Меню

Отзыв о диете углова



Диета от академика Углова. За 10 дней минус 4 кг. Делюсь рационом, которого сейчас придерживаюсь

Добрый день, читатели блога «Блогер на пенсии»!

Я начала изучать биографию академика Федора Григорьевича Углова . Сейчас читаю его книгу «Советы столетнего хирурга». Рекомендую к прочтению. Никогда не лишним будет разнообразить и пополнить информацию о нашем здоровье.

Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Я стараюсь делиться с Вами полезными советами и рассказывать о том, как я живу

Академик Углов буквально призывал к тому, чтобы его пациенты сохраняли нормальный вес тела (чего бы это не стоило). Ведь для любого врача полный пациент — это беда. Провести хирургическое вмешательство такому пациенту тяжело, так как все внутренние органы находятся в жировой прослойке. И пока до них «доберешься», пройдет очень много времени и усилий. За таким пациентом крайне тяжело ухаживать — переворачивать, обрабатывать, помогать ему. Вывод один из всего — нужно худеть. Всеми силами нужно пытаться сбросить лишний вес.

Итак, в своей книге академик Углов описал диету следующую. Она рассчитана на 10 дней. И за это время можно потерять от 4 кг лишнего веса. Что очень даже хорошо.

утром, на завтра можно выпить один стакан черного или зеленого чая. Разрешается добавить 1 ч.л.сахара или же 1 ч.л. меда

Через 3 часа от завтрака съедаем 1 отварное яйцо (обязательно вкрутую) и чернослив (не более 8 штук). Чернослив предварительно лучше замочить в теплой воде, чтобы он стал чище.

Еще через 3 часа обед. В это время можно съесть 200 граммов отварного мяса (я ем филе курицы). к мясу делаю салат из тертой моркови и капусты. Можно съесть огурец и капусту. Но, салат не заправляйте маслом. Если хочется десерта, то разрешается съесть одно яблоко или же один апельсин.

Через 3 часа — 30 граммов твердого сыра и яблоко (апельсин). На ночь я выпиваю стакан (250 мл) кефира.

Естественно, на таком питании нельзя есть сладости, жирные продукты, колбасы и прочие. Цель — не просто сбросить вес, но постепенно перейти на более чистое и более здоровое питание.

Пока у меня ушло 2,5 кг. Посмотрим, впереди еще 3 дня. И далее я полностью перехожу на правильное питание.

Желаю всем постройнеть!

Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к вашим действиям. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу и получить консультацию.

Источник

Диета от хирурга Федора Углова, прожившего больше 100 лет. Минус 5 кг за неделю

Академик Углов прожил 103 года и благодаря серьезному подходу к своему образу жизни и питанию, проводил сложнейшие операции до глубокой старости. Он разработал диету, которую до сих пор рекомендуют некоторые врачи для восстановления после операций. Углов уверял, что его система питания позволяет убрать до 5 кг лишнего веса за неделю и эффективно чистит кишечник.

Хочу признаться, с трудами Федора Григорьевича я познакомился недавно. Книга «Человеку мало века» заставили меня перечитать еще 5 книг этого замечательного врача. Людям, которым не безразлично собственное здоровье и у которых появилось свободное время на карантине, настоятельно рекомендую к прочтению все его материалы.

Подписчики канала знают, что я категорически против диет, но «Восточная» диета Углова стала первым исключением. По сути это и не диета вовсе – это свод правил здорового образа жизни и питания и почти со всеми я согласен полностью. Единственным исключением является меню, но давайте обо всем по порядку.

Основные правила питания Углова:

  • Дефицит суточной нормы потребления калорий.
  • Строгий распорядок приемов пищи (5-6 разовое питание через каждые 3 часа).
  • Исключение вредной пищи и продуктов с искусственными добавками.
  • Полный запрет на курение и алкоголь (иначе все рекомендации бесполезны).
  • При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
  • Максимальное ограничение сахаросодержащих и мучных продуктов.
  • После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.
  • Последний прием пищи не позднее 20.00
  • Достаточное количество чистой питьевой воды в день (рекомендует не менее 1,5 литров).
  • Оптимистический взгляд на жизнь, позитивное настроение и любовь.
  • Здоровый сон, спорт, частые прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни.
Читайте также:  Диет питание при атрофии желудка

Что можно сказать? Подписываюсь под каждым словом! На самом деле правил здоровья и долголетия Углов сформулировал на много больше. Каждая его публикация – это учебник для тех кто хочет жить долго и качественно.

Меню Углова:

1-й прием (9.00) Натуральный молотый кофе или зеленый чай. Можно подсластить медом.

2-й прием (11.00) Вареное вкрутую яйцо, 8 шт размоченных в воде черносливов либо кураги, отвар шиповника.

3-й прием (14.00) вареная рыба, мясо 200 гр (курица, индейка, телятина) , салат из моркови или капусты 100 гр, один цитрусовый фрукт

4-й прием (17.00) твердый сыр 30 гр либо творог, яблоко

5-й прием (20.00) кисломолочный напиток

И вот здесь наши взгляды во многом расходятся. Во-первых, я считаю, что размер порций (количество калорий) нужно рассчитывать под каждого человека индивидуально. Меню для сорокалетнего мужика с весом 120 кг должно отличаться от меню для двадцатилетней девушки с весом 60 кг. Во-вторых, жестковато и однообразно – большой риск срыва. В-третьих, я против меда и кисломолочных продуктов (подходят не всем).

А вот, дробное питание на дефиците калоража небольшими порциями через каждые 3 часа – это ровно то, что помогло похудеть мне и сотням моих единомышленников!

Что вы думаете по поводу «Диеты Углова»? Обязательно пишите свое мнение в комментариях – будем обсуждать….

Источник

Диета Диета известного хирурга

Маргарита Горелик

KoTuk

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
02:10 15 октября 2017
Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Редакция «Так Просто!» расскажет, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова
Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  • Высокая физическая и умственная активность
  • Полный отказ от алкоголя и табака
  • Ограничение питания
  • Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  • 7–8 часов полноценного сна в сутки
  • Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

  • 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  • 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  • 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  • 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  • 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.
Читайте также:  Меню ребенка с года который на диете

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Совет редакции
Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани полезную диету профессора Углова и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями в Facebook.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

ПустотаЖе

Твой президент
  • 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  • 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  • 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  • 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  • 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Кэрри

Ангел_В_Кедах

DzenSerega

Кэрри

Ангел_В_Кедах

Summer

  • 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  • 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  • 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  • 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  • 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

angel..ina

не по ГОСТу

Маргарита Горелик

KoTuk

а зато дедуля имел хорошую потенцию до смерти

Родился 22 сентября (5 октября) 1904 года в деревне Чугуево Киренского уезда Иркутской губернии (ныне Киренский район, Иркутская область). Отец — Григорий Гаврилович Углов (1870—1927). Мать — Анастасия Николаевна Углова (ур. Бабошина) (1872—1947). Всего в семье было шестеро детей[2].

Образование[править | править код]
Oкончил семилетку и педагогический техникум в Киренске. В 1923 году поступил на медицинский факультет Восточно-Сибирского университета (ныне Иркутский государственный университет). На втором курсе после поездки в Ленинград тяжело заболел: перенёс брюшной и сыпной тиф с осложнениями, сепсис, длительное время находился без сознания на грани жизни и смерти. Выжил только благодаря стараниям однокурсницы, взявшей (несмотря на имевшегося маленького ребёнка) еле передвигавшегося после болезни молодого человека к себе на попечение и ставшей впоследствии его женой.

После начала Великой Отечественной войны на протяжении всех 900 дней блокады Ленинграда он работал в осаждённом городе хирургом[2], начальником хирургического отделения одного из госпиталей. Выжил, по собственному признанию, благодаря тому, что в течение месяца замещал директора госпиталя и имел обязанность снимать пробу с еды для больных на кухне.

Фёдор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещён ещё в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином[8].

Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги рекордов Гиннесса, осуществлявших её видеозапись[9].[10]

В интервью газете «Аргументы и факты»[11] Углов сообщал, что сохраняет способность к осуществлению интимной жизни в возрасте 100 лет благодаря соблюдаемому им с юности правилу совершать не более одного-двух половых актов в неделю и бдительному отношению к своему здоровью. Последний ребёнок Углова родился, когда отцу было 66 лет[9].

Читайте также:  Истории похудевших на белковых диетах

Весной 2006 года перенёс инсульт[12], который стал следствием плохо проведенной операции (удаление камней в почке), затем последовал полугодичный период реабилитации, большую часть которого хирург провёл на своей даче в Комарово[12]. Скончался 22 июня 2008 года в Санкт-Петербурге на 104-м году жизни от сердечного приступа. Похоронен на Никольском кладбище Александро-Невской лавры[13].


Могила Ф. Г. Углова на Никольском кладбище Александро-Невской лавры
Семья[править | править код]
Был женат дважды[2]. Первая жена — Вера Михайловна (ур.Трофимова), гинеколог. Поженились в 1926 году, учась в одной группе в университете. У них родились три дочери — Татьяна, Эдита и Елена (ум. 2011).

Вторая жена — Эмилия Викторовна Углова-Стрельцова (род. 14.08.1936), кандидат медицинских наук. Поженились в 1964 году. Их сын — Григорий Фёдорович Углов (10 июня 1970), дирижёр, старший преподаватель в РГПУ им. Герцена.

У Фёдора Углова при жизни было 9 внуков, 9 правнуков, 2 праправнука.[4]

  • ложь о разрешённых наркотиках».

Борьба за трезвость, возрождённая Угловым, была направлена не только на взрослое население, но и заключалась в мерах по предотвращению потребления алкоголя в младенческом возрасте через кефир, который в те годы, по данным, приведенным Угловым со ссылкой на БМЭ содержал от 0,12 % (однодневный) до 0,88 % (трехдневный кефир) алкоголя, и вытеснению его из рациона детского питания. По мнению Углова, кефир, которым вскармливали грудных детей, а также употребляемый беременными и кормящими женщинами, должен быть заменён молочнокислыми продуктами, приготовляемыми без брожения — ряженкой, простоквашей, болгарской простоквашей и т. д.[19].

К наркотикам, помимо алкоголя и табака, Углов относил и рок-музыку, распространение которой, по его мнению, поддерживается орденом иллюминатов.[19]

Также известен знаменитой статьей «О недопустимости потребления алкоголя», посвященной вреду любых доз алкоголя и восстановлению в общественном сознании понятия о трезвости как необходимом условии народного благополучия (написана во время антиалкогольной кампании 1980-х гг.).

Рекомендации[править | править код]
В своих книгах академик Углов даёт рекомендации, касающиеся продления жизни и достижения здоровья[20]:

  • Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
  • Люби работу. И физическую тоже.
  • Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
  • Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
  • Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
  • Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
  • Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
  • Не бойся вовремя пойти к врачу.
  • Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
  • Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
  • Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
  • Делай добро.

Взгляды[править | править код]
На протяжении всей жизни был последовательным пропагандистом трезвого образа жизни; в качестве первоочередных мер предлагал запрет продажи алкогольной и табачной продукции в СССР.[19] Углов был бессменным председателем Союза борьбы за народную трезвость, основанного в конце 1988 года. Табак и алкоголь Углов причислял к «разрешённым наркотикам», ссылаясь на работу А. Н. Тимофеева «Нервно-психические нарушения при алкогольной интоксикации» (Л., 1955)[21]. Также в 1991 году он стал одним из учредителей «Славянского Собора»[22][23]. Углов был близким другом митрополита Иоанна (Снычёва) и был близок к нему по взглядам[24].

Ряд исследователей отмечают, что, по мнению Углова, до XIX века пьянство не было свойственно русскому народу и что его внедрили и поддерживали евреи с целью подрыва русского национального характера[25][26][27][К 1][К 2]

В намеренном спаивании советских граждан Углов обвинял ЦРУ США[28], сионистов и империалистическую агентуру.[29][30][31][32]. Доктор политологии из Еврейского университета в Иерусалиме Ицхак Брудны (англ. Yitzhak Brudny) отмечает, что провал антиалкогольной кампании 1986 года Углов объяснял сговором бюрократии и «этнических нерусских» (евреев) в СМИ, противостоящих идее трезвости русского народа[26].

Ф. Г. Углов занесён в Книгу рекордов Гиннесса[14][15][40][41] как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Источник