Пью чай и худею. Правильный рецепт напитка для снижения веса и улучшения метаболизма
Любимый напиток англичан чай с молоком употребляют многие, однако, не все знают, что с его помощью можно похудеть.
Полезные свойства “Молокочая”.
Чай с молоком вобрал в себя пользу и от чая и молока, прекрасно дополняя свойство двух компонентов.
С одной стороны чай — это прекрасный энергетик, который способствует снижения аппетита и расщеплению жира.
В чае содержится огромное количество аминокислот, витаминов.
Полуфенольные соединения, которые присутствуют в чае помогают регулировать уровень холестерина в крови, они также участвуют в теплообмене организма, повышая его.
Этот факт способствует повышенному уровню термогенеза.
Даже употребление 3 чашек чая плодотворно сказывается на увеличении объёма сжигаемых жиров в организме.
В любом чае (в зелёных сортах в большей степени) содержится большее количество антиоксидантов, что помогает бороться с признаками старения.
С другой стороны, молоко смягчает действие чая и снабжает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Молоко богато кальцием, которой полезен не только для здоровья кожи, волос, ногтей и костей, но и участвует в процессах метаболизма организма, это означает, что при недостатке кальция в организме, метаболизм будет замедляться.
Чай помогает лучшему усвоению лактозы, а молоко защищает печень от влияния танина, который содержится в чае.
Такой напиток помогает избавиться от отёков.
Чай с молоком может выступать как хорошее дополнение к сбалансированной диете, этим напитком можно смело заменить перекусы.
Эффект не заставит себя долго ждать — аппетит снизится, а диуретическое свойство напитка поможет избавиться от всего лишнего.
Актуальны также разгрузочные дни на “молокочае”.
Рекомендуется в течение дня употреблять только напиток примерно 8 раз в день.
Если без еды выдержать целый день тяжело, допускается употребление обезжиренного творога по 1 — 2 ложке к каждой порции чая.
При этом не стоит забывать соблюдать питьевой режим.
Повторять такие разгрузочные дни нельзя часто.
Оптимальным количеством будет 1 раз в 7 дней.
При соблюдении сбалансированного питания в остальные дни, потеря в весе составит 5-6 кг. в месяц.
Диета на “Молокочае” имеет противопоказания:
Болезни сердца, низкое или высокое давление
Непереносимость лактозы
Повышенное восприятие кофеина
Беременность или кормление
Склонность к обморокам
Классический. Настоять 6-7 минут 2 ложки чайной заварки.
Добавить молоко в пропорциях 50% на 50%.
Душистый молокочай: Допускаете добавление корицы и имбиря.
Для начала следует настаивать специи в 0,5 литра воды полчаса, затем вылить в 0,5 литра тёплого молока.
Также любители экзотики могут приобрести готовую смесь чая “Массала”, это традиционный пряный чай родом из Индии.
Обычно, местные жители добавляют в него имбирь, корицу, душистый перец и многие другие травы.
Смесь кипятят, затем добавляют молоко и настаивают минут 20.
При правильном использовании “Молокочая” можно сбросить несколько лишних килограмм не голодая.
Источник
Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней
Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.
Особенности метода похудения
Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.
Какие плюсы?
Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:
- с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
- употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
- благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
- за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
- питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
- этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.
Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.
Тонкости питания
Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.
Что можно на питьевой диете
Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.
От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.
Что пить по дням
В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:
- I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
- II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
- III день — концентрированные фруктовые соки;
- IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
- V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
- VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
- VII день — овсяной отвар или кисель.
Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.
Меню питьевой диеты на 7 дней
Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:
- Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
- Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
- Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
- Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
- Обед — чашка куриного бульона с гренками.
- Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
- Завтрак — ананасный сок (250 мл).
- Обед — цитрусовый фреш (столько же).
- Ужин — грушевый сок (1 стакан).
- Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
- Обед — чай каркаде (1 стакан).
- Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
- Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
- Обед — 2 стакана овсяного киселя.
- Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
- Утро — яблочный компот (250 мл).
- Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
- Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
- Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
- Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
- Вечер — отвар зерен овса (100 мл).
Отзывы худеющих
Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.
Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.
Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.
Выход из питьевой диеты
Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода — отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.
Секреты успеха
- Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
- Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
- Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!
Кому противопоказана
Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.
Источник
Водная диета. Как похудеть при помощи воды
Информация по теме водная диета, как похудеть при помощи воды – спасение для всех желающих бороться с лишним весом быстро и недорого. Этот простой метод позволяет стать стройнее уже за несколько дней.
Содержание
Повышенный интерес к водной диете связан с ее простотой, эффективностью и доступностью. Эту технику борьбы с лишним весом могут использовать женщины и мужчины различных возрастов. Важное преимущество водной диеты – отсутствие необходимости отказываться от привычных продуктов, вести учет калорий и интенсивно заниматься спортом. Основным принципом становится соблюдение питьевого графика и употребление жидкости в необходимом объеме. Именно поэтому данная методика похудения также известна под названием «диета для ленивых».
Можно ли похудеть с помощью воды
Обильное питье – важная составляющая эффективного похудения.
В результате регулярного употребления воды происходит следующее:
- после поступления жидкости внутрь организм начинает расходовать энергию на ее усваивание
- в результате этого ускоряются обменные процессы
- в метаболизм вовлекаются жиры и сжигаются лишние калории
Когда желудок наполняется водой, исчезает чувство голода. Это позволяет съедать гораздо меньше во время трапезы.
При недостатке воды печень начинает восстанавливать запасы жидкости. При ее правильном потреблении ситуация меняется – данный орган принимает участие в сжигании жиров.
Важно знать! Помимо нормализации веса, вода способствует очищению организма, поддержанию его в тонусе, повышению запасов энергии.
На сколько килограмм можно похудеть при помощи воды
Результаты зависят от выбранного способа водной диеты. Их различают три:
При соблюдении основных правил этих видов диеты, в течение недели удается избавиться от 5 до 10 кг. Двухнедельное применение данных методов позволяет похудеть на 8-14 кг.
Наиболее щадящим станет первый (ленивый) способ. Он заключается в употреблении 1-2 стаканов теплой воды перед завтраком и ужином (за полчаса до еды).
Важная деталь! Диетологи рекомендуют начинать водную диету в теплое время года. В летний сезон жидкость легче усваивается и быстрее выходится из организма.
Сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть
Суточная норма воды в первую очередь зависит от веса тела худеющего. Ее объем должен быть не менее 30-40 мл на 1 кг телесной массы. Важно учитывать, что ежедневная норма жидкости подразумевает употребление только чистой воды, без учета чая, сладких напитков и первых блюд. Чтобы определить индивидуальную норму жидкости в день, необходимо умножить показатель веса на рекомендованное количество воды. К примеру, 65 кг, умноженные на 40 мл, дадут цифру 2600 (ежедневный объем воды, необходимый для похудения). Усилить эффективность метода позволит акцент на здоровый образ жизни, подразумевающий сбалансированное питание, нормированные физические нагрузки и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Перед выходом на улицу также полезно выпить стакан воды – это позволит ускорить обмен веществ и сжигание калорий.
Внимание! Водная диета запрещена в период вынашивания ребенка, во время лактации, при склонности к частым повышениям артериального давления и мочекаменной болезни.
Как пить воду, чтобы похудеть: 7 важных правил
При похудении важно соблюдать следующие правила:
- Не употреблять в течение дня более 3-х литров (это приводит к вымыванию минеральных веществ из организма, повышению артериального давления)
- Пить воду за полчаса до приема пищи и спустя 1-2 часа после трапезы (жидкость, выпитая одновременно с едой, снижает эффективность методики, приводит к накапливанию лишнего жира и нарушению пищеварения)
- Проглатывать жидкость небольшими порциями (в результате жажда утоляется быстрее, а почки и желудок освобождаются от дополнительной нагрузки)
- Употреблять только чистую воду без газа (чай, кофеиносодержащие и газированные напитки, соки не способны заменить ее, так как содержат лишние калории)
- Пить каждый раз при появлении чувства голода (если в течение получаса это ощущение не проходит, разрешается сделать легкий перекус)
- Соблюдать водную диету необходимо на протяжении 2-х недель.
- После 30-дневного перерыва курс разрешено повторить
Дополнительная информация. Необходимость в жестких ограничениях в еде отсутствует. Разрешены различные продукты, кроме сладостей, выпечки, газированных напитков, концентрированных соков.
Нужно похудеть в кратчайшие сроки? Методика быстрого похудения при помощи воды
В результате соблюдения всех рекомендаций диеты, рассчитанной на 3 суток, гарантированно удается сбросить до 10 кг. Первым пунктом данного метода значится увеличение объема выпиваемой воды. Его потребуется довести до 3-х литров в течение дня.
Трехдневное меню может выглядеть следующим образом:
- завтрак – белковая пища (вариантами станут вареные яйца, нежирные творог или сыр)
- обед – тарелка супа на овощном бульоне (кроме этого разрешены несладкие каши, фруктовые салаты)
- ужин – отварное нежирное мясо с тушеными овощами (запеченная рыба с овощным ассорти)
Чтобы немного разнообразить методику, в стакан с водой разрешено добавлять:
- лимон (1 ломтик)
- мед (½ чайной ложки)
- листья мяты или мелиссы
Перечисленные продукты дополнительно обеспечат организм полезными веществами и уменьшат получаемый им стресс. Лимон с медом можно совмещать – такое сочетание нормализует метаболизм, снижает артериальное давление, выводит шлаки и токсины, очищает органы ЖКТ, повышает эластичность сосудистых стенок.
Результаты после водной диеты
Водная диета востребована не только желающими похудеть, но и улучшить состояние волос, эпидермиса и ногтей, наладить работу внутренних органов, уменьшить глубину образовавшихся морщин. Такой эффект достигается благодаря очищению организма от шлаков и ускоренному восстановлению клеток. Женщины, употребляющие правильное количество воды, всегда выглядят моложе своих ровесниц, не соблюдающих ежедневно питьевой режим.
Источник
Пью и худею: рецепты напитков после 60+ лет, помогающие худеть и поддерживать вес, очищая организм от шлаков
В каждом напитке есть свои преимущества.
Во — первых, они укрепляют иммунитет, во — вторых, помогают сбросить вес.
Но, недостаток заключается в том, что имеют красители.
Поэтому, при покупке нужно быть внимательным.
Напитки для похудения выводят токсины из организма.
Их можно применять в качестве диет.
Существуют такие варианты напитков:
Гидромель
Он является лучшим источником сохранения красоты.
Для приготовления такого напитка вам понадобится вода, лимон и мед.
Выжмите лимонный сок, а к нему добавьте мед и хорошо перемешайте.
Травяной чай
Травяной чай помогает не только очистить организм, но и успокоиться. В приготовлении чая можете воспользоваться такими этапами:
этап первый – залейте кипятком листья;
этап второй – дайте хорошо настояться и процедите;
этап третий – добавьте туда малину.
Использование этих этапов поможет в успешном приготовлении.
В воде преимуществ много.
Во — первых, она улучшает обменный процесс, во — вторых, выводит токсины и в — третьих, очищает организм.
При регулярном употреблении вы избавитесь от покраснения.
Если хотите добиться результата, тогда пейте 2 литра воды в день.
Имбирный напиток
Основным плюсом такого напитка является улучшение обмена веществ.
Приготовить его намного проще.
Возьмите корень имбиря и натрите на терке. Залейте его горячей водой и дайте настояться.
Имбирно — мятный лимонад – это лучший напиток для сброса веса
Плюс заключается в том, что он ускоряет обмен веществ.
Желаете приготовить напиток, тогда купите воду, лимон и мед.
Имбирь натрите на терке, а лимон нарежьте кусочками. Залейте его водой и добавьте туда мед.
Применение такого напитка поможет достичь хорошего результата. Коктейль из сельдерея.
Сельдерей – это низкокалорийный продукт
Он улучшает пищеварение.
В приготовлении коктейля вам понадобится пучок сельдерея, йогурт и лайм. Смешайте продукты в блендере.
Старайтесь принимать его перед пищей.
Корица с медом
Корица – это самое эффективное средство.
Она укоряет обмен и стабилизирует выработку инсулина.
Употребление этого напитка поможет сбросить несколько килограммов.
Источник