Меню

Диета рене зеллвегер для похудения меню



Как худела и толстела Рене Зеллвегер для своих ролей

Одной из самых ярких актрис Голливуда, готовых идти на постоянные эксперименты со своим телом ради ролей, является Рене Зеллвегер.

Актриса снялась в 2001 г. в экранизации романа «Дневник Бриджит Джонс», где сыграла полненькую девушку. Для этой роли актриса потолстела более чем на 11 килограмм. А спустя три года вновь потолстела и похудела ради продолжения истории о Бриджит Джонс в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного» 2004 г.

Утверждается, что вес актриса набрала всего за 6 недель. Ее диета в этот период времени составляла 20 пончиков ежедневно.

На завтрак она съедала гамбургер с картофелем и молочным коктейлем.

Ланч состоял из пиццы, картошки и арахисового масла.

На ужин Рене Зеллвегер ела спагетти.

Также известно, что для того, чтобы набрать нужный вес, актриса пила пиво.

После съемок в фильме актриса сбросила набранный вес в течение месяца. Худела она с помощью тренировок в гимнастическом зале и йоги.

Рене Зеллвегер занималась в тренажерном зале с личным тренером ежедневно по два часа в день.

А также она села на диету. Рене Зеллвегер использовала раздельное питание и основой ее рациона была нежирная рыба, рис и овощи.

Актриса отказывается давать какие-то конкретные советы о похудении. Она считает, что об этом должны говорить медики, а не актрисы.

Однако известно, что основой поддержания хорошей фигуры и ее стройности является низкоуглеводная диета, питание маленькими порциями и постоянные физические упражнения.

Рене Зеллвегер утверждает, что посещает спортивный зал всегда, вне зависимости от того, в каком городе или в какой стране она находится.

Причем, если говорить о внешности Бриджит Джонс, Рене Зеллвегер уверена, что ее героиня выглядит в фильме совершенно нормально и не нуждалась в том, чтобы худеть. «У Бриджет абсолютно нормальная фигура. Я никогда не понимала, почему вокруг моей диеты поднялось столько шума. Когда мужчины актеры толстеют или худеют для фильма, их вес и диету никогда не исследуют настолько пристально.» — говорит актриса.

Актриса утверждает, что больше беспокойства в процессе набора и сброса веса ей приносили не сама диета и физические упражнения, а шумиха в СМИ.

Рене Зеллвегер видела и слышала постоянные экспертные заявления о том, что такие манипуляции с весом негативно скажутся на ее здоровье в будущем.

Однако ее последняя роль в фильме «Джуди» 2019 г., для которой актрисе пришлось сбросить вес, доказывают, что Рене Зеллвегер отлично контролирует свой вес и легко может как набирать, так и терять вес ради интересных ролей.

В 2016 г. вышел фильм «Бриджит Джонс 3». Для этой роли Рене Зеллвегер тоже была намерена потолстеть. Однако режиссер картины Шэрон Магуайр хотела показать, что у Бриджит Джонс получилось похудеть, однако это было неважно. Ведь не вес определяет наше счастье.

Источник

Диета Рене Зельвегер

Об эффективных методах похудения часто становится известно благодаря знаменитостям. Диета Рене Зельвегер не исключение: о ней заговорили после того, как актрисе, исполнившей роль пухленькой Бриджит Джонс и специально для этого набравшей вес, удалось избавиться от лишних 15 кг.

На самом деле, как признает сама Рене, ее способ снижения веса представляет собой модифицированную версию диеты Аткинса, суть которой в резком ограничении углеводов в пользу белковой пищи. Похудение происходит за счет кетоза – процесса расщепления жира с образованием кетоновых тел, который запускается в организме в отсутствие углеводов в рационе. Важное условие диеты – каждый день необходимо выпивать 2 л воды для профилактики осложнений кетоза.

Диета Рене Зельвегер происходит в два этапа:

  1. Постепенное похудение за счет снижения потребления углеводов (с первого по четвертый месяц).
  2. «Месяц трех фруктов».

Достоинства диеты Рене Зельвегер

Курс похудения, рассчитанный на пять месяцев, предусматривает значительное снижение массы тела – на 10-20 кг от первоначального веса.

Похудение происходит за счет расщепления жировой ткани, мышцы сохраняются.

Недостатки и противопоказания диеты Рене Зельвегер

Главный недостаток диеты на втором этапе – необходимость целый месяц ограничивать рацион всего лишь тремя фруктами в день. Это тяжело не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Могут появиться слабость, расстройства сна, раздражительность, постоянные головные боли. Очень высок риск срыва.

Если в пятый месяц диеты самочувствие ухудшается, от данного этапа стоит отказаться. Вместо этого можно в течение месяца придерживаться рациона первого этапа.

Диета противопоказана аллергикам, людям с нарушениями обмена веществ, сердечной патологией, заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов первого этапа:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи, за исключением крахмалосодержащих;
  • черный перец, лимонный сок.

На втором этапе диеты разрешены:

Из напитков разрешены минеральная вода, травяной чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в списки разрешенных, в том числе растительное масло и соль. Строго запрещен алкоголь.

Читайте также:  Как кушать творог на белковой диете

Меню диеты Рене Зельвегер

Примерное меню на один день первого этапа диеты:

Салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком, травяной чай.

Бульон из индейки, отварная индейка, микс из цветной капусты и брокколи на пару.

Тунец на пару или запеченный в духовке, свежие овощи.

Ежедневное меню второго этапа диеты состоит из яблока, апельсина и грейпфрута. Употреблять их можно в любой последовательности.

Полезные советы

Совет 1. Если в пятый месяц диеты самочувствие ухудшается, от данного этапа стоит отказаться. Вместо этого можно в течение месяца придерживаться рациона первого этапа.

Совет 2. Регулярная физическая нагрузка (танцы, быстрая ходьба, фитнес и т. п.) на первом этапе диеты усилит ее эффект и поможет предотвратить обвисание кожи. На втором этапе из-за чрезвычайно низкой калорийности рациона заниматься физическими упражнениями проблематично, поэтому их можно заменить массажем.

Систему питания можно охарактеризовать формулой «4 + 1» – первые четыре месяца это белковая диета с сильно ограниченным рационом, последний, пятый месяц – крайне жесткая фруктовая. Соблюдение диеты требует значительных волевых усилий.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 5 месяцев
Рекомендуемая частота: раз в несколько лет
Скорость потери веса:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Климакс приносит в жизнь женщины немало изменений. Угасание репродуктивной функции сопровождается неприятными симптомами, причиной которой является снижение эст.

Источник

Диета Рене Зеллвегер для похудения

В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.

Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?

Фото Рене Зеллвегер до и после похудения

Правила системы похудения Рене Зеллвегер

Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.

Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:

  • В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса — кролика или индейки, нежирной рыбы – тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
  • Суточная норма употребления негазированной воды – 2 литра и более.
  • Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
  • Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
  • В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
  • Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
  • Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
  • Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
  • Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
  • Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.

Меню диеты Рене Зеллвегер

Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.

На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.

Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.

Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню

  • Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый боннский суп для похудения, в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
  • Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед – телятина на гриле с гарниром из бурого риса, полезные свойства которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник – стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
  • Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак – свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.

Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер

Согласно отзывам людей, которые использовали данный способ похудения, тяжелее всего многим далась первая неделя. Начиная со второй недели, когда питание стало более разнообразным, диета Рене Зеллвегер переносится достаточно легко. Чувство голода в перерывах между приемами пищи не возникает.

Многие заметили, что уже после недели соблюдения диеты живот становится более плоским, а целлюлит менее заметным.

По мнению диетологов, такая система обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствуя снижению иммунитета. Кроме этого, овощи являются продуктами, богатыми растительной клетчаткой, положительно влияющей на работу кишечника.

Противопоказания

Как и любая другая система питания, данная диета имеет ряд противопоказаний. Так, диету запрещено соблюдать при:

  • беременности и в период лактации;
  • анемии;
  • гормональных нарушениях;
  • хронических заболеваниях в острой фазе;
  • заболеваниях органов ЖКТ;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • онкологических заболеваниях.

Несмотря на сбалансированность, при соблюдении методики похудения может возникнуть головная боль, головокружение, диарея, нарушение сна. При возникновении симптомом диету следует приостановить или полностью отказаться от нее.

Источник

Диета Рене Зеллвегер – минус 15 кг за 2 месяца

Актерская деятельность – одна из самых нелегких. Нередко актерам приходится кардинально менять свою внешность ради получения звездной роли. Не стала исключением и Рене Зеллвегер – для съемок в фильме «Дневник Бриджит Джонс» ей пришлось заметно располнеть. Как выяснилось, сбрасывать вес намного сложнее, чем набирать. Знаменитость испробовала на себе множество диет, даже голодала. Но результат был один – стрелки весов стояли на месте, или же сброшенные килограммы упорно возвращались «на место» после завершения очередной диеты. Настоящим спасением для нее стало сбалансированное низкокалорийное питание.

Как похудела Рене Зеллвегер?

Всего за 2 месяца Рене Зеллвегер удалось избавиться от 15 килограммов. Все это время она правильно питалась и усиленно сжигала калории в тренажерном зале. Сейчас она весит всего 47 килограммов при росте 160, и уже совершенно не похожа на толстуху-неудачницу из популярного фильма «Дневник Бриджит Джонс». Диета Рене Зеллвегер включала 2 этапа, каждый из которых строго согласовывался с диетологом.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

Первый этап диеты знаменитой актрисы подразумевает соблюдение определенных правил:

  • Полное исключение из рациона всех жареных блюд, кондитерских изделий, сладостей и консерваторов. Лишь один раз в день знаменитость могла побаловать себя чайной ложкой меда.
  • Употребление полезных блюд небольшими порциями 5 раз в день. Причем питаться нужно было строго в определенное время.
  • Вкусовые качества блюда звезда никогда не усиливала солью, сахаром и приправами. Все продукты она употребляла в постном виде.
  • В основном в рационе Рене Зеллвегер присутствовали только свежие овощи и фрукты. Абсолютным исключением был картофель, бобы, виноград и бананы. Актриса употребляла рыбу, морепродукты, говяжье и куриное мясо, яйца. Рене Зеллвегер также употребляла неограниченное количество воды. Минимальная суточная норма составляет 1,5 литра.

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

Второй этап диеты был более щадящим. В рацион стало разрешено добавить небольшое количество бурого риса. Овощные салаты похудевшая Рене Зеллвегер стала заправлять растительным маслом или лимонным соком, но по-прежнему употребляла блюда без добавления соли.

Рене Зеллвегер осознала, насколько сложно сбрасывать лишнее. Теперь она не допускает прибавки в весе более 3 кг. Если актриса позволила себе расслабиться, то на следующий же день садится на монодиету – кушает только свежие фрукты.

Спорт в жизни звезды

Утро знаменитости начиналось всегда с пробежки. Оптимальным вариантом для нее стал бег трусцой. Несмотря на плотный график, несколько часов в день она выделяла на посещение тренажерного зала и бассейна. Есть у Рене Зеллвегер и те физические нагрузки, которые приходятся ей по душе. К таковым относятся катание на велосипеде и занятия йогой.

Во время подготовки к съемкам «Дневник Бриджит Джонс» актриса налегала на сладости. Любимым ее десертом было кокосовое масло. Перейти на правильное питание после этого было довольно сложно. Но все же Рене Зеллвегер удалось справиться с этой задачей. Сейчас она может похвастаться роскошной фигурой.

Источник

Похудение Рене Зеллвегер ради роли Бриджит Джонс

Имя голливудского актёра Кристиана Бэйла, известного по ролям в фильмах «Машинист» и «Бэтмен: Начало» знают почти все худеющие. Он буквально за несколько месяцев то худел на 30 кг, то опять их набирал — и всё ради ролей. Однако не он один шёл на такие жертвы ради киноискусства. Например, его коллега — Рене Зеллвегер. В начале 2000-х, когда ей предложили роль полноватой и неудачливой англичанки Бриджит Джонс, она буквально за 2 месяца набрала 15 кг, а потом в короткие сроки сбросила их. Нечто подобное ей пришлось проделать спустя 3 года назад — для съёмок сиквела фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного». Какие диеты и тренировки помогли ей?

Досье. Рене Кэтлин Зеллвегер (1969) — американская киноактриса, продюсер, лауреат двух «Оскаров». Знаменита по фильмам «Джерри Магуайер», «Дневник Бриджит Джонс», «Бриджит Джонс: Грани разумного», мюзиклу «Чикаго».

Во всём виновата Бриджит Джонс

В 2000 году Рене Зеллвегер предложили сыграть главную роль в экранизации известной книги Хелен Филдинг — «Дневник Бриджит Джонс». В прессе и на форумах в Интернете задолго до выхода фильма стали распространяться слухи, что молоденькая актриса «похоронит» его своей худобой, ведь героиня должна быть пышкой. Однако они были быстро пресечены самой Рене, которая буквально за 2 месяца набрала аж 15 кг, питаясь высококалорийной пищей — преимущественно фастфудом.

Многие восхищались решительностью актрисы. Но были и те, кто вздыхал о стройной фигурке Рене, к которой зрители уже успели привыкнуть по фильмам «Джерри Магуайер» и «Истинные ценности». Всем известно, как просто набрать вес и насколько трудно его сбросить. Но из каждого правила есть исключение — и именно им стала Зеллвегер. Летом 2000 года съёмки были закончены, а в январе 2001-го она уже блистала в открытом платье, подчёркивающем её подтянутое, подкаченное тело без единого намёка на лишний вес, на церемонии «Золотой глобус».

Стремительный набор веса на 15 кг, а затем достаточно быстрое избавление от них Рене Зеллвегер продемонстрировала три года спустя, когда она согласилась на главную роль в романтической комедии «Бриджит Джонс: Грани разумного». Перед съёмками — превратилась в пышку. После них — похудела. Все только и говорили о том, как блестяще она повторила свой предыдущий подвиг. Но на самом деле общего у них было мало. В частности, полнела она на этот раз уже с диетологом, с помощью специального меню с повышенным содержанием жиров. Да и методы похудения она использовала немного другие.

Как худела?

Чтобы похудеть в короткие сроки после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс», Рене поначалу пришлось изрядно поволноваться. Она пробовала различные диеты, разгрузочные дни и голодовки, но вес либо не уходил, либо держался на одной отметке. Тогда она обратилась за помощью к специалистам. Они посоветовали ей диету Аткинса, скорректировав систему питания под её параметры (рост, вес, степень физической активности). Поэтому Рене сбрасывала килограммы по фазам:

  • период индукции для запуска кетоза: минимум углеводов и интенсивные физические нагрузки;
  • период активного похудения: незначительное увеличение углеводов (только медленных) и нагрузок;
  • период стабилизации веса: постепенный переход к сбалансированному рациону;
  • период сохранения веса: соблюдение всех принципов правильного питания.

В период второго похудения Рене Зеллвегер сумела синтезировать сразу две диеты: фазы оставила от Аткинса, а основу рациона взяла в макробиотике. То есть питалась она исключительно экологически чистыми, натуральными продуктами. Однако, как признаётся сама актриса, похудеть ей помогли в первую очередь физические нагрузки. Она много бегала, занималась йогой, сайклингом и танцами.

Сейчас Рене Зеллвегер в 50 лет демонстрирует превосходную для своего возраста фигуру, играть стройных красоток и получать «Оскары».

Источник

Сборник диет © 2022
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Adblock
detector