Меню

Можно ли пить рассол на питьевой диете



Что можно пить на питьевой диете

Как можно понять из названия, питьевая диета подразумевает употребление жидкости на протяжении 1, 2 недель, в зависимости от продолжительности такого режима. Можно ли кроме питья кушать какую-либо еду, что можно пить, чтобы похудеть? На все вопросы можно найти ответы в статье ниже.

Питьевая диета – что это и в чем суть питания?

Методика основана на употреблении исключительно жидкой пищи, преимущественно питья. Но это вовсе не означает, что в течении 7-ми дней вы должны только пить, и ничего вообще не кушать. Разберемся в списке продуктов, которые разрешены к употреблению при таком рационе:

  1. Очищенная вода – не меньше 1,5 литров в день.
  2. Бульон. Под строгим запретом концентраты бульонов в пакетах. Поэтому обязательно нужно варить самостоятельно жидкую пищу, не прибегая к полуфабрикатам.
  3. Свежевыжатые соки. Разрешаются фрукты и овощи использовать в качестве сырья для сока.
  4. Чай (без сахара и его заменителей).
  5. Компот из фруктов без сахара. Можно варить и из сухофруктов.
  6. Кисель – без сахара и крахмала. Нельзя покупать кисель в брикетах.
  7. Молочная продукция с жирностью не больше 2%.

Не разрешается употреблять газированную воду и спиртные напитки. К плюсам такой методики относятся:

  • Интенсивное освобождение от лишней массы тела;
  • Превосходная очистка организма;
  • Происходит сокращение желудка;
  • Освобождается энергия, которая до этого тратилась на переваривание твердой еды.

Что разрешено пить в рамках диетического питания

Что можно пить на питьевой диете – вопрос, который многих людей волнует. Вопреки бытующему мнению о том, что пить можно лишь воду, мы представим для вас список того, что можно на питьевой диете:

  1. Вода. Несомненно, каждый день при следовании такой методике необходимо употреблять не меньше 1,5 л очищенной воды. Лучше, если этот объем будет составлять 2 л чистой воды. Однако, учтите, что такой принцип похудения наиболее строгий и трудный и лишь единицы людей способны выдержать ежедневно пить лишь воду. Оптимальный вариант – разгрузочные дни на протяжении 1-2 дней в месяц. Помимо этого, если вы приняли решение следовать такому принципу, то организм следует подготовить. Для этого необходимо каждый день сокращать число употребляемой еды до того момента, как вы предполагаете начать питаться по этой системе.
  2. Бульон. Разрешено варить его из курицы, говядины, рыбы и овощей. Обязательно готовить самостоятельно, не используя никакие полуфабрикатные пакеты типа «Быстросуп». При готовке бульон разрешается солить, добавлять морковь, сельдерей, укроп. А вот черный перец и лук не стоит добавлять, так как они обладают разжигающим действием на аппетит.
  3. Молочная жидкая продукция. Если вы отдаете предпочтение кефиру, то это должен быть нежирный кефир с жирностью не более 1,5%. Ряженка и бифидок тоже должны быть с низким процентом жирности. Многих может волновать вопрос о том, можно ли на питьевой диете йогурт? Йогурт покупайте только натуральный, без наполнителей и сахара. Молоко не желательно употреблять, так как оно не очень хорошо усваивается организмом взрослых. Отдавайте предпочтение в пользу молочнокислой продукции.
  4. Сок. Обязательно свежевыжатый. Разрешаются яблочные, апельсиновые, грейпфрутовые соки. Виноградные, клубничные и другие чрезмерно сладкие фрукты не разрешаются. Обратите внимание именно на грейпфрут, так как он считается жиросжигающим фруктом и помогает бороться с лишним весом. Свежевыжатый сок следует разбавить с минеральной водой в пропорции 1 к 1, так как в чистом виде их нельзя употреблять.
  5. Чай. Отдавайте предпочтение именно натуральному и качественному чаю. Пить можно зеленый, черный, красный и фруктовый чай. Добавлять сахар нельзя.
  6. Компот либо морс. Варить нужно самостоятельно. Добавлять сахар и прочие подсластители нельзя. Кроме того, разрешено употреблять овсяный кисель, он принесет организму больше сытости.
  7. Смузи из овощей. В последнее время очень модное блюдо – смузи. Можно готовить из овощей, фруктов. Но они далеко не всегда могут отличаться хорошим вкусом, и часто даже неприятные на вкус. Но путем подборок можно выбрать для себя идеальный вкус и придерживаться этого типа питания.
  8. Протеиновые напитки. Можно считать, что это наиболее результативный и быстрый метод похудения с помощью питьевой диеты. Многие знают, что белковые диеты принадлежат к списку популярных и действенных диет. Но для употребления протеиновых коктейлей необходимо удостовериться в том, что вы не имеете никаких хронических заболеваний.

Вы должны установить для себя график приема еды. К примеру, каждые 2 часа по стакану или полтора стакана выбранной жидкости. Либо можно каждые 3 часа употреблять чуть большее количество жидкой еды. Между приемами не забывайте о воде – выпивайте достаточное количество воды.

Читайте также:  Недельное меню диеты номер один

Продолжительность питьевой диеты

Наиболее длительная диета из разновидностей питьевых питаний продолжается 30 дней. Но не стоит думать, что такой срок принесет лишь вред организму. Рацион питания не относится к скудным, но вся пища должна приниматься исключительно в жидком виде.

Существует мнение, что рацион питания питьевой диеты даже на 3-4 дня способен разгружать пищеварительный тракт, очищать кишечник от токсических отложений и выводить ненужный мусор из организма. Кроме того, дефицит калорий вы не ощутите, но он заставит запустится процесс сжигания подкожного жира.

Но, решаться на такой продолжительный период (25-30 дней) довольно опасный и экстремальный вид питания. Вряд ли грамотный диетолог посоветует для вас питание на воде в течение месяца.

Обратите внимание! Самый популярный временной период следования питьевой диете считается не более 10 дней.

Наиболее распространенная ошибка многих людей в том, что они при данном режиме не выпивают необходимое количество воды. Обязательно следите за своим водным режимом!

Разновидности питьевой диеты

Мы представим вашему вниманию всего 2 наиболее распространенных и рабочих разновидности таких диет:

  1. «Питьевой день». Самый обычный вид водного режима питания – сутки на воде. Сущность такого метода проста: в течение целого дня вам разрешено пить исключительно очищенную воду. Можно купить в магазине негазированную минеральную воду. Подобные дни относятся к разгрузочным и их разрешается осуществлять раз в неделю, но не больше 2-3 раз в течение месяца. В этот период вы должны пить неограниченное количество воды, но не меньше 2-ух литров. Кроме того, возможен вариант употребления апельсинового сока в течение дня. Вы должны самостоятельно его приготовить и развести с очищенной водой в пропорции 1 к 1. Не забывайте, что вам при этом все-равно нужно употреблять не менее полутора литров воды.

К такому диетическому плану нужно начать подготовку за неделю. Обязательно исключите в этот промежуток всю вредную пищу, устраните из рациона вредные соусы, колбасы и сосиски, жирную и мучную еду, вредные сладости. Питайтесь большим количеством фруктов, овощей, готовьте на пару. Одним словом, в течение недели вам нужно соблюдать сбалансированное и здоровое питание. Выход из такой системы тоже нужен. Постепенно добавляйте привычные продукты к рациону, но старайтесь исключать все вредности.

  1. Питьевая диета на 7 дней. За неделю вы сможете скинуть до 7 кг. Получается по килограмму в день. Напоминаем, что вы должны выпивать необходимое количество воды. Приводим примерное меню питьевой диеты на 7 дней:
  • Пн: молочный день (молоко, кефир, ряженка – на выбор один продукт);
  • Вт: бульон (говядина, курица, рыба);
  • Ср: свежевыжатые соки, разведенные 1:1.
  • Чт: зеленый чай;
  • Пт: протеиновые коктейли;
  • Сб: компот или морс;
  • Вс: соки.

Правильный выход из этой системы питания

Вы должны понимать, что любая диета нуждается в правильном выходе из нее. Иначе результат не будет столь длительным и здоровым. После окончания следования такому режиму, следует начать утренний прием пищи с порции овсянки. Сварить ее нужно на воде. Второй и третий прием пищи должен остаться также питьевым. Такой схемы нужно придерживаться в течение 2-3 дней. Далее вы можете перейти на следующий уровень – утром можно съесть продукт, который вы любите. Например, сыр, яйцо, разрешен йогурт. Не нужно сразу налегать на булочки и другие мучные продукты. На обед можно сварить кашу на воде. Перекусить яблоком или бананом. Ужин по-прежнему остается питьевым. Следующую неделю вы должны добавлять в свой рацион белковую пищу и овощи. На 3-ей неделе после диеты можно повышать углеводы в меню.

Вам необходимо стремиться к тому, чтобы ваш рацион состоял практически полностью из натуральной и здоровой пищи. Только в таком случае от диетического плана вы сумеете сохранить результат. А если после него вы будете продолжать объедаться вредными продуктами, то ни одна диета не поможет.

Источник

Всё питьевой диете, что можно пить и сколько килограммов скинуть?

Питьевая диета позволяет избавиться от нежелательных килограммов в кратчайшие сроки. Эта методика похудения достаточно строгая. В ежедневном меню присутствует минимальное количество блюд.

Основные принципы

Питьевая строгая диета предполагает такое воздействие на организм:

  • в первый день женщина может ощущать усталость, жаловаться на резкие перепады настроения, возникновение чувство голода. На 3-4 день наступает привыкание к строгому рациону. В результате наблюдается притупление чувства голода;
  • в конце первой недели осуществляется поверхностная чистка организма от накопившихся вредных веществ;
  • на второй неделе похудения происходит выведение токсинов из печени;
  • на 3-4 неделе наблюдается генеральная чистка организма. Она происходит на клеточном уровне.
Читайте также:  Певзнера диета стол при подагре

Питьевая диета активизирует процесс сжигания жировых отложений. В итоге происходит стремительное уменьшение веса.

Питьевая строгая диета: основные ограничения

Питьевая семидневная диета при похудении не причиняет вреда организму. Но при выборе более длительных вариантов снижения веса могут возникнуть перечисленные ниже побочные эффекты:

  • появление налёта на языке;
  • возникновение тошноты;
  • появление неприятного запаха изо рта;
  • нерегулярный стул;
  • диарея;
  • головокружение;
  • запор;
  • возникновение признаков анемии;
  • появление мушек перед глазами;
  • метеоризм;
  • ухудшение функций почек;
  • появление сильных отёков.

Питьевая диета при неграмотном составлении меню может привести к серьёзному сбою в работе органов желудочно-кишечного тракта. В итоге в последующем возникают проблемы с перевариванием пищи твёрдой консистенции.

В отдельных случаях после того как длительная питьевая диета будет завершена, может потребоваться приём медикаментов. Одними из наиболее серьёзных последствий несоблюдения основных правил похудения является возникновение анорексии или гастрита.

Что можно на питьевой диете?

Питьевая строгая диета предполагает употребление в пищу перечисленных ниже продуктов:

  • негазированной воды;
  • бульона, сваренного из курицы или рыбы;
  • супа-пюре из овсяной крупы;
  • овощного бульона;
  • различных кисломолочных напитков. К их числу относятся: кефир, биопростокваша, ряженка.

Питьевая эффективная диета предусматривает и приготовление свежевыжатых соков из апельсина, грейпфрута и яблока. Разрешено и употребление чаев (фруктового, чёрного, зёленого, фруктового). В подобные напитки не рекомендуется добавлять сахар. Питьевая семидневная диета – метод похудения, при применении которого следует готовить и компоты из сушёных ягод, фруктовые кисели.

Основные разновидности диеты

Существует вариант питьевой диеты, которая рассчитана на месяц. Кроме того, есть и более щадящие методики снижения веса.

Разновидности диеты Основные особенности
Однодневная Такая методика снижения веса не противопоказана даже людям с хроническими заболеваниями (не в стадии обострения). В день разрешается пить любую жидкость (за исключением кофе и алкогольных напитков). Оптимальное количество – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Трёхдневная При соблюдении такой диеты разрешены любые напитки, в составе которых не содержатся красители и ароматизаторы. При похудении стоит воздержаться и от употребления кофе. В ежедневном меню могут присутствовать постные бульоны и кисломолочные продукты невысокой жирности.
Семидневная При соблюдении диеты показано употребление киселей, свежевыжатых соков, компотов. Можно готовить и нежирные бульоны, которые разрешается немного подсаливать.

Основные недостатки и противопоказания

У этой методики похудения имеются определённые недостатки:

  • при соблюдении диеты довольно часто возникает сильное чувство голода;
  • сохранить полученный результат достаточно сложно;
  • из-за несбалансированного питания может возникнуть необходимость в применении витаминно-минеральных комплексов;
  • в процессе похудения нередко бывает ощущение сильной усталости, появляется вялость;
  • после соблюдения диеты могут возникать проблемы со стороны пищеварительного тракта (из-за изменения микрофлоры ЖКТ). Поэтому при появлении недомогания нужно воздержаться от дальнейшего похудения.

Питьевая низкокалорийная диета противопоказана при:

  • беременности;
  • цистите;
  • грудном вскармливании;
  • резких скачках давления;
  • тяжёлых заболеваниях органов пищеварительного тракта;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • склонности к возникновению отёков;
  • варикозном расширении вен;
  • психических отклонениях;
  • болезнях почек;
  • заболеваниях печени, протекающих в тяжёлой форме.

Шоко-питьевая диета

При помощи такой методики похудения можно избавиться от 5-6 кг за 3-7 дней. Максимальная продолжительность диеты составляет не более 15 дней.

В процессе снижения веса в рацион включают:

  • какао, сваренное на молоке невысокой жирности;
  • горячий шоколад без сахара;
  • предварительно отфильтрованную воду.

Стоит пояснить, как не сорваться с питьевой диеты. Необходимо заранее подготовить организм. В течение нескольких дней перед соблюдением диеты постепенно уменьшают объём порций.

Что можно есть на питьевой диете? В день рекомендуется выпить не менее 7 чашек какао, 2 литра чистой воды. При выборе такой методики снижения веса рекомендуется есть отварные и тушёные овощи, фруктовые пюре. Через 2-3 дня в рацион вводят каши, приготовленные на воде. В них можно добавить немного сливочного масла. Блюда из мяса и нежирной рыбы вводят в рацион постепенно, в небольшом количестве.

У этого метода похудения есть ряд преимуществ:

  • диета оказывает омолаживающее и тонизирующее воздействие на организм. Это обусловлено тем, что в составе какао содержатся теобромин и антиоксиданты;
  • происходит очищение организма от токсичных веществ и шлаков. Такая методика похудения идеальна для проведения разгрузочных дней;
  • шоколад активизирует процесс выработки гормона счастья. Продукт помогает улучшить настроение.

Рецепт приготовления диетического супа

Результаты питьевой диеты довольно выраженные. В процессе похудения можно приготовить куриный бульон. В его составе присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • 3 литра воды (для первой варки мяса);
  • 3 литра воды (непосредственно для приготовления бульона);
  • 450 граммов куриного филе;
  • 1 морковь;
  • небольшое количество лаврового листа;
  • 1 головка репчатого лука;
  • немного чёрного перца;
  • соль (по вкусу).
Читайте также:  Диета меню для ожирении живота

Процесс приготовления куриного бульона, который присутствует в меню питьевой диеты, приведён ниже:

  1. Куриное филе тщательно промывают.
  2. Воду, в которой готовится мясо, доводят до кипения.
  3. Курицу ещё раз промывают.
  4. После этого нужно поменять воду.
  5. Кастрюлю с куриным филе снова ставят на огонь.
  6. Нужно очистить лук и морковь. Овощи кладут в бульон, не нарезая их на части.
  7. После этого надо добавить небольшое количество соли.
  8. Для того чтобы сварить прозрачный бульон, образовавшуюся пену периодически снимают.
  9. Как только овощи станут мягкими, их нужно вытащить из кастрюли.
  10. За пять минут до окончания варки в куриный бульон кладут лавровый лист, чёрный перец.
  11. После этого нужно настаивать бульон не менее 30 минут.
  12. Затем куриное филе аккуратно вынимают из кастрюли.
  13. На заключительном этапе приготовления низкокалорийный бульон процеживают.

Кисель из овсянки

В список того, что можно пить на питьевой диете, входит и овсяный кисель. В его составе содержатся:

  • 300 граммов овсянки;
  • вода (в количестве 1 литра);
  • 50 граммов зачерствевшего чёрного хлеба;
  • минимальное количество соли.

Схема приготовления овсяного киселя выглядит следующим образом:

  1. Овсяные хлопья и хлеб заливают водой (в разных мисках). Их выдерживают не менее 24 часов при комнатной температуре (для полного разбухания). При этом овсянку нужно помешивать каждые 4 часа.
  2. Обе массы надо тщательно процедить и соединить вместе.
  3. Полученную смесь доводят до кипения, кладут в неё соль.
  4. Овсяный кисель готовят на слабом огне до полного загустения.

Тем женщинам, которых интересует, сколько можно сбросить на питьевой диете за неделю, стоит готовить и другие напитки. При этом нужно тщательно следить за их калорийностью.

Рецепт узвара

К тому, что можно пить на питьевой диете, относится узвар. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже продукты:

  • 100 граммов сушёных яблок;
  • 0,1 кг чернослива;
  • 100 граммов предварительно высушенных груш;
  • 50 граммов изюма;
  • вода (в количестве 3 литров).

Процесс приготовления узвара можно увидеть ниже:

  1. Сухофрукты заливают небольшим количеством воды. Их оставляют на 30 минут.
  2. Затем сухофрукты тщательно промывают под струёй проточной воды.
  3. Изюм, чернослив, сушёные яблоки и груши заливают 3 литрами воды.
  4. Жидкость доводят до кипения. Напиток выдерживают на слабом огне в течение пяти минут.
  5. Ёмкость с узваром снимают с газовой плиты, прикрывают крышкой.
  6. Напиток настаивают не менее 4 часов, процеживают.

Низкокалорийный суп-пюре

В составе томатного супа-пюре содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 450 мл куриного бульона;
  • 100 граммов помидоров;
  • 1 морковь;
  • 200 граммов баклажанов;
  • небольшое количество лука шалот;
  • 1 столовая ложка масла оливы;
  • немного морской соли.

Способ приготовления томатного супа-пюре таков:

  1. В предварительно подогретом масле обжаривают заранее натёртую морковь и полукольца лука.
  2. Баклажаны очищают от кожицы, нарезают небольшими кусочками. После этого ломтики овощей нужно добавить к луку и моркови.
  3. С помидоров снимают кожицу, аккуратно извлекают из них плодоножки. Томаты нарезают крупными кусками. Получившиеся ломтики добавляют к остальным овощам.
  4. После этого нужно положить соль.
  5. Овощи тушат на протяжении 15 минут.
  6. Затем нужно влить бульон, приготовленный из курицы.
  7. Получившееся блюдо готовят на небольшом огне в течение 5 минут.
  8. После приготовления томатный суп нужно измельчить до консистенции пюре.

Что можно пить на питьевой диете: смузи

При приготовлении напитка нужно измельчить 1 банан до консистенции пюре. В полученную массу добавляют 0,1 л яблочного нектара и 5 столовых ложек сока моркови. После смешивания все компоненты смеси нужно взбить при помощи блендера. Для улучшения вкуса нужно добавить в готовый смузи небольшое количество корицы.

Выход из питьевой диеты

Правила питьевой диеты должны быть строго соблюдены. В противном случае может возникнуть серьёзный стресс для организма.

Переход к привычному рациону должен происходит постепенно. При этом нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • в первые пять дней после завершения диеты в рационе должны присутствовать исключительно каши жидкой консистенции, постные супы, кисломолочные продукты;
  • на 7 день в меню вводят протёртые фрукты и овощи;
  • в течение 10 дней после завершения диеты пищу твёрдой консистенции употребляют в ограниченном количестве;
  • спустя 14 дней в рацион включают небольшое количество отварной рыбы и курятины;
  • через три недели после окончания диеты переходят на трёхразовое питание. Ежедневное меню включает низкокалорийные салаты, блюда из нежирного мяса и рыбы, кисломолочные напитки.

То, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю, зависит от индивидуальных особенностей организма. Такая диета не является монопитанием. Но перед тем как выбрать для себя подобный метод похудения, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Источник