Меню

Питьевая диета можно ли ягоды



Всё питьевой диете, что можно пить и сколько килограммов скинуть?

Питьевая диета позволяет избавиться от нежелательных килограммов в кратчайшие сроки. Эта методика похудения достаточно строгая. В ежедневном меню присутствует минимальное количество блюд.

Основные принципы

Питьевая строгая диета предполагает такое воздействие на организм:

  • в первый день женщина может ощущать усталость, жаловаться на резкие перепады настроения, возникновение чувство голода. На 3-4 день наступает привыкание к строгому рациону. В результате наблюдается притупление чувства голода;
  • в конце первой недели осуществляется поверхностная чистка организма от накопившихся вредных веществ;
  • на второй неделе похудения происходит выведение токсинов из печени;
  • на 3-4 неделе наблюдается генеральная чистка организма. Она происходит на клеточном уровне.

Питьевая диета активизирует процесс сжигания жировых отложений. В итоге происходит стремительное уменьшение веса.

Питьевая строгая диета: основные ограничения

Питьевая семидневная диета при похудении не причиняет вреда организму. Но при выборе более длительных вариантов снижения веса могут возникнуть перечисленные ниже побочные эффекты:

  • появление налёта на языке;
  • возникновение тошноты;
  • появление неприятного запаха изо рта;
  • нерегулярный стул;
  • диарея;
  • головокружение;
  • запор;
  • возникновение признаков анемии;
  • появление мушек перед глазами;
  • метеоризм;
  • ухудшение функций почек;
  • появление сильных отёков.

Питьевая диета при неграмотном составлении меню может привести к серьёзному сбою в работе органов желудочно-кишечного тракта. В итоге в последующем возникают проблемы с перевариванием пищи твёрдой консистенции.

В отдельных случаях после того как длительная питьевая диета будет завершена, может потребоваться приём медикаментов. Одними из наиболее серьёзных последствий несоблюдения основных правил похудения является возникновение анорексии или гастрита.

Что можно на питьевой диете?

Питьевая строгая диета предполагает употребление в пищу перечисленных ниже продуктов:

  • негазированной воды;
  • бульона, сваренного из курицы или рыбы;
  • супа-пюре из овсяной крупы;
  • овощного бульона;
  • различных кисломолочных напитков. К их числу относятся: кефир, биопростокваша, ряженка.

Питьевая эффективная диета предусматривает и приготовление свежевыжатых соков из апельсина, грейпфрута и яблока. Разрешено и употребление чаев (фруктового, чёрного, зёленого, фруктового). В подобные напитки не рекомендуется добавлять сахар. Питьевая семидневная диета – метод похудения, при применении которого следует готовить и компоты из сушёных ягод, фруктовые кисели.

Основные разновидности диеты

Существует вариант питьевой диеты, которая рассчитана на месяц. Кроме того, есть и более щадящие методики снижения веса.

Разновидности диеты Основные особенности
Однодневная Такая методика снижения веса не противопоказана даже людям с хроническими заболеваниями (не в стадии обострения). В день разрешается пить любую жидкость (за исключением кофе и алкогольных напитков). Оптимальное количество – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Трёхдневная При соблюдении такой диеты разрешены любые напитки, в составе которых не содержатся красители и ароматизаторы. При похудении стоит воздержаться и от употребления кофе. В ежедневном меню могут присутствовать постные бульоны и кисломолочные продукты невысокой жирности.
Семидневная При соблюдении диеты показано употребление киселей, свежевыжатых соков, компотов. Можно готовить и нежирные бульоны, которые разрешается немного подсаливать.

Основные недостатки и противопоказания

У этой методики похудения имеются определённые недостатки:

  • при соблюдении диеты довольно часто возникает сильное чувство голода;
  • сохранить полученный результат достаточно сложно;
  • из-за несбалансированного питания может возникнуть необходимость в применении витаминно-минеральных комплексов;
  • в процессе похудения нередко бывает ощущение сильной усталости, появляется вялость;
  • после соблюдения диеты могут возникать проблемы со стороны пищеварительного тракта (из-за изменения микрофлоры ЖКТ). Поэтому при появлении недомогания нужно воздержаться от дальнейшего похудения.

Питьевая низкокалорийная диета противопоказана при:

  • беременности;
  • цистите;
  • грудном вскармливании;
  • резких скачках давления;
  • тяжёлых заболеваниях органов пищеварительного тракта;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • склонности к возникновению отёков;
  • варикозном расширении вен;
  • психических отклонениях;
  • болезнях почек;
  • заболеваниях печени, протекающих в тяжёлой форме.

Шоко-питьевая диета

При помощи такой методики похудения можно избавиться от 5-6 кг за 3-7 дней. Максимальная продолжительность диеты составляет не более 15 дней.

В процессе снижения веса в рацион включают:

  • какао, сваренное на молоке невысокой жирности;
  • горячий шоколад без сахара;
  • предварительно отфильтрованную воду.

Стоит пояснить, как не сорваться с питьевой диеты. Необходимо заранее подготовить организм. В течение нескольких дней перед соблюдением диеты постепенно уменьшают объём порций.

Что можно есть на питьевой диете? В день рекомендуется выпить не менее 7 чашек какао, 2 литра чистой воды. При выборе такой методики снижения веса рекомендуется есть отварные и тушёные овощи, фруктовые пюре. Через 2-3 дня в рацион вводят каши, приготовленные на воде. В них можно добавить немного сливочного масла. Блюда из мяса и нежирной рыбы вводят в рацион постепенно, в небольшом количестве.

Читайте также:  Белковая диета ее характеристика

У этого метода похудения есть ряд преимуществ:

  • диета оказывает омолаживающее и тонизирующее воздействие на организм. Это обусловлено тем, что в составе какао содержатся теобромин и антиоксиданты;
  • происходит очищение организма от токсичных веществ и шлаков. Такая методика похудения идеальна для проведения разгрузочных дней;
  • шоколад активизирует процесс выработки гормона счастья. Продукт помогает улучшить настроение.

Рецепт приготовления диетического супа

Результаты питьевой диеты довольно выраженные. В процессе похудения можно приготовить куриный бульон. В его составе присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • 3 литра воды (для первой варки мяса);
  • 3 литра воды (непосредственно для приготовления бульона);
  • 450 граммов куриного филе;
  • 1 морковь;
  • небольшое количество лаврового листа;
  • 1 головка репчатого лука;
  • немного чёрного перца;
  • соль (по вкусу).

Процесс приготовления куриного бульона, который присутствует в меню питьевой диеты, приведён ниже:

  1. Куриное филе тщательно промывают.
  2. Воду, в которой готовится мясо, доводят до кипения.
  3. Курицу ещё раз промывают.
  4. После этого нужно поменять воду.
  5. Кастрюлю с куриным филе снова ставят на огонь.
  6. Нужно очистить лук и морковь. Овощи кладут в бульон, не нарезая их на части.
  7. После этого надо добавить небольшое количество соли.
  8. Для того чтобы сварить прозрачный бульон, образовавшуюся пену периодически снимают.
  9. Как только овощи станут мягкими, их нужно вытащить из кастрюли.
  10. За пять минут до окончания варки в куриный бульон кладут лавровый лист, чёрный перец.
  11. После этого нужно настаивать бульон не менее 30 минут.
  12. Затем куриное филе аккуратно вынимают из кастрюли.
  13. На заключительном этапе приготовления низкокалорийный бульон процеживают.

Кисель из овсянки

В список того, что можно пить на питьевой диете, входит и овсяный кисель. В его составе содержатся:

  • 300 граммов овсянки;
  • вода (в количестве 1 литра);
  • 50 граммов зачерствевшего чёрного хлеба;
  • минимальное количество соли.

Схема приготовления овсяного киселя выглядит следующим образом:

  1. Овсяные хлопья и хлеб заливают водой (в разных мисках). Их выдерживают не менее 24 часов при комнатной температуре (для полного разбухания). При этом овсянку нужно помешивать каждые 4 часа.
  2. Обе массы надо тщательно процедить и соединить вместе.
  3. Полученную смесь доводят до кипения, кладут в неё соль.
  4. Овсяный кисель готовят на слабом огне до полного загустения.

Тем женщинам, которых интересует, сколько можно сбросить на питьевой диете за неделю, стоит готовить и другие напитки. При этом нужно тщательно следить за их калорийностью.

Рецепт узвара

К тому, что можно пить на питьевой диете, относится узвар. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже продукты:

  • 100 граммов сушёных яблок;
  • 0,1 кг чернослива;
  • 100 граммов предварительно высушенных груш;
  • 50 граммов изюма;
  • вода (в количестве 3 литров).

Процесс приготовления узвара можно увидеть ниже:

  1. Сухофрукты заливают небольшим количеством воды. Их оставляют на 30 минут.
  2. Затем сухофрукты тщательно промывают под струёй проточной воды.
  3. Изюм, чернослив, сушёные яблоки и груши заливают 3 литрами воды.
  4. Жидкость доводят до кипения. Напиток выдерживают на слабом огне в течение пяти минут.
  5. Ёмкость с узваром снимают с газовой плиты, прикрывают крышкой.
  6. Напиток настаивают не менее 4 часов, процеживают.

Низкокалорийный суп-пюре

В составе томатного супа-пюре содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 450 мл куриного бульона;
  • 100 граммов помидоров;
  • 1 морковь;
  • 200 граммов баклажанов;
  • небольшое количество лука шалот;
  • 1 столовая ложка масла оливы;
  • немного морской соли.

Способ приготовления томатного супа-пюре таков:

  1. В предварительно подогретом масле обжаривают заранее натёртую морковь и полукольца лука.
  2. Баклажаны очищают от кожицы, нарезают небольшими кусочками. После этого ломтики овощей нужно добавить к луку и моркови.
  3. С помидоров снимают кожицу, аккуратно извлекают из них плодоножки. Томаты нарезают крупными кусками. Получившиеся ломтики добавляют к остальным овощам.
  4. После этого нужно положить соль.
  5. Овощи тушат на протяжении 15 минут.
  6. Затем нужно влить бульон, приготовленный из курицы.
  7. Получившееся блюдо готовят на небольшом огне в течение 5 минут.
  8. После приготовления томатный суп нужно измельчить до консистенции пюре.

Что можно пить на питьевой диете: смузи

При приготовлении напитка нужно измельчить 1 банан до консистенции пюре. В полученную массу добавляют 0,1 л яблочного нектара и 5 столовых ложек сока моркови. После смешивания все компоненты смеси нужно взбить при помощи блендера. Для улучшения вкуса нужно добавить в готовый смузи небольшое количество корицы.

Читайте также:  Я съел булку я на диете

Выход из питьевой диеты

Правила питьевой диеты должны быть строго соблюдены. В противном случае может возникнуть серьёзный стресс для организма.

Переход к привычному рациону должен происходит постепенно. При этом нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • в первые пять дней после завершения диеты в рационе должны присутствовать исключительно каши жидкой консистенции, постные супы, кисломолочные продукты;
  • на 7 день в меню вводят протёртые фрукты и овощи;
  • в течение 10 дней после завершения диеты пищу твёрдой консистенции употребляют в ограниченном количестве;
  • спустя 14 дней в рацион включают небольшое количество отварной рыбы и курятины;
  • через три недели после окончания диеты переходят на трёхразовое питание. Ежедневное меню включает низкокалорийные салаты, блюда из нежирного мяса и рыбы, кисломолочные напитки.

То, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю, зависит от индивидуальных особенностей организма. Такая диета не является монопитанием. Но перед тем как выбрать для себя подобный метод похудения, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Источник

Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

  • с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
  • употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
  • благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
  • за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
  • питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
  • этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

  • I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
  • II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
  • III день — концентрированные фруктовые соки;
  • IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
  • V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
  • VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
  • VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Читайте также:  Омлет можно есть вечером при диете

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

  • Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
  • Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
  • Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
  • Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
  • Обед — чашка куриного бульона с гренками.
  • Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
  • Завтрак — ананасный сок (250 мл).
  • Обед — цитрусовый фреш (столько же).
  • Ужин — грушевый сок (1 стакан).
  • Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
  • Обед — чай каркаде (1 стакан).
  • Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
  • Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
  • Обед — 2 стакана овсяного киселя.
  • Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
  • Утро — яблочный компот (250 мл).
  • Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
  • Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
  • Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
  • Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
  • Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода — отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

  • Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
  • Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
  • Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник