Меню

Лучший десерт для того кто сидит на диете



Сладости без вреда для фигуры: 5 рецептов диетических десертов

Сладкоежкам на заметку: 5 полезных десертов без вреда для фигуры.

Банановое суфле на стевии

Стевия — натуральный сахарозаменитель. Ее экстракт можно добавлять во все десерты — мороженое, желе, мармелад и тд. В ней практически не содержится углеводов и очень низкая калорийность — 18 ккал на 100 г. А еще в стевии присутствуют селен и медь, которые улучшают состояние кожи. Но людям, принимающим противовоспалительные и сахаропонижающие препараты, лучше заменить медовую траву на другой подсластитель, т.к. смешивать лекарства и стевию не рекомендуется.

  • 2 банана
  • белок 1 яйца
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 г экстракта стевии

Разминаем бананы в кашу. Белок взбиваем до появления белых пик, постепенно добавляем к нему лимонный сок. Смешиваем все со стевией и выкладываем в силиконовые формочки. Ставим в разогретую духовку на 15 минут на 180 градусов. По готовности на суфле появится румяная корочка. Вуаля! Можно украсить горьким шоколадом.

Творожный пудинг

Творог – идеальный продукт для похудения. На 100 г в нем содержится 70 ккал, 1-2 г углеводов и 16-17 г белков. Также в нем высокое содержание кальция и фосфора, которые укрепляют кости и зубы. Медики советуют включать в рацион творог людям, страдающим от остеопороза.

  • 250 г мягкого творога 2-5%
  • 200 мл молока 2,5%
  • 1-2 ст.л. желатина
  • стевия или другой натуральный сахарозаменитель по вкусу
  • лимонный сок по вкусу
  • 1 ч.л. ванилина

В кастрюле смешиваем молоко и желатин, ставим на плиту и готовим до растворения последнего. Не даем молоку закипеть! Ванилин, лимонный сок, стевию и творог взбиваем блендером до однородной массы. Добавляем к получившейся массе наше «желатиновое» молоко, еще раз все тщательно смешиваем. Раскладываем по формочкам и убираем в холодильник на 1-2 часа. Готово!

Кстати, из получившейся массы можно скатать шарики, добавив в центр миндаль, обвалять в кокосовой стружке и убрать в холодильник. Так у вас получатся «ПП-Рафаэлло».

Диетическое безе

Считается самым низкокалорийным десертом.

  • 3 яичных белка
  • натуральный сахарозаменитель

Взбиваем белки до получения густой белой массы. Добавляем сахарозаменитель по вкусу. Красиво выкладываем на противень (лучше использовать бумагу для выпечки). Сушим в разогретой духовке 60 минут при температуре 90 градусов.

Калорийность всех готовых безе составит около 45 ккал! Так что смело можете включать их в любое диетическое меню.

Конфеты из фиников

В финиках содержатся — ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота и еще 23 вида различных аминокислот. Именно они способствуют усвоению углеводов (в плодах их более 60%). Многие диетологи рекомендуют во время диеты употреблять финики, потому что они низкокалорийны и хорошо утоляют голод.

  • 250 г фиников
  • 150 г семян подсолнечника
  • 30 г кунжута

Финики замачиваем кипятком и даем настояться. Когда они размокнут, чистим от косточек, кладем в блендер и взбиваем до однородной массы. Далее добавляем семена подсолнечника и тщательно перемешаем ложкой. Формируем из полученной массы шарики, обваливаем в кунжуте и ваш полезный десерт готов. Bon Appetit!

Чизкейк без выпечки

  • 60 г рисовых хлебцев
  • 1 банан
  • 1 ст.л. какао
  • 300 г мягкого творога 2-5%
  • 100 мл молока 2,5%
  • 10 г желатина
  • 4 ложки меда или сахарозаменителя

Измельчаем хлебцы в блендере до однородной крошки. Отдельно давим банан и добавляем какао. Смешиваем крошку с бананом, чтобы получилось подобие теста и выкладываем в форму, утрамбовывая ровным слоем.

В 50 мл молока добавляем желатин и оставляем на 10 минут для набухания, после нагреваем на плите или отправляем в микроволновку на 30 секунд, перемешиваем до растворения.

Добавляем к полученной смеси творог, остатки молока и мед, тщательно взбиваем до однородной массы. Выкладываем ее на наш корж и отправляем торт в холодильник на 30-40 минут. Готово! Украшаем ягодами или орехами по вкусу.

А какие у вас любимые полезные десерты? Делитесь в комментариях.

Источник

Лучший десерт для того, кто на диете сидит из 5 букв

  • Ф — первая буква
  • Р — вторая буква
  • У — третья буква
  • К — четвёртая буква
  • Т — пятая буква

Кто из героев Стива Мартина вырубил свет во всём Париже 5 букв

Тапочки танцевального звучания 5 букв

фрукт
I м.
1. разг.-сниж.
Человек, тип, субъект, вызывающий раздражение.
2) Употребляется как порицающее или бранное слово.
II м.
см. фрукты

фрукт
(лат. fructus)
см. тж. фруктовый
1) обычно мн.: фрукты, -ов. Съедобный плод некоторых деревьев или кустарников.
Выращивать фрукты.
Ранние, поздние, экзотические фрукты.
Последние, первые, зимние фрукты.
Выбрать в саду самые лучшие фрукты.
Корзиночка для фруктов.
2) пренебр. О человеке, вызывающем неудовольствие, раздражение.
И откуда ты такой фрукт взялся?
Могу представить, что за фрукт!
Вот так фрукт!

Читайте также:  Бессолевая диета последствия негативные

фрукт
I м.
1. разг.-сниж.
Человек, тип, субъект, вызывающий раздражение.
2) Употребляется как порицающее или бранное слово.
II м.
см. фрукты

фрукт
(лат. fructus)
см. тж. фруктовый
1) обычно мн.: фрукты, -ов. Съедобный плод некоторых деревьев или кустарников.
Выращивать фрукты.
Ранние, поздние, экзотические фрукты.
Последние, первые, зимние фрукты.
Выбрать в саду самые лучшие фрукты.
Корзиночка для фруктов.
2) пренебр. О человеке, вызывающем неудовольствие, раздражение.
И откуда ты такой фрукт взялся?
Могу представить, что за фрукт!
Вот так фрукт!

хороший
I м. разг.
1) Тот, кто отличается достойностью, приличием.
2) Тот, кто отличается образцовостью в поведении.
II м. разг.
Употребляется как обращение к мужчине, юноше, мальчику, соответствуя по значению сл.: милый, дорогой, любимый (обычно в сочетании со сл.: мой).
III прил.
1) Обладающий положительными качествами или свойствами.
Ant:
плохой
отт. Такой, как полагается, как следует.
2) Обладающий необходимым мастерством, умением; опытный, искусный в своём деле.
3) Примерный, образцовый.
4) Заслуживающий одобрения, похвалы.
отт. Положительный.
5) Доставляющий удовольствие, радость.
отт. Привлекательный, симпатичный.
6.
Благородный, приличный, порядочный.
отт. Добропорядочный.
IV прил.
Преисполненный дружбы, основанный на общих симпатиях, приязни; близкий, искренний.
V прил.
Достаточно большой по количеству, величине, силе; значительный, солидный, основательный.

десерт
Сладкие блюда, фрукты или конфеты, подаваемые в конце обеда.

десерт
(франц. dessert)
см. тж. десертный Сладкие блюда или фрукты, подаваемые в конце обеда.
Разнообразные десерты.
Обед без десерта.
На десерт — мусс или желе.

того
I предик. разг.-сниж.
О том, кто глуповат, ненормален, навеселе и т.п.
II част. разг.-сниж.
Употребляется для заполнения паузы в речи, возникшей при подыскивании нужного слова.

того
1. см. тот
2. частица.; разг., употр.
для заполнения паузы при заминке в речи, затруднении в выборе слов и выражений, иногда взамен какого-л. слова или словосочетания.
Вы с ним, того. поделикатней!
Ведь я, того. женюсь.
3. в функц. сказ.
1) употр. для обозначения свойства, качества, состояния, преимущественно отрицательного, неудовлетворительного в каком-л. отношении.
Табак-то того: испортился.
Рыба уже того.
Голос у тебя того — охрип.
2) употр. для обозначения каких-л. отклонений, нарушений в психике человека.
Парень-то оказался того!
3)
а) с отриц. Плохой, неважный.
Вам все учителя не того!
Вижу, дела твои не того.
б) лекс., безл.
С отцом у меня не того (что-то неладно, неблагополучно)
Мне что-то не того (нездоровится)

того
I предик. разг.-сниж.
О том, кто глуповат, ненормален, навеселе и т.п.
II част. разг.-сниж.
Употребляется для заполнения паузы в речи, возникшей при подыскивании нужного слова.

того
1. см. тот
2. частица.; разг., употр.
для заполнения паузы при заминке в речи, затруднении в выборе слов и выражений, иногда взамен какого-л. слова или словосочетания.
Вы с ним, того. поделикатней!
Ведь я, того. женюсь.
3. в функц. сказ.
1) употр. для обозначения свойства, качества, состояния, преимущественно отрицательного, неудовлетворительного в каком-л. отношении.
Табак-то того: испортился.
Рыба уже того.
Голос у тебя того — охрип.
2) употр. для обозначения каких-л. отклонений, нарушений в психике человека.
Парень-то оказался того!
3)
а) с отриц. Плохой, неважный.
Вам все учителя не того!
Вижу, дела твои не того.
б) лекс., безл.
С отцом у меня не того (что-то неладно, неблагополучно)
Мне что-то не того (нездоровится)

диета
Определенный режим и специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион питания.

диета
-ы; ж. (от греч. d?aita — образ жизни)
см. тж. диетический Определённый режим питания, исключающий употребление в пищу каких-л. продуктов или ограничивающий само количество пищи.
Назначить диету.
Соблюдать диету.
Голодная, полуголодная диета.
Молочная, овощная диета.
Сидеть на диете (разг.; соблюдать такой режим питания)

сидеть
I несов. неперех.
1) Занимать такое положение, при котором туловище располагается вертикально, опираясь ягодицами на что-либо, а ноги согнуты или вытянуты (о человеке).
отт. Занимать такое положение, при котором нижняя часть туловища и передние лапы располагаются на чем-либо (о собаке, волке, кошке и т.п.).
2) Находиться на чем-либо, на какой-либо поверхности, не передвигаясь, не перемещаясь (о птицах, насекомых).
3. перен.
Проводить время, пребывать где-либо, у кого-либо.
отт. разг. Жить, хозяйствовать где-либо (на земле, земельном участке и т.п.).
4. перен.
Находиться в состоянии бездействия или покоя.
5. перен. разг.
Оставаться без чего-либо нужного, необходимого.
отт. Ограничивать себя чем-либо в питании.
6. разг.
Быть занятым чем-либо, трудиться над чем-либо в сидячем положении.
отт. перен. Занимать какую-либо должность, исполнять какие-либо обязанности.
7. перен.
Быть лишенным свободы, изолированным от окружающих.
отт. разг. Находиться в заключении.
8. перен.
Находиться, располагаться где-либо.
отт. разг. Глубоко таиться в ком-либо, чем-либо (о склонностях, мыслях, привычках и т.п.).
9.
Иметь ту или иную осадку (о судах).
10. перен.
Быть помещенным куда-либо (в печь, горн и т.п.) для обработки, изготовления.
11. перен. разг.
Приходиться по фигуре, голове, ноге (об одежде, головном уборе, обуви).
II несов. перех. устар.
Получать перегонкой (деготь, смолу и т.п.).

Читайте также:  Диета после операции тур аденомы простаты

сидеть
сижу, сидишь; сидя; нсв.
см. тж. сидя, сиживать, сидение, сиденье
1)
а) Находиться в вертикальном положении, при котором туловище опирается на что-л. своей нижней частью, а ноги (лапы) согнуты или вытянуты; занимать место для сидения где-л.
Сидеть на задней парте, на диване, на брёвнышке, на пеньке.
Сидеть на нижней полке.
Сидеть на краешке стула.
Сидеть на местах для пассажиров с детьми.
Сидеть в кресле, в седле.
Сидеть в партере, в бельэтаже.
Сидеть у выхода, у костра.
Сидеть около окна, камина.
Сидеть слева от сцены.
Сидеть верхом (на лошади, на стуле)
Сидеть по-турецки (поджав под себя ступни ног и разведя колени в стороны)
Сидеть на корточках (опираясь ягодицами на ноги, обычно на голени или на пятки)
Сидеть на чемоданах (также: быть готовым к отъезду в любой момент)
Сидеть между двух стульев, на двух стульях (занимать неопределённую позицию, двусмысленное положение)
Сидеть друг на друге;
сидеть один на другом (также: о большом скоплении народа, тесноте где-л.)
Сидеть сложа руки (также: не работать, бездействовать)
Сидеть на чьей-л. шее;
сидеть на шее у кого-л. (также: быть иждивенцем)
Сидеть за чьей-л. спиной (также: прятаться за кого-л., чувствовать себя в безопасности)
б) отт. Находиться на какой-л. поверхности, не двигаясь, не перемещаясь (о насекомых, птицах)
Мухи сидят на потолке.
На щеке сидит комар.
2) за чем, над чем, перед чем. Находясь в таком положении, заниматься каким-л. делом, исполнять какие-л. (обычно должностные) обязанности.
Сидеть весь вечер перед телевизором (смотреть телепередачи)
Сидеть весь день перед зеркалом (прихорашиваться или любоваться)
Сидеть за пультом управления (управлять чем-л., обычно о диспетчере)
Сидеть за рулём, за баранкой (разг.; водить машину, быть водителем)
Сидеть за вязаньем, шитьём.
Сидеть за книгами, учебниками (учиться)
Сидеть над статьёй, проектом, задачей.
Сидеть за роялем (играть)
Сидеть на вёслах (грести)
Сидеть на телефоне (разг.; звонить долго и в разные места)
Сидеть в министерском кресле; сидеть на директорском месте (исполнять обязанности министра, директора)
Сидеть на троне, на престоле, на царстве (царствовать)
Сидеть на яйцах, на гнёздах (выводить птенцов; о птицах)
Сидеть на школьной скамье;
сидеть за школьной партой (учиться)
Кто сидит с ребёнком? — Бабушка (присматривает, ухаживает во время отсутствия родителей)
3)
а) Находиться в каком-л. месте в каких-л. целях (обычно длительное время)
Сидеть в гостях.
Сидеть в засаде.
Сидеть с друзьями в кафе, в ресторане (проводить так своё время)
В ноге сидит осколок (о старом ранении)
Глянь, какой боровичок под сосной сидит (растёт)
б) отт. Безвыходно или безвыездно находиться где-л.; вести сидячий или оседлый образ жизни.
Сидеть по домам.
Сидеть всю жизнь на одном месте.
Сидеть сиднем.
Сидеть на своей земле, на своём земельном участке (имея собственный надел, работать на нём)
Так и сидит одна в четырёх стенах!
Сколько можно дома сидеть?
Сидеть в глуши (жить в таком месте)
Хватит на печи сидеть! (бездельничать)
4) Находиться в заключении; отбывать срок лишения свободы.
Сидеть за решёткой, за колючей проволокой.
Сидеть под арестом.
Сидеть в тюрьме, в карцере.
Сидеть за кражу, за хищения.
Сидеть на гауптвахте.
Сидел? — Да, пять лет.
Сидеть на скамье подсудимых (находиться под судом)
5) Находиться, пребывать в каком-л. положении, состоянии (обычно неприятном)
Сидеть впотьмах.
Сидеть именинником, барином, букой.
Сидит как именинник, как барин, как бука.
Сидеть голодным, потерянным, смущённым.
Сидеть на голодном пайке.
Сидеть по уши в долгах.
Сидеть по горло в долгах.
Сидеть в девках (о том, кого долго не берут замуж)
Сидеть на бюллетене, на больничном, на пенсии (не работать в связи с болезнью, возрастом)
Сидеть по два года в одном классе (быть второгодником)
Сидеть в дураках (оказываться одураченным, обманутым)
Сидеть на бобах (ничего не иметь; обычно о пище)
Сидеть как на иголках, на угольях (быть взволнованным, нервничать из-за чего-л.)
Сидеть как (рак) на мели (оказываться в безвыходном, безысходном положении)
Сидеть без дела (бездельничать)
Сидеть в клетке, на цепи (о способе содержания животных и птиц)
6) на чём, без чего Подчиняться какому-л. режиму; ограничивать себя в чём-л. (обычно намеренно или в силу обстоятельств)
Сидеть на диете.
Сидеть на кашах.
Сидеть на воде и хлебе (обычно о заключённых или малоимущих)
Сидеть на дозе, на игле (жарг.; принимать наркотики, колоться)
Сидеть без денег, без копейки (о недостаточном количестве или полном отсутствии денег)
Сидеть на своих капиталах, миллионах (не тратить самому и не давать расходовать другим)
Сидеть на чём-л. как собака на сене (не давать другим и не пользоваться самому)
7) Располагаться на поверхности или внутри каким-л. образом (о частях тела, одежде и т.п.)
Глаза сидят глубоко.
Гвоздь крепко сидит.
Пробка сидит плотно.
Костюм сидит безукоризненно.
Пиджак сидит мешком (о болтающемся не по фигуре пиджаке)
Тральщик мелко сидит (мор.; имеет такую осадку)
8) Быть глубоко спрятанным; таиться, корениться в глубине (души, сознания и т.п.)
Сидеть в мозгу, в памяти, в мыслях.
Мысль о разлуке гвоздём в голове сидит.
В каждом из нас сидит Обломов.
В душе сидит уверенность в собственной непогрешимости.
Страсть к путешествиям у него в крови сидит.
В печёнках сидит у кого-л. (о ком-, чём-л. очень надоевшем, досаждающем)
Во где сидит кто-, что-л. (с сопровождающим жестом — проведением ребром ладони по горлу; о ком-, чём-л. надоевшем, доставляющем много хлопот и неприятностей)

Читайте также:  Режим питания для диет

Источник

Низкокалорийные десерты: полезные лакомства

Кто из нас не любит десерты? Даже те, кто сидит на диете или строго следит за фигурой, рано или поздно захочет сладкого. Чтобы не поддаться искушению, не прерывать режим правильного питания, лучше всего найти подходящие рецепты блюд и научиться готовить полезные низкокалорийные десерты.

Низкокалорийные десерты с пользой для здоровья

Практически любые десерты можно сделать более полезными, уменьшим количество сахара и рафинированной муки – самых вредных продуктов питания.

Заменить сахар очень просто. Для начала, использовать коричневые сорта, такие как демерара. Тростниковый сахар очищен не до конца, поэтому все еще содержит полезные вещества. К тому же, он придает сладостям особый оттенок и аромат. Нередко в супермаркетах встречаются натуральные подсластители – сироп топинамбура. По сравнению сахарным песком/рафинадом, заменители не вызывают резкого повышения сахара в крови, содержат полезные микроэлементы. Опытные хозяйки добавляют их в домашнее печенье, желе, запеканку.

Зато медовой выпечкой лучше не увлекаться. Подвергаясь термообработке, вся польза меда пропадает, при этом образуются вредные соединения. Идеально добавлять мед в десерты, не требующие нагревания свыше 40 градусов.

Рафинированная мука прекрасно заменяется на цельнозерновую. Из нее получаются воздушные маффины, а также продукт прекрасно подходит для печенья. Приготовить вкуснейшие домашние торты можно с применением кукурузной, гречневой, пшеничной, овсяной, а также в редких случаях ореховой муки. Последняя, к слову, легко готовится в домашних условиях: достаточно просто перемолоть миндаль или другие любимые орешки в кофемолке.

Одними из самых полезных ингредиентов для низкокалорийных десертов считаются свежие и сушеные фрукты, ягоды, а также некоторые овощи (морковка, тыква) и творог. Представленные компоненты образуют бесчисленное количество полезных комбинаций.

Перечень низкокалорийных десертов

Сладкое полезно не только для хорошего настроения, но и для здоровья. Перед вами самые полезные лакомства, которые можно себе позволить, даже придерживаясь диеты.

  • горький шоколад держит сосуды в тонусе. Данный факт подтвержден научными исследованиями. В состав должно входить не менее 75% какао. Плитка тёмного шоколада, словно батарейка, заряжает энергией, помогает сконцентрироваться, снижает напряжение;
  • десерты с сухофруктами по полезности занимают второе место после шоколада. Это кладезь клетчатки, антиоксидантов. Помогают устранить отеки, выводят лишнюю жидкость из организма;
  • мёд включает биологически активные вещества, антиоксиданты, витамины групп С, В, минералы (фосфор, железо, натрий, калий, магний). Десерты на основе меда обязаны поселиться в вашем холодильнике;
  • халва сама по себе представляет собой отличный десерт, содержащий полезные организму жиры. Натуральный продукт представляет собой перемолотые семена с орешками и медом. Это настоящий энергетический коктейль, снижающий уровень холестерина;
  • мармелад и зефир являются самыми низкокалорийными десертами среди полезных сладостей. Содержат растворимую клетчатку – пектин – которая очищает сосуды, выводит токсины, снижает уровень холестерина. Эти вкусности полезны для желудка.

Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!

Источник