Меню

Лучшее приложение диета дюкана



Обзор приложения «Диета Дюкана + Дневник Питания» — устрани последствия новогоднего обжорства! (Розыгрыш завершен)

Печеньки диетические:) :
Ингредиенты: творог — 200 г., яблоко (среднее) — 1 шт., яйцо — 1 шт., отруби (любые или перемолотый геркулес) — 15 г.(это примерно 2 полные столовые ложки), сода — на кончике ножа. Корица, кардамон или другие пряности — по желанию.
Приготовление: трем на терке яблоко с кожурой, затем помещаем все ингредиенты, включая потертое яблоко, в блендер и делаем однородную массу. Выкладываем чайной ложкой тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки, или силиконовый коврик, и чуть сплющиваем их, придавая форму небольшой лепешки. Запекаем печенье около 20-30 минут при 180С. Печенье действительно получается вкусным и совсем не чувствуется отсутствие сахара, но только в том случае, если использовать сладкое яблоко и хороший не кислый творог — именно эти два ингредиента определяют вкус печенья.

Говяжья вырезка, томленная в вине, с маринованным перцем и тимьяном — в мультиварку, вкусно, просто и полезно.

500 г говяжьей вырезки
250 г красного болгарского перца
70 г моркови
70 г репчатого лука
200 мл красного вина
50 г сливочного масла
50 г томатной пасты
2 ч. п. уксуса
2-3 зубчика чеснока
несколько веточек тимьяна соль, сахар — по вкусу
растительное масло для жарки

1. Налить в чашу 2 ст. л.
растительного масла, включить
режим «Выпечка». Положить
веточку тимьяна и зубчик
чеснока.
2. Обжаривать мясо
до золотистой корочки по 2 мин с каждой стороны.
Вынуть, накрыть фольгой,
поставить в тепло.
3. Положить нарезанную кольцами морковь
в оставшееся масло.
4. Добавить нарезанный кольцами лук и измельченный
оставшийся чеснок.
Обжаривать до золотистого
цвета в течение 2-3 мин.
5. Выложить нарезанный широкими полосками сладкий
перец, жарить еще 3 мин.
6. Влить красное вино,
добавить уксус, соль, сахар и томатную ласту.
7. Выложить сверху мясо,
оставшийся тимьян. Если жидкости будет мало, добавить
100 мл воды. Включить
режим «Тушение» (время по умолчанию 1 ч).
8. Добавить сливочное масло за 35 мин до окончания программы. Принудительно выключить мультиварку через
5 мин.
vitalikenergy@ya.ru

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Диетический блинный торт :

Для теста блинов
Творожок не жирный 200 гр
Яйца 2 шт
Молоко 100 гр
Кукурузный крохмал 2 ст.л
Отруби овсяные 1 ст.л
Стевия
Ванилин
Цепотка соли

Творожок берем мягкий, или обычный пюрируем блендером до состояния крема. Яйца взбиваем венчиком со щепоткой соли, добавляем молоко, взбиваем. Следом добавляем сухие ингредиенты — крахмал, овсяные отруби. все тщательно перемешиваем до однородного состояния, чтобы не было комочков. Добавляем ванилин на кончике ножа и стевию по вкусу. Последним добавляем творог, всю массу тщательно перемешиваем.

Сковороду единоразово смазываем капелькой оливкового или растительного масла и жарим блинчики.

Творог не жирный 300 гр
йогурт 1% 100 гр
Стевия, ванилин
Любые фрукты. ( я люблю яблоки и корицу или бананы)

Творог берем мягкий или пюрируем блендером до состояния крема. Смешиваем с йогуртом, стевией и ванилином. Масса должна получиться кремоподобная, однородная, без комочков.
Фрукты очищаем от кожуры, нарезаем тонкими ломтиками. Собираем наш торт :

Блинчик намазываем слоем крема, сверху выкладываем слой фруктов и так далее. Для украшения я использовала трафарет с рисунком и какао-порошок ( посыпала сверху)

Калорийность такого тортика 230 каллорий на 100 грамм. Приятного аппетита.

Когда охота побаловать себя чем то вкусным, предлагаю сделать сыр из кефира и молока, будите приятно удивлены, как это вкусно и легко приготовить.
Ингредиенты:
Молоко 0 % – 2литра
Кефир 0 % – 1литр
Яйцо – 5штук
Соль – по вкусу.

Способ приготовления:
Кефир взбить с яйцами.
Молоко вскипятить,убавить огонь и струйкой влить кефино-яичную массу. Не перемешивать.
Постепенно смесь начнет створаживаться. Выключить огонь через 3—5 минут после закипания.
В дуршлаг положить марлю (желательно в два слоя ) и вылить смесь. Чтобы сыворотка хорошо стекла нужно подождать минут 20. Затем взять марлю за кончики, свернуть узелком и выжать оставшуюся жидкость.
Полученную массу хорошо завернуть в марлю и положить в глубокую тарелку под гнет (лучше кастрюлю с водой). В таком состоянии выдержать часа 3 и поставить в холодильник.
Сыр получается очень вкусный.В него можно добавить свежую или сушеную зелень по вкусу.

Читайте также:  Как выйти после гречневой диеты

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Курица в лаваше
Для 2х порций вам понадобится:

Лист тонкого армянского лаваша
Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм
Листья салата
Помидоры, огурцы
Cыр 20 грамм
Специи, прованские травы по вкусу
Для заправки потребуется:
15 грамм натурального йогурта
2ч.л. соевого соуса
3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус)

Смазываем лаваш йогуртом и аджикой
Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи
Посыпаем все специями, я использовала прованские травы
Сворачиваем все в плотную трубочку
Rozum2003@ukr.net

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Салат Коул Слоу (диетический вариант).

Ингредиенты на две порции:
300 г белокочанной капусты
50 г моркови
50 г яблока
50 г белой редьки
150 г сметаны 15% жирности
8 г горчицы
10 мл винного уксуса
20 г кунжута
соль, перец — по вкусу
Капусту — тонко нашинковать, морковку , редьку и яблоко очистить и натереть на крупной терке. Овощи, корнеплод и фрукт нужно положить в одну миску, посолить, поперчить и хорошенько перемешать. Для соуса смешать горчицу, сметану и уксус, а потом полить всем этим добром салат, а сверху посыпать обжаренным на сухой сковороде в течении 2 минут кунжутом.
В одной порции (320 г) содержится: 256 ккал | 7,2 г белка | 17,3 г жира | 16,1 г углеводов

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Баклажаны с помидорами

— баклажаны — 2-3 шт.
— помидоры — 4-5 шт.
— чеснок — 3-4 зубчика
— растительное масло -1 ст. ложка
— петрушка
— соль, перец — по вкусу

Способ приготовления баклажанов с помидорами

1. Баклажаны вымыть, очистить и нарезать небольшими дольками. Щедро посыпать солью и оставить на некоторое время.
2. Помидоры нарезать крупными кусками.
3. Чеснок очистить и мелко нарезать. Петрушку измельчить.
4. Обжарить баклажаны на растительном масле до золотистого цвета. Добавить помидоры и тушить 10-15 минут, периодически помешивая. Посолить, если нужно, добавить молотый перец, немного сахара, чеснок и зелень. Тушить 15-20 минут на слабом огне, под крышкой.
Можно подавать это блюдо горячим, но в холодном виде оно еще вкуснее.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Очень простой, но очень вкусный салат.
Нужны:
1 средний куст салата
2 зубчика чеснока
Сок половинки лимона или пара ложек яблочного уксуса
Оливковое масло
Соль

Листья салата порвать руками, мелко порезать или выдавить чеснок. Добавить уксус или лимонный сок. Оливковое масло и соль по вкусу. Перемешать.

Утренние коктейль с корицей.

Ингредиенты:
обезжиренный йогурт 125 мл
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
Яблоки 2 шт
Сок яблочный 125 мл
Корица по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Калорийность блюда: 273 ккал

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния.

открыл холодильник, почесал яйца, закрыл холодильник

Рыба, запеченная в фольге
500-700 г рыбы (форель, семга, дорадо, карп, скумбрия и др.)
2-3 веточки розмарина
150 г репчатого лука
150 г лимона
соль
перец
фольга
На блестящую сторону фольги выложи 1-2 кружочка лимона и лука. Затем почисти и выпотроши рыбу и клади ее тоже на фольгу. В брюхо положи веточку розмарина, он придаст ей замечательный аромат и вкус, лимон, лук, соль и приправу для рыбы. Теперь покрой тушку еще одним слоем лимона и лука, посоли, плотно заверни в фольгу и выложи в форму для запекания или на противень. Ставь в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Берешь куриные голени (в стандартной упаковке их 6-8 штук). Моешь каждое, отдираешь желтую байду у «колена», отжимаешь воду, кладешь в кастрюлю. На каждую упаковку голеней берешь 1,5 головки чеснока и 2-3 средних помидора.
Чеснок нарезаешь средними кусочками, кидаешь в кастрюлю к голеням (из них предварительно слить вновь накопившуюся воду). Помидоры режешь кубиками по 1см , добавляешь соль (на весь маринад), черный перец по вкусу и жмешь ска сильно, чтоб помидоры в пюре превратить — можно толкушкой, можно руками. Выливаешь пюре в кастрюлю и все промешиваешь уже в самой кастрюле. Заливаешь смесь майонезом (200-250мл на 10-15 голеней), еще раз промешиваешь и оставляешь кастрюлю привет комнатной температуре «подышать» на пару часов. Убираешь потом в холодильник на ночь. На следующий день готовим — смазываем противень маслом (чуток совсем). Выкладываем на него картофельные слайсы (кружочки). Можно сколь угодно слоев, у меня уходит кг 3 картофана. Картошку не солить — на нее выкладываем наши голени и равномерно заливаем маринадом из кастрюли. Маринад и просолит наш картофан. Все. Ставим в духовку на 2 часа при температуре 220-240 градусов, периодически переворачивая ножки, чтоб были румяными со всех сторон. Приятного аппетита!

Читайте также:  Тунец в масле для диеты

Ну а потом на диету Дюкана!)))
dolphinarius@gmail.com

Овощное рагу с баклажанами
Время приготовления 30 минут
Баклажаны 2 шт
Лук 2 луковицы
Болгарский перец 2 шт
Цукини 2 шт
Оливковое масло 1ст.л.
Консерв помидоры с соком 400 гр
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
Нарезать все ингредиенты и поместить в сковороду, жарить 30 мин, помешивать!

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Очень вкусное, а главное полезное блюдо «запеченная тыква с медом корицей и орехами»
Готовить это блюдо проще простого! Для этого нам понадобится:
— 300-400 грамм самой тыквы
— 2-3 столовых ложки корицы
— пол чайной ложки корицы
— орехи 2 столовые ложки ( я обычно использую фундук )

Далее:
1.Очищаем тыкву от семян кожуры, нарезаем на дольки толщиной пол сантиметра
2.Мед смешиваем с корицей и промазываем наши нарезанные дольки этой смесью.

Это блюдо можно готовить как и в микроволновке так и в духовом шкафу. Я чаще всего использую духовой шкаф. Берем противень, застилаем его специальной бумагой чтобы не пригорела наша тыква с низу и выкладываем нарезанные дольки на бумагу. Ставим в духовку на 15 минут при температуре 190 градусов. После приготовления посыпаем сверху орехами и блюдо готово к употреблению (орехи для удобства можно измельчить)
Для микроволновки: ставим 800 микроволн и на 12-15 минут)
Приятного аппетита!

Побеги чеснока (стрелки) тушеные в сметане.
Стрелки чеснока, этакие коральки, которые вырастают с бутоном на конце у всех на огороде, нужно собрать когда они не стали жесткими. Соцветие убрать, а стебли нарезать на кусочки 3-4 см. Можно и заморозить впрок. Затем тушим их слегка подсолив и добавив немного воды в течении 30-ти минут. Затем добавляем сметану и доводим до готовности еще в течении 10-ти минут. Подавать можно как закуску или как гарнир к мясным блюдам.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Водка 1-2л — каждый день в течении недели: войди в запой и похудеешь.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Нужно просто меньше жрать !

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Диета Дюкана — это образ жизни и попутно воспитание силы воли. Самое тяжелое в ней- даже не начало, а продолжение и закрепление. Начинать худеть достаточно легко, но выдержать и закрепить результат — это да, практически подвиг:)) А вес действительно уходит. Дерзайте!

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Добрый день дорогая редакция. Предлагаю на ваш суд вариант приготовления куриной грудки. Очень вкусно и, к тому же, полезно!
На 2 порции понадобится:
филе с одной куриной грудки (2 половинки)
2 помидора
1 большая луковица
1 средняя морковка
2 зубка чеснока
150г замороженных шампиньонов (свежие будут лучше)
1 ст. л. сметаны
3 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. базилика
Ѕ ч. л. молотой паприки
ј ч. л. молотого белого перца
Ѕ ч. л. соли
2 листа пергамента для выпечки

Источник

Диета Дюкан


Для этого приложения пока нет обзоров

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Аналоги Диета Дюкан

Отзывы о приложении Диета Дюкан ( 242 )

Zinasho , 08 марта 2020 в 09:56:36 # Здравствуйте! Скачала приложение, после нажала на пробную подписку! Почему в тот же миг списали 329рублей? Я не собиралась им пользоваться! Верните оплату! Подписку отменила в настройках!
Что это значит?

Подписка на Диету Дюкан (Автовозобновление)
329 р. Возобновление подписки
По нашим данным покупка не соответствует условиям возврата средств.
Подробнее о правилах возврата см. на странице Положения и условия мультимедийных сервисов Apple. Ответить

Elkasugar , 24 июля 2017 в 14:13:56 # Я наверное чего-то не понимаю, но у меня установлена платная версия приложения ещё в 2016 году. Сейчас версия 3.2.1
Скачала это приложение говорит купите полную версию. Как так то, если она у меня куплена в 2016 году уже?!

Читайте также:  Диета стол 5 при удаленном желчном пузыре меню на неделю

Поддержка просила ответить. Так вот, у меня просто 2 разных приложения, которое я покупала и ваше. Восстанавливать ничего не получается Ответить

Foxtrott74 , 22 июня 2017 в 02:28:51 # Апд: да что ж вы делаете то? Купила программу. Потом подсадили на подписку. Как проще объяснить, что мне не нужно ежедневное меню (некогда мне торты по утрам готовить себе) и по тридцать раз на день напоминание о лестницах и ходьбе? Мне нужны были рецепты и график, хотя бы работающий через раз! Этого функционала мне хватало за 229 рублей.
Отписалась от подписки, так теперь меня вообще в программу не пускает. Что за беспредел творится?
—————

Очень удивилась смене подписки. У меня была куплена программа и тут внезапно узнаю, что все меняется на ежемесячную подписку. Упустила момент, когда можно было разобраться что к чему, потому что сменила телефон и переустанавливала программы. Предупреждать что ли надо. Не все готовы к ежемесячным выплатам. Я бы ещё подумала. Ответить

Отзывы и комментарии

Получай список TOP-лучших приложений на почту:

Источник

Рубрика: Мобильные приложения по диете Дюкана

«Water check» — твой трекер воды

«Water check» – контроль водного баланса.

На сколько процентов человек состоит из воды? Специалисты утверждают, новорожденные – на 85%, пожилые люди на 50%, ну а средний человек «водянист» в пределах общеизвестных 65-70%.

Значение воды трудно переоценить. Много пить советуют при простуде, насыщение организма жидкостью – обязательный компонент любой диеты, а уж о том, сколь важно кормящим женщинам потреблять необходимый объем воды не стоит и говорить. На матери лежит забота о маленьком человеке, и никак нельзя «не допить» обязательные 2 (а то и 3, при жаркой погоде) литра в день. Иначе можно столкнуться с множеством проблем: нехваткой молока или нарушениями работы пищеварительного тракта.

«Water check» без труда справляется с контролем потребляемой жидкости. В приложении нет ничего лишнего: пользователь отмечает, сколько воды он выпил в один прием, постепенно «заполняя» экран. И не придется беспокоиться о том, насколько точно соблюдается диета.

Мобильное приложение «Худелка — диета Дюкана»

Худелка – диета Дюкана: Зачем НЕ ЕСТЬ, если можно ЕСТЬ?

Зачем не есть, если можно есть? Наверняка этот же вопрос задавал себе Пьер Дюкан, разработавший одну из самых популярных в мире диет. С каждым днем все больше тех, кто на своем опыте убедился в эффективности диеты Дюкана. На помощь адептам «нетрудного питания» приходит специальное мобильное приложение «Худелка» — планировщик простых и вкусных этапов похудения и контроля веса.
На протяжении 40 лет Дюкан изучал, как еда влияет на организм человека. Ему удалось создать особый 4-хступенчатый рацион питания, «разрешающий» более ста продуктов, и из всех видов физической нагрузки предлагающий только ходьбу.

«Худелка» облегчает рутинный процесс самоконтроля: приложение отслеживает этапы, напоминает о необходимых действиях и предлагает множество рецептов – как для любителей сложных блюд, так и для тех, кому лень долго стоять у плиты. Пользователь может самостоятельно устанавливать и отслеживать рекомендуемый и желаемый вес, вести журнал диеты и составлять список покупок – в общем, делать все по науке и без гадкого «эх, кажется, забыл : (».

Современный рынок мобильных приложений предлагаем пользователя разные программы для контроля веса. Есть среди них те, что отслеживают физическую нагрузку: к примеру, « CrossFit Workout» заставит попотеть, а «Endomondo» рассчитает, сколько времени человек потратил на тренировки, какова была их интенсивность и во сколько калорий ему это обошлось. Другие, вроде «Похудеть без диеты» , считывая как «спортивные», так и «диетические» достижения пользователя, на основе введенных параметров и пожеланий составляют план работ для достижения необходимого результата.
Технологии призваны облегчить наши повседневные заботы. Что ж, почему бы не позволить им? Все, что нужно сделать пользователю – скачать программу, подстроить ее под себя, а дальше… Вы сработаетесь!

Источник