Меню

Диета от мелани гриффит



Диета Мелани Гриффит

Если бы комплименты были правдой, это были бы не комплименты, а констатация факта

Рецепт диеты с морепродуктами от Мелани Гриффит

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 12 кг

Продолжительность — 2 месяца

Даже у знаменитостей бывают трудности в жизни и тогда, они так же как простые люди ищут утешение в еде. А это обязательно приводит к лишнему весу. Именно это, однажды, случилось с Мелани Гриффит. Когда ее бросил любимый человек в качестве утешения она налегла на разные вкусные продукты и располнела. Для кинозвезды излишки веса это приговор. Поэтому, что бы не остаться без работы Мелани пришлось сесть на диету. И она выбрала для себя низкокалорийную и высокопротеиновую диету на основе морепродуктов, которую сочетала с безудержным сексом со своим бывшим мужем Доном Джонсоном. Благодаря этой диете, она похудела, вернула любовь своего бывшего мужа и второй раз вышла за него замуж, и, получив новые роли, добилась успеха на экране.

Если у вас так же, как у Мелани Гриффит есть лишние килограммы, попробуйте ее диеты, может тогда и вашей жизни произойдут такие же важные и приятные перемены.

Морские продукты имеют неоспоримое преимущество перед мясными продуктами – даже жирная рыба содержит меньше калорий чем такое же количество мяса. Кроме того в морских продуктах содержаться омега-кислоты, которые предупреждают атеросклероз и старение.

Кроме морских продуктов Мелани добавила в диету еще кое-какие продукты, повышающие половую активность — грибы, сельдерей, виноград, — чтобы чувствовать себя более сексапильной.

Примерное меню диеты Мелани Гриффит на день:

Выберите один из предлагаемых ниже вариантов.

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;

б) 25 г не подслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;

в) один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;

г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. 300 калорий.

а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;

б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;

в) один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;

г) сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. 250 калорий.

а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;

б) рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;

в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;

г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят фрукты свежие. 350 калорий.

Спиртное и закуски: бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда. 100 калорий.

Ежедневная норма — 1200 калорий.

Конечно диета Мелани Гриффит не дешевое удовольствие, да и не всегда можно достать качественные морепродукты в нашей стране, но если у вас есть такая возможность, попробуйте эту диету.

Источник

Особенности диеты Мелани Гриффит и меню на один день

Диета Мелани Гриффит, помогающая поддерживать великолепную форму в любом возрасте, популярна далеко за пределами Голливуда.

В чем секрет стройности Мелани Гриффит

Для тех, кто склонен к набору лишнего веса, будет хорошей идеей заменить мясо рыбой. Именно так на протяжении многих лет поступает известная актриса. Калорийность рыбы и морепродуктов в разы меньше, чем в мясе. Кроме того, рыба – источник полноценного белка, прекрасно усвояемого, укрепляющего мышцы и не преобразующегося в жир.

Читайте также:  Диета при молочнице сыр

Но одной рыбкой, понятное дело, сыт не будешь. Поэтому Мелани Гриффит дополняет свой ежедневный рацион другими полезными продуктами. Морская капуста, креветки и мидии – любимая еда кинодивы на ужин. Из них она получает такие важные для каждой женщины Омега-3 и Омега-6 кислоты. Они замедляют старение, поддерживают женскую красоту и энергию.

На первое и второе

В меню актрисы в обязательном порядке присутствуют яйца. Чаще всего перепелиные, по полезным свойствам они ценнее. Но и куриные дают организму достаточно белка и при этом являются диетическими.

Имбирь – любимая пряность кинодивы. Она любит ее за жиросжигающие свойства и способность усиливать метаболизм. Благодаря блюдам и напиткам с имбирем удается поддерживать хорошую циркуляцию крови, в том числе и проблемных в плане жира местах: боках, животе и ягодицах.

Брокколи. Полезная разновидность капусты с высокой антиоксидантной активностью. Брокколи в женском рационе – это надежная профилактика рака груди. К тому же овощ практически не содержит калорий, прекрасно усваивается, богат витаминами и клетчаткой.

Грибы. Поскольку Мелани Гриффит совсем не ест мяса, то грибы для нее также – источник белка. Особенно актриса любит сморчки: у них очень нежный вкус, богатейший состав микроэлементов и веществ, отвечающих за выработку половых гормонов.

Укроп – любимая зелень Мелани. Его она добавляет в первые и вторые блюда не только для аромата. В этой зелени, богатой калием, магнием, цинком и разными витаминами есть все, чтобы противостоять отекам, лишним килограммам и целлюлиту.

А что у актрисы на десерт

Следить за фигурой – не значит отказываться от сладкого, считает звезда. Она не обделяет себе в десертах, предпочитая те, что приготовлены на основе нежирного творога или йогурта.

Ест звезда Голливуда много фруктов, а особенно любит авокадо. Этот плод одинаково хорошо употреблять на десерт и в салатах, хорошо сочетается он с морепродуктами. Источник растительного белка, ненасыщенных жиров и калия, он с успехом может заменить во время диеты хороший кусок мясного стейка.

Несколько раз в неделю, обычно на завтрак, Мелани есть финики (несколько штучек), курагу, изюм. Эти сушеные плоды помогают актрисе поддерживать в тонусе сосуды и сердце.

Примерное меню диеты Мелани Гриффит на день

  1. Завтрак первый – яйцо с жидким желтком, тонкий ломтик цельнозернового хлебца с тунцом, листиком салата «латук» и свежим огурцом, чашечка натурального йогурта.
  2. Обед – грибной супчик с укропом, помидорами, морковью и сельдереем. Плюс рыбная котлетка (небольшая) с парой ложек нежного пюре из брокколи.
  3. На полдник – ломтик горького шоколада и порция фруктового салата.
  4. Ужин: морепродукты (мидии, креветки), запеченные на гриле с лимоном и имбирем, 2 ст. л. отварных сморчков, зеленый салат, сок или чай.

На диете Мелани Гриффит похудение составит 2-3 кг в неделю. Да, не так много, как на перловке и куриных грудках. Но при этом не придется голодать и испытывать дискомфорт. А также вы улучшите внешний вид в целом.

Не забывайте посоветоваться с врачом – любая диета может нанести вред здоровью.

Источник

Диета Мелани Гриффит

За три недели удастся сбросить больше 5 кг.

Эффективность диеты Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.

Добавьте в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую активность: грибы, сельдерей, виноград, чтобы и вы почувствовали себя сексапильной.

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.

Завтраки:

  • два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;
  • 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
  • один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
  • 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.

Обеды:

  • 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
  • 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
  • один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зелёных овощей, заправленного лимонным соком;
  • сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.
Читайте также:  Цикорий и его диета

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.

Ужины:

  • 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
  • рыбная котлета, 50 г зелёного горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;
  • 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зелёная фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зелёного салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;
  • 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
  • 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят свежие фрукты.

Спиртное и закуски:

Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Источник

Диета Мелани Гриффит (для повышения либидо)

150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше. Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий. Переходим на рыбу и морепродукты согласно диете Мелани Гриффит: эта диета способна не только сжечь до 5 кг за 3 недели, но и благодаря входящему в нее большому количеству афродизиаков, поддерживает нашу женскую привлекательность и, что называется, держит в тонусе.

Составьте по своему вкусу меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.

Завтраки:
— два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;
— 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
— один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
— 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.

Обеды:
— 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
— 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
— один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
— сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.
Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.

Ужины:
— 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
— рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;
— 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;
— 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
— 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.
В рацион ужина также входят свежие фрукты.

Читайте также:  Диета для анализа спермограммы

Разрешенное пиртное и закуски:
Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.

Источник

Диета Мелани Гриффит

Если бы комплименты были правдой, это были бы не комплименты, а констатация факта

Рецепт диеты с морепродуктами от Мелани Гриффит

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 12 кг

Продолжительность — 2 месяца

Даже у знаменитостей бывают трудности в жизни и тогда, они так же как простые люди ищут утешение в еде. А это обязательно приводит к лишнему весу. Именно это, однажды, случилось с Мелани Гриффит. Когда ее бросил любимый человек в качестве утешения она налегла на разные вкусные продукты и располнела. Для кинозвезды излишки веса это приговор. Поэтому, что бы не остаться без работы Мелани пришлось сесть на диету. И она выбрала для себя низкокалорийную и высокопротеиновую диету на основе морепродуктов, которую сочетала с безудержным сексом со своим бывшим мужем Доном Джонсоном. Благодаря этой диете, она похудела, вернула любовь своего бывшего мужа и второй раз вышла за него замуж, и, получив новые роли, добилась успеха на экране.

Если у вас так же, как у Мелани Гриффит есть лишние килограммы, попробуйте ее диеты, может тогда и вашей жизни произойдут такие же важные и приятные перемены.

Морские продукты имеют неоспоримое преимущество перед мясными продуктами – даже жирная рыба содержит меньше калорий чем такое же количество мяса. Кроме того в морских продуктах содержаться омега-кислоты, которые предупреждают атеросклероз и старение.

Кроме морских продуктов Мелани добавила в диету еще кое-какие продукты, повышающие половую активность — грибы, сельдерей, виноград, — чтобы чувствовать себя более сексапильной.

Примерное меню диеты Мелани Гриффит на день:

Выберите один из предлагаемых ниже вариантов.

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;

б) 25 г не подслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;

в) один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;

г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. 300 калорий.

а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;

б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;

в) один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;

г) сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. 250 калорий.

а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;

б) рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;

в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;

г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят фрукты свежие. 350 калорий.

Спиртное и закуски: бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда. 100 калорий.

Ежедневная норма — 1200 калорий.

Конечно диета Мелани Гриффит не дешевое удовольствие, да и не всегда можно достать качественные морепродукты в нашей стране, но если у вас есть такая возможность, попробуйте эту диету.

Источник