Меню

Почему зеленый чай пьют при диете



Зеленый чай для похудения: рецепты

Напиток императоров, а именно так называли зеленый чай в Древнем Китае, обладает массой полезных свойств. Китайцы верили, что те, кто предпочитает, заваривает и пьет этот чаек правильно, застрахованы от болезней, усталости, раннего увядания и, конечно же, лишнего веса.

Зеленый чай для похудения используется с давних времен. Скорость сброса веса составляет в среднем 2-5 кг в месяц – это не много, однако такая питьевая диета не подразумевает кардинального изменения пищевых привычек.

Полезные свойства

Многочисленные исследования подтверждают, что люди, регулярно употребляющие китайскую травку, реже страдают онкологическими заболеваниями, живут дольше тех, кто не любит этот напиток, и остаются активными и жизнерадостными до глубокой старости.

Листочки китайского чая содержат цинк, который является природным антиоксидантом, защищающим от раковых заболеваний. Этот микроэлемент необходим для упругой кожи, здоровых волос и ногтей. Без наличия достаточного количества цинка в организме невозможно избавиться от прыщей, акне и аллергических высыпаний на коже.

Фтор – обязательный для поддержания здоровья зубов и десен элемент, в больших количествах содержится в чайной гуще. Китайцы с помощью ежедневного массажа десен измельченной чайной массой предупреждают различные заболевания ротовой полости: гингивит, пародонтоз, стоматит.

Комплексное воздействие полезных веществ, присутствующих в напитке, является профилактической мерой развития сердечно-сосудистых нарушений, как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Дело в том, что биологически активные вещества расщепляют плохой холестерин, освобождая сосуды от холестериновых бляшек. Кстати, в Японии, где этот благородный напиток в почете, самый низкий в мире показатель по заболеваемости гипертонией.

Но напиток тонизирует, повышает работоспособность, нормализует работу нервной системы. В отличие от кофе, который принудительно бодрит, чай действует мягче, оберегая организм от стресса.

Но способствует ли этот благородный чаек похудению? Этот вопрос нужно изучить более детально.

Почему напиток помогает худеть

Биологические вещества, присутствующие в напитке, подстегивают метаболизм, что приводит к усиленному использованию накопленных ресурсов, т.е. сжиганию жиров. Однако употреблять зеленый чай для похудения результативно из-за того, что:

  • он обеспечивает мочегонный эффект, а благодаря этому из тканей выводится лишняя жидкость;
  • полифенолы усиливают теплообмен в организме, это приводит к тому, что накопленные за годы бездействия жиры, «тают» буквально на глазах;
  • активные вещества чая уменьшают концентрацию сахара в крови, предотвращая переедание, продиктованное физиологическими причинами, в частности, резким изменением доли сахара.

Похудение с помощью зеленого чая становится реальностью, если соблюдается основное правило: в сутки нужно выпить не менее 1 литра напитка (а лучше – больше) без сахара. Из-за того что напиток является мягким мочегонным средством, то с целью предупреждения обезвоживания нельзя полностью отказываться от употребления питьевой воды.

Как приготовить чай для похудения

Правильно приготовленный напиток принесет только пользу. Чтобы избежать разочарования, необходимо четко следовать инструкции:

  • использовать только качественный листовой зеленый чай;
  • чистый заварочный чайник нужно обдать кипятком и оставить открытым остывать;
  • кипяток использовать нельзя, т.к. это уничтожит основную часть катехинов и сделает зеленый чай бесполезным для похудения;
  • горячей водой (80-90С) заливают ароматные листочки в пропорции 2 г (чая) на 100 мг жидкости;
  • после 3-5-минутного ожидания можно приступать к процедуре полезного для фигуры чаепития.

В день рекомендуется выпивать не менее 5 чашек. Чай пьют или теплым, или охлажденным, в зависимости от личных предпочтений, однако на переработку напитка с более низкой температурой организм израсходует больше килокалорий. Чай пьют без сахара, но для придания аромата можно положить дольку лимона, палочку имбиря, листик мелиссы или мяту.

Рецепты чаев: ароматное удовольствие

Для ускорения процесса похудения чай можно комбинировать с разнообразными специями, приправами, травами и продуктами, подстегивающими метаболизм.

С молоком для похудения

Это идеальное сочетание, гарантирующее стремительный сброс массы тела. Если соблюдать особый питьевой режим в течение 1 дня (раз в 7-10 дней), основу которого составляет молокочай, то за 1 день можно избавить от 1-2 кг!

Как готовить и пить зеленый чай с молоком для похудения:

  • 1 литр обезжиренного молока доводят на водяной бане до температуры, достигающей 90С (начало кипения) и добавляют 2 ст.л. качественного листового чая, выдерживают на протяжении 15-20 минут на медленном огне, а после процеживания принимают по 200 мл каждые 2-3 часа;
  • 1 литр охлажденного молоко соединяют с таким же количеством приготовленного зеленого чая, выпивая за день эти 2 литра приготовленного напитка.

С добавлением лимона

Лимон усиливает эффект зеленого чая, но кроме этого он способствует более быстрому и качественному расщеплению жиров, а также обеспечивают организм «лошадиной» дозой витамина С. В результате человек тратить намного больше энергии чем обычно, что и приводит к потере лишних килограммов. Пить зеленый чай с лимоном для похудения нельзя людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, так как присутствие лимона может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и спровоцировать обострение.

Готовить нужно так: 1 ч. л. листового чая заливают горячей водой, доведенной до 90С, настаивают 5-10 минут и добавляют дольку промытого (и обработанного кипятком) лимона.

Чай принимают в теплом виде, после каждой трапезы. Если добавить упражнения и немного ограничить калорийность привычного рациона, то можно быстро и безболезненно избавиться от пары-тройки жировых складок.

С ложкой меда

Классический вкус чая с медом знаком практически всем. Напиток обеспечивает организм энергией, питает тело, расщепляет жиры и угнетает аппетит.

Зеленый чаек с медом для похудения готовят по такой схеме: 1 ч. л. листового чая кладут на дно чашки и заливают горячей (90С) водой. После 10-15-минутного настаивания нужно добавить мед (ч. л.), тщательно размешать и пить.

С щепоткой корицы

Корица улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы, способствует снижению массы тела. В комбинации с зеленым чаем эта приправа обеспечивает потрясающие результаты, помогая очистить организм от токсинов и сбросить пару кило.

Чаще всего зеленый чай с корицей для похудения готовят так: 1 ч. л. чая соединяют с ½ ч. л. измельченной корицы и заливают горячей водой (не более 90С). После настаивания можно добавить мед, палочку имбиря или дольку лимона для вкуса и ускорения сброса веса.

Как и зачем принимать при похудении экстракт зеленого чая

Выпускается как биологически активная добавка, изготовленная в форме таблеток или капсул. Используется для нормализации массы тела, повышения работоспособности, поддержания организма в период повышенных физических нагрузок или стресса. Принимают по схеме, указанной на упаковке. Экстракт зеленого чая для похудения рекомендуется пить как вспомогательное средство во время работы над снижением массы тела.

Читайте также:  Кто не соблюдал диету номер 5

Как пить чай, чтобы похудеть

В день нужно выпить не менее 4-5 чашек напитка (около 1 литра). Если за полчаса перед каждой трапезой или маленьким перекусом выпить чашку чая, то насыщение во время приема пищи придет гораздо быстрее, а, значит, и съеденная порция будет меньше. Наиболее оптимальный интервал между чаепитиями составляет 3 часа.

Для быстрого похудения рекомендуется:

  • пить напиток без добавления сахара, меда и других подсластителей;
  • употреблять только охлажденный чай;
  • для усиления эффекта можно добавить лимон, корицу;
  • изредка можно устраивать разгрузочные чайные дни.

Благородный китайский чай на ночь при похудении лучше не пить, ведь это приведет к усиленному мочевыделению, а, значить, поспать вряд ли получится. Но если чаепитием заменить вечерний прием пищи, то это приблизит желаемый результат.

Зеленый чай: что нужно знать о пользе и вреде напитка

Поклонники этого напитка могут рассчитывать на:

  • отсутствие проблем со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • красивые и здоровые зубы;
  • хороший обмен веществ;
  • нормализацию веса в течение короткого периода времени;
  • улучшение внешности.

Регулярные чаепития снижают риск развития рака (особенно молочной железы, кишечника, желудка) в несколько раз за счет большого количества антиоксидантов. Напиток нормализует работу пищеварительного тракта, поддерживает нервную систему и выводит из организма токсины, провоцирующие различные заболевания.

Использовать чай для похудения не рекомендуется тем, кто:

  • страдает от гипертонии или, наоборот, гипотонии;
  • имеет в анамнезе серьезные заболевания ЖКТ (гастрит с повышенной кислотностью, язва 12-перстной кишки);
  • не может наладить жизненный ритм из-за хронической бессонницы;
  • принимает лекарства от тахикардии, нарушения сердечного ритма.

Не рекомендуется экспериментировать и переходить на питьевую диету во время беременности или в период лактации.

Советы и предупреждения

Употребление зеленого чая для снижения массы тела практически не несет нагрузки на организм и имеет незначительный список ограничений. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, необходимо соблюдать несколько правил:

  • при отсутствии противопоказаний регулярно проводить разгрузочные дни (раз в неделю);
  • не добавлять в напиток сахар (другие подсластители);
  • использовать зеленый чай в качестве приправы при приготовлении пищи;
  • комбинировать употребление напитка с диетами и упражнениями;
  • выпивать в сутки около 1,5 чая (лучше охлажденного).

Но чтобы похудение было безопасным, нельзя:

  • отказываться от употребления воды (количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л);
  • злоупотреблять чаем, ведь он не только сжигает жиры, но и является природным стимулятором.

Зеленый чай для похудения – это компромисс для тех, кто не желает мириться ни с лишним весом, ни с ограничениями рациона. И хотя употребление напитка не гарантирует молниеносного эффекта, такой питьевой режим постепенно приведет к снижению массы тела и улучшению самочувствия.

Источник

Похудение с зеленым чаем

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть, сохранить женскую красоту и здоровье? За счет каких свойств зеленого чая происходит процесс избавления от лишних килограмм?

Зеленый чай – это натуральный напиток, который сочетает в себе множество полезных для здоровья свойств. Рассмотрим, как зеленый чай может влиять на стройность, здоровье и красоту. В странах Востока зеленый чай распространен и востребован на протяжении десятилетий, он превосходно утоляет жажду и несет в себе целебные качества. Мы узнали о том, что помимо черного чая есть еще и зеленый, относительно недавно, но так и не разобрались в том, зачем его пить. Жители Востока редко ошибаются в своем выборе по вопросам здоровья, они сохраняют свою молодость и подвижность в течении долгих лет, продолжительность жизни на востоке намного выше, чем на западе.

Как зеленый чай помогает похудеть?

Среди японцев и китайцев нечасто встречаются полные люди, это скорей редкая аномалия, чем повседневная реальность. Секрет их хорошей формы в правильном рационе, в том числе и по части напитков. Зеленый чай можно отнести к секретам восточной стройности, он сочетает в себе несколько действий – обеспечивает очищение организма, избавление от накопившихся шлаков, нормализацию работу органов желудочно-кишечного тракта, ускорение метаболизма. Напиток становится верным союзником худеющих людей благодаря способности подавления голода и расщепления жиров в ЖКТ. Для того, чтобы ощутить на себе все свойства целебного напитка, нужно получить инструкции по его употреблению.

Правила употребления зеленого чая для похудения

Зеленый чай пьется за полчаса до приема пищи

Лучше делать это перед каждым приемом пищи, заваривать чай следует непосредственно перед употреблением. Заварите чайную ложку зеленого чая без горки 300 мл горячей воды, дайте настояться в течении пары минут и пейте без добавления сахара. Употребление чая по такой схеме ускорит переваривание пищи и будет способствовать похудению за счет расщепления жиров.

Свойства зеленого чая усиливаются при сочетании с определенными продуктами

Каждое из положительных свойств зеленого чая может быть усиленно, для этого чаще всего используют травы и сухоцветы. К примеру, если взять гибискус (широко известен, как каркаде), то проявится мягкий мочегонный и слабительный эффект, а боярышник в сочетании с зеленым чаем будет снижать уровень холестерина и расщеплять клетки жировых тканей. Если заварить зеленый чай с добавлением корицы, то напиток обретет новые вкусовые нотки, а также свойства усиливать обмен веществ. А если съесть чайную ложку льняного семени и запить ее зеленым чаем, то такое сочетание станет лучшим подавителем аппетита.

Зеленый чай следует добавлять в пищу

Классическое употребление зеленого чая в качестве холодного или горячего напитка не является единственным способом.

В Китае зеленый чай измельчают в кофемолке до состояния пыли, а затем добавляют его в пищу.

Во время каждой трапезы следует употреблять по половине чайной ложки измельченного чая, запивая водой, тогда процесс похудения пойдет заметно быстрее. Это простой способ управлять своим весом без изнурительных диет и постоянного чувства голода. Можно не есть перемолотый зеленый чай в чистом виде, а добавлять его в разные диетические блюда, к примеру, салаты и каши. Единственные блюда, в которые добавлять зеленый чай не уместно – это коктейли, супы и прочие жидкие продукты.

Зелены чай нужно использовать так, чтобы он усиливал другие методики похудения

Если пить зеленый чай так, как советуют диетологи, то он будет усиливать диеты. Первая и основная рекомендация – употреблять напиток как можно чаще. Замените сладкие и мучные продукты свежими фруктами и овощами, а жареное мясо на варенное. Если не можете полностью исключить соль и сахар, то минимизируйте их употребление. Употребление круп типа гречки и риса особенно не возбраняется, но делать это часто не стоит. Перейдите на такой рацион и совмещаете его с зеленым чаем, чем больше чая – тем лучше. Ограничений по употреблению данного напитка не существует.

Читайте также:  Чем можно перекусить на ночь при диете

Сколько времени нужно пить зеленый чай, чтобы похудеть?

Первые ощутимые результаты придут уже через две недели, за это время организм перестроится на правильную работу, прием и переваривание пищи, такие условия и нужны для избавления от лишнего веса. Принцип действия зеленого чай совпадает со многими дорогостоящими средствами для похудения, вначале теряется лишняя жидкость, а затем начинают таять жировые отложения. Такой механизм верен с точки зрения физиологии, килограммы, потерянные таким образом, не будут возвращаться. И даже если вы употребите что-нибудь запретное в виде особенного исключения, это не обернется набранным весом. В этом заключается главное преимущество зеленого чая: он не заставляет терять вес насильственно, а учит организм работать правильно.

Секреты зеленого чая для женской красоты

Польза целебного чая подтверждается не только народными целителями, но и традиционной медициной. Безвредность продукта позволяет использовать его в различных индустриях. Косметологические корпорации включают экстракт зеленого чая в средства по очищению и уходу за кожей, фармацевтические компании включают его в состав витаминных комплексов и биологически активных добавок.

Приготовить средства на основе зеленого чая можно и в домашних условиях. Для того, чтобы сделать маску для кожи лица, потребуется лишь по паре столовых ложек зеленого чая и йогурта. Заварите чай 50 мл кипятка, через 30 секунд процедите и смешайте гущу с йогуртом. Получившийся состав будет тонизировать кожу, делать ее более здоровой, а если добавить в маску чайную ложку меда, то добавится еще и питательный эффект. Держать такую маску на лице нужно 20 минут, затем смыть теплой водой.

По такой же простой схеме готовится маска для волос на основе зеленого чая. Чайную ложку чая заваривают 100 мл кипятка, после остывания нужно процедить и добавить к гуще пару столовых ложек репейного масла, оно продается в аптеке и стоит копейки. Если у вас нормальные или сухие волосы, то добавьте в маску желток одного яйца, для жирных волос необходимо добавить один белок. Маска выдерживается на волосах в течении получаса, эффект виден уже после первой процедуры – волосы становятся гладкими и блестящими.

Если заморозить зеленый чай в форме для льда, то получившиеся кубики станут лучшим средством для тонизирования кожи. Протирайте льдом из зеленого чая лицо, шею и зону декольте.

Если вам нужно срочно привести себя в порядок, а лицо выглядит уставшим, то есть способ разбудить свою красоту. Потребуется крепкий зеленый чай, один желток и столовая ложка муки. Компоненты перемешиваются, смесь наносится на очищенное лицо и держится 15 минут. После того, как маска будет смыта, кожа будет выглядеть отдохнувшей, более подтянутой, заметно улучшится цвет лица. Завершить процедуру рекомендуется протиранием лица кубиком льда из зеленого чая.

Польза зеленого чая для организма

  • Улучшение обмена веществ, как результат – похудение и избавление от целлюлита;
  • Восстановление правильной деятельности системы пищеварения, органы ЖКТ начнут работать быстрее, особенно полезен напиток для желудка, печени и кишечника;
  • Укрепление десен и зубов, эффективная профилактика стоматита и других инфекций полости рта;
  • Насыщение антиоксидантами, они препятствуют процессам старения, а также оказывают профилактику возникновения онкологических процессов в организме;
  • Благоприятное воздействие на женский гормональный фон, естественное восстановление;
  • Благодаря высокому содержанию цинка в составе, регулярное употребление зеленого чая приводит к быстрому заживлению ранок, укреплению ногтей и волос.

Если вам понравилась тема зеленого чая, то эти материалы тоже вас заинтересуют:

Чай с молоком для похудения
С молоком можно пить зеленый или черный чай, при правильном употреблении любой из напитков поможет похудеть. Узнайте, какой чай лучше выбрать для сочетания с молоком, и как его нужно пить.

Диета для второй группы крови
Зеленый чай особенно важен обладателям второй группы крови, ведь она зародилась как раз в тот момент, когда человечество открыло для себя зеленый чай. Если у вас вторая группа крови, то здесь вы найдете подробные рекомендации по правильному питанию и естественному похудению.

Источник

Польза зеленого чая для похудения — чайная диета

Стройность к лицу женщине, сохранившей своё здоровье. Диета на зелёном чае – мягкий способ избавиться от лишних килограммов, не нагружая организм голодовками и чрезмерными физическими нагрузками.

Чайная диета очищает тело, заставляя внутренние системы работать лучше, но не доводит процесс до крайних проявлений. Пейте зелёный чай, если хотите худеть без стресса.

Императорский напиток на службе Красоты

Зелёный чай давно перестал быть диковинкой и входит в повседневный рацион многих людей. Заваривая очередную кружку любимого напитка, мы помним, что он полезен, но не забываем насколько!

В древнем Китае право пить зелёный чай долгое время доставалось лишь членам императорской семьи и представителям аристократии. Затем «напиток Императоров» стал достоянием китайской медицины, благодаря своим целебным свойствам. Зелёный эликсир здоровья способен быстро укреплять ослабший иммунитет и возвращать жизненные силы через очищение организма.

Полезные свойства эликсира здоровья

Польза хорошего зелёного чая проверена не только тысячелетиями применения в медицине различных стран Востока, но и современными научными исследованиями.

  • Долголетие. Японские исследования выявили стойкую связь между употреблением зелёного чая и долголетием. Здоровье сохраняется за счёт обеспечения правильной работы печени (снижение риска ожирения) и регулярной очистки сосудов, а также повышения их эластичности. Если стремитесь жить долго, стоит пить зелёный чай.
  • Благодарное сердце. Правильно заваренный зелёный чай благотворно воздействует на сердечнососудистую систему. Полезные вещества напитка легко проникают в кровь, очищая сосуды от опасных наслоений (выведение холестерина, лишних жиров), одновременно тонизируя мышечную ткань сердца. В итоге, удаётся успешнее бороться с тахикардией, инфарктами и инсультами, атеросклерозом и гипертонией.
  • Нормализация внутренних процессов. Зелёный чай крайне полезен для нормализации давления, а также обменного и пищеварительного процесса, именно поэтому зеленый чай способствует похудению. Кроме того напиток регулирует содержание соли в организме, способствуя выведению излишков.
Читайте также:  Можно ли кушать рахат лукум при диете

Богатый состав зелёного чая

Полтысячи компонентов – достойный состав для напитка, доступного каждому. Польза обеспечивается богатым витаминным комплексом (А и С, В1 и В2, РР и К), обилием нужных организму веществ (йод и цинк, медь и калий, фтор и кальций, магний и фосфор) и множеством благотворных органичных соединений (теин, катехины, различные минералы).

Зелёный чай особенно полезен благодаря:

  • Теин является мягким аналогом кофеина, поэтому способствует мягкому улучшению самочувствия. Напиток нужно пить людям, нуждающимся в дополнительном источнике бодрости и хорошего настроения, а также работающим с большим количеством информации – алкалоид отменно активизирует мозговую деятельность.
  • Катехины представляют собой мощные антиоксиданты, способствуя очищению организма на клеточном уровне (противостояние раку), выведению токсинов (очищение сосудов и тканей внутренних органов), насыщение тела полифенолами (повышение иммунитета).
  • Минералы – фундамент организма. Желаете, чтобы волосы блестели, зубы сохраняли белизну, а ногти были крепкими и ровными? Старайтесь пить зелёный чай хотя бы раз в неделю.

Худей, но не зеленей — учитываем противопоказания

Не всякий зелёный чай, продающийся в магазинах одинаково полезен. Состав сильно зависит от сорта, а также способа обработки и соблюдения условий хранения. Поэтому при покупке ориентируйтесь не только на звучное название – внимательно изучайте содержание.

Зелёный эликсир может не только укрепить здоровье, но и пошатнуть его.

  • Острые проблемы в работе системы пищеварения. Категорически нельзя пить зелёный чай людям, страдающим от ряда заболеваний пищеварительной системы. Напиток принесёт большой вред больным, страдающим от открытой язвы, тяжёлых формах гастрита и различных заболеваниях двенадцатиперстной кишки. Если же соблазн слишком велик — откажитесь от зелёного чая, хотя бы, перед сном, чтобы не давать организму лишней работы на ночь.
  • Беременность и лактация. Материнство далеко не каждой женщине даётся легко — часто обостряются все дремлющие заболевания. Организм начинает интенсивно реагировать на любое поступающее вещество. Даже простой зелёный чай может причинить вред развитию плода и состоянию женщины. Лучше временно ограничить потребление любимого напитка до 2-3 некрепких чашек в неделю. Это помогает снизить риск аллергических реакций и излишней возбудимости.
  • Нарушения сна. Ночь – время покоя и восстановления, поэтому зелёный чай может принести вред, если выпить его незадолго до сна. Помните, что в составе присутствует множество стимулирующих веществ, которые могут накапливаться в организме. Не стоит пить его перед сном, если не хотите стать раздражительными и тревожными. Даже маленькие дозы теофиллина или теобромина (содержащихся во многих сортах), принятые перед сном, могут привести к появлению ночных кошмаров.

Зелёный чай не зря долгое время считался лекарственным средством – чрезмерное употребление может принести ощутимый вред, заставив организм работать на износ. Об этом стоит особенно помнить людям, озадачившимся вопросом: «Как похудеть на зеленом чае».

Как использовать зелёный чай для похудения

Китаянки, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, редко прибегают к медикаментозным средствам, строгим диетам или усиленным физическим тренировкам. Большинству помогает обычный зелёный чай! Главное, правильно его пить, а также с умом выбрать сорт и способ заварки. Как похудеть с помощью зелёного чая? Весьма полезны простейшие методики.

Мягкая методика – плавное похудение и укрепление организма

Решили похудеть с помощью зелёного чая? Начните с простейшего оздоровительного метода, основанного на мудрости китайской медицины. Лишние килограммы лучше сгонять постепенно, параллельно укрепляя мускулатуру (умеренными физическими упражнениями) и кожу (масляными массажами и питательными кремами).

Временно начните пить исключительно зелёный чай (обязательно без сахара). Напиток должен быть умеренно крепким, поэтому используйте либо чай в пакетиках, либо эмпирическим путём определите свою норму крепости. При таком подходе в неделю уходит по 4-5 килограмм даже без ограничений в питании.

Длительность чайной диеты желательно контролировать. Правильно чередовать «чайный» месяц с длительным периодом нормального питья (вода, соки, компоты, молочные напитки), тогда польза от разгрузочного этапа будет наиболее ощутимой.

Разгрузочные дни с зелёным чаем

Лишних килограммов слишком много? Тогда будет трудно обойтись без строгих диет и тяжёлых физических нагрузок. От ежедневного употребления большого количества чая придётся отказаться, чтобы не переутомлять организм. Зато можно раз в неделю устраивать особый разгрузочный день!

Помогает ли зелёный чай похудеть при нерегулярном приёме? Ещё как! Особенно в сочетании с молоком. Полтора литра обезжиренного молока нужно довести до кипения, а затем заварить в нём четыре столовых ложки зелёного чая (можно без «горки»). Напиток должен настояться около 20 минут, затем будет правильно его тщательно процедить, чтобы не допустить образования излишней крепости. Можно использовать чай в пакетиках, но от заварки польза будет больше.

Пить молочно-чайный коктейль нужно маленькими порциями на протяжении всего дня. Некоторым по душе охлаждённый вариант, другим приятнее пить его тёплым. Помимо чая нужно, чтобы организм пополнял водный баланс – постарайтесь выпивать хотя бы по 1,5 литра чистой воды в дополнение к диетическому напитку.

Разгрузочный день на молоке и чае отлично воздействует на работу кишечника. Польза ощущается после первого же опыта — улучшается самочувствие и укрепляется иммунитет, диеты становятся более эффективными. Пить подобный коктейль можно не чаще разочка в месяц, чтобы организм успевал в полной мере отреагировать на оздоровление.

Кроме того важно правильно подобрать время для разгрузочного дня – оздоровительный коктейль запускает мощную очистку организма, поэтому стоит всё время находиться дома, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Некоторые люди испытывают частые позывы заглянуть в туалетную комнату почти сразу после первого приёма молочно-чайной смеси, другие реагируют с опозданием (ближе к ночи).

Королевы красоты пьют зелёный чай

В умеренных количествах пить зелёный чай можно почти всем. А вот использовать его для похудения нужно правильно. Чтобы улучшить внешние данные не нужно вредить здоровью – перед началом чайной диеты пройдите обследование.

Сдав общий анализ крови, проверив состояние желудочно-кишечного тракта, можно своевременно выявить противопоказания или гарантировать отсутствие побочных эффектов от «лечения» зелёным чаем.

Здоровье в порядке? Смело начинайте пить напиток Императоров, чтобы продлить активный период своей жизни, улучшить работу внутренних органов, избавиться от лишнего веса и приобрести тот цветущий вид, который вы хотите.

Советуем почитать: На что обратить внимание при выборе зеленого чая.

Источник

Adblock
detector