Меню

Имбирная диета все диеты



Диета на имбире для похудения

Среди восточных пряностей корень имбиря считается особенным, волшебным средством от всех недугов, а диета на имбире для похудения способна справиться с самыми ненавистными лишними килограммами, которые не поддаются ни одной диет-программе. Маринованные, сушеные или свежие корешки, добавленные в первые или вторые блюда, чай, соусы или салаты не только придают еде и напиткам пикантный вкус. Они способствуют активному перевариванию самой жирной и калорийной пищи, ускоряют метаболизм, не позволяя килограммам «прилипнуть» к фигуре. Именно поэтому имбирный корень включает в себя популярная тайская диета, его содержат в своем составе самые популярные «жиросжигающие» коктейли.

Диета на имбире для похудения

Попробовать диету на имбире рекомендуется тем, у кого серьезные проблемы похудения: не уходит вес, «заплыла» фигура, диагностирована высокая степень ожирения, присутствует эффект йо-йо после похудения. Заключается диет-программа на имбирных корешках в пятиразовом питании небольшими порциями, временном исключении из привычного меню:

  • жирного мяса;
  • жареных, копченых и консервированных блюд;
  • высококалорийных кондитерских изделий и сдобы;
  • сарделек, сосисок, пельменей, беляшей и прочих полуфабрикатов.

Кроме этого, диета на корнях имбиря подразумевает включение в рацион большого количества свежей зелени, овощей, листовых салатов, вегетарианских супов.

Источником белка в диете служит куриная грудка без кожицы, индейка и рыба.

За 15 минут до каждого приема пищи и через 15 минут после рекомендуется выпивать по стакану специально приготовленного имбирного напитка.

При соблюдении всех правил можно худеть с интенсивностью до 3 кг в неделю.

Соблюдать данную программу снижения веса можно до двух месяцев. Однако если есть противопоказания к употреблению имбирного корня, возможно, стоит обратить внимание на деликатную, но не менее эффективную диету Слоу карб на сложных углеводах, дающую тот же эффект в потере жировых запасов.

Корень имбиря для похудения и не только

На Востоке с древнейших времен имбирные корешки почитались как мощное лекарственное средство (с санскрита «имбирь» так и переводится как «универсальное лекарство»). И несмотря на современные медицинские достижения, изобилие лекарственных препаратов имбирные корневища используют для профилактики и лечения множества заболеваний, поскольку они обладают:

  • бактерицидным
  • болеутоляющим
  • иммунномодулирующим действием.

Помимо этих качеств имбирные корни известны своими высокими детоксикационными свойствами, способностью выводить из организма вредные вещества и снимать проявления интоксикации. Это качество тоже облегчает процесс похудения.

В химическом составе пряности можно найти и жиры, и углеводы, и клетчатку, и белки. Богат имбирь важными аминокислотами, без которых невозможно обновление и регенерация клеток, поддержание здоровья органов, выработка необходимых гормонов, обновление крови и лимфы.

Имбирные корешки содержат антиоксиданты, которые эффективно замедляют механизмы старения. Благодаря последнему свойству пряность рекомендует включать в рацион, начиная с 30 лет, геропротекторная диета от старости.

В корнях имбиря можно найти витамины группы В, которые отвечают за многие жизненно важные биохимические процессы в организме. Они стимулируют метаболизм и отвечают за выработку нейромедиаторов, снижающих нервное напряжение во время диеты и похудения.

Гингерол, входящий в состав имбиря придает корням их специфический, немного жгучий вкус, а еще он активизирует работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает количество висцерального жира, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, усиливает кровообращение и «сжигает» жир.

Этими же свойствами обладает и вещество шагаол, образующееся в корнях растения во время его сушки и термической обработки. Всего лишь добавив немного этой пряности к одной из низкокалорийных фруктово-овощных диет можно получить двойной эффект похудения.

Корни имбиря содержат:

  • магний — отвечает за энергетический обмен и физиологическую регуляцию роста клеток;
  • калий — поддерживает внутриклеточные процессы;
  • цинк — необходим для образования белков и метаболизма;
  • фосфор — поддерживает мозговую активность и укрепляет память;
  • натрий — отвечает за баланс жидкости;
  • витамин С — стимулирует эндокринную функцию и способствует жиросжиганию;
  • никотиновая кислота — снимает утомляемость и раздражение, убирает рассеянность;
  • витамин В2 — отвечает за состояние кожи и зрение;
  • витамин А — необходим для обновления клеток.

Тем, кто не знает, как защититься от ОРВИ и ОРЗ в период эпидемий, стоит включить в рацион имбирные корешки, поскольку эта азиатская пряность — настоящий продукт-лекарь, который не даст заболеть.

Как принимать имбирь для похудения: варианты

Принимать корень имбиря для похудения можно несколькими способами, в зависимости от количества лишних килограммов, поставленных целей и времени, отведенного себе для достижения эффекта и получения тонкой талии. В первом случае имбирь нужно включить в рацион именно как приправу, обогащая его пикантностью традиционные привычные блюда. Натертый на терке свежий корень или маринованные слайсы прекрасно подойдут к мясным и рыбным салатам, стейкам, мясу, птице и рыбе, приготовленными на гриле, а также к блюдам на основе риса и рисовому гарниру. Этот способ хорошо подойдет как дополнение к диете после сорока лет для стимулирования обмена веществ.

Используя имбирные корневища для похудения в таком варианте можно не бояться поправиться даже при большой любви к шашлыкам, сладкому и выпечке. В этом и заключается «волшебный» эффект от регулярного употребления пряности: можно позволить себе за столом больше, чем обычно и не поправиться. Объясняется эффект очень просто: имбирь активизирует пищеварительные процессы и ускоряет сжигание потребляемых калорий.

Второй вариант употребления пряных корешков – это диета на имбире, которая строится на соблюдении принципов правильного питания, режима приема пищи (питаться маленькими порциями и не менее 5 раз в сутки) и употребления жиросжигающего напитка, активизирующего утилизацию жировых запасов.

Третий вариант: приготовление диетических блюд с имбирем по простым рецептам и введение их в ежедневный рацион.

Четвертый вариант: устраивать разгрузочный день на имбире раз в неделю.

Диетические блюда с имбирем: рецепты похудения

Блюда с этой пряностью полезны и помогут не только снизить вес, но поддерживать его в норме впоследствии.

Тыквенный суп с имбирем

Для приготовления супа необходимо подготовить:

  • 1 яблоко;
  • 1 морковь;
  • 2 ст. л. свежего измельченного имбирного корня;
  • 300 г тыквы;
  • 200 г мелко нарезанного картофеля;
  • 1 ст. молока.
Читайте также:  Диета на 9 дней первые 3 дня рис

Порезанную кубиками тыкву смешать с натертой на крупной терке морковью, порезанной кубиками картошкой, измельченным имбирем и обжарить на сковороде в небольшом количестве растительного масла. Влить стакан молока и добавить тертое яблоко.

Варить суп нужно на медленном огне до полного размягчения овощей. При варке можно добавить воды, чтобы достичь нужной пюреобразной консистенции. В конце варки посолить и поперчить по вкусу.

Смузи: имбирь, огурец, лимон

Помимо хорошо известной воды сасси имбирный корень, лимон и огурец входят в состав полезного смузи, способствующего очищению и похудению. Для приготовления смузи понадобятся:

  • 1 очищенный от шкурки огурец;
  • 1 зеленое яблоко;
  • горсть листьев шпината;
  • сок одного лимона;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • 1 ст. л. жидкого меда;
  • 1 стакан кипяченой воды.

Все ингредиенты нужно сложить в чашу блендера и и взбить до однородной консистенции.

Рецепт салата из свеклы и имбиря

Для похудения свекла — настоящая находка. Корнеплод богат витаминами, минеральными солями, клетчаткой и растительными белками. И к тому же, свекла малокалорийна и легко усваивается.Для приготовления салата нужно взять:

  • 1 крупную свеклу;
  • 2 ч. л. измельченного имбиря;
  • пучок рукколы или шпината;
  • 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса;
  • соль и перец по вкусу.

Запечь крупную свеклу в духовке, обернув фольгой. Дать корнеплоду остыть, очистить и порезать не крупной соломкой, добавить тертый имбирь и перемешать с листовой зеленью. Для приготовления салатной заправки смешать оливковое масло, уксус, соль и перец. По желанию можно добавить 1 ч. л. жидкого меда. Дать салату настояться около 15 минут.

Имбирь: чай для похудения

Для приготовления имбирного чая нужно закипятить литр воды, добавить в него 3 ст. л. тертого имбирного корешка и 3 ст. л. мелко порезанной свежей мяты. Прокипятить смесь в течение 15 минут, остудить до комнатной температуры и добавить сироп стевии.

Как приготовить корень имбиря для похудения

Жиросжигающий настой на основе имбирного корня входит в самые популярные напитки для похудения, что лишний раз подтверждает его эффективность. Для приготовления имбирного настоя понадобится:

  • 2 ст. л. тертого свежего корня;
  • 1 л кипяченой воды, остуженной до 40 градусов;
  • 1 ст. л. меда;
  • 5 ст. л. лимонного сока.

Все ингредиенты необходимо соединить и пить настой в течение дня по 100 мл до и после еды. Это поможет снизить аппетит и эффективнее переварить полученные калории, не давая образовываться жировым клеткам.

Противопоказания к имбирной диете

Несмотря на то, что корень имбиря для похудения полезен тем, у кого в организме все процессы протекают медленно и только жир накапливается быстро существуют и конкретные противопоказания по его употреблению. Нельзя употреблять пряность при

  • склонности к кровотечениям;
  • нарушениях свертываемости;
  • гипертонической болезни.

С очень большой аккуратностью можно включать имбирные корневища в рацион при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни и печеночных патологиях, панкреатите.

Источник

Имбирная диета

Как вы уже, наверное, заметили, публикуемые нами диеты с каждым разом всё более эксклюзивнее и оригинальнее. На этот раз мы продолжим чреду лояльных, но, к большому сожалению не очень популярных диет, и начнём мы с имбирной диеты.


Имбирная диета основана на корне имбиря. Корень имбиря пришёл к нам из далёкой Африки. Раньше его применяли целители для лечения различных патологий, а также для лечения ожирения. Сегодня же, на его основе, придумали отличную диету, которая становится с каждым днём всё более популярной и считается самой гибкой, так как не требует колоссальных изменений в рационе питания, в него лишь необходимо будет внести небольшие коррективы.

Однако, имбирная диета – это методика не для ленивых, да и вообще лёгких путей к красивой фигуре практически не бывает (кроме этого метода). Быстро достигнуть заветных результатов – вряд ли получится, так как при правильном использовании данной диеты и при соблюдении наших рекомендаций вы сможете потерять до 3-ёх килограммов за одну неделю. Продолжительность диеты должна быть от 1-го до 2-ух месяцев.

Особенности имбирной диеты

Основополагающим в имбирной диете является чай из корня имбиря. Стоит отметить, что на Тибете, чай на основе имбиря – является самым популярным напитком, который отлично тонизирует, а также лечит кашель и насморк. Имбирь замечательно повышает иммунитет и помогает избавиться нашему организму от токсинов, именно поэтому данная диета как ни одна другая полезна осенью и зимой. Употребление имбирного напитка поможет улучшить цвет лица и тонус кожи. Имбирь стимулирует кровообращение, а также хорошо влияет на щитовидную железу. Мужчин, корень этого растения, также не обошёл стороной, он способствует увеличению потенции, помогает при лечении бронхиальной астмы и даже бесплодия. Кроме всех перечисленных достоинств употребления имбиря в собственном рационе, естественно поможете достичь видимых результатов в виде скинутых лишних килограммов.

Корень имбиря имеет замечательную способность разгонять по жилам кровь и улучшать обмен веществ, поэтому данная методика именно на этом и основывается. Однако для того, чтобы она дала результат, следует пересмотреть собственный рацион в сторону небольшого изменения калорийности блюд. При этом нет необходимости отказываться от излюбленных яств, достаточно ограничить их количество, главное — между приёмами пищи пить чай на основе имбиря (около 1,5-2 литра в сутки).

Применять корень имбиря можно также и для приготовления пищи. Его используют для приготовления различных первых и вторых блюд, а также чаёв и напитков. Он придаст интересный и довольно своеобразный вкус соусам и супам, а в маринованном виде отлично дополнит рисовые блюда.

Итак, что нужно сделать, чтобы имбирная диета была эффективной:

  • Пересмотрите свой рацион, исключите или снизьте до минимума калорийную и трудно перевариваемую желудком пищу;
  • Старайтесь не переедать;
  • Не наедайтесь на ночь;
  • Больше двигайтесь.

Вы, конечно же, можете и не прислушиваться к данным советам, но, тем не менее, рекомендуем это сделать, чтобы результаты в похудении достигались быстрее. Во всём остальном вам поможет корень имбиря.

Читайте также:  Срыв с диеты чтобы не отложилось

Рецепт имбирного чая для похудения

Теперь давайте расскажем о самом главном в имбирной диете – имбирном чае. Имбирный чай для похудения должен быть приготовлен следующим образом: 25 гр. мелко нарезанного корня имбиря высыпаем в термос, заливаем 2-мя литрами горячей воды и оставляем на ночь. В полученный напиток можно добавить небольшое количество сока лимона и мёда. Данное снадобье употребляется в промежутках между едой.

Продукты, которые можно использовать в период диеты

Рекомендуется использовать: овощи, сыр, грибы, кисломолочную и молочную продукцию, фрукты, морепродукты, рыбу, нежирное мясо, злаки, хлеб из муки крупного помола, крупы, яйца, мёд, а также сливочные и растительные масла (в небольших количествах). Кроме этого, необходимо обязательно включить в рацион морепродукты и лимон, так как они содержат вещества, нормализующие обмен веществ и способствующие расщеплению жиров.

Продукты, которые не рекомендуется употреблять в период диеты

Необходимо отказаться от соли, острых и жареных блюд, копчёностей, белого хлеба, консервантов, большого количества сладостей, ограничить легкоусвояемые углеводы. Алкоголь — полностью под запретом.

И самое главное — если в период диеты вы ещё будете заниматься и спортом, эффект не заставит себя долго себя ждать.

Источник

Пряное похудение на имбирной диете

Имбирь набирает все большую популярность. Люди массово используют его для оздоровления организма, а еще более активно — для похудения. Одноименная имбирная диета завоевывает все новые армии поклонников, ведь с ее помощью можно быстро и надолго сбросить лишний вес.

Многие используют эту пряность в повседневной жизни, так как знают о ее целебных, почти волшебных свойствах. Издавна имбирный корень считался крайне полезным. В России он стал популярен относительно недавно, а в странах зарубежья о нем знают довольно долго.

Волшебный продукт

Жители азиатских стран настолько прониклись полезными свойствами и качествами имбиря, что упоминали его еще в мифах и сказаниях. Информация о растении есть в историях и сказках Японии, Китая, Индии, Индонезии. Тертый и свежий корень, а также настойки на нем, можно использовались в лечебных целях, для сохранения молодости и приумножения красоты.

Имбирный корень снискал славу целебного средства , так как он:

  • оказывает регенерирующее, антибактериальное, жиросжигающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие;
  • содержит полезные аминокислоты, минералы и витамины;
  • налаживает работу ЖКТ и пищеварительной системы, активизирует правильные обменные процессы;
  • стимулирует похудение;
  • улучшает состояние кожи, защищая ее от аллергических реакций, воздействия окружающей среды и раздражения;
  • снимает усталость;
  • помогает сохранить молодость организма;
  • укрепляет иммунитет;
  • бодрит, насыщает организм энергией.

Действие имбиря

Пряность отлично борется с сезонной простудой. Имбирь вызывает активное потоотделение, за счет чего болезнь проходит гораздо быстрее. В России в качестве такого средства в основном используется малина, а за рубежом или в Юго-Восточной Азии — имбирь.

Современные поклонники здорового образа жизни давно отказались от кофе, предпочитая ему напиток из имбиря. Выбирают его за стимулирующие, и что еще важнее — за полезные свойства.

Интересен тот факт, что имбирь — мощный натуральный афродизиак. Доказано, что он стимулирует желание, сексуальное влечение и природный магнетизм.

Многие женщины, испытывающие сильные менструальные боли, утверждают, что после употребления корня в пищу болевой синдром уменьшился или вовсе исчез.

Худеем быстро

Корень имбиря используется для похудения очень широко. Он настраивает пищеварительную систему на правильную работу, активизирует обменные процессы. За счет этого лишние килограммы уходят прямо на глазах.

Кроме того, во время диеты на имбирном напитке происходит очищение от вредных токсинов и шлаков. Организм словно обновляется: улучшается состояние волос, кожи и ногтей, настраивается правильная работа органов.

Имбирь добавляют в диетические блюда, из него готовят напитки. Терпкий вкус помогает перенести похудение намного легче. Обычно диетические блюда безвкусные, словно серые. А такая пряность дарит еде яркие краски — приятный вкус и восточный аромат.

Правила похудения

Диета на имбире отличается от множества систем похудения тем, что здесь нет специального меню. Вам остается лишь следовать принципам :

  • нужно исключить соленое, сладкое, сдобное, жирное, копченое;
  • меню каждого дня должно укладываться в 1800 калорий;
  • кушать 6 раз в день;
  • строго необходимо пить до 2-х л. напитка с имбирем каждый день, при этом не ограничивая себя в питье обычной воды, фруктовых и овощных соков, чая;
  • сахар заменить медом;
  • нельзя сидеть на диване в период диеты, нужно заниматься спортом, вести активную социальную жизнь и ухаживать за собой.

Соблюдение этих простых правил нельзя даже назвать диетой, это скорее здоровый образ жизни или полезное питание.

Сколько длится, и как соблюдать

Имбирная диета для похудения рассчитана на 2 месяца, но многие отмечают, что объемы начинают уменьшаться буквально через пару дней такого режима, а в теле чувствуется бодрость и легкость.

Кушать необходимо 5-6 раз в день: меню делится на 3 основных и 2-3 дополнительных приема пищи. Ужин никак не ограничен во времени, но состоять он должен преимущественно из легких продуктов (овощи, фрукты, творог, йогурт и т. д.)

Диетологи отмечают, что имбирь может бодрить даже сильнее, чем кофе. Поэтому соблюдая диету, важно заниматься спортом (фитнес, йога, плавание, танцы и т. д.), вести подвижный образ жизни, много гулять на свежем воздухе, чтобы эта энергия циркулировала в организме.

Главный принцип диеты

Регулярность — вот на чем основана диета на имбирном чае. Отвар нужно пить ежедневно. Однако следите, чтобы корня было не более 15 г. в день.

Когда принимать имбирный напиток:

  • после пробуждения, перед завтраком;
  • за 30 минут до еды;
  • через 1 час после приема пищи.

Именно такое регулярное употребление настойки даст толчок к активному похудению. Отвар можно заваривать в термосе и брать на учебу или работу.

Читайте также:  Кето диета подсолнечное масло

Правильный ингредиент

Диета с имбирем требует специальной подготовки. Для приготовления чая используется свежий, а не маринованный продукт. Ведь именно в свежем корне заключена вся его полезность. Перед приготовлением необходимо выбрать правильный корень. Найти его можно в супермаркете, в отделе с овощами и фруктами, или на овощном рынке.

Полезный и свежий имбирь:

  • гладкий;
  • иногда блестящий;
  • золотистого цвета;
  • без «глазков» и морщин;
  • без темных или зеленых пятен;
  • разумеется, без плесени;
  • без сильного запаха.

«Неправильный» корень (наличие 4-х последних пунктов) уже не имеет всех полезных свойств, которыми обладает свежий. Иногда им можно даже отравиться. Поэтому перед покупкой внимательно и тщательно выбирайте продукт.

Как приготовить диетический напиток

Существует множество рецептов такого продукта для имбирной диеты. Можно даже сказать, что у каждой женщины, использующей эту методику, есть свой собственный способ его приготовления. Об этом свидетельствуют их отзывы и мнения.

Попробуйте и вы найти или создать тот самый, единственный и неповторимый вкус!

Традиционный рецепт

Методика не надоедает, благодаря тому, что есть много вариантов готовки основного блюда. Добавками к нему являются чай, мед, лимон, мята или яблоки. Пить его нужно настоявшимся хотя бы в течение 10 минут, только тогда полностью раскроются все полезные свойства корня. Также можно заваривать напиток перед сном, чтобы он был готов к утру.

Стоит отметить, что чай с имбирем — любимый продукт тибетских и шаолиньских монахов. Пьют они его издавна и по сей день. Это позволяет им сохранять бодрость духа, трезвость ума и здоровье тела на долгие годы.

Ингредиенты для напитка:

  • вода — 1.5 л.;
  • свежий корень имбиря — кусочек 10×10 см.;
  • мед, мята, лимон, яблоки — по вкусу.
  1. Корень имбиря промываем и очищаем от кожуры. Делаем это максимально аккуратно, так как именно в 2-3 миллиметрах под кожицей содержатся все те витамины и минералы, которые так полезны. Иногда кожуру можно даже не срезать, достаточно будет тщательно промыть под водой.
  2. Имбирь режем мелкими кусочками. Можно протереть. Если корень свежий, то нашего кусочка даже много, напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус. Здесь стоит найти ту золотую середину, при которой вариант будет идеальным для вас.
  3. Нарезанный имбирь заливаем кипятком, настаиваем 10-15 минут.
  4. Добавляем ложку меда, кусочки яблок, лимон или мяту. Это придаст продукту приятную сладость.

Как видите, обычный чай в этом варианте не используется. Однако готовить напиток с ним не запрещено.

Рождественский вариант напитка

В преддверии зимних вечеров поклонники диеты начинают активно готовить специальный чай с корицей и имбирем. По отдельности они обладают полезными свойствами, а в комплексе их действие значительно усиливается.

Ингредиенты на 1 л. воды:

  • тертый имбирь — 3 ст. л.;
  • корица — 1 ч. л.;
  • мед, яблоки, красный перец — по желанию.
  1. Заливаем имбирь и корицу кипятком.
  2. Настаиваем 2 часа.
  3. Яблоки, красный перец или мед добавляем по вкусу.
  4. Пьем согласно диете.

Отмечается, что вес уходит быстрее, если при употреблении этого напитка заниматься спортом.

Противопоказания к диете

Хотя корень и содержит в себе полезные вещества, подходит он далеко не всем.

Лучше воздержаться от диеты на имбире и лимоне, если у вас:

  • заболевание ЖКТ (язва, воспаления);
  • повышенное содержание холестерина;
  • болезнь сердца;
  • ожирение;
  • проблемы с желудком;
  • беременность или лактация;
  • индивидуальная непереносимость.

В любом из указанных случаев эта диета может лишь навредить. Например, при болезнях сердца выраженный бодрящий эффект имбиря крайне опасен.

Во время имбирной диеты могут возникнуть побочные эффекты : изжога, рефлюкс, усиленное газообразование и обострение хронических заболеваний.

Отзывы о методике

Использую имбирную систему питания уже давно. Стараюсь худеть по ней весной, чтобы к лету фигура преобразилась. Напиток готовлю по разным рецептам, поэтому диета еще не наскучила. Всем советую хотя бы раз попробовать имбирный чай, и вы, как и я, влюбитесь в этот вкус.

Я с молодости применяю имбирь, но не знала, что с ним еще и худеть можно. Регулярно хожу на фитнес, поэтому килограммы с имбирной методикой стали уходить еще быстрее. В неделю стабильно минус 1-2. Главное — не переборщить. Я однажды перепила этого напитка, и разболелся живот. Так что будьте осторожны.

После гормонального скачка начал прибавлять в весе. Хотел найти действенную диету, чтобы быстро сбросить 10-15 кило. Нашел эту. Начитался отзывов, информации о целебных свойствах имбиря и решил попробовать. Я пил чай из корня каждый день в течение недели, но никакого результата не увидел. Даже 1 килограмм не ушел. По здоровью мне пока нельзя заниматься спортом, скорее всего это сыграло решающую роль.

Если бы я знала, что у меня аллергия на имбирь, то, разумеется, не села бы на диету. Но этот нюанс выяснился уже в процессе похудения. Представляете мое удивление? Вроде бы нашла хорошую систему, вкусную, но не тут-то было. Хорошо хоть без серьезных последствий обошлось, просто появилось высыпание на пару дней… А ведь могло быть хуже.

Мой первый килограмм ушел уже на второй день имбирной диеты! Я ее просто обожаю! Она — мой спасательный жилет. Осенью с ее помощью можно добрать витаминов, а весной — скинуть лишнее перед пляжным сезоном. Рекомендую использовать ее именно так, потому что зимой от нее особо толка нет.

С помощью имбирной диеты заметно похудела примадонна отечественного шоу-бизнеса Алла Пугачева. Она не раз делилась секретами своего похудения с журналистами. Важно и то, что ушедшие килограммы, судя по отзывам многих людей, не возвращаются. Однако для достижения такого результата необходимо и после диеты придерживаться элементарных законов правильного питания. Не забывайте о занятиях спортом и активном образе жизни. Лишь вкупе с физическими нагрузками можно добиться потрясающего эффекта в похудении.

Источник