Меню

Как похудел басков диета



Как Басков похудел на 20 кг

У певца явно прослеживается склонность к полноте, так как он то набирает вес, то сбрасывает его. Но если до последнего похудения наблюдались небольшие колебания веса, то 20 лишних килограмм кардинально преобразили внешность Баскова. И не в лучшую сторону.

Любимец женщин взялся за себя радикально и начал худеть в спортивном зале под руководством персонального тренера. Одновременно он сократил питание и исключил вредные продукты, сделав упор на свежие фрукты и овощи.

фото взято из официального инстаграм

При этом певец говорит, что от одной пагубной склонности он не может отказаться: слишком любит мороженое. Но если позволяет себе стаканчик пломбира, то отрабатывает его на беговой дорожке. Лишние 20 кг Николай Басков сбросил довольно быстро и теперь поддерживает форму.

фото взято из официального инстаграм

Когда же ему нужно подготовиться к гастрольному туру или ответственным съемкам, брибегает к очищающей диете, которая помогает быстро скинуть лишнее.

Диета Николая Баскова

фото взято из официального инстаграм

Монодиета предполагает три цикла по три дня каждый:

  • три дня отварной рис, выводящий лишнюю жидкость;
  • вторые три дня отварной картофель и 1 литр кефира ежедневно;
  • последние три дня — яблоки без ограничения в количестве.

Соль к картофелю и рису добавлять запрещено! Также ежедневно требуется выпивать не менее двух литров воды.

Источник

Минус 4 размера. История похудения Николая Баскова

Известный в среде шоу-бизнеса Николай Басков не устает удивлять поклонников своим талантом. А когда он за короткое время сбросил сразу 20 кг, фанаты вообще не поверили, что такое возможно. Его буквально заваливали вопросами: как ему это удалось? И Николай, конечно же, решил в одном интервью поделиться своей историей.

Набрать вес очень просто – это Н. Басков знает не понаслышке. Пару лет назад, сам того не замечая, он набрал более 20 кг. Надо было срочно что-то делать, так как профессия обязывает быть в форме. Что же предпринял певец? К вопросу похудения он подошел комплексно, и какое-то время был даже клиентом «звездного» диетолога Маргариты Королёвой .

А еще он прибег к услугам персонального тренера, который не только составлял для него индивидуальные программы тренировок, но и корректировал рацион. Николай откровенно признался, что любит сладости, особенно шоколад. И отказать в таком удовольствии он себе не смог, поэтому, по его словам, «ел, что хотел», а потом сгонял калории либо на пробежке, либо на прогулке.

Массаж – еще один секрет Баскова. Свое тело он «доверил» персональному тренеру, специалисту на все руки. Как отмечает певец, массаж довольно болезненный и даже оставлял синяки, но зато какой результат – лишние кг уходили быстрее, чем можно себе представить. Действительно, певец похудел на 4 размера – за короткий период переоделся с 54 в 46 размер. Такое достижение заслуживает уважения, ведь сила воли нужна недюжинная.

Рацион питания Баскова – удачная комбинация нескольких принципов

🔹 1. Соленое и жирное – в минимальных количествах.

🔹 2. Копчености и сладости – практически исключены.

🔹 3. Нежирное мясо, овощи и фрукты – в приоритете.

🔹 4. Зеленый чай – желанный гость на столе.

🔹 5. Вода – основной продукт, ее Николай пил до 4 литров в сутки.

🔹 6. Раздельное питание – по возможности.

🔹 7. Подсчет калорийности блюд.

И еще один маленький секрет Баскова – ему очень помогала мама, по его словам. Она не только следила за рационом, но и оказывала столь необходимую психологическую поддержку. Как отмечает певец, без этого побороть лишний вес было бы очень непросто.

Мотивация

Желание быть в форме для Николая было равносильно активности на сцене, без которой он не представляет жизни. А поддержкой послужили многочисленные поклонники и близкие люди. Как говорит Басков, без этого ему было бы справиться намного сложнее.

Как вы оцениваете подход Баскова к похудению? Вы способны на такое? Пишите, пожалуйста, в комментариях – одобряете ли вы принципы Н. Баскова? Если нет, то почему. И не забудьте поделиться этой статьей в соцсетях – судя по реакции огромной аудиторию, многим интересно узнать секреты похудения звезды . Давайте сделаем доброе дело вместе? Если вас интересуют секреты похудения других звезд, тоже пишите в комментариях – мы найдем возможность взять у них интервью и предоставить вам информацию из первых уст!

Источник

Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Певец Николай Басков в этом году снова взялся за свою фигуру. Худеть артисту приходится не впервые. От природы склонный к полноте, Басков после радикального похудения обычно вновь набирает лишние килограммы.

На этот раз все может сложиться по-иному. Все-таки худел певец под присмотром доктора королевской испанской семьи. За три месяца Николаю удалось избавиться от десяти лишних килограммов, пишет «Комсомольская правда».

«Конечно, я нахожусь под наблюдением личного диетолога, — признался артист. — В вопросах здоровья я консерватор, считаю, что без консультаций врачей не стоит с диетами экспериментировать. Хотя и от мировых стандартов отставать не хочется. Полтора года назад я через испанскую графиню Контесу познакомился с личным доктором королевской испанской семьи знаменитым Чамсом. В числе его пациентов — Шэрон Стоун и Джордж Клуни. С помощью инъекций Чамс расщепляет подкожные жиры. Это удовольствие не из дешевых. Но кроме этого я продолжаю правильно питаться. Пришлось отказаться от вечерних ужинов, питаться раздельно».

Читайте также:  Отзыв диета аниты цой

Телезрители всевозможных шоу и музыкальных программ недавно заметили, как похудел Николай Басков в 2016 году. Слухов на эту тему много, но все они сводятся к одному – Коля сел на диету. Причем эксперты дружно называют ее «мужской», а специалисты рекомендуют повторять такое «лечение» фигуры не чаще одного раза в квартал.

Меню 9 дневной диеты Николая Баскова

  • с 1 по 3 день — рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.
  • с 4 по6 день – вареный картофель без соли и масла.
  • с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Так же в течение диеты рекомендуется пить минеральную воду без газов в достаточном количестве.

Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Отзывы о диете Николя Баскова положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время.

Достоинства диеты Николая Баскова

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов. Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии. Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы. Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять. А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

  • Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
  • Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.

Источник

К чему привела Николая Баскова его трехэтапная диета

Не каждый из нас любит этого . звезду, но не могу не привести в пример его диету. На днях я искала информацию о вегетарианстве, и совершенно случайно наткнулась на такое вот объявление.

Даты найти не удалось, так что на сколько это «на днях», сказать не могу, но позвонив ведающей знакомой, узнала, что случай такой на самом деле был, и в больницу Басков попадал на самом деле частично из-за своей диеты.

Так как многие женщины, стремящиеся похудеть, часто следуют рекомендациям звезд, я решила рассмотреть диету, которую соблюдал Николай.

Диета Баскова мне показалась слишком жесткой, но благодаря ей, он на самом деле за 9 дней похудел на 9 килограммов.

Николай Басков заявляет, что является приверженцем здорового образа жизни: правильно питается, избегает накопления шлаков и лишних жиров, предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты. И в то же время, рассказывает, что любит борщ с чесноком на хорошем мясном бульоне с пампушками и салом. Странное сочетание, не так ли?

В любом случае, при своем правильном питании, он некогда набрал достаточно много лишнего веса и его диетолог порекомендовал ему, очень странную, на мой взгляд, трех этапную диету.

Каждый этап такой диеты предполагает употребление одной и той же пищи. Организм во время такой диеты в любом случае будет испытывать стресс.

Есть однообразную пресную пищу 9 дней – задача не из легких. Каждые 3 дня необходимо съедать три раза в день одно и то же блюдо. Такое питание может привести к ухудшению самочувствия, что и произошло с певцом.

Даже если вы очень хотите избавиться от большого количества килограмм, не стоит пользоваться этой диетой.

Меню Баскова на 9 дней

При всем при том, что Николай любит поесть борщ с чесноком, грибной жульен, отведать кролика под сметанным соусом – он соблюдал вот такой рацион:

Первый трехдневный этап: завтрак, обед и ужин — отварной рис без соли, приправ и масла.
Коричневый рис замачивается на 12 часов, после чего варится в 3 этапа по 5 минут и промывается в холодной воде. Перед употреблением рис можно разогреть на пару.
В течение первого этапа уходит около 2 килограммов.

Читайте также:  Номера диет при заболеваниях жкт

Второй трехдневный этап: три раза в день съедать отварной картофель. Тоже без ничего. Калорийность варёного картофеля составляет 82 ккал на 100 грамм продукта, так что в день можно съесть даже килограмм картошки в «мундире».

Третий трехдневный этап: немного приятнее первых двух. Можно есть печеные яблоки, любые отварные овощи, но тоже безо всяких добавок.

Когда заканчивается эта диета, еще 10 дней нужно есть только диетические блюда, а о выпечке, копченостях и других не слишком полезных продуктах, вообще стоит забыть.

Как видите, личный диетолог звезды не уберег его от неприятностей. Хотите похудеть? Полюбите утреннюю гимнастику, больше двигайтесь, пейте воду и придерживайтесь правильного питания. В этом вам может помочь, Кулинарная книга от Assorti.

Источник

Секрет похудения Николая Баскова на 15 кг за карантин: операция? диеты? спорт? или что-то еще?

Здравствуйте всем, кто зашел на наш канал в поисках эффективных тренировок и дельных советов по ЗОЖ!

Новое перевоплощение Николая Баскова удивило не только его фанатов, но и авторов канала «Звёздный фитнес».

Конечно, мы уже привыкли, что российские знаменитости массово начали худеть к лету, к примеру, продюсер Макс Фадеев и его минут 100 кг.

А сегодня мы решили докопаться до истины и узнать ту самую «волшебную» диету, которая помогла Николаю Баскову похудеть аж на 15 кг и всего за несколько месяцев нахождения на карантине.

В своем интервью на передаче «Вечерний Ургант» певец отбивался от вопросов ведущего, которого больше всего интересовал вопрос, делал ли Николай Басков операции. Ответ знаменитости более-менее успокоил зрителей и самого телеведущего Ивана Урганта.

На самом деле, певец нанял личного инструктора, который скоординировал план питания и тренировок для Баскова.

Все месяцы самоизоляции певец персонально занимался в тренажерном зале, соблюдал принципы правильного питания, пил много воды. Причем, если очень хотелось есть, певец в прямом смысле слова запивал голод водой.

Плюс — та самая фирменная арбузная диета Николая Баскова. О ней чуть ниже. Читайте дальше!

Арбузная диета Николая Баскова

Длительность диеты — не более 5 дней и придерживаться ее нужно не чаще 1 раза в 3-4 месяца. Также певец предостерегает, что она подходит не всем — людям с заболеваниями эндокринной системы и ЖКТ лучше ею не пользоваться.

1. Целый день едим только арбузную мякоть и больше ничего другого;

2. Суточная норма арбузной мякоти — 5-6 порций по 300-400 грамм;

3. Пить воду можно в неограниченном количестве;

4. После 5 дней данной диеты нужно постепенно вводить в рацион сначала фрукты и овоща, а затем уже рыбу, мясо и другие продукты.

Это экспресс-диета «перед важным мероприятием». А в комплексе с тренировками и правильным питанием она и дала Николаю Баскову такой колоссальный результат — минут 15 кг. Певца просто не узнать!

А мы обращаем ваше внимание, что любое похудение должно быть постепенным. На нашем канале вы найдете отличную подборку тренировок, советов о том, как правильно питаться, бороться с целлюлитом и всегда хорошо выглядеть. К примеру несколько публикаций:

Но, возвращаясь к Николаю Баскову, хотим отметить, что певец не всегда сидит на диетах и, как и любой из нас, любит вкусно и плотно поесть. О вкусовых предпочтениях певца и о его любимых рецептах расскажет вам канал «Моя домашняя кухня» в публикации «Готовлю первое и второе по рецептам Николая Баскова».

Спасибо, что посетили наш канал! Если публикация понравилась — отметьте ее лайком и не забывайте подписываться.

Источник

Как на самом деле худеет Басков

Раньше Николай Басков следил за своей фигурой самостоятельно. Читал советы в Интернете, экспериментировал с диетами, пока однажды его не увезли на скорой…

— У меня случилась непроходимость желудка, – признался Николай «Комсомолке», – Я долгое время сидел на рисе, совершенно не зная, что желудок-то надо промывать или пить слабительное. В результате пришлось обращаться к врачам.

Сейчас певец уже много лет худеет под наблюдением диетолога Маргариты Королевой. Маргарита разрешает ему потреблять не более 1250 калорий в день, заставляет пить до 4 литров воды ежедневно. И, как и большинству своих клиентов, запрещает ужинать.

Басков совершенно отказывается от вечерних приемов пищи, может себе позволить только йогурт или воду, больше ничего. Поскольку день у артистов заканчивается поздно, нет четкого времени, после которого нельзя есть. Главное, ужинать не позже, чем за четыре часа до сна.

Читайте также:  Диета одно яйцо изюм курица

Время от времени певец устраивает себе разгрузочные дни – сидит на соках, или на рисе, или на яичных белках с грейпфрутами. А раз в неделю у него бывает «загрузочный день», когда можно есть все, что угодно.

— Так я «обманываю» организм, [во время строгой диеты] он не накапливает ничего, поскольку «понимает», что ему предстоят определенные дни, когда у него будет все, что душе угодно.

Но, если вы думаете, что Баскову удается худеть только благодаря правильной организации питания, вы ошибаетесь. В бой идет вся тяжелая артиллерия – самые современные технические приборы и древние восточные рецепты. Все это есть в центре Маргариты Королевой, причем некоторые процедуры вы не найдете больше ни в одной клинике Москвы.

Сухая ванна

Баскова обертывают с лечебной грязью и водорослями. Затем укладывают на специальный матрас, который опускается в «сухую ванну» и начинает волнообразно двигаться. Создается впечатление, что находишься на поверхности воды, почти в невесомости. Через 40 минут уходит 300 – 500 граммов веса.

Лимфодренажный массаж

Басков регулярно посещает сеансы ручного лимфодренажного массажа. Он повышает тонус мышц и активизирует движение лимфы – а с ним и выведение продуктов обмена.

Вакуумный костюм для быстрой потери веса

Это тренажер для ходьбы в вакуумном костюме. Костюм сделан из неопрена. Основная его рабочая область – пояс с ячейками, к которым подключаются вакуумные отсосы. На каждой ячейке попеременно, с интервалом в 15 секунд создается вакуумное давление. Оно улучшает кровоснабжение, усиливает приток крови к животу, и как бы выдавливает продукты распада жира в кровь, и они сгорают в мышцах во время упражнений – ходьбы.
В остальной части костюма создается вакуум, чтобы человек сильнее потел. Это тоже работает на усиление обменных процессов.
Кстати, похожие процедуры можно проводить и дома, с помощью массажной банки. Нужно установить банку на проблемную зону, и когда она присосется, поводить ею, затем одеться потеплее и побегать.

Вакуумный агрегат Xypoxi Trainer S120

Эта капсула, на самом деле, велотренажер, вокруг которого создается вакуум. Крышка открывается, человек усаживается. Воздух перекрывается и в капсуле создается пониженное давление, словно на высоте 2000 метров.

Дальше начинается чередование – вакуума и давления, во время которого усиливается кровообращение и дренаж в подкожно-жировой клетчатке нижней части туловища, благодаря этому жиры расщепляются.

Японская ванна

Эта бочка – японская баня офуро. Вода в ней нагревается до 45 градусов, и человек погружается в воду в полулежачем положении. В воду добавляют ароматизированные соли и экстракты. За счет изменения температуры тела поры открываются, и обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке идут активнее.

Похожий сеанс можно устроить себе и дома. Для этого нужно наполнить обычную ванну водой с температурой 38 – 40 градусов и растворить в ней морскую соль.

Все эти процедуры направлены на активизацию обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Тем, кто избавляется от лишнего веса с помощью диет и физических упражнений, и у кого нет возможности обратиться в спец. центры красоты, Маргарита Королева советует обязательно посещать баню. Это поможет вывести лишние токсины и остатки переработанного жира.

Фото в центре Маргариты Королевой сделаны “Комсомолкой”.

Источник

Как похудел Николай Басков на 15 кг. Диета артиста

Здравствуйте!
Не так давно Николай Басков заметно похудел и помолодел.
Как это ему удалось и какой диеты он придерживался? Давайте разбираться в этой статье.

Итак, Николай Басков предпочел себе «Арбузную диету» и не прогадал. Соблюдая эту диету он избавился от 15 лишних килограммов.
В день на такой диете нужно съедать 0,5 кг мякоти арбуза на каждые 4-5 приема. Напомню, что арбуз обладает хорошим мочегонным свойством.

300-400 гр арбуза на каждые 5 приемов Вам будет вполне достаточно если у Вас проблемы:
с подагрой
недостаточности кровообращения
нефритах
гипертонической болезни
печени и желчных путей

Свойства арбузов известны давно- диетические и мочегонные.
Хорошо вызревшие арбузы принесут только пользу. А вот ранних арбузов стоит остерегаться, т.к. в них могут содержаться нитраты.
Эту диету, как и многие монодиеты , не стоит соблюдать больше 5 дней.
За время пребывания на арбузной диете Ваг организм избавится от лишней воды, шлаков, а также солей.

Диета весьма проста: нужно в течение дня съедать мякоть арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса.
После 5 дней такой «жесткой» диеты нужно постепенно выходить еще 10 дней.

Рацион питания должен выглядеть примерно так:
Завтрак: Овсяная каша с сыром
Обед: отварная рыба+овощной салат
Ужин: Арбуз. 1 кг на 30 кг веса
За 15 дней можно избавиться на этой диете до 8 лишних килограммов. И что хочу подметить, диета совершенно неголодная!

А Вы бы попробовали такую диету?! Николай Басков похудел именно на ней! Свой ответ пишите в комментариях
Ну а если Вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал

Источник