Меню

Химическая диета можно ли кофе



Продуктовая химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков. Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями. Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.
Доктор Хамдий обещает наиболее заметный результат изменения питания тем своим пациентам, чей вес зашкаливает за 100 килограмм — на химической диете они могут избавиться от его трети. Однако важно помнить, что такой ощутимый «сброс излишков» крайне нежелательно проводить самостоятельно, необходимо заручиться очной профессиональной поддержкой врача и худеть комплексно, меняя стиль жизни под постоянным медицинским контролем.
Химическая диета Усамы Хамдий

Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;

Особенности : разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
Стоимость : средняя;

Результат : зависит от изначального веса, минус 10-30 кг; Рекомендуемая частота : не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект : снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит : беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя
До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков. Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов. Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом. В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель. Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.
Есть ли химия в химической диете?

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ. Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.
Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.
Диета Усамы Хамдий: девять простых правил
1. Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.

2. Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.

3. Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

4. Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).

5. Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.

6. Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.

7. Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.

8. Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.

9. Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.
Диета Усамы Хамдий : меню первой недели

Завтрак каждого дня:
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;
Обед:

Понедельник — любые разрешенные фрукты;

Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;

Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;

Четверг — любые разрешенные фрукты;

Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;

Суббота — любые разрешенные фрукты;

Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины); Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин; Среда — меню понедельника;

Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;

Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;

Суббота — меню понедельника и среды;

Воскресенье — паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;

Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат; Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;

Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;

Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;

Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;

Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;

Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Читайте также:  Диета дюкана мясо с сыром

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели
Весь день в любом объеме:

Понедельник — разрешенные фрукты;

Вторник — паровые овощи + листовой салат;

Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;

Четверг — отварная рыба + листовой салат;

Пятница — отварное куриное филе без кожи;

Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;

Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;

Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;

Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;

Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;

Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе; Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Если статья понравилась, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Вам ничего это не стоит, а мне приятно.

Источник

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Худеть стремительно, теряя килограммы и лишние сантиметры, но при этом не чувствуя сильного голода и не подвергая риску собственное здоровье — вот мечта современных женщин. Ее можно воплотить в жизнь благодаря химической диете.

Содержание статьи:

1. Разрешенные продукты

2. Примерное меню диеты на 4 недели

3. Первая неделя:

4. Вторая неделя:

5. Третья неделя:

6. Четвертая неделя:

7. Первая неделя:

8. Вторая неделя:

9. Третья неделя:

10. Четвертая неделя:

11. Правила химической диеты

12. Запрещенные продукты

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Разрешенные продукты

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Вот список разрешенных продуктов:

  • фрукты и ягоды — грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
  • овощи — зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
  • говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
  • хлебцы, зеленый чай и вода;
  • оливковое масло, нежирный творог.

Примерное меню диеты на 4 недели

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

Первая неделя:

  • понедельник: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр мяса;
  • вторник: обед — 200 гр мяса, ужин — фрукты и 2 вареных яйца;
  • среда: обед — хлебец, нежирный творог и помидор, ужин — 200 гр мяса;
  • четверг: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — овощной салат и 150 гр мяса;
  • пятница: обед — 2 яйца и тушеные овощи, ужин — рыба, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр и овощной салат;
  • воскресенье: обед — 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин — тушеные овощи.

Вторая неделя:

  • понедельник: обед — овощной салат и 200 гр мяса, ужин — 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
  • вторник и среда: повторяется меню понедельника;
  • четверг: обед — 2 яйца, творог и овощной салат, ужин — 2 яйца;
  • пятница: обед — рыба, ужин — 2 яйца;
  • суббота: обед — 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин — фрукты;
  • воскресенье: обед — 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин — повторяется меню обеда.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин — разрешенные фрукты в любом количестве;
  • четверг: обед и ужин — рыба;
  • пятница: обед и ужин — мясо.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин — 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
  • вторник: обед и ужин — 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
  • среда: обед и ужин — 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
  • четверг: обед и ужин — мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
  • пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
  • суббота: обед и ужин — 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
  • воскресенье: обед и ужин — банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

Первая неделя:

  • обед — фрукты и хлебцы
  • ужин — мясо или рыба и овощной салат.

Вторая неделя:

  • обед — мясо и овощной салат;
  • ужин — 200 гр творога, 1 вид фруктов.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник и среда: обед и ужин — фрукты;
  • четверг и пятница: обед и ужин — мясо или рыба и овощной салат;
  • суббота и воскресенье: обед и ужин — фрукты.
Читайте также:  Диета для грудного ребенка при гастроэнтерите

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
  • вторник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
  • среда: обед и ужин — капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
  • четверг: обед и ужин — куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
  • пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед и ужин — полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
  • воскресенье: обед и ужин — 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Правила химической диеты

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

  • чистая вода вне приемов пищи — обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
  • овощи — только в вареном виде, без экзотических специй;
  • физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
  • перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
  • любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
  • наличие строгого режима питания.

Запрещенные продукты

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

  • картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
  • хлебобулочные изделия, макароны;
  • шоколад, мороженое, сыр;
  • колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
  • алкоголь и газировка.

Противопоказания

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Результат

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

Источник

Химическая диета (до 28кг за месяц)

Представленный режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в организме. Именно поэтому необходимо строго придерживаться этому режиму питания, в противном случае пользы от этого будет мало. Если в этом режиме вы решили исключить какой либо продукт, то ни в коем случае не ставьте вместо него другой. Если в режиме не указывается колличество продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим подходит для всех возрастов и не требует приема дополнительных витаминов.

Важные примечания:

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без добавлений бульонов. Можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, так же можно позволить себе баночку или две диетических газированных напитков;
  • Можно пить в любое время чай или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара;
  • При ощущении голода можно поесть огурцы, или морковь, или салат, но лишь спустя 2 часа после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим питания и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Нельзя останавливаться на каком то этапе диеты и возобновлять его с этого же момента. Необходимо начинать с начала. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительно заниматься спортом. Достаточно выходить на двухчасовую прогулку;
  • После режима у вас появится чувство быстрого насыщения, даже если пища была малой. Это поможет вам следить за своим весом в течении нескольких месяцев;
  • Если хотите следить за вашим весом в течении диеты, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую недели.
  • Добавьте эту диету в заметки своего смартфона что бы не искать её снова.

День первый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День второй

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи.

2вареных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1тост или 1/4 лепешки, 1апельсин или грейпфрут.

День третий

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Любой сыр (обезжиренный) в любом колличестве, 1 тост, помидоры.

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День четвертый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День пятый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Читайте также:  Вариант диеты с пониженной калорийностью низкокалорийная диета

2вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

День шестой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День седьмой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

День восьмой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День девятый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи.

2вареных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

День десятый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Любой сыр (обезжиренный) в любом колличестве, 1 тост, помидоры.

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День одиннадцатый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День двенадцатый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

2вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

День 13-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День 14-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

День 15-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День 16-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи.

2вареных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

День 17-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Любой сыр (обезжиренный) в любом колличестве, 1 тост, помидоры.

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День 18-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День 19-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

2вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

День 20-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День 21-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

День 22-ой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День 23-ий

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи.

2вареных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

День 24-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Любой сыр (обезжиренный) в любом колличестве, 1 тост, помидоры.

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины.

День 25-ый

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День 26-ой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

2вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

День 27-ой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Какой-либо один из фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Жаренное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат.

День 28-ой

Завтрак

1-2 варёных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута, кофе без молока и сахара.

Вареная или жаренная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Источник