Меню

Отзыв диета для гурманов книга ковальков



Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова Текст

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

  • Объем: 370 стр. 2 иллюстрации
  • Жанр:п охудение и диеты
  • Теги:а вторские методики, п равильное питание, с нижение весаРедактировать

Отзывы 26

Вторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.

Вторая книга доктора Ковалькова более детально рассказывает о методике. Конечно же понравилась также как и первая. Единственное, что порекомендовала бы прочитать сначала первую книгу Методика доктора Ковалькова Победа над весом, а потом уже читать Худеем с умом. Первая книга более объемная, но более подробно рассказывает зачем нам нужные первый и второй этапы, а затем закрепление результата. А вторая – уже более конкретно останавливается на этапах, но если мы не знаем механизмов действия , то не сможем понять почему надо делать именно так, а не иначе. Поэтому могу всем желающим похудеть правильно, без каких либо проблем со стороны здоровья, порекомендовать прочитать книги этого автора. Сама нахожусь в процессе прохожения этой методики и за первый этап(а он самый важный), потеряла шесть килограмм.

Источник

Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова

Скачать книгу

О книге «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова»

Для большинства из нас слово «похудение» ассоциируется с чем-то негативным. Садясь на очередную диету, мы всегда «предвкушаем» вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков не только поможет вам похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, вкусно! Не верите? Откройте книгу, и вы запросто убедитесь в том, что рекомендованный профессиональным диетологом план питания может быть не только полезным, но и аппетитным. Специально для вас Алексей Владимирович разработал пошаговую систему питания с сытными и полезными блюдами, представленными в этой книге. Автор собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. Цветное переиздание книги «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни».

Читайте также:  Белки жиры углеводы чего нужно в диете

Произведение было опубликовано в 2015 году издательством : Эксмо. На нашем сайте можно скачать книгу «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.22 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Источник

Рецензии на книгу « Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни » Алексей Ковальков

Качество хорошее, много полезной информации, все по делу.
Буду соблюдать рекомендации.
Эконом версия «Диеты для гурманов».

Книга написана как дневник. Сначала идёт подготовительная теория, которую необходимо знать. Потом автор шаг за шагом ведёт тебя каждый день к здоровой жизни. При этом на каждый день уже есть меню (не надо самому придумывать, а то ж в памяти всплывают совсем не полезные блюда), но при желании можно варьировать питание, оставаясь в рамках методики. На первом этапе расписано 2 недели, на втором — 3. В конце этапов дополнительно по несколько салатов, супов, второго. Кроме еды в ежедневное меню входят прогулки, а когда приходит время, вводятся силовые нагрузки. Объясняется каждый шаг и каждое рекомендуемое действие. В итоге приходит понимание что и как делать, чтобы в дальнейшем оставаться здоровым (в том числе со стабильным нормальным весом).
P. S. Можно предложить издателям выпустить такую книгу с чем-то вроде перекидного календаря. Один лист — меню на один день для первого этапа, и, например, два листа на один день второго этапа (отдельно на первую половину дня, и на вторую). Или один рецепт на один лист, чтобы ещё и с отсуплениями, которые интересно читать. Как-то так. чтобы было удобно поставить на кухне на столе и готовить по рецептам.

Читайте также:  Худеем диета пьера дюкана и не только

Книга интересная и познавательная, причем даже для тех, кто не собирается худеть, а просто интересуется здоровым образом жизни. Подробно описаны свойства разных продуктов, особенности их употребления, приводятся простые и вкусные рецепты. Стиль книги легкий, доходчивый. Понравилось, что есть разные исторические отступления, анекдоты, забавные факты.
Методика похудения разбита на два этапа. В первом этапе — две недели, Ковальков подробно, шаг за шагом, буквально по часам, рассказывает, что и в каких количествах можно есть. В конце каждого дня подсчитано, сколько белков, жиров и углеводов вы употребили в этот день. После первого этапа, если вы соблюдали все рекомендации, должно уйти 5 килограмм в среднем.
Второй этап рассчитан на срок от трех месяцев до полугода. Ценное качество диеты Королькова заключается не только в том, что он предлагает худеть с удовольствием, не испытывая чувства голода, но и гармонично сочетает питание с умеренными физическими нагрузками.
В конце книги приводится большое количество таблиц по составу продуктов первого и второго этапа, а также таблицы по калорийности и пропорциям белков / жиров / углеводов на 100 г продукта.

Источник

Рецензии на книгу « Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова » Алексей Ковальков

Купила книгу, по отзывам! Очень понравилась!

ОТЛИЧНАЯ КНИГА. ВСЕ ДОСТУПНО НАПИСАНО,ОТЛИЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ,ХОРОШИЙ ШРИФТ. ПРОДУКТЫ ВСЕ ТАКЖЕ ДОСТУПНЫ В ТОРГОВЫХ ЦЕНТРАХ,РАСПИСАНО ВСЕ В МЕЛЬЧАЙШИХ ПОДРОБНОСТЯХ, ПЛЮС ЕСТЬ СОВЕТЫ. Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА ПОКУПКОЙ.

Эта книга — просто СПАСЕНИЕ для тех, кто решил самостоятельно следовать методике Ковалькова!! Так как, в предыдущих книгах были описаны просто общие рекомендации по питанию. И я очень ограничивала свой рацион по незнанию.
Рецепты несложные в исполнении, разнообразные. Продукты в рецептах можно менять, если чего-то нет. Главное — купить кухонные весы.
Данная книга является цветным изданием «Худеем интересно». Красивая, с картинками, качественная буиага. Теперь эта книга стала моей настольной ))

Читайте также:  Диета маме при сыпи у ребенка

Я эту книгу рассматриваю скорее как учебник по кулинарии для людей со свободным временем и финансами. Рецепты представлены от простого к сложному. И если изначально каждому блюду отводится страница и подробное описание, то со временем количество дополнительной информации уменьшается. Так что лучше готовить по-порядку.

Мне эта книга кажется разновидностью научной фантастики. Конечно, если человек профессионально кулинарит, то соорудить рекомендованные блюда из кролика, мидий, пекинской капусты etc. проблемы не представит. А как быть обычному человеку, которому утром надо быстро позавтракать, а вечером утомленно поужинать? Боюсь, ему сооружение таких блюд окажется не под силу.

Книга является подарочным вариантом изданной ранее версии «Худеем интересно.» Красивая книга, действительно хороший подарок. Покупала не зная, что надо бы иметь первые две части. Но почитав, решила что буду использовать рецепты из неё. Очень подробно и красочно все расписано. Диета разбита на этапы и указаны рецепты по дням, начиная с утреннего подъема и что нужно кушать в течении дня. Множество цветных фотографий и огромное количество советов и врезок с интересными фактами. Что ж, буду практиковаться))

Источник