Меню

Филипп киркоров и его диета



Быстрое похудение Филиппа Киркорова — минус 12 кг за 2 недели

Король поп-музыки, блистательный шоумен, актер, композитор и продюсер Филипп Киркоров не скрывает, что испытывает особую тягу к модным, экстравагантным нарядам. Звезда эстрады обожает эпатировать публику и одевается броско и ярко, даже дерзко. И не только на сцене. Филипп Бедросович привык блистать и в повседневной жизни. Его коллекции одежды и обуви насчитывают сотни пар туфель, костюмов и пиджаков от ведущих кутюрье России и мира. Для хранения вещей в доме артиста отведены огромные гардеробные. Киркоров меняет наряды каждый день и практически никогда не повторяется.

В последние годы Филипп Бедросович заметно округлился и располнел, но быстро сумел взять себя в руки. Как и его знаменитый партнер по нашумевшему клипу «Ibiza» — Николай Басков, 52-летний Филипп Киркоров тоже сбросил вес и похудел на 12 килограммов за 2 недели. Артист признался, что пошел на такой шаг ради дорогих сердцу нарядов. Король эстрады очень переживал, что не влезает в новые, купленные заранее, вещи. Это и стало толчком к преображению и началом огромнейшей работы над собой.

«Надо было все это подтянуть, потому что впереди столько всего, шмотки-то куплены, деньги потрачены, а ни во что влезть было нельзя. И пошло-поехало — вот уже минус 12 меньше, чем за месяц», поделился с журналистами шоумен. Поговаривают, кто критика внешнего вида артиста прозвучала и из уст его бывшей жены — примадонны российской эстрады Аллы Борисовны Пугачевой. Экс-супруга (также заметно похудевшая) со всей присущей ей прямолинейностью заявила, что Филиппу хорошо бы сбросить вес. Результат не заставил себя ждать: Киркоров похудел.

Как худел король поп-музыки

Секрет похудения, которым делится с прессой Киркоров, до смешного прост — «нужно не жрать». Сейчас артист употребляет пищу небольшими порциями и при любой возможности старается заняться спортом — ежедневные тренировки занимают у него не менее двух часов. Питание короля эстрады нехитрое, хоть и расписано по часам. Основу меню составляют обычные малокалорийные продукты: постное мясо (говядина и курица), рыба, овощи, фрукты. Злаки и каши — в минимальном количестве. Из сладкого поп-звезда позволяет себе в день ложку меда.

На все вредные вкусности, включая любимую газировку, строгий запрет. Филипп Бедросович теперь не употребляет жирное, жареное, копченое и кондитерские изделия. Трапезничает строго по времени и выходит из-за стола слегка голодным. Объем порций — не более 300 мл. Так что, в отличие от гардероба, рацион артиста совсем не королевский — питаться и худеть, как Киркоров можно при любом бюджете.

Артист признается, что сбрасывать вес тяжело. Привыкший не отказывать себе в мясе и десертах, на диете Киркоров становится раздражительным и злым. Говорит, что старается лишний раз не выходить из дома без необходимости.

Отзывы и рекомендации

Диетологи не спешат называть метод похудения Киркорова безопасным. 12 килограммов за 2 недели — это очень быстро и не всегда безопасно для организма, говорят специалисты по питанию. Поэтому прибегать к таким радикальным мерам стоит лишь в крайнем случае.

Стремительное похудение может нанести вред здоровью. Изнурять себя голоданием и диетами ни в коем случае нельзя беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам и пожилым людям, лицам с любыми острыми или хроническими заболеваниями сердца и сосудов, ЖКТ, суставов, костей.

Источник

«Не жрать»: Киркоров рассказал о своей диете

  • «Не жрать»: Киркоров рассказал о своей диете
  • Страны одна за другой закрываются на карантин
  • В Новосибирской области медсестра оттаскала ребенка за волосы
  • В РФ пятый день подряд выявляют более 18 тысяч новых случаев
  • Что известно об исчезновении сооснователя Skillbox
  • Жители Нижнего Тагила пожаловались на
  • На Камчатке начали борьбу с бродячими собаками после гибели ребенка
  • «Надень уже эту маску»: владельцы кафе и ресторанов обратились к россиянам
  • Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
  • Дело об обмане семьи Баталова: суд отказался арестовывать актрису Дрожжину
  • Подводные археологи разгадывают тайны затонувших в Неве кораблей
  • Профессиональные плакальщики: откуда у Дрожжиной и Цивина 17 квартир в центре Москвы
  • «Он моя половина»: как Овсиенко влюбилась в бывшего бандита
  • Гибель обнаженной россиянки в Доминикане попала на видео
  • Под какими брендами скрывается поддельное оливковое масло
  • «Они лоханулись»: друг Цивина и Дрожжиной рассказал об их «похоронном бизнесе»
  • Доктор Мясников объяснил, почему мировые лидеры легко переносят
  • Убитый переписки в школьном чате Роман Гребенюк опасался за свою жизнь
  • Новое наступление коронавируса: ученые в Петербурге отказались от оптимистического сценария
  • Житель Волгограда объяснил, почему проломил голову посетителю банка
  • Израильский медцентр закупил российскую вакцину «Спутник V»
  • Ущерб от махинаций с имуществом Баталова оценивается в 37 миллионов рублей

Сбросивший 30 кг Филипп Киркоров рассказал о диете.

Певец уверяет: его диета стара как мир.

Филипп Киркоров: «Да, диета, не жрать. Это диета Майи Плисецкой».

Корреспондент: «Это периодическое голодание?»

Филипп Киркоров: «Нет, это не голодание, 16 часов (не есть, — прим. ред.), последний раз — в 18:00, следующий раз — как минимум в 12:00 или в 2 часа следующего дня».

Читайте также:  Диета при наборе мышечной массы по дням

Корреспондент: «Что входит в рацион питания?»

Филипп Киркоров: «Без плюшек, без шоколадок, без всего того, что я очень люблю, без газированных напитков».

Источник

Выглядеть по-королевски: как похудел мэтр российской эстрады Филипп Киркоров

Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Этого певца и любят, и ненавидят. Порой он ведет себя эпатажно и вызывающе. Однако звезды — тоже люди. И им присущи человеческие слабости, горести и болезни.

Сегодня узнаем, как выглядит диета Филиппа Киркорова. Да, и поп-король российского шоу-бизнеса иногда прибегает к пресловутым программам по снижению веса. Говорят, ему с легкостью удалось избавиться от 20 кг “балласта”.

Хотите узнать особенности своеобразной методики похудения от звезды? Тогда вам стоит прочитать этот материал!

Это все о нем

Филипп Киркоров знаменит не только в России, но и по всему миру. Его творчество привлекает внимание огромной аудитории. Он называет себя королем российской музыки. У него есть множество нарядов. Ведь каждое его выступление похоже на шоу. Поэтому артисту необходимо держать себя в прекрасной физической форме.

Настоящий гурман

Звезда шоу-бизнеса не привык отказывать себе в еде. Он любит разнообразную и вкусную пищу. Певец признался, что он очень избирателен в блюдах. В основном ему нужны заморские и необычные яства.

Однако артист не пренебрегает домашней пищей. У него даже есть домработница Люся, которая готовит вкуснейший торт “Наполеон”. Киркоров говорит, что никогда еще не отказывался от этого лакомства.. До поры, до времени…

Время худеть

Как известно, Филипп Киркоров поддерживает дружеские отношения с экс-супругой Аллой Пугачевой. Именно она “открыла” глаза звезде шоу-бизнеса. Филипп Бедросович рассказал журналистам, что Примадонна высмеяла его из-за “расплывшейся” фигуры.

Пугачева сказала, что звезда, а особенно король российской эстрады, должен всегда быть в отличной форме. Киркоров задумался над этими словами и, реально оценив свои параметры, решил действовать немедленно.

Тем более, что у него было запланировано важное событие — сольное выступление на шоу “Я”. Филипп поставил для себя задачу: снизить вес в максимально сжатые сроки (за 3 месяца). Для похудения он не стал искать различные диеты в интернете. Мэтр обратился к квалифицированному специалисту.

Поход к диетологу

Эстрадный певец посетил известного звездного врача-диетолога. После всех обследований (сдачи анализов и т. д.) специалист назначил Киркорову особую диету. Питание достаточно низкокалорийное.

Однако медик взял на себя ответственность за здоровье звезды. Ведь Филиппу Бедросовичу во что бы то ни стало необходимо было похудеть.

Правила едины для всех

Врач ввел строгие ограничения в привычный образ жизни эстрадного артиста. Он наложил табу на:

  • фаст-фуд;
  • сладкое, соленое, копченое;
  • жирное и жареное;
  • газированные напитки (кстати, кока-кола является любимой газировкой певца);
  • мучное;
  • консервы;
  • полуфабрикаты.

Помимо этого, звездный диетолог порекомендовал:

  • соблюдать водный режим (выпивать не менее 2 л ежесуточно);
  • ввести физические нагрузки (даже несмотря на жесткий график);
  • последний прием пищи — за 3-4 часа до сна;
  • полноценный сон (8-9 часов);
  • прием витаминов.

Также было расписано подробное меню. Отклоняться от него было нельзя (даже если у короля российской эстрады был званый ужин). Пропуск пищи также не приветствовался.

Питание короля

Ниже я подробно распишу рацион Филиппа Киркорова. Он рассекретил его своим поклонникам уже после фееричного выступления в Кремлевском дворце. Артист признался, что ему было трудно держать такое питание. Однако он никогда не сходит с дистанции и всегда добивается своей цели.

День первый

Завтрак: натуральный свежесваренный кофе без сахара, кусочек подсушенного цельнозернового хлеба.

Обед: два вареных яйца вкрутую, кусочек черного хлеба, капустный салат с зеленым яблоком (без соли и сахара).
Ужин: стейк куриного филе, стакан ряженки.

Второй

Завтрак: апельсиновый фреш, одна небольшая свежая морковь.

Обед: запеченная в фольге дорада, травяной чай без сахара.
Ужин: 1 любимый фрукт.

Третий

Завтрак: овсяные хлопья, сваренные на воде, горсть ягод черники.

Обед: тушеные овощи (кабачок, баклажан, морковь, лук), тушеный кролик.
Ужин: морковный фреш, горсть кедровых орехов.

Четвертый

Завтрак: бутерброд с черной икрой, свежесваренный натуральный кофе.

Обед: деревенский салат со сметаной (огурцы, помидоры, редис, зелень).
Ужин: стейк говядины, имбирный чай.

Пятый

Завтрак: гречневая крупка, стакан томатного сока.

Обед: тушеная капуста с филе индейки.
Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Шестой

Завтрак: сырники без муки с отрубями, свежесваренный кофе.

Обед: суп-пюре из шампиньонов.
Ужин: чай с душицей, 10 шт. чернослива.

Седьмой

Завтрак: натуральный кофе без сахара.

Обед: стручковая фасоль и стейк постной говядины, зеленый чай с мелиссой.
Ужин: греческий салат.

Восьмой

Завтрак: бутерброд с малосольной семгой и огурцом, кофе без сахара.

Обед: крем-суп из шпината со сливками 10%.
Ужин: смузи из кефира и киви.

Такого рациона известный артист придерживался 1 месяц. На контрольном взвешивании у диетолога Киркоров очень обрадовался. Ведь за 31 день ему удалось избавиться от 12 кг лишнего веса.

На этом певец не остановился. Врач расписал ему постепенный выход из диеты с последующим сбалансированным питанием. И еще за 2 месяца мэтр похудел на 8 кг.

Читайте также:  Сильно эффективные диеты для похудения

Киркоров признался, что был очень счастлив. Его шоу “Я” прошло успешно. А поклонники и коллеги по работе удивились его восхитительному преображению.

Что запомнить

Филипп Киркоров никогда не ограничивал себя в питании. Его рацион был разнообразен изысканной пищей. Однако наступило время, когда певец увидел все недочеты своей фигуры.

Артист решил, что ему нужно срочно худеть. Он поставил перед собой цель и достиг ее за 3 месяца. Филипп сбросил 20 кг лишнего веса благодаря специальной диете, которую ему посоветовал звездный врач.

Рацион был достаточно скуден. Поэтому медик назначил певцу дополнительный прием витаминов. Программа похудения была рассчитана на 1 месяц. После соблюдения всех условий Киркоров “уменьшился” на 12 кг.

Затем последовал плавный выход из диеты и налаживание здорового режима питания. За последующие два месяца мэтру российской эстрады удалось избавиться еще от 8 лишних килограмм.

На этом у меня все. До новых встреч в следующих материалах! Не забывайте подписываться на обновления блога — впереди много нового и интересного!

Источник

Как похудел Филипп Киркоров: диета поп-короля

Светские новости, касающиеся медиа-личностей всегда интересны даже тем, кто обычно далек от интриг и сплетен. Но в новостях о том, как похудел Филипп Киркоров, диета с каким «секретом» ему в этом помогла сошлись все факторы, вызывающие любопытство. Тем более, что король эстрады и шоу всю жизнь следит за весом, борется с лишними килограммами и своей любовью к фастфуду и газировке.

Как похудел Филипп Киркоров: диета на -10 кг и -30 кг

Артист никогда не скрывал, что лишний вес и предрасположенность к полноте, склонность вкусно покушать, вредные, с точки зрения диетологии, пищевые пристрастия, неумение вовремя остановиться в еде – все это вызывало у него постоянные проблемы похудения и доставляло всегда немало головной боли.

С лишним весом поп-король борется давно и с переменным успехом: то радикально худеет килограммов на 10 — 30, то так же стремительно набирает вес. Многие попытки похудеть были заведомо обречены на провал из-за выбора жестких и не сбалансированных систем питания, после которых неизменно наступало долгожданное пищевое изобилие, переедание и стремительный обратный набор веса.

Одной из успешных попыток Филиппа Киркорова похудеть была арбузная диета для похудения , которую королю эстрады порекомендовал его коллега по сцене Николай Басков . На арбузах артист похудел на 10 кг. Но когда певец вернулся к привычному питанию, любимому фастфуду и не совсем полезным продуктам сработал коварный эффект йо-йо и артист вскоре снова поправился.

Именно из-за срывов, которые часто наступают у худеющих после воздержания от вкусной или любимой еды, диетолог Михаил Гинзбург всегда советует избегать длительных жестких или однообразных монодиет. Будучи гуру в вопросах снижения веса и оздоровления доктор не раз говорил о том, что любая диета помимо пользы должна дарить чувство удовлетворения и удовольствие.

И кажется, сейчас Филипп Киркоров нашел удобную для себя диету. Он похудел на 30 кг, посвежел, помолодел, а на сцене двигается так, что позавидовать могут многие тридцатилетние. При этом артист сохранил свой задор, жизнелюбие и оптимизм, что само по себе большая редкость на диете.

Как объяснил сам певец, огромным толчком к похудению и поддержанию себя в форме стала сильная мотивация : дети, возраст, поклонники, нагрузки, съемки, репетиции. Для всего этого необходима хорошая физическая форма, которая невозможна без нормализации веса.

Новая диета Филиппа Киркорова помогла ему не только похудеть, но и поменять отношение к питанию. По признанию певца, его главные враги, провоцирующие набор веса: легкие углеводы. Именно они помогают быстро получить необходимую энергию или восстановиться при напряженном графике. Но именно быстрые углеводы – враги здоровья и фигуры.

Артист признается, злую шутку с весом сыграла с ним работа и неудобный график. Когда у тебя концерт или продолжительные репетиции, есть невозможно, потому что потом двигаться на сцене очень тяжело, хочется расслабляться, а не работать. А когда все заканчивается – за окном глубокая ночь и вариант поесть остается только в заведении фастфуда или на заправке. После такого ужина легко обнаружить утром на весах плюс 2 кг.

Поэтому, чтобы похудеть Филиппу Киркорову пришлось полностью пересмотреть свой рацион и найти комфортную систему питания для похудения. Такой спасительной методикой для артиста при его плотном и ненормированном графике стала диета Интервальное голодание по схеме 16 на 8. И в отличие от жестких и не сбалансированных методик она помогает худеть и держать вес под контролем в последствии. Хотя королю эстрады приписывали множество нелепых диет.

Самая известная диета поп-короля

В какой-то период времени в мировой сети, а также почти во всех глянцевых журналах была опубликована подробная диета короля эстрады, на которой певец якобы похудел к своему юбилею.

Хорошо известное по диете Филиппа Киркорова меню питания выглядело следующим образом.

I день

Завтрак: голодный, за исключением черного кофе или травяного чая с медом.

Обед: ломтик ржаного тоста, свежий салатик из белокочанной капусты и 2 вареных куриных яйца – все без соли.

Читайте также:  Незаменимым компонентом диеты человека является холин

Ужин: 1 ст. обезжиренного кефира и 100 г вареного постного мяса.

II день

Завтрак: 100 – 150 г свежей морковки, лимонный фреш из одного цитруса, разбавленный стаканом воды.

Обед: 200 г красной рыбки, отваренной без соли, 1 ст. натурального томатного сока.

Ужин: 200 г свежих спелых фруктов.

III день

Завтрак: ржаной тост, вареное яйцо.

Обед: 150 г фруктов, 30 г изюма, кофе и 1 ч. л. меда.

Ужин: ржаной тост, 100 г красной рыбы, отваренной без соли, стаканчик несоленого томатного сока.

IV день

Завтрак: гречка (накануне замоченная в воде) с 1 ст. л. оливкового масла.

Обед: 100 г постного мяса, отваренного без соли, стаканчик фреша из морковки.

Ужин: 2 отварных яйца, ржаной тост, чай с орегано и тимьяном.

V день

Завтрак: тост и крепкий кофе.

Обед: обжаренные овощи – лук, морковь, цукини, помидоры.

Ужин: 200 г свежих фруктов.

VI день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 100 г отварной рыбы, 200 г белокочанной капусты, тушеной без соли с соевым соусом.

Ужин: свежий салат из тертой морковки с распаренным изюмом, 2 вареных яйца.

VII день

Завтрак: натуральный биойогурт с дольками свежих фруктов.

Обед: 200 г постного мяса в отварном виде.

Ужин: 100 г нежирного постного мяса, сваренного без соли, 1 ст. маложирного кефира.

VIII день

Завтрак: ржаной тост, крепкий кофе.

Обед: 500 г отварного белого мяса птицы и 200 г легкого капустного салата с зеленью.

Ужин: 200 г свежих фруктов.

Далее диету рекомендуется повторять, начиная с меню первого дня, но уже сочетая продукты по своему усмотрению.

Если посмотреть на эту методику критическим взглядом, то становится сразу заметны ее недостатки:

  • несбалансированный рацион;
  • большой недостаток калорий
  • длительные перерывы между и так небольшими приемами пищи.

Не удивительно, что после такого скудного рациона не просто хочется есть, а запросто можно съесть слона.

Вот как прокомментировала данную стратегию похудения известный диетолог, нутрициолог В. Сасина:

При анализе меню бросаются в глаза сразу все недостатки методики.

Во-первых, при трехразовом питании (даже если присутствуют перекусы) общая калорийность данного рациона не превышает 600 – 800 ккал. Это очень критичный показатель калорийности, который подойдет для одного разгрузочного дня, но не для длительного похудения. Даже у лежачих больных калорийность меню выше, а речь идет о человеке, ведущем активный образ жизни.

Во-вторых, наблюдается полный дисбаланс по соотношению БЖУ. Завтрак, который должен давать энергию как минимум на полдня – полуголодный, один день позволяет съесть 300 г вареного мяса без овощей, а другой – большую порцию фруктов на ужин. Такие диет-эксперименты могут лишь вызвать заболевания органов ЖКТ, от которых человек в итоге и похудеет.

Это однозначно не здоровая диета, которую категорически нельзя соблюдать ни здоровому человеку, ни тем более больному. Видимо тот, кто придумывал эту систему похудения совсем не имеет понятия, что такое диеты, калории, расход энергии, метаболическая гибкость, БЖУ и т. д.

Исходя из заключений диетолога, ответ на вопрос, как похудел Филипп Киркоров, один: артист точно худел не на этой диете.

Как признался сам Филипп:

На этой диете я никогда не худел. У меня, возможно, мог отсутствовать завтрак ввиду авральных ситуаций или переездов-перелетов. Но эта диета – полный бред! Вы можете себе представить, чтобы я со своими колоссальными нагрузками на ней худел?! Да я бы умер или кого-нибудь съел! Если вы найдете того мужика, который согласится так худеть, я с ним спою!

Как держит вес на диете Филипп Киркоров сейчас

По признанию певца длительный интервал без пищи он переносит легко. Во-первых, часть этого времени приходится на сон. А во-вторых, завтракать раньше, чем в 12 часов следующего дня у певца не получается, поэтому его интервал между приемами пищи иногда оставляет не только 16, но часто и 18 часов.

Кроме схемы фастинга 16/8 артист соблюдает ряд собственных правил питания, которые ему помогают контролировать вес, сохранять хорошее самочувствие и не поправляться.

Правила питания на диете от Филиппа Киркорова.

  1. Полностью исключить все сладкое (включая продукты, содержащие скрытые сахара) и выпечку.
  2. В каждый из приемов пищи обязательно съедать порцию сырых овощей.
  3. Сократить употребление соли.
  4. Исключить продукты, содержащие трансжиры (полуфабрикаты, промышленные соусы, фастфуд).
  5. Стараться в течение дня сжигать калорий больше, чем было «наедено».
  6. Не употреблять сладкую газировку (даже условно диетическую).
  7. Иногда баловать себя и устраивать чит-мил без угрызений совести.
  8. Пить больше воды.

Чтобы похудеть Филипп Киркоров полностью изменил свое отношение к воде. Певец сокращает потребление воды после 16.00 и до сна, но в первой половине дня пьет не менее 1.5 – 2 л талой воды либо за полчаса до приема пищи, либо через час после еды, либо каждые полчаса по полстакана.

Кстати, именно из-за недостатка обычной воды в рационе в свое время испытывала проблемы со снижением веса Ольга Бузова , которая пробовала худеть на самых разных диетах и даже голодала.

Источник