Меню

Эффективная диета перед свадьбой



Как похудеть к свадьбе

Замуж я еще не выходила. Но свидетельницей была пять раз. Накануне чуть ли не главного события в жизни, у каждой невесты случался пунктик «похудеть к свадьбе, чтобы на фотографиях было красиво». Худели не только аппетитные красотки, но и очень стройные. Как худели – рассказываю.

Тип невесты: особо неистовая

За неделю до свадьбы (потому что дольше никто не выдерживает) начиналось морение городом. Через день на протяжении недели только кефир, или только яблоки, или только легкие салаты. Как результат, невеста нервная, бросается на жениха и его родителей, туго соображает, нередко плачет и всерьез задумывается, а нужна ли ей эта свадьба.

В день церемонии начинается пир желудка. И вместо романтической ночи в лепестках роз невеста носится по гостиничному номеру с жуткими болями в животе и мыслями о том, что в день бракосочетания пришло время ее кончины.

С подобными монодиетами приобретаешь целый букет побочных эффектов, которые накануне белоснежного праздника абсолютно не нужны. Замедляется обмен веществ, организм получает в избытке одни вещества и не дополучает другие. Портится кожа, начинается «линька». И, что расстраивает больше всего, организм начинает мстить за причиненный ему стресс – накапливает жирочек, который появляется на бедрах и талии вскоре после завершения монодиеты. Вот вам и похудеть к свадьбе.

Свидетельница спешит на помощь

Всеми правдами и неправдами нужно отговаривать от такой ерунды. Лучше вместе с невестой устройте разгрузочный день. Такую «пытку» выдержать можно и это неплохая чистка организма. Вечером минимизируйте жареную, мучную, соленую и сладкую еду. Такие нехитрые способы помогут потерять до трех-четырех килограммов в месяц.

Тип невесты: шаровик

Если ваша почти замужняя подруга часто отлучается в дамскую комнату и с завидной регулярностью находится в анабиозе, она наверняка присела на чаечки и на таблеточки для похудения. Эти штуки очень небезобидны.

Таблетки притупляют чувство голода за счет блокировки определенных зон головного мозга. И превращают вашу худеющую подругу в перевозбужденное создание, которая как только перестает пить пилюли, ничего не хочет и ничего не может. Плюс ко всему плохо спит, так и норовит грохнуться в обморок, потеет. Одним словом, та еще невеста. У чаев побочные эффекты тоже «хороши». Нарушается микрофлора кишечника, потому вскоре «лучшими друзьями» становятся запоры и отеки.

Свидетельница спешит на помощь

Выбрасываете все пилюли и чаи. И готовите невесте имбирный чай, если она хочет похудеть к свадьбе. Он помогает сжигать жиры, притупляет чувство голода, чистит сосуды, выводит токсины, повышает иммунитет и пр. Напиток делается элементарно. Смешайте в блендере имбирь, мяту и щепотку кардамона. Добавьте кипятка в смесь и дайте настояться полчаса. Когда немного остынет – ложечку меда. Как вариант, можно на графин холодного имбирного напитка добавить по половинке стакана апельсинового и лимонного соков – это настоящая витаминная бомба.

Но, как говорится, не напитком единым, нужно что-то и есть. Поскольку от жареного отказались, перейдите на вареные, запеченные, блюда на гриле. Выбирайте жирную рыбу, орехи, овощи, молочные продукты. Не впадайте в «обезжиренную» истерию: жиры нужны для полноценного функционирования организма. Выбирайте те, в которых высокое содержание омега-3 и омега-6. После таких блюд долго неохота есть и они отлично помогают бороться со старением. То, что нужно для невест любого возраста!

Тип невесты: в плену голода

Такие невесты напоминают анекдот: «Когда Люся решила похудеть, она записалась на фитнес, в бассейн и в хор. Вы спрашиваете: «Причем здесь хор?». Да какая разница! Лишь бы жрать некогда было!» Этот тот самый случай. Сколько бы ни ел – все равно охота. Особенно такая участь настигает невест, которые так хотят похудеть к свадьбе, что «с нервухи» готовы курицу съесть целиком и закусить косточками.

Свидетельница спешит на помощь

Отберите у невесты пончик и дайте в руку стакан воды, морковку или сваренное вкрутую яйцо. Постоянное чувство голода зачастую связано с тем, что в рационе много так называемых быстрых углеводов: печеньки, чипсы, кусок пиццы и т.д. Они резко повышают уровень сахара в крови, из-за чего чувствуешь себя сытым. Но, как только этот уровень падает, снова охота кусок торта. Единственный выход – побольше продуктов, богатых клетчаткой.

Еще одна причина – нервы. Их перед свадьбой на каждом шагу. Почему охота есть? Когда нервничаем, вырабатываются гормоны стресса, в мозг поступает сигнал о том, что организму нужна энергия для того, чтобы набраться сил и побороть опасность. И начинается жооооррр. Как побороть? Вариант первый: не идти на поводу у организма (зачастую могут только сверхлюди). Вариант второй: заменить вредные продукты полезными (овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, в конце концов, можете дать невесте в руку кусок сырой телятины (шутка). Вариант третий: расслабьтесь и сделайте мостик – и для фигуры полезно, и для нервов.

Читайте также:  Диета пятого стола что готовить

Как похудеть к свадьбе? Рецепты:

Капустный салат с мясом курицы

Калорийность на 100 г – 80 калорий

Отварите 300 г куриного мяса. Добавьте столько же мелко нашинкованной белокочанной капусты и натертый корень сельдерея. Смешайте ложку оливкового масла, пол ложки уксуса и тертого хрена, щепотку соли и сахара. Соединитте со сметаной и заправьте салат.

Творожные конфеты

Калорийность на 100 г – 230 калорий

Хорошо разомните 300 г девятипроцентного творога вилкой. Смешайте до однородной массы сахар по вкусу, 150 г печенья, 50 г орехов. Полученную массу скатайте в любую форму. Обваляйте в какао, шоколаде, маке, корице – на выбор (чтобы уменьшить калорийность вместо какао, можно использовать кэроб ). Выложите на блюдо, охладите и через час можно баловать себя.

Если у вас есть достаточно времени перед торжественной церемонией, советуем подготовиться заранее: разработать план похудения и составить правильное меню . Так вы придете в форму без стресса.

Если вам понравилась эта история, поставьте лайк – нам будет очень приятно. Чтобы узнать больше, подписывайтесь на наш канал.

Источник

Экспресс-диета перед свадьбой: минус 5 кг за 3 дня

Похудение за несколько дней возможно, если использовать экспресс метод. В этом случае нельзя пользоваться этим способом более недели. Лишние килограммы тают на глазах, что очень важно для невесты, которая в этот особенный день хочет выглядеть наилучшим образом. В процесс диеты вполне реально сбросить два — шесть килограммов. Основа лежит в правильном понижении калорий в рационе.

Как это работает

Невероятно популярный экспресс метод снижения веса. Чаще за основу берут пять дней. Конечно, сидеть на низкокалорийной диете всю жизнь и ходить каждый день в спорт зал под силу не каждому, а вот взять себя в руки на неделю может любой! Особенно когда на носу такое торжество как свадьба.

Принцип заключен в уменьшении калорий на время диеты. Рацион среднестатистической женщины обычно не превышает двух тысяч калорий. Все зависит от образа жизни и его активной части. В период соблюдения диеты калории часто достигают лишь тысячу.

В этом заключается определенная жестокость по отношению к организму подобного снижения веса. Главное не мучить себя более четырнадцати дней, а то вес перестанет уходить, а здоровье будет нарушено.

  • Уходит вода, что не дает весу остаться на одном уровне.
  • Обычно девушки сбрасывают два — три килограмма, реже пять.
  • Происходит снижение мышечной массы.
  • Часто портится настроение.

Пример трехдневной диеты

Завтрак: вода, а спустя десять минут выпить молоко с какао и медом.

В обед: грейпфрут, по истечению двадцати минут вареная рыба без жира (курица), овощи не более трехсот граммов с оливковым маслом.

Через полтора часа после обеда выпить до двухсот миллилитров натурального йогурта.

В качестве ужина лучше сварить овощной бульон и пить его в неограниченном количестве, но не позже чем за два часа до сна. Если перед сном все равно мучает голод, то разрешено выпить натурального обезжиренного йогурта.

Завтрак состоит из грейпфрута или сока из него.

Обед включает в себя бульон, приготовленный только из овощей плюс йогурт.

Ужинать стоит из сваренной куриной груды или рыбкы с салатом (только овощи).

Завтрак заменяется большим количеством воды, а на бранчь стакан натурального йогурта.

Обед выглядит как творог (естественно не жирный) плюс немного кефира (не больше стакана).

На ужин будет салат из овощей, но не более двухсот граммов.

Важно: если начало плохо скажется на организм, то не стоит продолжать эксперимент дальше.

Источник

Как быстро похудеть перед свадьбой

Подготовка к торжеству занимает много времени, предсвадебные хлопоты часто приводят к стрессу, который невеста может «заедать» чем-нибудь вкусненьким и сладеньким. В результате паника: свадебное платье не сходится на талии или бедрах. Неприятно, но не катастрофично.

Есть несколько отличных способов стать стройнее всего за 2-3 дня. Если все методики применить одновременно, комплексно – то эффект будет просто волшебным! Подробный бьюти-план для невесты — http://zhenskayadolya.ru/byuti-plan-nevesty/ .

Откажитесь от соли

Перестаньте солить блюда – и за пару дней удастся похудеть в объемах. Соль приводит к задержке жидкости, а это лишние килограммы, а нередко – отеки. Не ставьте солонку даже на стол, а в качестве приправы используйте травы, лимонный сок, имбирь. Помните, что в готовой еде – колбасе, полуфабрикатах, фастфуде, сырах – тоже содержится немало натрия. Воздержитесь от перечисленных продуктов.

Сходите в парную

Вместе с потом в бане выйдут излишки жидкости, токсины. Тело отлично почистится от шлаков. Для усиления эффекта перед заходом в парилку нанесите на проблемные участки фигуры смесь меда и морской соли.

Читайте также:  Какая диета при лейкоплакии

Проведите разгрузочные дни

За два-три дня до торжества посидите поочередно на гречке и кефире, на яблоках, на огурцах. Ешьте часто и по чуть-чуть, чтобы приступы голода не спровоцировали срыв. Пейте побольше воды, она не только будет притуплять аппетит, но и хорошо «промоет» организм.

Усиленно позанимайтесь на тренировке

Выделите время для посещения спортзала, бассейна, танцев. Даже дома можно часок-другой попрыгать под ритмичную музыку, поставив видеоурок с аэробикой. Потоотделение избавит как минимум от килограмма за одно занятие.

Обертывание – супер процедура для похудения

Холодное обертывание с ламинарией, лечебной глиной, грязью, морской солью – выбирайте состав на свое усмотрение. Процедура способствует подтяжке кожи, уменьшает объемы в талии и бедрах, улучшает кровообращение в тканях и уменьшает жировую прослойку в проблемных зонах.

Пример: смешайте жидкий мед с кристаллами морской соли – в равных пропорциях. Намажьте тело после горячего душа. Обмотайте зоны с нанесенным составом пищевой пленкой. Наденьте теплый халат или замотайтесь в банное полотенце. Через 30-45 минут встаньте под душ и смойте сначала горячей водой, потом переключитесь на прохладную. Контрастность температур также пойдет на пользу фигуре и коже.

Экстремальный способ – мочегонный чай

К нему желательно прибегать в крайнем случае. Без назначения врача мочегонные чаи употреблять не рекомендуется. Зато они помогают убрать пару сантиметров ненавистного жира с живота. Напиток ускорит метаболизм и выведение избыточной жидкости. В аптеках большой выбор мочегонных чаев. Но лучше приготовить свой, из понятных и проверенных ингредиентов. Например, из имбирного корня, лимона и меда. Натрите корешок (4-5 см), заварите в термосе кипятком (5 стаканов), выжмите сок из половинки лимона, а другую бросьте в термос. Дайте настояться, затем положите мед – 2 ст. л. Пить такой чай надо после еды по 0,5 чашки.

Источник

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе

Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением смотрим на невест, представляя себя в их роли. Поэтому любой женщине важно выглядеть идеально на свадебном торжестве, так как этот день останется в памяти на всю жизнь. По этой причине невесты начинают лихорадочно приводить себя в порядок и ищут решение, как можно быстро похудеть к свадьбе и выглядеть неотразимо.

Свадьба — тот день, когда девушка становится центром всеобщего внимания. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно продумывают свой образ, выбирают платье и макияж. Все это приятные хлопоты для любой женщины. Но столь прекрасный момент может опечалить неидеальная фигура. А ведь так хочется выглядеть идеально в подвенечном наряде. Однако выход есть, стоит только запастись терпением.

Безопасное похудение

Период подготовки к свадьбе очень волнителен и требует много сил. Поэтому в это время организм испытывает стресс, а быстрым похудением вы его добьете. Можно и вовсе слечь с переутомлением и забыть о грандиозном событии. Начните худеть заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Похудение — это длительный и трудоемкий процесс. Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов, то вам следует не затягивать с этим делом и начать как можно раньше, минимум за полгода. При быстрой потере веса внешне вы не будете выглядеть здоровой, потому что такой метод несет угрозу для организма, например, можно заработать расстройство пищеварительной системы.

Из пышки в худышку

При желании похудеть на 5 кг. и больше придется поработать усерднее, но так как в запасе есть несколько месяцев, то можно не переживать за результат. Предлагаем рассмотреть низкоуглеводную диету, которая пользуется большой популярностью.

Суть такого питания заключается в том, что человек потребляет меньше углеводов и больше белков. При таком питании организм начинает растрачивать лишние жиры для выработки энергии.

Плюсы такого питания :

  • Можно добиться снижения веса. Как правило, при таком питании человек теряет быстро лишние килограммы. А перед предстоящей свадьбой нам это и нужно.
  • Контролирование аппетита. При низкоуглеводной диете в организме регулируются гормоны, которые отвечают за голод. Благодаря чему вы не испытываете тяги к сладкому или жирному.
  • Улучшенное общее состояние. Данная диета оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, помогая добиться основной цели — похудеть перед свадьбой.

Минусы такого питания :

  • При похудении на низкоуглеводной диете вас может потревожить бессонница или раздражительность.
  • При таком питании из организма вместе с токсинами и шлаками могут уйти полезные вещества, например, калий или натрий.

Низкоуглеводное меню

Как питаться при низкоуглеводной диете, чтобы похудеть и стать самой красивой невестой? По названию диеты понятно, что в рационе присутствует небольшое количество углеводов. Но это не значит, что вы должны их исключить вовсе.

  • Можно есть овощи, фрукты и орехи — это полезно и очень вкусно.
  • Не забывайте о мясе, в пищу можно употреблять любой вид. Также не отказывайтесь от рыбы.
  • Аккуратно вводите в меню жиры. Отдайте предпочтение оливковому маслу.
  • Смело включайте в диету молочные продукты и яйца.
  • А вот от выпечки, колбас, белого риса и хлеба придется отказаться.
  • Также в запрещенный список входят различные соусы, макаронные изделия, сахар и его содержащие напитки.
Читайте также:  Злые люди на диете

Как похудеть, если есть время в запасе

Если вы задумали похудеть перед свадьбой, и на это у вас есть достаточно времени, тогда ваша цель имеет все шансы быть достигнутой. Существует множество диет, но среди них надо выбрать те, которые не ограничивают рацион практически во всем. Также учитывайте то, сколько килограммов вы хотите потерять. Если 2-3, тогда вы можете просто придерживаться некоторых рекомендаций.

Все знают, что для похудения необходимо отказаться от вредной пищи, но мало кто выполняет данный пункт. А зря, ведь этот совет является основой на пути к стройной фигуре.

Таким образом, исключайте из своего питания:

  • жирную и жареную пищу;
  • фастфуд и еду быстрого приготовления;
  • шоколад и конфеты;
  • мучные изделия;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • чипсы и сухарики;
  • каши быстрого приготовления;
  • майонез.

Вместо запрещенных продуктов включаем в меню :

  • овощи и фрукты;
  • мясо курицы и индейки (приготовленные только на пару или запеченные в духовке);
  • нежирную рыбу;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • йогурт, кефир и творог с низким процентом жирности.

Пример меню на день

Завтрак Овсяная каша с сухофруктами или гречка с салатом из свежих овощей.
Второй завтрак Яблоко или обезжиренный творог, йогурт.
Обед Спагетти из твердых сортов с куриной грудкой и овощным салатом.
Полдник 1 стакан кефира или обезжиренный творог.
Ужин Тушеные овощи с запеченной рыбой.
Перед сном 1 стакан кефира или ряженки.

Как похудеть за месяц до свадьбы

Когда времени чтобы похудеть остается совсем мало, а день свадьбы становится все ближе, на помощь приходят жесткие диеты. Они получили такое название, потому что представляют собой практически полное исключение продуктов из рациона питания. Такие диеты держать сложно и небезопасно для организма.

Гречневая система

Следует сразу оговорить то, что гречневая диета подходит только истинным любителям гречневой каши. Потому что ближайшие 7 дней ничего кроме данной крупы есть нельзя. Так вы сможете похудеть перед свадьбой быстро и эффективно.

Гречка содержит в своем составе большое количество углеводов и мало белка, который тяжелее усваивается организмом. Она богата витаминами группы B, кальцием и клетчаткой. К тому же такая каша в приготовленном виде является довольно сытным блюдом.

  1. При такой диете не надо варить гречневую крупу. Следует взять стакан гречки и промыть его под водой.
  2. Двумя стаканами кипятка надо залить подготовленную крупу и оставить на всю ночь под крышкой.
  3. Такой способ не даст потерять блюду свои полезные качества.

Последующие несколько дней ваш рацион будет составлять только запаренная гречневая каша. Можно пить воду и зеленый чай. При таком режиме питания можно потерять от 3 до 5 кг. Но диетологи не советуют придерживаться такого меню больше недели, потому что организм перестанет получать необходимые вещества, а вы будете чувствовать слабость и сонливость.

Как похудеть за неделю до свадьбы

До дня бракосочетания осталось всего несколько дней, но вы не чувствуете себя идеально подготовленной и хотите быстро похудеть перед своей свадьбой, тогда воспользуйтесь еще одной монодиетой. Данное питание состоит из 2 продуктов, а именно меню составит кефир и яблоко.

На протяжении 5-7 дней замените все продуты питания на кефир и яблоко. Такая диета перед свадьбой поможет похудеть на 2-5 кг.

Фитнес для невесты

После того, как разобрались с питанием, остался последний пункт — занятие спортом. Без физической нагрузки вам не удастся добиться красивого тела. При таком способе ваша кожа может стать дряблой.

Начните практиковать домашние занятия спортом. В интернете представлено большое количество видеоуроков для проработки разных частей тела. Данные советы включают в себя переход к правильному питанию и активному образу жизни. Соблюдая их, вы станете выглядеть более здоровой и отдохнувшей, а на свадьбе будете просто сиять.

Свадьба — это судьбоносный день в жизни каждого человека. И если невесте захочется похудеть, то ей надо запастись силой воли. Но не следует начинать экспериментировать со своей внешностью за месяц до бракосочетания. Ведь девушка и так испытывает большой стресс перед торжеством, а строгие диеты могут плачевно сказаться на ее внешнем виде.

Источник