Холодные чаи при диете



Диета на холодном чае

Многие были приятно удивлены, когда вместо привычной газировки начали продавать охлажденные напитки на основе чая. Такой напиток хорошо освежает в жаркую погоду, тонизирует и приводит мысли в порядок.

Не нужно тратить времени на приготовление чая. А еще, оказывается, холодный чай способствует тому, что обмен веществ ускоряется, и лишние калории не задерживаются в организме в виде жировых складок.

Как готовить чай для диеты?

Чай для диеты лучше выбрать зеленый, в нем содержится полезных веществ намного больше, чем в обычном черном чае. Кофеин, содержащийся в чае, обладает стимулирующим действием, а антиоксиданты препятствуют преждевременному старению.

Чай лучше купить крупнолистовой, и заваривать его в большом чайнике. Чайник ополаскиваем несколько раз кипятком, насыпаем чай, заливаем его кипятком наполовину, укрываем чайник и через 2-3 минуты доливаем чайник кипятком доверху.

Через 5 минут чай переливаем через ситечко в другую емкость. Во время каждого приема пищи выпиваем по 2 чашки зеленого чая без сахара.

Меню диеты на холодном чае

На завтрак можно съесть орехи и съесть зеленое яблоко.

На обед готовим большое блюдо салата с зелеными листьями и свежими помидорами, заправляем все это оливковым маслом и вашей любимой зеленью. Обед дополняем белковым продуктом в виде нежирной отварной говядины или куриной грудки.

На полдник съедаем фрукты. Ужин может состоять из овощного салата и нежирного йогурта. В чай перед употреблением можно добавить немного меда и льда.

Результаты исследований показывают, что похудеть на холодном чае, особенно на зеленом возможно. Участницы экспериментов теряли за неделю от 0,5 до 4 кг лишнего веса.

Вы тоже можете использовать эту чудесную диету, если у вас нет никаких противопоказаний к ней. Это могут быть гипертония, нарушение работы пищеварительной и выделительной системы. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник

Диета на холодном чае

Чай любят многие, а в жаркое время года холодный чай — самое то. Помимо того, что он прекрасно утоляет жажду, холодный чай помогает сбросить лишний вес. Главное правильно его приготовить и тогда у вас всегда под рукой будет освежающий напиток и средство для похудения.

Когда мы говорим о холодном чае, мы не имеем ввиду готовый продукт, который можно купить в любом магазине. Такой час в очень редким случаях полезен для организма, а уж тем более для тех, кто следит за своей фигурой. В готовый покупной чай добавляют регуляторы кислотности, красители и ароматизаторы, консерванты и сахара. Такой чай не принесет пользы, а наоборот только навредит фигуре. Натуральный чай для похудания может состоять только из трех ингредиентов: натурального чая, воды и льда.

История появления холодного чая очень проста. Однажды 1904 году американский бизнесмен Ричард Блечиндем привез на Всемирную выставку в Сент-Льюис новый и дорогой сорт индийского чая. Но погода стояла такая жаркая, что напиток спросом не пользовался. Тогда предприимчивый мужчина скупил у стоявшего рядом продавца лимонада, ведро льда и мешок лимонов. Выдавив из лимонов сок и соединив его с чаем и льдом, находчивый бизнесмен получил новый напиток, который за несколько часов полюбился гостям выставки, что за ним выстроилась большая очередь. Через несколько лет обычая пить чай со льдом и лимоном распространился по всему югу США, а в 2000 году добрался и до России.

С помощью чая можно не только утолить жажду, но и помочь организму в борьбе с жировыми отложениями. Недавно ряд американских исследований показал, что ежедневное употребление чашки черного или зеленого чая снижает риск инфаркта миокарда. Китайские ученые в один голос утверждают, что зеленый чай защищает организм от развития ожирения. Что подтверждают и швейцарские ученые, которые говорят о том, что чайные напитки стимулируют сжигание жира и помогают похудеть. В результате недавних тестов, проведенных в Германии, был получен удивительный результат. Потребление энергии при употреблении холодного чая увеличилось в два раза больше, чем при употреблении теплого чая. Ученые говорят о том, что холодный травяной чай ускоряет метаболизм, тело расходует дополнительные калории, чтобы нагреть его.
Зеленый чай содержит важные витамины и элементы, способствует выведению шлаков, металлов и токсинов из организма.
Каркаде же содержит много аминокислот, витаминов, обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Зеленый чай для похудения

Готовить зеленый чай нужно непременно с лимоном. Так как этот цитрус снижает уровень холестерина, убивает свободные радикалы, омолаживает и оздоравливает организм, делает сильнее иммунную систему, способствует расщеплению жира.

Заварите заварку зеленого чая обычным образом, охладите до комнатной температуры, добавьте ломтики лимона и кубики льда. Сахар не добавлять. Чай пейте утром, до приема пищи, далее в течение дня, 3-4 раза. Вечером зеленый чай лучше не пить, так как можно не уснуть.

Чай каркаде для похудения

Заварите чай каркаде. В чашку засыпьте чайную ложку лепестков чайной розы. Залейте горячей водой (90-95°), накройте крышкой и оставьте минимум на 5-10 минут. Чем дольше постоит напиток, тем более богатым и насыщенным будет его аромат. Затем охладите его до комнатной температуры. Каркаде пьют охлажденным после еды, спустя 20-30 минут. Натощак этот чай употреблять нельзя — он стимулирует выделение желудочного сока, что в свою очередь приводит к повышению аппетита. После того, как выпили каркаде, прополоскайте рот водой, чтобы не повредить зубную эмаль.

Источник

Чай для похудения в холодное время

Старая китайская пословица гласит: «День без чая — день без радости». Перефразируем и получим — день с чаем — прекрасный день, особенно тогда, когда вы делаете кое-что для своей фигуры. Обратите внимание на ароматные напитки с супер эффектами похудения. Чаи для похудения, пять рецептов и пять видов чая. Подберите себе чай для похудения по вкусу и эффекту.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Чай для похудения Улун: Каждую неделю минус один фунт жира

Стройность без диеты — исследование в Китае, в котором участвовало 102 женщины показало предсказуемый результат. За исследуемый период в шесть недель они скинули в среднем по шесть фунтов (фунт = 454 грамма). Как правило, они ели, что хотели, но регулярно пили только улун.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Объяснение: активные ингредиенты из чайных листьев (снаружи черный, внутри зеленый) тормозят накопление жира и углеводов, стимулируя их расщепление ферментами нашей поджелудочной железы. Таким образом, поставщики излишней энергии расщепляются и «плохие» калории просто выводятся из организма.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Рецепт: чайную ложку чая, в пропорции 1 лист на 150 мл, залить кипятком, дать настояться в течение 3 минут, процедить и пить маленькими глотками.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Применение: Лучший напиток для основного приёма пищи.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Ройбуш чай: стальные нервы

Чем ближе праздник, тем больше суеты и беспокойств вносит он в нашу жизнь. Типичная наша реакция на стресс и для успокоения нервов — мы едим больше сладкого, что нарушает наш и без того ненадёжный график похудения.
В такой ситуации, чай ройбуш с нулевым содержанием калорий решит проблему намного лучше, чем таблетки.

p, blockquote 6,0,1,0,0 —>

Объяснение: Исследования, проведенные в Университете Стелленбош в Кейптауне показали, что растительные вещества aspalathin (содержится только в чае ройбуш) и nothofagin сдерживают выработку организмом гормона стресса кортизола. Поэтому профессор Аманда Сворт рекомендует эти листья для расслабления женщинам, которых утомляет бешеный ритм современной жизни. Поскольку ройбуш не содержит кофеина, это также хороший вечерний чай.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Рецепт: Листьям ройбуша нужно пространство, чтобы развернуться. Поэтому заварите 1 чайную ложку в большом ситечке или чайничке. Доведите 200 мл воды до кипения и добавьте свежие комочки чая. Настаивайте 7 минут, пейте чай медленно и маленькими глотками. Это обеспечит медленное и полное всасывание полезных веществ, а также позволит вам глубже прочувствовать вкус и насладится ароматом.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Применение: Напиток для борьбы с нервозностью. Чай для похудения.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Зеленый чай: движение умножим на два

Осенью и зимой, людей достаточно сложно заставить себя выйти на пробежку или сделать хоть что-то из фитнеса. Поэтому самое простое, что вы можете сделать для себя — это выпить хорошего зеленого чаю. Исследования показали, что сочетание листьев Camellia Sinensis (чай, ча?йный куст, или каме?лия кита?йская (лат. Cam?llia sin?nsis, кит. ? «ча», яп. ? «тя»)) и движения привели к значительным результатам. Добровольцы, сочетавшие физическую нагрузку с употреблением зеленого чая сбросили веса на 50 процентов больше, чем участники из контрольной группы, которые тренировались без напитка.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Объяснение: Танины катехина из зеленого чая позволили создать дополнительный разогрев организма. Это расщепило жировые клетки и преобразованные молекулы жира превратились в энергию. Особенно отразилось это действие на жировых клетках живота и боков. А это проблемные зоны всех возрастов.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Рецепт: Вскипятить в 300 мл воды, дайте остыть в течение 5 минут. Залить в заварочную ёмкость с зеленым чаем, в которой примерно 2 чайные ложки листьев или 1 пакетик чая, накрыть и настоять в закрытой чашке в течение 3 минут. Добавьте щепотку мелкого молотого перца чили и хорошо перемешайте.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Применение: Пить перед каждой тренировкой или прогулкой. Чай для похудения.

p, blockquote 13,1,0,0,0 —>

Мятный чай: снимите тягу к еде

Любимое рагу, свежий тортик … так много искушений… Когда проводишь много времени дома, самое доступное развлечение — еда. Мятный чай помогает держать себя в здравом уме и не думать постоянно о холодильнике. Если каждые два часа отвлекать себя от мыслей о еде, наслаждаясь ароматом чая, результатом окажется в среднем пять фунтов вашего веса в месяц, — утверждает американский невролог доктор Алан Хирш.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Объяснение: эфирные масла снижают желание поесть. Запах мяты также усиливает выработку гормонов-спутников — даже если мы ничего не ели, этим притупляя чувство голода.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Рецепт: 4-6 свежих листьев мяты положите в ёмкость. Доведите до кипения 300 мл воды, дайте кипятку немного остыть, залейте листья до половины жидкостью. Затем (через минуту) влейте оставшуюся воду, дайте настояться в течение 5 до 10 минут.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Применение: пить мятный чай каждые два часа. Рецепт применяется, как SOS-помощь в снижении аппетита, снижая вашу психологическую зависимость от мнимого голода.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Белый чай с имбирем сжигает жир

Даже если мы сократим рацион, то не избежим зимнего ассортимента питания, который включает больше жиров, чем в летний. Таким образом, нужно помочь телу, обеспечив его жиросжигателями. В этом нам поможет белый чай, который застапливает существующие жировые клетки и замедляет образование новых.
Этот эффект недавно был подтвержден лабораторными экспериментами немецких исследователей.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Объяснение: Секрет чая — активный ингредиент галлат (EGCG). Он содержится в белом чае в высокой концентрации из-за того, что для белого чая, используются только первые нежные свежие побеги растения.

p, blockquote 19,0,0,1,0 —>

Рецепт: специальный ударный рецепт — белый чай с лимоном. Он сочетает обеспечивающий похудение витамин С и свежесть даруемую галлатом. Доведите 300 мл воды до кипения, дайте остыть в течение 2 минут. 1 маленький органический лимон разрезать пополам и вырезать тонкий ломтик. Остальной выжмите. Добавить 2 чайные ложки белый чай в ситечко или чайный пакетик и залить кипятком. Дайте постоять в течение 5 минут. Влить выжатый сок и оформить ломтиком лимона.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Применение: Утром или после обеда пить вместо кофе. Чай для похудения.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

О качестве биологически активных веществ ?

Чайные листья сушат после сбора урожая. Они должны лишиться влаги, но при этом сохранить свои ценные растительные вещества. При заваривании полезные вещества вновь растворяются в жидком чае и наполняют здоровьем наши тела.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Можно ли употреблять несколько разновидностей чая в один день?

Да, конечно, можно распределить в течение дня заварки различных видов чая. Потому, что каждый из них имеет свои сильные стороны, которые даже полезно сочетать. Информация на этой странице поможет вам с выбором и комбинированием. Используете любой рецепт в течение 24 часов, когда посчитаете его нужным. Это не лекарства, поэтому их можно употреблять в любых сочетаниях.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Рекомендован ли сахар?

Нет. Сахар богат калориями (20 ккалл с чайной ложки) и ингибирует действие ценных фитохимических фарментов. Для ароматизации напитка лучше: выдавить лимон, добавить щепотку корицы или порошка ванили. Это намного лучше и с точки зрения сохранения вкусовых и ароматных качеств чая, и с точки зрения пользы для организма.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Чай был обнаружен случайно — легенда

Китайский император Шен Нонг любил пить отвары и напитки на основе горячей воды. Однажды, около 5000 лет назад, ветер в императорском саду сорвал лист с зеленого куста и император нашел его в своей чашке. Он вынул его, а затем, продолжив пить, пришел в восторг от незнакомого аромата. С тех пор, гласит легенда, он стал требовать ложить такой лист в его чашку. Распробовав новый напиток, наполняющий тело энергией, он порекомендовал этот рецепт и своим подданным.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

p, blockquote 26,0,0,0,1 —>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

С чем пить чай на диете: виды чая, полезные продукты и от каких сладостей лучше отказаться

Одной из самых известных проблем, мешающих похудению, является невозможность отказа от сладкого. Существует много мнений по поводу того, можно ли пить чай при похудении. Чай при правильном питании пить можно и даже нужно для поддержания питьевого режима. Вот только к чаю обычно находятся совершенно не полезные сладости, которые мешают похудеть. Давайте выясним, с чем можно пить чай при правильном питании.

Можно ли пить чай во время диеты

В этом плане диетологи сошлись в едином мнении. Людям, следящим за своей фигурой, чаепитие идет только на пользу. Процесс похудения ускорится и будет более эффективным. Чай помогает похудеть по следующим причинам:

• Нормализует питьевой режим. Чем больше худеющий человек пьет жидкости, тем быстрее уходит вес.
• Увеличивает насыщение. Если после обеда или ужина выпить чашечку чая, то желудок наполнится быстрее. Поэтому человек наедается меньшей порцией.
• Улучшает обмен веществ. Чай содержит теин и кофеин, а они помогают насытить организм энергией.
• Уменьшает риск появления запоров. Люди, сидящие на диете или просто придерживающиеся правильного питания, часто сталкиваются с тем, что с уходящими килограммами начинаются проблемы со стулом. Именно поэтому нужно регулярно пить чай при диете, это обеспечит регулярный стул.
• Уменьшается задержка жидкости в организме и понижается риск появления целлюлита и отеков.

Поэтому польза чая для похудения очень велика. Главное – разработать для себя рецепты диетических десертов, при которых вы будете не только не лишаться удовольствия от сладкого чаепития, но и комфортно худеть.

Как отучить себя от вредных сладостей

Чай в чистом виде очень полезен для здоровья, а вот для тех, кто привык употреблять вредные сладости, обычное чаепитие из процесса, приносящего удовольствие, превращается в настоящую пытку. Если вы относитесь к этому подтипу, лучше отучать себя от сладостей постепенно, чтобы не вогнать организм в состояние стресса. Вот принципы, которых необходимо придерживаться:

1. Выбирать или готовить полезные и низкокалорийные сладости.
2. Постепенно уменьшать потребление сладостей.
3. Принять тот факт, что десерт – это элемент нерядового приема пищи, а не обязательный атрибут ежедневного меню.

Лучше составить меню так, чтобы дважды в неделю вы смогли съесть вкусный десерт. Главное – не позволять себе большего и следить за тем, чтобы диетический десерт вписывался в подсчет калорий.

Виды чая и их особенности

Прежде чем понять, с чем можно пить чай при диете, лучше подобрать для себя напиток, который будет соответствовать вкусовым пристрастиям и обладать необходимыми полезными свойствами.

Зеленый чай

Эта разновидность чая содержит в себе огромное количество полезных антиоксидантов, он ускоряет обмен веществ в организме. Качественный зеленый чай богат огромным количеством разнообразных химических веществ, которые помогают снизить аппетит.

Белый чай

Этот чай по многим критериям схож с зеленым. Он также содержит кофеин и другие полезные вещества, которые помогают человеку оставаться в тонусе.

Черный чай

А эта разновидность чая по праву считает самой доступной: он быстрее заваривается, имеет большое количество разновидностей, но при этом не уступает по полезным веществам белому и зеленому чаю. Однако у него есть небольшой недостаток – усваивается черный чай дольше зеленого и белого.

Травяной чай

Это своеобразный сбор из цветков, корешков и стеблей растений. Полезность его зависит от того, какие растения задействованы в чае. Существует множество травяных чаев, которые ускоряют обмен веществ и, соответственно, помогают похудеть.

Практически все разновидности чая обладают массой полезных свойств и оказывают положительное влияние на человеческий организм. Поэтому многие диетологи советуют употреблять чай ежедневно.

Что из магазина можно пить с чаем

Сейчас на полках магазинов можно найти множество не только вредных, но и полезных сладостей, которые можно приобрести, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

Диетическое без сахара

В первую очередь, необходимо обратить внимание на вкусности, которые не содержат ни миллиграмма обычного рафинированного сахара.

• Фруктовые чипсы. Отличной заменой печенья являются тонкие и хрустящие засушенные дольки яблок. На первый взгляд, может показаться, что такое блюдо не является низкокалорийным из-за пищевой ценности более 220 калорий. Однако, купив 100 граммов таких сладостей, вы удивитесь количеству чипсов. Это продукт, размоченное горячим чаем, разбухает в желудке и дает ощущение сытости надолго.
• Засушенные ягоды. Отдайте выбор не цукатам, а засушенным ягодам – клубнике, малине или вишне. Это альтернатива неполезным сладостям, ведь много таких низкокалорийных ягодок не съешь.
• Орехи. А вот этим лакомством увлекаться точно не стоит. Ведь в них содержится не менее 600 калорий в 100 граммах. Но именно по причине нахождения в составе полезных веществ и жирных кислот диетологи рекомендуют худеющим включать в рацион орехи. Лучше покупать миндаль, фисташки или арахис. Главное – помнить о том, что для сохранения фигуры порция орехов не должна превышать более 50 граммов в день.
• Фруктовые и злаковые батончики. Это фрукты и злаки, проходящие под пресс. А сладость добавляется посредством включения в них натуральной фруктозы.
• Сухофрукты. Этой сладостью тоже нельзя увлекаться из-за высокой калорийности. Лучше включить в свой рацион 50 граммов сушеных фруктов.

Эти натуральные сладости отличаются вкусом и пользой. Они улучшают моторику кишечника, поэтому употреблять их нужно всем.

Низкокалорийное для сладкоежек

• Халва. В ней содержатся полезные жиры, которые помогают улучшить состояние кожи. Поэтому помимо того, что рациональное употребление халвы поможет уменьшить вес женщины, она еще и сохранит молодость.
• Зефир и пастила. Эти покупные сладости отлично подходят для тех, кто следит за своей фигурой. А все по причине полезного состава этих сладостей. В них должен быть только желатин, фруктовое пюре, лимонная кислота и яичные белки. Тогда зефир или пастила принесут только пользу.
• Горький шоколад. Настоящий горький шоколад с оптимальным соотношением какао 70 % полезен для здоровья. Улучшает настроение и мозговую деятельность.
• Мармелад. Это очень полезный десерт, он ускоряет обмен веществ и способствует улучшению пищеварения.
• Мед. В том случае, если вы привыкли пить сладкий чай, то сахар можно заменить чайной ложкой меда. Это поможет не заболеть и улучшит вкус самого чая.

Замена сладостям

В фруктово-овощной сезон можно засушить ягоды и фрукты. Нужно помыть любые любимые фрукты и нарезать на тонкие пластинки, ягоды избавить от плодоножек. Все выложить на противень и просушивать на режиме конвекции. Это станет альтернативой покупным сладостям. Считайте, что вы надолго решили проблему, с чем можно пить чай на диете.

Десерты во время диеты

Если сушеные фрукты, горький шоколад и мед надоели, и душа требует более сложного десерта, то можно попробовать на своей кухне приготовить низкокалорийные сладости.

Можно сделать домашние сладости с патокой. Это зефир, пастила, рахат-лукум и мармелад. Давайте приготовим зефир без сахара. Для этого потребуется:

• 3 яблока;
• 1 белок яйца;
• 10 граммов агар-агара;
• 1 столовая ложка меда;
• 100 миллилитров воды.

Яблоки нужно помыть, извлечь сердцевину и порезать на кусочки. Запечь в духовке и, удалив мякоть, измельчить до состояния пюре. Яичный белок взбить и в процессе взбивания вливать яблочного пюре. Агар-агар развести в воде и довести до кипения. В белковую смесь влить горячий агар-агар. На противне расстелить пергаментную бумагу и влить массу. Отправить зефир в холодильник на ночь.

Банановое фламбе. Для приготовления десерта потребуется:

• банан – 1 шт.;
• сливочное масло – 20 гр.;
• ром или коньяк – 30 гр.

Банан разрезать на две равные части вдоль и обжарить на сильном огне, предварительно растопив кусочек сливочного масла. Облить банан алкоголем и поджечь. Подавать такой десерт лучше с листиком мяты и шариком мороженого.

Не ждите от перехода на полезные сладости стремительного похудения. Это не принесет быстрых результатов, такое похудение скорее можно назвать неторопливым и естественным, в отличие от того, если бы вы полностью отказались от сладкого или попробовали посидеть на той же кето диете. Но включение в рацион полезных сладостей уменьшает риск срывов во время похудения и улучшает настроение. Постепенное похудение является более эффективным, чем стремительная потеря веса. Главное – выбрать правильную сладость, чтобы она приносила не только удовольствие, но и пользу для здоровья.

Источник