Меню

Диета от яны поплавской



Почему Яна Поплавская (Красная шапочка) не сидит на диетах

Родители Яны Поплавской, оба Жени: папа — Евгений Васильевич, мама Евгения Юрьевна. С 2015 года Яна Евгеньевна состоит в отношениях с известным радиоведущим Женей — Евгением Яковлевым. Судьба?

На сегодняшний день, несмотря на свой лишний вес, Поплавская не сидит на строгих диетах. Наоборот, выставляет в инстаграме фотографии приготовленного ею борща и делает «вкусные комментарии»

Сейчас Поплавскую не назовешь стройняШкой

Дело в том, что после рождения своего второго сына актриса сильно поправилась и ей посоветовали худеть при помощи тайских медикаментов. Яна взялась за медикаментозное похудение, но в результате оказалась на больничной койке. После такого результата Поплавская навсегда отказалась от экспериментов над своим организмом.

Яна Евгеньевна считает, что лучший способ поддерживать свой вес и здоровье — ограничивать количество пищи, отдавать предпочтение белковым продуктам, овощам и зелени.

Актриса ходит в бассейн и тренажерный зал, но радикально худеть не стремится.

После неудачной попытки похудения в 1996 году, Яна следует двум, на ее взгляд золотым правилам.

• Не верить в «волшебные» средства для похудания, а полагаться лишь на собственные силы;
• Не копировать безумно чьи-то идеи или методики, а учитывать особенности своего собственного организма при выборе диеты или спортивных нагрузок.

Когда люди читают об артистах, они не верят, что звезды стоят у плиты. Но, звезды тоже люди 🙂

Если просмотреть инстаграм Яны, можно увидеть, что готовить она любит. Часто ей это удается или нет, это уже другой разговор.

Как раз в инстаграме Поплавская выложила рецепт приготовления семги, рецепт очень даже полезный, я уже попробовала его приготовить. Мне понравилось, предлагаю попробовать его и вам, мои подписчики.

Источник

Яна Поплавская рассказала, чем будет кормить семью на Новый год 2020

Яна Поплавская знатный кулинар. Готовить обожает с детства. В 6 лет мама и бабушка уже подпустили ее к плите. По началу это было обычное развлечение, но потом она «втянулась».

Яна раскрыла секрет, как научить мужчину готовить. Скоро вы о нем узнаете.

Ее родные предпочитают грузинскую кухню, особенно сациви и долму. Кстати, Поплавская никого не подпускает к мясе и рыбе. Этими блюдами она занимается исключительно сама. У нее есть коронное блюдо — это пироги с яблоками, корицей и капустой. Хотя сама их почти не ест из-за риска набрать лишний вес.

Яна признается, что

Готовка — это творческий процесс. Возможность побыть самой с собой, разобраться в себе, а заодно и с разными проблемами, разложить все по полочкам. А потом получить удовольствие и от результата, и от процесса приготовления пищи. К тому же, пока готовишь, нанюхаешься и напробуешься так, что за стол потом можно и не садиться.

Оригинальный рецептов у Яны очень много — это холодные закуски, хачапури, фаршированные перцы, тушеный кролик, рыба в апельсинах.

Если вы любите хачапури, то рецепт можете прочитать здесь .

Так, как же научить мужчину готовить? Яна делает это очень просто.

Ему нужно сказать: «Любимый, пойдем, поговорим, и пойдем ты мне (нам) поможешь». Яна утверждает, что именно эта фраза работает потрясающе.

У Яны два сына, и оба фантастически готовят, а второй муж, после пяти лет проживания с Яной стал мастерски готовить и консервировать.

Любимый салат от Яны Поплавской. Название блюда она не придумала

У нас традиция одна на Новый год: постараться избавиться от работы, чтобы встретить праздник с семьей и друзьями. Самое новогоднее блюдо на столе — это, конечно, наш любимый салат оливье. Кроме того, в этом году я буду лепить вместе с моей близкой подругой для большой компании пельмени с сюрпризами. Мы положим туда разные интересные штучки. Например, я заготовила крошечную куколку. Кому она попадется — у того в новом году родится ребенок. Будут в пельменях и записочки с предсказаниями, написанными на пергаментной бумаге. Конечно, будут и пельмени с денежками.

Источник

Как похудела Яна Поплавская – минус 30 кг

Всероссийская Красная Шапочка и звездная мама двоих детей Яна Поплавская похудела. Приложив немало усилий, она преобразилась внешне и внутренне и теперь, кажется, совершенно счастлива. Как она смогла избавиться от 30 килограммов лишнего веса, и чего это стоило знаменитой актрисе, узнаем сегодня.

Диета Яны Поплавской

Яна Евгеньевна сильно прибавила в весе за время второй беременности и принялась худеть практически сразу после родов. Путь к стройности давался тяжело, актриса меняла диеты и голодала, а тем временем состояние ее здоровья ухудшилось. С той поры ее похудение приняло системный характер, она села на индивидуальную диету.

Яна разработала собственный рацион и кушала небольшими порциями только тогда, когда голод становился нестерпимым. А еще она пила много воды, чтобы поскорее очиститься от токсинов и шлаков.

Яна Поплавская рекомендует: 5 правил для здорового снижения веса

  • Кушать только тогда, когда по-настоящему голодна, а не за компанию или от скуки.
  • Есть часто и понемногу, не объедаться.
  • Если очень хочется покушать после шести, удовлетворите потребность, но чем-то некалорийным.
  • Постоянство во всем. Если взяли курс на снижение или стабилизацию веса – следуйте ему все время, и даже в праздники и выходные.
  • Физическая активность и спорт обязательны!

Секрет ее диеты – правильное питание и спорт! И никаких сложностей.

При этом Яна не советует бездумно копировать ее или чью-либо еще методику, ведь каждый человек индивидуален и должен сам знать, что будет лучше для его организма.

Источник

Как худеют звёзды

9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле

Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету:

Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня — только яблоки.

Читайте также:  Диета по знакам зодиака астрологическая диета

1 день — минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

Красное вино и сыр – секрет Юлиана

А вот какой диеты придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету «киношной», так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли.

Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня — кефир, причем сколько угодно. «Но много не выпьешь — по себе знаю», — говорит певец. Следующие три дня — вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня — зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное — нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!).

Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов. Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом — пять километров ежедневно!

Елена Степаненко худела в Боварии

Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее «посадили» на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное — изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем?

Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом — это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.

Примадонна – и тут раздельное питание…

Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: «Я не ем, — говорит певица, — я только пробую». Мясу она предпочитает рыбу, углеводам — клетчатку. Правда, разнообразная выпечка — «печеники», как она сама это называет, — присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир — овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной. И самое главное — не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима — у нее это называется «зигзаг».

Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной

Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: «Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир — очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец.

Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир «Данон», во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием.

Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир. Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма.

Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток — это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом. И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания.

Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу — там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете».

«Самая вкусная пища — полезная» Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня — это панацея от всех болезней.

Я — актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал — действует безоговорочно. Я ужасно страдаю, если сижу на диете, — очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты — я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.

Читайте также:  Диета при раке печени на каждый день рецепты

Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища — это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде — и пьем, и готовим на ней.

Кстати, хорошая вода — это тоже залог здоровья.

Шоколадная диета Алсу

Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй — на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной — у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов.

Яна Поплавская сбросила 30 килограммов!

Вот, что рассказывает о себе «Красная Шапочка»: «После рождения второго ребенка я сильно располнела — если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать.

Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог. В течение всего дня я пью много жидкости — чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, — результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн.

Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру».

Алиса Мон дружит с ананасом

Никакой особой диеты я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает «Ананас» — пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил.

В фитнесc-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.

Валерия ест всё, что хочется

У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: «Ты, наверное, ничего не ешь?» я отвечаю, что я ем все — все, что мне хочется.

Источник

Так худеть нельзя! Печальный опыт Яны Поплавской

Желание быть стройной и привлекательной объединяет всех женщин вне зависимости от статуса, характера и размера кошелька. Отличаются только способы избавления от телесных излишеств.

Текст: Ксения Куприянова · 17 октября 2016

Увы, опыт обретения заветной стройности нередко бывает горьким. Печальная история похудения случилась и с Яной Поплавской, которой актриса поделилась в программе «О самом главном». Привести себя в форму после вторых родов она решила с помощью «волшебных» тайских таблеток для похудения. По признанию звезды, результат превзошел все ожидания – минус 13 кг всего за месяц!

«Эффект был просто потрясающим, – вспоминает Яна. – Необыкновенная легкость в теле, я летала 24 часа в сутки! Спать и есть не хотелось – и я и не спала, и не ела. Все успевала по дому, несмотря на то что у меня грудной ребенок. Настроение обалденное, никакой послеродовой депрессии. Правда, в состоянии эйфории я находилась до определенного момента.

Читайте также:  Щадящая и быстрая диета

А потом начали происходить странные вещи: начала с трудом подниматься с постели, изменилось настроение. Я дошла до того, что без посторонней помощи не могла выйти из машины. Но я так хотела хорошо выглядеть, побыстрее вернуться в эфир, работать, сниматься и делать все, что я делала до родов! А потом я лежала и думала, что мой грудной ребенок останется без меня, и мой старший ребенок тоже останется без меня, и что я фантастическая дура, которой хотелось избавиться от большой попы, а в итоге я избавляюсь от собственной жизни. Оказалось, что в составе «чудодейственных» таблеток были амфетамины (наркотическое вещество. – Прим. редакции), которые отравляют и разрушают организм. Если вам предложат такой же способ похудения — вспомните меня!»

К счастью, Яне вовремя оказали помощь и помогли ей выжить. Но эта история ее многому научила. Теперь у нее совсем иные методы обретения красоты, и один из главных – сон не более пяти часов. Она убеждена, что человеку этого вполне достаточно. И цветущий внешний вид 49-летней актрисы – яркое тому подтверждение.

Источник

Быстрые диеты от известных женщин

Звезды всегда на виду, поэтому вопрос лишнего веса для них наиболее актуален. Каждая звезда худеет и поддерживает свой организм в норме при помощи различных быстрых диет, некоторые из которых стали доступны широкой публике.

Быстрые диеты от известных женщин

Предлагаем вам самые популярные и достоверные методики наших звездочек.

Диета от Лаймы Вайкуле.

Эта шикарная женщина выработала привычку голодать раз в неделю независимо от состояния веса. Однако, когда вес становится немного выше нормы, а ее необычные наряды слегка тесноваты, но впереди концерт или телевизионные съемки, то оперативно сбросить 3-4 кг ей позволяет двух-трехдневное голодание, в течение которого звезда пьет только воду, чай или кофе.

Известна также еще одна диета от Лаймы, которая длится 9 дней. Первые три дня в пищу идет только сваренный в несоленой воде рис, а чтобы было легче есть, допускается приправить его соевым соусом и специями. Следующие три дня – белое мясо курицы, и последние три дня допускаются только яблоки. В среднем, в день, «сидя» на такой диете, Лайме удается сбросить около одного килограмма.

Яна Поплавская (Красная Шапочка из советского детского фильма) располнела на 30 кг после рождения второго ребенка.

Ни одна диета ей не помогла и тогда она решила «сесть» на тайские чудо-таблетки после которых попала в больницу. Выписавшись, желание похудеть осталось, и со временем был найден выход. Он достаточно прост, но может не всем подойти — надо максимально сдерживать себя от потребления пищи до тех пор, пока желание что-нибудь съесть не становится преобладающим. У Яны это происходит ближе к вечеру, а так как к этому времени желудок сжимается, то еды потребляется немного. В течение дня она пьет много жидкости: чай, кофе, соки, очищенная вода. В результате актрисе удалось сбросить целых 30 кг! Стоит заметить так же, что она периодически посещает тренажерные залы.

Существует еще один способ быстренько сбросить до 10 кг, который пользуется популярностью у наших звезд.
  • Процедура длится 12 дней, но предварительно надо холодильник очистить от продуктов, чтобы не поддаваться соблазнам.
  • Как и девятидневная диета Лаймы Вайкуле эта двенадцатидневная диета поделена на «трехдневки».
  • 3 дня – только кефир в любом количестве и ничего больше, 3 дня – курица, без кожи сваренная в несоленой воде, 3 дня – яблоки, свежевыжатый яблочный сок или кефир, 3 дня – красное вино с сыром.
  • Диета позволяет похудеть на 8-10 кг, а для закрепления результата ее можно повторить через три-четыре недели.

Алла Пугачева — поклонник раздельного питания.

Если у нас, к примеру, принято есть мясо с гарниром, то она ест из этого блюда что-то одно – либо мясо, либо гарнир. Салаты, рыба, морепродукты так же съедаются отдельно. Главный вывод, который сделала для себя примадонна – белки отдельно, а углеводы отдельно, при этом она не отказывает себе в различной выпечке. Но вот сказать, что подобные ограничения сделали из нее стройняшку, язык не поворачивается.

Кефирная диета от Ларисы Долиной сделала с ней чудо и поэтому многие женщины взяли ее на вооружение.

Польза кисломолочных продуктов известна многим. В частности, кефир очищает наш организм от шлаков и нормализует обмен веществ, снимает чувство голода. Выбирая кефир, следует отдать предпочтение тому, вкус которого вам более приятен, очень желателен при этом низкий процент жира.

Алика Смехова – актриса театра и кино борется с лишним весом не диетами, так как очень любит покушать, а путем посещения тренажерных залов и бассейна.

Кстати, спортивные занятия позволяют ей избавиться и от депрессии. Мясную пищу Алика совмещает с овощными салатами, а на ночь старается не есть вообще. Чистая вода – залог здоровья считает актриса, поэтому готовит пищу только на ней и не советует употреблять газировку, если хочется пить, а только чистую воду.

За весом певицы Алсу следит врач-диетолог.

Один час в день обязательно отводится на занятия спортом, благодаря чему она не только похудела, но и немного нарастила мышцы. Одну из многочисленных диет певицы нам удалось узнать и называется она «шоколадной»: два сорокаграммовых шоколадных батончика в течение дня и кофе с обезжиренным молоком без сахара. Результат – за пять дней «исчезли» 6 кг веса.

Певица Валерия особых диет не соблюдает, а ест все, что не пожелает.

Правда, в ее рацион не входит мясо, жаренная и жирная пища, а потребление соли и сахара она ограничивает, хотя и призналась, что сладкого не любит с детства. Занятиям в тренажерных залах предпочитает оздоровительную гимнастику дома.

Источник