Меню

Когда можно пить чай кофе при диете



Чай и кофе, можно ли при похудении.

Чай и кофе это самые распространенные и самые любимые нами напитки. Мы с раннего детства приучаемся пить чай с десертом. В дальнейшем, кружка чая становится для нас ежедневной традицией, как например, почистить зубы. Мы взрослеем и в нашу жизнь приходит кофе. Этот напиток помогает нам не уснуть на занятиях в институте, после веселой и бессонной ночи. Кружка крепкого чая или кофе, помогает нам писать по ночам дипломы. Потом мы устраиваемся на работу и вот кофе уже с нами и утром и днем и вечером.

Но насколько они безвредны, чтобы мы могли употреблять в таких количествах, не задумываясь, и как эти напитки влияют на процесс похудения?

Черный чай второй по популярности напиток человечества (на первом месте вода).

— Улучшает работу микрофлору кишечника;

— Ускоряет обмен веществ;

— Улучшает пищеварение и так далее.

Эти все полезные свойства будут только при условии соблюдения правил употребления:

1. выбирать качественный чай (никаких пакетиков)

2. пить только свежезаваренный чай

3. норма употребления не более 3 чашек в день.

При соблюдении правил употребления и при условии, что в чай не будет ложиться сахар, черный чай вполне допустимый напиток при похудении.

Еще первые китайские императоры употребляли зеленый чай для похудения.

— Имеет легкий мочегонный эффект, что позволяет выводить шлаки из организма;

— Снижает уровень сахара в крови, а это значит, что позволяет уменьшать чувство голода;

— Усиливается теплообмен за счет переработки отложенных жиров. Если выпивать 3 — 6 чашек зеленого чая без сахара в день, то объем сжигаемого жиров увеличится на 45%.

Эти все полезные свойства будут только при условии соблюдения правил употребления:

1. норма потребления в день до 12 чашек, но рекомендуем остановиться на 4-8.

2. пить нужно зеленый чай высокого качества.

Зеленый чай обязателен к употреблению при похудении. Только выбирайте зеленый чай высокого качества. Замените зеленым чаем все остальные напитки, конечно кроме воды. И снижение веса вам гарантировано.

На сегодняшний день существует огромное количество видов напитков на основе кофе. Но мы сегодня будем говорить ни о каком то виде кофе отдельно, а о кофеине в целом.

— улучшает концентрацию внимания;

— способен защитить от возникновения сахарного диабета;

— уменьшает боли в мышцах после тренировок;

— не дает развиться болезням, ускоряющих старение.

— усиливает тягу к сладким напиткам, таким как в газировка, фруктовые соки и так далее (это подтверждено исследованиями австрийских ученых);

— раздражает желудочно кишечный тракт;

— увеличает уровень стресса и тревожности.

Как мы видим, сам по себе кофеин особую роль при похудении не играет, но всё же, необходимо придерживаться определенных правил:

1. Пьем кофе без сахара и молока.

2. Выбираем желательно зерновой качественный кофе.

3. Употребляем не более 2 чашек в день.

Если вы пьёте всё же растворимый, ничего страшного, просто пользы от него особо никакой не стоит ждать, так же как и вреда, при соблюдении нормы потребления.

Итак, подведем итоги. Употреблении всех перечисленных видов напитков при похудении, возможно, при соблюдением правил выбора и нормы употребления в день.

Источник

Кофе при похудении. Польза и вред.

Похудение – это тяжкий труд, поэтому нам всегда хочется сделать этот процесс более быстрым, приятным и эффективным. Низкокалорийная пища кажется скучной, пресной и непривлекательной, а снижение веса не таким быстрым, как хотелось бы. Как активизировать процесс похудения, повысить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость? Сделать это возможно при помощи кофе!

Родиной кофе считается Эфиопия. Местные пастухи заметили, что козы, жующие кофейные кусты, становятся игривыми и оживленными. Обжарка кофе тоже появилась случайно. При сжигании на костре веток кофейного дерева, люди находили в пепле зерна, жевали их или готовили бодрящий напиток.

Сейчас во всем мире выпивается 2,25 млрд. чашек кофе. Существуют даже праздники, посвященные этому напитку: в Коста – Рике «День кофе» отмечается 12 сентября, в Ирландии – 19 сентября, а в Японии – 1 октября.

Самый дорогой кофе в мире — «Kopi Luwak» — производится из непереваренных зерен, прошедших через кишечник животного Luwak, килограмм такого кофе стоит около 1200 долларов.

Как варить кофе? Виды кофейных напитков

Необжаренные кофейные зерна имеют зеленый цвет. В процессе обжарки зерна становятся коричневыми, приобретая привычный цвет и вкус. Для варки правильного кофе необходима температура 95-98 градусов С. При более низких температурах кофеин и насыщенные жирные кислоты экстрагируются в недостаточной степени, а при более высоких температурах резко возрастает кислотность напитка.

Напитков из натурального кофе на сегодняшний день очень много, поэтому поговорим о самых популярных.

  • Кофе эспрессо готовится из спрессованного кофе тонкого помола, через который под давлением пропускают воду, подогретую до температуры 90°С. На одну порцию приходится столовая ложка кофе (примерно 7 г), 30 мг напитка подается в чашке на 60 мг.
  • Эспрессо романо — стандартная порция эспрессо с лимоном: долькой, посыпкой или цедрой.
  • Двойной эспрессо — на его приготовление идет две столовые ложки кофе и на выходе получается 50–60 мл напитка, напиток подается в большой чашке на 90–100 мл.
  • Американо — стандартная порция эспрессо, разведенного горячей водой до 75–95 мл, подается в чашках объемом около 150 мл. Иногда воду подают отдельно.
  • Латте — на одну часть эспрессо приходится три части горячего молока. Сверху кладут взбитую молочную пену, подается в высоком стакане или большой чашке.
  • Капучино — стандартная порция эспрессо со взбитым в пену молоком, посыпанным сверху шоколадом, какао или корицей.
  • Кофе по-ирландски – сначала наливают порцию виски, затем добавляют чайную ложку сахара и нагревают над открытым огнем, чтобы сахар растаял, добавляют порцию эспрессо. Сверху украшают взбитыми сливками.
  • Мокко — молоко и шоколад нагревают в стакане, до тех пор, пока шоколад не растает и не смешается с молоком, затем вливают эспрессо. Сверху – взбитые сливки и шоколадная стружка.
  • Айс-кофе — напиток на основе эспрессо с добавлением коричневого сахара, сливок, льда или мороженого.

Так какой кофе выбрать?

Если вы худеете или заботитесь о своем здоровье, то не добавляйте в кофе сахар и сироп: это снизит все полезные свойства напитка! Кофе без добавления молока и сахара – низкокалорийный напиток 1-2 ккал на одну чашку. Для тех, кто плохо переносит кофеин, существуют сорта без кофеина, а также экстракт зеленого кофе в капсулах.

Читайте также:  Диета для очищения пищеварения

С точки зрения пользы и эффективности в борьбе против лишнего веса полезнее зеленый необжаренный кофе. Черный кофе в связи с обжаркой приобретает более яркий вкус, но теряет некоторые полезные свойства.

Инновацией последних 5-и лет в употреблении кофе стало открытие новых свойств именно зеленого кофе в борьбе с лишним весом! В состав его входит хлорогеновая кислота.

  • Согласно современным клиническим исследованиям, продолжительный прием этого вещества приводит к потере веса за счет уменьшению жировых запасов в организме и нормализации уровня глюкозы в крови.
  • Регулярное употребление экстракта зеленого кофе служит профилактикой ожирения и сахарного диабета II типа.
  • Помимо уменьшения запасов жира, хлорогеновая кислота подавляет действие панкреатической липазы – это значит, что жиры из пищи всасываются медленнее и ваш организм получает меньше калорий.
  • Зеленый кофе также очищает организм от токсинов и лишней жидкости, что способствует снижению веса и улучшает работу печени.
  • Экстракт зеленого кофе помогает в снижении уровня холестерина,улучшает кровообращение и тонус сосудов.
  • Регулярное употребление кофе в терапевтических дозах является профилактикой инсульта и сердечной недостаточности.
  • Зеленый кофе богат антиоксидантами, поэтому полезен не только для похудения, но и как продукт для здорового питания.
  • Зеленый и черный кофе снижают аппетит – это очень важное свойство, когда вы на диете. Вы можете также использовать кофе с молоком в качестве легкого «перекуса».
  • Кофе бодрит и повышает мотивацию к движению и спорту. Содержащие кофе напитки долгое время применяются при марафонах на длинные дистанции для усиления обмена веществ и сжигания лишних жиров.
  • Кофе стимулирует иумственную деятельность. Научные исследования подтверждают, что употребление зеленого и черного кофе улучшают работу мозга: способность к обучению и совершению логических операций.

Интересный исторический факт!

Оноре де Бальзак был кофеманом и выпивал более чем 20 чашек в день для поддержания вдохновения. Людвиг Ван Бетховен варил кофе всегда из 64 зерен кофе.

Противопоказания к приему кофе

Кофе может повышать артериальное давление, поэтому он не рекомендуется при гипертензии, беременности и лактации. Органические кислоты, входящие в состав кофе, усиливают секрецию желудка, поэтому не стоит злоупотреблять им при гастритах и язвенной болезни желудка.

Какой кофе подходит именно вам, можно узнать, только попробовав его! Полезные свойства и приятный вкус присущи любому виду натурального кофе.

Для снижения веса очень важен комплексный подход: не стоит забывать и о физической активности, здоровой и своевременной пище в течение дня и полноценном сне.

Источник

Кофе и чай во время диеты

Любимые напитки — польза или вред?

Многие задаются вопросом — какие напитки можно пить, соблюдая диету? Сразу можно сказать, что газировка, пакетированные соки и сладкая вода — категорически запрещены. Но сегодня женский журнал «Charm Lady» расскажет вам, можно ли пить чай и кофе во время диеты.

Употребление чая

Конечно, в первую очередь надо учесть, какой именно чай вы собираетесь приготовить. При соблюдении диеты специалисты советуют употреблять зеленый чай, причем вы можете пить его в любых количествах и любой температуры. По возможности стоит избегать сахара и не делать его слишком крепким. Если не можете полностью отказаться от сахара, то закусите его сухофруктами или добавьте меда. Зеленый чай отлично укрепит стенки сосудов, приведет их в тонус и насытит кровь минералами и витаминами.

Фруктовые чаи очень низкокалорийные и никак не повлияют на вашу фигуру. В жаркий период заменителем чая может стать каркадэ — он также насыщен витаминами, очень легко пьется и придает бодрость на долгое время.

Утро можно начать с чая из шиповника, багульника или ромашки — они прекрасно тонизируют. Но пить их стоит в первый час, а лучше практически сразу, так как по истечению часа он теряет большую часть своих полезных свойств. На ночь, чтоб расслабиться и спокойно отойти ко сну, заварите себе чай из мяты, липы, чабреца или душицы.

Экзотическим, но тем не менее полезным, является аргентинский чай матэ, который восполнит энергетический баланс организма, не отложив ни капли жира на вашей талии.

Похудеть с помощью кофе?

Один из самых спорных вопросов за последнее время — пить или не пить кофе во время диеты? Одна часть диетологов считает, что кофе нельзя пить, так как это дает дополнительную нагрузку на сердце и слишком сильно стимулирует стенки кишечника. А вторая часть специалистов уверены, что пить кофе можно, особенно, если вы не мыслите свой день хотя бы без одной чашечки. Но и увлекаться также не стоит.

Прекращать пить кофе, тем более резко, совсем неполезно для организма. А если у вас пониженное давление и вы не можете существовать в гармонии с собой и окружающим миром без чашечки ароматного напитка, то не стоит отказываться от приятного дополнения. В противном случае вы рискуете получить хроническую сонливость, раздражительность, которая только будет усугубляться с течением дня.

Если вы ярый кофеман, но вам по каким-то причинам нельзя пить кофе, а аромат так манит, то чистка лица в домашних условиях с помощью кофе поможет вам, хоть и ненадолго, окунуться в этот божественный аромат. Если же противопоказаний нет, но вы пьете слишком много кофе, то ограничьте себя, хотя бы на пару чашек, а еще лучше — приобретите зеленый необжаренный кофе, который способствует похудению. Не используйте суррогаты или прочие заменители кофе — это не лучший выход. Готовьте в турке кофе и не добавляйте в него сахар.

Источник

Кофе и чай при правильном питании

Эти два напитка наиболее распространены на рынке и в употреблении. Но как к ним относится, если вы сидите на правильном питании?

Существует множество мнений про употребление кофе. Кто-то советует отказаться от него, а кто-то наоборот поощряет любовь к кофейным напиткам. Хотелось бы начать с того, что все сугубо индивидуально. Никто не имеет права вам запретить пить кофе или же, наоборот, заставить его употреблять. Это только ваше решение. В данной статье были собраны всевозможные мифы и факты, чтобы вы могли сделать правильные выводы и сформировать свое собственное мнение.

Читайте также:  Кетогенная диета при бодибилдинге

Какой бывает кофе?

Как вы понимаете, существует невероятное множество кофейных напитков. Их различие в количестве и крепости зерен, в добавлении молока или сиропов. Однако, стоит отметить, что прежде всего, кофе бывает натуральный ( молотый или в зернах), а также, растворимый.

Растворимый — это палочка выручалочка для людей, которые всегда спешат. Его приготовление может занимать меньше одной минуты, а именитые бренды создают довольно неплохие кофейные порошки. Вкус растворимого кофе никогда не сравниться с натуральным!

Что же такого в растворимом кофе?

Стоит начать с того, как производится растворимый кофе. Производители используют 3 основных метода для его приготовления. Первый — самый популярный. Зерна, сорта робуста, поддаются воздействию горячей воды, затем их раскладывают на вещества и извлекают растворимые. Собранный настой сохраняется в специальных камерах, где его фильтруют и обрабатывают до того момента, как его не высушат до состояния порошка.

Второй способ приготовления растворимого кофе — производство его гранулированного варианта. Люди, пьющие кофе, могут заметить, что отличия порошкового кофе от гранулированного в аромате и вкусе -нет. Цена на гранулированный вариант- выше. Дело в том, что процесс получения гранулированного кофе идентичен изготовлению порошкового, после образования порошка, манипуляции над ним не заканчиваются. Для получения гранул порошковый кофе подвергается повторной обработке горячим паром и затем сбивается в мелкие комочки. Такие дополнительные манипуляции значительно повышают его стоимость на рынке, не добавляют напитку большей пользы..

И, наконец, самый современный способ для получения растворимого кофе — сублимация. Из обжаренных зерен сначала получают крепкий настой, его замораживают и испаряют из него лед, а оставшиеся кристаллы обезвоживают в вакууме. Сублимированный кофе возглавляет пьедестал растворимых кофейных напитков на сегодняшний день. Так как в нем сохраняются аромат, цвет и вкус натурального кофе.

Как вы понимаете, чем дешевле цена банки в магазине, тем больше в ней будет различных примесей и добавок, которые производители добавляют, чтобы улучшить или даже исправить вкус своего напитка.

Интересно: чтобы проверить свой кофейный напиток на добавки, капните немного йода в чашку с растворимым кофе, если напиток приобретет синий цвет, значит в нем есть примеси.

Влияет ли распитие растворимых кофейных напитков на похудение?

Если вы пьете растворимый кофе при похудении, то вам стоит задуматься. Наверняка, вы слышали о пользе кофе при похудении, речь идет лишь о молотом, качественном кофе. Да, он действительно ускоряет обмен веществ и помогает вашему телу сбрасывать лишние килограммы благодаря своему удивительному составу.

Но вы должны понимать, что этот разговор о чистом кофейном напитке. Если в нем содержаться сливки, сиропы или подсластители толку для похудения в нем нет. Да и пользы, честно говоря, не много. Не стоит думать, что при распевании латте, капучино с сиропами и сахаром, вы можете ускорить свой обмен веществ и похудеть. К сожалению, все сладкие добавки являются простыми ( быстрыми) углеводами, от которых вы только набираете вес. Растворимый кофе, к сожалению, если и может повлиять на похудение, то слишком мизерным проце нтом, чтобы это было заметно. Заметным является влияние растворимого кофе на Ваше здоровье и организм в целом.

На что может повлиять употребление кофе?

Всем известно, что кофе — это лучший продукт для того, чтобы взбодриться. Именно кофеин способен пробудить организм и включить нервную систему,а также, заставляет мозг работать продуктивнее.

Такой позитивный, казалось бы, эффект не совсем полезен организму. Дело в том, что такое частое действие вызывает привыкание. А это значит, что при резком отказе от кофе, вы не сможете быть такими же активными и быстро просыпаться по утрам. Это, в свою очередь, ведет к нервному истощению, раздражительности, вялости, апатичности, нервозности и тревожности.

Но не стоит бояться и отказываться от любви к кофе, ведь грамотно подобранное количество напитка, которое вы можете себе позволить — не вызовет проблем в организме.

Ни для кого не секрет, что в организме все работает слаженно и взаимосвязано между собой. Кофе стимулирует работу не только нервной системы, но и сердца. Одна чашка крепкого кофейного напитка приводит к тому, что сердцебиение учащается, кровь ускоряет свое перемещение по венам и сосудам, а пульс повышается. Именно эти свойства и являются основными, чтобы запретить пить кофе гипертоникам, людям с ишемической болезнью и прочими заболеваниями сердца и сосудов. В результате употребления этого напитка давление повышается, что совершенно противопоказано при наличии таких заболеваний.

Стоит заметить, что чем сильнее (крепче) кофейные напитки, что вы употребляет, тем больше Ваш риск появления сердечных заболеваний.

  1. Желудочно — кишечный тракт

В кофе содержатся вещества, способствующие повышению кислотности. Это, в свою очередь, может стать причиной язвы, заболеваний печени и поджелудки.

Профилактика данных заболеваний существует. Во-первых, запомните, что это свойство присуще растворимым напиткам. Именно поэтому отдавайте больше предпочтения молотому кофе. Во-вторых, никогда не пейте кофе натощак! Пить его следует после перекуса или приема пищи, но не сразу, а спустя полчаса, чтобы не замедлять процесс переваривания пищи.

Один из негативных факторов, которые стимулирует кофе — обезвоживание. Но такой эффект присущий не только кофейным напиткам, но и чаям или горячему шоколаду. Так как они стимулируют работу мочеполовой системы. Помните, кофе и другие горячие напитки, не компенсируют воду! Напротив: чем больше кофе вы пьете, тем больше воды следует употреблять, восполняя тем самым потерянную жидкость. По этой же причине кофе не рекомендован людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.

Очень часто кофе применяется как основа в косметических средствах, масках для лица или как компонент скрабов. Специалисты утверждают, что чрезмерное употребление кофе может привести к преждевременному старению. Это связано с обезвоживанием организма из-за кофе, ведь «подпитка» и увлажнение очень важны для нашей кожи.

Кроме того, расширение сосудов, к которому приводит употребление кофе, может стать причиной возникновения «сеточки» на лице, лопнувших капилляров и покраснений. О влиянии кофе на зубную эмаль вряд ли стоит говорить: как и любой красящий продукт кофе может стать причиной желтизны и образованию налета.

Но вернемся к теме похудения. Вы уже поняли, что от растворимого кофе в этой теме нет толка, а вот другое дело — молотый кофе.

Читайте также:  Диета после перенесенных заболеваний

Но кроме минусов существуют и значимые плюсы употребления кофе.

Польза кофе

Кофе бодрит, улучшает память и концентрацию внимания. Все это за счет присутствия в его составе кофеина, который стимулирует центральную нервную систему, расширяет сосуды, учащает пульс. Польза натурального кофе заключается в том, что оно придает энергии организму человека, и он чувствует прилив сил. Поэтому кофе не рекомендуется пить перед сном – приготовившись ко сну организм при поступлении кофеина начинает работать интенсивнее и человек не может уснуть.

Кофе снижает вероятность наступления астмы на 25%. Это выяснили итальянские ученые в ходе экспериментов. При употреблении около 2- 3 чашек кофе в день, риск появления астмы снижается. Кофе считается бронхолитическим средством, которое улучшает процесс дыхания — это еще одно полезное свойство черного кофе.

Кофе снижает риск возникновения желчных камней. Это было выявлено в результате десятилетнего эксперимента, который показал, что потребление 2 – 3 чашек кофе в день уменьшает риск возникновения желчных камней.

Еще одна польза натурального кофе заключается в снижении риска возникновения у человека болезни Паркинсона. Исследования в Гарварде и других научных и медицинских учреждениях показали, что потребление 3 чашек кофе в день снижает вероятность возникновения болезни Паркинсона у человека в 5 раз.

Кофе полезен для похудения, он помогает снизить вес. Одно из свойств кофе заключается в стимулировании обменных процессов в организме человека. За счет ускорения обменных процессов в организме человек медленнее набирает лишний вес или теряет его при физических нагрузках.

Кофе помогает улучшить память, развить креативное мышление. Кофейная пауза может помочь творческому человеку в решении его задач. Чашечка кофе поможет придумать оригинальное решение, создать креативный настрой, а еще, поможет найти отыскать нужную метафору.

Черный кофе способствует снижению боли в мышцах после физической нагрузки. Если перед занятием спортом выпивать чашку кофе, то можно избежать неприятной боли во время тренировки.

В самом кофеине уже находится жиросжигающий комплекс, к тому же, кофе способствует снижению аппетита.

Для похудения подходит натуральный кофе с молотой корицей. Его вкусный аромат поднимет настроение, а эффект от напитка активирует похудение.

Следует знать, что кофе способствует похудению, если он не обжаривался.

Если же хотите получить супер заметный эффект похудения от кофейных напитков, то стоит обратится к специальным кофейным вариантам для похудения. К их выбору стоит подходить крайне аккуратно и внимательно, ведь концентрация в них жиросжигающих компонентов повышена, что и приводит к ускоренному процессу снижения веса.

Кофе способствует похудению, но использовать его необходимо параллельно с физическими нагрузками и ограничениями в пище, так как имеющийся в кофе для похудения жиросжигающий комплекс с большим количеством жиров в одиночку справиться не сможет.

О правилах рационального питания вы можете узнать из других статей на нашем сайте. Там вы найдете не только правила питания, но и примеры рационов, советы по поводу каждого приема пищи, полезные советы.

Что ж , теперь вы имеете полное представление о кофейных напитках, их производстве, пользе и вреде.

Раньше чай был диковенкой, к нему относились с уважениям и позволяли пить только членам императорских семей. Сейчас дело обстоит совершенно по другому. Каждый желающий может побаловать себя чашечкой любого вида чая.

Какие существуют чаи?

Именно зеленый чай славится своими свойствами в помощи при похудении.

История его началась в древнем Китае, когда зеленый настой признали целебным эликсиром, способным укреплять иммунитет и очищать организм.

Какая же польза для тела от зеленого чая?

  1. Долголетие. Да, зеленый чай действительно может увеличить срок Ваших дней. Дело в том, что он способствует очищению организма, что крайне важно для сохранения молодости кожи и органов.
  2. Польза для сердца. Доказано, что правильно заваренный зеленый чай благоприятно влияет на работу сердечно — сосудистой системы и нормализует сердцебиение. Вещества из чая при расщеплении в организме, попадают в кровь, где начинают свои очищающие действия.
  3. Профилактика онкологии. Люди, которые регулярно употреблят в питании зеленый чай, реже болеют раком, чем те, кто предпочитает черный чай или кофе.
  4. Нормализация обменных процессов. Именно под этой фразой и кроется тот самый эффект похудения. Как мы уже отметили, зеленый чай способен отлично очищать организм. Именно поэтому, он помогает расщеплению жировых отложений.

Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть

Пейте чай только без сахара. Даже сахарозаменители не стоит использовать, ведь, так или иначе, это простые углеводы, которые не будут полезными для Вашей талии. Усилят эффект жиросжигания имбирь и корица. Они отлично сочетаются со вкусом чая и дополняют его. В теплое время года пейте охлажденный зеленый чай. Но не покупной! А приготовленный самостоятельно. Этот трюк поможет Вам сжигать больше калорий, так как организм будет тратить энергию на нагревание напитка. Лучше всего, выпивать около 4 чашек чая в течении дня.

Выбирайте чай только хорошего качества от проверенного производителя. Дешевые пакетированные чаи не принесут ничего полезного в Ваш организм. Чтобы зеленый чай могут принести максимальную пользу в процессе похудения, стоит обратить внимание на правила его приготовления. Чай нужно заваривать в специальной посуде , лучше всего, в керамике. Не в коем случае не используйте пластик! Зеленый чай нельзя заливать кипятком, так он теряет все полезные свойства, и ухудшается его вкус. Заливайте чай горячей водой (до 80 градусов), и накрывайте тарелкой. Используйте листовой чай, а не его пакетированный аналог, так вы избежите возможных подделок. Чай пейте как тёплым, так и холодным.

Существуют разгрузочные дни на зеленом чае. Стоит хорошо подумать прежде чем начинать такую диету и провести беседу с врачом. Разгрузочный день на чае может быть опасен для людей имеющих гастрит или язву. Как выглядит данный разгрузочный день?

Очень просто, основное правило — пить не менее 6 чашек чая в день. В идеале, каждые два часа! Из еды разрешено кушать : сухофрукты и немного каши. Остальная еда находится под запретом. Такой разгрузочный день на чае можно проводить не часто, около 1 раза в 2 недели. Подойдет далеко не всем и если вы поймете, что в течении данного дня, Вас не хорошо — прекращайте! Желаем Вам достижения всех поставленных целей и быстрого похудения!

Источник

Adblock
detector