Меню

Можно ли есть сникерс при диете



Польза и вред сникерса

Большинство людей знают неповторимый вкус сникерса – начинка молочного батончика состоит из карамельной прослойки, нуги и арахиса. Также выпускаются шоколадки с фундуком или семечками вместо арахиса.

Реклама старательно навязывает людям информацию о том, что сникерс является прекрасным перекусом, и его без опасений употребляют для восполнения энергии после изнурительных физических тренировок. Ознакомимся более детально, в чем заключается польза и вред шоколадного батончика с названием “Сникерс”.

Состав

БЖУ на 100 г шоколадки:

  • 9,4 г белков;
  • 27,9 г жиров;
  • 54,5 г углеводов.

Калорийность маленького батончика превышает 250 кКал. Большая часть содержащихся в шоколадке жиров имеют растительное происхождение, и известны под названием трансжиры – их поступление в организм в чрезмерном количестве провоцирует развитие болезней.

В составе сникерса содержится ряд вредных компонентов:

  • лецитин соевого происхождения;
  • пальмовое масло;
  • сухое обезжиренное молоко;
  • красители, подсластители и ароматизаторы.

Некоторые ингредиенты, входящие в состав, могут спровоцировать появление аллергической реакции. В одной 50 г шоколадке содержится большое количество сахара – 27 г. Для эффективной работы, человеческому организму достаточно 1 ч. л. сахара, а в сникерсе содержится более 3 ст. л. этого вредного белого порошка.

Польза

Пользы для организма от батончика сникерс немного, но даже полезные компоненты можно заменить на более здоровые:

  1. Какао-масло способствует повышению дофамина, но его можно поменять на банан, куриное филе или бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо и отварной индейкой.
  2. Арахис является источником аминокислот, но в этом продукте находится небольшое количество метионина, необходимого для наращивания мышечной массы. Рекомендуется заменить в рационе на чечевицу и форель.
  3. Обезжиренное молоко помогает укрепить кости, но лучшего эффекта можно достичь при употреблении твердых сортов сыра с высоким процентом жирности или различных видов рыбы.

Съеденная шоколадка помогает поднять настроение, активизировать мозговую деятельность и зарядить бодростью на день. Однако, при регулярном употреблении таких батончиков, с большой вероятностью затратить полученную энергию в дальнейшем придется на сброс лишнего веса.

Частое употребление сникерса способствует:

  • авитаминозу;
  • появлению и распространению кариеса;
  • увеличению массы тела;
  • ухудшению работы поджелудочной железы.

Наличие сникерса в ежедневном рационе приводит к заболеваниям сердечно – сосудистой системы и увеличивает риск инфаркта или сахарного диабета.

Иногда можно съесть этот шоколадный батончик, но не стоит злоупотреблять, особенно во время похудения. Рекомендованная норма потребления составляет 1 шоколадку в несколько недель. При остром желании сладкого рекомендуется отдать предпочтение черному шоколаду с высоким содержанием какао или зефиру – они способствуют выработке серотонина с меньшим вредом для здоровья.

Источник

Чем вредны батончики сникерс?

Любой человек никогда не откажется вкусно и дешево перекусить. Но мало кто задумывается о том, как дорого обойдется перекус потом. Всем известно, что здоровье — это один из самых щедрых подарков, подаренных нам Свыше! Но не все стараются его беречь. Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о вреде популярных шоколадных батончиков Сникерс: наполнит ли он вас энергией или же наоборот заставит слечь? Узнаем сейчас!

Сникерсы: вред или польза?

«В его состав входит арахис, шоколад, поднимающий настроение и следы молока» — сильный аргумент. Но только если не учитывать, что молочный шоколад в двадцать первом веке — не шоколад, арахис — это ГМО, а о молоке в описании состава даже слова нет. Батончик не то, что не содержит в себе ничего полезного, он может стать угрозой вашему здоровью!

Вред батончиков Сникерс

Помимо всего перечисленного выше, сникерсы содержат в себе огромное количество сахара. Для того, чтобы организм был наполнен энергией на целые сутки, нужна всего одна чайная ложка сахара. В сникерсе их шесть с половиной. Только представьте масштаб проблемы! И это не всё, жиры в этом батончике превышают суточную норму в несколько раз. Кроме того, в состав сникерсов входит пальмовое масло, которое не выводится из организма, а оседает на стенках сосудов в виде липкого воска. Именно оно пробуждает в нас желание купить еще одну шоколадку, затем еще одну, так и до зависимости недалеко.

Чтобы не закончить свою жизнь раньше времени, сознательные люди перешли на темный шоколад, овощи, фрукты, ягоды, натуральные орехи и воду. А что выбираете вы?

Источник

«Sniсkers» и похудeние

Каждый из нас, конечно же, любит сладкое, к тому же очень. Однако не в любое время пожелаешь потреблять мед и сушеные фрукты, а хочется съесть батончик из шоколада либо драже. Вы, скорее всего, знаете, что употребляя каждодневно это, не остается у вас ни единого шанса удержать в норме собственный вес. Однако когда сильно хочется, можно разрешить себе такую слабость и скушать сладенькую конфетку. А может и половинку, но это еже у кого как выйдет.

Читайте также:  Очищающая диета меню на неделю

Snickers (на русском Сни́керс) — батончик шоколадный с наличием жареного арахиса (вдобавок с фундуком либо семечками), нугой и карамелью, покрытый с верхней стороны шоколадом молочным. Является наиболее продаваемым батончиком в США. Продажи Snickers по всей планете каждый год составляют два миллиарда долларов.

Калорийность

Snickers действительно считается высококалорийным батончиком. Поскольку в ста граммах данной вкусной конфетки вмещается почти пятьсот килокалорий! Батончик меньшего размера повысит калорийность вашего собственного рациона питания на двести восемьдесят килокалорий!

  • Калорийность: 507 ккал.
  • Белки: 9.3 грамм.
  • Жиры: 27.9 грамм.
  • Углеводы: 54.6 грамм.

Состав

  • сироп глюкозный,
  • сахар,
  • арахис,
  • масло пальмовое растительное дезодорированное рафинированное,
  • сухое молоко с нулевым процентом жирности,
  • соль,
  • белок яичный сухой,
  • ароматизатор идентичный натуральному (ванилин).

Шоколад состоит из:

  • сахара,
  • масла какао,
  • молока цельного сухого,
  • тертого какао,
  • лактозы,
  • жира молочного обезвоженного,
  • эмульгатора (соевого лецитина),
  • ароматизатора идентичного натуральному (ванилина),
  • молочка сухого с нулевым процентом жирности.

Влияние на здоровье и похудение

О том, что такого рода батончики губительно воздействуют на состояние здоровья каждого человека, уже известно давным-давно.

  • Во-первых, «Сникерс» вмещает в себе множество разнообразной химии (ароматизаторы, жир растительный, усилители вкусовых качеств), которые, как вы можете догадаться сами, не могут стать полезными для организма по умолчанию.
  • Во-вторых, нуга, шоколад и карамель, вмещающие значительное количество сахара. Конечным итогом может стать не только лишь ожирение, однако, и проблемы с сердечнососудистой системой. А еще это достаточно мощное негативное воздействие на поджелудочную железу, пренебрегать которой, мягко говоря, нежелательно.
  • В-третьих, нагрузка на ваши зубы – систематическое потребление такого рода батончиков, безусловно, приведет к образованию кариеса.
  • Горький шоколад со значительным вмещением какао является предельно полезным. А вот шоколадные батончики типа «Марса» и «Сникерса», без всякого сомнения, не очень-то полезны для организма.
  • Когда человек употребляет «Марс» либо «Сникерс», у него возникает желание кушать их еще и еще.

Наперекор всевозможной рекламе, они появились в продаже не для устранения ощущения голода, а с целью его вызывания. Что касательно наркотического эффекта, который зачастую можно заметить у несчастных любителей шоколада, то тут чуть-чуть иной случай. Данная зависимость определяется не содержанием шоколада, который в целесообразных количествах является полезным, а, скорее всего, превышением нормы его употребления на протяжении суток.

О похудении и нет речи, если вы кушаете сникерс

Без сомнения, люди, которые не страдают пристрастием к шоколаду, испытывают удовольствие от получения приятных эмоций, когда употребляют незначительную дозу данного лакомства. Хотя любители шоколада, по всей видимости, хотят добиться еще большего удовольствия, и в конечном итоге, они доходят до состояния, при котором не способны обходиться без шоколада и испытывают ощущение тревоги в то время, когда под рукой не присутствует плиточка.

Безусловно, о полезности данного продукта в нашем случае вести речь и не приходится. Шоколад сам по себе является антидепрессантом, однако, совершая попытку спастись от депрессивного состояния и употребляя до трех-пяти плиточек за один день, шокоголички начинают мучиться от возникшего ожирения (все же любой вид шоколада в той или иной степени является калорийным продуктом питания).

Можно проводить шоколадную диету или разгрузочный шоколадный день для похудения на горьком черном шоколаде, но не на сникерсе. Одновременно происходят иные биохимические процессы, и в конечном итоге, депрессия, от которой намеревались излечиться подобным методом представительницы женского пола, вновь вернется. В результате — тупик, замкнутый круг, избавиться из которого у кого-то выходит только лишь при помощи специалиста в области медицины. Один из методов спасение от зависимости шоколадной — это введение магнезии в виде укола.

А вообще получается, что «Сникерс» гораздо вреднее для состояния вашего здоровья, чем ломтик качественного шоколада такого же веса.

Источник

Главная ошибка всех диет: почему вы не можете похудеть?

Люди постоянно жалуются: «я не могу похудеть», «не могу сбросить жир» или «я похудел, но потом снова набрал – что не так, ведь я так мало ем». Мы нашли ответы на эти, и другие, вопросы в видео Бориса Цацулина.

Дело в том, что люди много едят. Да, все кто говорит, что он правильно питается и не худеет – чертовски много ест. Человек не врет, нет, он просто думает, что кушает немного, но на самом деле это не так.

Неправильный учет потребления калорий! Об этом говорят масса исследований. Люди переедают, когда на самом деле думают, что едят меньше.

Наверняка вы смотрели на состав какого-нибудь продукта и думали «Не может быть здесь столько калорий!». Дело в том, что современная промышленная индустрия делает продукты максимально калорийно плотными. То есть, в небольшом объеме очень много энергии. В отличие от, например, фруктов и овощей, в которых низкая калорийная плотность.

Читайте также:  Лечебная диета 5 стол что можно что нельзя таблица

Сникерс и яблоко

Для примера сравним яблоко и батончик Сникерс. В Сникерсе 249 ккал (при весе 50 грамм), в яблоке 119 ккал (при весе 220 грамм). Кажется, что разница совсем небольшая. Мы часто считаем, что питание натуральными продуктами это незначительное количество энергии: можно съесть 3-5 яблок за день. А 2 яблока равны одному Сникерсу.

Люди могут перейти на фрукты, отказавшись от чипсов, а полкилограмма винограда не имеют никаких калорий. И это серьезная ошибка, не стоит забывать, что любые, даже полезные продукты содержат в себе калории.

Фитнес-батончик и Сникерс

Теперь сравним фитнес-батончик, которые позиционируют как натуральный и низкокалорийный перекус со Сникерсом.

На первый взгляд батончик гораздо полезнее, в нем орехи, мюсли, мед. В Сникерсе 50 грамм и 249 ккал, а в полезном батончике, который тоже весит 50 грамм, 220 ккал. Разница всего в 30 ккал. Если мы на диеты, нам и в голову не приходит, съесть Сникерс вместо полезно фитнес-батончика.

2-3 фитнес-батончика в день это

660 ккал. Или +4620 ккал в неделю. Или полкилограмма жира в неделю.

Оливковое масло

Возьмем оливковое масло, которое считается очень полезным в сравнение с обычным подсолнечным. И в одном и в другом 900 ккал на 100 грамм. Вот полезный салат. Добавляем в него совсем чуть-чуть, 15 грамм, оливкового масла для большей полезности. Теперь в одной тарелке с салатом дополнительно 135 ккал. А 135 ккал это 1,5 ломтика батона.

Цельнозерновой и обычный хлеб

А вот у нас замечательный цельнозерновой хлеб, который окутан ореолом полезности. Возьмем три ломтика хлеба – это 100 грамм, в которых 350 ккал. А теперь возьмем самую обычную булочку. Три ломтика, или 100 грамм, в которых 270 ккал.

Если на продукте написано «С повышенным содержанием белка», «Низкокалорийный» или «Продукт для похудения» потребители считают в таких продуктах мало калорий и начинают на них активно налегать. В исследованиях было показано, что из-за продуктов с такими маркировками люди наели на 131% больше калорий, чем в аналогичных продуктах без такой маркировки.

Тунец

Тунец – замечательное блюдо, которое активно используют в фитнес-сообществе. Белков очень много, а жиров почти нет. Но если вы берет тунец консервированный в масле, то в нем на 70 ккал больше, чем в тунце консервированном без масла. Возьмем ломтик цельнозернового хлеба – 115 ккал, и положим на него 50 грамм тунца в масле – 85 ккал. На второй ломтик выкладываем тунец в собственном соку. 115 ккал в ломтике хлеба и 50 ккал в тунце. Со стороны разницы никакой, мозг обманывает человека, и он переедает.

Резюме

Все числа абстрактные, давайте сделаем их более осязаемыми. Допустим, ваша норма калорий – 1500 ккал в день. Если каждый день, при подсчете калорий вы будете не учитывать такие небольшие разницы в калориях, как в на примерах выше, то за неделю наедите лишних

2500 ккал или 350 грамм жира.

Отслеживание калорий это жизненно важный процесс. Ожирение – это то что ведет к проблемам со здоровьем и ранней смерти. Если хотите держать вашу жизнь под контролем, научитесь базовым принципам подсчета калорий.

Источник

Можно ли есть Сникерс: вся правда о батончике

Батончики Сникерс популярны во всем мире. Производителями он позиционируется как энергетический продукт – отличный утолитель голода. Но это не означает, что есть его нужно каждый день по несколько штук. Им можно очень легко нанести своему организму существенный вред. Давайте же разберемся, чем так опасен Сникерс.

Правда о Сникерсе

Кто-то не представляет себе жизни без этой шоколадки, а кто-то утверждает, что она весьма вредна, волевым решением отказываясь от лакомства. Этот батончик, как и многие другие вкусности, пришел к нам из Америки. И в первые годы своего появления действительно славился питательностью – за это многие считали его полезным. Но чем больше этого продукта стало производиться, тем менее вкусным он становился. Изменялся и его состав, который стал включать все больше ненатуральных компонентов. Но стоимость при этом не снижалась, а только росла.
Наверное, большинство из нас пробовало эту конфету на вкус. А тем, кто еще ни разу не покупал этот батончик, стоит сказать, что состоит он из нуги, карамели, жареного арахиса и залит молочным шоколадом. Сегодня делают Сникерсы и с фундуком или семечками подсолнуха. Калорийность 100 грамм продукта – целых 507 калорий. И это при том, что большой батончик как раз и весит 100 грамм! Есть еще и мини-порция. Ее вес – 50 грамм. В этом случае за один раз вы съедаете 254 кКал, что, согласитесь, тоже немало.

Читайте также:  Диета при обострении печени после гепатита

Состав Сникерса

Помимо калорийности, о которой уже было сказано, нужно обратить внимание и на пищевую ценность 100 г этого лакомства:

  • 9,3 грамм белков;
  • 28 грамм жиров;
  • 54,6 грамм углеводов.

Стоит отметить, что при создании одного батончика использовано целых – 27 грамм сахара.

К вредным химическим составляющим этого лакомства стоит отнести:

  • соевый лецитин;
  • пальмовое масло;
  • обезжиренное сухое молоко;
  • ароматизаторы;
  • усилители вкуса, подсластители;
  • красители.

Есть или не есть?

Кариес, сердечные заболевания, проблемы с сосудами, заболевания поджелудочной железы и, конечно же, избыточный вес – это только часть проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при постоянном потреблении этого шоколадного лакомства.
Все это означает, что кушать такой продукт часто не стоит. Конечно, иногда для поднятия настроения можно побаловать себя маленькой порцией. Но увлекаться Сникерсами нельзя, особенно если вы стремитесь к идеальной фигуре. Помните, нормальный вес и это лакомство несовместимы!

Источник

Сколько сникерсов можно съедать в день?

Это очень сладкая шоколадка и каждый день вообще я бы не рекомендовала ее есть. Ты можешь скушать одну и все, потому что в ней ооочень много сахара. А если кушать ее каждый день, то можно неплохо так располнеть))

3 · Хороший ответ

2 · Хороший ответ

В теории сколько угодно, пока ваша пищеварительная система справляется, многое зависит от вашей физиологии, но диетологи и гастроэнтерологи не рекомендуют людям со средним телосоложением употреблять больше трех батончиков в неделю.

1 · Хороший ответ

Зачем пить обычную колу, если есть Zero, где меньше калорий (сахара)?

Многие скажут, что вкус этих напитков — на сахаре и на сахарозаменителях — отличается, кому-то кажется что разницы нет — зависит от особенностей восприятия.

А вот что нужно знать, так это то, что любимая многими Кола Зеро/Лайт на заменителях сахара может быть намного более вредна, чем обычная Кола.

Очевидный Плюс колы без сахара:

Если сравнивать по содержанию сахара и калорийности — Cola Zero просто чудо-альтернатива, калорий действительно содержит мизерное количество (баночка 0,33 — содержит в пределах 1ккал).

Но есть и минусы, о которых лучше знать:

Используемый подсластитель (например, аспартам) при повышении температуры (+30С и выше) распадается с образованием формальдегида (канцероген премиум- класса (класс А) и высокотоксичного метанола (ухудшение зрение и слепота).

Получается, если оставил обычную колу в машине на солнце, потом охладил и выпил — ничего. А лайт/зеро вариант уже превратился в бомбу замедленного действия. Даже если купив колу, хранить ее не допуская перегрева, то никаких гарантий что при транспортировке и хранении температура не повышалась.

Ну и к тому же в нашем теплокровном организме распад подсластителя с выделением метанола всё равно произойдет.

Если пьете Cola Light / Coa Zero регулярно, проследите за своим организмом. Доказанные эффекты от регулярного потребления колы на сахарозаменителе: периодические головные боли, мигрени, звон в ушах, аллергия, депрессия, бессонница

Кроме того, даже охлажденный напиток на сахарозаменителе не утоляет жажду: слюна плохо удаляет остатки аспартама со слизистой рта, поэтому после употребления таких напитков во рту остается неприятное ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка.

Кстати, диетологи единодушны, если сидишь на низкоуглеводной / кетодиете , Кола Зеро может сыграть со многими худеющим злую шутку, притормаживая процесс кетоза и быть неявной причиной того, что вес не уходит или похудание идет очень медленно, даже если в еде человек строго придерживается всех рекомендаций

Источник