Меню

Передача диета для бюджета смотреть



Передача диета для бюджета смотреть

Описание: Новый проект воскресного дня о современных методах экономии денег под названием «Диета для бюджета» стартует на телеканале «Ю» начиная с 5 марта 2017 года. Ведущим проекта стал Антон Комолов — популярный шоумен, теле- и радиоведущий. Цель данного проекта — донести до каждого зрителя мысль о том, что экономия — не вынужденная мера или проблема, а очень даже нужное дело. При разумном подходе к экономии можно позволить себе многое, а не только то, что помещается в понятие стандартного мизерного «бюджета». Шоу «Диета для бюджета» позиционируется как лайфхак-проект, в каждом выпуске программы телезритель обязательно узнает для себя что-то интересное и полезное. В рамках проекта ведущий передачи будет посещать некоторые семьи россиян. Данные семьи отличаются редкой находчивостью и изобретательностью при планировании семейных трат. Причем все траты будут касаться не только каких-то мелких, но и весьма крупных приобретений. Например, Антон Комолов расскажет телезрителям, как накопить на хороший отпуск, экономя на бытовых услугах. Зритель передачи «Диета для бюджета» узнает, на чем экономит деньги звезда Селин Дион, но при этом покупает себе около 3000 пар обуви. В одном из выпусков расскажут, как семье прожить на 35 тысяч рублей в месяц, особенно если семья состоит аж из пяти домочадцев. Реально ли это? А получится ли данный лайфхак у обычного россиянина? Все ответы на данные вопросы телезритель сможет узнать, посмотрев выпуски программы «Диета для бюджета». И чтобы не было подобных вопросов, все полученные советы Антон Комолов проверит лично, и если совет получен правильный — семья-участник лайфхак-шоу «Диета для бюджета» получит ценный приз! Приз обязательно будет выбран для каждой семьи отдельно, специально под потребности, это будет вещь не только красивая, но и нужная. Не пропустите передачу о том, как правильно экономить на только по-крупному, но и на мелочах, чтобы затем с радостью приобрети нечто полезное и дорогое, именно то, на что вечно не хватает денег. Смотрите онлайн на сайте showshow.ru в хорошем качестве бесплатно все полные выпуски реалити-проекта «Диета для бюджета» сезона 2017.

Оригинальное название: Диета для бюджета
Страна: Россия
Год: 20167
Жанр: реалити проект
Канал: Ю
Ведущие: Антон Комолов

Источник

Герои «Диета для бюджета»

Владислав 32 г. (водитель) и Кристина 28 лет (домохозяйка)

Дети: Георгий — 7лет, Глеб — 6 месяцев

Способы экономии семьи:

— столярных дел мастер
— делают шампунь
— могут заставить унитаз экономить
— готовят борщ за 3 копейки

Игорь 27 лет (логист, экономист) и Марьям 27 лет (дизайнер интерьеров квартир)

Бюджет после выплаты ипотеки 30 т.р. на двоих.

Способы экономии семьи:

— сделали мебель из паллет
— красную рыбу солят сами
— установили газобаллонное оборудование в авто.

Алла 26 лет (внутренние коммуникации, корпоративный журналист)

Способы экономии семьи:

— покупка и возврат
— уход за лицом
— здоровье по бартеру
— здоровое питание

Анна 33 года (менеджер по кадрам)

Вячеслав 33 года (юрист)

Дочь Елизавета 2,5 года

Способы экономии семьи:

— тушенка из птицы
— собственное хозяйство
— экономия на газе
— экономия на растительном масле

Алина Николаенко 21 год (студентка), Артем Бузулуцкий 21 год (студент)

Способы экономии семьи:

— под машинку
— нам гоже что другим негоже
— умывайка для лица
— и фитнес хороший, и бензина не нужно
— зрелище на завтрак
— средство для чистки мебели

Источник

Передача диета для бюджета смотреть

Описание: Новый проект воскресного дня о современных методах экономии денег под названием «Диета для бюджета» стартует на телеканале «Ю» начиная с 5 марта 2017 года. Ведущим проекта стал Антон Комолов — популярный шоумен, теле- и радиоведущий. Цель данного проекта — донести до каждого зрителя мысль о том, что экономия — не вынужденная мера или проблема, а очень даже нужное дело. При разумном подходе к экономии можно позволить себе многое, а не только то, что помещается в понятие стандартного мизерного «бюджета». Шоу «Диета для бюджета» позиционируется как лайфхак-проект, в каждом выпуске программы телезритель обязательно узнает для себя что-то интересное и полезное. В рамках проекта ведущий передачи будет посещать некоторые семьи россиян. Данные семьи отличаются редкой находчивостью и изобретательностью при планировании семейных трат. Причем все траты будут касаться не только каких-то мелких, но и весьма крупных приобретений. Например, Антон Комолов расскажет телезрителям, как накопить на хороший отпуск, экономя на бытовых услугах. Зритель передачи «Диета для бюджета» узнает, на чем экономит деньги звезда Селин Дион, но при этом покупает себе около 3000 пар обуви. В одном из выпусков расскажут, как семье прожить на 35 тысяч рублей в месяц, особенно если семья состоит аж из пяти домочадцев. Реально ли это? А получится ли данный лайфхак у обычного россиянина? Все ответы на данные вопросы телезритель сможет узнать, посмотрев выпуски программы «Диета для бюджета». И чтобы не было подобных вопросов, все полученные советы Антон Комолов проверит лично, и если совет получен правильный — семья-участник лайфхак-шоу «Диета для бюджета» получит ценный приз! Приз обязательно будет выбран для каждой семьи отдельно, специально под потребности, это будет вещь не только красивая, но и нужная. Не пропустите передачу о том, как правильно экономить на только по-крупному, но и на мелочах, чтобы затем с радостью приобрети нечто полезное и дорогое, именно то, на что вечно не хватает денег. Смотрите онлайн на сайте showshow.ru в хорошем качестве бесплатно все полные выпуски реалити-проекта «Диета для бюджета» сезона 2017.

Оригинальное название: Диета для бюджета
Страна: Россия
Год: 20167
Жанр: реалити проект
Канал: Ю
Ведущие: Антон Комолов

Источник

7 советов для экономии бюджета

Антон Комолов, ведущий нового семейного шоу «Диета для Бюджета» на телеканале «Ю», поделился с читателями Glamour эффективными советами по экономии семейных средств.

ВЕДИте УЧЕТ РАСХОДАМ

Сразу после зарплаты разложите деньги по конвертам согласно основным расходам: обязательные платежи (кредиты, коммуналка, телефон, обучение детей и т.д.), питание, бытовые и непредвиденные расходы, досуг. Каждый раз вынимая оттуда деньги, вы будете видеть, сколько их осталось и, возможно, это убережет вас от необдуманных покупок. Если это слишком сложно, распишите траты в ежедневнике. Идеально вести его каждый месяц, чтобы наблюдать динамику расходов и более грамотно планировать их в будущем.

ХОДИте В МАГАЗИН СЫТЫМи

Как показывает практика, если вы идете в магазин на голодный желудок, риск набрать целую корзину ненужных продуктов очень велик. Возьмите за правило делать небольшой перекус перед походом за продуктами, это позволит вам выбрать только то, что необходимо. Составляйте список покупок: он экономит время, и вы уже не будете отвлекаться на посторонние вещи.

НЕ ПЕРЕЕДАЙте

Замените один прием пищи на здоровый перекус, как это сделали герои программы «Диета для бюджета». Они заменили ужин на стакан кефира. Такая диета позволяет держать себя в форме и существенно экономит бюджет.

ОТКАЖИтесь ОТ вредных привычек

Только представьте, сколько денег вы могли бы сэкономить, если бы отказались от курения. Лет за пять вы бы точно смогли накопить на новый автомобиль.

ПОСВяЩАЙте ДЕТЕЙ В ФИНАНСОВЫЕ ПЛАНЫ

Уже с 7-летнего возраста ребенок способен воспринимать такую информацию. Если вы спокойно и твердо объясните ему причины, по которым не можете купить ему игрушку прямо сейчас, вы постепенно сформируете у него правильную привычку — планировать расходы.

РЕСТОРАННОЕ БЛЮДО У СЕБЯ ДОМА

Вспомните блюда, которые вы любите заказывать в ресторанах. При желании, вы сможете научиться их готовить дома. При этом вы не только впечатлите семью своими навыками, но и сэкономить бюджет. Например, научитесь делать суши дома.

НЕ ЛЕНИтесь

Следите за бонусными программами и выгодными акциями. Сейчас, как правило, все бренды предлагают оформить карту лояльности, которая поможет сэкономить на следующих покупках и получить приятные бонусы (например, двойная скидка на твой день рождения). Даже небольшое уменьшение в цене имеет значение — копейка рубль бережет. Это касается не только магазинов, но и мобильной связи. Проверьте, возможно, стоит обновить тариф на более выгодный.
Экономия для героев в программе «Диета для бюджета» — азартная игра, которая приносит им выгоду и открывает новые возможности. Только с таким отношением экономить легко.

Смотрите шоу «Диета для бюджета» на телеканале «Ю» с 5 марта 2017 в 11:00.

Источник

Основы питания

Наверняка вы неоднократно слышали, причем даже от людей без сахарного диабета, что «диета имеет большое значение в лечении сахарного диабета».

Во-первых, необходимо забыть термин «диета», поскольку соблюдение диеты подразумевает определенное ограничение в еде в течение некоторого срока, и запомнить термин «здоровое питание». Правилам здорового питания нужно следовать постоянно.

Во-вторых, необходимо запомнить: питание не является самостоятельным методом лечения сахарного диабета 2-го типа. Однако, без соблюдения рекомендаций по питанию контролировать заболевание невозможно.

В-третьих, при сахарном диабете 2-го типа всегда будет два направления в питании, которые надо контролировать:

Основы здорового питания

Для чего нужна еда? Этот вопрос вряд ли вызовет затруднения с ответом, однако ответы могут быть абсолютно разными и неожиданными.

Рекомендации по здоровому питанию

Рекомендации по здоровому питанию одинаковы как для людей с сахарным диабетом, так и без такового:

Чем заменить сахар?

1. Сахарозаменители и подсластители

К сахарозаменителям относят фруктозу, а также ксилит и сорбит. Фруктоза повышает уровень глюкозы в крови, поэтому употреблять ее не следует. Это относится и к продуктам, содержащим фруктозу: часто ее добавляют в кондитерские изделия для людей с сахарным диабетом.

Ксилит и сорбит на уровень глюкозы в крови не влияют, однако содержат калории. Их нецеле- сообразно употреблять, если у вас избыточная масса тела или ожирение.

К подсластителям относят аспартам, сахарин, цикламат и ацесульфам К, которые не оказывают влияния на уровень глюкозы в крови и не обладают энергетической ценностью, поэтому их можно использовать даже пациентам с избыточной массой тела или ожирением.

2. «Диабетические» продукты

Диабетические продукты часто содержат фруктозу, ксилит и сорбит, которые, как сказано выше, не подходят людям с сахарным диабетом 2 типа. Джемы, варенье, кондитерские изделия (вафли, печенье) на подсластителях могут повышать уровень глюкозы в крови из-за входящих в состав фруктов, ягод, муки.

Конфеты и шоколад на подсластителях на уровень глюкозы в крови влиять не будут, однако очень калорийны — при постоянном употреблении сложно будет снизить вес.

Рекомендации по употреблению соли

Пищевая соль — это хлорид натрия. Ионы натрия удерживают жидкость в организме, а значит, способствуют повышению артериального давления. При наличии артериальной гипертензии употребление соли необходимо ограничить до 5 г в сутки (чайная ложка «без горки»), а при наличии отеков — до 3 г.

Что это значит? Это значит, что не нужно есть продукты с повышенным содержанием соли (соленые и маринованные овощи, сельдь и др. соленую рыбу, кетчуп и соленые приправы, бульонные кубики, супы из пакетиков), а также солить продукты при приготовлении.

Если вы не можете абсолютно отказаться от добавления соли, можно использовать соль с пониженным содержанием натрия. Такая соль продается в отделах с диетическими продуктами, часто на упаковках такой соли нарисовано сердце.

Питание при избыточном весе

У большинства людей с сахарным диабетом 2-го типа есть избыточный вес или ожирение. Ожирение может снижать эффективность работы собственного инсулина. Кроме этого, ожирение способствует повышению артериального давления, ведет к поражению сердца и сосудов, проблемам с суставами.

Ожирение возникает в том случае, если длительное время в организме поддерживается «положительный энергетический баланс»: в организм поступает больше энергии (калорий), чем расходуется. Это связано как с употреблением высококалорийной пищи, так и с низкой физической активностью.

Выяснить наличие у вас избыточной массы тела или ожирения можно, воспользовавшись формулой для расчета индекса массы тела:

ИМТ = вес (кг) / рост (м2).

Классификация веса по ИМТ:

Одной из основных задач питания у людей с сахарным диабетом 2-го типа и избыточным весом является создание «отрицательного энергетического баланса», то есть такого состояния, при котором энергии (калорий) в организм поступать будет меньше, а тратиться — больше, что будет приводить к расходу собственных жировых запасов и снижению веса.

Снижение веса позволит лучше управлять сахарным диабетом, будет благоприятно влиять на артериальное давление и уровень холестерина.

Как же снизить вес?

Есть два пути, которые вместе более эффективны, чем по отдельности: больше двигаться (увеличить ваш уровень физической активности) или меньше есть (уменьшить количество поступающей с пищей энергии/калорийность пищи).

Стратегия снижения массы тела

Помните, что борьба с избыточным весом — это процесс, состоящий из двух этапов: собственно потери лишних килограммов и поддержания достигнутого результата.

Начальная цель — снижение массы тела приблизительно на 5-10% от исходного. Даже умеренная потеря веса значительно улучшает контроль сахарного диабета, артериальной гипертензии, параметров липидного спектра.

В случае, если вам удалось снизить массу тела на 5-10% и поддерживать этот результат в течение 6-12 месяцев, можно ставить новые цели.

Для эффективного снижения массы тела необходимы

1. Ведение пищевого дневника

Записывайте, что вы едите, когда, в каком количестве и зачем. Это поможет проанализировать и изменить питание.

2. Уменьшение калорийности пищи

Уменьшение калорийности привычного для вас рациона на 500-1000 ккал позволит снижать вес на 0.5-1 кг в неделю. Минимальная калорийность рациона для мужчин 1500 ккал, для женщин 1200 ккал.

На самом деле, строго подсчитывать калории необходимости нет: если вы будете формировать «идеальную тарелку», руководствуясь правилом «пищевого светофора», то достигните необходимого ограничения калорий.

3. Не нужно голодать

Во-первых, это может привести к развитию гипогликемии. Во-вторых, организм воспринимает такие периоды как стресс, и как только период голодания закончится, масса тела будет набрана очень быстро.

4. Больше двигаться

Необходимо увеличить физическую активность. Подробно эту тему мы разобрали в отдельной статье.

Полезные советы

Эти полезные советы помогут вам в ежедневной потере лишних килограммов:

Лучшим доказательством эффективности подобранной диеты и стимулом для её продолжения является снижение массы тела. Самоконтроль целесообразно производить 1 раз в неделю натощак. Если вес не снижается, пересмотрите свой рацион ещё раз.

Из чего состоит еда

Основные составляющие пищи — углеводы, жиры, белки. Помимо них, очень важную роль играют также витамины и микроэлементы.

Энергетическая ценность углеводов — 4 ккал/г. Они используются в качестве основного источника энергии, повышают уровень глюкозы в крови. Доля углеводов в рационе должна составлять не менее 50%. Углеводы можно разделить на 2 основные группы: неусвояемые и усвояемые (см. ниже).

Жиры обладают наибольшей энергетической ценностью — 9 ккал/г. Они являются дополнительным источником энергии для организма и используются после углеводов. Жиры хранятся в организме в виде жировой ткани.

Прямо на уровень глюкозы крови жиры не влияют, однако избыток жира повышает устойчивость тканей к инсулину, способствует развитию артериальной гипертензии, нарушений липидного спектра крови, сердечно-сосудистых заболеваний.

Доля жиров в рационе должна составлять не более 25–30%. Продукты, содержащие жиры, должны быть ограничены.

Энергетическая ценность белков составляет 4 ккал/г. Белки используются в организме в качестве «строительного материала». На уровень глюкозы крови практически не влияют. Доля белков в рационе должна составлять 10-15%.

4. Вода, витамины и микроэлементы

Энергетическая ценность составляет 0 ккал/г, на уровень глюкозы крови они не влияют. Вода и напитки на ее основе (кофе, чай) без добавления сахара могут употребляться без ограничений.

Энергетическая ценность составляет 7 ккал/г этанола. Алкоголь, особенно сладкие ликеры, содержит большое количество энергии, которая может откладываться в виде жира.

Оказывает различное действие на содержание глюкозы в крови, в том числе вызывать гипогликемию.

Гликемический индекс

При употреблении продуктов, содержащих углеводы, необходимо принимать во внимание не только их количество, но и гликемический индекс — степень и скорость всасывания.

Гликемический индекс зависит от нескольких параметров:

Продукты с высоким гликемическим индексом употреблять не следует, т. к. уровень глюкозы в крови повысится так быстро, что инсулин «не успеет» сработать!

Неусвояемые углеводы

Неусвояемые углеводы (неподсчитываемые, неучитываемые) — это группа пищевых волокон, основным представителем которых является клетчатка.

  • содержится в овощах и практически не влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому овощи можно не учитывать (есть без ограничения);
  • разбухает в желудке и дает ощущение сытости;
  • замедляет всасывание жиров (холестерина) и усвояемых углеводов;
  • улучшает работу кишечника.

Усвояемые углеводы

Усвояемые углеводы (подсчитываемые, учитываемые) можно разделить на медленно- и быстроусвояемые.

Медленноусвояемые («сложные», «несладкие», «медленные»):

Быстроусвояемые («простые», «сладкие», «быстрые»):

Пищевой сфетофор и идеальная тарелка

Итак, если у вас сахарный диабет 2-го типа и вы не получаете инсулин перед каждым приемом пищи (режим множественных инъекций, базис-болюсная инсулинотерапия), подсчет углеводов по так называемой системе «хлебных единиц» для вас не является обязательным.

Однако вам следует ограничивать углеводы для предотвращения повышения уровня глюкозы в крови, а также исключить жиры с целью снижения веса.

Сориентироваться в продуктах вам поможет «пищевой светофор», который регламентирует как прием продуктов, содержащих жиры, так и потребление продуктов, богатых углеводами.

Все продукты можно разделить на 3 группы по аналогии со светофором.

Зеленая группа — можно употреблять без ограничения

1. Все овощи, кроме:

3. Низкокалорийные напитки:

  • чай;
  • кофе без сахара и сливок;
  • минеральная вода;
  • газированные напитки на сахарозаменителях.

Желтая группа — можно употреблять в умеренном количестве по принципу «дели пополам»

1. Продукты, содержащие белки:

  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • сыр 2. Подсластители:

3. Продукты, содержащие медленноусвояемые углеводы:

  • картофель;
  • кукуруза;
  • зрелые бобовые;
  • хлеб;
  • макаронные изделия твердых сортов пшеницы;
  • крупы;
  • фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

Красная группа — нужно минимизировать или исключить из рациона

1. Продукты, содержащие жиры:

  • любое масло;
  • сало;
  • сметана;
  • маргарин;
  • майонез;
  • сливки;
  • жирное мясо;
  • копчености;
  • колбасы;
  • жирная рыба;
  • творог >4% жирности;
  • сыр >30% жирности;
  • орехи;
  • семечки.

3. Алкогольные напитки.

4. Продукты, содержащие простые углеводы:

  • сахар;
  • мед;
  • варенье;
  • джемы;
  • мороженое;
  • шоколад;
  • конфеты;
  • печенье и другие кондитерские изделия;
  • сладкие газированные напитки;
  • соки.

Идеальная тарелка

1. Основное блюдо (четверть тарелки):

  • нежирная рыба — в основном речные сорта: хек, треска, навага, минтай, щука, судак и другие;
  • птица — индейка или курица без кожи;
  • нежирное мясо — кролик, постная телятина или говядина.

2. Гарнир (четверть тарелки):

  • картофель;
  • крупы;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • кусочек хлеба.

3. Овощи, не содержащие крахмал (полтарелки):

  • помидоры;
  • огурцы;
  • перец;
  • морковь;
  • свекла;
  • шпинат;
  • все сорта капусты, салата, зелени;
  • лук.

Салат можно заправить нежирным биойогуртом или лимонным соком.

  • стакан нежироного молока или 100-150 г йогурта.
  • кусочек фрукта, полчашки фруктового салата или ягод.

Алкоголь

Единственным способом снижения риска отрицательных эффектов алкоголя на организм является полный отказ от его употребления.

Тем не менее, важно помнить, что для человека с сахарным диабетом употребление алкогольных напитков не должно превышать 1 условной единицы в день (40 мл крепких напитков или 140 мл сухого вина или 300 мл пива) для женщин и 2 условных единицы для мужчин.

Рекомендации по снижению риска нежелательных явлений при употреблении алкоголя

Если у вас остались вопросы или возникли новые, вы можете задать их нашим специалистам по ссылке или в комментариях. Всегда рады вам помочь.

Источник

Читайте также:  Диета при вестибулярном нейроните