Отзыв о диете углова

Диета от академика Углова. За 10 дней минус 4 кг. Делюсь рационом, которого сейчас придерживаюсь

Добрый день, читатели блога «Блогер на пенсии»!

Я начала изучать биографию академика Федора Григорьевича Углова . Сейчас читаю его книгу «Советы столетнего хирурга». Рекомендую к прочтению. Никогда не лишним будет разнообразить и пополнить информацию о нашем здоровье.

Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Я стараюсь делиться с Вами полезными советами и рассказывать о том, как я живу

Академик Углов буквально призывал к тому, чтобы его пациенты сохраняли нормальный вес тела (чего бы это не стоило). Ведь для любого врача полный пациент — это беда. Провести хирургическое вмешательство такому пациенту тяжело, так как все внутренние органы находятся в жировой прослойке. И пока до них «доберешься», пройдет очень много времени и усилий. За таким пациентом крайне тяжело ухаживать — переворачивать, обрабатывать, помогать ему. Вывод один из всего — нужно худеть. Всеми силами нужно пытаться сбросить лишний вес.

Итак, в своей книге академик Углов описал диету следующую. Она рассчитана на 10 дней. И за это время можно потерять от 4 кг лишнего веса. Что очень даже хорошо.

утром, на завтра можно выпить один стакан черного или зеленого чая. Разрешается добавить 1 ч.л.сахара или же 1 ч.л. меда

Через 3 часа от завтрака съедаем 1 отварное яйцо (обязательно вкрутую) и чернослив (не более 8 штук). Чернослив предварительно лучше замочить в теплой воде, чтобы он стал чище.

Еще через 3 часа обед. В это время можно съесть 200 граммов отварного мяса (я ем филе курицы). к мясу делаю салат из тертой моркови и капусты. Можно съесть огурец и капусту. Но, салат не заправляйте маслом. Если хочется десерта, то разрешается съесть одно яблоко или же один апельсин.

Через 3 часа — 30 граммов твердого сыра и яблоко (апельсин). На ночь я выпиваю стакан (250 мл) кефира.

Естественно, на таком питании нельзя есть сладости, жирные продукты, колбасы и прочие. Цель — не просто сбросить вес, но постепенно перейти на более чистое и более здоровое питание.

Пока у меня ушло 2,5 кг. Посмотрим, впереди еще 3 дня. И далее я полностью перехожу на правильное питание.

Желаю всем постройнеть!

Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к вашим действиям. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу и получить консультацию.

Источник

Диета от хирурга Федора Углова, прожившего больше 100 лет. Минус 5 кг за неделю

Академик Углов прожил 103 года и благодаря серьезному подходу к своему образу жизни и питанию, проводил сложнейшие операции до глубокой старости. Он разработал диету, которую до сих пор рекомендуют некоторые врачи для восстановления после операций. Углов уверял, что его система питания позволяет убрать до 5 кг лишнего веса за неделю и эффективно чистит кишечник.

Хочу признаться, с трудами Федора Григорьевича я познакомился недавно. Книга «Человеку мало века» заставили меня перечитать еще 5 книг этого замечательного врача. Людям, которым не безразлично собственное здоровье и у которых появилось свободное время на карантине, настоятельно рекомендую к прочтению все его материалы.

Подписчики канала знают, что я категорически против диет, но «Восточная» диета Углова стала первым исключением. По сути это и не диета вовсе – это свод правил здорового образа жизни и питания и почти со всеми я согласен полностью. Единственным исключением является меню, но давайте обо всем по порядку.

Основные правила питания Углова:

Дефицит суточной нормы потребления калорий.
Строгий распорядок приемов пищи (5-6 разовое питание через каждые 3 часа).
Исключение вредной пищи и продуктов с искусственными добавками.
Полный запрет на курение и алкоголь (иначе все рекомендации бесполезны).
При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
Максимальное ограничение сахаросодержащих и мучных продуктов.

После приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.
Последний прием пищи не позднее 20.00
Достаточное количество чистой питьевой воды в день (рекомендует не менее 1,5 литров).
Оптимистический взгляд на жизнь, позитивное настроение и любовь.
Здоровый сон, спорт, частые прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни.

Что можно сказать? Подписываюсь под каждым словом! На самом деле правил здоровья и долголетия Углов сформулировал на много больше. Каждая его публикация – это учебник для тех кто хочет жить долго и качественно.

Меню Углова:

1-й прием (9.00) Натуральный молотый кофе или зеленый чай. Можно подсластить медом.

2-й прием (11.00) Вареное вкрутую яйцо, 8 шт размоченных в воде черносливов либо кураги, отвар шиповника.

3-й прием (14.00) вареная рыба, мясо 200 гр (курица, индейка, телятина) , салат из моркови или капусты 100 гр, один цитрусовый фрукт

4-й прием (17.00) твердый сыр 30 гр либо творог, яблоко

5-й прием (20.00) кисломолочный напиток

И вот здесь наши взгляды во многом расходятся. Во-первых, я считаю, что размер порций (количество калорий) нужно рассчитывать под каждого человека индивидуально. Меню для сорокалетнего мужика с весом 120 кг должно отличаться от меню для двадцатилетней девушки с весом 60 кг. Во-вторых, жестковато и однообразно – большой риск срыва. В-третьих, я против меда и кисломолочных продуктов (подходят не всем).

А вот, дробное питание на дефиците калоража небольшими порциями через каждые 3 часа – это ровно то, что помогло похудеть мне и сотням моих единомышленников!

Что вы думаете по поводу «Диеты Углова»? Обязательно пишите свое мнение в комментариях – будем обсуждать….

Источник

Диета Диета известного хирурга

Маргарита Горелик

KoTuk

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
02:10 15 октября 2017
Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Редакция «Так Просто!» расскажет, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова
Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

Высокая физическая и умственная активность

Полный отказ от алкоголя и табака

Ограничение питания

Жесткое соблюдение режима труда и отдыха

7–8 часов полноценного сна в сутки

Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Совет редакции
Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани полезную диету профессора Углова и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями в Facebook.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

ПустотаЖе

Твой президент

9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Кэрри

Ангел_В_Кедах

DzenSerega

Кэрри

Ангел_В_Кедах

Summer

9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

angel..ina

не по ГОСТу

Маргарита Горелик

KoTuk

а зато дедуля имел хорошую потенцию до смерти

Родился 22 сентября (5 октября) 1904 года в деревне Чугуево Киренского уезда Иркутской губернии (ныне Киренский район, Иркутская область). Отец — Григорий Гаврилович Углов (1870—1927). Мать — Анастасия Николаевна Углова (ур. Бабошина) (1872—1947). Всего в семье было шестеро детей[2].

Образование[править | править код]
Oкончил семилетку и педагогический техникум в Киренске. В 1923 году поступил на медицинский факультет Восточно-Сибирского университета (ныне Иркутский государственный университет). На втором курсе после поездки в Ленинград тяжело заболел: перенёс брюшной и сыпной тиф с осложнениями, сепсис, длительное время находился без сознания на грани жизни и смерти. Выжил только благодаря стараниям однокурсницы, взявшей (несмотря на имевшегося маленького ребёнка) еле передвигавшегося после болезни молодого человека к себе на попечение и ставшей впоследствии его женой.

После начала Великой Отечественной войны на протяжении всех 900 дней блокады Ленинграда он работал в осаждённом городе хирургом[2], начальником хирургического отделения одного из госпиталей. Выжил, по собственному признанию, благодаря тому, что в течение месяца замещал директора госпиталя и имел обязанность снимать пробу с еды для больных на кухне.

Фёдор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещён ещё в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином[8].

Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги рекордов Гиннесса, осуществлявших её видеозапись[9].[10]

В интервью газете «Аргументы и факты»[11] Углов сообщал, что сохраняет способность к осуществлению интимной жизни в возрасте 100 лет благодаря соблюдаемому им с юности правилу совершать не более одного-двух половых актов в неделю и бдительному отношению к своему здоровью. Последний ребёнок Углова родился, когда отцу было 66 лет[9].

Весной 2006 года перенёс инсульт[12], который стал следствием плохо проведенной операции (удаление камней в почке), затем последовал полугодичный период реабилитации, большую часть которого хирург провёл на своей даче в Комарово[12]. Скончался 22 июня 2008 года в Санкт-Петербурге на 104-м году жизни от сердечного приступа. Похоронен на Никольском кладбище Александро-Невской лавры[13].

Могила Ф. Г. Углова на Никольском кладбище Александро-Невской лавры
Семья[править | править код]
Был женат дважды[2]. Первая жена — Вера Михайловна (ур.Трофимова), гинеколог. Поженились в 1926 году, учась в одной группе в университете. У них родились три дочери — Татьяна, Эдита и Елена (ум. 2011).

Вторая жена — Эмилия Викторовна Углова-Стрельцова (род. 14.08.1936), кандидат медицинских наук. Поженились в 1964 году. Их сын — Григорий Фёдорович Углов (10 июня 1970), дирижёр, старший преподаватель в РГПУ им. Герцена.

У Фёдора Углова при жизни было 9 внуков, 9 правнуков, 2 праправнука.[4]

ложь о разрешённых наркотиках».

Борьба за трезвость, возрождённая Угловым, была направлена не только на взрослое население, но и заключалась в мерах по предотвращению потребления алкоголя в младенческом возрасте через кефир, который в те годы, по данным, приведенным Угловым со ссылкой на БМЭ содержал от 0,12 % (однодневный) до 0,88 % (трехдневный кефир) алкоголя, и вытеснению его из рациона детского питания. По мнению Углова, кефир, которым вскармливали грудных детей, а также употребляемый беременными и кормящими женщинами, должен быть заменён молочнокислыми продуктами, приготовляемыми без брожения — ряженкой, простоквашей, болгарской простоквашей и т. д.[19].

К наркотикам, помимо алкоголя и табака, Углов относил и рок-музыку, распространение которой, по его мнению, поддерживается орденом иллюминатов.[19]

Также известен знаменитой статьей «О недопустимости потребления алкоголя», посвященной вреду любых доз алкоголя и восстановлению в общественном сознании понятия о трезвости как необходимом условии народного благополучия (написана во время антиалкогольной кампании 1980-х гг.).

Рекомендации[править | править код]
В своих книгах академик Углов даёт рекомендации, касающиеся продления жизни и достижения здоровья[20]:

Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
Люби работу. И физическую тоже.
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
Не бойся вовремя пойти к врачу.
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
Делай добро.

Взгляды[править | править код]
На протяжении всей жизни был последовательным пропагандистом трезвого образа жизни; в качестве первоочередных мер предлагал запрет продажи алкогольной и табачной продукции в СССР.[19] Углов был бессменным председателем Союза борьбы за народную трезвость, основанного в конце 1988 года. Табак и алкоголь Углов причислял к «разрешённым наркотикам», ссылаясь на работу А. Н. Тимофеева «Нервно-психические нарушения при алкогольной интоксикации» (Л., 1955)[21]. Также в 1991 году он стал одним из учредителей «Славянского Собора»[22][23]. Углов был близким другом митрополита Иоанна (Снычёва) и был близок к нему по взглядам[24].

Ряд исследователей отмечают, что, по мнению Углова, до XIX века пьянство не было свойственно русскому народу и что его внедрили и поддерживали евреи с целью подрыва русского национального характера[25][26][27][К 1][К 2]

В намеренном спаивании советских граждан Углов обвинял ЦРУ США[28], сионистов и империалистическую агентуру.[29][30][31][32]. Доктор политологии из Еврейского университета в Иерусалиме Ицхак Брудны (англ. Yitzhak Brudny) отмечает, что провал антиалкогольной кампании 1986 года Углов объяснял сговором бюрократии и «этнических нерусских» (евреев) в СМИ, противостоящих идее трезвости русского народа[26].

Ф. Г. Углов занесён в Книгу рекордов Гиннесса[14][15][40][41] как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Источник