Меню

Диета при спазмах мышц



Питание при миозите

Общее описание болезни

Миозит – это воспалительное заболевание мышц.

Разновидности миозита:

1. Зависят от происхождения заболевания: гнойный миозит, инфекционный негнойный миозит, инфекционно-аллергический (полимиозит) и неинфекционный миозит (оссифицирующий миозит полифибромиозит, нейромиозит).

2. В зависимости от характеристики течения болезни: острый, подострый и хронический.

Признаки миозита

повышенная температура тела, трудности при движении и нарастающая слабость, боли в мышцах шеи, конечностей и спины, внезапные спазмы (судороги) мышц, боль при надавливании на мышцы, ограниченная подвижность суставов, покраснение или припухлость кожи в месте локальной боли; при воспалении мышц глотки, гортани или пищевода — затрудненное глотание, кашель и одышка.

Причины миозита

переохлаждение, длительное пребывание на сквозняке, дефицит кальция, цинка и магния в организме, нетипичные физические нагрузки, осложнения при простудных (ангина или грипп) и инфекционных заболеваний, ревматоидном артрите, ревматизме и красной волчанке, смена климата и погоды, паразиты в теле, токсическое поражение организма при подагре и сахарном диабете, системное напряжение одной и той же группы мышц, остеохондроз, сколиоз.

Полезные продукты при миозите

При миозите не предусмотрено специальной диеты, но рекомендуется придерживать некоторых принципов питания. Например, необходимо употреблять продуты с повышенным содержанием витаминов, легкоусвояемые белки, обильное питье.

Среди полезных продуктов при миозите выделяют:

  • продукты с повышенным содержанием витаминов Е, А и С (помидоры, сладкий перец, зеленый салат, киви, сливы, апельсины, лимоны, кислые и зеленые яблоки, мандарины, растительное масло) — способствуют нейтрализации вредных веществ, которые образуются при воспалительных процессах мышц;
  • легкоусвояемые белки (соя, говяжий фарш, курица, устрицы, миндаль);
  • продукты с салицилатами (морковь, картофель, свекла, травяные чаи из малинового листа, лабазника вязолистного, сабельника болотного, пиона и марьиного корня) — обладают противовоспалительным действием, так как в их химическом строении содержатся вещества, похожие по действию на аспирин;
  • рыба в тушеном, отварном виде или приготовленная на пару — содержит жиры, которые также уменьшают воспалительные процессы мышц;
  • особые питьевой режим: некрепкий и свежезаваренный зеленый чай (до 800 мл), отвар шиповника (до 800 мл), кислые морсы из клюквы, брусники; персиковый и гранатовый сок с лимоном, компот из яблоки сухофруктов на основе отвара шиповника (не менее 400 мл);
  • продукты с повышенным содержанием кальция (капуста, кисломолочные и молочные продукты, чеснок, петрушка, сельдерей, крыжовник, смородина, черешня, клубника);
  • продукты с повышенным содержанием магния (крупы, злаки, бобовые, листовые овощи, орехи, ежевика, малина);
  • продукты с повышенным содержанием цинка (печень, сыр, яичные желтки, тыква).

Средства народной медицины при миозите

  • компресс из листьев свежей белокочанной капусты (два намыленных листа капусты посыпать содой) прикладывать к больному месту, дополнительно утеплив компресс с помощью теплого платка или шарфа;
  • компресс из мази полевого хвоща (1 часть порошка сушеного хвоща на 4 части несоленого сливочного масла или сала);
  • уксусно-медовая смесь (1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка яблочного уксуса на один стакан воды) принимать по 3 стакана в день; курс лечения месяц, перерыв 10 дней, повторный курс в течении месяца;
  • уксусные растирания (используется яблочный уксус);
  • мазь из свиного жира (столовая ложка соли на сто грамм жира) натереть больное место, прикрыть хлопчатобумажною тканью и клеенкой; курс лечения – месяц, перерыв 10 дней, повторный курс в течении месяца.

Опасные и вредные продукты при миозите

Спиртное, острая, соленая и жирная пища, жирные сорта мяса.

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Источник

Питание при миопатии

Общее описание болезни

Миопатия – наследственная болезнь мышц, которая характеризуется быстрым развитием их слабости и отличается своей продолжительностью.

Читайте также нашу специальную статью питание для мышц.

Выделяют такие формы миопатии

  1. 1 Немалиновой миопатии (врожденной, нитеобразной), повреждает проксимальные группы мышц. Не прогрессирует.
  2. 2 Миотубулярной (центронуклеарной) миопатии – начинается в детском возрасте, характеризуется слабостью мышц и их атрофией. Развивается болезнь медленно.
  3. 3 Митохондриальной миопатии – нарушено строение митохондриального генома вместе с ядерным. Иногда присутствуют повреждения обоих геномов.
  4. 4 Болезнь центрального стержня – в мышечных волокнах нет митохондрий и элементов саркоплазмической сети. Характеризуется медлительным развитием.
  5. 5 Миопатию Броди. При этой форме миопатии присутствуют спазмы мышц, но без болезненных ощущений, нарушен процесс расслабления мышц.
  6. 6 Офтальмоплегическую миопатию Грефе. Это довольно редкий тип. Зачастую встречается у людей пожилого возраста. От этого заболевания повреждаются внешние мышцы глаза. Прогрессирует медленно, внутримышечные мышцы глаза не поражаются.
Читайте также:  Диета при афтозном стоматите у детей

Причины возникновения миопатии:

  • генетика;
  • перенесенные травмы и инфекции;
  • неправильное питание;
  • в недостаточном количестве в организм поступают витамины В и Е;
  • ведение неправильного образа жизни
  • интоксикация организма;
  • постоянные переутомления и чрезмерные физические нагрузки.

Симптоматика миопатии:

  1. 1 атрофия нервных клеток, которая постепенно влечет за собой отмирание мышц;
  2. 2 слабость мышц;
  3. 3 слабые лицевые мышцы;
  4. 4 нарушение координации движения;
  5. 5 у детей с раннего возраста – сколиоз;
  6. 6 в редких случаях наблюдается нарушение функции дыхательного аппарата;
  7. 7 хроническая усталость;
  8. 8 мышцы не в тонусе;
  9. 9 увеличение в размерах мышц, но не за счет волокон, а благодаря жировой прослойке и соединительной ткани.

Полезные продукты при миопатии

Для того, чтобы болезнь не прогрессировала и состояние больного улучшалось, необходимо придерживаться специальной диеты, которая включает в себя употребление следующих продуктов питания:

  • молоко (ни в коем случае нельзя пить кипяченое и пастеризованное молоко), его нужно пить больному, как можно больше;
  • творог;
  • яйца;
  • варить каши, приготовленные на воде (проросшие зерна пшеницы, овса, ячменя, ржи);
  • мед;
  • очень полезные салаты из свежих овощей;
  • как можно больше фруктов (желательно свежих, в крайнем случае мороженные, но только не варенные), каждый день нужно есть минимум 2 яблока (для поступления нормального количества железа в организм);
  • витамин В (хороший источник – печень, особенно приготовленные из нее паштеты);
  • растительное масло из оливок, кукурузы, подсолнуха;
  • сливочное масло;
  • зелень: укроп, сельдерей, петрушка, листья репы.

Средства народной медицины при миопатии

Совет 1

Каждый день массажировать все тело для улучшения циркуляции крови, что благоприятно влияет на состояние мышц (улучшается питание мышц).

Совет 2

Перед тем, как ложится спать, а лучше трижды в день, проводить обтирание мокрым, холодным полотенцем. Начинать нужно с груди, спины, затем руки и ноги. Этот процесс не должен занимать больше двух минут. После этого, больного нужно укутать в одеяло. Кроме холодной воды можно смачивать полотенце и в яблочном уксусе.

Совет 3

Два раза в неделю необходимо париться в ванне с горячей водой и с добавлением соли (лучше английской и морской, но можно и с обыкновенной). На 50 литров воды (полная ванна) потребуется около двух килограммов соли. Также, можно добавлять золу из березы.

Совет 4

Каждый день (если нельзя из-за здоровья, реже – через два-три дня) делать контрастные ванночки для ног. Для этого нужно взять два таза с горячей и холодной водой. Сначала окунуть ноги в таз с горячей водой, держать до тех пор, пока они не покраснеют. Потом поместить в холодную. Так чередовать от 5 до 7 раз. После этого подержать ноги в горячей воде около получаса, затем на минуту – в холодную. Одеть теплые шерстяные носки.

Для улучшения эффекта в воду можно добавлять красный перец, различные отвары (например, из сосновых веток, корня лопуха, соломы из овса, березовых листьев и почек).

Совет 5

Каждый день обтираться настойкой из водки и корня лекарственного дягиля (брать в пропорции 4 к 1). Настоять нужно 10 дней.

Совет 6

Если очень сильно мучают боли в мышцах, можно делать компрессы с хвощем полевым или смазывать их мазью. Для того, чтобы ее приготовить, нужно взять кусок сала (обязательно не соленого) или же сливочное масло и перемешать с порошком, приготовленным из сухой травы полевого хвоща в соотношении 4 к 1.

Совет 7

Пить специальный напиток трижды в день: взять 200 миллилитров теплой воды, в нее добавить по столовой ложке меда и яблочного уксуса. Курс лечения – месяц, затем нужно давать отдых организму от этого напитка на 10-14 дней. Затем можно повторять. Все по кругу: месяц пить – около 2-х недель делать перерыв.

Опасные и вредные продукты при миопатии

Следует как можно меньше есть жирные, соленые, мясные блюда.

Ограничить потребление таких продуктов:

  • сахар;
  • пряные травы;
  • приправы;
  • кофе и чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • еду быстрого приготовления и полуфабрикаты (отказаться вообще);
  • капусту;
  • картошку.

Также, нельзя курить и употреблять алкогольные напитки.

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Источник

Какие продукты помогут избежать мышечных спазмов во время физических нагрузок?

Вы когда-нибудь чувствовали, как ваша мышца становится жесткой и неприятно пульсирует? Это называется мышечным спазмом. Такой тип судорог может произойти с каждым и по разным причинам.

Читайте также:  Печеночная диета при раке

Во многих случаях, простой мышечный спазм чаще всего вызван тяжелыми тренировками и занятием активными видами спорта. Беременные женщины также склонны к мышечным спазмам из-за внезапного увеличения веса. Во время менструации женщины испытывают мышечные судороги из-за сокращения матки, хотя тяжесть боли зависит от человека.

В то время, когда мышечные спазмы могут быть невероятно болезненными, правильный отдых и массаж пораженного участка мышцы может помочь облегчить боль. Также можно устранить симптомы мышечных спазмов при помощи следующих продуктов и напитков:

Ромашковый чай

Ромашка издавна используется для лечения различных заболеваний, включая и мышечные спазмы. Она содержит в себе 36 флавоноидов, соединений, которые обладают противовоспалительными свойствами. Вы можете использовать эфирное масло ромашки для массажа пораженных мышц, чтобы с большей вероятностью обеспечить облегчение от боли, обусловленной спазмами. Ромашковый чай также может помочь избавиться от боли в мышцах.

Вишневый сок

Люди, которые занимаются энергичными видами спорта, часто подвергают свои мышцы невероятным нагрузкам. Вишневый сок может помочь в борьбе с возникновением боли в мышцах, которая так распространенная среди бегунов. Исследования показывают, что употребление вишневого сока может уменьшить боль в мышцах после длительной пробежки. Это все потому, что антиоксиданты, которые содержатся в вишневом соке, имеют сильные противовоспалительные свойства и помогают расслабить мышцы естественным образом.

Черничный смузи

Другой сладкий и естественный способ расслабить мышцы при помощи еды – черника. Одно недавнее исследование показало, что употребление черничного коктейля или смузи до и после физических упражнений может помочь ускорить восстановление после повреждения мышц.

Кайенский перец

Капсаицин, вещество, которое в большом количестве было найдено в кайенском перце, является отличным природным мышечным релаксантом, который часто рекомендуют людям, у которых диагностировали фибромиалгию и ревматоидный артрит. Вы можете добавить молотый перец к еде, или же найти экстракт данного перца в форме капсул или крема.

Витамин D

Люди, которые страдают от регулярных мышечных болей или спазмов, как правило, имеют дефицит витамина D. Этот витамин можно найти во многих формах, в том числе и в виде специальных микстур и капсул. Вы также можете получить достаточное его количество из пищевых продуктов, таких как яйца, рыба и витаминизированное молоко. Альтернативным методом получения витамина D является прием солнечных ванн.

Магний

Магний является жизненно необходимым для нормального функционирования всех систем организма, поскольку он поддерживает нормальную функцию мышц и нервов. В очень редких случаях дефицит в этом минерале вызывает мышечную боль, поэтому его не нужно рассматривать как один из основных факторов возникновения такой боли. Магний, в основном, содержится в таких продуктах, как бананы, миндаль, бобы и коричневый рис.

Возможно, лучшим способом расслабить мышцы является отдых, поэтому убедитесь в том, что вы получаете достаточное количество сна, пьете достаточно жидкости и не перегружаете ваши мышцы. При резком возникновении спазмов в мышцах, вы можете приложить пакет со льдом, что может обеспечить немедленное облегчение боли. Чтобы минимизировать вероятность возникновения мышечных спазмов, не делайте длительных забегов или слишком тяжелых упражнений без должной подготовки, ведь это является серьезным ударом не только для ваших мышц, но и для организма в целом.

Источник

Топ-10 продуктов, которые помогут избавиться от судорог мышц

Не знаете, как избавиться от судорог мышц с помощью питания?

Это достаточно легко. Нужно всего лишь добавить некоторые продукты в свой рацион, чтобы навсегда забыть об этой проблеме.

Не волнуйтесь по поводу их стоимости, большая часть ингредиентов из ниже представленного списка не навредит вашему кошельку.

Как избавиться от судорог мышц: топ-10 продуктов

Далее вы узнаете, как справиться с судорогами с помощью доступных продуктов.

Нам рассказывают об овощах, фруктах и напитках, которые улучшают самочувствие и позволяют забыть о судорогах. Употребление правильных питательных веществ может предотвратить неприятные ощущения.

1. Бананы

Бананы — это хорошая закуска во время тренировки, заряжает энергией и предотвращает судороги. Они содержат калий, магний и кальций, которые помогают справиться с этой проблемой.

2. Вода

У вас больше шансов получить мышечные судороги, если вы будете страдать от недостатка жидкости в организме. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день, в зависимости от того, насколько вы активны. Добавляйте фрукты и ягоды, чтобы улучшить вкус.

Читайте также:  Вкусная пшенная каша при диете

3. Авокадо

Авокадо – один из тех продуктов, которые вы должны есть каждый день. Этот фрукт идеально подходит для предотвращения мышечных судорог, поскольку содержит большое количество калия. Добавляйте его в салаты или потребляйте, как самостоятельное блюдо. Но не переусердствуйте, авокадо содержит 400 калорий.

4. Огуречный сок

Исследования показывают, что сок может подавлять мышечные судороги. Продолжительность судорог была на 49 секунд короче, если участники пили огуречный сок вместо воды.

5. Арбуз

Арбуз насыщает организм калием и делает вас гидратированными. Также является отличным источником антиоксидантов, которые борются с воспалениями и стрессом.

6. Апельсиновый сок

Те, кто желают сбросить лишний вес, знают, что сок имеет высокое содержание сахара, но не стоит полностью отказываться от этого напитка. Фактически, употребление апельсинового сока помогает справиться с судорогами.

7. Батат

Есть много способов приготовить батат: можете пожарить его или запечь. Батат среднего размера дает организму 12 процентов калия в день.

8. Бобы

Ешьте их в любое время дня, чтобы предотвратить появление судорог. Это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния.

9. Шпинат

Знаете ли вы, что шпинат является одним из лучших источников магния и кальция? Также брокколи и капуста могут быть полезными продуктами при частых судорогах.

10. Сельдерей

Вашему организму нужен натрий для нормального кровообращения и сокращения мышц. Мало того, что сельдерей даст вам это питательное вещество, но он также уменьшит чувство голода.

Продукты, которые избавляют от судорог мышц

Вы узнали, как избавиться от судорог мышц с помощью простых ингредиентов, который можно легко найти в супермаркете или на рынке. Регулярно добавляя их в свой рацион, вы быстро избавитесь от судорог мышц или как минимум снизите уровень болевых ощущений. Некоторые из них вы можете потреблять самостоятельно или добавлять в блюда.

Источник

Мышечные спазмы причины, способы диагностики и лечения

Дата публикации: 11.03.2018

Дата проверки статьи: 30.09.2018

Мышечные спазмы — напряжение в тканях мышц, возникающие не по воле человека. Процесс сопровождается болезненными ощущениями ноющего или резкого характера. В сети клиник ЦМРТ удастся установить, что провоцирует непроизвольные сокращения мышц и составить эффективный курс лечения.

Содержание статьи

Причины мышечных спазмов

Существует несколько факторов, способных вызвать сокращение и напряжение мышечных тканей:

  • длительная однообразная нагрузка, человек долго находится за компьютером или пребывает в одной позе;
  • заболевания позвонков шейного отдела;
  • физические повреждения, провоцирующие реакцию на боль;
  • частые стрессовые ситуации;
  • моральное переутомление;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • процесс вынашивания ребенка провоцирует спазм в мышцах;
  • приступы эпилепсии;
  • резкая смена температуры;
  • заболевания, вызывающие недостаточную концентрацию витаминов;
  • воспалительные процессы позвоночника;
  • нарушения в работе системы кровообращения;
  • заболевания спины;
  • новообразования доброкачественного или злокачественного характера в области спинного мозга;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • изменения гормонального фона;
  • болезнь Альцгеймера;
  • злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов;
  • нарушенный уровень макроэлементов, который объясняется неправильным использованием спортивных напитков;
  • уменьшенная концентрация внутриклеточной жидкости, развивающаяся при нехватке кальция;
  • неправильно составленный рацион питания с нехваткой углеводов.

Типы мышечных спазмов

Внезапное напряжение в мышцах может спровоцировать ограниченность движений. Развиваются болезненные ощущения, что объясняется сдавливанием нервных отростков. Спазматическое состояние человека провоцируют резкие вращения головой и другие движения. Чаще возникает при эмоциональном потрясении. Выделяют следующие виды мышечных спазмов:

Клонические мышечные спазмы

Причиной возникновения данной разновидности спазмов считается возбуждение коры основного мозга, что приводит к синхронным сокращениям мышц и развитию болевых ощущений. При судороге отмечается расслабленность мышечных тканей, неритмичность. Во время клонических спазмов человек может потерять сознание. Провоцируется опорожнение кишечного тракта и мочевого пузыря. После судорог возможна дезориентация, нарушенное мышление, помутненное сознание. Спазм происходит внезапно.

Тонические мышечные спазмы

Возникновение тонических сокращений объясняется перевозбуждением участков мозга под коркой. Судороги отличаются разной интенсивностью. Основная характерная черта — появление тонического спазма можно предугадать, он проявляется постепенно. Возникает как во время отдыха, так и в процессе физических тренировок. Тонические судороги поражают верхние и нижние конечности, лицо и дыхательные пути.

Методы диагностики

При сильных болях в мышцах во время судорог требуется обратиться в клинику. Врач собирает анамнез, проводит опрос пациента, назначаются инструментальные диагностические методики: рентген, компьютерная томография, МРТ. Пациенту потребуется сдать кровь на биохимический анализ. При необходимости назначается консультация специалистов другого профиля.

В клиниках ЦМРТ для диагностики причин мышечных спазмов используют такие методики:

Источник