Меню

Пиво с креветками при диете



Пивная диета

Казалось бы, что можно добавить к тому, что и так давно известно всем подряд? Вот с детства знаем мы, мальчики и девочки, о том, какие животы и третьи подбородки растут от пива. Но внезапно оказывается, что стереотип «от пива толстеют» — досадное и невежественное заблуждение.


Ведь в литровой бутылке пива содержится 400-450 ккал, а в таком же объеме молока или колы — до 700 ккал. Толстеют любители пива оттого, что горечи, содержащиеся в этом напитке богов, недурно возбуждают аппетит. А если употреблять пивко по определенной, научно обоснованной схеме, можно даже… похудеть — на пять килограммов за 2 недели.

Не верите — проверьте. Это довольно веселая и жизнерадостная диета.

Меню пивной диеты в общих чертах таково (возможны вариации):
1-й день: 100 г гречки и литр пива
2-й день: 100 г отварной курятины и литр пива
3-й день: 100 г отварного мяса и литр пива
4-й день: 100 г отварной рыбы и литр пива
5-й день: любые фрукты и овощи, плюс литр пива
6-й день: только литр-полтора пива
7-й день: только минеральная вода.

При желании ежедневную дозу пива можно увеличить раза в полтора. Курицу, гречку и рыбу следует готовить без соли и сахара.

Плюсы пивной диеты следующие.

Углекислый газ стимулирует желудочную секрецию и кровоток в важнейших органах тела. В литре пива содержится треть суточной нормы калия, а по дозировке кальция, магния, железа и цинка пиво практически не отличается от сока цитрусовых фруктов. О большом содержании в пиве витаминов группы B и аскорбиновой кислоты знают даже убежденные трезвенники. Горькие вещества пива обладают бактерицидным эффектом, а соли лимонной кислоты препятствуют развитию почечнокаменной болезни.

У пивной диеты есть и отрицательные стороны.

Как мы уже писали, горечи повышают аппетит. Биогенные амины (по сути — те же трупные яды, но только растительного происхождения) в больших дозах приводят к поражению почек, а если вы сидите на антидепрессантах, то пиво с его аминами вам противопоказано абсолютно. Самый калорийный компонент пива — это алкоголь, который ведет к разрушению мозговых клеток и деформации личности. Пиво вредно закусывать чипсами (очень жирно!) и копченостями (канцерогенно!).

Диетологи уверяют, что лучшая закуска к пиву — сушеная рыба и креветки, потому что вместе с удовольствием мы получаем необходимый организму йод.

Соблюдать пивную диету дольше 7 дней опасно для здоровья, ибо может развиться пивной алкоголизм, а это уже хуже любых жирков на талии.

Источник

Пивная диета — ударим кружкой пива по лишнему весу!

Бытует мнение, что пиво обладает достаточно большим количеством калорий и его употребление неизбежно влияет на набор лишнего веса и появление так называемого «пивного животика». Но тем не менее, если употреблять этот напиток правильно, то можно достаточно быстро похудеть.

Плюсы и минусы пивной диеты

К плюсам пивной диеты можно отнести такие факторы, как:

• Содержание микроэлементов и витаминов в пиве (калий, магний, кальций, цинк)

• Способность хмеля понизить уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний

• Успокаивающий эффект пива и избавление от бессонницы

• Способность пива быстро насыщать организм и утолять чувство голода

• Мочегонное действие пива (помогает выводить шлаки)

Что касается минусов, то их не так много, как некоторые предполагают. Так пиво не рекомендуется употреблять тем, кто регулярно садится за руль автомобиля, либо работает. Планировать пивную диету лучше на время отпуска. Противопоказана она людям с тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов, печени, а также женщинам в период вынашивания ребенка или грудного вскармливания и молодым людям до восемнадцати лет.

Список разрешенных и запрещенных продуктов при пивной диеты

Кроме пива, в рационе должны обязательно присутствовать такие продукты питания, как:

• Мясо (обязательно нежирное, лучше всего подойдет куриное или мясо индейки)

• Каша (в основном гречневая)

• Любая рыба (отварная, запеченная)

• Нежирные молочные продукты

• Морепродукты (кальмары, креветки)

• Любые ягоды и овощи (кроме картофеля)

При использовании пивной диеты следует исключить:

• Сахар и чрезмерное употребление соли

• Блюда, жаренные на сливочном масле

• Полуфабрикаты (котлеты, чебуреки, пельмени)

• Фастфуд (гамбургеры, наггетсы и т. д.)

• Напитки сладкие и с содержанием алкоголя.

Меню пивной диеты

Если к употребления хмельного напитка нет каких-либо противопоказаний, то можно приступить к недельному курсу похудения. Для начала на это время из рациона исключается сахар, масло, и рекомендуется употреблять , как и во многих рецептах похудения, не менее двух литров питьевой воды в сутки.

• Первый день

Во время завтрака и обеда следует употребить две пол литровых банки пива и сто грамм гречневой каши, отваренной на воде. Кашу разделить порциями.

• Второй день

В этот день норма пива вновь составляет один литр. Дополнить его можно небольшой порцией курицы или индейки (лучше отварной).

• Третий день

В дополнении к литру пива добавить немного нежирного мяса и любых овощей. Можно приготовить запеканку или легкий салат без соли.

Читайте также:  Диета при обострении гастрите что можно и нельзя есть

• Четвертый день

Закуской к пиву (опять-таки его должно быть выпито не более одного литра) послужит в этот день рыба, но не привычная сушеная, а запеченная в духовке, либо приготовленная на пару.

• Пятый день

Количество пива остается неизменным, дневной рацион составляют разнообразные блюда из фруктов и овощей.

• Шестой день

Предпоследний день диеты является разгрузочным. Помимо употребления пары литров пива, можно выпить (если есть потребность разнообразить рацион) лишь некрепкий чай.

• Седьмой день

В финальный день диеты следует выпить в течении дня два литровых бокала янтарного напитка и минеральной воды без газа. Иные продукты питания следует исключить.

Из разнообразных многочисленных диет и рецептов похудения, пивная диета придется по вкусу всем любителям этого хмельного напитка. Отзывы о ней в основном достаточно положительные. Организмом она переносится несложно, а потеря пяти килограммов за неделю далеко не является пределом.

Еще больше полезного на сайте

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)

Источник

Топ низкокалорийных закусок к пиву

Пиво является относительно низкокалорийным алкогольным напитком. Но как любой алкоголь, он провоцирует аппетит.

Чаще к пиву люди едят совсем не диетическую еду – поджаренный сыр, чипсы, жирную рыбу, орешки, жирные сосиски.

Большой выбор диетических яств к пиву позволит наслаждаться пенным напитком в полной мере без вреда здоровью и фигуре. Но при этом не нарастить «пивной» животик.

Важно учесть, что больше подходит к пиву, а что лучше не стоит употреблять вместе.

Можно ли пить хмельной напиток при диете

Ошибочно считать, что пиво приводит к ожирению из-за высокой калорийности. В нем немного калорий, гораздо меньше, чем в вине или шампанском, водке или коньяке.

К примеру, светлое пиво, имеющее 4,5 градуса алкоголя, может содержать 42 ккал на 100 граммов. Это примерно столько же, сколько в апельсиновом соке или молоке.

Поэтому даже существуют специальные диеты, основанные на пиве. Но эти диеты предполагают употребление пива и крайне ограниченное количество еды.

Тем не менее, включать пиво в ежедневное меню при других диетах не рекомендуется. И вот почему:

  1. Обычно люди пьют его в больших количествах в кругу компании, не замечая количества выпитого, и заедают рыбой, чипсами, орешками. А в них много калорий.
  2. Пиво замедляет процесс сжигания жиров. Потому что все силы организм бросает в первую очередь на утилизацию спирта. Жировые клетки остаются не тронутыми.
  3. Напиток может привести к гормональному сбою. В нем имеются фитоэстрогены, имитирующие женские половые гормоны. И они способствуют отложению жира в определенных местах. Поэтому даже у мужчин появляются нехарактерные для сильного пола жировые отложения на груди, животике, бедрах и ягодицах.

Если очень хочется выпить пива, то можно иногда себе это позволить. Чтобы не навредить фигуре и не нарушить диету, надо знать меру, сколько пива можно выпить, подсчитав калории. А также закусить «вкусняшками» с низким энергетическим показателем.

Интересно! Калорийность пива зависит от его сорта. Чем меньше градус, тем калорий меньше. В среднем одна бутылка 0,5 литра хмельного напитка содержит 220 ккал. Для сравнения: водка в пять-шесть раз калорийнее. В 100 г водки в среднем содержится 270 ккал.

Чем опасны снеки и любая другая еда с алкоголем

С алкоголем плохо совместимы:

  • маринованные овощи из-за уксусной кислоты, дающей дополнительную нагрузку на печень и почки;
  • помидоры, так как вызывают метеоризм, нарушают пищеварение;
  • шоколад, так как дает нагрузку на поджелудочную железу;
  • жирное мясо и рыба, поскольку усиливают «удар» по печени, желудку и желчному пузырю;
  • острые закуски могут вызвать ожог слизистой желудка и пищевода;
  • виноград усиливает брожение и опьянение;
  • кофе может спровоцировать гипертонический криз или спазм сосудов головного мозга;
  • соленая рыба задерживает жидкость в организме.

Вместе с пивом и другим алкоголем люди часто употребляют снеки – легкую еду в виде попкорна, чипсов, сухариков, палочек, орешков. Они нередко калорийны, так как содержат много жира. А из-за высокого содержания соли задерживают воду в организме. С алкоголем можно незаметно съесть большое количество высококалорийной еды, поскольку аппетит из-за спиртного повышается.

Интересно! В пиве преобладают жиры и углеводы. На 100 г продукта: 5 г углеводов, 0,5 г белков, 9 г жира. Основной поставщик калорий – углеводы.

Вместо классических снеков рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты с преимущественным содержанием белка, например, сушеная рыба, другие морепродукты или хотя бы крабовые палочки на диете нанесут организму меньший урон.

Рецепты самых легких и диетических пивных закусок

Есть традиционные закуски к пиву, которые можно приготовить дома. В отличие от покупных, они дешевле, без лишних калорий и химических добавок.

Представляем ТОП рецептов низкокалорийных закусок к пиву.

Картофельные чипсы

Надо почистить картофелины средней величины и очень тонко их нарезать кружочками. Выпекать можно как в духовке, так и в микроволновке. Главное, постелись пергаментную бумагу, чтобы картофель не прилипал к поддону, и выложить в один слой. Масло использовать не нужно, можно подсолить и поперчить. Но и без соли вкусно. Если выпекать в микроволновке, надо установить мощность на 700 Вт, и через 5 минут чипсы готовы.

Читайте также:  Меню при диете после рвоты

Кольца кальмара

Их также можно приготовить дома. И вы будете уверены, что никаких консервантов и усилителей вкуса в этом полезном продукте нет. Надо взять полкило кальмаров, очистить от кожицы и положить на полсуток в рассол (полторы столовые ложки соли на 0,5 литра воды, немного перца горошком и лаврушки). Затем достать из рассола, обсушить на салфетке и нарезать кружочками по полсантиметра толщиной. Высушивать мясо в духовке в течение трех часов на пергаменте при температуре 60 градусов.

Вареные раки

Очень полезный продукт, богатый минералами и витаминами. А еще это низкокалорийное блюдо (в 100 г всего 97 ккал). Классический вариант варки раков – это соленый рассол с укропом и перцем. Но некоторые варят в пиве, вине, квасе. Две минуты в кипящем рассоле, и блюдо готово. Вареных раков могут заменить креветки. Они варятся идентично. А калорийность, как и цена, еще ниже.

Бутерброды

Полезными и низкокалорийными бутербродами будут те, что с редисом, огурцами, а также со свежесоленой рыбкой в виде сельди, горбуши, лосося. Отличный вариант – творожный паштет, который можно приготовить из творога, с добавлением небольшого количества йогурта, соли, перца и зелени.

Семечки

Семечки – самый бюджетный вариант, полезный, но калорийность высока. В 100 г продукта содержится 700 ккал. Однако, можно погрызть горстку без вреда для фигуры и получить набор селена, йода, калия, цинка и магния. Семечки можно подсушить в микроволновке, духовке или на сковороде без масла. Подробнее о пользе и вреде семечек при похудении читайте по ссылке.

Немецкие колбаски

Лучшей закуской к пиву у немцев считаются сосиски. Причем в Германии есть специальные сосиски к пиву, в которых больше соли и специй, чем обычно. Так, люди больше выпьют пива, хитрый маркетинговый ход. Но вряд ли это полезно для фигуры и здоровья. Лучше всего купить сосиски хорошего качества, разрезать вдоль каждую и положить туда ломтик сыра, смазать горчицей и поставить в духовку или микроволновку на режим «гриль». 5-10 минут – и готово.

Чесночный хлеб

Надо взять батон, можно даже немного зачерствевший, и нарезать дольками, толщиной около сантиметра каждый. Надавить чеснок, смешать с солью и перцем, немного сдобрить растительным маслом. И натереть чесночной смесью каждый ломтик хлеба. Завернуть в фольгу и отправить в духовку на 10 минут, разогрев ее предварительно до 180 градусов.

Важно! Есть такое понятие, как «пивное сердце». Если ежедневно пить пиво, сердечная мышца постепенно утолщается. Полости сердца становятся шире. Развиваются некрозы, появляется одышка, слабость. Сердце уже не справляется со своей работой, появляется риск инфаркта.

Основные выводы

Традиционные закуски к пиву обычно высококалорийные – семечки, орешки, чипсы, жареное мясо и жирная рыба.

И хотя само по себе пиво не очень калорийное – примерно 43 ккал на 100 г, поправляются люди от неправильных закусок, повышенного аппетита и неумеренного количества хмельного напитка.

Низкокалорийные закуски к пиву можно приготовить самим: чипсы, сухарики, морепродукты.

От этого снеки станут менее калорийными и вредными.

Чтобы удержать аппетит, самого пива надо пить не более одной бутылки в день.

Источник

Пивная диета для похудения

Пивная диета для похудения, о которой многие, скорее всего, слышат впервые, занимает далеко не последнее место среди популярных программ по снижения веса. А если отбросить давно сложившийся стереотип, что от пива только поправляются, и рассмотреть его свойства с другой стороны, то оказывается, что оно может бороться с лишним весом.

А как? Вот об этом мы и поговорим.

Пивная диета — можно ли похудеть

Пиво было, есть и будет одним из популярнейших напитков. Оно богато различными витаминами и микроэлемента, но, к сожалению, достаточно калорийно. Это и породило множество ошибочных мнений и стереотипов, о том, как на нем можно быстро поправиться. Даже возникло такое понятие, как пивной живот, который является неизменным атрибутом особо рьяных любителей этого пенного напитка.

Тем не менее, пивная диета, отзывы о которой очень даже впечатляющие, полностью опровергает все эти заблуждения. И как не странно, даже возникает такой парадокс – тем, кто интересуется, как убрать пивной живот, диета на пиве именно поможет в первую очередь.

• Во-первых, у пива не такая уж «страшная» калорийность: 40-50 ккал на 100 г продукта, по сути, столько же сколько в 2,5% молоке.

• Во-вторых, оно обладает сильно выраженным мочегонным эффектов, что способствует выведению из организма лишней жидкости.

• В-третьих, и это самое главное, лишние килограммы появляются как раз не от пива, а от сложившейся традиции пить его с разными продуктами, такими как соленая и копченая рыба, соленые орешки, чипсы, сыры, разные сухарики заводского изготовления, копченые колбаски и прочее.

Читайте также:  Чем заправлять фунчозу при диете

Вот и судите сами, что дают организму все эти так называемые вкусности, в которых кроме соли и множества калорий ещё и достаточно всяких красителей, консервантов и других синтетических добавок.

Причем, поскольку они практически все чересчур соленые, то, попадая в организм вместе с пивом, значительно снижают его мочегонный эффект, в результате чего невыведенная вовремя жидкость накапливается и способствует увеличению веса, а также появлению того самого пивного живота.

Диета от пивного живота для мужчин — достоинства

Дорогие женщины, не думайте, что эта диета предназначена только для мужчин. Но поскольку именно они являются главными любителями пива, то хочется объяснить им, как можно их в некотором роде пагубную привычку обернуть на пользу.

Главное, при употреблении пива, исключить все продукты, которые снижают его полезные свойства.

И ещё раз уточнить его достоинства:
• если употреблять пиво холодным, то большая часть его калорий уйдет на согревание организма;
• мочегонный эффект пива способствует выведению лишней жидкости;
• исключив привычные продукты, с которыми принято его употреблять, можно забыть о лишних килограммах;
• благодаря своему составу полезных веществ, пиво способствует активизации обменных процессов;
• пиво прекрасно насыщает во время низкокалорийной диеты;
• оно способно улучшить пищеварение, снизить уровень плохого холестерина и успокоить нервную систему;
• солод, которым богато пиво, содержит витамин С и практически все витамины группы В, а также фосфор, магний, калий и растворимые пищевые волокна;
• пивные дрожжи в своем составе имеют в большом количестве железо, медь, хром, селен и другие полезные макро- и микроэлементы.
Вот почему, если человек не жалуется на здоровье, то этот напиток поможет ему не только похудеть, но и принесет пользу.
Но, перед тем как решаться сесть на пивную диету, надо знать, кому она не подходит.

Пивная диета — противопоказания

Не стоит забывать о том, что в пиве содержится спирт этанол. Как известно спиртными напитками, к которым относится и пиво, злоупотреблять нельзя, а некоторым они и вовсе противопоказаны, что касается и диеты на пиве.
Эта методика похудения противопоказана:
• беременным, кормящим матерям и подросткам;
• тем, кто постоянно находится за рулем;
• людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями ЖКТ.

Диета при пивном животе – полезные советы

Обратите внимание! Для диеты надо выбирать натуральное пиво высокого качества. Только свежий «живой» напиток без консервантов и добавок обладает всеми полезными свойствами.

К тому же учтите следующее:
• пиво надо употреблять только холодным и хранить на верхней полке холодильника;
• поскольку пиво имеет разную калорийность, то при составлении дневного рациона надо знать, что в алкогольном пиве она составляет 45 ккал на 100 г, а в безалкогольном – 17 ккал. Поэтому, используя последнее, можно расширить рацион за счет большего количества разрешенных продуктов.
Кроме этого, чтобы закрепить результаты диеты, надо правильно из неё выйти:
• в течение трех дней после окончания диеты нельзя набрасываться на еду, поскольку организм ещё продолжает работать в экономичном режиме.
• в этот период надо постепенно увеличивать количество фруктов и овощей в рационе, а также мяса и рыбы;
• после трех дней надо добавлять привычные продукты питания, но не более одного блюда в день;
• чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно максимально приблизить свой рацион к правильному питанию, исключив жирные, жареные и мучные блюда, а также ограничить потребление соли и сладостей.
• занятия спортом только усилят результат и помогут сохранить хорошую форму.

Пивная диета 7 дней – меню

Первый день – 1 л пива и 100 г гречневой каши.
Для приготовления гречневой каши, крупу ошпаривают кипятком, затем варят 1 минуту, и укутывают, давая ей распариться.
Второй день – 1 л пива и 100 г отварной курицы.
Третий день – 1 л пива и 100 г отварного постного мяса.
Четвертый день – 1 л пива и 100 г рыбы, приготовленной на пару.
Пятый день – 1 л пива и фрукты с овощами в неограниченном количестве.
Шестой день – 1,5 л пива.
Седьмой день – 2 л чистой воды без газа.

Во время диеты, если сильно мучает голод, можно выпить чашку черного кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада (30 г).

Пивная диета — отзывы

Отзывы о пивной диете в большинстве случаев положительные. Переносится они довольно легко, чувство голода присутствует, но вполне переносимо. Те, кто строго придерживался меню, смогли потерять около 5 кг. Хотя отдельные отзывы говорят о том, особенно это касается тех, кто использовал безалкогольное пиво, что потеря веса достигала 10 кг.
Так что пивная диета действительно работает вопреки всем домыслам о пиве. А убедиться, как она действует можно только одним способом – проверить на себе.

Понравилась статья? Нажмите «палец вверх» и подпишитесь на канал. У нас интересно!

Источник