин: отварной лосось (мясо, курица и т.д.) и салат из зелени.

И пейте воду как можно чаще!

Эффективность диеты

Если говорить откровенно, то сама Джессика умалчивает на сколько килограммов именно она похудела, но наши американские коллеги точно утверждают, что в течение месяца она сбросила не менее 20 кг. Очень хороший рацион для динамичных женщин. Однако не забывайте, что обязательным условием похудения является ежедневный бег трусцой.

Если ищите рацион попроще — тогда почитайте о кефирной диете Долиной.

Источник

Как Джессика Симпсон сбросила 45 килограммов: секреты похудения звёзд

Певица и актриса Джессика Симпсон поразила поклонников: звезде удалось похудеть на 45 килограммов. Как это сделала она и как это делают другие знаменитости, читайте в материале журнала «Афиша» на A42.RU.

Зрители помнят Джессику Симпсон красоткой с идеальной фигурой. Однако три беременности заметно сказались на теле актрисы — она значительно пополнела, стала страдать от отёков.

Так она выглядела, когда ждала третьего ребёнка.

А так — в апреле этого года, спустя месяц после рождения дочери.

Всё изменилось осенью этого года. Симпсон похудела на 45 килограммов и опубликовала несколько фото, которые «взорвали» сеть.

Поклонники не скрывали интереса: как звезде удалось сбросить лишний вес? На вопрос ответил персональный тренер-диетолог Джессики Харли Пастернак, которой прежде помог похудеть многим голливудским знаменитостям.

В интервью изданию E! News Пастернак сообщил, что залогом успешного похудения актрисы стало терпение.

«Мы не прибегали к экстремальным диетам и радикальным упражнениям» , — заявил диетолог.

По его словам, Джессика много ходила (от 6 000 до 14 000 шагов в день), питалась пять раз в день: три приёма пищи с высоким содержанием постных белков и овощей, и два здоровых перекуса. Кроме того, Симпсон ежедневно спала не менее семи часов, а за час до сна ей не разрешалось пользоваться никакими гаджетами.

Читайте также:  Диета на неделю первый день ешь то

Джессика Симпсон — не единственная знаменитость, которой удалось сбросить лишний вес без жёстких диет и изнурительных тренировок. Помогли им в этом вполне простые способы.

7 секретов похудения звёзд

Актриса Блейк Лайвли быстро пришла в форму после рождения дочери. Поклонники гадали, как звезде удалось избавиться от лишнего веса всего за несколько месяцев без суровых диет. Ответ дал диетолог актрисы. По его словам, Блейк сама готовила «правильную» пищу: блюда с белками, медленными углеводами и полезными жирами. А похудеть помогло не только здоровое питание, но и позитивные эмоции, — актриса не раз признавалась, что готовка доставляет ей огромное удовольствие.

Популярный совет диетологов — записывать всё, что было съедено за день. Этот метод помог певице Кэрри Андервуд . Звезда уверяла, что с дневником питания значительно проще контролировать объём потребляемой пищи и делать выбор в пользу правильных продуктов.

Очень сложно заниматься спортом, когда кто-то рядом благополучно смотрит телевизор и поглощает вредные чипсы. Идеальный выбор сделала Бритни Спирс — закрутила роман со своим персональным тренером Сэмом Асгари. Влюблённые занимаются спортом вместе, нередко выполняют парные упражнения.

Конечно, это не повод срочно заводить роман с сотрудником спортзала, но найти поддержку в лице близких людей просто необходимо. Борьба с лишним весом — серьёзное испытание. И вступать в этот бой лучше не в одиночку.

Соблюдать режим. Несмотря ни на что

Певица и актрисе Дженнифер Хадсон удалось похудеть на 36 килограммов. Помог ей в этом контроль над собой. Она внимательно следила за своими пищевыми привычками и соблюдала режим даже тогда, когда могла бы этого не делать.

Так, по словам Хадсон, она не ела ночью и рано утром, даже если работала в это время. «Я бы в этот момент ещё спала, поэтому есть не буду», — говорила себе звезда.

Заказывать с умом

Поход в ресторан для худеющих может стать большой проблемой. Как не сорваться и не заказать всё, что только можно? Справиться с этой задачей актрисе Дженнифер Лоуренс помог тренер Далтон Вонг. Он посоветовал ей заказывать в ресторане две закуски вместо основного блюда. Получалось сытно и не так калорийно.

Ещё один совет от Далтона: хочешь съесть десерт — съешь его. И только его. Не стоит заказывать основное блюдо по привычке, если на самом деле хочется только сладкого.

Такой рациональный, но не жёсткий подход к питанию в ресторанах помогает Дженнифер удерживать вес и выглядеть в кадре просто отлично.

Спокойствие, только спокойствие

Чтобы похудеть, нужно меньше на этот счёт «заморачиваться». К такому выводу пришла актриса Мелисса Маккарти . Обладательница шикарных форм заметно похудела после работы над фильмом «Шпион». И помогло не только правильное питание и обучение боевым искусствам. Маккарти уверяла: когда она «отпустила» ситуацию, стала меньше думать о похудении, нервничать и корить себя, избавляться от лишнего веса стало значительно проще.

Обратиться за помощью

Людям бывает нелегко признать, что для похудения им не хватает силы воли. Однако ничего постыдного в том, чтобы обратиться к диетологу или тренеру за советом и поддержкой, нет. Так поступают практически все знаменитости и получают отличный результат.

Источник

Самые популярные диеты звезд: как худеют Джессика Симпсон, Бейонсе и другие красавицы

Приобретение заветных очертаний фигуры и избавление от лишних килограммов особенно актуально после праздничного изобилия. Какие особенности питания помогают звездам сохранять отличный внешний вид и стройность?

Внешность знаменитостей является залогом успешности и востребованности. Чем питаются и какой образ жизни ведут прославленные красавицы, узнавал Joinfo.ua.

Джессика Симпсон

Вторая беременность и обилие жирных молочных продуктов совершенно видоизменили голливудскую красавицу. От стройности Джессики не осталось и следа. Но совсем недавно певица решила сбросить ненавистные килограммы и снова полюбить свое тело.

Режим питания звездной блондинки абсолютно доступен и прост. Основные продукты, постоянно присутствующие в меню Джессики Симпсон:

· нежирные сорта рыбы и мяса;

· овощные и фруктовые коктейли;

· орехи – фисташки и миндаль.

Вместо походов в рестораны Джессика стала самостоятельно готовить дома коктейли из фруктов, а также пить зеленый чай. Ради подтянутой фигуры звезда исключила из рациона такие составляющие:

Плюс физические упражнения и поддержка домашних – теперь Джессика Симпсон может похвастаться отменной фигурой и отличным внешним видом!

Ким Кардашьян

После рождения второго ребенка итак немаленькие округлости Ким увеличились еще больше. Приняв решение привести свое тело в норму, красавица решила изменить систему питания. Наиболее подходящей для себя Ким Кардашьян посчитала диету Аткинса. Основные принципы питания – отказ от большого количества углеводов и упор на белковую пищу. На столе знаменитости теперь господствуют рыба, овощи, сыры разных сортов, яйца, молочные продукты и определенные фрукты.

Читайте также:  Отношение к диетам в россии

Главное – отказаться от обезжиренных продуктов, сахара, мучных изделий и алкоголя. Посмотрев разницу в фотографиях до диеты и после, можно смело следовать примеру Ким Кардашьян!

«Диета пещерного человека» или палео-диета Меган Фокс

Меган Фокс для обретения желанных форм решила остановиться на режиме питания, который уже успели окрестить «диетой пещерного человека. Главное – полностью исключить из рациона молочные продукты, бобовые, алкогольные напитки, глютен и сахар. Основу рациона Меган Фокс составляют яйца, нежареное мясо, овощи, фрукты, свежевыжатые соки, орехи и сухофрукты.

Дженнифер Энистон и Бейонсе

Прославленные красотки и кумиры миллионов людей по всему миру избрали для поддержания стабильного веса систему питания 5:2. Главное в этой диете – 5 дней питаться обычно, а 2 дня ограничиться ¼ от привычного количества продуктов, сделать основной упор на фрукты и соки. Наглядный пример знаменитостей свидетельствует об эффективности избранной диеты!

Сестры Миддлтон – диета Дюкана

Более сложная и длительная система питания обеспечила членам королевского семейства стабильный результат и стройность даже после родов.

4-этапное постепенное сжигание жировых отложений за счет начального исключения углеводов и постепенного расширения разрешенных продуктов позволили одним из самых популярных девушек на планете оставаться в прекрасной форме и вызывать восхищение!

Главное во всех системах питания – это взвешенный подход и разумные ограничения. Не следует в погоне за стройностью голодать или отказываться от большинства привычных продуктов. Пища должна насыщать, дарить энергию и бодрость для новых свершений, особенно в холодное время года!

Предлагаем вам также узнать, какие секреты красоты помогают японским жителям выглядеть моложе своего возраста.

Ну а мы всегда рады Вам на нашем канале, не забудьте подписаться и поставить лайк, а также поделитесь статьей с друзьями 😉

Источник

Минус 45 кг за полгода. Секреты потрясающей формы певицы Джессики Симпсон

Вечная борьба некогда популярной певицы с лишним весом и очередная громкая победа.

39-летняя звезда всегда была склонна к полноте. Если в молодости держать себя в форме было легко, то третья беременность для Джессики прошла не совсем гладко. Как призналась многодетная мать, во время беременности у нее постоянно отекали ноги, мучила одышка, и она чувствовала себя необъятной.

Оно и понятно, ведь вес девушки доходил до 120 кг, что при росте 160 см космически много. Через шесть месяцев после рождения дочери Берди Мэй звезда выложила фото в черном платье, подчеркивающем достоинства своей новой фигуры.

«Я потеряла 100 фунтов (45 кг) за шесть месяцев, — написала Джессика в инстаграме. — Горжусь тем, что снова чувствую себя собой. Это были полгода тяжелой работы, и даже когда казалось, что это невозможно, я лишь работала усерднее».

Актриса и певица не стала раскрывать детали своей диеты и тренировок. Но не стоит расстраиваться, ведь для Симпсон это не первая большая победа над лишними килограммами. Раньше она активно сотрудничала с Weight Watchers. Эта компания появилась более 50 лет назад, а сейчас развивается в 30 странах по всему миру. WW делится рецептами здоровых блюд, предлагает помощь в формировании здоровых привычек и реализует различные продукты и БАДы для похудения под собственным брендом.

После рождения дочери Максвелл в 2012 году Джессика стала амбассадором Weight Watchers в США. По слухам, сделка принесла девушке не только желаемую стройность, но и 3 миллиона долларов. Также компания активно сотрудничала с другой известной певицей Дженнифер Хадсон, и это тоже принесло свои результаты — минус 80 фунтов (почти 40 кг). Также свою склонность к полноте при помощи диеты и, конечно же, денег от WW пытался побороть и легенда NBA Чарльз Баркли.

Только вряд ли диета сработала бы, если бы не усилия одного из ведущих персональных тренеров в Северной Америке — Харли Пастрнака. Его клиентами являются Адам Левин, Леги Гага, Ким Кардашьян, Канье Уэст, Меган Фокс, Ариана Гранде, Роберт Паттинсон, та же Дженнифер Хадсон, Нина Добрев, Гвен Стефани, Милла Йовович и еще с десяток мировых знаменитостей.

Уже 20 лет Харли сотрудничает с голливудскими продюсерами и специально готовит актеров к знаковым для них ролям.

«Я горжусь Джессикой. Мы работаем вместе больше 12 лет, и за это время она была в режиме «нон-стоп беременности». И после этого она похудела на 100 фунтов и выглядит моложе, чем в день, когда мы познакомились», — сказал Харли.

Джессика также работала под присмотром личного инструктора Сидни Либс, которая помогала претворять написанные Пастрнаком планы в жизнь.

«Я работаю в этом бизнесе больше 10 лет и еще никогда не видела, чтобы кто-то худел на 45 кг за 6 месяцев после третьих родов, — говорит Либс. — Джессика рвала задницу в зале и получила свою бесценную награду. Она самая трудолюбивая женщина, которую я встречала».

Источник