Меню

Кэтрин герцогиня кембриджская диета



Диета Кейт Миддлтон: как завтракает и питается в течении дня герцогиня Кембриджская

Ещё до свадьбы с принцем Уильямом Кейт придерживалась диеты Дюкана . Позже она полностью перешла на чистое, здоровое питание и придерживается своего плана по сей день.

На завтрак Миддлтон предпочитает чаще всего сыроедческие коктейли, в том числе зелёные, реже — мюсли с фруктами. Обедает чаще зелёным салатом и небольшим количеством белковой пищи. Обычно это блюда из курицы и лосося. Ужинать любит разнообразными жаренными овощами уже с большим количеством белка.

Перекусов в рационе герцогини нет , но Кейт пьёт очень много воды и иногда несладкий чай . Это позволяет ей поддерживать водно-солевой баланс в организме и притупить чувство голода, тем самым в рационе нет лишних калорий.

Алкоголь Кэтрин практически не употребляет. В очень редких случаях она может угоститься бокалом красного вина , но в целом ведет трезвый здоровый образ жизни.

Бывают дни, когда Миддлтон устраивает читмил и трапезничает выпечкой или пудингом. Но чаще основное питание составляет большое количество сырой пищи.

Помимо питания поддерживать себя в форме герцогине помогает физическая активность — женщина регулярно занимается спортом . Эта полезная привычка родом из детства. Кейт с сестрой Пиппой вели активный образ жизни: катались на велосипедах и лыжах, ходили в походы.

В студенчестве Миддлтон вставала рано, чтобы успеть совершить пробежку до начала обучения. Эта привычка сохранилась и по сей день. Герцогиня и герцог «ранние пташки». Они встают рано и также рано ложатся спать. Как известно здоровый, качественный сон хорошо влияет на метаболизм человека, в этом ещё один секрет стройности Кейт .

Источник

Диета Кейт Миддлтон

Жизнь особ из королевской семьи всегда волновала общество, особенно много слухов вокруг Кейт Миддлтон. Каким образом она преобразила свое тело и стала настоящей принцессой, как из сказки?

Особы из королевской семьи всегда привлекали внимание общественности, но количество обсуждений вокруг Кейт Миддлтон бьет все рекорды. Как только стих скандал по поводу случайного публичного обнажения принцессы, в прессе начали активно обсуждать тему ее второй беременности. Слухи про беременность опровергнуты, и теперь все говорят о новой диете Кейт Миддлтон, которая не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает состояние кожи.

Немного о прошлом

Тело Кейт неоднократно признавали самым сексуальным в государстве, герцогиню Кембриджскую называют идеалам стройности и грации. Благодаря новой диете она будет оставаться на таких позициях и впредь. Мало кто знает, но Кейт не всегда была стройной и грациозной, как настоящая принцесса из сказки.

Нельзя сказать, чтобы супруга принца Уильяма была полной, но в юные годы в ней не было нынешней стройности и грации. Девушка выросла в спортивной семье, со школьных времен она занималась велорейсингом, играла в хоккей, активно тренировалась. Будущая принцесса была спортивной и подтянутой, но ее нельзя было назвать хрупкой и грациозной.

Если посмотреть фотографии со времен университета, мы увидим девушку, которая носит 10-12 размер одежды, если перевести на наши параметры, то 44-46 размер. При росте 175 см она не была полной, но обладала крепкими ногами и по-юношески округлыми щечками. Говорят, именно эта простота и привлекла принца Уильяма, когда он увидел будущую супругу в первый раз на благотворительном студенческом мероприятии.

Преображение принцессы

В первый раз про диету Кейт Миддлтон заговорили в 2011 году, в этом году состоялась ее свадьба с наследником британской империи. К алтарю шла девушка в платье не 10-12, а 8 размера, что соответствует 42 по отечественной сетке. При этом образ Кейт не утратил жизнерадостности и добротности, она так же восхитительно выглядела, но стала более утонченной.

Кейт похудела до 55 кг при помощи популярной в те годы низкоуглеводной диете Дюкана, в соблюдении диеты девушку поддержала ее мама. При этом принцесса не стала полагаться только на диету, она не прекратила регулярных тренировок. Во время беременности первенцем Кейт Миддлтон заменила интенсивный фитнес на пренатальную йогу с элементами медитации, она готовилась стать матерью не только физически, но и духовно.

После того, как на свет появился принц, пошла очередная волна рассуждений про диету Кейт Миддлтон. Всего через пять недель после родов она вернулась в такие же параметры, каких придерживалась до беременности, набранный за беременность вес ушел, будто его и не было. В этот период супруга принца не делилась особенностями своего похудения , но по словам близких, дело было не в диете.

После появления на свет малыша, Кейт стала активной мамой, она сама управлялась с ребенком и домашними делать, не прибегая к посторонней помощи. К тому же не для кого ни секрет, что принцесса не отказывалась от грудного вскармливания, а этот естественный механизм позволяет сжигать каждый день на 500 калорий больше. Мало кто знает, но кормление грудью подтягивает мышцы живота за счет постоянных сокращений. В очередной раз Кейт добилась успеха благодаря своей простоте.

Читайте также:  Эффективная диет ким протасов

Как питается Кейт Миддлтон

На данный момент у любимицы британской публики на повестке дня новая диета. Совсем недавно отшумели новости о повторной беременности Кейт, она не просто опровергла их, но и сообщила поклонникам о новой цели. Герцогиня Кембриджская хочет перейти на новую систему питания, которая позволит ей не только похудеть до 6 размера по британским меркам или 40 по российским, но и улучшить состояние кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон – это сыроедение. Повальное увлечение этим диетическим направлением прошло около десяти лет назад, но приверженцы употребления необработанной пищи остались по сей день.

Считается, что свежая сырая пища помогает сохранить молодость тела, а термически обработанная пища лишается большей части питательных веществ.

Если Ума Турман и Деми Мур практикуют постоянное сыроедение, то Кейт Миддлтон подошла к системе по-своему, она практикует один день на сырых продуктах в неделю, планируя в перспективе увеличить количество необработанной пищи в рационе. С точки зрения сохранения здоровья Кейт поступает правильно, врачи утверждают, что даже на самое правильное питание нужно переходить постепенно.

Философия сыроедения

Сырые продукты считаются более полезными, чем вареные и даже приготовленные на пару. Их преимущества в ускорении обменных процессов. Это идет на пользу для всего тела – от сжигания лишних калорий, до состояния волос, кожи и ногтей. Есть два способа стать сыроедом – мягкий, как делает Кейт, и резкий. Слишком резкий переход подойдет лишь тем, кто готов к такому питанию психологически и хорошо переносит большое количество клетчатки.

Для того, чтобы определиться, подходит тебе сыроедение или нет, можно сделать как Кейт Миддлтон, начать с одного или двух дней в неделю на сырых продуктах. Затем можно чередовать обычные дни и дни сыроеда, при условии хорошей переносимости постепенно заменять обработанные продукты сырыми.

Сыроедение от Кейт Миддлтон

Принцесса подходит к сыроедению с изысканностью, ее не устраивает питаться одними овощами и фруктами. В меню Кейт замаринованное особенным образом рыбное филе, супы из протертых овощей, огромное количество специй и трав. Вместо традиционного животного молока и в простые дни, и в дни сыроеда Кейт пьет миндальное молоко. Принцесса не отказывает себе в сладком – она открыла для себя фруктовые салаты, ягоды годжи и канталупскую дыню.

Неожиданность не в том, что супруга принца Уильяма выбрала именно сыроедение, а в ее целях. Она переходит на новое питание не для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, с этим Кейт справлялась и ранее. От сыроедения ожидается улучшение цвета кожи и сохранение ее молодости на долгие годы. Совсем скоро мы увидим результаты диеты Кейт Миддлтон, возможно, после этого произойдет возрождение сыроедения по всему миру, как в былые времена.

Источник

Королевская диета Кейт Миддлтон

  • Эффективность: 5 кг, 10 кг, 20 кг и более
  • Сроки: 2-10 месяцев
  • Стоимость продуктов: примерно 4500 рублей в месяц

Общие правила

Кейт Миддлтон стала герцогиней Кембриджской в 2011 году и сразу же зарекомендовала себя как образец элегантности, скромности и добродетели. Все её усилия всегда были направлены на поддержание репутации и честного имени. Сегодня Кетрин беременна третьим ребенком, но не забывает о своих королевских обязанностях – присутствует на многих мероприятиях (День Содружества Наций, День Святого Патрика и пр.), где выглядит как эталон женственности и стиля.

Как же ей удается всегда выглядеть неотразимо и изысканно? Многие уверенны, что красота, стиль и грация – это большой труд над собой и капиталовложения. Но одно точно подвластно нам – это здоровый образ жизни, соблюдение диеты, правильное чередование труда, домашних хлопот, увлечений и отдыха.

Особенная королевская диета с рационом питания от Дюкана

Французский диетолог разработал особенную диету для Кейт, она ей помогла подготовиться к свадьбе и быстро возвращаться в форму после родов. Эта методика имеет несколько отличительных особенностей:

  • Разнообразное меню – рацион герцогини предусматривает полноценное питание, а оно не возможно при исключении любого из аспектов — белка, жира или углеводов, монодиеты не эффективны, так как при поступлении продуктов, которые были исключены за время диеты, организм начинает их стремительно накапливать и килограммы возвращаются.
  • Принцип этапности — начинается диета с белкового меню, которое запускает процесс похудения, затем на втором этапе добавляются овощи, на третьем – фрукты, а последний этап – это стабилизация веса за счет разнообразного сбалансированного питания.
  • 1,5-3 ст. л. овсяных отрубей и 1,5 л воды – это те обязательные условия диеты Кейт Миддлтон, которые позволяют поддерживать высокий уровень метаболизма и выводить из организма все шлаки и токсины.
  • Спорт – еще одно обязательное условие успеха. Он не должен быть слишком агрессивным – не стоит налегать на железо в тренажерном зале, качаться, заниматься греблей или яхтингом. Лучше начните заниматься йогой, велоспортом, фитнесом, танцами, побольше гуляйте на природе и выезжайте за город.
  • В основе процесса похудения лежит ограничение потребления углеводов – благодаря большой длительности диеты можно добиться хорошего стабильного результата, ведь уходят не мышцы или вода, а именно жировые отложения.
Читайте также:  Диета на сроках 7 дней

Выбираем длительность диеты Кейт Миддлтон

Этапы могут длиться разное количество дней, в зависимости от поставленной цели:

  • Первый — минимум 3 дня, если в общем нужно скинуть менее 10 кг, 5 дней – если нужно избавиться от 10-20 кг и 10 дней, если у вас более 20 кг лишнего веса.
  • Второй этап — чередование овощных и белковых дней с соотношением: 1:1 (один овощной и один белковый день), если сбрасываем не более 10 кг, 2:2 – если избавляемся от 10-20 кг и 3:3 — если от более, чем 20 кг.
  • Длительность третьего этапа напрямую зависит от успешности первых: если вы скинули 7 кг, то он будет длиться 70 дней, 10 кг – значит 100 дней, то есть каждый сброшенный килограмм нужно умножить на 10.
  • Сколько будет длиться заключительный этап зависит от того, сколько вы сбросили за все время диеты, если 8 кг, то диета должна длиться еще 80 дней, 20 кг – 200 дней (снова нужно умножать на 10).

Разрешенные продукты

Королевская диета для похудения состоит из 4 этапов, каждый из которых имеет различное меню:

  • На первом этапе пища должна быть белковая – можно кушать индейку и курицу, яйца, постную ветчину, свиную и говяжью вырезку, потроха (почки и печень), морепродукты и рыбу, любые нежирные кисломолочные продукты, включая молоко и творог. К тому же меню можно дополнить маринованными огурцами и лимонами.
  • На втором этапе нужно питаться некрахмалистыми овощами, которые можно варить, тушить с растительным маслом, запекать, готовить на гриле и есть в виде свежих салатов, а также не забывать чередовать с белковыми днями. Кроме того в пищу можно добавить 2 ингредиента из списка: желатин, корнишоны, специи, острый перец, аджика, кетчуп, чеснок, чайная ложка сливок жирностью 3-4%, чайная ложка обезжиренного какао.
  • На третьем этапе к выше перечисленным продуктам нужно добавить фрукты, за исключением бананов, винограда и черешни, а также 2 кусочка хлеба и 40 г сыра. Из нововведений – это возможность кушать каждые три дня крахмалистые овощи (горошек, фасоль и даже картофель), пасту, макароны и любые другие калорийные блюда на ваше усмотрение, например, домашние пельмени, блинчики, натуральное мороженое. Два раза в неделю нужно обязательно кушать исключительно белковую пищу как на первом этапе.
  • Четвертый заключительный этап можно назвать своеобразным выходом из диеты, так как можно кушать любые продукты, главное не забывать каждый день есть 3 ст.л. отрубей и пить воду. Раз в неделю нужно делать белковый день.

Источник

Диета Кейт Миддлтон: как худеет герцогиня Кембриджская

Кэтрин, графиня Стратернская и супруга герцога Кембриджского Уильяма – знаменитого внука королевы Великобритании Елизаветы II буквально тает на глазах. Что помогает Кейт похудеть: сила воли или широта возможностей, доступных лишь августейшим особам? Узнаем сегодня!

Почему и как худеет Кейт Миддлтон?

Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи (и это не белковая диета, о которой мы написали тоже).

Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось. И, несмотря на беременность и роды, Миддлтон по-прежнему остается иконой стиля для своих поклонниц. По итогам последних опросов, в качестве эталона стройности герцогиня Кембриджская опередила даже Кейт Мосс, а сами британцы называют тело Кэтрин «самым желанным в стране».

Впервые Кэтрин начала худеть перед свадьбой. Известно, что до знакомства с принцем Уильямом будущая принцесса была спортивной, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой. При росте 175 сантиметров Кейт носила вещи 46 размера (10 – 12 британский). Аппетитные щечки не оттолкнули внука королевы Елизаветы II, а, скорее, наоборот, но перед вступлением в брак было принято однозначное решение – худеть! И 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 и выглядела при этом восхитительно.

Читайте также:  Блюда из яиц для тех кто на диете

В чем же особенность королевской диеты? Есть ли способы ее перенять?

Первая диета Кейт Миддлтон: меню

Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла диета Дюкана, принципы которой известны многим. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Эту диету часто называют белковой, ведь протеин – ее основная составляющая. Главная цель герцогини – снижение углеводов в пище. И это не просто диета, а, скорее, регулярный образ жизни.

На самом деле, придерживаться принципов диеты Дюкана следует постоянно, иначе эффект может быть утрачен. Непосредственно процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа, каждый из которых незаменим и важен:

  • «Атака» и «Чередование» – первые два этапа направлены на активный сброс массы тела. Длительность 1 и 2 этапа различна – в зависимости от массы тела худеющего. Чем толще человек, тем дольше может продолжаться «Атака».
  • Два других – «Закрепление» и «Стабилизация» являют собой плавный выход из диеты и направлены на удержание веса и закрепление результатов. Подробнее обо всех нюансах этой диеты мы еще напишем.

Кейт Миддлтон выполняла все рекомендации диетолога: употребляла только разрешенные на диете Дюкана продукты и выпивала много воды, а еще кушала овсяные отруби (они очень нужны на диете) и принимала витаминные комплексы.

Также принцесса не игнорирует спорт. С детских и юношеских лет она ведет довольно активный образ жизни. Сегодня Кейт посещает фитнес, а во времена беременности переключалась на медитативную йогу, готовящую тело и душу к материнству.

Кейт продемонстрировала на своем примере, что главное при коррекции веса – это постоянство. Любая диета, как и правильное питание, становятся образом жизни, а не кратковременными экспериментами над собой. Если вы хотите быть здоровой и стройной, сдержанность в еде и любовь к спорту должны стать вашей второй натурой.

Именно благодаря силе воле, Кейт пришла в форму уже через 5(!) недель после родов, эффектно и без вреда для здоровья избавившись от лишних килограммов, которые женщина неминуемо набирает за время беременности. При этом Кэтрин сама кормила младенца грудью и даже справлялась с домашним хозяйством. Да-да, все как у нас с вами. Но на этом простота заканчивается и начинается экзотика.

Новая диета Миддлтон: сырая рыба, холодный суп и ливийский салат с кускусом

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в ближайшем окружении герцогини, теперь знаменитая мама и жена питается сырой рыбой, овощными супами и фруктами.

Кейт Миддлтон практикует сыроедение один раз в неделю, планируя со временем увеличить количество пищи, не прошедшей тепловую обработку.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью. Вот что для нее готовят.

  • Севиче. Это свежайшее сырое рыбное филе, замаринованное с перцем, смесью приправ и экзотическими цитрусовыми.
  • Гаспачо – холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.
  • Табуле – ливийский салат из кускуса с добавлением большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Вместо кускуса можно использовать булгур. При этом крупа не отваривается, а пропитывается в холодильнике соком остальных компонентов салата. Настаивать блюдо нужно целые сутки.

В эти и другие дни Кейт выпивает много воды, а коровье молоко она заменила миндальным. В качестве перекусов – фрукты и овощи, никаких конфет и традиционных десертов. Больше всего Кэтрин полюбились ягоды годжи, ароматная дыня и фруктовые салаты.

Вы удивитесь, но герцогиня переходит на сыроедение не потому, что хочет сохранить и без того безупречную фигуру.

На самом деле царствующая мама и жена задумалась о поддержании молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Адепты сыроедения утверждают, что необработанная пища в разы полезнее приготовленной и помогает вернуть тело человека в идеальное состояние, сделать его снова таким, каким он появился на свет.

По их мнению, нормализуются все процессы в организме и работа внутренних органов, улучшается иммунитет и цвет лица, а большое количество клетчатки способствует очищению от шлаков и токсинов. Больше никаких покраснений и прыщиков, серой и тусклой кожи. Только сияние, подаренное природой.

Источник