Меню

Огуречная диета ксении бородиной по дням



Огуречная диета Ксении Бородиной — минус 4 кг за 5 дней

Знаменитая телеведущая Ксения Бородина , известная всем по телепроекту «Дом-2», постоянно борется с лишними жировыми прослойками, так как природа наградила ее не только очаровательной внешностью, но и склонностью к полноте.

Испробовав на себе все доступные диеты, Ксения отчаялась и решила заняться спортом. Однако, из-за плотного графика съемок, ей не удавалось выполнять указания, назначенные личным тренером, а вес так и остался на месте, поэтому от идеи избавляться от лишних жировых прослоек в тренажерном зале, также пришлось отказаться.

Во время беременности, Ксения набрала излишние килограммы, от которых избавиться еще сложнее, она решила воспользоваться новой диетой на огурцах и добилась желаемых результатов всего за две недели.

Следуя методическим указаниям и занимаясь посильными упражнениями, девушка обрела легкость и стройность фигуры и теперь, при необходимости, возвращается к ней, поэтому выглядит всегда более чем прекрасно. В чем секрет огуречной диеты , попробуем разобраться.

В химическом составе свежих огурцов 96% присутствует вода, в оставшихся 4% находятся калий, каротин, микро и макроэлементы, и другие витамины.

С учетом того, что многие диеты призывают пить как можно больше воды, огурцы замечательный выход, при этом, они не только легко усваиваются организмом, но и обладают легким мочегонным эффектом, поэтому вода надолго не задерживается в организме и не происходит застоя, отеков и отложения ее в жировых прослойках.

Но огуречных витаминов очень мало, поэтому необходимо взять за привычку употреблять ежедневно комплексные витаминные препараты.

Меню по системе питания Ксении Бородиной.

До завтрака огуречной диеты необходимо выпить стакан прохладного кипятка, который разбудит пищеварительные процессы. Через несколько минут можно съесть пару свежих натуральных огурцов вприкуску с кусочком ржаного хлеба.

На обед огуречной диеты допускается овощной суп или салат из огурцов со всевозможной зеленью, дважды в неделю можно добавить на обед кусок постного мяса — дичи — рыбы — морепродукты. Картофель нельзя вообще. До приема еды, как и на завтрак, необходимо выпить воду.

На ужин огуречной диеты полагаются только огурцы с зеленью в любом виде. До еды — стакан воды.

Главным условием диеты Ксении Бородиной является обязательный прием стакана воды до начала употребления пищи, в день выпивать не менее 1.5 литров и съедать 5 больших огурцов.

После окончания диеты, нужно начинать вводить в меню каждодневный прием мяса — рыбы — дичи — морепродуктов, добавить каши, исключить сахар и уменьшить прием соли, нельзя питаться булками и сладостями.

Из овощей исключить картофель или употреблять его в минимальном количестве. Макароны заменить на крупы, сладкие фрукты есть маленькими порциями. Необходимо записаться в зал для придания телу упругости путем исполнения комплексных упражнений или заняться физнагрузками дома.

Тогда фигура всегда будет прекрасной и диеты больше не понадобятся.

Источник

Огуречная диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина, замечательная ведущая нашумевшего шоу «Дом-2», стала мамой. Естественно, как это бывает с каждой второй женщиной, беременность и роды не лучшим образом сказались на ее фигуре. Ксения набрала целых 12 килограмм. Девушка и раньше не была слишком хрупкой, она от природы имеет широкую кость, но лишние килограммы ее сильно обеспокоили. Прошли пару месяцев, и Ксения, ко всеобщему удивлению, обрела шикарную фигуру и заблистала на экране телевизора. Наш журнал о диетах решил узнать, как похудела Ксения Бородина. Оказалось, что помогла Бородиной огуречная диета. Так чем так хороши огурцы?

Огурец является одной из самых древних и распространенных овощных культур. На их родине — в Индии — этот овощ культивируют уже более шесли тысяч лет. Считается, что именно из Индии эта овощная культура попала в Россию во времена Ивана Грозного. Нашим предкам огурец показался чересчур пресным, поэтому они стали засаливать огурцы подобно грибам.

В плодах огурца содержится совсем малое количество белков, жиров и углеводов: 3% сахаров (преимущественно глюкозы и фруктозы), 0,4 % пектина, 0,8% белков. Но содержащиеся в огурцах в большом количестве сложные органические вещества и ферменты, способствуют усвоению белков животного происхождения и улучшают пищеварение. Содержащиеся в огурцах щелочные соли нейтрализуют кислотные соединения, нарушающие обменные процессы организма. Как и в других овощах в огурцах много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. В небольшом количестве в огурцах есть и витамины — С, В1 и В2 и различные минеральные соли.

Еще со времен Гиппократа огурцы и огуречный сок были известны как лечебное и косметическое средство.

Ну, а теперь перейдем, собственно, к делу.

Читайте также:  Чистим организм и худеем без диет

Предлагаем вам примерное меню той самой диеты, которая так преобразила ведущую Дома-2.

Меню огуречной диеты Ксении Бородиной

Вот она, волшебная огуречная диета Ксении Бородиной. Длительность ее составляет от 3 до 5 дней. Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной. Желательно и даже обязательно приправлять салаты свежей зеленью: зеленый лук, укроп, петрушка и т.п. травы только оздоровят вас.

  • Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба.
  • Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!).
  • Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба.
  • Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
  • На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай.

Следует отметить, что в огуречные салаты можно добавлять любые овощи, руководствуясь своими предпочтениями, исключением будет только картофель. Ну и томат, который можно добавлять в салат только один раз в день. Куриное мясо не сложно заменять нежирной говяжьей вырезкой или грудками индейки. Самое главное, мясо следует отваривать без соли.

Соблюдая эту огуречную диету, Ксения Бородина за пару месяцев избавилась от 12 килограммов . В целом, придерживаясь ее нехитрых правил, легко можно сбрасывать от 2-х до 4-ех килограмм лишнего веса за пять дней. В день необходимо лишь съедать от 1,5 до 2-х килограмм огурцов. Лучше всего употреблять в пищу грунтовые огурцы, в отличие от тепличных в них содержится меньше нитратов.

Если вы хотите похудеть быстро на 10кг за неделю к определенному сроку, диета Ксении Бородиной для вас. Не забывайте, что любая огуречная диета не только приводит к похудению, но и способствует оздоровлению всего организма. А, следовательно, вы не только будете в идеальной форме, но еще и с красивым, здоровым цветом лица. Но разовьем тему огурцов. Это не единственный вариант.

«Ассортимент» огуречных диет

Можно сказать, что огуречные диеты являются одними из самых эффективных, потому как кроме похудения с их помощью вы налаживаете процессы пищеварения, приводите к нормализации водно-солевой баланс и обменные процессы в организме. И, следовательно, такие диеты очень благотворно скажутся на коже, исчезнут различные дефекты, а цвет лица будет красивый и здоровый.

Существует вариация огуречной диеты Ксении Бородиной, в которой предлагается дополнительный ингредиент — кефир. Естественно, что употреблять кефир и огурцы, рекомендуется в разные приемы пищи, если вы не хотите стойкого и длительного расстройства желудка.

Незаменимый продукт для похудения — огурцы. К вашему вниманию еще одна диета, которая в качестве основного ингредиента предлагает нам использовать именно них. Ведь на любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

Осторожнее с солеными огурцами, фигурирующими в этой диете, если есть проблемы с почками, замените соленые огурцы свежими. Оцените, этот вариант не хуже диеты Ксении Бородиной.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню первого дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
  • Полдник (по желанию): один апельсин.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
  • Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
  • Полдник (по желанию): одно яблоко.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
  • Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
  • Полдник (по желанию): один огурец.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
  • Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
  • Полдник (по желанию): одна груша.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
  • Полдник (по желанию): одно яблоко.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Читайте также:  Какая диета какой стол

Меню на шестой день огуречной диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
  • Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
  • Полдник (по желанию): один мандарин.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на седьмой день диеты

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
  • Обед: овощной суп, одно яблоко.
  • Полдник (по желанию): один огурец.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Огурцы настоящая панацея для желающих похудеть, достаточно только оценить, как похудела Ксения Бородина за короткий срок. Надеемся, что огуречная методика придется вам по вкусу и по душе.

Источник

🔥Диета Ксении Бородиной

Известные личности всегда находятся под пристальным вниманием общественности, поэтому для публичного человека очень важен идеальный внешний вид. Особенно, если это женщина, да еще и телеведущая. Даже такое приятное событие как рождение ребенка, не позволяет набрать пару лишних килограммов. Поклонники Ксении Бородиной были озадачены вопросом, с помощью какой диеты за короткий послеродовой период она сбросила 16кг и вернула прекрасную форму.

Ксения Бородина уверенна, что снижение веса – это повседневный труд и если заниматься своим внешним видом постоянно, то любой человек может достичь хороших результатов. Исходя из своего опыта, Ксения поделилась с желающими похудеть своими основными правилами:

• важно иметь огромное желание прекрасно выглядеть;

• нужно отрегулировать режим питания – не переедать, использовать продукты низкой калорийности, сдоба и сладости полностью исключаются;

• следует отменить питание после семи часов вечера;

• больше находиться в движении – прогулки и фитнес центр должны стать вашими спутниками;

• не стоит применять таблетки, которые помогают снизить вес (возможно, они дают хороший и быстрый эффект, но также наносят большой вред организму и вес после их приема увеличивается).

Существуют две версии чудесного изменения Ксении Бородиной. Возможно, что Ксения сохраняет некоторую загадку, что свойственно всем женщинам. Итак, первая версия – это белковая диета. Она занимает длительный период времени и относится больше к системе питания, чем к диете.

Белковая диета Ксении Бородиной

При ее применении разрешается употреблять в небольших количествах жиры растительного и животного происхождения и соль. Приветствуются также постное мясо и рыба, овсяная каша и фрукты. Картофель, алкоголь, все мучные изделия, рис, сахар, свеклу и морковь обязательно исключить из рациона. После завершения диеты, запрещенные продукты можно опять включить в питание.

Главное соблюдать принцип – употреблять продукты в ограниченных порциях и не смешивать их прием с жирами. Рассчитана такая система на несколько месяцев, но ее можно прекратить раньше, если нужный результат достигнут. Белковая диета Ксении Бородиной позволяет сбросить более десяти килограммов за месяц. Учитывая ограниченность меню, перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Вторая версия похудения Ксении Бородиной – применение огуречной диеты. Она относится к низкокалорийному рациону питания, поэтому соблюдать ее достаточно сложно. Чтоб получить желаемый результат нужно четко следовать всем рекомендациям и не изменять, приведенное ниже, меню. Наберитесь терпение, чтоб через семь дней ваши весы могли показать вам достойный результат – минус три, а то и четыре килограмма.

Меню огуречной диеты:

Завтрак: ржаной хлеб – 1 кусочек; свежий огурец – 2 штуки.

Обед: салат из свежих огурцов и зелени, приправленный растительным маслом – 200г; овощной суп – 200г (несколько раз в неделю суп можно заменять постным отварным мясом – 200г)

Ужин: салат из одного свежего огурца и зелени, приправленного растительным маслом или один свежий огурец.

Диета имеет достаточно ограниченный рацион питания, поэтому следует к основной еде добавить комплекс витаминов для насыщения организма питательными веществами. Важно потреблять воду или зеленый чай в количестве полутора литров в день. Жидкость будет выводить из организма продукты метаболизма печени и почек. Достичь максимального результата помогут клизмы. Они усилят эффект очищения, однако частоту их применения и объем определяет только врач, это предупредит неприятности с кишечником.

Длительность огуречной диеты Ксении Бородиной не должна превышать двухнедельного срока. Дальнейшее ее соблюдение может быть опасным из-за отсутствия полноценного сбалансированного питания и бесполезным, поскольку организм привыкает к режиму питания и потеря веса останавливается. Повторение диеты возможно через две или четыре недели. Идеальный вариант – это сочетание одной недели диеты с двухнедельным перерывом, в котором вы отказываетесь от сладостей, жирных продуктов, выпечки. Чередование можно проводить до достижения нужного веса.

Читайте также:  Строгая диета при воспалении кишечника

Помните, что любая диета – это вынужденные ограничения для вашего организма. Огуречная диета относится к углеводным диетам, в ней ограничено потребление белков, а это грозит обострением хронических заболеваний. Вот почему на подготовительном этапе к снижению веса, следует проконсультироваться с врачом. Положительной стороной этой диеты является очищение внутренних органов и кожных покровов. Благоприятным временем года для начала пути к обретению хорошей формы является лето. В эту пору года на рынках богатый выбор огурцов без содержания нитратов.

Можете применить обе версии диет от известной телеведущей и оценить результаты . А возможно у вас получится создать свою систему снижения веса. Главное помнить о том, чтобы способ похудения не вредил здоровью, был комфортным и приносил удовольствие.

Источник

Огуречная диета Ксении Бородиной

Надо признать, что всем давно известный и очень многим уже порядком надоевший телепроект Дом-2 является источником очень многих известных модных диет, которые стало принято называть именами участников этого шоу.

Хитом 2010 года была диета Инны Воловичевой, которая так сильно похудела, проявив незаурядную силу воли, что вызвала уважение даже яростных противников телешоу. А наступивший 2011 год принес нам новую сенсацию: Ксения Бородина избавилась от лишних килограммов и стала выглядеть намного изящнее, чем до беременности и сразу после родов.

Как похудела Ксения Бородина? Какая диета была основой ее питания? Что послужило причиной такого похудения? Вопросов поклонники Ксении Бородиной задают очень много.

А ответ один: незатейливая огуречная диета Ксении Бородиной (как ее теперь все называют) помогла похудеть нашей любимице и стала самой модной диетой этого сезона.

В чем же изюминка этой диеты, почему она стала такой модной, неужели она действительно так эффективна? Давайте попробуем разобраться вместе, действительно ли огуречная диета может быть такой эффективной или похудение Ксении Бородиной на огуречной диете — это миф.

Начнем с того, что изучим химический состав огурцов. Свежие огурцы на 95-97% состоят из воды, остальные 3 % — это калий, витамины, каротин, макро- и микроэлементы.

Что ж, если исходить из того, что известные диетологи, разработавшие немало диет для звезд мирового масштаба, настоятельно советуют во время применения диет выпивать как можно больше воды ( до 2 л в день), то можно счтитать, что огурцы для похудения — самый подходящий овощ.

Огурцы легко усваиваются нашим организмом, содержащийся в них калий улучшает работу почек и сердца, соединения йода благотворно воздействуют на щитовидную железу и сосудистую систему. К тому же, большое содержание клетчатки помогает работе кишечника и выводит излишки холестерина.

Так что вполне можно заявить, что кроме диетических свойств, огурцы имеют немало целебных свойств, поэтому огуречная диета имеет полное право на существование. Однако, нужно признать, что содержание витаминов в огурцах недостаточно высокое, поэтому рекоменуется во время соблюдения огуречной диеты принимать витамины в таблетках.

Итак, какое меню этой новомодной диеты? Как питалась Ксюша Бородина?

Затрак. Перед тем, как приступить к трапезе, выпейте стакан прохладной воды. Именно холодная вода заставит организм потратить энергию, чтобы нагреть ее и это приведет к сжиганию некоторого количества калорий. За завтраком вам можно будет съесть несколько огурцов и кусочек ржаного хлеба.

Обед. Обед может быть несколько разнообразным: приготовьте себе салат из свежих огурцов с зеленью, приправленный небольшим количеством зелени или же замените это блюдо овощным супом, который можно варить из любых овощей, за исключением картофеля. Два раза в неделю к салату можно добавить кусочек отварной курицы.

Ужин. За ужином можно съесть такой же салат из огурцов с зеленью или просто несколько огурцов.

За весь день вам нужно выпить не менее 2 л прохладной воды и съесть 4-5 огурцов.

Огуречная диета Ксении Бородиной рассчитана на 2 недели, говорят, что за такой срок Бородина похудела на 12 кг. Но мне кажется, что эти сведения слегка преувеличены. За 2 недели реально похудеть на 5-6 кг. Естественно, после окончания диеты не стоит набрасываться на еду, а то утраченные килограммы снова к вам вернутся. И стоит задуматься о том, чтобы начать посещать фитнес-клуб или заниматься физическими упражнениями дома.

Источник