Меню

Холли берри диета от диабета



Холли Берри говорит, что эта диета ответственна за «замедление процесса старения» и реверсию диагноза диабета

Хотим ли мы признать это или нет, знаменитости всегда являются теми, кто дает нам представление о последних тенденциях и изменениях образа жизни. Поэтому, когда знаменитость, такая как Холли Берри, хвалит диету, которая помогает ей оставаться здоровой, мы всегда прислушиваемся.

Холли Берри о кетогенной диете

Холли Берри, 51 год, уже давно находится на радаре Голливуда, и через все это удалось сохранить здоровое тело, несмотря на диагноз сахарного диабета.

«Большую часть жизни я страдаю диабетом, мне всегда приходилось принимать пищу очень серьезно», — пишет Берри. «Поэтому в течение многих лет я слежу за кето или кетогенной диетой. Я ненавижу слово «диета», поэтому пока вы увидите слово «диета», просто знайте, что я призываю вас думать об этом как об изменении образа жизни, а не о диете! »

«Кетогенная диета это-образ жизни, который предлагает множество преимуществ, таких как потеря веса, контроль аппетита, больше энергии и лучшие умственные способности», — продолжила она . «Если вы похожи на меня, вы можете вылечиться от диабета типа 2, вы станете физически выносливее, кожа станет здоровее и акне исчезнут, если это проблема. И это даже помогает контролировать мигрень!»

Знаменитость боролась с диабетом большую часть своей жизни. Около десяти лет назад она перешла от диабета I типа к типу II после прекращения использования инсулина. Она утверждает, что диета и физические упражнения были единственной вещью, которая помогла ей преодолеть болезнь.

Как работает кетогенная диета?

Кетогенная диета — это диета с низким содержанием углеводов, которая стимулирует организм вырабатывать кетоны для использования в качестве источника энергии.

Снижение потребления углеводов вызывает состояние кетоза, естественный процесс, который вводит организм, чтобы помочь нам выжить в ситуациях, когда потребление пищи низкое .

Цель кетогенной диеты состоит в том, чтобы подтолкнуть тело в это состояние, которое не делается голодом, а сокращением количества углеводов.

Вам также понравится — 5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней

Преимущества кетогенной диеты

В дополнение к признанию знаменитостей важности кетогенной диеты ученые провели различные исследования, которые подтвердили пользу для здоровья этой диеты . Среди них:

  • Защищает от рака
  • Способствует потере веса
  • Снижает риск диабета типа 2
  • Уменьшает риск сердечных заболеваний
  • Болезнь головного мозга и неврологические расстройства
  • Увеличение продолжительности жизни

Исследование было проведено у 83 пациентов с ожирением, страдающих высоким уровнем глюкозы и высоким уровнем холестерина. Было установлено, что через 24 недели на кетогенной диете масса тела и вес участников значительно уменьшились.

Как применить кетогенную диету в вашей жизни?

Чем более ограничительным вы пользуетесь углеводами, тем быстрее вы войдете в кетогенное состояние . Вообще говоря, ваше потребление питательных веществ должно составлять 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов.

Можно потреблять:

  • листовая зелень — капуста, шпинат и т.д.
  • овощи, растущие на поверхности земли — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • масло с высоким содержанием жира — масло, твердые сыры, с высоким содержанием жиров и т.д.
  • другие жиры — кокосовое масло, заправки с высоким содержанием жиров, насыщенные жиры и т. д.
  • мясо — домашняя птица, рыба, говядина, баранина и т.д.
  • орехи и семена — семена подсолнечника, макадамии, грецкие орехи и т.д.
  • авокадо и ягоды — ежевика, малина и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • подсластители — стевия, эритрит и другие подсластители с низким содержанием углеводов

Источник

10 знаменитостей со страшным диагнозом — диабет!

Сахарный диабет не щадит никого – ни обычных людей, ни знаменитостей. Но многие люди сумели не только жить полноценной жизнью, но и добиваться огромных успехов в своем деле.

Пусть они будут всем примером того, что сахарный диабет – далеко не приговор.

Американская актриса, режиссёр и сценарист, фотомодель, посол доброй воли ООН.

Обладательница премии «Оскар», трёх «Золотых глобусов» (первая из актрис, три года подряд выигравшая премию) и двух премий Гильдии киноактёров США.

Болела гестационным диабетом во время беременности.

Болезнь лечится с помощью диеты и специальных упражнений . Диабет беременных излечим. Однако есть риск того, что после родов у молодой мамы может развиться диабет второго типа . Еще одна опасность кроется в том, что диабет после беременности может больше никак не проявляться, но на самом деле болезнь как бы затаивается в организме и может вернуться. Если верить статистике, 95% страдающих ГСД после родов избавляются от недуга.

Майкл Сильвестр Сталлоне

Американский актёр, режиссёр, сценарист и продюсер. Снялся во множестве боевиков, в том числе в сериях «Рэмбо», «Рокки» и «Неудержимые». По результатам на 2012 год, общая касса фильмов со Сталлоне в качестве актёра составила 3,7 миллиарда долларов.

Болеет диабетом первого типа.

За свою актёрскую карьеру снялся более чем в 50 фильмах. Номинант на премию «Золотой глобус» и премию «Оскар». Лауреат премий «Давид ди Донателло», «Сатурн», «Сезар», «Critics’ Choice Movie Awards». По результатам на 2012 год, общая касса фильмов со Сталлоне в качестве актёра составила 3,7 миллиарда долларов (с поправкой на инфляцию). 12 июня 2011 года за заслуги в популяризации бокса он был введён в Международный зал боксёрской славы.

Американская киноактриса. Лауреат премий «Оскар» (2002), «Золотой глобус» (2000) и «Эмми» (2000).

Диагноз диабет поставили, когда ей было всего 22 года. На тот момент девушка была задействована в съемках минисериала «Живые куклы». Во время записи Берри впала в кому, медики диагностировали у нее диабет. Как неоднократно отмечала сама Холли Берри, это стало для нее своеобразным подарком, поскольку она имела возможность оглянуться назад, переосмыслить прошлое, сделать выводы и продолжить движение вперед.

Читайте также:  Диета дюкана результаты рецепты

На вопрос что позволяет ей поддерживать великолепную форму Холли как-то ответила:

«Я же диабетик. Мне нужно постоянно заниматься спортом, так как это — отличный способ профилактики осложнений сахарного диабета. У меня просто нет другого выхода — я обязана оставаться стройной».

Всемирно известный американский изобретатель и предприниматель. Эдисон получил в США 1093 патента и около 3 тысяч в других странах мира. Он усовершенствовал телеграф, телефон, киноаппаратуру, разработал один из первых коммерчески успешных вариантов электрической лампы накаливания, изобрёл фонограф. Именно он предложил использовать в начале телефонного разговора слово «алло».

Умер в 1931 году в своём доме по причине развившегося осложнения диабета. Инсулин начали применять в 1926 году, но к 31-му терапия инсулином еще не получила должного распространения.

Михаиил Сергееевич Горбачёв

Советский, российский государственный, политический и общественный деятель.

Последний генеральный секретарь ЦК КПСС. Последний Председатель Президиума Верховного Совета СССР, затем первый председатель Верховного Совета СССР. Первый и последний Президент СССР.

В июне 2013 года Горбачёв был госпитализирован в Центральную клиническую больницу, о чём сообщила пресс-служба Горбачёв-фонда. В течение ряда лет, указывает Forbes, Горбачёв страдает диабетом в тяжёлой форме, перенёс несколько операций.

Американский певец и актёр, один из самых коммерчески успешных исполнителей XX века, «Король рок-н-ролла»

Элвис был болен диабетом. Совмещать такую насыщенную жизнь с лечением диабета под силу далеко не каждому человеку. В пример можно ставить не только его карьеру, но и его отношение к жизни. Если вы когда-нибудь подумаете о том, что диабет мешает вам добиваться поставленных целей, ущемляет вас в выборе пищи, напитков и развлечений, вспомните об Элвисе Пресли, разве диабет помешал ему стать великим?

Советский и российский актёр театра и кино. Народный артист СССР.

Полнота, которая придает героям Невинного неповторимое обаяние, – фактор риска многих заболеваний. В том числе и диабета. Вячеславу Михайловичу предписывали строгую диету. Но актер не смог заставить себя питаться по режиму. Осложнение оказалось страшным – гангрена ноги. Невинного принялись лечить, однако болезнь зашла слишком далеко — Вячеславу Михаловичу в 2005 ампутировали стопу левой ноги, в 2006 — правой.

31 мая 2009 года скончался на 75-м году жизни в 16:30 по московскому времени в своей московской квартире.

У Тома Хэнкса сахарный диабет 2 типа был обнаружен в 2013 году. Чуть позже он заявил, что этот диагноз связан с частым колебанием его веса из-за нездоровой диеты, а также из-за ролей, например, в таких фильмах как «Изгой» и «Филадельфия», для которых актеру приходилось сильно худеть.

«Я отношусь к поколению ленивых американцев, которые всю жизнь веселились, а теперь страдают из-за болезней. Я был идиотом», — сказал Хэнкс на Radio Times.

Как признался сам актер, недуг спровоцировала именно его нездоровая диета. Позднее он сумел вернуть свой прежний вес, однако болезнь так и не ушла.

Она знаменитая актриса, продюсер, бывшая модель и просто красивая женщина. Снявшись в фильме «Основной инстинкт», Шерон Стоун покорила миллионы мужчин и стала эталоном привлекательности и успеха — и всего этого она добилась не взирая на сахарный диабет.

Она снимается только у первоклассных режиссёров, её гонорары — одни из самых высоких среди женщин-актрис. Она — самая высооплачиваемая актриса, когда-либо снимавшаяся для рекламы.

Шэрон — это звезда, которая наслаждается своей популярностью, заработанной немалым трудом. Она умно изменяет свой имидж, когда это необходимо. Актриса живёт, как и подобает звезде, в Беверли-Хиллз, в особняке — зато во французском стиле, который охраняется новейшей системой безопасности. В гараже у неё висит боксёрская груша, а под кроватью она держит автомат. Мужчины её боятся — и неспроста. Она очень умна, остра на язык, порой очень жестока и беспощадна, иногда неприступно холодна и всегда готова отразить любые нападки, никогда не теряя при этом чувства собственного достоинства.

Нет на постсоветском пространстве человека, более подходящего под определение «живая легенда», чем Михаил Сергеевич Боярский. Даже те, кто не видел фильмов с участием актера, могут легко вспомнить и тембр голоса Боярского, поющего «Пора-пора-порадуемся на своем веку. » или «Зеленоглазое такси», а многие кинофразы артиста стали крылатыми.

Каждый день вводит себе инсулин, а также придерживается строгой диеты. При этом он очень позитивный и энергичный человек. В жизни мне не дает скатиться именно диабет. был бы здоров, давно бы ничего не делал. Свою болезнь я знаю хорошо — какие лекарства надо принимать, что есть. Сейчас я живу в согласии с тем, что мне предопределено“, — говорит в одном из своих интервью сам Михаил Сергеевич.

Источник

Холли Берри и её диета без сахара.

Холли Берри — актриса, модель и королева красоты. Обладатель премии «Оскар» за фильм «Бал монстров». Так же мы с ней знакомы по главным ролям в фильмах о Джеймсе Бонде, Людях Икс и Женщине-Кошке. Она дышит здоровьем и силой.

Как же у неё это получается?

Холли Берри заботится о своей сказочной фигуре с помощью здорового образа жизни и большого количества спорта.

Диета, без сахара!Почему?

Холли страдает сахарным диабетом 2-го типа с детства. Актриса должна тщательно контролировать своё питание! Берри помогает в этом личный диетолог, который рекомендует ей есть 5 раз в день,в соответствии с 5-ю критериями:

1. Основное блюдо должно содержать малое количество жиров и быть богато высококачественными белками.

2. Углеводы с низким индексом (белая фасоль, цельный рис, картофель).

3. От 5 до 10 граммов клетчатки на обед.

4. Вредные жиры запрещены (сосиски…)

5. Всегда пейте напитки без сахара (забудьте о безалкогольных напитках с газом!).

Читайте также:  Диета семь лепестков меню овощного дня

Холли Берри атлетична, дружелюбна и имеет идеальный голливудский стиль.

Знаменитые упражнения для похудения от Холли Берри

Помимо тщательного контроля питания из-за диабета Берри 4 дня в неделю делает упражнения по методу» 5-факторов фитнеса » от Харли Пастернака, таким образом, она добилась значительных успехов в том, чтобы оставаться в хорошей форме! Для тех, кто не знает этого метода, он состоит из 45 минут ежедневных занятий, смешанных с кардио — силовыми тренировками и поддерживающими упражнениями. Другая страсть Холли — бейсбол.

Очень важно иметь возможность здорового сна хотя бы 8 часов, что не всегда выполнимо, при этом актриса пьёт очень много воды и утром сразу после пробуждения выпивает свежеприготовленный фруктовый сок.

Источник

Холли Берри говорит, что эта диета ответственна за «замедление процесса старения» и реверсию диагноза диабета

Если есть кто-нибудь, кто мог бы дать несколько советов по борьбе со старением, это Хэлли Берри!

Хотим ли мы признать это или нет, знаменитости всегда являются теми, кто дает нам представление о последних тенденциях и изменениях образа жизни. Поэтому, когда знаменитость, такая как Холли Берри, хвалит диету, которая помогает ей оставаться здоровой, мы всегда прислушиваемся.

Холли Берри о кетогенной диете

Холли Берри, 51 год, уже давно находится на радаре Голливуда, и через все это удалось сохранить здоровое тело, несмотря на диагноз сахарного диабета.

«Большую часть жизни я страдаю диабетом, мне всегда приходилось принимать пищу очень серьезно», — пишет Берри. «Поэтому в течение многих лет я слежу за кето или кетогенной диетой. Я ненавижу слово «диета», поэтому пока вы увидите слово «диета», просто знайте, что я призываю вас думать об этом как об изменении образа жизни, а не о диете! »

«Кетогенная диета это-образ жизни, который предлагает множество преимуществ, таких как потеря веса, контроль аппетита, больше энергии и лучшие умственные способности», — продолжила она. «Если вы похожи на меня, вы можете вылечиться от диабета типа 2, вы станете физически выносливее, кожа станет здоровее и акне исчезнут, если это проблема. И это даже помогает контролировать мигрень!»

Знаменитость боролась с диабетом большую часть своей жизни. Около десяти лет назад она перешла от диабета I типа к типу II после прекращения использования инсулина. Она утверждает, что диета и физические упражнения были единственной вещью, которая помогла ей преодолеть болезнь.

Как работает кетогенная диета?

Кетогенная диета — это диета с низким содержанием углеводов, которая стимулирует организм вырабатывать кетоны для использования в качестве источника энергии.

Снижение потребления углеводов вызывает состояние кетоза, естественный процесс, который вводит организм, чтобы помочь нам выжить в ситуациях, когда потребление пищи низкое.

Цель кетогенной диеты состоит в том, чтобы подтолкнуть тело в это состояние, которое не делается голодом, а сокращением количества углеводов.

Преимущества кетогенной диеты

В дополнение к признанию знаменитостей важности кетогенной диеты ученые провели различные исследования, которые подтвердили пользу для здоровья этой диеты. Среди них:

  • Защищает от рака
  • Способствует потере веса
  • Снижает риск диабета типа 2
  • Уменьшает риск сердечных заболеваний
  • Болезнь головного мозга и неврологические расстройства
  • Увеличение продолжительности жизни

Исследование было проведено у 83 пациентов с ожирением, страдающих высоким уровнем глюкозы и высоким уровнем холестерина. Было установлено, что через 24 недели на кетогенной диете масса тела и вес участников значительно уменьшились.

Как применить кетогенную диету в вашей жизни?

Чем более ограничительным вы пользуетесь углеводами, тем быстрее вы войдете в кетогенное состояние. Вообще говоря, ваше потребление питательных веществ должно составлять 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов.

Можно потреблять:

  • листовая зелень — капуста, шпинат и т.д.
  • овощи, растущие на поверхности земли — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • масло с высоким содержанием жира — масло, твердые сыры, с высоким содержанием жиров и т.д.
  • другие жиры — кокосовое масло, заправки с высоким содержанием жиров, насыщенные жиры и т. д.
  • мясо — домашняя птица, рыба, говядина, баранина и т.д.
  • орехи и семена — семена подсолнечника, макадамии, грецкие орехи и т.д.
  • авокадо и ягоды — ежевика, малина и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • подсластители — стевия, эритрит и другие подсластители с низким содержанием углеводов

Запрещается потреблять:

  • клубни — картофель, ямс и т.д.
  • зерна — зерновые, пшеница, кукуруза, рис и т.д.
  • фрукты — яблоки, бананы и т.д.
  • сахар — мед, агава, кленовый сироп и т.д.

Источник

Диета и упражнения от Холли Берри

Многие люди сейчас берут на вооружение диеты голливудских звезд. Не стали исключением и россияне, взяв за основу режимы питания многих известных персон. Известная американская актриса Холли Берри в свои 47 лет выглядит великолепно, хотя сахарный диабет 1 типа у нее диагностирован в 23 года. Впрочем, это удел практически всех голливудских актеров, тратящих баснословные деньги на поддержку своей внешности в наилучшем виде и на операции по омоложению. Но у каждого актера и актрисы, помимо медицины, есть и свои вполне естественные методы поддержания здоровья и сохранения красоты, невзирая на годы. Есть они и у Холли Берри. Ее основные правила борьбы с лишним весом — правильное питание и ежедневные физические нагрузки.

Известная 47-летняя актриса Холли Берри кажется вам совсем юной? Не верьте глазам своим. Родилась Холли Берри 14 августа 1966 года в Кливленде, штат Огайо, а своего первого ребенка — дочку Нолу — родила в 40 с небольшим, второго, мальчика Масео-Роберта Мартинеса — в ноябре 2013.

Основной пункт в программе питания Холли — точный подсчет количества жиров, белков и углеводов в рационе. Напомним, это необходимо потому, что актриса болеет сахарным диабетом, а это — основа компенсации заболевания. И Холли справляется великолепно, поэтому беременность и роды прошли практически без осложнений. Диабет Холли находится в так называемой стадии компенсации, а это огромный труд и постоянный контроль за пищей.

Читайте также:  Сыпь на животе диета

Для того, чтобы оптимально использовать короткие промежутки в уходе за младенцем для восстановления формы и приобретения уверенности в себе, Холли Берри использовала замечательную систему суперсетов.

Суперсеты для суперфигуры

Суперсет — это комбинация из двух упражнений на мышцы-антагонисты (например, на сгибатель и разгибатель). Упражнения выполняются без перерыва, с максимальным количеством повторов. С помощью суперсетов можно без особых усилий исправить проблемные зоны.

Подъемы корпуса — подъемы ног.

Развороты с палкой на плечах — наклоны с палкой на плечах вперед и в стороны.

Бицепс с гантелью — трицепс с гантелью.

Передняя поверхность бедра — задняя поверхность бедра.

Вы легко можете придумать свое сочетание упражнений!

Если у вас времени немного, а форму вернуть хочется, запланируйте три тренировки в неделю общей продолжительностью 25-40 минут каждая. Пусть одна тренировка включает суперсет на пресс и суперсеты на верхнюю часть тела (руки, спина), вторая — на пресс и талию (поясницу), третья — пресс и ноги. В каждом суперсете в первую неделю выполняйте по 8-10 упражнений и прибавляйте по 2 повтора каждую неделю — до того оптимального числа, которое вы можете сделать, не теряя точности и эффективности (скажем, до комбинации 25-25).

Понятие суперсета пришло иа бодибилдинга, а в шейпинге оно приняло более демократичный вид, сохраняв исходный принцип: суперсетами также считаются упражнения не только на мышцы-антагонисты (сгибатели и разгибатели), но также на разные функциональные зоны тела — скажем, на пресс и спину. Строго говоря, мышцы пресса не являются антагонистами мышц спины, и все же эти две зоны можно объединить в суперсет. Эффективность суперсетов доказана.

Суперсеты способны помочь, когда другие тренировки не дают результата, добиться большей выносливости или выразительного объема мышц (если такая цель есть). Основа эффективности в том, что пока работает первая группа мышц, вторая группа (мышц-антагонистов, разгибателей), также включена, но слабее. И тем не менее эта мышечная зона (или мышца-антагонист) также насыщается кислородом и кровью. Немедленный переход на активную проработку зоны-антагониста существенно повышает отдачу. Профессионалы отмечают такие плюсы суперсетов:

Происходит более активное восстановление: из мышечной ткани быстрее выводится молочная кислота.

Резко увеличивается число нервных импульсов в работающие зоны, что способствует большему включению мышечных волокон в работу.

Суперсеты позволяют сделать тренировки более редкими и менее продолжительными по времени.

В большинстве случаев суперсет позволяет добиваться более выраженной и более рельефной мускулатуры.

Биография Холли Берри

Выросла утонченная пантера Холли без отца и вместе с сестрой Хейди испытала в детстве все недостатки смешанного афровосточного происхождения. Ситуация вынудила ее быть собранной и целеустремленной: Холли со школьной скамьи была нацелена на идею равноправия с белыми. Девушка была предельно активна: участвовала в общественной жизни колледжа, потом стала старостой класса, затем королевой выпускного бала.

Холли быстро нащупала твердую почву своими стройными ногами, когда попробовала получить высшее образование: училась она на радиожурналиста. Заметный успех пришел в 1986 году, когда она завоевала титул «Мисс США» и тогда же представляла Штаты на конкурсе «Мисс мира» в Лондоне.

А в 1989 году красотка снялась в своем первом телесериале. Во время съемок одного из эпизодов 23-летняя Халли вдруг впала в диабетическую кому. Со свойственным юности максимализмом сначала Халли решила, что умирает. Но, к чести молодой актрисы, у нее оказалась сильная воля — она быстро взяла себя в руки. И правильно сделала: ведь сегодня инсулинотерапия и жесткий контроль уровня сахара в крови позволяет диабетикам 1-го типа жить долго и активно, а современные способы введения инсулина (шприц-ручки, дозаторы) значительно облегчают этот процесс. Вот где будущей звезде понадобилась организованность и самодисциплина: отныне изо дня в день несколько раз в сутки приходилось проверять уровень сахара в крови и вводить себе инсулин.

В 1995 году был фильм «Дело Исайи», позволивший Холли показать актерские способности. Популярный журнал People Magazine в 1998 году внес ее в список «50 самых красивых людей планеты». Настоящее признание пришло к ней после телевизионного фильма Марты Кулидж «Познакомьтесь с Дороти Дендридж» <1999), в котором она исполнила роль легендарной темнокожей американской актрисы, трагически погибшей в 1965 году. Эта роль принесла Холли первые серьезные награды: «Золотой глобус» и «Эмми» (обе - в 2000 г.) 2000 год - год съемок «Людей Икс».

А потом — «Пароль «Рыба-меч» (2001) и фильм «Бал монстров», роль в котором принесла ей «Оскар». И наконец, встроившись в длинную очередь классических красоток, Холли сделалась девушкой Бонда — в ленте «Умри, но не сейчас» (2002).

Кукольная красота Берри не обеспечила ей беззаботной жизни. У нее было немало чисто женских проблем: и трудный развод с первым мужем Эриком Беннетом, и автокатастрофа, и позднее материнство. А еще диабет. Холли — активный член американской Ассоциации больных диабетом, она борется за права людей, пораженных этим недугом. Ей не впервой бороться за чьи-то права, мы же помним!

В настоящее время Холли быстро возвращается в форму: Голливуд не терпит опоздавших. Ходят слухи, что к моменту родов она сильно располнела, но некоторые фото периода беременности опровергают эти гнусные наветы. Ни одну из нас некоторая прибавка в весе после родов не миновала, а Берри для конкурентоспособности нужна не просто хорошая, а отличная форма. И, кстати, не стоит забывать о титуле «самой сексуальной актрисы».

Источник