Меню

Диете от ларисы долиной рисовая диета



Диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Долиной

Эта система питания произвела в свое время настоящий фурор, ведь именно с ее помощью популярная эстрадная певица Лариса Долина смогла существенно улучшить свою фигуру и сбросить избыточный вес. Журналисты буквально забрасывали знаменитость вопросами о том, каким же образом ей удалось добиться столь впечатляющих результатов. Как оказалось, секрет стройности певицы заключался в соблюдении специальной кефирной диеты.

Выдержать ее довольно трудно (диету можно отнести к разряду жестких), но в то же время она является эффективной и позволяет быстро устранить лишние килограммы. Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Один из них рассчитан на две недели. В течение первых семи дней можно сбросить от 3-х до 5-ти избыточных килограммов, по истечении второй недели уйдут еще 2-4 килограмма (в зависимости от начального веса и особенностей организма). Обязательно следует помнить, что после первой недели необходимо сделать семидневный перерыв.

Во время этого перерыва можно вернуться к своему обычному рациону, исключением являются только острые, сладкие, мучные и жирные блюда. Если за время перерыва вы наберете около одного килограмма, то ничего страшного – организм за это время приспосабливается к новому весу. По истечению семи дней можно переходить ко второй неделе диеты. Ее рацион ничем не будет отличаться от первой. Такая система питания предусматривает соблюдение определенных правил:

Приемы пищи должны происходить по часам – 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и последний раз в 18.00.

Рацион двух недель одинаков.

Ежедневно рекомендуется делать очищающую клизму (этот пункт осуществляется только поле консультации с врачом, поскольку применение клизмы имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью).

Разрешается употреблять теплую воду.

Рацион диеты следующий:

Картофель печеный, без добавления соли – 400 г, кефир – 500 мл

Творог нежирный – 400 г, кефир – 500 мл

Фрукты – 400 г (исключение составляют бананы и виноград), кефир – 500 мл

Куриная отварная грудка (без соли и кожицы) – 400 г, кефир – 500 мл

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл

1,5 литра негазированной минеральной воды

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл

Преимуществом диет Ларисы Долиной является то, что в день происходит 6 приемов пищи – это способствует ее лучшему усвоению, вследствие чего достаточно быстро возникает чувство насыщения. А вот недостаток животного белка относится к минусам этой системы диетического питания. Перед началом похудения желательна консультация у врача или диетолога.

Диета Долиной для быстрого похудения

Имеется и более короткий вариант диеты Ларисы Долиной. Его продолжительность составляет семь дней. С его помощью можно за неделю похудеть на пять килограммов. Правила его соблюдения:

Прием пищи после 18.00 запрещается.

Дневной рацион следует распределить на 4-5 порций.

Зеленый чай и негазированную питьевую воду можно пить без ограничений.

Меню быстрой диеты Ларисы Долиной:

Сваренный в мундире картофель – 5 штук, кефир – 500 мл

Нежирная сметана – 200 г, кефир – 500 мл

Творог нежирный – 200 г, кефир – 500 мл

Отварное куриное мясо (без соли и очищенное от кожицы) – 500 г, кефир – 500 мл

Овощи или фрукты (300 г чернослива, килограмм яблок или 500 г моркови), кефир – 500 мл

Весь дневной рацион составляет один литр кефира

На протяжении дня пить минеральную воду

Разрешенные продукты можно употреблять при возникновении чувства голода (произвольно по времени).

Меню диеты Долиной

Шестнадцатидневная диета Ларисы Долиной – меню:

Сухофрукты – 300 г, минеральная негазированная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Минеральная вода – 1 литр, картофель отварной – 10 штук, кефир – 500 мл

Яблоки – 10 штук, минеральная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Отварное куриное мясо без кожицы – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Нежирного творога – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Сметана – 1 литр, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Кефир – 500 мл, вода минеральная – 1 литр

В течение дня выпить до двух литров минеральной воды (негазированной)

Далее рацион диеты снова повторяется с первого по восьмой день. При такой системе питания разрешено употреблять зеленый чай и воду без ограничения. Кефир является неизменной составляющей диет Ларисы Долиной. В сочетании с другими продуктами он участвует во всех методиках похудения от известной певицы. Меню диет не требует приготовления экзотических блюд или покупки дорогостоящих ингредиентов. Перед соблюдением такого рациона желательно получить врачебную консультацию.

Отзывы и результаты диеты Долиной

Некоторые специалисты положительно отзываются об этой диете благодаря тому, что лишний вес при ее соблюдении уходит довольно быстро. Еще одним плюсом является высокое содержание кефира в ежедневном рационе. Этот кисломолочный напиток давно признается врачами одним из самых полезных продуктов. По сравнению с другими монодиетами, в этой методике подразумевается некоторое чередование продуктов, что не лишает организм поступления сразу всех полезных элементов.

Главным недостатком диеты Ларисы Долиной является чрезмерное ограничение рациона, вследствие чего постоянно приходится бороться с желанием съесть что-либо из запрещенных продуктов. Судя по отзывам, для некоторых людей такое скудное меню не является чем-то непреодолимым, другие же постоянно испытывают чувство голода.

Валентина: почему-то к рекомендациям известных людей я прислушиваюсь более охотно. Вот и эту диету решила испробовать на себе. Результат оказался довольно неплохим – за неделю сбросила немногим менее пяти килограммов. Через несколько месяцев хочу повторить курс.

Галина: после того, как попробовала эту диету, даже смотреть на кефир не могу. Во время ее соблюдения постоянно испытывала какой-то дискомфорт. Все-таки дотерпела до конца, но эта диета мне очень не понравилась.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Источник

Диета Ларисы Долиной

Когда Лариса Долина похудела на 25 килограмм, она вызвала интерес даже у тех, кто равнодушен к ее творчеству. Певица худела по особой методике, которая позволяет терять около килограмма в день.

Когда Лариса Долина избавилась от 25 кг лишнего веса, она привлекла внимание даже тех, кто равнодушен к ее творчеству. Методика диеты Ларисы Долиной позволяет худеть на килограмм в сутки благодаря нескольким ключевым моментам.

Плюсы и минуты диеты Долиной

Преимущества

Артистка не скрывает от интересующихся секрет своего похудения – это видоизмененная методика низкокалорийной кефирной диеты. Главное достоинство – это быстрая потеря лишнего веса. Необходимость быстро прийти в форму может возникнуть перед свадьбой или другим важным мероприятием, поездкой на море, с этим сталкивались практически все люди.

Очередное преимущество заключается в частых приемах пищи. Несмотря на низкую калорийность питания, будет чувствоваться насыщение едой. При отсутствии непереносимости кисломолочных продуктов диета легко переносится, разрешенная пища хорошо усваивается желудочно-кишечным трактом. Кефир – это лучший из продуктов-пробиотиков для улучшения пищеварения и работы кишечника. Сочетание диеты с легкими слабительными средствами обеспечивает бережное очищение организма.

Читайте также:  Как можно похудеть на яблочной диете

Люди с высокой занятостью оценят, что необходимые продукты можно купить в любом магазине, не нужно длительных сложных приготовлений. Не может не порадовать бюджетная стоимость методики.

Недостатки

При всех преимуществах Диета Ларисы Долиной обладает и недостатками. Питание на низкокалорийной кефирной диете будет несбалансированным, организм пострадает от дефицита минералов, витаминов, питательных веществ. При низкой калорийности рациона всегда замедляется обмен веществ, ослабевает иммунитет, часто портится внешний вид кожи, ногтей и волос.

Килограмм лишнего веса за день – такое похудение считается стремительным, важно учитывать индивидуальные особенности кожи. После быстрой диеты кожа может обвиснуть и покрыться растяжками, поэтому следует использовать специализированные средства по уходу за телом.

Использование любых слабительных препаратов может привести к привыканию, если вовремя не остановиться, то кишечник утратит способность функционировать без посторонней помощи. Эти же меры приводят к обезвоживанию, если не компенсировать потери большим количеством жидкости. Побочным эффектом ограничительных диет становятся головная боль, головокружение, слабость. Ограничения в потреблении сахара могут привести к критически низкому снижению уровня глюкозы в крови.

Выбор методики для похудения должен быть обстоятельным. Каждый вправе сам решать, что для него важнее – быстро избавиться от лишнего веса или сохранить здоровье. Но точно так же каждый в праве знать объективные минусы диет.

Перед соблюдением любой диеты будет нелишним посетить врача и провести обследование для выявления индивидуальных особенностей организма.

Правила диеты Долиной

Лариса Долина построила свою диету по принципу доктора Сайкова, выбрав любимый многими кисломолочный продукт – кефир. Один продукт становится основой питания и присутствует в меню каждый день. Перед тем, как сесть на кефирную диету, будет уместно попробовать кефир от разных производителей и выбрать тот, что придется по вкусу.

Ключевые моменты диеты Ларисы Долиной:

  • Берется обезжиренный кефир, жирность продукта не более 1%;
  • Последний прием пищи происходит не позже 18:00;
  • Утром можно пить чай и кофе без сахара;
  • Запрещается использовать соль;
  • Необходим прием мультивитаминных добавок для компенсации дефицита.

Физические нагрузки дополнят эффект от режима питания и сохранят упругость кожи. Подойдут тренировки с умеренными нагрузками – ходьба, пилатес, легкая гимнастика. Если до диеты в режиме присутствовали регулярные тренировки в зале, то интенсивность потребуется уменьшить, так как у тела будет меньше сил и энергии.

Вариации диеты Долиной

Разные вариации кефирной диеты приносят разные результаты и самочувствие. Каждый желающий похудеть может выбрать приемлемую для себя методику.

Диета на 3 дня

Повторять трехдневную диету можно раз в месяц. Кефир принимается небольшими порциями примерно по 150 граммов. К кисломолочному рациону добавляется квашеная капуста, как еще один продукт с пробиотическими свойствами, можно есть зеленые яблоки и твердый сыр низкой жирности. Последний прием пищи в день должен состоять из кефира и белковых продуктов, к примеру, нежирного мяса или рыбы на пару.

Строгая диета на 7 дней

Более строгая методика, позволяет за одну неделю потерять около семи килограммов. Весь запланированный на день объем еды делится на 4-6 порций, приемы пищи равномерно распределяются по времени бодрствования. В качестве белкового продукта добавляется куриное филе в отварном виде, не более 500 граммов в день, можно есть яблоки и небольшое количество чернослива.

Мягкая методика на 7 дней

Можно употреблять мюсли и отруби, за счет этого диета переносится проще. Первые два дня диеты станут моно-днями, рацион на каждый будет ограничен 1,5 литрами кефира. После первых очищающих дней рацион расширяется, на завтрак добавляются мюсли, на обед – нежирные белковые продукты, последний прием пищи – отруби с кефиром и яблоко.

Диета на 14 дней

Эта методика отличается от других четко регламентированным временем приемов пищи. Первый прием пищи должен состояться в восемь утра, затем принимать пищу следует каждые два часа, последний прием пищи – в шесть вечера, итого выходит шесть приемов пищи в день. Помимо кефира разрешается употреблять белковые нежирные продукты, зеленые яблоки. Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день, есть рекомендация по очищению кишечника клизмами. Целесообразность очищающих клизм во время соблюдения диеты обсуждается с врачом.

После окончания диеты можно возвращаться к обычному рациону, но лучше избегать мучных изделий, сладостей, жирной и жареной еды. В первые семь дней после диеты вес может увеличиться на 0,5 – 1 кг, но общий минус на весах будет заметно больше.

Выход из диеты Ларисы Долиной

После соблюдения любой низкокалорийной диеты возвращение к прежней калорийности питания должно быть постепенным. Главный момент в выходе из диеты – это соблюдение ограничений относительно сладкого, жирного и жареного, алкогольных напитков. Объем порций не должен резко возрастать, это обернется нагрузкой на органы желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания диеты Долиной

Запреты к использованию диеты будут едиными вне зависимости от выбора методики. Даже при отсутствии противопоказаний низкокалорийная ограничительная диета может негативно отразиться на состоянии здоровья, тело человека плохо переносит недостаток белков и жиров в питании.

Абсолютными противопоказаниями являются следующие заболевания:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря;
  • Любые хронические болезни вне зависимости от проявлений и течения;
  • Воспалительные заболевания почек;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения в работе иммунитета, аутоиммунные заболевания.

Также ограничительные методики с большим снижением калорийности питания противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Нарушение этого запрета негативно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Отзывы о методике Ларисы Долиной

Похудение на кефирной методике, других моно-диетах, за счет сильных ограничений рациона не считаются здоровыми с медицинской точки зрения. Если углубиться в физиологию тела человека и вспомнить все его потребности, то даже не специалистам становится понятно, что похудение на таких методиках происходит посредством утраченного здоровья.

Однако, диета Ларисы Долиной отлично подходит для кратковременного разумного употребления. Наиболее щадящей будет трехдневная диета при использовании не чаще, чем раз в месяц. При таком разумном подходе диета будет больше похожа на разгрузочные дни с целью похудения и очищения организма.

Один факт не вызывает никаких сомнений – на диете Ларисы Долиной действительно очень быстро худеют. Эффективность методики подтверждается многочисленными отзывами от женщин, которые попробовали кефирную диету на себе.

Источник

Диета, на которой похудела Лариса Долина на 20 кг

В «погоне» за идеальными параметрами и подтянутой фигурой многие женщины используют самые разнообразные способы. Они могут быть как традиционными, так и нетрадиционными: народными, экзотическими — самыми разнообразными. Но на протяжении всего периода женской «озабоченности» своей фигурой, неизменно популярным остается способ похудения при помощи диеты.

Данный вид снижения веса эффективен, если придерживаться всех инструкций и указаний. Тем не менее, мировые диетологи не останавливаются на том количестве диет, которые уже известны человечеству, и продолжают интенсивно придумывать и разрабатывать все новые.

Читайте также:  Строгая диета правильного питания

Благодаря тому, что многие телезвезды, звезды кино и эстрады активно используют различные способы диет для сохранения как можно лучшего внешнего вида, многие женщины, да и мужчины, с радостью и восхищением начинают использовать такие же диеты, как и их кумиры. Именно «звездной» называется диета, которая обрела свою популярность благодаря эффекту, который продемонстрировала Лариса Долина.

В чем особенность данной диеты?

Используя данную диету, которая называется кефирной, Лариса Долина утверждала, что смогла скинуть почти 20 килограмм. После достижения результата известная певица не прекратила правильное питание и активно занимается физическими упражнениями, что помогает ей оставаться молодой и стройной, хотя, как известно, ей уже за 50.

Данную методику похудения разработал доктор Сайков, который является знаменитым психотерапевтом. Принцип диеты ничем не примечателен, но дает отличный результат в самые короткие сроки, при этом без «объявления голодовки».

Что из себя представляют основные принципы диеты Долиной?

Название диеты уже дает развернутое представление о главном компоненте, который необходимо употреблять ежедневно. Спецификой кефирной диеты Долиной является то, что благодаря нескольким вариантам ее применения, каждый сможет ей воспользоваться.

В первом случае диета рассчитана на неделю (7 дней). Второй вариант предусматривает двухнедельное соблюдение распорядка нагрузок и питания. Необходимо помнить и о правильном потреблении воды, которое, согласно распорядку диеты, нужно уменьшить до 0,5 литров в сутки.

Самое интересное, что данный способ похудения предполагает соблюдения правила: после 18:00 не кушать. Обязательны прогулки на свежем воздухе и ускоренная ходьба по вечерам. При желании можно воспользоваться услугами спортзала или фитнеса.

Как «выходить» из кефирной диеты Ларисы Долиной?

Для правильного осуществления данной процедуры, необходимо знать о существовании нескольких способов:

1. Суть состоит в полном отказе от алкоголя и алкоголе содержащих напитков, а также продуктов, которые являются простыми углеводами: выпечка, сладкое. Такой режим необходимо соблюдать месяц. Потребляемая раньше порция пищи, уменьшается на треть. В идеале ежедневный рацион должен быть обогащен фруктами, овощами, говядиной и нежирной рыбой.

2. Во втором случае нужно полностью пересмотреть рацион питания, который на данный период, должен быть полностью «подчинен» определенной схеме. Смысл в том, чтоб маленькими порциями, постепенно начать «вводить» в свой рацион привычные продукты. Начать стоит с низкокалорийных продуктов.

3. Третий способ заключается в постепенной замене потребления кефира приемом пищи. Лучше начинать с овощей и фруктов, постепенно вводя яйца, мясо и рыбу.

Во время «выхода» из кефирной диеты Ларисы Долиной, необходимо придерживаться нескольких обязательных правил:

— Постепенно, ежедневно увеличивать потребление суточного количества жидкости;

— Продолжать употребление кефира;

— Ежедневно питаться овощами и фруктами;

— Непосредственно перед тем, как приступить к приему пищи, выпивать немного воды или чая;

— Заниматься в умеренном режиме физическими упражнениями, чтобы тело находилось в тонусе.

Категорически запрещается на протяжении всего периода «выхода» из диеты употреблять жареную и жирную пищу, сливочное масло, фаст фуд.

Есть ли у кефирной диеты противопоказания и побочные действия?

У каждого вида похудения есть свои ограничения. Так, в процессе похудения на основе данной диеты, девушки могут столкнуться с уменьшением размера груди. Еще одним фактором является возможность обезвоживания организма, на основании того, что суточная норма снижается.

Благодаря тому, что данная диета весьма эффективна, могут появиться так называемые растяжки, которые будут свидетельствовать о резком снижении массы тела. Поэтому, целесообразно морально к этому подготовиться и приобрести специальный крем.

Не рекомендуется использовать данный вид похудения тем людям, которые страдают заболеваниями желчного пузыря, потому как симптоматика может обостриться.

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)

Источник

Диета Ларисы Долиной

Звезды шоу-бизнеса вынуждены постоянно прибегать к диетам, чтобы держаться в идеальном весе и выглядеть привлекательно. Так, Лариса Долина, известная далеко не идеальной фигурой, пришла быстро в форму мировых знаменитостей – ее фигуре сегодня может позавидовать любая молодая девушка, которая не может добиться желаемого. Вся правда похудения певицы – это строгая диета, соблюдаемая ею каждый раз, когда женщина выходит из формы. Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения завоевала популярность благодаря своей эффективности – удивительно, но представленное питание может выдержать даже самый страстный любитель поесть, правда, если действительно желает похудеть.

Диета певицы основана на употреблении большого количества кефира – подобные кефирные дни позволяют не только сбросить вес, но и восстановить работу кишечника, что в дальнейшем противостоит набору веса вследствие исключения запоров и прочих сбоев в работе. В сети Интернет имеются многословные объявления о том, что с помощью диеты Долиной можно сбросить до 25 кг за неделю! Правда это или ложь – полный разбор питания певицы представлен в статье.

Особенности и принципы диеты

Существует несколько вариантов диеты Долиной, каждый из которых рассчитан на определенное количество дней похудения – зачастую это 1 или 2 недели. Сама же певица после стремительного похудения придерживается простой кефирной диеты, представленной в простом варианте – 1 день питание обычное, 2 день певица пьет только кефир.

Подобное чередование происходит постоянно. Разумеется, Лариса Долина тоже дает себе волю расслабиться, после чего выбирает один из представленных далее вариантов похудения. Знаменитое кефирное питание Ларисы Долиной – это не ее собственное детище. Автор представленной методики Дмитрий Сайхов – психотерапевт, занимающийся вопросами очищения и обязательной разгрузки организма. Именно он предложил Долиной питание с употреблением кефира – лучшего послабляющего продукта. В остальном же диета требует своевременного и точного соблюдения правил и принципов, ведь недельное или даже двух недельное питание не может происходить лишь на кефире.

К основным правилам питания певицы, позволяющей похудеть на 7 кг за неделю, относят следующие обязательства:

  • основное правило заключается в обязательном употреблении пищи каждые 2 часа;
  • на диете Лариса Долина употребляет только разрешенный в соответствии с днем недели продукт;
  • последний прием пищи осуществляется не позднее 18-00;
  • перед диетой в обязательном порядке следует провести один разгрузочный день;
  • непосредственно перед едой выпивают стакан травяного чая – прием пищи через 15 минут;
  • во время диеты обязательно каждый день делают очистительные клизмы.

Это важно: Питание, соблюдаемое Ларисой Долиной, требует строгого выполнения всех правил и принципов. К основному из них относят строгое соблюдение разрешенных для похудения продуктов в соответствии с днем недели. Также обязательно соблюдать последовательность.

Преимущества

7 дневная диета Ларисы Долиной имеет определенные преимущества, где говорят о возможном легком соблюдении разрешенного питания, а также быстрого очищения.

И действительно, похудение основано на обязательном очищении кишечника, что дает возможность желудочно-кишечному тракту работать после диеты работать бес перебоев – с нормальным перевариванием пищи и без отложений жира на стенках внутренних органов. Второй же фактор – это частое употребление пищи, поэтому чувство голода практически не возникает, а значит, похудеть будет гораздо проще.

Читайте также:  Диета при блуждающем тромбе

Недостатки и опасности

Лариса Долина настолько увлечена своей фигурой и постоянным похудением, что забыла об опасностях, которые таит используемая ею постоянно кефирная диета.

К основным опасностям и недостаткам специалисты относят следующие факты:

  • диета Долиной приписывается к низкокалорийным вариантам питания, а значит, выдержать ее сложно в силу резкого перехода;
  • за 7 дней диета обещает потерю 7 кг, однако, специалисты говорят о безопасном похудении на 5 кг в течение месяца;
  • разрешенные для похудения продукты не рассчитаны на насыщение организма обязательными и полезными витаминами;
  • Лариса Долина не призывает в течение дня пить много жидкости, а наоборот, запрещает – это чревато развитием обезвоживания организма;
  • обязательные ежедневные клизмы способствуют развитию заболеваний желудка.

Это важно: Диета от Ларисы Долиной запрещается людям с наличием заболевания толстой кишки – это противопоказания вследствие обязательного проведения клизмы. Питание основано на употреблении в больших количествах белка, что чревато развитием осложнений при наличии заболеваний почек.

Варианты питания

Разбирать, как похудела именитая певица, придется долго, поскольку здесь имеется несколько вариантов кефирной диеты – их Лариса Долина использует попеременно или в определенных случаях.

На неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней представляется следующим образом:

  • В течение дня разрешено съесть 5 сваренных в мундире средних картофелин без добавления соли и специй. Также следует выпить 2 стакана кефира. Рекомендованное питание Долиной – каждые 2 часа по одной картофелине.
  • Второй день более строгий – здесь разрешены только 2 стакана кефира и 200 г нежирной сметаны.
  • В третий день разрешено съесть 200 г зернистого творога и 500 мл кефира.
  • Четвертый день – «праздник живота». В этот день разрешена отварная без кожицы куриная грудка в количестве 500 г и уже полюбившийся молочный продукт.
  • На пятый день проводится значительное употребление витаминов, поскольку следует за день съесть 1 кг яблок, 500 г моркови и 300 г предварительно размоченного чернослива. Также выпивается 2 стакана молочного продукта.
  • Шестой день Лариса Долина проводит лишь на кефире, который разрешен в количестве не более 1 литра.
  • Последний день диеты – полный разгруз – в течение дня только минеральная вода, но не более 1,5 литров.

Во время представленного питания Лариса Долина также проводит ежедневные очищения кишечника, в течение дня выпивает до 1 литра воды. В течение недели можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Польза диеты Долиной заключается в очищении кишечника и всего организма в целом, поскольку подобное питание способствует выведению шлаков и токсинов, очищению сосудов.

На две недели

Имеется вариант питания от Ларисы Долиной, рассчитанный на две недели и потерю до 9 кг. Все основные принципы диеты сохраняются, а имеющееся меню на неделю повторяется вновь. Количество потребляемой жидкости на день не изменяется – не более 1 литра.

Подробное меню представлено в таблице.

День Разрешенные продукты
Понедельник Размоченные в воде сухофрукты – инжир, чернослив, курага и другие – не более 300 г.
Вторник Запеченный или сваренный в кожуре картофель – не более 10 штук.
Среда Зеленые яблоки в количестве 10 штук. Из яблок можно делать пюре, запекать в духовке.
Четверг 1 кг куриного мяса, который сварить в несоленой воде и без кожицы.
Пятница 1 кг зернистого творога – его можно смешивать с кефиром, но исключить добавление вкусовых добавок.
Суббота 1 л нежирной сметаны
Воскресенье Разгрузка в виде 2 литров минеральной воды без газа.

Как говорят диетологи, придерживаться подобного питания категорически запрещается людям с наличием заболеваний органов ЖКТ. Однако, при определенном прохождении обследования и консультации у лечащего врача подобное похудение разрешено – иногда диета Долиной является отличным «лекарственным средством».

Результаты похудения

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет противоречивые отзывы и результаты, поскольку в силу ограниченного питания выдержать ее под силу не каждому. Те худеющие, которые не могут и дня прожить без фруктов и овощей останавливаются на половине пути и судят диету отрицательными репликами. Имеются и отзывы от людей, которые повелись на рекламный трюк – диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю.

Представленные рекламные сообщения, как правило, рекомендуют чудодейственные жиросжигающие коктейли и прочие лекарственные препараты. Но сама же певица опровергает применение подобных средств. Ее диета – это кефир и второй продукт, меню которой представлено выше. Максимум, что делает певица – это чередует кефирные и обычные дни. Кстати, в обычные дни Долина позволяет себе съесть и сладкое, и сдобную булочку – но только одну. Также отмечается, что подобного стремительного похудения не может быть в принципе – даже если лишний вес человека доведен до высокой стадии ожирения. Никакие голодовки и прочие средства не помогут в таком стремительном похудении.

Специалисты отмечают и невозможность удаления жира за одну операцию, которая и может провестись за неделю. Поэтому все негативные отзывы в сторону такой диеты Долиной нельзя рассматривать в серьез и руководствоваться ими.

Что же касается положительных отзывов, то их в значительно большей степени – большая часть людей действительно сбросили вес на представленном питании от Долиной. Положительные отзывы имеются и в адрес отсутствия постоянного чувства голода – ведь несмотря на ограниченный рацион частое употребление пищи существенно облегчает весь процесс похудения. В целом же малое количество похудевших использует ежедневное очищение кишечника – это дает свои результаты в уменьшенном количестве сброшенных килограммов. Так, за неделю питания можно сбросить до 4 кг без проведения клизм. Легкость в теле ощущается, но при использовании процедур очищения кишечника худеющие могут похвастать и потерей 10 кг – это при наличии высокой степени ожирения.

Отзывы похудевших

Лариса, 28 лет: Рацион в этой диете довольно скудный, и первые 2 дня я реально голодала. Вот правда, такая нервная была – жуть. Зато на третий день организм привык, и перестал протестовать. О еде я уже не думала, а в теле почувствовала такую легкость, что отступать уже не хотелось. В течение месяца я чередовала неделю диеты и неделю обычного питания, в итоге ушло 6 кг. У меня в планах еще 3 кг.

Алина, 22 года: Я вообще не особо жалую диеты, но пример Ларисы Долиной очень вдохновляет. Моей целью было похудение на 3-4 кг, поэтому одной недели диеты мне хватило, чтобы получить желаемое. Теперь, когда чувствую, что набрала 1-2 кг, или просто после тяжелых застолий, я устраиваю разгрузочные дни, выбирая меню одного из дней диеты.

Мира, 33 года: Тоже испробовала на себе знаменитую диету. Было сложно, особенно первые 3-4 дня. Последний день уже кушать не хочется, поэтому водичка меня даже не расстроила. Похудела я на 4 кг на первой неделе, и еще на 2 кг – на второй. Перед началом пляжного сезона планирую повторить диету. Главное – настроиться на результат и не отступать.

Источник