Меню

Ли чжи ын диета



Айдолы, которые доказали, что диеты лучше косметических операций

Звезды К-поп индустрии известны своими магическими диетами, а артисты, представленные ниже, и вовсе продемонстрировали свое мастерство в простеньких способах похудения во имя идеальной фигуры.

Тема диет является очень деликатной в сфере К-поп, так как айдолы постоянно ощущают давление голодать и худеть как со стороны компании, так и общественности. Однако некоторым знаменитостям удается это делать безопасно, и они не против поделиться своими методами.

Эти селебрити предпочитают потерю веса с помощью здоровых диет и регулярных тренировок.

Взгляните на некоторые невероятные трансформации с помощью здорового образа жизни внизу!

miss A, Сюзи

До:

Сюзи стала известна своей «круглолицестью», однако после дебюта многие начали комментировать ее вес.

После:

Сейчас Сюзи стала одной из самых красивых женщин Кореи со здоровой фигурой и неоспоримой привлекательностью.

Эйли

До:

Эйли стала известна благодаря своему весу. Более того, однажды она заявила, что он помогал ей лучше петь.

После:

Девушка села на здоровую диету и к своему возвращению с «Mind Your Business» потеряла 8-10 килограмм. Фанаты были в восторге от нового образа певицы.

Кан Со Ра

До:

Фигура актрисы всегда была предметом зависти многих.

После:

Однако она решила немного похудеть, что ей никак не навредило.

Пак Шин Хе

До:

Актриса Пак Шин Хе также стала известна здоровой комплекцией, однако ее всегда сопровождали комментарии о нестабильности веса.

После:

Она привлекла к себе внимание окружающих, когда немого сбавила в весе. Актриса и сейчас продолжает пропагандировать фитнес и здоровые диеты.

Юи из After School

До:

Юи получала много негативных комментариев о своем весе, однако оставалась непоколебимой.

После:

Сейчас же ее фигура является предметом зависти многих фанатов.

Источник

Самые популярные и жесткие диеты корейских айдолов, как похудели Чимин и Iu?

Практически все корейские айдолы имеют идеальную фигуру, которой восхищаются большое количество людей. Всё это связано с тем, что в Южной Корее очень высокие оценки стандартов красоты и любые изъяны, такие как лишний вес, совершенно неприемлемы для айдолов. Однако необходимо понимать, что идеальной фигуры они добиваются большими усилиями. Огромное внимание айдолы уделяют диетам, которым они придерживаются на протяжении длительного времени.

Диеты айдолов являются очень жесткими и ограничительными в рационе. Но при этом они дают возможность за минимальный срок избавиться от необходимого количества килограмм. Все айдолы на протяжении своей карьеры обязаны соблюдать диеты, чтобы всегда выглядеть на высоте. На данный момент существует ряд самых популярных диет корейских знаменитостей, благодаря которым они поддерживают свой вес.

Популярные диеты айдолов

К самым популярным диетам можно отнести:

Бумажный стаканчик

Данная диета имеет большую популярность среди многих айдолов. Её суть заключается в том, что основное меню дневного рациона состоит из овощных салатов и несоленого отварного риса. Придерживаясь этой диеты, в сутки необходимо употреблять три приема пищи и два перекуса.

В качестве перекуса лучше всего отдавать предпочтение несладким йогуртам, отварной белой рыбе или водорослям. Также основным правилом соблюдение диеты бумажный стаканчик, является большое количество употребления зеленого чая, и воды. Данная диета помогает хорошо очистить организм, а также ускорить метаболизм.

Баланс калорий

Многие корейские айдолы такие, как девушки из группы T-ara принимают пищу, предварительно рассчитав калории. Действие данной диеты заключается в том, что расчёт калорий позволяет сжигать энергию, полученную от приема пищи без остатка. Таким образом, вес корейских айдолов всегда будет стабильным, но при этом всём они смогут позволять себе практически любые продукты питания.

Сладкий картофель

Огромное количество Корейских айдолов как мужского, так и женского пола придерживаться рациона, в основе которого находится сладкий картофель. Данное блюдо является очень сытным и питательным, но при этом всём оно имеет минимальное количество калорий. Также сладкий картофель содержит высокую концентрацию витамина Е.

Овощная диета

Овощная диета имеет большую популярность среди корейских айдолов. С её помощью хорошо налаживается пищеварение, а также организм получает все необходимые питательные вещества. Эта диета является щадящей для организма и позволяет совмещать её с регулярными занятиями спортом без вреда для здоровья.

Самые жесткие диеты айдолов

Несмотря на то, что на протяжении всей своей карьеры корейские айдолы соблюдают определённое питание. Бывают случаи, когда для каких-либо съемок или туров в кратчайшие сроки знаменитостям необходимо скинуть вес. Тогда айдолы прибегают к очень жёстким диетам, соблюдение которых могут нести вред здоровью.

На данный момент существует несколько самых жестких диет, которых придерживаются корейские айдолы, если им нужно очень быстро скинуть вес.

Капустная диета

Капустная диета имеет большую популярность среди айдолов. Одной из самых популярных певиц, которая иногда придерживается данной диеты является певица Пак Бом. Она очень часто привлекала внимание своей способностью в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. И основных результатов она добивается, соблюдая капустную диету. На протяжении двух недель рацион питания певицы составлял только сырую измельченную капусту.

Читайте также:  Диета с применением кальция

Один приём пищи в день

Многие популярные айдолы такие, как Сою Га Ин и другие, при сбрасывании лишних килограмм принимают пищу всего один раз в день. Причём пища должна быть низкокалорийной и состоять из каких-либо овощей или нежирного мяса.

Данная диета позволяет в кратчайшие сроки максимально снизить вес. Именно поэтому она имеет такую популярность среди знаменитостей.

Соевое молоко

Эта диета является одной из самых жёстких диет корейских айдолов. Она заключается в том, что в течение дня необходимо выпивать всего одну бутылочку соевого молока. Подобная диета является очень эффективной, однако она сильно истощает организм и не даёт ему все необходимые питательные вещества. Диеты на соевом молоке в основном придерживаются девушки айдолы.

Диета питьевая

Питьевая диета заключается в том, что основной рацион дневного питания составляет зеленый чай, молоко и фруктовые смузи, а также черный кофе без сахара. Данная диета оказывает очень негативное влияние на здоровье, однако многие айдолы регулярно прибегают к ее использованию.

Водная диета

Водная диета является самой опасной по воздействию на организм. Соблюдая ее, нельзя употреблять ничего, кроме негазированной воды. Этой диете за неделю до дебюта придерживались участницы группы TVXQ.

Данный факт очень сильно возмутил общественность но, несмотря на это все участницы соблюдали ее необходимое количество дней. Эта диета имеет большую популярность у айдолов перед гастролями и мировыми турне.

Айдолы, пострадавшие из-за соблюдения диет

Нередко жесткие ограничения питания приводят к серьезным проблемах со здоровьем. Вот яркие примеры:

IU (АйЮ)

АйЮ является одной из самых популярных корейских певиц и актрис. По природе она очень миниатюрная девушка, имеющая стройную фигуру. Однако она также прибегала к соблюдению жесткой диеты. Причем IU очень сильно преуспела в сбрасывании веса, всего за 4 дня она скинула 4 кг.

Рацион певицы при соблюдении диеты состоял из трех компонентов:

  • 1 яблоко — завтрак;
  • 2 сладкий картофель — обед;
  • 1 белковый коктейль — ужин.

Эта диета позволила Айю добиться желаемого результата в кратчайшие сроки, однако стоила больших проблем со здоровьем. У певицы развилась булимия, а также обострилась анемия. А на одном из своих концертов АйЮ даже потеряла сознание.

После диеты певица еще очень долго улучшала состояние своего здоровья, а также вновь приучала организм к нормальному рациону.

Чимин из BTS

Чимин является участником всемирно известной группы BTS. Он имеет невероятно красивую внешность, которой он славится у большого количества девушек.

Однако, несмотря на свою привлекательность и огромную любовь фанатов, Чимин начал соблюдать очень жесткую диету. На протяжении всей своей карьеры он был вынужден строго регулировать свое питание, но однажды дошло до того, что перед съёмками клипа «Blood Sweat & Tears« Чимин вовсе начал отказываться от употребления пищи. Все участники группы были против этой затеи и пытались переубедить айдола, однако Чимин продолжил начатое.

В действительности он добился желаемого результата, но это стоило ему больших проблем со здоровьем. Айдол при соблюдении диеты был истощен, и не мог полноценно учуствовать в репетициях. Он имел болезненный вид и постоянно прибывал с ощущением слабости и головокружения. Бывали моменты, когда ему становилось плохо на публике, и он даже терял сознание.

Со временем Чимин поделился в интервью о том, что он выбрал неверный способ похудения. А также он начал призывать своих фанатов бороться с лишним весом только безопасными способами.

Сюмин (EXO)

Сюмин на протяжении длительного времени использовал очень жесткую диету. В течение длительно времени айдол не употреблял в своем рационе ничего, кроме крепкого кофе. Данная диета очень сильно нарушила его здоровье, а также пагубно отразилась на самочувствии.

Основные принципы диет корейских девушек

Кореянки по всему миру известны своей стройной и хрупкой фигурой, из-за чего многие девушки стремятся к таким же параметрам.

В основе диет корейских девушек находится сбалансированное питание и ряд продуктов, которые они употребляют каждый день:

  • ежедневно кореянки употребляют отварной рис и большое количество овощей, что благоприятно сказывается на их метаболизме;
  • кореянки регулярно употребляют морепродукты и мясные блюда. Основой их стройности является подвижный образ жизни и размеренное питание;
  • употребление большого количества жидкости;
  • употребление фруктов и ягод.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Ускоряемcя к лету. Как худеют в Корее. «Paper cup diet» — диета трёх стаканчиков. Варианты меню. Диета IU- Ай Йю

Считанные недели остаются до летнего сезона и, как говорится, станет понятно кто всю зиму ел пирожки, а кто занимался фигурой. Нам нужна эффективная и, вместе с тем, доступная диета. Давайте воспользуемся рецептом корейских женщин, которые отличаются своим изяществом и для которых красота является одним из главных приоритетов.

Читайте также:  Дефицит витамина в12 диета

В этой статье мы ознакомимся с несколькими популярными корейскими диетами.

Первая из них «Paper cup diet» , что переводится как «Диета трёх

стаканчиков». Диета, которая сейчас на пике популярности во всём мире.

Эта диета не дорогая, приготовление еды займет минимальное количество времени и, в отличи от некоторых других корейских диет, которые я также добавлю в этой статье, все продукты доступны и в нашем регионе.

Суть диеты проста, как всё гениальное. Вы должны приготовить три стаканчика, но конечно подойдут даже чашки того же объема.

Первый стаканчик наполните рисом, желательно бурым, но подойдет и любой.

Второй — наполните овощами. Любыми, которые вы любите или которые вам доступны в данный момент. Это может быть морковь, огурцы, помидоры, брокколи. Да всё, что угодно.

Третий стакан- фруктовый. В нём могут быть яблоки, бананы, киви, любые ягоды. Здесь фантазия также ограничивается лишь вашими вкусовыми предпочтениями

Трижды в день вы должны съедать по три таких стаканчика с едой. Важно во время диеты пить много воды. На это особо обращают внимание.

На первый взгляд эта диета кажется слишком однообразной, поэтому я посмотрела различные видео корейских девушек, где они делились своим опытом похудения на этой диете.

Как выяснилось, все же они допускают некоторые изменения в рационе.

1. На завтрак вы можете позволить себе немного расслабиться вы можете заменить рис двумя вареными яйцами, а овощи небольшим тостом из зернового хлеба.

Ваш завтрак может выглядеть например так.

2. Если вы плохо переносите рис, а это случается довольно часто, то можете заменить его овсянкой.

3. Также вы можете смешивать все продукты, приготовив из них например смузи или салат. Естественно без добавления масла и соли, и в пределах допустимого количества. Вначале измерьте с помощью стаканчиков.

Ваш разовый рацион может выглядеть так. Картинки более наглядно раскроют суть диеты.

Первый вариант. Как видите, продукты доступны и суть приготовления заключается в обычной нарезке. Не считая рис, который можно заранее сварить на несколько дней.

Еще один ваш приём пищи может выглядеть так. Надеюсь, вы смогли сориентироваться по меню и количеству еды. Всё просто и если один или несколько приёмов пищи будет происходить во время рабочего дня, то утром у вас не займет много времени его приготовить, чтобы взять с собой например в судочке.

Корейские девушки утверждают, что за две недели эта диета способна преобразить вашу жизнь. И не забывайте пить много воды. Возможно, на это обращают особое внимание из-за большого количества риса, которое присутствует в этом меню.

Но еще раз напомню- вы можете заменить рис овсянкой.

В Корее изящная фигура возведена в культ и диеты бывают довольно жесткими. Я не могу их рекомендовать, но тем не менее они существуют и они популярны.

Банановая диета

Мне она кажется сомнительной, но у неё множество поклонников и от неё действительно теряют вес. Суть диеты в том, чтобы заменить завтрак бананом и стаканом воды.

Далее в течении дня вы можете есть свою обычную еду, но подсчитывая калории и стараясь не выходить за рамки.

Довольно необычно для нас. У нас принято ограничивать себя в ужине. Но у них так)

Диета Ай Йю (IU)

IU (Ай Йю) -одна из самых популярных певиц Кореи. Для множества девушек во всём мире она является воплощением красоты.

Ай Йю приверженец жесткой диеты, калораж которой составляет 1000 ккал и ниже. Это очень мало и поклонники певицы обращают внимание на то, что девушка стала слишком худенькая, но тем не менее мы можем ознакомиться с этой диетой.

В чистом виде диета Ай Йю выглядит так:

Обед — 2 сладких картофеля (в нашем регионе сладкий картофель можно заменить тыквой или морковью. Они похожи по составу и количеству клетчатки)

Я еще раз обращаю внимание на то, что эта диета слишком жесткая и, сделав выбор в её пользу, все-же стоит её немного «обогатить», а лучше посоветоваться с врачом или диетологом.

Или же, из этой диеты мы можем взять например ужин. Замена ужина протеиновым напитком уже сама по себе является эффективным способом сбросить вес.

Читайте также:  Рецепты кулинария для диеты

Надеюсь, эта статья была вам интересна и, даже если вы не воспользуетесь корейской диетой, то, возможно, вы узнали что-нибудь интересное для себя о корейских девушках.

Источник

Правила и принципы K-Pop диеты. Помогает ли она похудеть?

Корейская популярная музыка, или просто K-Pop, всего за несколько лет обрела миллионы фанатов по всему миру и превратилась в масштабную индустрию. Конкуренция там настолько высока, что для успешной карьеры красивого голоса и хорошего репертуара недостаточно.

Айдолы должны соответствовать весьма специфическим корейским стандартам красоты. К ним, среди прочего, относится и стройная, даже худощавая фигура. В погоне за идеальной внешностью популярные исполнители часами занимаются в тренажёрных залах и придерживаются строгих диет.

Рассказываем о самых необычных правилах питания, которые помогают звёздам K-Pop сохранять утончённую фигуру.

Почему подражать звёздам K-Pop опасно для здоровья

Едва ли не у каждого айдола есть собственные секреты питания, которыми они, впрочем, с радостью делятся с поклонниками. Однако в основе большинства рецептов похудения корейских селебрити лежит принцип минимизации калорий. И некоторые диеты выглядят по-настоящему экстремальными.

Специалисты предупреждают, что слепое подражание кумирам и стремление выглядеть как худощавые звёзды K-Pop может привести к негативным последствия для здоровья. Жёсткие ограничения в питании могут привести к истощению организма, спровоцировать расстройства пищевого поведения, в том числе анорексию. Особенно внимательно к сокращению калорий стоит относиться подросткам, а именно они являются целевой аудиторией этой музыкальной индустрии.

Диета до изнеможения

Самая популярная корейская группа – бесспорно бойз-бенд BTS. Они удерживают лидерство не только в родной стране, но и во всём мире. Солист коллектива Пак Чимин признаётся, что легко набирает вес, поэтому часто обращается к диетам. Рацион певца в это время состоит из рыбы, морепродуктов, имбирной стружки, огурцов и капусты, а общее количество калорий не превышает тысячи в день.

Источник

8 диет к-поп айдолов, которые шокируют вас

Порой к-поп айдолы, чтобы достичь идеальной фигуры к своему возвращению, садятся на экстремальные диеты. Однако эти диеты зачастую представляют угрозу для организма артиста, и заставляют поклонников беспокоиться о своих любимых кумирах. Ниже вы можете ознакомиться с экстремальными диетами, на которых пришлось сидеть айдолам, которых вы все знаете. Помните, что все диеты, представленные ниже, оказывают неблагоприятное влияние на организм и опасны для здоровья человека.

Когда АйЮ сидела на диете, чтобы сбросить вес, сообщали, что за целый день она съедала только яблоко, сладкий картофель и выпивала белковый коктейль. Помимо тех чрезвычайно маленьких порций еды, АйЮ ежедневно занималась спортом. Все это вызвало у ее поклонников беспокойство за здоровье их любимой певицы. В итоге, девушка за 4 дня смогла сбросить 4 кг.

Эйли славится диетой, которая помогла ей сбросить 10 килограммов всего за один месяц. Девушка придерживать плана диеты, согласно которому она должна была съедать 500 калорий или меньше каждый день. Например, она съедала банан на завтрак, одну куриную грудку на обед и небольшой овощной салат на ужин.

Сою, чтобы потерять 8 килограмм, ела всего один раз в день. Она съедала четыре перепелиных яйца без желтков и выпивала стакан молока каждый день. Помимо этого, она ежедневно занималась спортом, чтобы сжечь еще больше калорий.

Сюзи славится своей трансформацией в весе. Ей пришлось очень усердно поработать ради достижения ее теперешней прекрасной фигуры. Она придерживалась диеты, согласно которой на завтрак съедала одну куриную грудку и банан, а также выпивала стакан молока. Обед включал в себя порцию коричневого риса и небольшого овощного салата. А заканчивая свой день, Сюзи съедала две сладкие картошки.

Чанмин из 2AM

У Чанмина была одна из самых строгих диет. До своего дебюта он весил более 100 килограммов. Чтобы сжечь свой вес и достичь идеальной фигуры, ему пришлось съедать за весь день всего два блока тофу и бегать по шесть часов.

T.O.P из BIGBANG

T.O.P также примечателен своей экстремальной диетой. Всего за 40 дней он смог потерять 20 килограммов, употребляя в пищу желе из красной фасоли и выпивая только воду. Также он ежедневно тренировался, чтобы похудеть перед дебютом.

Сюмин из EXO

Прозванный «пухлым», Сюмин претерпел сильную трансформацию в весе. В какой-то момент он сел на кофейную диету, во время которой ел раз в два дня и пил только кофе. Во время промоушена с «Growl» он весил всего 53 килограмма.

Хотя ничего не было подтверждено, первоначальный состав TVXQ из пяти участников, по сообщениям, пил только воду в течение целого дня в преддверии их дебюта.

Источник