Кристина орбакайте диета питание



Диета Кристины Орбакайте: рост, вес, меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына.

В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше. Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото

• Зеленая: предполагается употребление только зеленых овощей;
• Бессолевая: ограничивается наличие соли в блюдах;
• Тибетская: разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

• Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
• Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;

• Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.

Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Секреты молодости Кристины Орбакайте

Правила диеты Кристины Орбакайте после родов

• Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается кушать любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
• Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем можно заменять соль лимонным соком или специями. Когда такое питание войдет в привычку, можно убирать соль со стола;
• Тибетская методика похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, а соблюдать ее можно не более 1-2 недель.

Это самый простой вариант, благодаря которому, со слов певицы, можно скинуть за неделю 2-3 кг:

• На завтрак выпиваем 250 г молока и съедаем сухарик;
• Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одним яблоком;
• Ужинаем капустным салатом, парой фруктов и стаканом негазированной минералки.

На самом деле такую диету разработал немецкий врач Герзон Максом специально для Кристины и ее матери – Аллы Пугачевой, а ее суть заключается в следующем:

• Можно кушать любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых обедов, т.к. в них содержится соль;
• Перед тем, как полностью отказываться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при готовке.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Соус из перца и яблок «Мармеладный» — очень яркий, вкусный и складный Варила я, варила все лет.

Бесподобный десерт из сметаны — не восточная сладость, но очень похож на щербет, только еще вкуснее .

Учебник ясновидения и основ магии Урок 1. Типы ясновидения Мы начинаем курс магии и ясновиден.

Рецепт из старой книжки: сливочное масло и яблочный уксус — процедура красоты из карловарских здравн.

Английский за 10 уроков Для тех кто учил и так и не выучил английский — отличный курс из 10 ур.

—Метки

—Музыка

—Всегда под рукой

—Подписка по e-mail

—Поиск по дневнику

—Рубрики

• «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. :)» (14)
• «SOS» (5)
• «ДОМАШНЯЯ МАГИЯ своими руками» (4)
• «РУССКИЙ ЯЗЫК/правописание» (1)
• «АВАТАРКИ» (14)
• «АКТУАЛЬНЫЕ и интересные новости» (814)
• «АНИМАЦИЯ для сайтов и блогов.» (16)
• «Все для оформления дневника/постов и т.д.» (159)
• «ВЫПЕЧКА/ТЕСТО. » (59)
• «Вязание. » (633)
• «Генератор текста/цвета/аватарок» (35)
• «ГОРоСКоП, сонники, нумерология, гадания, тесты» (392)
• «ДОМ и уют/Интерьер/ремонт. » (212)
• «Домашний юрист» (35)
• «ЖЕНСКОЕ. » (150)
• «Журнал «Сластена»» (1021)
• «ЗАВТРАКИ и рецепты на скорую руку» (6)
• «Заготовки на зиму» (137)
• «Здоровье и красота» (2545)
• «Игры онлайн. » (8)
• «Картинки для комментариев/открытки. » (74)
• «КиНоЗаЛ. » (73)
• «КЛИПАРТ и скрап наборы» (249)
• «КНИЖНАЯ ПОЛКА» (22)
• «Комнатные растения и не только. » (169)
• «компьютерная грамота» (43)
• «КУЛИНАРНЫЕ рецепты. » (801)
• «КУЛИНАРНЫЕ хитрости и советы для домохозяек.» (127)
• «Маски для фотошопа» (1)
• «Мантра/релакс. » (11)
• «Мир непознанного и интересного.» (106)
• «Мир_ФЛЕШ — эпиграфа/открытки» (435)
• «Музыка, Музыкальная страничка» (252)
• «НАЗВАНИЯ ЦВЕТОВ И ОТТЕНКОВ» (7)
• «напитки коктейли своими руками» (110)
• «Народные приметы» (57)
• «Наряды для самых маленьких» (36)
• «Наш удивительный мир» (12)
• «НОВЫЙ ГОД/РОЖДЕСТВО. » (101)
• «Обои для дневников и рабочего стола» (24)
• «ОчУмЕлые ручки» (199)
• «Пожелания для ДРУЗЕЙ и моих ГОСТЕЙ. » (190)
• «Поздравлятор c праздником/C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ . » (58)
• «Полезные ПРОГРАММЫ/ссылки. » (31)
• «Полезные советы» (206)
• «Помощь блогерам/коды. » (9)
• «Правила этикета. » (8)
• «притчи/легенды/проза. » (11)
• «Разделители» (13)
• «рамочки для текста» (736)
• «рыба/море продукты/закуски. » (139)
• «САЛАТЫ и заправки/БУТЕРБРОДЫ и закуски. » (367)
• «Самое интересное и СМЕШНОЕ. » (49)
• «СиМвОлЫ» (8)
• «советы по li.ru. » (63)
• «Солим, коптим, маринуем, запекаем. » (100)
• «СОУСЫ/ПОДЛИВЫ/заправки в супы и т.д. » (27)
• «стихи, стихи c музыкой» (155)
• «схемы оформления /дизайны дневников» (2407)
• «Территория заблуждений и великих тайн. » (38)
• «ТоНкИй МиР. » (1439)
• «ТрАвНиК» (10)
• «удивительная жизнь. Цитаты, Жизнь и мудрость» (89)
• «УРОКИ. » (6)
• «ФиТиЛь . » (2)
• «ФЛЕШ — календарь +ЧАСЫ. » (43)
• «ФЛЕШКИ/Часики флеш/плееры/флеш-плееры. » (371)
• «Фоны. » (66)
• «фотошоп/уроки» (75)
• «Шьём сами» (197)
• «Я гражданин РОССИИ» (20)
• «Яндекс фотки/Альбомы. » (1)
• «GIMP» (0)

—Приложения

• Музыкальный плеер
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Включи свою музыку84 канала потокового радио с тематической музыкой. Выбери свою музыку и слушай

—Фотоальбом

—Друзья

—Постоянные читатели

—Статистика

Диета кристины орбакайте как она похудела.

Диета кристины орбакайте как она похудела

По пулярная поп-дива всегда отличалась изяществом форм. Ни роды, ни гастроли с их беспорядочными перекусами, на фигуру Кристины Орбакайте никак не повлияли.Стройность, данную ей природой, певица сохраняет благодаря большим хореографическим нагрузкам и особому подбору продуктов. Впрочем, к последнему она прибегает нечасто, а только в тех случаях, когда вдруг начинают атаковать лишние килограммы. Такое бывает, признаётся Кристина, и чтобы придирчивый взгляд зрителя ничего не заметил, приходится срочно принимать меры. Самая действенная из них ? диета. В арсенале Орбакайте их несколько и все очень эффективные.

Зелёный цвет ? к похудению

• на завтраксалат из огурцов, заправленный обезжиренным кефиром;
• обеденная порция может состоять изтушёной капусты и стручковой фасоли;
• на полдник любые зелёные фрукты в неограниченном количестве;
• для ужина хорошо подходятпропаренная брокколи и любой овощной салат с соевым соусом;
• не позднее, чем за два часа до сна позволителен ещё один лёгкий перекус, состоящий изстакана кефира с добавлением мелко покрошенной зелени.

Длительность такой диеты не должна превышать5–6 дней.На каждый из них лучше заранее составить перечень блюд. При соблюдении всех правил, сбросить можно 3–4 кг.

Метки: «здоровье и красота»

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Источник

Готовлю диетические блюда по рецептам Кристины Орбакайте: проверяю эффективность, пишу отзыв

Великолепной фигуре Кристины Орбакайте может позавидовать любая женщина. Певица тщательно следит за своим питанием, регулярно сидит на диетах: зеленой, тибетской, бессолевой.

Главные продукты в рационе артистки — овощи и фрукты, клетчатка. Обязательно — физические нагрузки. Кристина предпочитает танцы.

Вот уже несколько дней я включаю в свой рацион салат и коктейль Кристины Орбакайте, которые взяла из ее «зеленой» диеты. Главный принцип этой диеты — потреблять в пищу как можно больше зеленых овощей и фруктов.

Зеленый очищающий коктейль

Ингредиенты на 1 стакан:

• 250 мл нежирного кефира;
• несколько стеблей сельдерея;
• несколько веточек петрушки.

Готовим так:

1. Добавляем к кефиру зелень.

2. Хорошо взбиваем блендером.

Как принимать:

Выпиваем коктейль за 1 час до сна.

Овощной салат с кефирной заправкой

Ингредиенты на 1 порцию:

• 100 грамм белокочанной или пекинской капусты;
• 1 средний огурец;
• 4 ст. ложки нежирного кефира;
• 1 ч. ложка лимонного сока (по желанию).

Готовим так:

1. Капусту мелко шинкуем.

2. Огурец трем на крупной терке или нарезаем небольшими кубиками.

3. Смешиваем ингредиенты, заправляем салат кефиром и лимонным соком.

Как принимать:

Салат можно есть во время любого приема пищи. К нему можно добавить отварное (паровое) мясо или рыбку.

Эффективность

Как я писала выше — ем этот салат и пью зеленый коктейль вот уже несколько дней. На вкус, конечно, блюда — так себе. А по ощущениям чувствуется легкость, кишечник хорошо работает. По весу — минут 2 кг за 3 дня.

Я не сижу только на этих блюдах, ведь диеты — это, на мой взгляд, самые НЕ эффективные способы борьбы с лишним весом. Я придерживаюсь правильного питания, поэтому в мой рацион входит цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты, свежие фрукты, яйца, первые блюда, каши, мясо и рыба.

Вот мои рецепты низкокалорийных блюд:

Попробуйте приготовить сытный, низкокалорийный перекус из лаваша по моему видео-рецепту:

И самое главное — я занимаюсь спортом. Тренировки на разные группы мышц беру с канала «Звездный фитнес» . Там же можно найти полезную информацию по борьбе с целлюлитом, советы диетологов, публикации для мотивации.

Возвращаясь к рецептам Кристины Орбакайте скажу так: все эффективно в комплексе. Спасибо певице за идеи! А вам я желаю крепкого здоровья, стройной фигуры и отличного летнего настроения!

Источник

Кристина Орбакайте: секреты стройности и красоты

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

Кристина Орбакайте: рост, вес и параметры фигуры ^

Кристина Орбакайте родилась 25 мая 19741 года в Москве. После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына. В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше.

Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото

• Зеленая: предполагается употребление только зеленых овощей;
• Бессолевая: ограничивается наличие соли в блюдах;
• Тибетская: разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Кристины Орбакайте: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

• Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
• Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;

• Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.

Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Источник

Зеленая диета Кристины Орбакайте — минус 6 кг за 5 дней

Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря на зрелый возраст и рождение троих детей. Сохранять стройную фигуру певице помогают не только правильный обмен веществ и природная конституция, но и активные занятия хореографией. А на случай набора лишних кило в арсенале звезды есть эффективная диета и разгрузочные дни.

Легкость зеленого цвета

Наиболее жесткий вариант похудения от Орбакайте — зеленая диета. Она заключается в употреблении овощей, фруктов, приправ и напитков травяного оттенка. В дополнение к плодовой продукции разрешены обезжиренные кисломолочные напитки — кефир или простокваша.

В день предусмотрено 5 приемов пищи. Соль, уксус, сахар и острые пряности исключены. Для вкуса в блюда можно добавлять свежие травы, натуральный соевый соус. Рацион зеленой диеты состоит преимущественно из различных видов капусты, салатов, сельдерея, огурцов, стручковой фасоли, яблок, киви и груш соответствующего цвета. Необходимо соблюдать питьевой режим — не менее 2,5 л жидкости в день. Кроме чистой воды в этот объем входит зеленый чай, овощные соки, бульоны и другие напитки.

Придерживаться такой диеты рекомендуется до 5 дней. За этот период вес снижается на 3–6 кило благодаря отсутствию в меню жиров и простых углеводов, активному выведению скрытых отеков. Меню рекомендуется составлять с учетом вкусовых предпочтений. Орбакайте использует следующее:

• утром: огуречный салат с зеленым луком и травами, кефир;
• днем: тушеная капуста со стручковой фасолью, яблоко, сок из свежего сельдерея;
• перекус: фруктовый салат: киви, авокадо, груша, зеленый чай;
• вечером: отварная брокколи или порция вегетарианского супа;
• перед сном: кефир с добавлением измельченной зелени или овощной сок.

Суточная калорийность — не более 800 ккал.

Не пресно, а вкусно и полезно

Зеленую диету певица практикует нечасто, — лишь перед важными съемками, когда образ должен быть идеально отточен. Поддерживать форму регулярно она предпочитает более щадящими методами. Один из них — бессолевой рацион. Этот режим подходит как для контроля веса, так и для плавного его снижения. Кристине он помог безвозвратно избавиться от 12 кг. за 2 месяца после очередных родов.

Главное правило бессолевой диеты — никаких продуктов с большим содержанием натрия. Запрещено копченое, фастфуд, полуфабрикаты, консервы, сыры. Исключено также жирное мясо, белый хлеб, кондитерские изделия, газированные сладкие напитки, любые жареные продукты.

1. На первом этапе пища готовится без соли. В первые 4 дня рацион состоит из овощей, фруктов, нежирной птицы, рыбы, творога, цельнозерновых каш. Порции небольшие, объемом не более 250 мл. Садиться за стол нужно 4–5 раз. Ужин — не позднее 20 ч.
2. С 5 по 7 дни в меню присутствуют только свежие грейпфруты и отварные яичные белки: по 5 штук того и другого ежесуточно.

За неделю вес уходит стремительно. С 8 дня нужно вернуться к рациону первых суток, но блюда разрешено немного подсаливать. После 4 суток такого питания — вновь 3 суток на грейпфрутах и белках.

Соблюдать диету можно до 3 месяцев, в зависимости от требуемого результата. Чтобы вес не возвращался, отказ от жареного, жирного и сдобной выпечки должен продолжаться до полугода. Сама Кристина всего перечисленного старается избегать постоянно.

Физическая активность — залог красоты

Ни один день звезды не проходит без фитнеса. Утром Кристина выполняет комплекс силовых упражнений, затем занимается на велотренажере. В течение дня находит время для пилатеса, балетного станка, bikram-yoga. Регулярно занимается динамическим боксом, поддерживающим тонус мышц и сосудистой системы. Кроме того, в программу тренировок певицы входят плавание и латинские танцы.

Периодически Кристина осваивает новые виды спорта и оздоровительных практик, не желая сидеть на месте ни минуты. Неудивительно, что при таком режиме ей удается выглядеть лучше многих юных красавиц.

Источник