Меню

Гречневая диета с кефиром и огурцами



Мир женщин

Сайт о женщинах и для женщин

Кефирно- гречневая и яблочно- огуречная диета на 7 дней

Изучив подробно эту статью, Вы узнаете о том, что такое кефирная диета, продолжительностью ровно 7 дней.
Если говорить более подробно, то эта диета содержит в себе не только кефир и нежирные молочные продукты, но и яблоки, творог, гречневую кашу и огурцы.
На самом деле, на одном кефире долго не протянешь.

Впервые о кефирно- гречневой диете я узнал от знакомой женщины, которая в течение семи дней, употребляя в пищу указанные выше продукты, смогла похудеть на пять килограмм.
Согласитесь, что это довольно- таки неплохой результат, ибо вес необходимо скидывать постепенно.

Гречневая крупа считается диетическим продуктом, а свежие огурцы и кабачки способны избавлять организм от излишних жировых отложений. Что касается яблочной диеты, то наверняка Вы о ней не один раз слышали.

Кефирная диета- это достаточно щадящая недельная процедура, в результате которой можно сбросить лишний вес без особых усилий.

Что касается окончательной продолжительности яблочно огуречной диеты, то это определяется сугубо индивидуально.
Гречневую кашу лучше всего отваривать на воде, немного подсолив ее по вкусу. Помните о том, что соль задерживает жидкость в организме, а жировая ткань, в свою очередь, состоит из воды. По этой причине старайтесь не пересаливать, а подсаливать продукты.

Лучше всего будет, если Вы станете употреблять нежирный однопроцентный кефир небольшими порциями.
Кефирная диета для похудения— это отличный способ избавиться от лишнего веса и вновь начать любоваться своим стройным телом.
Итак, предлагаю Вашему вниманию подробное меню кефирно гречневой диеты, в состав которой входят свежие яблоки и огурцы.

День первый:

Завтрак: 4 столовые ложки отварной рассыпчатой гречки, салат, состоящий из двух свежих огурцов и одного помидора. Салат можете сбрызнуть лимонным соком и добавить чайную ложку растительного масла.

В перерыве между завтраком и обедом скушайте одно кисло- сладкое яблоко и выпейте стакан нежирного кефира.

Обед: 100 гр. нежирного творога, смешанного с половиной стакана кефира, 4 столовые ложки гречневой крупы, один стакан натурального лимонного сока. Лимонный сок Вы сможете приготовить самостоятельно, отжав его из свежего плода.

Ужин: 1 стакан нежирного кефира и 1 кисло- сладкое яблоко. Желательно, чтобы ужин был не позднее шести часов вечера.

День второй:

Завтрак: Салат из двух свежих огурцов и горсти редиски. Можете добавить в него немного зеленого лука и чайную ложку растительного масла. Одно яблоко.

В перерыве между завтраком и обедом выпейте стакан нежирного кефира.

Обед: 4 столовые ложки отварной гречки и один спелый помидор. Стакан лимонного сока.

Ужин: Один стакан кефира и плод спелого яблока.

День третий:

Завтрак: 5 столовых ложек гречневой крупы, салат из одного помидора и свежего огурчика, сбрызнутый лимонным соком и растительным маслом. Стакан томатного сока.
В перерывах между обедом и завтраком скушайте одно спелое яблоко.

Обед: 200 гр. нежирного натурального йогурта без добавления сахара. Йогурт Вы можете смешать со 100 граммами нежирного творога.

Ужин: Один стакан кефира и кисло- сладкое яблоко.

День четвертый:

Завтрак: 6 столовых ложек гречневой крупы.

В перерыве между обедом и завтраком скушайте одно спелое яблоко и выпейте стакан кефира.

Обед: Салат из одного помидора, нескольких свежих огурцов и горстки зелени, заправленный оливковым маслом.

Ужин: 4 столовые ложки гречневой крупы и стакан томатного сока.

День пятый:

Завтрак: Нежирная сметана с добавлением творога и нескольких столовых ложек кефира. Общее количество продуктов должно составлять один стакан.

В перерыве между завтраком и обедом скушайте одно спелое яблоко и выпейте стакан кефира.

Обед: 5 столовых ложек гречневой крупы и овощной салат, состоящий из свежих огурцов, помидоров и зелени. Стакан лимонного сока.

Ужин: Одно спелое яблоко и стакан нежирного кефира.

День шестой:

Завтрак: 5 столовых ложек гречневой крупы и стакан томатного сока.

Обед: Овощной салат из редиски, помидоров и огурцов, сбрызнутый лимонным соком.

Ужин: Одно спелое яблоко и стакан нежирного кефира.

День седьмой:

Завтрак: Одно спелое яблоко и стакан кефира выбранной Вами жирности.

Обед: 6 столовых ложек гречневой крупы и стакан томатного сока.

Ужин: Салат из помидоров, огурцов, редиски и зелени, заправленный столовой ложкой растительного масла.

Перед сном: Один стакан нежирного кефира.

Руководствуясь этим меню, моя знакомая женщина избавилась от пяти килограммов лишнего веса.
Кефирная диета хороша тем, что она благотворно влияет на микрофлору кишечника и позволяет без лишних трудностей обойтись без жирной пищи.
Гречневую кашу необходимо употреблять без добавления соли. Потребуется совсем немного времени, чтобы к этому привыкнуть.

Когда Ваш ужин состоит из кефира и спелого яблока, то употребляйте их с интервалом в 30 минут.

Между перерывами в приеме пищи не допускается сухомятка. Если Вы почувствовали голод, то допускается выпить еще один стакан нежирного кефира.
Яблочно- огуречная и кефирно- гречневая диета рассчитана на 7 дней, но Вы можете продолжать питаться по заданной схеме еще одну неделю, постепенно добавляя в рацион нежирную курицу, бульоны и рыбу и следя за своим самочувствием и весом.

В обязательном порядке сдайте анализ крови, чтобы отследить параметры, которые должны находиться в пределах нормы.
Кефирная диета считается одним из самых эффективных способов в борьбе с лишними килограммами.

Желаю Вам здоровья и грациозной стройности!

Источник

Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Вопрос эффективного и комфортного похудения интересует каждого, кто заботится о своем внешнем виде. Если и есть на свете человек, который живет полноценной жизнью и не имеет проблемы лишнего веса, то это самый настоящий уникум. Большинство же, и особенно это относится к жителям европейских стран, регулярно наблюдают растущие показатели на весах.

Решать проблему, истязая себя в спортзалах, или с опаской принимая таблетки и разнообразные БАДы для похудения, решается далеко не каждый, а вот найти идеальный способ возвращения, а главное поддержания идеальных форм, стремятся многие. Огуречная диета для похудения, меню, отзывы и результаты которой мы рассмотрим в сегодняшней статье, достойна стать настоящей палочкой-выручалочкой для каждого из нас.

Вкусно и полезно

Аромат свежего огурчика сразу вызывает обильное слюноотделение. Почему? Возможно, это сам организм подсказывает нам, чего не хватает организму для нормальной жизнедеятельности?

Действительно, свежий огурец – один из самых удивительный овощей. Многие удивляются, как он может приносить пользу, если почти на 90% состоит из воды, но частично именно этим и объясняется его положительное влияние на человеческий организм. Хотя не стоит забывать и об оставшихся 10%. В них витаминов, конечно маловато, но вот микроэлементов столько, что они вполне способны обеспечить норму суточного потребления.

Незаменим огурец для перекусов, а также для удаления жажды. Страдающим от отеков, можно заменить часть употребляемой в сутки жидкости на огурцы, и эффект не заставит себя ждать. Во-первых, он обладает мочегонным свойством, во-вторых помогает вывести соли из организма, которые, задерживаясь в нем, очень часто становятся причиной образования «бочонков» на ногах, а также снижает потребность в воде.

Читайте также:  Арбузная диета для детей

Очень удобно приготовление его в пищу, ведь не надо тратить время на чистку, достаточно просто помыть и нарезать овощ.

Кстати, именно в кожуре огурца, если конечно он не переспевший, содержится большое количество грубых волокон, которые положительно воздействуют на кишечник, чистят его от токсинов и шлаков.

Калорий в огурце всего 15 на 100 грамм, а значит можно кушать его хоть целый день без остановки и абсолютно не поправиться, но для того, чтобы сбросить лишний вес надо дополнить способности этого овоща другими компонентами.

Огуречная диета — преимущества и недостатки

Ожидаемые от диеты на огурцах результаты достигают -10 кг за одну неделю. Объясняется такой эффект не только слабительным воздействием, в результате которого из организма выводятся каловые камни, токсины и шлаки, но и сочетанием полезных минералов и веществ, которые быстро усваиваются за счет большого содержания в овоще жидкости, а также наличием уникальных составляющих, способствующих нейтрализации кислот. Огуречная диета является настоящим спасением для тех, кто вынужден отказаться от ограничений в питании из-за повышенной кислотности желудка.

Стоит отметить и общее положительное влияние на организм. Так, клетчатка помогает привести в норму работу печени и почек, выводит бляшки из сосудов и очищает кровь. Использование огурцов в сочетании с другими овощами, например с помидорами и морковью воздействует даже на «застаревшие» жировые отложения, которые накапливались по нескольку лет, причем речь идет не только о проблемных зонах, но и о внутренних органах, которые также могут страдать от ожирения.

Несмотря на огромное количество преимуществ, использовать такую диету можно далеко не всем. В первую очередь с осторожностью надо подходить к такому способу похудения страдающим от хронических заболеваний ЖКТ, эндокринной системы, не стоит рисковать беременным и кормящим женщинам.

Также стоит ограничить в этот период силовые и кардионагрузки, чтобы не вызвать дефицит калорий.

Есть два варианта огуречной диеты: мягкий и жесткий. Конечно, во втором случае результаты более явные и стойкие, но соблюдать его способны единицы. Жесткая диета предусматривает прием пищи в одно и то же время, подсчет калорий и пр.

Огуречная, как в принципе и любая другая монодиета требует подготовки к своему проведению и правильного постепенного выхода из нее, а также соблюдения правильного питания и здорового образа жизни. Подготовка к жесткой огуречной диете длится 5-7 дней. За это время в рацион постепенно начинают вводится продукты, которые будут использоваться при похудении, а также увеличиваться количество употребляемой жидкости (воды, фрешей и зеленого чая).

Выход из монодиеты происходит на протяжении 4-7 дней. Очень медленно и рационально следует возвращаться к привычному питанию, конечно с внесением в него необходимых корректив.

Принцип похудения на огурцах объясняется расщеплением жира, превращением его в энергию и выведением из организма вместе с жидкостью.

Правила проведения огуречной диеты

Кроме подготовки к проведению огуречной диеты и постепенного выхода из нее, для получения максимального результата следует соблюдать еще некоторые правила и рекомендации.

  1. Стоит быть уверенными в состоянии своего здоровья и отсутствии противопоказаний для подобного похудения.
  2. Если диета проводится в первый раз, лучше ограничится мягким вариантом.
  3. Приобретаемые огурцы и другие сопутствующие продукты должны быть экологически чистые и высокого качества.
  4. Перед употреблением не нужно срезать с огурцов кожуру.
  5. Прием пищи должен быть не реже, чем пять раз в день.
  6. Предусматривается полный отказ от соли. Если привычка слишком сильна, заменить эту добавку можно соевым соусом, или сушеной ламинарией.
  7. Сахар также под строжайшим запретом. Допускается небольшое количество меда или фруктозы.
  8. Во время диеты нужно обязательно пить общеукрепляющие витамины.
  9. Существует диета на свежих и на соленых или маринованных огурцах. Это два разных варианта для похудения. Совмещать их не стоит.

Продукты для огуречной диеты, их подготовка

Огуречная диета, хоть и относится к моно похудению, однако предусматривает введение в рацион и дополнительных продуктов, однако, для того, чтобы они усилили эффект, а не замедлили получение результата, нужно соблюдать такие рекомендации:

  • кофе и чай хоть и в ограниченных количествах, но можно пить, однако лучше использовать высококачественную продукцию и отказаться при этом от сахара, заменив его ложечкой меда;
  • приобретая молочные продукты, остановите свой выбор на минимальной жирности (обезжиренные лучше не покупать);
  • мясо и рыба подходят только нежирные;
  • крупы и макароны лучше кушать в обед или на завтрак, но не в коем случае не на ужин и не более чем по 250 гр в готовом виде (кстати, макароны приобретать только твердых сортов пшеницы);
  • супы допускаются только овощные и без мясного бульона;
  • салаты желательно заправлять минимальным количеством оливкового масла, нерафинированного растительного масла или ложечкой натурального йогурта, категорически запрещено использование лимонного сока;
  • нежелательно использовать капусту, т.к. она вызывает брожение в животе;
  • зелень можно использовать любую и в любых количествах.

Эффективные способы похудения на огурцах

Огуречная разгрузочная диета

Начнем с самого простого варианта. Разгрузка на огурцах подойдет любому человеку. Этот день не имеет противопоказаний, а для худеющего пройдет легко, без ощущений голода, но с довольно ощутимым результатом (1,5-2 кг за сутки).

Для этого из 2 кг свежих огурцов готовится салат с добавлением большого количества любой зелени. Заправляют полученную смесь кефиром или небольшим количеством оливкового масла, делят на 5-6 порций и наслаждаются им в течении дня.

Если будет ощущаться голод, можно выпить стакан воды (хотя при этом варианте похудения соблюдение водного режима совсем необязательно) или просто скушать огурец.

Проводить такую разгрузку можно раз в неделю.

Огуречная диета для похудения на 3 дня с меню

Трехдневная огуречная диета также относится к быстрым и мягким, аеще предусматривает несколько вариантов меню.

На день понадобится 1,5 кг огурцов и два вареных яйца. Огурцы делят порциями на 5-6 приемов, в обед и на ужин скушать их надо вприкуску с яйцом. За три дня на диете с огурцами и яйцами (или как ее еще называют огуречно-белковая) можно сбросить от 2 до 4 кг.

Потребуется 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Их также делят на 5-6 приемов, но можно кушать овощи как свежими, так и готовить из них салат с растительным маслом и зеленью. Помидорно-огуречный рацион особенно хорошо сжигает жировые отложения в области талии, поэтому ее еще часто называют «диетой живота». На ужин можно скушать 250 гр нежирного творога, или выпить стакан 1% кефира. За три дня можно сбросить до 8 кг, но чтобы закрепить полученный результат, следующие 3-4 дня после диеты обязательно хотя бы раз в день кушайте овощи свежими, или готовьте из них салат, а также не забывайте о твороге или кефире перед сном.

3 вариант

Один из самых легких трехдневных вариантов. Допускается использование кроме помидоров и огурцов болгарского перца и морковки. Овощи берутся в пропорции 1,5 кг огурцов, 1 кг помидоров, 0,5 кг перца и 0,3 кг моркови, делятся на 5-6 приемов или нарезаются в салатик, который также придется поделить на равные порции. Один раз в день можно скушать небольшой кусочек ржаного хлеба или хлеба из отрубей, а на ночь выпить стакан 1% йогурта или кефира. Результат не более 5 кг, но зато легко и просто, разрешается в день даже небольшой кусочек вареной курочки.

Читайте также:  Как приготовить минтай на пару в мультиварке для диеты

Огуречная диета для похудения на 7 дней с меню

После того, как все легкие пути достижения идеальной отметки на весах испробованы, можно переходить к «тяжелой артиллерии».

Каждый из семи дней огуречной диеты проходит по четко расписанному меню. Менять его и вносить коррективы нельзя, иначе добиться результата, а его обещают до 10-12 кг, не получится. И еще одно обязательное требование – кушать надо всегда в одно и то же время, с отклонением не более 15 минут.

Меню все семь дней будет абсолютно одинаковым.

На завтрак в первый день надо скушать 2 свежих огурчика и кусочек ржаного хлеба, во второй день кусочек хлеба и один огурчик, в третий снова хлеб и два огурчика и т.д.

Во время второго завтрака можно скушать одно вареное яйцо или маленький кусочек отварной говядины и выпить чашечку натурального зеленого чая.

После этого следуют три основных приема пищи. Время для них можно определить самостоятельно в соответствии со своим графиком жизни, но стоит помнить, что еще надо оставить время для вечернего перекуса, а он не должен происходить менее, чем за 1,5 час до сна.

На эти три раза нужно приготовить салат из 1 кг огурцов. Заправить его допустимо оливковым или кунжутным маслом, а также ложечкой нежирной сметаны. Сделать прием пищи более сытным поможет кусочек зернового или отрубного хлеба.

Последний перекус может состоять из двух апельсинов, одного яблока или груши.

Диета на огурцах и кефире

Эта разновидность огуречной диеты может длиться от 3 до 5 дней и предусматривает избавление от 4 до 7 кг. На один день надо 1,5 кг огурцов и 1,5 литра 1% кефира. Сочетать эти продукты не стоит, поэтому лучше разделить количество каждого на три части и употреблять по очереди. Допускается использование зелени и воды. В период похудения следует уделить внимание несложным физическим упражнениям, чтобы кожа от потери лишней жидкости и уменьшения массы тела не обвисла.

Когда худеют подруги или знакомые, это вызывает определенный интерес, но если сбросить довольно большой вес смогла некая известная личность, то это привлекает огромное внимание и дает мощный стимул.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Одной из резко похудевших за последнее время звезд телевидения стала известная ведущая Ксения Бородина. Она никогда не отличалась худобой, а после рождения второго ребенка стала и вовсе пышечкой. Как же были удивлены поклонники, когда спустя непродолжительный период времени Ксения сбросила весь лишний вес. Секрет, оказывается, заключается в огуречной диете, которая при помощи специалистов диетологов была слегка подредактирована именно под нее.

Итак, чтобы сбросить до 8 кг за неделю и при этом оставаться подтянутой и бодрой, Бородина следовала такому меню:

Салат из свежих огурцов и одно вареное яйцо. Можно кушать его вприкуску с салатиком, а можно покрошить прямо в него и заправить чайной ложечкой оливкового масла.

Зеленый чай, кусочек отрубного хлеба.

Салат из свежих огурчиков, 100 гр вареного мяса и кусочек отрубного или зернового хлеба.

Салат из свежих огурчиков с добавлением любых овощей, но только зеленого цвета.

На протяжении всего дня можно пить очищенную воду, а при приступах голода перекусывать огурцами. Количество их не ограничено. Наоборот надо действовать по принципу – чем больше, тем лучше.

Огуречная диета Пугачевой

Регулярными скачками веса удивляет своих поклонников Алла Пугачева. Конечно, чаще всего ее формы списывают на вмешательства пластических хирургов, и возможно, в этом есть доля правды, однако в одном из интервью она рассказала журналистам о тех диетах, которые являются для нее самыми проверенными и эффективными. Одна из них травяная, а вторая — огуречная, но лучше всего, как утверждает звезда, смешанный вариант.

Используется подобный способ похудения, когда сбросить надо вес срочно, поэтому относится к экспресс методам похудения.
Суть жиросжигающего воздействия на организм проста. Нужно просто употреблять свежеприготовленный коктейль из огурцов, зелени и кефира каждый раз, когда захочется кушать.

На 1 кг огурцов берется большой пучок любой зелени по вкусу и 100 мл кефира.

Чтобы прием пищи был более сытным, можно с коктейлем съедать кусочек отрубного хлеба.

За неделю можно сбросить до 12 кг, но использовать такой способ более 7 дней не рекомендуется, да и то относится это к регулярно прибегающим к таким кардинальным мерам, для новичков надо начинать с одного дня в неделю.

Огуречная экспресс-диета Аниты Цой

Глядя на утонченную фигурку известной певицы сложно поверить, что когда то она весила более 100кг, но это правда и, как признается сама звезда для того чтобы не только похудеть, но и удерживать вес в норме ей пришлось перепробовать массу вариантов.

Сегодня же она рекомендует своим поклонницам сбрасывать вес исключительно при помощи натуральных продуктов и ни в коем случае не принимать вредные таблетки и пр «волшебные» средства, а также щедро делится своим рецептом стройности.

Диета на 10 дней

Нужно из полкило огурчиков и 0,5 литра кефира приготовить коктейль и выпить его разделив на 6 равных порций в течении дня.

В эти дни прием пищи делится на 5 приемов

1) белок яйца+1/2 грейпфрута;
2) белки 3-х яиц;
3) грейпфрут;
4) дублирует №1;
5) повторяет №4.

Предусматривает 6 приемов пищи

1) 300 гр свежих огурцов;
2) 400 гр свежих огурцов;
3) салат из 300 гр огурцов и одного белка;
4) то же, что и на №1;
5) вареное яйцо;
6) 200 гр огурцов.

1) 50 гр предварительно запаренной на воде овсянки с парой кусочков свежего яблока;
2) 1 яйцо (сваренное вкрутую);
3) 300 гр огурцов;
4) как и №2;
5) как и №1.

Читайте также:  Диета для 12 лет вкусная

1) омлет;
2) салат из огурцов с зеленью;
3) омлет и салат;
4) как и № 2;
5) как и №1.

Диета Аниты Цой довольно жесткая, поэтому выдержать ее способен не каждый, особенно неподготовленный человек. Однако певица предупреждает, что если бросить все на середине, вес вернется в двойном количестве, и избавиться от него в следующий раз будет значительно сложнее.

Диета Анастасии Стоцкой на огурцах и сыре

Очень яркая и обаятельная Анастасия Стоцкая покорила миллионную публику, появившись впервые на сцене. Аппетитные формы ее только привлекали мужчин, и мало кто догадывался, каких усилий ей стоит поддерживать себя хотя бы в таком состоянии. Жесткие ограничения в еде, спортзалы и пр. стали постоянными ее спутниками по жизни, однако после родов удержать свою и так пышную фигуру в рамках она не смогла. Каково же было удивление поклонников, когда они увидели новую Стоцкую, тем более, что подумать о хирургическом вмешательстве, зная ее категорическое к подобным процедурам отношение никто не мог.

Способ держать себя в форме певица нашла в Греции и диета, которую она теперь рекомендует всем своим поклонникам так и называется «греческая». Суть такого похудения заключается в употреблении на протяжении 2-х недель исключительно огурцов и козьего сыра. Допускается пить воду в любых количествах и не боле 2-х чашек зеленого чая в сутки.

Да, диета очень жесткая, но накапливая килограммы годами, избавляться от них надо или ограничивая себя во многом, или же положительного результата ждать не стоит.

Эта диета требует обязательной подготовки, которая заключается в постепенном введении сыра в рацион, а также рационального возвращения к привычной жизни.

Известно, что греческая диета имеет и более щадящие варианты, когда, например разрешается добавлять в меню зелень, отруби, хлебцы из муки грубого помола, делать салаты с добавлением других овощей и пр, но ни один из них таким эффективным не будет.

Хотя, здоровье, конечно, важнее, поэтому ощущая постоянный голод, тошноту, головокружение и боли в животе, не стоит продолжать рекомендованную певицей диету и желательно возвратится к обычной жизни.

Диета на огурцах и курице

Одной из самых популярных среди огуречных диет является ее сочетание с курицей. Такой тандем отличается следующими особенностями:

  • усвоение пищи происходит очень медленно, поэтому худеющие не испытывают чувства голода;
  • сочетание продуктов улучшает метаболизм и одновременно укрепляет мышцы тела, что позволяет избавить от обвисания после уменьшения объемов;
  • длительный эффект.

Решив худеть на этом типе огуречной диеты, стоит обратить внимание не только на качество овощей, но и на тип мяса. Курочку надо выбирать нежную, без жира и кожуры. Готовить ее надо в пароварке или просто отваривать до готовности.

Количество приемов и объем пищи регулирует самостоятельно худеющий, но нужно соблюдать одно условие – калорийность блюда не должна превышать 1200 ккал. Усилить эффективность можно соблюдая водный режим, а для этого надо выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Такая диета позволяет сбросить за 3 дня до 4-х кг.

Диета на гречке и огурцах

Гречка славится не только своим богатым составом и пользой для человеческого организма, но и способностью помогать в борьбе с лишним весом.

Похудение по этому способу проходит следующим образом:

1) для первого дня готовится кефирно-гречневый напиток. Стакан запаренной в кипятке гречки разводят 1,5 литрами кефира и оставляют на 5 часов или лучше на ночь. После делят на 5 равных частей и выпивают в течении дня;
2) на следующий день рацион состоит из 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 литра кефира. Нужно разделить количество каждого продукта на три равные части (т.е. получится 6 частей) и употребить их в течении дня.

Обязательное условие – гречка не должна быть жареной, а кефир лучше не покупать в магазине, а готовить самостоятельно из натурального молока.

За 6 дней такой диеты можно избавиться от 5-9 кг.

Диета на соленых огурцах

Мы уделили много внимания свежим огурцам, их составу и пользе для организма, но использовать эти овощи можно лишь летом, когда они выращены в естественных условиях. В холодное время года, конечно огурчики тоже купить можно, но принесут ли они пользу? Вряд ли. Однако и зимой, выбравшим для себя этот тип похудения, можно не отказываться от полезной привычки, только заменить свежий овощ придется соленым или маринованным.

Для похудения могут использоваться салаты из соленых и маринованных огурцов, или можно просто кушать их без добавления зелени и масла.

Предусматривает такое похудение пятидневные ограничения, во время которых можно кушать только эти овощи и немного консервированных помидоров.

В день должно употребляться не менее 2,5 кг овощей, можно пить воду и зеленый чай. Ожидаемые результаты – минус 5-7 кг за пять дней.

Отзывы

Валентина, 38 лет
Про похудение на огурцах слышала давно и думала, что труда соблюдать все установленные правила для меня не будет, так как всегда с радостью жду появления на весенних прилавках этого овоща и с удовольствием поглощаю приготовленные на его основе салаты. Учитывая все это, решила брать «быка за рога» и выбрала 7-дневную диету. Ой, как же я ошибалась. Одно дело кушать салатик под картошечку, а совсем другое, когда можно есть только его. Девочки, обязательно готовьтесь к подобному похудению. Я конечно, выдержала, но было очень тяжело.

Катерина Сергеевна, 54 года
Регулярно провожу разгрузку на огурцах, но делаю это не для похудения, а для избавления от запоров. Результат хороший, помогает на 2-3 дня, а потом спасаюсь только кефиром. Диеты не пробовала, потому что рабочий день очень напряженный и кушать только огурчики для меня неприемлемо, просто сил не хватит. Да и семья у меня в основном из мужчин состоит, поэтому каждый день мясо обязательно, причем не вареное, а жаренное и желательно с кровью.

Анастасия, 21 год
Я неоднократно худела на гречке, а когда прочитала про возможность чередовать ее с огуречной, решила рискнуть, хотя результат от употребления огурцов и кефира предвидела заранее. Хочу сказать, что все мои мучения того стоили. Результат очень хороший. За 4 дня я сбросила 5,5 кг.

Огуречная диета является не только одной из самых эффективных, но и одной из самых разнообразных. Внимательно изучите все варианты похудения с использованием огурцов и сможете выбрать для себя самый подходящий, только не забывайте – избавление от лишних килограммов должно быть в радость, а не восприниматься в качестве наказания. Только при положительном отношении худеющего к изменениям в своем теле и жизни, результат будет стойким.

Источник