Меню

Моя подруга села на диету



Моя подруга похудела на 35 кило и теперь влезает в любое платье: подробная инструкция к действию и диета

Есть у меня близкая подруга, которой удалось взять себя в руки и кардинально измениться. За год она похудела на 35 килограмм, скинув вес до 65 кг. Она вдохновила меня на похожий подвиг и поделилась подробной инструкцией и диетой.

Как начать

У подруги все началось после отпуска на море. Ее муж засматривался на подтянутых красоток в соблазнительных купальниках и разочарованно поглядывал на свою жену. Моя подруга сразу поняла, что проигрывает на сотни очков, вернулась в гостиницу, поглядела на себя другими глазами, наревелась и решила взяться за себя, после чего целый год не меняла курса и добилась своего.

Диета

  • Убрать из рациона сахар, ограничить быстрые углеводы: газированную воду, пакетированные соки, сладости, мучное, жирное. Позволять себе по 1-2 кусочка в день цельнозернового хлеба.
  • Картофель и макароны заменить овощными гарнирами, приготовленными на пару, или овощными салатами с каплей оливкового масла.
  • Пищу прожевывать тщательно и неторопливо.
  • Отдать предпочтение нежирному мясу и птице.
  • Отказаться от молока.
  • Есть только 1 фрукт в день.
  • Пить побольше чистой воды.
  • Не пропускать завтрак.

Подруга также старательно считала калории, скачав специальную программу и тщательно отслеживая, сколько калорий, белков, жиров и углеводов она ела в день. Ограничение в 1500 ккал сделали свое дело.

Физические нагрузки

Подруга купила абонемент в спортзал, наняла тренера и ходила в тренажерку 3-4 раза в неделю. Похудеть ей помогли:

  • эллиптический тренажер;
  • аквааэробика;
  • плавание в бассейне;
  • силовые упражнения 3 раза в неделю.

Когда подруга сбросила свои первые 15 кг, она начала бегать по утрам, и процесс пошел еще быстрее. Бег не только полезен для фигуры и здоровья, он способствует поднятию настроения, вытаскивает из депрессии, благотворно влияет на умственное и эмоциональное состояние человека. Мышечные нагрузки активизируют работу всех систем организма, нормализуют метаболизм.

Очень важно не хвататься за все сразу. Нужно постепенно привыкать к новому рациону, поэтапно убирая нежелательные продукты, а также тренировки начинать с осторожностью, чтобы не было травм.

Моя подруга похитрила над собой, купив себе красивое платье на два размера меньше. С каким восторгом и эйфорией она потом надела на себя это платье, которое в результате оказалось ей даже немного велико! Важно работать над своей самооценкой и не позволить никаким обстоятельствам сбить вас с намеченного пути.

Будьте самыми красивыми! Подпишитесь на этот блог и не забудьте поставить лайк❤️❤️❤️, я очень стараюсь делать полезный контент для вас! 😍🙂😍🙂

Источник

Моя подруга из Италии поделилась 4 принципами как ест каждый день: Мне 58, соблюдаю их 2 года — улучшила фигуру и пищеварение

Здравствуйте, мои дорогие читатели! По статистике итальянские женщины считаются самыми стройными во всем мире. Лишь у 10 % жителей Италии есть лишний вес .

Моя подруга уже 8 лет живет в этой стране и поделилась реальными секретами красивых итальянок , которые не сидят на диетах и не поправляются.

Приятного чтения! Не забудьте оставить лайк за пользу и подписаться на канал.

Так называемая «итальянская диета» — это не диета в прямом смысле этого слова, а образ жизни . Он помогает почувствовать себя легче, метаболизм реально ускоряется — и я испытала это на себе. Сейчас у меня хороший обмен веществ, не бывает вздутия и ощущения тяжести . Мне 58, соблюдаю правила уже 2 года — улучшила фигуру и пищеварение. И очень рада этому, хотя сначала в некоторых моментах было сложновато .

А в конце статьи поделюсь любимым видео с комплексом упражнений для возраста 50+ . Стараюсь выполнять его хотя бы 2 раза в неделю.

Вот какими 4 принципами того — как ест каждый день, поделилась моя подруга из Италии:

1. Кушать медленно с наслаждением и удовольствием

Сейчас в бешеном ритме жизни практически никто не уделяет достаточно времени еде — я имею ввиду приготовить, спокойно сидеть и кушать, никуда не спеша.

Итальянки никогда не едят параллельно с другими делами — проверяя соцсети, загружая стирку, одеваясь.

Для итальянцев питание — это не только продукты, но и способ их употребления . У итальянцев есть простое правило: еда = время + мир

Источник

Моя подруга попробовала диету 7/1. Рассказываю, что у нее получилось

Всем привет! Меня зовут Галина, я пытаюсь похудеть на блинах и не только)

Среди моих подруг и знакомых почти все хотя бы раз в жизни пытались сбросить вес. Поэтому у нас уже сложился своего рода «клуб худеющих». Недавно одна из нас попыталась сесть на диету 7/1. Начала, как водится, с понедельника.

Прелесть этой диеты, на первый взгляд, в том, что можно есть часто и много. Ну, как много – по тарелке супа три-четыре раза в день, да плюс к этому разные добавки, на каждый день – свои.

Для начала, наверное, нужно сказать, в чем же суть этого метода похудения.

Разработал его доктор Евдокименко и всячески пропагандирует. Заключается он в том, что семь дней в году (не чаще!) можно питаться исключительно супчиком, в состав которого входят куриная грудка, капуста, болгарский перец, помидоры, лук и зелень. Два последних компонента – по желанию худеющего)

Подруга моя решила не готовить суп сразу на всю неделю, а начать с двухдневной порции. Взвесила 200 грамм грудки, по полкило овощей и вылила в кастрюлю содержимое полуторалитровой бутылки воды.

Готовую грудку вынула, и пока мелко-мелко крошила (чтобы чаще встречалась в тарелке), варила в бульоне овощи, тоже мелко нашинкованные.

Когда перец и капуста были готовы, высыпала в бульон кусочки курицы, овощи и лук, немного подсолила. Поварила еще минут пять и приступила к дегустации. Говорит, было очень вкусно. Первый раз.

Первый день на диете дался легко.

Мало того, что свеженький супчик всегда есть приятно, так еще можно было добавлять любые овощи (кроме картошки). Она в основном грызла морковку и сделала на терке салатик из вареной свеклы без масла и других добавок.

Читайте также:  Диета овощная фруктовая молочная

Второй день прошел уже не на «ура».

И суп не показался таким вкусным, как прежде. И фрукты (есть можно все, кроме бананов) не утоляли аппетит, а, наоборот, его разжигали. Но выдержала.

День третий и четвертый

На свежем супчике , фруктах и овощах (кроме тех, что уже упоминались) третий день подруга продержалась вполне сносно. А вот на четвертый сорвалась. Дело в том, что в четверг к супу можно было добавить творог, чуточку сметаны, стакан молока или ряженки. Но она ненавидит «молочку» в каком бы то ни было виде.

Пять, шесть, семь

Самое обидное, что в пятницу к супу можно было добавить полкило отварного мяса, в субботу – столько же мяса или рыбы. После этого продержаться воскресенье на супе и рисе, заправленном растительным маслом – делать нечего.

По словам подруги, трудностью для нее во время диеты стало то, что нужно было выпивать по литру воды в день.

Тем не менее, за почти четыре дня (сорвалась она к вечеру четверга) подруга потеряла 2 кг. И в следующие дни ее привычные порции стали меньше. Так что диета не прошла даром.

И я, пожалуй, ее попробую.

А как вы относитесь к диетам?

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и следите за моим экспериментом.

Источник

«Да не пью я! Я на диете». Подруга села на винную диету. Я поддержал

Недавно моя подруга села на винную диету. Ну а я что? Взял и поддержал, но сначала посочувствовал, нельзя же оставлять друзей в беде! Но сначала предыстория.

На днях спонтанно пересекаемся с подругой, город небольшой, поэтому встретиться, не договариваясь — вообще не вопрос. Тем более что бываем в одних и тех же местах.

Утро понедельника, захожу за кофе, смотрю, она. Сидит завтракает, с бокалом красного. Видимо, запивает крепкий чёрный кофе.

— Утро доброе! Не рановато ли?

— Нет, в самый раз! У меня по расписанию.

— Ну давай, не засиживайся, а то будет как в том анекдоте: «Почему опоздала? Пробка, еле открыла вино.»

У нас, кстати, во многих заведениях к завтраку бонусом предлагают игристое, такой своеобразный метод начать утро в аристократическом духе. А кто-то совершенно спокойно выпивает бокал игристого после чашки кофе. Но завтраков с включённым бокалом вина я пока ещё не видел.

На следующий день собираемся за столом на дне рождении у общего друга. Алкоголь льётся рекой в разнообразии, а подруга выпивает два бокала вина, практически не закусывая, и дальше ни в какую. Ну и ладно, нам больше останется!

Еще через день собираемся на пикник, заезжаем на заправку. Смотрю, тащит бутылку каберне.

— Ну, рассказывай, в честь чего трёхдневный запой?

Невинно хлопает глазами, улыбается:

— Да не пью я. Я на диете, винной.

— Вот как это теперь называется, ну расскажи хоть подробнее, я может тоже захочу присоединиться.

В итоге, как вы думаете, что собой представляет винная диета?

Ясное дело, что состоит она не только из вина, иначе чем это вообще может закончиться.

В общем рацион такой: на завтрак яйцо вкрутую, чёрный кофе и бокал красного сухого вина. На обед — два яйца вкрутую, чёрный кофе и два бокала. А на ужин три бокала, подумал было я. Но нет, на ужин парная говядина, ещё одна чашка кофе и остатки вина. То есть за день предлагается выпить целую бутылку вина. Считается, что в сухом вине содержатся полезные вещества, которые способствуют перевариванию жирной пищи.

Подруга, говорит, это диета из 1970-х и она довольна действенная, минус 3 кг за 5 дней.

Таких оригинальных объяснений ежедневным прибухиваниям я ещё не слышал. Я ведь тоже люблю бокал-два красного к мясу за ужином, но почему-то диетой я это не называю. Ох эти девушки, чего только не выдумают.

Кстати, подобная диета на самом деле была нашумевшей в 1970-х, только вместо красного в центре событий было белое.

Что я думаю по этому поводу? Хочется верить, что это по большей части дань моде и шутка юмора. Эксперименты это конечно здорово, но не в ущерб здоровью. Ну и да, классно быть худой, главное — не головой.

Источник

Моя подруга решила схуднуть к лету и села на диету, которая закончилась очень выгодно для меня

Давеча заходит ко мне подруга, вся такая загадочная, чуть ли не в голос смеется, как только порог мой переступила. Что. — вопрошаю я, сгорая от любопытства. Меня прям бесит, когда она так делает. Мне нужно сразу рассказывать, а не изображать загадочность. Наконец, она говорит…

Представляешь, какая хохма недавно получилась… за зиму я отъелась сильно и срочно надо было худеть к лету. Да к тому же котики мои тоже не отставали, хомячили вместе со мной.

Вот потому решено было вместе с котами сесть на диету — я на свою, они — на свою.

Закупили мы им целую коробку сочного корма в пакетиках, ну, того, о котором так аппетитно пишут: и «нежный паштет из лосося». и «креветочная паста», и прочие надписи, от которых слюна обильно выделяется.

Все бы хорошо, но ходили постоянно голодные, поскольку диета была низкокалорийная. Кошакам давали по три коробочки паштета в день, но им явно было мало.

Зато грела мысль, что большой коробки корма хватит надолго. Я — так вообще питалась капустными листиками и сельдереем, так сильно было желание к лету влезть в новое платье.

Муж сбежал к маме и столовался у нее, не в силах выдержать этот сумасшедший марафон похудания. Приходил только вечером и утром уходил.

Читайте также:  Диета при больном желудке печени и почках

И вот однажды, встав с постели…

Первое, что меня поразило утром, — что голодные коты не мчались впереди меня на кухню.

«Захожу», — говорит подруга — «утром на кухню и вижу аккуратно расставленные на столе пустые коробочки от кошачьего паштета, аккуратно вылизанные.

Был уничтожен весь стратегический запас! Стою, рот раскрыт, обалдеваю. В этот момент нарисовался муж, который и рассказал мне о том, что происходило ночью.

Разбуженный какими-то подозрительными звуками, он тихонько пробрался на кухню и увидел следующую картину: в центре стола восседала я с закрытыми глазами («кажется, ты спала» — прокомментировал муж) и щедрою рукой раздавала голодным кисам баночки с кормом, не забывая о себе.

Трапеза сопровождалась здоровым чавканьем. Коробочки с паштетом уничтожались с пугающей быстротой!

Потом довольные кошки пошли спать, и я, с по-прежнему закрытыми глазами, медленно удалилась в спальню.

Самое смешное то, что я абсолютно ничего не помнила, кроме того, что мне снился необыкновенный гастрономический сон, в котором я ела такие изысканные блюда, что после каждого аж пальцы облизывала.

Так закончилась наша диета… А платье мне, видимо, придется подарить тебе, ты же у нас стройняшка!» — подытожила подруга. «Ура, фартануло», — подумала я и мысленно представила себя в Светкином роскошном платье… Богиня )))

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник

Худые подружки «едят всё» и не полнеют: разобралась, как им удается оставаться стройными

Я худею всегда, потому что если я не буду сидеть на диете или вести здоровый образ жизни, то ВСЁ, я наберу — лишний вес и буду выглядеть рыхлой, полной, старше своего возраста.

Есть у меня подружки, при встрече с которыми удивляешься: едят любую пищу, пиццу точат с «пенным», «макдональдс», шаурма, кексы каждый раз, а ни грамма лишнего веса. Ведьмы? Я зачем-то сравниваю себя с ними, вижу свои недостатки, пора их было решать!

Худые подружки «едят всё» и не полнеют: разобралась, как им удается оставаться стройными

Решила выяснить, почему одни едят мало, ограничивают себя , а другие как кашалоты поглощают еду и все равно стройные и звонкие. Я за ними наблюдала, что-то спрашивала для себя. Отбросив глупости, выделила 3 фактора, влияющие на «вечную стройность» таких дам.

Итак, что удалось выяснить у самих худых друзей:

1. Образ жизни.

Большинство моих стройных знакомых, не ведут так называемый «диванный образ жизни». Одна ходит в спорт зал 2 раза в неделю, другая всю неделю занята тем, что таскает детей по кружкам и секциям, живет без мужа. Третья, стоит по 12 часов на ногах в виду своей работы, Четвертая худая подружка работает врачом и в основном в ночные смены, днем она спит. При таком образе жизни, все они испытывают недостаток свободного времени, а значит очень активны в плане движения, у них нет возможности полежать и перекусить перед телевизором, как например, у меня.

2. Метаболизм.

Это тот фактор, на который мы можем повлиять. Метаболизм стройных девушек работает активно, процессы пищеварения и очищения идут «как по часам». На обмен веществ влияет и двигательная активность и пища и эмоциональное состояние человека.

У моих подруг нет проблем в семье, их работа и уровень заработной платы в пределах нормы. Когда мы встречаемся они едят все подряд и да, часто любят забежать за фастфудом после работы, но в остальном я выяснила, что одна подруга перекусывает яблоками, соблюдает норму воды – 2 литра в сутки. Другая, — никогда не добавляет сахар в напитки и не пьет газировку. Еще одна подруга, вынуждена есть пресную и не аллергенную пищу, так как готовит ее для детей и просто ленится делать себе отдельное меню.

3. Генетика.

Я посмотрела на родственников: родителей подруг, их детей. Я вижу, что по родственной линии все они тоже довольно стройны. Так, что генетика играет немаловажную роль.

Как видите, при первом впечатлении мы видим просто худого человека, но не знаем, что стоит за их худобой.

Я поняла, что все мы разные и можем сами повлиять на свое тело, как и на образ жизни. Теперь я не пытаюсь получить одобрение своей полноты, я вырабатываю здоровые привычки: много двигаюсь, уменьшаю количество сахара, больше сплю, пью чистую воду. Я уже вижу изменения в лучшую сторону.

Если смотреть на других и сравнивать себя с ними, то Вы никогда не будете счастливы. Самое лучшее, что можно сделать, это сосредоточиться на себе и попытаться быть лучше, чем вы о себе думаете.

Источник

Как подруга похудела на 27 кг за 4 месяца с собственной экстра-диетой

Подруга села на диету после родов и кормления ребенка. На тот момент весила она уже 127 кг и муж стал пропадать по пятницам. В конце концов, она обнаружила в его телефоне смски от коллеги по работе такого содержания: «Что приготовить тебе вечером»?

Трое детей не позволили ей устроить разборки по-настоящему, поэтому, чтобы решить вопрос с соперницей — решила она взяться за себя и похудеть. Грудное вскармливание прекратила и придумала собственную диету — 60 грамм овсяной каши в день и много воды, в том числе и сладкой с пузырьками.

Ну вот не может она жить без этой воды.

Я не верила, что это работает. Но она стремительно стала терять вес и через 4 месяца уже весила 100 кг, почувствовала облегчение. И на этом остановилась. Потому что продолжать такую ужасную диету сил у нее не было. Я поинтересовалась, не выпали ли у нее волосы, и не расслоились ногти — говорит, что все с этим у нее в порядке.

Читайте также:  Диета в день минус 2 кг без возврата

Кстати говоря, всегда она была дамой в теле, и ниже 100 кг весила только в глубокой юности. И всегда худела экстремальным образом — без спорта, почти полностью отказываясь от еды на несколько недель, а то и месяцев. Сокращая рацион до горсти каши и запивая это все сладкой водой с пузырьками.

Уже предвкушаю вашу критику — что мол, именно из-за неправильного рациона ей не удается окончательно привести себя в форму. Но на самом деле полнота — это в ее семье наследственное, по отцовской линии. Причем, в подростковом возрасте прошла она множество обследований — и ничего не выявили у нее совсем.

Вот такая вот история похудения. Я же на такую диету никогда бы не решилась — потому что не верю в экстра-диеты и считаю их вредными для здоровья.

А что думаете на этот счет вы? Для мнений и критики открыт раздел «Комментарии».

Источник

Моя подруга села на диету

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥

Спасибо!
Осталось подтвердить Email — пожалуйста, проверьте почту 😊

Комментарий дня

Интересная мысль, обсудим с коллегами

Вакансии Пикабу

Рекомендуемое сообщество

Пикабу в мессенджерах

Активные сообщества

Тенденции

Села на диету

Подруга решила привести себя в форму к лету и, чтобы не быть голословной, написала расписку о своем обещании. Публикую с разрешения подруги:

Уверена, у неё все получится ! 🙂

Нюхач

Однажды моя лучшая подруга решила сесть на диету. Ну знаете такая классическая диета: с утра черный кофе и тост, на обед куриная грудка без соли и листик салата. А так как мы вместе снимали квартиру, то и меня заставили сидеть на этой диете. Для поддержки. На третьи сутки лежу без сил на диване и вещаю:

— Знаешь, я прям чувствую как у меня открываются супер способности. В частности супер нюх. Вот чую на 2 этаже в квартире номер 40 варят суп. Из говядины. Скорее всего с домашней лапшой. Ммм, какая вкусняшка.

— Вообще то я просто открыла кошке консерву с кормом. И чувствую их надо перепрятать от тебя.

Секрет диеты

Было это пару лет назад.

Работали мы тогда торговыми представителями,и в преддверии Нового года нас сильно расслабило. И вместо территорий мы поехали в кафешку прямо после утренней планерки. Одна подруга как раз села на диету и где-то 2-3 часа стойко пыталась игнорировать и еду,и алкоголь. Но человеческая сущность слаба, ближе к обеду внутренний алкоголик в ней победил и она выпила грамм 200 водки(постепенно. ),закусывая огурчиком и соком. Естественно её накрыло и через какоё-то время она выдала потрясающую фразу: «Девочки. Я вам открою тайну. Когда я на диете- мне пить нельзя,мне НАДО ЕСТЬ. «.

Смеялись все долго и только она не понимала почему.

Широкая кость

Моя подруга, назовем ее Валей, полновата. Даже как-то смешно, так как почти всегда в различных историях фигурируют две лучшие подруги и одна из них обязательно худая, а другая толстая. Но Валя не всегда была такой. С накаченной попой, грудью 3-го размера и приятными плавными изгибами рядом со мной, мягко так скажем, худыхой, она смотрелась куда привлекательнее и сексуальнее. После расставания с парнем, с которым они были вместе целых 6 лет, Валя сорвалась. Я на тот момент не была в отношениях и поэтому стала постоянно зависать у нее, став ей спасительной жилеткой для слез. Но когда я не оставалась у нее, Валя нашла другую отдушину: еду. Гамбургеры, пицца, картошка фри, кола, попкорн, торты, пирожные. После работы и в выходные дни Валя ела. Завтрак, обед, ужин? Еще второй завтрак, полдник, ужин, ночной перекус и даже посленочной перекус. Она перестала спать, ложилась под утро, а утром сонная и с синяками вставала на работу. Спортзал она естественно забросила, и еще месяц назад чудесная фигура стала заплывать жиром. Валя набрала 15 кг за 3 месяца
Сначала я пыталась поговорить с ней, нормально, спокойно, но она не слушала. Я пыталась достучаться до нее, орала, кричала, что она угробит свое здоровье. Потом в ход пошло то, что мы приезжали с нашим общим другом Сашей к ней домой и отбирали еду. Я переехала к ней и мы наладили питание, она сбросила 10 кг. Дело было летом, Валя собиралась поехать навестить бабушку, и понятно дело, что без моего контроля, вернувшись через 2 месяца, она с успехом вернула те 10 кг и наела еще 5.
Есть как будто в последний раз, Валя перестала. Почти. Она постоянно на диете, но всегда срывается. Когда мы идем с ней в кафе, ее бросает из крайности в крайность: сегодня она заказала томатный сок и салат, а завтра пиццу, торт, колу и наггетсы. Я говорила с ее мамой, но та лишь пожимает плечами, что ничего сделать не может. Обратиться к врачу, психологу, диетологу, Валя не хочет. Я боюсь за подругу и не знаю что делать. Я бессильна. А последний наш разговор меня просто убил: это ведь все, кабздец, что у нее в голове творится?

Валя: Не люблю полных.

Я: Что?
Валя: Это слабые люди.
Я: Валя, но ты же тоже. того

Валя: У меня широкая кость. И вообще, у меня формы, а у них — жир.

Я (уже устав от всего этого, так как нервы уже реально сдают): Ты жрешь как конь! Можешь съесть одним махом торт или 3 шпажки шашлыка! Посмотри, в кого ты превратилась!
Подруга на такое мое заявление лишь фыркнула и так демонстративно в стиле актрисы из МХАТа, произнесла:

У.МЕНЯ.ШИРОКАЯ.КОСТЬ!
После этого мы уже неделю не общаемся. Что делать и как быть — ума ни приложу.

Источник

Adblock
detector